ចរន្តច្រូត ទឹកក្រោមដី និងការរស់រានមានជីវិតពីទឹកសមុទ្រ¶

លេខអាសន្នខុសគ្នាតាមប្រទេស. ទំព័រនេះប្រើលេខ 911 ដែលជាលេខសម្រាប់សហរដ្ឋអាមេរិក និងកាណាដា។ ប្រទេសជាច្រើនទៀតប្រើលេខ 112, 999 ឬលេខផ្សេងទៀត។ ស្វែងរកលេខសម្រាប់ប្រទេសរបស់អ្នក។.

ចរន្ត Rip មានចំនួនច្រើនជាង 80 ភាគរយនៃការជួយសង្គ្រោះដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកការពារ surf នៅទូទាំងពិភពលោក ហើយទាមទារជីវិតរាប់រយនាក់ជារៀងរាល់ឆ្នាំនៅតាមបណ្តោយមហាសមុទ្រអាត្លង់ទិក មហាសមុទ្រប៉ាស៊ីហ្វិក មហាសមុទ្រឥណ្ឌា បឹងធំ និងឈូងសមុទ្រម៉ិកស៊ិក។ ចរន្តច្រៀក គឺជាបណ្តាញទឹកតូចចង្អៀតដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលហូរចេញពីឆ្នេរ តាមរយៈការបំបែក surf ក្នុងល្បឿនរហូតដល់ 2.4 ម៉ែត្រក្នុងមួយវិនាទី (8 ហ្វីតក្នុងមួយវិនាទី) លឿនជាងអ្នកហែលទឹកអូឡាំពិកអាចរត់បាន។ ដឹងពីរបៀបមើលខ្សែទឹកពីខ្សាច់ស្ងួតមុនពេលចូលទឹក របៀបអណ្តែតដើម្បីរក្សាដង្ហើមរបស់អ្នក និងហែលស្របទៅនឹងច្រាំងជាជាងទប់ទល់នឹងលំហូរ ហើយវិធីជួយសង្គ្រោះអ្នកហែលទឹកដែលកំពុងតស៊ូដោយប្រើវត្ថុអណ្តែតដោយមិនលង់ទឹក ជួយសង្គ្រោះជីវិតនៅឆ្នេរសមុទ្រ។ (Gulf of Mexico)

ធ្វើដូចនេះឥឡូវនេះ¶

រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ ហើយចងចាំថា ចរន្តទឹកនឹងមិនអូសទាញអ្នកនៅក្រោមទឹកឡើយ៖ ការភ័យស្លន់ស្លោ និងខ្យល់ចេញចូលខ្លាំងពេក បណ្តាលឱ្យលង់ទឹកនៅក្នុងចរន្តច្រៀក មិនមែនទឹកនោះទេ។ ចរន្តច្រៀកគឺយ៉ាងតឹងរឹងខ្សែក្រវ៉ាត់ conveyor ផ្ទៃផ្ដេក; វាទាញអ្នកចេញពីឆ្នេរ មិនចុះទៅបាតសមុទ្រ។
ឈប់ហែលទឹកត្រង់ទៅឆ្នេរទល់នឹងទឹកហូរ៖ សូម្បីតែអ្នកជិះស្គីសេរីអូឡាំពិកក៏មិនអាចហែលដោយផ្ទាល់ទល់នឹងកបច្ចុប្បន្នដែលមានល្បឿន 2 ម៉ែត្រក្នុងមួយវិនាទី (6.5-foot-per-second) ដែរ។ ការព្យាយាមរត់ត្រង់ឆ្ពោះទៅដីខ្សាច់បង្ហូរ 100 ភាគរយនៃសាច់ដុំ glycogen និងអុកស៊ីសែនក្នុងរយៈពេល 60 ទៅ 90 វិនាទី។
** ប្រកាន់យកឥរិយាបថ "Float to Live" រយៈពេល 60 វិនាទីដើម្បីដកដង្ហើមរបស់អ្នក **៖ ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកមកវិញដោយដាក់ត្រចៀករបស់អ្នកឱ្យលិច សម្រាករាងកាយរបស់អ្នកទៅជារាងផ្កាយធំ ឬរាងផ្កាយ ទុកឱ្យជើងរបស់អ្នកអណ្តែតតាមធម្មជាតិ ហើយទាញដៃរបស់អ្នកថ្នមៗដោយត្រគាករបស់អ្នក ដើម្បីរក្សាមាត់របស់អ្នកពីលើទឹក ខណៈពេលដែលការដកដង្ហើមរបស់អ្នកថយចុះ។
** ហែលស្របទៅនឹងច្រាំងសមុទ្រ (ឬអណ្តែតចេញពីរលកដែលបក់បោក) **៖ នៅពេលដែលដង្ហើមរបស់អ្នកត្រូវបានគ្រប់គ្រង សូមក្រឡេកមើលទៅឆ្នេរ ហើយហែលទឹក ស្របទៅនឹងច្រាំង (ចុះទៅម្ខាងឆ្នេរ ទៅតាមទិសដៅនៃខ្យល់ធម្មជាតិ / ច្រាំងទន្លេរសាត់ និងឆ្ងាយពីចំណតថ្ម ឬផែ)។ ប្រសិនបើការហែលទៅម្ខាងមានអារម្មណ៍ថាពិបាកពេក អ្នកគ្រាន់តែអណ្តែតលើខ្នងរបស់អ្នក ហើយទុកឱ្យចរន្តនាំអ្នកពី 30 ទៅ 90 ម៉ែត្រ (100 ទៅ 300 ហ្វីត) ឆ្លងកាត់រលកដែលបំបែកជាកន្លែងដែល "ក្បាល" នៃចរន្តទឹកឈប់ទាញ។
** បត់តាមអង្កត់ទ្រូងទៅឆ្នេរវិញតាមរលកទឹកស**៖ នៅពេលដែលអ្នកចេញពីច្រកច្រៀកតូចចង្អៀត (កដែលច្រៀកភាគច្រើនមានត្រឹមតែ 10 ទៅ 30 ម៉ែត្រ / ទទឹង 30 ទៅ 100 ហ្វីត) បែរមុខទៅរកឆ្នេរ ហើយហែលតាមអង្កត់ទ្រូងឆ្លងកាត់តំបន់ដែល ** រលកទឹកសកំពុងទម្លុះយ៉ាងសកម្ម** ពីព្រោះការបាក់ច្រាំងសមុទ្រតែងតែរអិល។
** គ្រវីដៃម្ខាង ហើយស្រែកឱ្យគេជួយ (ហើយនៅលើច្រាំង "បោះ កុំទៅ") **៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចហែលចូលបានទេ ចូរនៅអណ្តែតលើខ្នងរបស់អ្នក លើកដៃមួយត្រង់ឡើង ហើយស្រែកហៅអ្នកការពារជីវិត។ ប្រសិនបើអ្នកនៅលើឆ្នេរខ្សាច់មើលនរណាម្នាក់កំពុងតស៊ូក្នុងចរន្តទឹក សូមទូរស័ព្ទទៅលេខសង្គ្រោះបន្ទាន់ក្នុងតំបន់របស់អ្នក (911 នៅសហរដ្ឋអាមេរិក និងកាណាដា 112 នៅទូទាំងសហភាពអឺរ៉ុប 999 នៅចក្រភពអង់គ្លេស ឬ 000 នៅអូស្ត្រាលី សូមមើលរបស់យើង លេខសង្គ្រោះបន្ទាន់ មគ្គុទ្ទេសក៍) និង **កុំហែលចេញដោយគ្មាន surfboard, bodyboard, ring ring, ឬទទេ latched picnic cooler **។

ការរស់រានមានជីវិតនៃចរន្តច្រៀកភ្លាមៗ និងលំហូរចេញ¶

ប្រសិនបើជើងរបស់អ្នកស្រាប់តែចាកចេញពីបាតដីខ្សាច់ ហើយអ្នកឃើញច្រាំងទន្លេស្រកពីក្រោយអ្នក សូមធ្វើតាមការណែនាំពីសមាគមសង្គ្រោះជីវិតរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក (USLA), NOAA, Royal National Lifeboat Institution (RNLI, United Kingdom) និង Surf Life Saving Australia (SLSA)។

flowchart TD
    Caught["ជើងចាកចេញពីបាត៖ ទាញសមុទ្រចេញពីឆ្នេរក្នុងចរន្តច្រៀក"] --> Step1["1. ប្រយុទ្ធនឹងភាពភ័យស្លន់ស្លោ៖ ចងចាំចរន្តច្រៀក មិនដែលទាញអ្នកនៅក្រោមទឹក។"]
    Step1 --> Step2["2. បញ្ឈប់ការហែលទឹកត្រង់ឆ្ពោះទៅឆ្នេរប្រឆាំងនឹងចរន្ត"]
    Step2 --> Float60["3. 'អណ្តែតដើម្បីរស់' រយៈពេល 30 ទៅ 60 វិនាទី: ក្បាលត្រឡប់មកវិញ, ត្រចៀកនៅក្នុងទឹក, គ្រប់គ្រងការដកដង្ហើម"]
    Float60 --> CheckEnergy{"4. វាយតម្លៃកម្លាំងហែលទឹករបស់អ្នក និងផ្លូវបច្ចុប្បន្ន"}
    CheckEnergy -->|Option A: Strong Swimmer & Open Beach| SwimParallel["ហែលស្របទៅនឹងច្រាំង (ជាមួយនឹងចំហៀងរសាត់ និងឆ្ងាយពីផែ ឬចំណតណាមួយ) ពី 15 ទៅ 30 ម៉ែត្រ (50 ទៅ 100 ហ្វីត)"]
    CheckEnergy -->|Option B: Swim Sideways Feels Too Hard or Circular Rip| FloatOut["អណ្តែតលើខ្នងរបស់អ្នក ហើយជិះបច្ចុប្បន្នពី 30 ទៅ 90 ម៉ែត្រ (100 ទៅ 300 ហ្វីត) ឆ្លងកាត់រលកដែលបាក់បែកជាកន្លែងដែលទាញឈប់"]
    CheckEnergy -->|Option C: Exhausted, Injured, or Weak Swimmer| SignalHelp["រក្សាអណ្តែតលើខ្នង លើកដៃមួយឱ្យខ្ពស់ ហើយស្រែកឱ្យអ្នកការពារជីវិត ឬការសង្គ្រោះលើក្តារខៀន"]
    SwimParallel --> Whitewater["5. បត់និងហែលតាមអង្កត់ទ្រូងត្រឡប់ទៅច្រាំងវិញតាមរយៈរលកទឹកស (លើរបារខ្សាច់រាក់)"]
    FloatOut --> SwimClear["ហែល 20 ម៉ែត្រ (65 ហ្វីត) ចំហៀងនៅខាងក្រៅឧបករណ៍បំបែកបន្ទាប់មកបត់ចូលជាមួយនឹងទឹកសដែលបំបែក"]
    SwimClear --> Whitewater

ចរន្តច្រៀក ទល់នឹង ផ្លូវទឹក ទល់នឹង ការបាក់ច្រាំង vs ចរន្តទឹករលក¶

អ្នកធ្វើដំណើរតាមឆ្នេរតែងតែច្រឡំពាក្យថា "ច្រៀកចរន្ត" "ទឹកក្រោម" "ជំនោរច្រៀក" និង "ច្រាំងសមុទ្រ"។ ដោយសារតែបាតុភូតមហាសមុទ្រទាំងប្រាំនេះ ផ្លាស់ទីទឹកក្នុងទិសដៅខុសគ្នាទាំងស្រុង ការប្រើបច្ចេកទេសគេចខុសអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ភ្លាមៗ។

ឈ្មោះមហាសមុទ្រ	ទិសដៅ និងល្បឿននៃលំហូរទឹក។	យន្តការរូបវិទ្យា	គ្រោះថ្នាក់ចម្បងចំពោះអ្នកហែលទឹក	ការរស់រានមានជីវិតត្រឹមត្រូវ & ពិធីការរត់គេច
Rip Current (ហៅមិនត្រឹមត្រូវថា "ជំនោរ" នៅក្នុងពាក្យធម្មតា)	ផ្ដេក និងសមុទ្រ (កាត់កែងពីឆ្នេរ) ក្នុងល្បឿន 0.5 ទៅ 2.4 m/s (1.6 ទៅ 8 ft/s) ។	រលកបោកបក់លើឆ្នេរខ្សាច់; ផ្លូវទំនាញទំនាញដែលជាប់ទឹកត្រឡប់ទៅសមុទ្រវិញតាមរយៈលេណដ្ឋានតូចចង្អៀត ឬគម្លាតនៅក្នុងរបារខ្សាច់។	ការហត់នឿយ និងការភ័យស្លន់ស្លោពីការព្យាយាមហែលត្រង់ទៅច្រាំងទល់នឹងខ្សែក្រវាត់ដឹកជញ្ជូនដែលផ្លាស់ទីលឿនជាងល្បឿនហែលទឹករបស់មនុស្ស។ មិនទាញអ្នកនៅក្រោមទឹក។	អណ្តែតទៅបន្តផ្ទាល់ បន្ទាប់មកហែលទឹក ស្របទៅនឹងឆ្នេរ ចេញពីឆានែលទទឹងពី 10 ទៅ 30 ម៉ែត្រ ឬអណ្តែតចេញពីផ្លូវបំបែក មុននឹងបត់ត្រលប់មកវិញតាមរយៈទឹកស។
Undertow (Wave Backwash)	ចុះក្រោម និងសមុទ្របន្តិច សម្រាប់តែ 3 ទៅ 6 ម៉ែត្រ (10 ទៅ 20 ហ្វីត) នៅច្រាំងសមុទ្រ។	នៅពេលដែលរលកដ៏ធំបក់បោកមកលើមុខឆ្នេរដែលមានជម្រាលខ្លាំង ទំនាញទាញទឹកនោះយ៉ាងលឿនចុះមកក្រោមជម្រាលខ្សាច់ដ៏ចោតក្រោមរលកដែលចូលមកបន្ទាប់។	គោះកុមារដែលទើបចេះដើរតេះតះ និងដើរចេញពីជើងរបស់ពួកគេក្នុងទឹកជ្រៅពីជង្គង់ទៅចង្កេះ ហើយរមៀលពួកគេចូលទៅក្នុងមូលដ្ឋាននៃរលកបន្ទាប់។ មិនដែលទាញនរណាម្នាក់ចូលទៅក្នុងទឹកជ្រៅ។	សម្រាក សង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នករយៈពេល 3 វិនាទី រហូតទាល់តែភាពច្របូកច្របល់នៃរលកបានកន្លងផុតទៅ រុញខ្សាច់ដ៏រឹងមាំដោយជើងរបស់អ្នក ហើយកំណត់ពេលវេលារបស់អ្នកដើរលើឆ្នេររវាងរលក។
ការធ្លាក់ចុះ Shorebreak (អ្នកចោលសំរាម / រលកបិទ)	រអិលចុះក្រោមបញ្ឈរ ដោយផ្ទាល់ទៅលើរបារខ្សាច់ជ្រៅពីកជើងទៅចង្កេះ។	មហាសមុទ្ររយៈពេលវែងបានហើមឆ្ពោះទៅរកទីលានឆ្នេរដ៏ចោតឆ្ពោះទៅមុខជាមួយនឹងបំពង់ខ្យល់ប្រហោង ហើយផ្ទុះត្រង់ទៅដីខ្សាច់ស្ងួតជិតជាមួយនឹងកម្លាំងធារាសាស្ត្ររាប់តោន។	មូលហេតុទី 1 នៃគ្រោះមហន្តរាយនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន (បាក់ឆ្អឹងក) quadriplegia ស្មាដែលផ្លាស់ទីលំនៅ និងការបាក់ឆ្អឹងកដៃនៅលើឆ្នេរ។	កុំបែរខ្នងទៅរលកខ្លាំងនៅខ្សែទឹក មុជ នៅក្រោម មូលដ្ឋាននៃរលកខ្លាំង មុនពេលបបូរមាត់ធ្លាក់ចុះ ហើយរក្សាដៃទាំងពីរទៅមុខ ("ទីតាំង Superman") ដើម្បីការពារក្បាល និងករបស់អ្នក ប្រសិនបើដួល។
Longshore / Littoral Current	ផ្ដេក និងប៉ារ៉ាឡែល ទៅឆ្នេរក្នុងតំបន់ surf ក្នុងល្បឿន 0.3 ទៅ 1.0 m/s (1 ទៅ 3 ft/s)។	រលកបោកបក់តាមឆ្នេរនៅមុំស្រួចរុញច្រានទន្លេទឹកបន្តបន្ទាប់គ្នាចុះមកតាមបណ្តោយឆ្នេរ។	បណ្តើរអ្នកដើរតាម និងបណ្តែតបណ្តែតទឹករាប់រយម៉ែត្រចុះពីឆ្នេរឆ្ងាយពីអ្នកការពារ ហើយតម្រង់ទៅចរន្តទឹកហូរថេរនៅជាប់នឹងចំណតថ្ម ឬផែ។	ជ្រើសរើសទីតាំងដែលមើលឃើញនៅលើខ្សាច់ស្ងួត (ដូចជាប៉មការពារជីវិត ឬឆ័ត្រចម្រុះពណ៌) ហើយពិនិត្យមើលទីតាំងរបស់អ្នករៀងរាល់ 2 នាទីម្តង។ ដើរឡើងលើខ្សាច់ស្ងួត នៅពេលអ្នករសាត់។
True Tidal Jet / Inlet Current ("ជំនោរ")	Seaward (ជំនោរ Ebb) ឬ Landward (ជំនោរទឹកជំនន់) តាមរយៈច្រកចូលឆ្នេរសមុទ្រតូចចង្អៀត មាត់កំពង់ផែ ច្រកឆ្លងកាត់ និងបឹងដែលមានល្បឿនរហូតដល់ 3 ទៅ 4 m/s (6 ទៅ 8 knots)** ។	ទឹករាប់លានលីត្រហូរចេញពីឈូងសមុទ្រទឹកជ្រៅ ឬមាត់ទន្លេចូលទៅក្នុងមហាសមុទ្របើកចំហតាមរយៈផ្លូវតូចចង្អៀត នៅពេលដែលជំនោរតារាសាស្ត្រធ្លាក់ចុះរៀងរាល់ 6 ម៉ោងម្តង។	មិនដូចចរន្តទឹកច្រែះឆ្នេរ (ដែលឈប់ពីឆ្នេរសមុទ្រ 60 ម៉ែត្រ) យន្តហោះ ebb tidal jet អាចបោកអ្នកហែលទឹក ឬ kayaker ពី 1 ទៅ 3 គីឡូម៉ែត្រ (1 ទៅ 2 ម៉ាយ) ចេញចូលទៅក្នុងមហាសមុទ្របើកចំហ ជាមួយនឹងរលកខ្ពស់។	កុំហែលក្នុងទឹកមាត់សមុទ្រ មាត់កំពង់ផែ ឬស្ពានឆ្លងកាត់។ ប្រសិនបើទឹកហូរចូលទៅក្នុងច្រកចូល ចូរហែលយ៉ាងខ្លាំងឆ្ពោះទៅច្រាំង/ច្រាំងទន្លេភ្លាមៗ មុនពេលឆ្លងកាត់ចំនុចប្រសព្វ ឬអណ្តែត ហើយឱ្យសញ្ញាទូកភ្លាមៗ។

ការយល់ដឹងអំពីចរន្តច្រៀក 4 ប្រភេទ និងមូលហេតុខ្លះចរាចរជារង្វិលជុំ¶

មហាសមុទ្រតាមឆ្នេរសមុទ្រទំនើប (ដឹកនាំដោយអ្នកស្រាវជ្រាវដូចជាបណ្ឌិត Rob Brander នៅប្រទេសអូស្ត្រាលី RNLI នៅចក្រភពអង់គ្លេស និង NOAA នៅសហរដ្ឋអាមេរិក) បង្ហាញថាមិនមែនចរន្តច្រៀកទាំងអស់មានសកម្មភាពដូចគ្នានោះទេ។ ការយល់ដឹងអំពីប្រភេទបួនផ្សេងគ្នានៃការច្រៀក ហើយហេតុអ្វីបានជា អណ្តែត ដំណើរការនៅពេលដែល ការហែលទឹកប៉ារ៉ាឡែល បរាជ័យ បំពេញប្រអប់ឧបករណ៍សម្រាប់រស់រានមានជីវិតរបស់អ្នក។

1. ថ្នាក់រូបវិទ្យាទាំងបួននៃចរន្តច្រៀក¶

Channelized (Bathymetric / Low-tide) Rips: ប្រភេទទូទៅបំផុតនៅលើឆ្នេរខ្សាច់តាមបណ្តោយមហាសមុទ្រអាត្លង់ទិក ឈូងសមុទ្រម៉ិកស៊ិក ឆ្នេរសមុទ្រប៉ាស៊ីហ្វិក និងអូស្ត្រាលី។ ឆ្លាក់ចូលទៅក្នុងលេណដ្ឋានជ្រៅពាក់កណ្តាលអចិន្ត្រៃយ៍រវាងរបារខ្សាច់រាក់ពីរ ការច្រៀកទាំងនេះអាចស្ថិតនៅកន្លែងដដែលសម្រាប់ថ្ងៃ ឬច្រើនសប្តាហ៍ ហើយក្លាយជា គ្រោះថ្នាក់បំផុតក្នុងរយៈពេល 2 ម៉ោងមុន និងក្រោយជំនោរ នៅពេលដែលរបារខ្សាច់រាក់ដាក់កម្រិតទឹកត្រឡប់មកវិញគ្រប់ទីកន្លែង លើកលែងតែនៅខាងក្នុងលេណដ្ឋានច្រៀកជ្រៅ។ (Gulf of Mexico)
** ព្រំដែន (សណ្ឋានដី / រចនាសម្ព័ន្ធ) ច្រៀក**៖ ចរន្តច្រែះខ្លាំង និងអចិន្ត្រៃយ៍ ដែលហូរត្រង់ទៅសមុទ្រតាមផ្នែកម្ខាងនៃរចនាសម្ព័ន្ធឆ្នេរសមុទ្ររឹង ដូចជា **ក្រលៀនថ្ម ចំណតថ្ម ផែនេសាទបេតុង កំពង់ផែបាក់បែក ឬដីគោកថ្មធម្មជាតិ **។ នៅពេលណាដែលចរន្តច្រាំងទន្លេ វាយលុកលើផែ រឺ ចំណតថ្ម វាត្រូវបានផ្លាត 90 ដឺក្រេ ចូលទៅក្នុងទឹកជ្រៅ។
Flash Rips៖ ចរន្តច្រៀកបណ្តោះអាសន្ន និងមិនអាចទាយទុកជាមុនបានដែលបង្កឡើងនៅពេលដែល "កំណត់" ភ្លាមៗពី 4 ទៅ 6 រលកមហាសមុទ្រធំជាងមធ្យមបានបំបែកយ៉ាងលឿននៅក្នុងកន្លែងតែមួយ ដោយប្រមូលផ្តុំទឹកដែលហូរត្រឡប់ទៅកាន់សមុទ្រដោយមិនត្រូវការលេណដ្ឋានខ្សាច់អចិន្ត្រៃយ៍។ ស្នាមប្រេះលេចឡើងក្នុងរយៈពេលពី 2 ទៅ 5 នាទី រំកិលចុះទៅឆ្នេរ ហើយបាត់ទៅវិញ ដែលធ្វើឲ្យពួកវាកើតមានជាទូទៅនៅថ្ងៃដែលមានព្យុះភ្លៀង។
** Megarips**៖ ចរន្តទឹករលកយក្សដែលមានល្បឿនពី 300 ទៅ 1,000 ម៉ែត្រ (ពី 1,000 ទៅ 3,300 ហ្វីត) នៅឯនាយសមុទ្រ នៅខាងក្នុងទំនប់ទឹក និងគម្របដ៏រដុបកំឡុងពេលព្យុះដ៏ធំពី 3 ទៅ 5 ម៉ែត្រ (10 ទៅ 16 ហ្វីត) បានបក់បោក។

2. ហេតុអ្វីបានជា "Float to Live" និង "Swim Parallel" ដំណើរការជាមួយគ្នា (Circulating vs Exiting flow)¶

ការសិក្សាតាមប្រព័ន្ធ GPS របស់មហាសមុទ្របានតាមដានបណ្តុំអណ្តែតទឹករាប់ពាន់ដែលដាក់នៅខាងក្នុងចរន្តច្រៀកបន្តផ្ទាល់ ហើយបានរកឃើញលំនាំលំហូរសំខាន់ពីរ៖

** The Eddying / Circulating Loop (ប្រហែល 70% ទៅ 80% នៃរលកជិះស្គីក្នុងកម្រិតមធ្យម) **៖ ជំនួសឱ្យការបាញ់អ្នកហែលទឹកចូលទៅក្នុងមហាសមុទ្រដ៏ជ្រៅ ហើយទុកវានៅទីនោះ ចរន្តច្រែះហូរចេញតាម ក រាលដាលចូលទៅក្នុង ក្បាល គ្រាន់តែឆ្លងកាត់រលកបំបែក កោងទៅចំហៀងលើរបារខ្សាច់មួយ ហើយត្រលប់មកវិញនូវវត្ថុដ៏ធំមួយ។ ចូលទៅក្នុងទឹកពណ៌សដែលបំបែករាក់ក្នុងរយៈពេល 3 ទៅ 5 នាទី * ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកហែលទឹកព្យាយាមហែលស្របទៅនឹងឆ្នេរក្នុងទិសដៅ ខុស ចំហៀង (ហែលទឹក * ទល់នឹង * ចរន្តទឹកចូល / ច្រាំងទន្លេ) នោះ ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាពួកគេនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។
** ក្បួនរត់គេចរួមបញ្ចូលគ្នា **៖
អណ្តែតដំបូងជានិច្ចក្នុងរយៈពេល 30 ទៅ 60 វិនាទី ("អណ្តែតទៅរស់") ដើម្បីបញ្ឈប់ការភ័យស្លន់ស្លោ និងមានអារម្មណ៍ថាទឹកកំពុងកោង។
ក្រឡេកមើលរលកបោកបក់នៅខាងឆ្វេង និងស្តាំរបស់អ្នក៖ ជ្រើសរើសទិសដៅដែលរលកទឹកសកំពុងបោកបក់មកជិតបំផុត ហើយសម្លឹងមើលថាតើខ្យល់ និងផ្លូវណាដែលរសាត់ទៅទិសខាងណាដែលអ្នកចង់ដឹកអ្នក។
** ប្រសិនបើអ្នកនៅជាប់នឹងផែ ចំណតថ្ម ឬក្បាលដី សូមកុំហែលឆ្ពោះទៅរករចនាសម្ព័ន្ធ **៖ តែងតែហែលស្របគ្នា ** នៅឆ្ងាយ ** ពីផែ ឬថ្ម។
** ប្រើទឹកសដែលបំបែកដើម្បីត្រលប់ទៅខ្សាច់វិញ **៖ កុំព្យាយាមហែលត្រឡប់ទៅឆ្នេរវិញចុះ ឆានែលដែលងងឹត រាបស្មើ និងមើលទៅស្ងប់ស្ងាត់ដែលទាញអ្នកចេញ។ តែងតែហែលត្រលប់មកវិញតាមរយៈ តំបន់ជិះស្គីលើទឹកពណ៌ស ដែលរបារខ្សាច់រាក់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកក្រោកឈរ ហើយរលកដែលចូលមករុញអ្នកទៅកាន់ឆ្នេរ។

របៀបមើលខ្សែទឹកពីឆ្នេរ (The 2-minute Dune Check)¶

មុននឹងអនុញ្ញាតឱ្យក្មេងៗរត់ចូលទៅក្នុង surf ឬដាក់កន្សែងរបស់អ្នកនៅលើឆ្នេរដែលមិនមានការប្រុងប្រយ័ត្ន ដើរឡើងលើឆ្នេរខ្សាច់ស្ងួតខ្ពស់បំផុត ផ្លូវឆ្លងកាត់ dune ឬ boardwalk ការកាត់បន្ថយធ្វើឱ្យឆានែលច្រៀកកាន់តែងាយស្រួលមើល 10 ដង ហើយពាក់ វ៉ែនតាប៉ូលា (ដែលបិទបាំងផ្ទៃមេឃចាំងដើម្បីឱ្យអ្នកអាចឃើញពណ៌នៃខ្សាច់ក្រោមទឹក)។

ការបំភាន់អុបទិក 'ទឹកស្ងប់ស្ងាត់' ដែលបំភាន់គ្រួសារ

នៅពេលដែលក្រុមគ្រួសារមកដល់ឆ្នេរ ឪពុកម្តាយដែលមានកូនតូចៗ ឬអ្នកហែលទឹកខ្សោយមើលទៅសមុទ្រដោយធម្មជាតិ ហើយគិតថា៖ "រលកពណ៌សៗដែលបក់បោកមកខាងឆ្វេង និងស្តាំមើលទៅរដុប។ តោះទៅដើរលេងក្នុងចន្លោះដ៏ស្អាត ផ្ទះល្វែង ស្ងប់ស្ងាត់ នៅកណ្តាលដែលគ្មានរលកបោកបក់។"

** គម្លាតរាបស្មើ ស្ងប់ស្ងាត់ និងគ្មានរលក គឺជាចរន្តច្រៀក។** រលកគ្រាន់តែបំបែក និងប្រែទៅជាពពុះពណ៌ស នៅពេលដែលវាប៉ះទឹករាក់ (ដែលជម្រៅទឹកគឺប្រហែល 1.3 ដងនៃកម្ពស់រលក)។ កន្លែងដែលចរន្តច្រៀកបានឆ្លាក់ប្រឡាយជម្រៅពី 2 ទៅ 3 ម៉ែត្រ (6 ទៅ 10 ហ្វីត) កាត់តាមរបារខ្សាច់នោះ រលកចូលបានឆ្លងកាត់លើលេណដ្ឋានជ្រៅដោយមិនបំបែក បង្កើតជាការបំភាន់អុបទិកដ៏សាហាវនៃ "ទឹកដែលមានសុវត្ថិភាព និងស្ងប់ស្ងាត់" នៅត្រង់កន្លែងដែលទន្លេប្រវែង 2 ម៉ែត្រក្នុងមួយវិនាទីកំពុងហូរចេញទៅកាន់សមុទ្រ។ ** ពណ៌សគឺស្អាត (បន្ទះខ្សាច់រាក់); ពណ៌បៃតង/ងងឹត និងសំប៉ែតគឺជាអន្ទាក់ (ឆានែលច្រៀកជ្រៅ)**

តម្រុយដែលមើលឃើញចំនួនប្រាំដើម្បីពិនិត្យមើលមុនពេលចូលទៅក្នុងមហាសមុទ្រ¶

** ១. គម្លាតដ៏ខ្មៅងងឹតរវាងរលកទឹកស**៖ ច្រករបៀងដែលមានទទឹងពី 6 ទៅ 30 ម៉ែត្រ (ពី 20 ទៅ 100 ហ្វីត) ដែលរលកភ្លាមៗឈប់បំបែកខណៈដែលរលកសមុទ្រពណ៌សបុកទាំងសងខាង។
** ២. ពណ៌ទឹកកាន់តែងងឹត (ទឹកជ្រៅគឺងងឹត របារខ្សាច់រាក់មានពណ៌ទឹកដម/ទឹក) **៖ ដោយសារតែពន្លឺឆ្លុះបញ្ចាំងពីខ្សាច់រាក់ របារខ្សាច់សុវត្ថិភាពមើលទៅមានពណ៌ទឹកក្រូចភ្លឺ មាស ឬពណ៌ខៀវខ្ចី។ លេណដ្ឋានច្រៀកជ្រៅស្រូបពន្លឺ ហើយមើលទៅជាពណ៌បៃតងចាស់ ទឹកខៀវ ឬធ្យូង។
** ៣. វាយនភាព "ទន្លេ" ដ៏ច្របូកច្របល់ដែលធ្វើចលនាប្រឆាំងនឹងរលក **៖ សូម្បីតែនៅពេលដែលមិនមានគម្លាតធំក៏ដោយ ផ្ទៃនៃចរន្តច្រែះមើលទៅមានភាពច្របូកច្របល់ រដិបរដុប និងច្របូកច្របល់ ដូចជាទឹកហូរយ៉ាងលឿនដែលហូរចេញទៅខាងក្រៅចូលទៅក្នុងលំហូរចូល។
** ៤. ដុំខ្សាច់កខ្វក់ សារាយសមុទ្រ ឬពពុះពណ៌សរសាត់ទៅសមុទ្រ**៖ មើលពពុះសមុទ្រពណ៌សដែលបន្សល់ទុកដោយរលកដែលបាក់។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញបណ្តុំនៃពពុះពពុះ ខ្សាច់ពណ៌ត្នោត ឬសារ៉ាយសារ៉ាយសារ៉ាក់សាំស៊ុំ ដើរទៅមុខជាលំដាប់ ឆ្លងកាត់ការបំបែកចូលទៅក្នុងពពកដែលមានរាងដូចផ្សិត អ្នកកំពុងសម្លឹងមើលដោយផ្ទាល់នូវចរន្តច្រៀក។
** ៥. ផែណាមួយ ក្រលៀនថ្ម ចំណត ឬបំពង់បង្ហូរខ្យល់ព្យុះ**៖ សន្មត់ថា ចរន្តច្រៀកព្រំដែនអចិន្ត្រៃយ៍កំពុងហូរទៅខាងស្ដាំតាមភាគីទាំងពីរនៃរាល់ផែ គំនរថ្ម ឬជញ្ជាំងសមុទ្រនៅលើឆ្នេរសមុទ្រ។ ស្នាក់នៅយ៉ាងតិច 45 ទៅ 60 ម៉ែត្រ (150 ទៅ 200 ហ្វីត) ឆ្ងាយពីរចនាសម្ព័ន្ធឆ្នេរសមុទ្រទាំងអស់។

ការសង្គ្រោះដោយសុវត្ថិភាព៖ ហេតុអ្វីបានជាជនជាតិសាម៉ារីល្អលង់ទឹក និងរបៀប "បោះ កុំទៅ"¶

ស្ថិតិដ៏សោកសៅបំផុតមួយដែលត្រូវបានចងក្រងដោយសមាគមសង្គ្រោះជីវិតរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក (USLA) Surf Life Saving Australia និងវេទិកាសុវត្ថិភាពទឹកជាតិ (ចក្រភពអង់គ្លេស) គឺថា *ឪពុកម្តាយ និងអ្នកឈរមើលវីរជនរាប់សិបនាក់បានលង់ទឹកជារៀងរាល់ឆ្នាំ ដែលព្យាយាមជួយសង្គ្រោះកុមារ ឬជនចម្លែកនៅក្នុងចរន្តទឹក ហើយភាគច្រើននៃអ្នកជួយសង្គ្រោះដែលបានស្លាប់នោះ ជនដើមនៅរស់រានមានជីវិត ខណៈពេលដែលការសង្គ្រោះ។

ហេតុអ្វីបានជាចូលទៅក្នុងសមុទ្រដោយគ្មានការបណ្ដែតខ្លួនដើម្បីសង្គ្រោះនរណាម្នាក់ច្រើនតែស្លាប់

មនុស្សម្នាក់ដែលមានការភ័យស្លន់ស្លោ និងមិនអាចរក្សាមាត់របស់ពួកគេពីលើទឹកបានចូលទៅក្នុង Instinctive Drowning Response ដែលជាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័តដោយអចេតនា ដែលពួកគេមិនអាចនិយាយ មិនអាចគ្រវី ហើយនឹងចាប់យកវត្ថុរឹងណាមួយដែលចូលទៅដល់ ហើយ ** រុញវាឱ្យត្រង់នៅក្រោមទឹកដូចជាកាំជណ្ដើរ ** ដើម្បីដកដង្ហើមខ្យល់។ សូម្បីតែអ្នកហែលទឹកពេញវ័យដ៏រឹងមាំម្នាក់ដែលហែលចេញក្នុងឈុតខ្លីៗដោយគ្មាន surfboard ឬ flotation tube នឹងត្រូវចាប់ជុំវិញក ហើយសង្កត់ក្រោមទឹកដោយក្មេងជំទង់ទម្ងន់ 40 គីឡូក្រាម ឬមិត្តដែលហត់នឿយ។ កុំចូលទៅក្នុង surf ដើម្បីធ្វើការសង្គ្រោះទំនាក់ទំនងដោយមិនមានឧបករណ៍ flotation រឹង ឬ buoyant ។

ពិធីសារជួយសង្គ្រោះអ្នកទស្សនាឆ្នេរ 5 ជំហាន ("Call, Coach, Throw, Flotation-Go")¶

ប្រសិនបើអ្នកឃើញសមាជិកគ្រួសារ ឬមនុស្សចម្លែកត្រូវបានទាញចេញដោយចរន្តទឹកនៅលើឆ្នេរ ដោយគ្មានអ្នកការពារជីវិតនៅនឹងមុខ៖

** ផ្ទេរសិទ្ធិឱ្យនរណាម្នាក់ ទូរស័ព្ទទៅលេខ 911 / 112 / 999 / 000 ភ្លាមៗ ហើយសម្គាល់កន្លែងនៅលើខ្សាច់ **៖
ចង្អុលដោយផ្ទាល់ទៅកាន់អ្នកទស្សនាជាក់លាក់នៅលើឆ្នេរ ហើយនិយាយថា៖ "អ្នកនៅក្នុងអាវពណ៌ខៀវ សូមទូរស័ព្ទទៅលេខ 911 ឥឡូវនេះ ហើយប្រាប់ពួកគេថា អ្នកហែលទឹកកំពុងស្ថិតក្នុងចរន្តទឹកនៅ [Beach Access / Street Number]។"
ទម្លាក់កន្សែង ទឹកត្រជាក់ ឬឈើត្រង់ក្នុងដីខ្សាច់ស្ងួតតម្រង់ជួរដោយផ្ទាល់ជាមួយអ្នកហែលទឹក និងទីតាំងសម្គាល់ដែលនៅខាងក្រោយអ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចតាមដានថាតើពួកវារសាត់ទៅឆ្ងាយប៉ុណ្ណា។
រត់ទៅមាត់ទឹក ហើយស្រែកពាក្យបញ្ជា 6 ពាក្យ៖
មនុស្សភាគច្រើននៅក្នុងចរន្តទឹកហូរនៅតែពីលើទឹក ហើយអាចឮអ្នក ប្រសិនបើអ្នកស្រែកដោយរួបរួមជាមួយនឹងអ្នកដើរលេងឆ្នេរផ្សេងទៀត។ ទះដៃរបស់អ្នកហើយស្រែកថា: "អណ្តែតលើខ្នងរបស់អ្នក។ ហែលទឹកទៅចំហៀង។" ខណៈពេលដែលប្រើដៃទាំងពីរចង្អុលទៅឆ្នេរផ្ដេកក្នុងទិសដៅដែលចរន្តកំពុងរសាត់។ ឃើញមនុស្សនៅមាត់ច្រាំងបង្វឹកពួកគេភ្លាម ធ្វើឱ្យជនរងគ្រោះភ័យស្លន់ស្លោ។
** ចាប់យកអ្វីទាំងអស់នៅលើឆ្នេរដែលអណ្តែតមុនពេលនរណាម្នាក់ចូលទៅក្នុងទឹក **:
ស្កេនឆ្នេររយៈពេល 5 វិនាទី។ ស្ទើរតែគ្រប់ឆ្នេរទាំងអស់មានយ៉ាងហោចណាស់វត្ថុដែលមានកម្ពស់ខ្ពស់មួយអង្គុយនៅលើខ្សាច់ក្នុងចម្ងាយ 30 ម៉ែត្រ៖
- ** ក្តារអុក ក្តារវែង ក្តារខៀន (ក្តារប៊ូហ្គី) ឬក្តារបន្ទះឈរ** (រហូតមកដល់ពេលនេះ ឧបករណ៍សង្គ្រោះជីវិតលេខ 1 នៅលើឆ្នេរសមុទ្រ សូមដាក់ទង់អ្នកជិះស្គីក្នុងទឹកភ្លាមៗ)។
- ម៉ាស៊ីនត្រជាក់សម្រាប់ពិកនិកប្លាស្ទិកទទេដែលមានគម្របបិទ ឬបិទ៖ បោះចោលទឹកកក កំប៉ុង និងនំសាំងវិចភ្លាមៗទៅលើខ្សាច់ ហើយបិទគម្រប។ ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ប្លាស្ទិកដែលមានអ៊ីសូឡង់ពី 30 ទៅ 50 លីត្រ (ពី 30 ទៅ 50 លីត្រ) មានខ្យល់ដែលជាប់គាំងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអណ្តែត មនុស្សពេញវ័យពីរនាក់ ដោយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែង។
- ** ទ្រុងសង្វៀនសង្គ្រោះឆ្នេរខ្សាច់ ឬ torpedo buoy ** ដែលដាក់នៅលើបង្គោលផ្លូវដើរ (នៅចក្រភពអង់គ្លេស សូមទូរស័ព្ទទៅ ** 999 ហើយសួររក Coastguard ** នៅពេលដាក់ពង្រាយខ្សែបោះសាធារណៈ) ។
- ** អាវជីវិត (PFD) ខ្នើយបោះទូក ឬបិទជិតធុងទឹកប្លាស្ទិក 4 លីត្រ (1-ហ្គាឡុង) **។ (ចំណាំ៖ ជៀសវាងប្រដាប់ក្មេងលេងអាងទឹក ឬពូកខ្យល់ដែលមានខ្យល់បក់ពីឆ្នេរសមុទ្រ ដែលបក់លឿនជាងអ្នកអាចហែលទឹកបាន។)
ប្រសិនបើអ្នកហែលទឹកសមុទ្រដែលមានបទពិសោធន៍ចេញទៅក្រៅជាមួយក្តារ ឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់ កុំប៉ះជនរងគ្រោះដោយផ្ទាល់៖
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកហែលទឹកសមុទ្រដ៏រឹងមាំ មានទំនុកចិត្តជាមួយនឹង surfboard, bodyboard, ឬត្រជាក់ទទេហើយត្រូវតែចូលទៅក្នុងទឹក ** ដាក់ខ្សែក្រវាត់កដៃនៅលើកជើង / កដៃរបស់អ្នក ** ហើយឈប់ ** 2 ម៉ែត្រ (6 ហ្វីត) ** ពីអ្នកហែលទឹកដែលភ័យស្លន់ស្លោ។
** រុញច្រមុះរបស់ surfboard, bodyboard, ឬ cooler ចេញនៅពីមុខអ្នកទៅក្នុងដៃរបស់ពួកគេ** ហើយស្រែកថា: "ចាប់ក្តារ។ សង្កត់លើក្តារកុំចាប់ខ្ញុំ"
នៅពេលដែលពួកគេកំពុងតោងវត្ថុអណ្តែតទឹក ហើយដកដង្ហើមរបស់ពួកគេ រង់ចាំឱ្យភាពស្លន់ស្លោរបស់ពួកគេស្ងប់ស្ងាត់រយៈពេល 30 វិនាទី បន្ទាប់មកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទាំងពីររុញច្រានអ្នកទាំងពីរចេញពីអ្នកបំបែក ឬទាត់ស្របទៅនឹងឆ្នេររហូតដល់អ្នកឡើងលើឆ្នេរខ្សាច់ដ៏រាក់។
** ការពិនិត្យសុខភាពក្រោយការជួយសង្គ្រោះនៅលើខ្សាច់ (របួសសួតបន្ទាប់បន្សំ / យឺត) **៖
ប្រសិនបើជនរងគ្រោះមិនឆ្លើយតប និងមិនដកដង្ហើមនៅពេលទាញឡើងលើដីខ្សាច់ សូមចាប់ផ្តើម 5 ដង្ហើមសង្គ្រោះដំបូង អមដោយ 30:2 CPR ភ្លាមៗ (ព្រោះការលង់ទឹកបេះដូងត្រូវបានជំរុញដោយការអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែន ការសង្គ្រោះបន្ទាន់គឺមានសារៈសំខាន់សូមមើលរបស់យើង មគ្គុទ្ទេសក៍សង្គ្រោះអ្នកលង់ទឹក។)
** ទោះបីជាអ្នកហែលទឹកដែលជួយសង្គ្រោះដើរចេញពីទឹកនិយាយគ្នាក៏ដោយ** ប្រសិនបើពួកគេស្លាក់ទឹកសមុទ្រ ក្អកជាប់រហូត មានក្លិនស្អុយ ដកដង្ហើមលឿន ឈឺទ្រូង ឬអស់កម្លាំងខុសធម្មតា ត្រូវនាំពួកគេទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់របស់មន្ទីរពេទ្យភ្លាមៗ។ ទឹកប្រៃដែលមានជាតិអាល់កុលច្រើនហួសប្រមាណធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ភ្នាសរំអិល និងទាញសារធាតុរាវចេញពីសរសៃឈាមតូចៗទៅក្នុងថង់ខ្យល់ (ជំងឺស្ទះសួតដែលមិនមែនជាជំងឺបេះដូង) ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការធ្លាក់ចុះអុកស៊ីហ្សែនដ៏គ្រោះថ្នាក់ពី 2 ទៅ 8 ម៉ោងបន្ទាប់ពីចាកចេញពីឆ្នេរ។

ការឆក់ទឹកត្រជាក់ បឹងធំច្រៀក និងគ្រោះថ្នាក់ខ្យល់នៅឆ្នេរសមុទ្រ¶

ភាពអាសន្នទឹកមហាសមុទ្រលាតសន្ធឹងហួសពីឆ្នេរត្រូពិចក្តៅ។ ការយល់ដឹងអំពីសរីរវិទ្យានៃទឹកត្រជាក់ ចរន្តទឹកសាប Great Lakes និងខ្យល់បក់នៅឆ្នេរសមុទ្រការពារសោកនាដកម្មនៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។

1. ដំណាក់កាលទាំង 3 នៃការជ្រមុជទឹកត្រជាក់ និង "អណ្តែតដើម្បីរស់" (RNLI UK & Coast Guard protocol)¶

នៅចក្រភពអង់គ្លេស អៀរឡង់ កាណាដា ភាគខាងជើងសហរដ្ឋអាមេរិក និងភាគខាងត្បូងអូស្ត្រាលី/នូវែលសេឡង់ ទឹកសមុទ្រតាមឆ្នេរសមុទ្រ និងបឹងជាញឹកញាប់នៅខាងក្រោម 15 អង្សាសេ (59 អង្សាហ្វារិនហៃ) សូម្បីតែនៅរសៀលរដូវក្តៅដែលមានពន្លឺថ្ងៃក៏ដោយ។

** ដំណាក់កាលទី 1៖ ការឆក់ទឹកត្រជាក់ (ពី 1 ទៅ 3 នាទីដំបូង ឃាតករលេខ 1) ៖ អ្នកមិន ** ស្លាប់ដោយសារការថយចុះកម្តៅក្នុងរយៈពេល 3 នាទីដំបូងក្នុងទឹកត្រជាក់។ ការថយចុះកម្តៅត្រូវចំណាយពេល 30+ នាទី។ ផ្ទុយទៅវិញ ការវាយទឹកក្រោម 15°C (59°F) បង្កឲ្យមានប្រតិកម្ម ការឆក់ត្រជាក់ ដោយអចេតនា៖ ** gasp reflex ដែលមិនអាចបញ្ឈប់បាន (ប្រសិនបើក្បាលរបស់អ្នកនៅក្រោមទឹកនៅពេលអ្នកហឺត អ្នកស្រូបទឹក 1.5 លីត្រដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងសួតរបស់អ្នក) បន្ទាប់មកដោយ hyperventilation ក្នុងមួយនាទី និងសម្ពាធឈាម 60+ ក្នុងមួយនាទី។
របៀបរស់រានមានជីវិតពីការឆក់ទឹកត្រជាក់៖ អនុវត្តតាមស្ថាប័ន Royal Royal National Lifeboat Institution (RNLI) ** ច្បាប់ "អណ្តែតដើម្បីរស់" ** ច្បាប់៖ ** ប្រយុទ្ធនឹងសភាវគតិរបស់អ្នកក្នុងការវាយលុក ឬហែលយ៉ាងលំបាកក្នុងរយៈពេល 60 ទៅ 90 វិនាទីដំបូង។** ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញដោយដាក់ត្រចៀកនៅក្នុងទឹក រក្សាផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកឱ្យច្បាស់ ហើយអណ្តែតពេញរយៈពេល 1 នាទី។ ការដកដង្ហើមត្រឡប់មកវិញក្រោមការគ្រប់គ្រងដោយស្មារតីរបស់អ្នក។ ទាល់តែហែលទឹក ឬផ្តល់សញ្ញាសុំជំនួយ។
** ដំណាក់កាលទី 2៖ ភាពត្រជាក់មិនគ្រប់គ្រាន់ / ការហែលទឹកបរាជ័យ (នាទីពី 3 ទៅ 30) **៖ ដោយសារឈាមត្រូវបានច្រានចេញពីដៃ និងជើងរបស់អ្នក ដើម្បីរក្សាស្នូលរបស់អ្នកឱ្យក្តៅ សរសៃប្រសាទ និងសាច់ដុំនៅក្នុងម្រាមដៃ កំភួនដៃ និងកំភួនជើងរបស់អ្នកត្រជាក់ និងបាត់បង់ការសម្របសម្រួល។ ក្នុងរយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទីនៅក្នុងទឹក 10 ° C (50 ° F) សូម្បីតែអ្នកហែលទឹកខ្លាំងក៏បាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការទាញដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឬចាប់ខ្សែសង្គ្រោះ។ ធានាខ្លួនអ្នកទៅនឹងវត្ថុអណ្តែត ឬឆ្លងកាត់ដៃរបស់អ្នក មុនពេលដៃរបស់អ្នកស្ពឹក។

2. បឹងធំ និងបឹងទឹកសាបធំៗ ហូរច្រោះ¶

អ្នកធ្វើដំណើរតាមផ្លូវទឹកជាច្រើនមិនបានដឹងថា បឹង Great American ខាងជើង (Lake Michigan, Lake Superior, Lake Erie, Lake Huron, and Lake Ontario) បង្កើតចរន្តទឹកច្រេះ ចរន្តព្រំដែនតាមរចនាសម្ព័ន្ធតាមបណ្តោយផែបេតុងវែង និងចរន្តទឹកសមុទ្រដែលសម្លាប់អ្នកហែលទឹករាប់សិបនាក់រៀងរាល់រដូវក្តៅ។

ដោយសារតែទឹកសាបមាន 2.5 ភាគរយតិចជាងទឹកសមុទ្រប្រៃ មនុស្សអណ្តែតទាបជាងនៅក្នុងបឹងធំជាងនៅអាត្លង់ទិក ឬឈូងសមុទ្រម៉ិកស៊ិក។ (Gulf of Mexico)
រលកនៃ Great Lakes មានរយៈពេលខ្លីជាង ** រយៈពេលរលក ** (ពី 3 ទៅ 5 វិនាទីរវាងរលក ធៀបនឹង 10 ទៅ 14 វិនាទីនៅក្នុងមហាសមុទ្រ) មានន័យថា រលកបំបែកបានវាយប្រហារអ្នកហែលទឹកដែលហត់នឿយក្នុងភ្លើងយ៉ាងលឿន ស្ទើរតែដកដង្ហើម។ កុំលោតពីក្បាលផែបេតុងនៅលើ Great Lakes នៅពេលដែលរលកបោកបក់មកលើផែ។

3. គ្រោះថ្នាក់លាក់កំបាំងនៃខ្យល់ Offshore និងក្បូនអតិផរណា¶

នៅពេលដែលខ្យល់កំពុងបក់ ពីដីឆ្ពោះទៅសមុទ្រ (ខ្យល់ Offshore) វាធ្វើអោយរលកដែលចូលមកជិតឆ្នេរ ធ្វើអោយទឹកមើលទៅមានកែវថ្លា និងស្ងប់ស្ងាត់ដូចអាងហែលទឹក។

ក្មេងៗអង្គុយលើសត្វស្វា ពូកខ្យល់ បំពង់ខាងក្នុង ឬក្តារបន្ទះស្នោទម្ងន់ស្រាលក្នុងខ្យល់បក់ពីឆ្នេរសមុទ្រពី 200 ទៅ 500 ម៉ែត្រ (650 ទៅ 1,600 ហ្វីត) ចេញទៅសមុទ្រក្នុងរយៈពេលតិចជាង 3 នាទី។
ប្រសិនបើក្បូនអតិផរណាកំពុងផ្លុំចេញទៅកាន់សមុទ្រ៖ កុំនៅពីលើកន្លែងបំប៉ោងដែលអាចរត់បានរហូតទាល់តែអ្នកទៅដល់ឆ្នេរសមុទ្រមួយគីឡូម៉ែត្រ ហើយ កុំហែលចេញបន្ទាប់ពីប្រដាប់ក្មេងលេងបំផ្ទុះទទេ។ បោះបង់ចោលអណ្តែតអណ្តែតទឹកភ្លាមៗ ខណៈពេលដែលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងទឹកជ្រៅពីចង្កេះដល់ទ្រូងក្បែរឆ្នេរ ហើយកុំប្រើឧបករណ៍បំប៉ោងខ្យល់ដែលមិនបានភ្ជាប់នៅក្នុងសមុទ្របើកចំហ។

ទង់ព្រមានឆ្នេរអន្តរជាតិ និងច្បាប់សុវត្ថិភាពអ្នកការពារអាយុជីវិត «១០ទល់នឹង១»¶

យោងតាមស្ថិតិរបស់សមាគមសង្គ្រោះជីវិតរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក (USLA) ឱកាសនៃការលង់ទឹកនៅឆ្នេរសមុទ្រដែលត្រូវបានការពារយ៉ាងសកម្មដោយអ្នកការពារជីវិតដែលមានការបញ្ជាក់គឺតិចជាង 1 ក្នុង 18 លាន។ នៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន សូមហែលទឹកទាំងស្រុងដោយមើលឃើញកន្លែងការពារជីវិតសកម្ម ហើយនៅចក្រភពអង់គ្លេស អូស្ត្រាលី នូវែលសេឡង់ អឺរ៉ុប និងអាហ្វ្រិកខាងត្បូង តែងតែហែលទឹកយ៉ាងតឹងរ៉ឹងរវាងទង់ជាតិពាក់កណ្តាលក្រហម និងលឿង។

ពណ៌ទង់ជាតិឆ្នេរ (ស្តង់ដារអន្តរជាតិ ILS)	អត្ថន័យ និងកម្រិតគ្រោះថ្នាក់	សកម្មភាពចាំបាច់សម្រាប់អ្នកហែលទឹក និងគ្រួសារ
ទង់ក្រហមពីរ (ក្រហមទ្វេរដង) (សហរដ្ឋអាមេរិក / សកល) ឬ ទង់ក្រហមតែមួយ (ចក្រភពអង់គ្លេស / អឺរ៉ុប / អូស្ត្រាលី)	ទឹកបិទសាធារណៈ៖ ទឹកហូរខ្លាំង ចរន្តឆក់ រន្ទះ ឬការបំពុល។	កុំចូលទៅក្នុងទឹក ការដើរសូម្បីតែជង្គង់ជ្រៅអាចបណ្តាលឱ្យត្រូវបានហូរចេញដោយការបាក់ច្រាំងទន្លេ និងចរន្តចំណី។
ទង់ក្រហមតែមួយ (សហរដ្ឋអាមេរិក / អាមេរិក)	គ្រោះថ្នាក់ខ្ពស់៖ ចរន្តច្រៀកខ្លាំង និង/ឬ រលកខ្លាំង។	អ្នកហែលទឹកខ្សោយ និងកុមារត្រូវតែនៅលើដីខ្សាច់ស្ងួត។ អ្នកហែលទឹកសមុទ្រដែលមានបទពិសោធន៍គួរចូលតែនៅពីមុខអ្នកការពារជីវិតដែលមានព្រុយ ឬក្តារអណ្តែត។
ទង់ជាតិលឿង	គ្រោះថ្នាក់កម្រិតមធ្យម៖ ចរន្តឆ្លាស់កម្រិតមធ្យម និង/ឬមានចរន្តច្រៀកកម្រិតមធ្យម។	រក្សាចង្កេះឱ្យជ្រៅ ឬរាក់ រក្សាកុមារឱ្យនៅជិតដៃពាក់អាវជីវិតដែលអនុម័តដោយ USCG/ISO ហើយហែលដោយផ្ទាល់នៅចំពោះមុខអ្នកការពារជីវិត។
ទង់ជាតិបៃតង	គ្រោះថ្នាក់ទាប ៖ ស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់ ទោះបីជាការច្រៀកបន្ទះខ្សាច់ដែលបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅតែអាចបង្កើតបាននៅពេលទឹកចុះ។	ការប្រុងប្រយ័ត្នធម្មតាត្រូវបានទាមទារ; បន្តមើលកុមារយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។
ទង់ជាតិពណ៌ស្វាយ (សហរដ្ឋអាមេរិក/សកល)	ជីវិតសត្វសមុទ្រដ៏គ្រោះថ្នាក់៖ ចាហួយ ត្រីបុរសនៃសង្រ្គាមព័រទុយហ្គាល់ ត្រីឆ្លាម ឬចៃសមុទ្រ។	សាប់ជើងរបស់អ្នកនៅក្នុងដីខ្សាច់ ("The Stingray Shuffle") ហើយដឹងថាតើត្រី jellyfish ក្នុងស្រុកត្រូវការទឹកខ្មេះឬទឹកក្តៅ (សូមមើលរបស់យើង មគ្គុទ្ទេសក៍សត្វចាហួយ)
ទង់ជាតិពាក់កណ្តាលក្រហម - លឿង (ចក្រភពអង់គ្លេស អូស្ត្រាលី ញូហ្សី អឺរ៉ុប អាយ.អិល.អេស)	តំបន់ហែលទឹកការពារជីវិត៖ តំបន់ រវាង ទង់ជាតិទាំងពីរត្រូវបានល្បាតយ៉ាងសកម្មសម្រាប់អ្នកហែលទឹក។	ត្រូវហែលនៅចន្លោះទង់ជាតិក្រហម និងលឿងជានិច្ច។ កុំហែលនៅខាងក្រៅទង់ជាតិ ដែលទឹកច្រែះញឹកញាប់។
ទង់ជាតិ ស ខ្មៅ	Watercraft / Surfing Zone: បម្រុងទុកសម្រាប់ក្តារវាយកូនបាល់ fiberglass រឹង ក្ដារខ្លែង និងទូកកាយ៉ាក់។	កុំហែល ឬហែលរវាងទង់ជាតិស-ខ្មៅ ដែលក្ដារអុកល្បឿនលឿន និងព្រុយមុតស្រួចអាចវាយប្រហារអ្នកហែលទឹកបាន។
ទង់ជាតិពណ៌ទឹកក្រូច (ចក្រភពអង់គ្លេស / អឺរ៉ុប)	ការព្រមានអំពីខ្យល់បក់នៅឆ្នេរសមុទ្រ៖ ខ្យល់កំពុងបក់ពីដីឆ្ពោះទៅសមុទ្របើកចំហ។	កុំយកប្រដាប់ក្មេងលេងអតិផរណា លីឡូ កម្រាលកៅស៊ូ ឬពូកខ្យល់ចូលក្នុងទឹក; ពួកគេនឹងត្រូវបានផ្លុំចេញយ៉ាងលឿនទៅសមុទ្រ។

សំណួរដែលគេសួរញឹកញាប់¶

Will a rip current or "undertow" pull me underwater to the bottom of the ocean?

No. Neither a rip current nor an undertow pulls swimmers down to the bottom of the ocean in deep water. A rip current flows horizontally along the top surface of the water away from the beach like a conveyor belt, while an undertow is simply the knee-deep backwash of a wave sliding down the steep wet sand right at the shoreline underneath the next wave. People drown in rip currents only because they panic and exhaust their arms and legs trying to swim straight back to shore against the current instead of floating on their back.

Why is the flattest, calmest-looking spot between the waves actually the most dangerous place to swim?

Incoming ocean waves break and turn into white foam whenever they roll over a shallow sandbar. Where a rip current has carved a deep trench through the sandbar, the water is too deep for the waves to break, creating a narrow patch of flat, darker, calm-looking water flanked by crashing whitewater waves on both sides. Walking into that flat gap puts you directly inside the outward-rushing rip channel; contrarily, areas where whitewater waves are breaking are shallow sandbars that push water toward the beach.

Should I swim parallel to the beach or just float when caught in a rip current?

Do both in sequence: first, always float on your back for 30 to 60 seconds ("Float to Live") to calm your breathing, stop panic, and see which way the water is moving. Once you are calm, if you have plenty of energy, swim parallel to the shoreline (moving in the same sideways direction the natural drift is pushing you, and always away from any pier or rock jetty) until you reach the breaking whitewater waves; if swimming sideways feels too difficult or tiring, simply keep floating on your back and let the rip carry you 30 to 90 meters (100 to 300 feet) out past the breakers where the outward pull stops, then angle back to the beach.

What should I do if I see my child or another swimmer caught in a rip current on an unguarded beach?

Have someone call 911 / 112 / 999 / 000 immediately, run to the water's edge to yell "FLOAT ON YOUR BACK. SWIM SIDEWAYS.", and never enter the ocean without a high-buoyancy floating object in your hands. A panicked drowning person will reflexively climb on top of an unequipped rescuer and push them underwater; always grab a surfboard, bodyboard, life ring, or dump out a plastic picnic cooler and latch its lid shut so you can push the floating cooler or board into the victim's hands while staying out of their reach.

What does "Float to Live" mean if I fall into cold ocean or lake water?

When you fall into cold water below 15 degrees Celsius (59 degrees Fahrenheit), your body experiences an involuntary Cold Water Shock reflex for the first 60 to 90 seconds that makes you gasp violently and hyperventilate. If you try to swim hard right away during cold shock, you will inhale water and drown within two minutes; instead, tilt your head back with your ears submerged, spread your arms and legs to float calmly on your back for 60 to 90 seconds until your breathing slows down and comes back under your control, and only then plan your swim or wave for help.

Why do I need to go to the hospital if I coughed up seawater during a rescue but feel fine now?

If you inhaled even a few tablespoons of saltwater into your lungs while struggling in the surf and had a coughing fit, you must be checked by paramedics or an emergency room doctor. Concentrated saltwater inside the lungs washes away protective lung surfactant and draws fluid out of your bloodstream into your air sacs over the next 2 to 8 hours (secondary pulmonary edema), which can cause dangerous shortness of breath and low blood oxygen later that night while you are trying to sleep.

ចូលរៀន

ជំនួយសង្គ្រោះបឋម CPR និងការហ្វឹកហ្វឺនសុវត្ថិភាពទឹកជាមួយកាកបាទក្រហម Royal Life Saving Society, St John Ambulance ឬក្លឹបសង្គ្រោះជីវិត surf ក្នុងតំបន់របស់អ្នកបង្រៀនជំនាញសង្គ្រោះជីវិតសំខាន់ៗជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ជាក់ស្តែង និងការណែនាំ។

ប្រភពបានពិនិត្យ¶

** រដ្ឋបាលមហាសមុទ្រ និងបរិយាកាសជាតិ (NOAA) និងសេវាអាកាសធាតុជាតិ (NWS, សហរដ្ឋអាមេរិក)**: "Break the Grip of the Rip." យុទ្ធនាការសុវត្ថិភាពជាតិ គំរូទស្សទាយរលកធាតុអាកាស និងអ៊ីដ្រូឌីណាមិកបច្ចុប្បន្ន និងការណែនាំអំពីរចនាសម្ព័ន្ធ/seiche បច្ចុប្បន្នរបស់ Great Lakes ។
សមាគមសង្គ្រោះជីវិតរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក (USLA, សហរដ្ឋអាមេរិក)៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យស្ថិតិសង្គ្រោះឆ្នេរជាតិ ពិធីការការរស់រានមានជីវិតរបស់ឆ្មាំការពារជីវិត និងការវិភាគលើការជួយសង្គ្រោះអ្នកស្លាប់ក្នុងទឹកដែលនៅក្បែរនោះ។
Royal National Lifeboat Institution (RNLI) និង HM Coastguard (United Kingdom): "Float to Live" ការឆក់ទឹកត្រជាក់ និងការណែនាំអំពីការរស់រានមានជីវិតនាពេលបច្ចុប្បន្ន (បង្កើតឡើងដោយសាស្រ្តាចារ្យ Mike Tipton, Extreme Environments Laboratory, University of Portsmouth)។
Surf Life Saving Australia (SLSA) និង UNSW Beach Safety Research Group (Dr. Rob Brander, Australia)៖ ការសិក្សាអំពី GPS Lagrangian drifter លើការហូរច្រៀកច្រៀកធៀបនឹងការរត់គេចពីព្រំដែន "Think Line" rip spotting protocols និងស្តង់ដារសុវត្ថិភាពទង់ក្រហម និងលឿង។
** សហព័ន្ធសង្គ្រោះជីវិតអន្តរជាតិ (ILS)**៖ * ស្តង់ដារអន្តរជាតិសម្រាប់ទង់សុវត្ថិភាព និងព័ត៌មានឆ្នេរ (ISO 20712)* និងសេចក្តីថ្លែងការណ៍អំពីទីតាំងសង្គ្រោះអ្នកលង់ទឹកជាសកល។
** កាកបាទក្រហមអាមេរិក និងសហព័ន្ធអន្តរជាតិនៃសមាគមកាកបាទក្រហម និងអឌ្ឍចន្ទក្រហម (IFRC) *៖ * "Reach or Throw, Don't Go" ឋានានុក្រមសង្គ្រោះទឹកដែលមិនហែលទឹកដោយអ្នកឈរមើល និងក្រោយការលិចទឹក hypoxia / pulmonary edema triage ។