Brusere, vaskeri, adgang til badeværelset og hygiejne, mens de ikke er hjemme¶

At opretholde daglig personlig hygiejne, rent tøj, sikkert drikkevand og adgang til badeværelset, mens man bor på gaden, inde i et køretøj eller i en uoverdækket lejr, er ikke kun et spørgsmål om komfort eller social værdighed; det er et kritisk medicinsk forsvar mod livstruende infektioner. Når du mangler rindende varmt vand, et privat toilet og en vaskemaskine, kan mindre hudafskrabninger, fugtige sokker, insektbid eller et ubehandlet hulrum hurtigt eskalere til methicillin-resistent Staphylococcus aureus (MRSA) cellulitis, kropslus (*Pediculus humanus infestations, urinvejsinfektion, kropsinfektioner, * dehydrering eller systemisk dental sepsis. Ydermere udløser det at møde op til en jobsamtale, en lejlighedsvisning eller en aftale med sociale tjenester med snavset tøj eller uvasket hår øjeblikkelig social stigmatisering, der låser folk ude af arbejde og bolig.

Selv når kommunale myndigheder låser offentlige parktoiletter natten over eller lukker for dekorative vandfontæner under vinterfrysning, har hvert lokalsamfund en infrastruktur af mobile brusetrailere, gratis vaskeprogrammer, Continuum of Care (CoC) dagcentre, billige 24-timers fitnesscentermedlemskaber og føderalt kvalificerede sundhedscentre (FQ-HCs), der tilbyder tandpleje og hudpleje. Denne vejledning giver praktiske, trinvise metoder til at finde sikre varme brusere og gratis vasketøj i dag, vaske din krop og tøj sikkert med minimalt vand, når det ikke er på nettet, lokalisere 24-timers toiletter og drikkevandspåfyldninger og forhindre farlige hud-, fødder- og dentale nødsituationer.

Gør dette nu¶

1. Søg omgående akut lægehjælp for rødflagede hud- eller tandinfektioner. Hvis du udvikler et hurtigt spredende, varmt, hævet rødt hududslæt med pus eller røde striber, der bevæger sig op ad en lem, høj feber over 38,0 grader Celsius (100,4 grader Fahrenheit) eller ansigts-/halsehævelse til en akut hævelse fra en mave eller en mave, der gør dit åndedræt vanskeligt. nummer (911 i USA og Canada, 112 i hele EU, 999 i Storbritannien) ved hjælp af vores alarmnumre bibliotek.
2. Ring 211 eller besøg et hjemløse dagcenter for at finde gratis mobile brusetrailere og vaskevogne. Opkald 211 (i USA og Canada) eller kontrol af kommunale gadeplaner, forbinder dig med mobile hygiejne-nonprofitorganisationer (såsom LavaMae, ShowerUp, Streetside Showers eller Orange Sky og Thread Together internationalt) og daghytter, der giver gratis 15-minutters private varme brusere, rene håndklæder, tørre håndklæder, tørre håndklæder, og tørre håndklæder.
3. Lad dig aldrig blive dehydreret for at undgå at lede efter et badeværelse. Forsætlig begrænsning af vandindtaget for at undgå natlig vandladning er en førende årsag til akut nyreskade, nyresten og alvorlige urinvejsinfektioner (UVI'er) blandt uhusede mennesker og bilbeboere. Bær altid en stiv 1-liters til 2-liters (32 til 64 fluid ounce) flaske med bred mund til nødvandladning om natten inde i dit telt eller køretøj.
4. Skift fugtige sokker og undertøj mindst én gang hver 24. time. Langvarig hudkontakt med sved- eller regnvåde bomuldsstoffer macererer hudbarrieren og udløser svampekløe (tinea cruris), gærinfektioner og nedsænkningsfod (gravfod) selv ved 150 graders varme Fahrenheit).
5. Dræb kropslus, fnatmider og væggelus ved hjælp af højvarme kommercielle tørretumblere. I modsætning til hovedlus lever kropslus og lægger æg inde i de syede sømme på dit tøj, ikke på dit hår. At køre tørt tøj gennem en kommerciel vaskeritørrer på indstillingen Højeste varme (mindst 60 grader Celsius / 140 grader Fahrenheit) i 30 sammenhængende minutter dræber 100 procent af kropslus, fnatmider, væggelus og deres æg uden at ødelægge stoffer.
6. Besøg et føderalt kvalificeret sundhedscenter (FQHC) eller Health Care for the Homeless-klinikken for 0 USD tand- og sårpleje. Træk ikke selv en inficeret tand eller få en hud i kog med en lommekniv; FQHC'er er lovligt bemyndiget i henhold til Section 330(h) i US Public Health Service Act til at behandle uopstaldede patienter gratis uanset ID eller forsikringsstatus.

Find varme brusebade: mobile trailere, dagcentre og fitness-hacks¶

Adgang til en privat, aflåst bås med varmt rindende vand genopretter både fysisk hudsundhed og mental ro. Afhængigt af om du har $0 i lommen eller $10 til $25 om måneden fra arbejde eller generel assistance, skal du bruge en af ​​disse fire niveauer af bruseadgang.

1. Gratis mobile brusetrailere og dagcentre for hjemløse ($0 koster)¶

På tværs af større byer i USA, Canada, Storbritannien og Australien trækker specialiserede mobile hygiejnetrailere til biblioteker, parker, suppekøkkener og kirker på faste ugentlige tidsplaner:

• Hvad de tilbyder: ADA-tilgængelige private badeværelsesbåse med varme brusere, flydende kropsvask, shampoo, rene håndklæder, engangsbarbermaskiner, tandbørster, tandpasta, deodorant, rene sokker/undertøj og menstruationsindlæg/tamponer uden omkostninger.
• Drop-in Day Shelters (Continuum of Care Navigation Centres): I modsætning til overnatningsboliger, der kræver, at du stiller op kl. 16.00 for at få en seng, Dagcentre (drevet af organisationer som St. Vincent de Paul, Frelsens Hær, katolske velgørenhedsorganisationer, YMCA community outreach eller kommunale navigationscentre specifikt 07:00 07:00) personer, der ikke er hjemme, kan tilmelde sig et morgenudklipsholder til et varmt brusebad, oplade telefoner, modtage post og vaske tøj uden at overnatte.
• Sådan får du adgang til første plads: Tilmeldingsark til brusebad på populære dagcentre fyldes op inden for 30 minutter efter åbning. Ankom 15 minutter før morgendørene åbner for at sikre en tidlig plads, når vandtrykket er varmest og boderne er renest.

2. Medlemskabet af $10 til $25/måned 24-timers kommercielt fitnesscenter (bedst for køretøjer, der bor uden hus)¶

Hvis du bor i din bil eller varevogn, eller hvis du arbejder uregelmæssige skift, når daghytter er lukket, er et budgetmedlemskab i nationalt fitnesscenter den største enkeltstående investering, du kan gøre:

• Planet Fitness, Anytime Fitness, Crunch, PureGym (UK), FitX/McFIT (EU) eller lokale kommunale YMCA: Et grundlæggende medlemskab af en enkelt klub koster $10 til \(15 USD om måneden, mens et kort til flere steder (såsom Planet Fitness Black Card til ~\)24,99/måned) giver hotte adgang til 0 over + 24/240, hele døgnet, hele landet. brusere, private omklædningsbåse, hårtørrer, rene toiletter, påfyldningsstationer til drikkevandsflasker og gratis Wi-Fi.
• Sådan tilmelder du dig uden en regning eller bankkonto: De fleste budget-motionscentre kræver en Automated Clearing House (ACH) routing og kontonummer i stedet for et forudbetalt gavekort. Du kan åbne en gratis online checkkonto eller genindlæselig debetkonto, der giver en fuld routing- og kontonummer (såsom Chime, Cash App eller en lokal kreditforenings anden-chance-konto) ved at bruge en shelter eller en postadresse for generel levering.
• Etikette til at beskytte dit medlemskab: Gå aldrig ind i et kommercielt fitnesscenter med en massiv 70-liters campingrygsæk, sovepose eller affaldsposer; motionscenterets personale er uddannet til at tilbagekalde medlemskab af personer, der ser ud til at bo inde i omklædningsrummet. Lad dit hovedudstyr være låst i bilens bagagerum eller gemt sikkert, og gå i atletisk tøj med kun en almindelig lille sportstaske med dit håndklæde, flip-flops, toiletartikler og rent skiftetøj. Brug 10 minutter på at gå på et løbebånd eller strække, før du går ind i omklædningsrummet, så dit besøg ligner en standard træning.

3. Lastbilstoppesteder, rejsepladser og campingpladser¶

Hvis du rejser langs mellemstatslige motorveje eller bor i nærheden af godsgange, fungerer store rejsepladser (såsom Love's, Pilot Flying J, TravelCenters of America (TA) og Petro) uplettede, hotelkvalitets private badeværelser/brusersuiter med låste deadbolts, nyvaskede håndklæder og ubegrænset varmt vand.

• Sådan får du en gratis bruservoucher i stedet for at betale $15 til $18: Kommercielle semi-lastbilchauffører optjener én gratis brusekredit på deres loyalitetskort, hver gang de pumper 50 gallons (190 liter) dieselbrændstof, og langdistancechauffører, der brænder dagligt, optjener ubegrænset ekstra bruserkreditter, der udløber ubrugt. Stå høfligt i nærheden af Driver Kiosk / Fuel Desk-indgangen (bank aldrig på førerhuset på en parkeret lastbil, hvor en chauffør sover) og spørg en forbipasserende vognmand: "Undskyld mig, chauffør, har du tilfældigvis en ekstra brusekredit på dit pointkort, du ikke ville have noget imod at udskrive for mig?" Over 80 procent af de kommercielle chauffører vil gerne udskrive deres PIN-kode for at få en kio-kode. et gratis privat brusebad.

4. Svampebadet "To-flasker / vaskeklud", når der ikke er bruser til rådighed¶

Når du er sneet ind, kilometer fra en facilitet eller ved at komme dig efter sygdom i et telt eller bil, må du aldrig bruge alkoholbaseret håndsprit eller babyservietter alene som din eneste langsigtede kropsvask; babyservietter efterlader en klistret overfladeaktivt stofrester, der tilstopper porerne og irriterer lysken, mens alkohol knækker huden. Udfør i stedet et Sæbe-og-skyllebad med to beholdere med kun 1 liter (34 fluid ounces) varmt vand:

1. Opvarm eller varm 1 liter rent vand: Selv om du efterlader en mørk vandflaske på bilens instrumentbræt i solen i 2 timer, varmer vandet behageligt.
2. Brug to distinkte mikrofibervaskeklude (en til vask, en til skylning) og rengør fra de reneste til de mest snavsede områder:
3. Trin 1: Ansigt, hals og bag ørerne (ved brug af almindeligt varmt vand eller mild sæbe).
4. Trin 2: Bryst, ryg, arme og armhuler (påfør en dråbe fortyndet flydende castilsæbe som Dr. Bronners eller mild kropsvask på klud #1, skrub grundigt for at nedbryde lugtfremkaldende bakterier, og tør derefter helt ren med almindeligt vand på klud #2).
5. Trin 3: Lyske, mellemkød og balder (vask forfra til bagside for at forhindre indføring af E. coli i urinvejene, skyl grundigt med klud #2, og dup helt tør).
6. Trin 4: Fødder og mellem tæerne holder (brug aldrig den klud, der rørte dine fødder i dit ansigt eller lyske, da fodsvamp tinea pedis spredes direkte til lysken, da jock kløe).

flowchart TD
    A["Har brug for adgang til brusebad, vaskeri eller toilet i dag"] --> B{"Hvilken specifik hygiejneressource har du brug for?"}
    B -->|Hot Shower & Soap| C{"Har du $10-$25/måned eller $0?"}
    C -->|$0 Cash| D["Ring 211 for tilmelding til mobil brusevogn eller morgendag shelter"]
    C -->|$10-$25/Month| E["Brug 24/7 Budget Gym-medlemskab eller spørg Trucker om Pilot/Love's Shower Credit"]
    B -->|Clean Clothes / Delousing| F{"Er tøj inficeret med kropslus, fnat eller væggelus?"}
    F -->|Yes| G["Kør TØRT tøj i kommerciel tørretumbler på HØJ VARME (60°C / 140°F) i 30 minutter først"]
    F -->|No| H["Brug Charity Laundry Love Event eller Håndvask i Heavy-Duty Dry Bag"]
    B -->|Urgent Restroom / Nighttime Toilet| I{"Er offentlige faciliteter åbne lige nu?"}
    I -->|Open (Daytime)| J["Brug bibliotek, hospitalslobby, hotellobby, big-box butik eller dagligvaretoilet"]
    I -->|Closed (Overnight)| K["Brug 24-timers Travel Plaza, Hospital ER Venterum eller In-Car Urin Flaske + Dobbelt-Bag Toilet"]

Adgang til badeværelse og sikker nathygiejne¶

Når byer låser offentlige parkbadeværelser i skumringen og caféer opsætter "Toiletter kun for kunder"-skilte, forårsager det at holde urin eller afføring i 12 timer udspilet blære, urinvejsinfektioner, alvorlig forstoppelse og hæmorider. Ydermere kan det at blive taget i at tisse i en gyde eller bag en container resultere i en uanstændig eksponeringsangivelse eller en kommunal arrestordre.

Høj succes dagtimerne og 24-timers offentlige toiletter¶

Hold et mentalt kort over pålidelige toiletter uden køb i gåafstand fra dine dag- og natlokaliteter:

• Apps til at omgå dørtastaturkoder: Download gratis toiletsøgningsapps fra publikum, såsom Flush Toilet Finder, Where is Public Toilet eller fællesskabskort, der viser nøjagtige placeringer, tilgængelighed for kørestole og aktuelle 4-cifrede tastaturdørkoder til kaffebarer og fastfoodrestauranter.
• Adgangsrettigheder til medicinske toiletter (Allys lov): Hvis du lider af Crohns sygdom, colitis ulcerosa, irritabel tyktarm (IBS), graviditet eller en stomianordning, har over 20 amerikanske stater vedtaget Lov om adgang til toiletter (Allys lov), og i hele Storbritannien Radar Crohn) og Colts National Key Scheme (NKC's UK) Ventekort" kræver, at detailvirksomheder giver øjeblikkelig adgang til medarbejdertoilet i akutte tilfælde.

Sikker nathygiejne i et telt, bil eller varevogn¶

Gå aldrig uden for dit køretøj eller telt på en skjult parkeringsplads kl. 02.00 for at tisse på fortovet; sikkerhedskameraer og beboere ringer straks til politiet.

1. Flydende affald (urinering):
2. Mænd: Hold en dedikeret, stiv 1-liters til 2-liters (32 til 64 oz) uigennemsigtig bredmundet plastikflaske (såsom en tom vaskemiddelflaske skyllet grundigt ud, som også skjuler, hvad du har på dig, når du går for at dumpe den om morgenen, eller en bredmundet G-flaske, så du kan mærke en Nductal-flaske rundt om. føle det i mørket uden at tænde et lys).
3. Kvinder: Brug en silicone vandladningstragt til kvinder (tilgængelig i campingbutikker eller online for 8 USD, eller improviseret fra en ren nedskæret fleksibel plastiktragt) parret med en bredmundet flaske eller en 3-liters (3,2 liter) spand med snaplåg foret med absorberende gelpulver.
4. Morgenbortskaffelse: Hæld aldrig urinflasker på asfaltparkeringspladser, hvor lugten bager i solen og får køretøjsbeboere forbudt. Hæld flydende urin direkte i et offentligt skylletoilet under dit morgenbadeværelse, eller i et sanitært kloakafløb, og skyl flasken dagligt med vand og et stænk hvid eddike eller blegemiddel.
5. Fast affald (nød "WAG Bag" / Double-Bag System):
6. Opbevar altid et nødaffaldssæt i din bil eller rygsæk for pludselig natlig diarré eller gastroenteritis: en 5-gallon (19-liter) spand (monteret med et plastiktoiletsædelåg på 10 USD eller en poolnudel-slids på langs rundt om fælgen) foret med to kraftige affaldsposer på 13 gallon.
7. Kontrol af lugt og væske: Anbring en håndfuld klumpende kattegrus, brændeovnpiller, fyrrespåner eller en kommerciel geleringsmiddelpakke (Poo Powder / WAG-posekrystaller) i bunden af ​​inderposen før brug. Umiddelbart efter brug skal du binde den indvendige pose fast, lukke den inde i den anden ydre pose og bortskaffe den i en udendørs kommerciel skraldespand ved daggry.

Vasketøj uden hjem: gratis programmer, vask uden for nettet og aflusning¶

Hvis du bærer det samme uvaskede tøj i ugevis, fanger du døde hudceller, talg, svampesporer og gadebakterier mod din hud.

1. Gratis fællesvaskeprogrammer¶

• Tøjvask kærlighed (laundrylove.org): Laundry Love, der opererer i hundredvis af byer i hele USA, samarbejder med lokale kommercielle vaskerier en eller to gange om måneden (eller ugentligt) for at betale for alle mønt-/kortvaskere og tørretumblere, og leverer gratis vaskemiddelpuder og tørrelagner til personer, der ikke er hjemme, og personer med lav indkomst uden spørgsmål.
• Orange himmel (orangesky.org.au / orangesky.org.nz) og mobile vaskerivogne: I Australien, New Zealand og i stigende grad i amerikanske og britiske byer parkerer mobile vaskevogne udstyret med kommercielle vaskemaskiner og tørretumblere ved siden af suppekøkkener og vasker/tørrer op til 8 kg (18 pund) tøj pr. person, mens du spiser.
• Hjemløse dagcentre og ungdomsopholdssteder: De fleste dagcentre giver dig mulighed for at vaske og tørre en mellemstor mængde personligt tøj om ugen gratis, hvis du tilmelder dig før kl. 9.00.

2. Højeffektiv off-grid håndvask (The Dry-Bag Agitation Method)¶

Hvis du ikke har råd til $6 for en vaskeri og ikke kan nå et dagskur, skal du ikke vaske tøj i en offentlig vask, hvor sikkerheden vil sparke dig ud. Brug i stedet en 10-liters til 20-liters (2,5 til 5 gallon) vandtæt rulletop campingtørpose (eller en ren 5-gallon spand med et tæt låg):

1. Læg 2 par sokker, 2 par undertøj og 2 t-shirts i tørposen.
2. Fyld halvvejs op med varmt eller koldt vand og tilsæt kun 1 tsk (5 milliliter) flydende vaskemiddel eller en fjerdedel af et ark vaskemiddel. (Advarsel: Brug af for meget sæbe er nummer 1 fejl i håndvask; overskydende sæbe kan ikke skylles ud med begrænset vand og efterlader en irriterende kemisk film på din hud, der forårsager kontakteksem).
3. Rul toppen af ​​tørposen lukket 3 gange, klip spændet, og ælt, ryst og rul posen med dine hænder eller fødder i 5 minutter ligesom en vaskemaskinetromle.
4. Lad det trække i 10 minutter, hæld det grå sæbevand i et toilet eller jord væk fra naturlige vandløb, fyld igen med rent vand for at skylle, omrør i 2 minutter og vrid ud.
5. Vridningstricket "Towel Burrito": Vrid aldrig vådt tøj voldsomt, som river fibre, og hæng aldrig drypvådt tøj inde i en lukket bil eller telt (hvilket skaber giftig sort mug og kondens). Læg det våde tøj fladt på et tørt håndklæde, rul håndklædet stramt op som en burrito, og træd på det rullede håndklæde med knæene for at presse 80 procent af fugten ud, før du hænger det til tørre i vinden eller bruger 1,50 dollars i 20 minutter i en vaskeritørrer.

3. Udryddelse af kropslus, fnat og væggelus (60°C / 140°F varmereglen)¶

Samlede sheltermåtter, kasserede gadetæpper og overfyldte transitsæder rummer ofte tre ektoparasitter: kropslus, fnatmider og væggelus.

Forebyggelse af hudinfektioner, svampeudslæt og skyttegravsfod¶

På gaden skaber kombinationen af friktion fra at gå 10 til 20 kilometer (6 til 12 miles) om dagen, sved, snavs og manglende evne til at gå i bad dagligt et ideelt miljø for bakterie- og svampehudnedbrydning.

1. Genkendelse og standsning af MRSA og bakteriel cellulitis tidligt¶

Staphylococcus aureus (inklusive antibiotika-resistente MRSA) og Streptococcus bakterier lever uskadeligt på overfladen af menneskelig hud og inde i næsepassager, men når de kommer ind i en vabel, bugbid, barberkniv, revnet hæl eller injektionssted, forårsager de svulst) abscesser og.

• Kniv aldrig, skub eller lancet en hud i kog selv: Mange mennesker forveksler en hård, smertefuld, rød Staph-abscess for et "edderkoppebid" og forsøger at klemme den eller skære den op med en usteril klinge. At klemme en byld sprænger den indre væg under huden og tvinger bakterier direkte ind i det dybere væv og blodbanen, hvilket udløser dødelig sepsis.
• Tidlig selvpleje for en mindre lokaliseret byld (ingen feber): Påfør en ren, varm, fugtig kompres (en ren vaskeklud gennemvædet i varmt vand) over klumpen i 15 minutter 3 til 4 gange om dagen for at trække blodgennemstrømningen til området og hjælpe det med at dræne naturligt, og dæk det derefter med et tørt, sterilt tøj pu bandage rører aldrig andre mennesker.
• "Sharpie Pen Outline"-testen for cellulitis: Hvis et område med rød, varm, hævet, øm hud spreder sig omkring et snit eller bugbid, skal du tage en kuglepen eller tusch og spore en linje langs den ydre kant af rødmen, og skriv det nøjagtige tidspunkt ved siden af. Hvis rødmen udvider sig forbi din blæklinje inden for 2 til 4 timer, hvis du udvikler røde striber, der bevæger sig mod din lyske eller armhule (lymphangitis), eller hvis du udvikler kulderystelser eller feber, skal du straks gå til en akutklinik eller akutmodtagelse for at få receptpligtig oral eller IV antibiotika.

2. Svampeinfektioner: Jock Itch, fodsvamp og Intertrigo¶

• Hold hudfolderne knogletørre: Svampeinfektioner (tinea cruris i lysken, tinea pedis mellem tæerne og Candida intertrigo under bryster eller mavefolder) kan ikke overleve på tør hud. Efter vask, dup hudfolderne helt tørre og påfør en let aftørring af majsstivelsesbaseret medicinsk kropspulver eller en håndkøbs-svampecreme (clotrimazol 1%, miconazol 2% eller terbinafin 1%, som gadeopsøgende teams og klinikker uddeler gratis).
• Tag dine sokker på FØR dit undertøj: Hvis du har fodsvamp (afskalning, kløende hud mellem tæerne), og du træder barfodet i dit undertøj, trækker dine tæer svampesporer lige op i dit undertøjs skridt, hvilket forårsager alvorlig Jock Itch. Tag altid rene tørre sokker på først, før du trækker undertøj og bukser på.

Gadetandpleje: standsning af karies og bylder uden vask¶

Ubehandlede tandsmerter er en af de mest pinefulde og invaliderende tilstande, man oplever, mens man ikke er hjemme. Endnu mere farligt er det, at en dyb bakteriel infektion ved roden af ​​en ødelagt tand (periapikal byld) kan erodere gennem kæbebenet ind i de dybe fasciale rum i nakken (Ludwigs angina) eller rejse til hjernen (kavernøs sinus-trombose) eller hjerteklapper (endokarditis).

Sådan børster og beskytter du tænder med minimalt vand ("Spyt, skyl ikke")¶

Du behøver ikke en håndvask eller rindende vand fra hanen for at børste dine tænder to gange om dagen:

1. Brug altid en fluortandpasta (1.000 til 1.500 ppm fluor): Påfør en mængde fluortandpasta på størrelse med en ærte på en tør eller let fugtig, blød tandbørste.
2. Børst i 2 hele minutter i en 45-graders vinkel langs tandkødskanten, hvor plakbakterier ophobes, især lige før du skal sove (spytstrømmen falder med 80 procent, mens du sover, hvilket efterlader ubørstede tænder forsvarsløse mod syre).
3. Spyt det overskydende skum ud, og skyl IKKE din mund med vand bagefter: Moderne tandlægeretningslinjer fra American Dental Association (ADA) og NHS England understreger "Spyt, skyl ikke." At efterlade en mikroskopisk film af fluortandpasta på din emaljering i 30 minutter efter børstning ** kræver tidlig reminerering ** vand** til mundskylning. Hæld blot 1 spiseskefuld (15 milliliter) flaskevand over tandbørstens børster bagefter for at skylle børsten ren, ryst den tør og opbevar den i en ventileret hætte (forsegl aldrig en våd tandbørste inde i en lufttæt plastik Ziploc-pose, som avler skimmelsvamp og fækale coliforme bakterier).
4. Hvis du ikke har nogen tandbørste eller vand efter at have spist sukkerholdig mad: Tyg sukkerfrit tyggegummi sødet med Xylitol i 15 minutter, eller svirp en tår almindeligt vand kraftigt rundt om tænderne og synk det for at neutralisere plaksyrer.

Få gratis akutte tandudtrækninger og fyldninger¶

• Federalt kvalificerede sundhedscentre (FQHC'er) med tandklinikker: Find det nærmeste HRSA-finansierede sundhedscenter (findahealthcenter.hrsa.gov) eller Health Care for the Homeless klinik. De fleste store FQHC'er opererer walk-in "Emergency Dental Pain / Triage Hours" først om morgenen (normalt kl. 07.00 eller 7.30), hvor en tandlæge på stedet udfører røntgenbilleder, akutte nerveblokeringer, abscesserede tandudtrækninger, antibiotika og midlertidige fyldninger til en fritagelsesskala på 0 USD for et hjemløst gebyr.
• Tandlægeskoler og RAM / Mission of Mercy Clinics: Universitetets tandlægeskoler og omrejsende velgørenhedsklinikker i stor skala (Remote Area Medical - RAM og statslige Mission of Mercy - MOM begivenheder) tilbyder gratis rodbehandlinger, rengøring, fyldninger og fuldproteser.

Menstruationshygiejne og sikker drikkevandspåfyldning på gaden¶

Sikker håndtering af menstruation uden konsekvent adgang til badeværelset¶

Når personer uden hus mangler bind eller tamponer, skaber improvisation med klude, toiletpapirbind, snavsede sokker eller efterlader en enkelt tampon inde i mere end 8 timer en alvorlig risiko for Toxic Shock Syndrome (TSS) og bakteriel vaginose.

• Hvor kan man få gratis menstruationsforsyninger: Ethvert dagcenter for hjemløse, gadebil, Planned Parenthood-klinik, FQHC og mange offentlige biblioteker og kommunale bygninger giver gratis kasser med bind og tamponer. Du kan også oprette forbindelse til lokale afdelinger af I Support the Girls, Period.org eller The Pad Project.
• Buder vs. tamponer vs. menstruationskopper på gaden:
• Eksterne hygiejnebind: Altid den sikreste mulighed, når du ikke har rent varmt vand og sæbe til at vaske dine hænder inden isætning. Skift puder hver 4. til 6. time for at forhindre gnidninger og bakteriel overvækst.
• Tamponer: Lad aldrig en enkelt tampon sidde i mere end maks. 8 timer. Vask eller desinficer altid dine hænder grundigt før du pakker en tampon ud og indsætter en tampon, så gadebakterier fra dine fingre ikke indføres i skedekanalen. Hvis du pludselig udvikler høj feber, opkastning, vandig diarré, svimmelhed, når du står og et solskoldningslignende udslæt på dine håndflader eller såler, mens du bruger en tampon, skal du fjerne den med det samme og ringe til 911/112/999 for Toxic Shock Syndrome.
• Menstruationskopper: Mens genanvendelige silikone-menstruationskopper sparer penge, brug kun en menstruationskop, hvis du har pålidelig daglig adgang til en privat vask med rindende drikkevand og sæbe til at vaske koppen mellem indføringer og en måde at koge/sterilisere den mellem cyklusser; tømning og genindsættelse af en kop med uvaskede hænder i en port-a-potte medfører en høj infektionsrisiko.

Lokalisering af sikre drikkevandspåfyldningsstationer (og medbringelse af en Sillcock Key)¶

Drik aldrig ubehandlet vand fra byfloder, kunstvandingskanaler, golfbanesprinklere (som næsten universelt sprøjter ikke-drikkeligt genvundet spildevand fra lilla rør) eller stående vandpytter.

1. Gratis filtrerede flaskepåfyldningsstationer: Offentlige biblioteker, universitetsstuderendeforeninger, hospitalslobbyer, rekreationscentre, lufthavne, transitknudepunkter og store dagligvarebutikker har kølede, kulfiltrerede flasketankstationer. Brug den gratis Tap (findtap.com) eller Refill smartphone-apps til at kortlægge gratis drikkevandspunkter i nærheden af dig.
2. Eksterne bygningsslanger og 4-vejs Sillcock-nøglen: Kommercielle bygninger, butikscentre, kirker og skoler fjerner ofte de runde drejehåndtag fra deres udendørs vandstudse for at forhindre vandalerne i at lade hanen køre og efterlade en forsænket firkantet, trekantet eller riflet stilk bag en metalhætte. Når du bærer en $7 4-vejs Plumber's Sillcock Key på din nøglering, kan du tænde en udvendig kommunal drikkevandsstuds i 30 sekunder for at fylde din 1-gallon (3,8-liter) vandkande og derefter lukke den tæt, så du ikke efterlader noget rod og ingen spildvand. (Kontroller altid, at studsen er forbundet til hovedbygningens kommunale koldtvandsledning og ikke en lillamalet "Ikke-drik-genvundet vandingsventil").

Ofte stillede spørgsmål¶

Relaterede guider¶

• Gademedicin: skyttegravsfod, sårpleje og husly sundhed
• Få fremskyndede madstempler (SNAP) og Medicaid, mens de ikke er hjemme
• Sover sikkert i din bil og stealth parkering triage
• Pludselig hjemløshed: første 48 timer og nødophold
• Dental emergencies and knocked-out tooth
• Nødnumre

Kilder tjekket¶

• Centers for Disease Control and Prevention (CDC, United States): Clinical Guidance for Control of Body Lice, Scabies, and Bed Bugs in Congregate Shelters and Unsheltered Populations and MRSA Skin Infection Prevention Guidelines.
• Health Resources and Services Administration (HRSA) and National Health Care for the Homeless Council (NHCHC, United States): Adapted Clinical Guidelines for Oral Health, Dermatology, and Hygiene Access for Individuals Experiencing Homelessness.
• American Dental Association (ADA, United States) and NHS England (United Kingdom): Fluoride Toothpaste Use, "Spit Don't Rinse" Caries Prevention, and Emergency Odontogenic Infection Triage.
• World Health Organization (WHO) and Sphere Handbook (International): Minimum Standards in Water Supply, Sanitation, and Hygiene Promotion (WASH) in Humanitarian Crises.
• U.S. Food and Drug Administration (FDA, United States): Tampon Use and Toxic Shock Syndrome (TSS) Consumer Safety Guidance.