Isøkse selvarrest på stejle snemarker og hvorfor glinsning med stegjern forårsager brud¶

At glide på en hårdfrossen 35-til-45-graders alpin snemark (neve eller firn), der fanger de forreste punkter på den ene stegjern mod indersiden af ​​læggen på dit modsatte bukseben ("crampon-pant-snag"), eller sætter sig ned for at glide (glissade) ned ad en stejl bjergskakt, mens du stadig er iført 12-punkts stålstegjern, starter et fysikproblem, hvor overlevelse afgøres i løbet af de første 1,5 til 3 sekunder. På en glat, hårdfrosset 35-graders forårssnecouloir accelererer en glidende bjergbestiger med ca. 4,5 til 5,5 meter pr. sekund i kvadrat (m/s2), når 35 km/t (22 mph) på 2 sekunder og 70 til 90+ km/t (45 til 55+ mph, terminalhastighed på is) inden for 5 til 6 sekunder. Hvis du ikke snapper din isøkse ind i den tohånds Selv-Arrest-position og ruller mod øksens hakkeside inden for de første 2 sekunder af et slip, vil hakken springe og skravle af den iskolde skorpe. På solrige eftermiddagsnedstigninger sætter trætte klatrere sig ofte ned for at glissade uden at tage stegjernene af; I det øjeblik en hælspids af stål fanger på en frossen undergrundsskorpe med 25 km/t, stopper støvlen, mens den 80 kilo tunge krop skynder sig ned ad bakke, knækker skinnebenet og fibulaen i et rotationsspiralbrud og kaster klatreren med hovedet over hælene ned ad bjerget.

Hvis du eller en klatrepartner lider af et langt glidende fald (talus runout impact), et åbent eller lukket skinnebens-/fibulabrud, hovedtraume eller en isøksehakker/spike-selvspærring under anholdelse, ring til dit lokale alarmnummer (911 i USA og Canada, 112 i hele EU, 999 i Storbritannien), udløser en Satellite SOS (PLB / Garmin inReach / iPhone Satellite SOS), eller se vores globale oversigt over alarmnumre straks. For relaterede alpine- og snenødsituationer, se sprækkefald, gletsjerrejser og snebrokollaps, solo thru-hiker brækket ankel, improviseret skinne og PLB aktivering, og skiløb, snowboarding og ulykker på stejle skråninger. Følg selvarrest biomekanikken, crampon-off glissading regler og alpine traume protokoller nedenfor.

Gør dette nu¶

1. FJERN DINE KRAMPONER HELT FØR DU SIDDER ELLER STÅR TIL GLISSADE: Glid aldrig på din numse (sitting glissade) eller krumbøjede fødder (boot glissade) mens du bærer bjergbestigning stegjern, mikropigge eller trækkæder til vrist. Brug 90 sekunder på at løsne dine stegjern og spænde dem inden i din taske, før du går ind i en glissade-skakt.
2. HOLD DIN Isøkse I "SELVARRESTEGREPET" (THUMB UNDER ADZE, PICK POINTING BACKWARD/DOWNHILL) PÅ STELL SNØ: Mens du krydser eller falder i stejl sne, skal du tage fat om øksehovedet i din hånd op ad bakke med den buede pik pegende bagud (so it rolls directly into the snow when you fall onto your chest), og hold bunden af ​​skaftet i din downhill-hånd - stol aldrig på en løs håndledssnor alene.
3. HVIS DU skrider, KLEM ØKSEN DIAGONALT OVER DIT BRYSTE INDEN FOR 1 SEKUND: I det øjeblik dine støvler mister grebet, tag fat i øksehovedet (over the adze) med den ene hånd og det nederste skaft (above the bottom spike) med din anden hånd, og træk skaftet diagonalt hen over din torso, så proppen sidder over dit skulderblad og bundspydet sidder forbi din modsatte hofte.
4. RUL ALTID MOD ISKAKSHOUDET (NEVER AWAY FROM THE PICK): Uanset om du falder med hovedet først på ryggen eller vælter sidelæns, så rul kroppen mod den side, hvor øksehovedet/hakket holdes. Når du ruller væk fra øksehovedet, løfter du hakken ud af sneen og driver den skarpe bundspyd ind i skråningen, river øksen ud af dine hænder eller spidder din mave.
5. BØJ DIN RYG, LØFT DINE KRAMPE FØDDER HØJT I LUFTEN, OG KØR ALLE VÆGT GENNEM DIN SKULDER PÅ PICKET: Hvis du har stegjern på under et utilsigtet fald, **bøj knæene 90 grader for at holde din langsomme stålstegjern til **, indtil du næsten har stoppet sneen.digging crampons in at high speed flips you backward over your head). Kør din bryst- og skuldervægt lige ned på øksehovedet, indtil du stopper, og spark derefter dine støvler ind for at forankre dig selv.
6. TRÆK ALDRIG ET SPIDLET IØKSEPAK UD ELLER SÆT PÅ MARKEN: Hvis en klatrer undlader at holde øksen stramt mod brystet under en tumleanholdelse, og hakken eller aksen punkterer deres bryst, mave, nakke eller lår (self-impalement), lad isøksen sidde på plads, stabiliser skaftet med jakker eller puder, og udløs en øjeblikkelig Helicopter Medevac SOS.

Beslutningstræ: stejl sneskridning, selvanholdelsesudførelse og glissadekontrol¶

Følg dette flowchart for operationelle beslutninger i det øjeblik, der sker en udskridning på en snemark, eller når du forbereder dig på at gå ned i en snecouloir:

flowchart TD
    Start["På stejle alpine snefelter / Couloir (25 til 50 grader)"] --> Situation{"1. Planlægger du en kontrolleret glissade ELLER reagerer på et uventet fald?"}
    Situation -->|"PLANLÆGGER EN GLISSADE-NEDSTIGNING"| CheckGliss{"2. Pre-Glissade sikkerhedstjek:: Kan du se et sikkert fladt løb (nul sten/klipper/spalter) OG er sneen blød nok?"}
    CheckGliss -->|"NEJ: Blind roll-over, klipper under, glacierede (spalter) eller fast morgenis"| NoGliss["MÅ IKKE GLISSADE:: Hold stegjern PÅ -> Dyk-trin eller front-peg nedad med forsiden ind med isøksedolk/stokstøtte -> Placer snestolper, hvis det er > 35 grader."]
    CheckGliss -->|"JA: Klart runout & blødgjort majssne"| PrepGliss["OBLIGATORISK FJERNING AF STØJGØJER:: 1. Tag stegjern af og læg dem i pakken: 2. Tag regnbukser og handsker på: 3. Hold isøksen i ror/bremsegreb -> Brems straks med selvarrest, hvis farten stiger"]
    Situation -->|"UVENTET UDSKRIDT/FARDE INDKOMST"| Grip["1. ØJEBLIKKELIG TO-HÅNDT SELV-ARRESTEGREB (< 1 sek):: Dominant hånd over øksehoved (tommelfinger under adze) -> Anden hånd over bundspids -> Klem skaftet diagonalt fast over brystet"]
    Grip --> Orient{"2. Hvad er din kropsorientering under rutsjebanen?"}
    Orient -->|"Fødderne først på maven (standard)"| Prone["LØFT KRAMPONNE AF SNE -> Kør skuldervægten ind på pick -> Buen lidt tilbage -> Grav KUN knæ/tæer ind, når de er næsten stoppet"]
    Orient -->|"Fødderne-først på ryggen (siddende/liggende)"| Supine["RUL MOD ØKSEHOVEDET/PICK SIDE:: Skub hage -> Rul sidelæns mod skulder, der holder øksehoved -> Overgang til mave -> Kør pick-in (Løft stegjern)"]
    Orient -->|"Hovedet først på maven (tilbøjelig omvendt)"| HeadProne["SWING PID UD TIL SIDE SOM PIVOT:: Forlæng bundspidsen/skaftet udad i sneen ved siden af ​​hoften for at svinge benene ned ad bakke FØRST -> Træk øksen tilbage til brystet, når fødderne passerer under dig -> Afslut anholdelsen"]
    Orient -->|"Hovedet-først på ryggen (Worst-Case liggende omvendt)"| HeadSupine["RUL MOD ØKSENS HOVEDSIDE STRAKS:: Rul IKKE mod spidsen -> Rul på maven mod plukkesiden, mens du planter pick ved siden af ​​hofte/ribben til pendulfødder ned ad bakke"]

Fase 1: Biomekanik af 4-positions isøkse selvanholdelse¶

En bjergbestiger, der kun øver sig på selvarrest fra et behageligt fod-først maveglidning på en solrig 20-graders træningsskråning, vil fejle, når den kastes baglæns med hovedet først i en rigtig bjergulykke. Du skal mestre alle fire anatomiske faldretninger.

1. Det universelle tohånds selvanholdelsesgreb (Chest Clamp)¶

Uanset hvilken vej din krop peger, når du falder, skal dine hænder klikke ind i den samme låste geometri, før hakken rører sneen: 1. ** Øverste hånd (Pick-Control Hand): Vikl dine fingre over toppen af ​​isøksehovedet (over the adze/shaft junction) med din tommelfinger kroget under adze, så den buede pick peger væk fra din krop (downward toward the snow when face-down) og den skarpe adze sidder i din håndflade og vender væk fra dit ansigt. 2. ** Nederste hånd (Shaft-Anchor Hand): Tag fat i den nederste aksel 5 til 10 centimeter (2 til 4 tommer) over den skarpe stålbundspyd (ferrule). (Kop aldrig din håndflade op over den nederste spids af spidsen, da stød med en skjult sten vil drive spidsen gennem din håndflade). 3. Kroplås (Diagonal Chest Brace): Træk begge albuer stramt mod dine ribben, og klem økseskaftet diagonalt hen over brystet fra den ene skulder (axe head sitting above the clavicle) til din modsatte hofte (spike extending past the iliac crest). - Hvorfor må du ALDRIG lade dine arme strække sig over hovedet: Hvis du planter hakken i hård sne med 30 km/t, mens dine arme er strakt over dit hoved, vil sneen rive øksen opad bag din ryg, hvorved begge skuldre rykker og river øksen ud af dit greb på 0,2 sekunder. Din bryst- og skuldervægt skal sidde direkte oven på øksehovedet.

2. Trin-for-trin udførelse på tværs af alle fire efterårsorienteringer¶

Fase 2: Hvorfor glissering med stegjern er #1 årsag til spiral tibia frakturer¶

På bjergbestigningstoppe som Mount Rainier, Mount Shasta, Mount Hood, Mont Blanc og Cotopaxi reagerer søge- og redningshold hver eneste uge i slutningen af foråret og sommeren på nøjagtig det samme ortopædiske traume, der kan forebygges: Crampon Glissade Fracture.

1. Rotationsmomentmekanikken for en Cramponfangst under en Glissade¶

Hvorfor brækker det så konsekvent knoglerne at sætte sig ned for at glide på sne med stegjern fastgjort til dine støvler? - En bjergbestigning stegjern (10-point or 12-point steel frame) har 25-til-35-millimeter knivskarpe lodrette og vandrette stålpigge, der rager ud under din hæl og tå. - Når du sætter dig til glissade, rækker dine støvler ud foran dig. Selv hvis du agter at holde dine hæle 10 centimeter væk fra sneen, slår du dine ben op og slår den ene hæl ned på sneskorpen, hvis du slår en enkelt frossen solkop, lavineaffaldsbold eller underjordisk islinse med 20 km/t (12 mph). - Øjeblikkelig deceleration + 40-centimeter håndtagsarm: - Stegjernsspidserne af stål bider øjeblikkeligt ind i den frosne undergrund neve (stopping the boot from moving in < 0.05 seconds). - I mellemtiden fortsætter din 75 til 90 kilo tunge torso og tunge rygsæk med at glide ned ad bakke med 20 km/t forbi din plantede fod. - Fordi en stiv bjergbestigningsstøvle (B2 / B3 shank) låser ankelleddet fast, 100 procent af dette rotations- og bøjningsmoment overføres lige op i den distale tredjedel af tibia- og fibula-skaftet (producing a high-energy oblique or spiral fracture) eller river det forreste korsbånd (ACL) og mediale kollaterale ligament (MCL) fra hinanden ved knæet, før du vipper dig med hovedet først ned ad skråningen.

2. Sikker vs. Usikker Glissading-regler (The 5-Point Pre-Slide Checklist)¶

Påbegynd aldrig en siddende eller stående glissade, medmindre hver enkelt af disse fem betingelser er opfyldt:

3. Sådan forhindrer du "Crampon-Pant-Snag"-turen, mens du går¶

Selv når man går normalt (not glissading), den #1 årsag til pludselige fald på stejl sne er at hægte de indvendige midterpunkter af din højre stegjern ind i nylonbuksemanchetten eller gamacherremmen på dit venstre ben, når din fod svinger forbi (tying your ankles together mid-stride): 1. Bær tætsiddende alpine gamacher eller Cinch-buksemanchetter (No Baggy Flapping Rain Pants): Løse gore-tex-regnbukser, der flagrer rundt om dine lægge, er stegjernsmagneter. Vikl elastisk stødsnor, velcro-gamacher eller gaffatape stramt rundt om dine nedre lægge fra ankel til midt på skinnebenet. 2. Gå med "Cowboy / Duck-footed" brede holdning (20 cm Ankle Clearance): Udvid bevidst din holdning med 10 til 15 centimeter, så dine støvler sporer på parallelle jernbaneskinner og aldrig børste forbi hinanden.

Fase 3: Backcountry traumebehandling for spiral tibia frakturer og isøkse impalements¶

Når der opstår en stegejernshage eller mislykket selvarrestering på et 35-graders snefelt, er førsteprioriteten ** at forankre redningsmanden og patienten, så ingen af ​​dem glider af bjerget under førstehjælp**.

1. Scene forankring på stejl sne (Before You Unclip Your Pack)¶

1. Hakke en bred siddeafsats + Byg en snepullert eller T-slot/hakkeanker:
2. Knæl aldrig ved siden af ​​en skadet klatrer på en 35-graders skråning uden et anker.
3. Kør en snepalet af aluminium (eller et Deadman T-slot vandret isøkseanker begravet 45 centimeter dybt i pakket sne) over patienten, klip både patientens sele og din egen sele ind i ankeret med låsende karabinhager og slynger, og klip hver rygsæk fast til ankeret, før du åbner den (a dropped backpack on a snow slope will slide 1,000 meters to the valley floor).
4. Isoler patienten fra sneen inden for 2 minutter:
5. Ledende varmetab til 0 grader celsius våd sne er 25 gange hurtigere end i luften, og en skadet bjergbestiger med et brækket lårben eller skinneben kan ikke gå for at generere metabolisk varme.
6. Skub en skumpude med lukkede celler (Therm-a-Rest Z-Lite), tomme rebspoler eller patientens rygsæk direkte under hofterne og overkroppen med det samme.

2. Stabilisering af en spiddet isøksehak eller Adze (Penetrating Alpine Trauma)¶

Under voldsomme, væltende fald, hvor en klatrer mister deres tohåndsgreb om en isøkse med håndled i snor, pisker den tunge metaløkse rundt på tøjret som en middelalderslagel, der ofte driver hakken, spidsen eller spidsen dybt ind i låret, maven, brystet, halsen eller ansigtet.

3. Splintning af en Crampon Spiral Tibia/Fibula Fraktur på en sneskråning¶

Hvordan immobiliserer man et ustabilt, vinklet underbensbrud, når patienten har en stiv bjergbestigningsstøvle på i 3.500 meters højde? 1. Skal du lade bjergbestigningsstøvlen være på eller klippe den af? (The WMS Cold-Environment Rule): - Hvis du er i et frysende alpine miljø (below 0 C / 32 F) og helikopterudtrækning vil ankomme inden for 1 til 3 timer: FJERN STØJDEN forsigtigt (mens en partner holder manuel trækkraft på skinnebenet over støvlen), men LAD DEN ISOLERENDE Bjergstøvle PÅ, hvis foden er justeret og varm (removing a warm boot on a wind-swept glacier exposes a vascularly compromised foot to rapid, irreversible frostbite). Løsn snørebåndene lidt for at imødekomme hævelser. - Når du SKAL åbne eller fjerne støvlen: Hvis foden er kraftigt drejet/vinklet (90 degrees sideways), hvis det er et åbent (sammensat) brud, der bløder kraftigt inde i støvlen, eller hvis evakuering vil tage > 4 to 6 hours og patienten klager over følelsesløse, frysende, pulsløse tæer (loss of distal pedal pulse / compartment syndrome), løsne forsigtigt støvlen (eller skær pløssømmen op af) støvlen, mens du bevarer en blid langsgående trækkraft, tjek CSM (Circulation, Sensation, Motion), juster benet forsigtigt, puds kraftigt med uldsokker/dunstøvler, og læg det i en sovepose. 2. Bygning af "SAM Splint + Ice Axe / Trekking Pole" stive underbensskinne: - Støb en SAM-skinne i en U-stigbøjle (sugar-tong) form under hælen og op på begge sider af læggen til over knæet. - Forstærk yder- og indersiden af ​​benet fra ankel til midt på låret (immobilizing both the ankle below and the knee joint above the tibia fracture) ved at bruge to forkortede vandrestave eller et isøkseskaft (med den skarpe spids/spids polstret inde i tunge uldsokker og gaffatape), polstre de knoklede ankel-malleoli og knæhuler generøst, før de spændes med cravats eller skistropper (Voile straps).

Regionale alarmnumre og agenturprotokoller¶

Hvis der opstår et glidende fald på stejl sne eller et brud på stegjernsglissade, skal du straks udløse bjergredning (sliding falls carry a high incidence of occult cervical spine, pelvic, and internal head injuries):

• USA og Canada:
• Ring 911 eller udløs en Satellit SOS (PLB, Garmin inReach, Apple Satellite SOS). På større gletsjer-/snetoppe skal du kontakte den dedikerede klatrevagtudsendelse direkte, hvis du har celle-/radiolink: Mount Rainier / Olympic / North Cascades NPS-udsendelse (911 eller parker nødtelefon), Mount Shasta USFS Climbing Rangers, Mount Hood (911 -> Portland Mountain Rescue / Hood River Crag Rats) eller Parks Canada Mountain National Parks Dispatch (1-888-773-8888).
• Storbritannien:
• Opkald 999 eller 112 og spørg efter Politi -> Mountain Rescue (Scottish Mountain Rescue i Cairngorms, Ben Nevis/Lochaber og Glencoe, hvor vinter/forår neve glidende fald er #1 årsag til fatale bjergbestigningsulykker; eller Lake District / North Wales Bjergredning).
• Den Europæiske Union og Schweiz:
• Ring 112 på tværs af alle EU's alpestater (PGHM i Chamonix/Frankrig, CNSAS i Italien, OeBRD i Østrig, Bergwacht i Tyskland).
• I Schweiz skal du ringe til 1414 for REGA (Swiss Air-Rescue) eller 144 (in Valais/Zermatt, dial 144 for Air Zermatt / Air-Glaciers).
• Australien og New Zealand:
• I New Zealand (Southern Alps - Aoraki/Mt Cook, Mt Aspiring, Mt Ruapehu), ring 111 (Police SAR / Department of Conservation Aoraki Mount Cook Alpine Rescue Team) eller aktiver en 406 MHz PLB. I Australien (Snowy Mountains), tast 000.
• Indien, Nepal og Asien-Stillehavsområdet:
• I Nepal, kontakt turistpolitiet (1144), Himalayas redningsforening (HRA), eller dit helikopterredningsforsikringsselskab. I Indien skal du ringe 112. I Japan (Northern/Southern Japan Alps & Mt. Fuji forårsis-rutsjebaner), urskive 110 (Politiets Bjergredning).

Ofte stillede spørgsmål¶

Hvorfor bør du aldrig glide ned af sne, mens du har stegjern på?¶

Bjergbestignings stegjern har 2,5 til 3,5 centimeter knivskarpe stålpigge under din hæl og tå designet til at bide øjeblikkeligt i fast is. Når du glider ned af en sneskakt med 15 til 30 km/t (10 til 20 mph) med stegjern på dine støvler, slår du en enkelt frossen snebump dine fødder og slår en hælspyd af stål ind i den hærdede undergrundssne. Støvlen stopper dødt på en brøkdel af et sekund, mens din tunge krop og rygsæk bliver ved med at suse ned ad bakke, knækker din skinneben og fibula i et voldsomt rotationsspiralbrud, river knæbåndene over og kaster dig hovedkuls ned ad bjerget. Brug altid 90 sekunder på at fjerne dine stegjern, før du glinser.

Hvilken vej skal du rulle, når du udfører en isøkse selvanholdelse fra ryggen?¶

Rul altid mod den side af din krop, der holder hovedet (hakket) af isøksen, aldrig mod den nederste spidsende. For eksempel, hvis du holder øksehovedet over din højre skulder og den nederste spids nær din venstre hofte, skal du rulle til højre. Når du ruller hen mod øksehovedet, kører stålhakken jævnt ned i sneen lige under din skuldervægt, mens du vender dig om på maven. Hvis du ruller den forkerte vej (mod spidssiden) trækker pick-up'en op i luften og klemmer bundpiggen ind i sneen først, som løfter hele øksen ud af dine hænder eller stangspringer dig ned ad skråningen.

Skal jeg holde min isøkse med hakken pegende fremad eller bagud, når jeg går på stejl sne?¶

Det er en klassisk debat mellem to bjergbestigningsskoler: at holde øksen i "selvsikrings-/stokkegrebet" med hakken pegende fremad, sætter den buede ergonomiske adze i din håndflade for komfort, mens du går, hvorimod at holde den i "selvarrestensgrebet" med hakken pegende bagud betyder, at din hånd allerede er i den nøjagtige position, der kræves for at køre hakken ind i sneen, uden at skulle skride i sneen, uden at du skal skride rundt i sneen. På moderate skråninger, hvor du springer, er selvsikringsgrebet (pick forward) behageligt, men når du krydser eller falder ned i stejl, hård sne uden fald, hvor et udskridning kræver en anholdelse på under 1,5 sekunder, sparer du en kritisk hånd til selvopholdelsesgrebet (pluk bagud, tommelfingeren kroget under reaktionstiden).

Hvorfor skal du løfte dine fødder op i luften under en isøkse selvanholdelse, hvis du har stegjern på?¶

Hvis du ved et uheld glider, mens du klatrer med stegjern på dine støvler, er dit instinkt, når du ruller ind på maven, at smække støvletæerne i den hårde sne for at hjælpe med at bremse. Men hvis du allerede glider med mere end 10 til 15 km/t (6 til 10 mph) på hård neve eller is, peger den stive 12-punkts stålstegjern foran ind i isen, mens forsiden nedad fanger dine fødder så voldsomt, at din overkrop og tunge pakke drejer lige over dine tæer i en baglæns salto og bryder ud af sneen. Bøj dine knæ 90 grader for at holde dine stegjern helt i luften, indtil din isøksehakke har bremset dig næsten til stop.

Hvordan arresterer du dig selv, hvis du glider med hovedet først ned ad en sneskråning?¶

Hvis du glider med hovedet først på maven, skal du ikke stikke isøksen direkte ned i sneen direkte under brystet med det samme, fordi dine tunge ben op ad bakke vil svinge over dit hoved. Klem i stedet øksen fast i tohåndsgrebet, ræk øksen lidt ud til siden af ​​din hofte eller skulder, og tryk hakken eller spidsen ind i sneen ud til siden som en drejebremse. Dette laterale træk svinger straks dine tunge ben og hofter rundt i en pendulbue, indtil dine fødder peger ned ad bakke, hvorefter du trækker øksehovedet stramt under din skulder og afslutter en standard-fødder-først-anholdelse.

Er en isøkse-håndledssnor sikker at bruge under en selvanholdelse?¶

Traditionelle lange håndledssnore, der er fastgjort til den nederste spids eller glideringen på en bjergbestigningsøkse, udgør en alvorlig fare under et hurtigt glidende fald: Hvis øksen rives ud af dine hænder med høj hastighed, hopper den tunge ståløkse rundt på enden af den 60 centimeter lange snor som en middelalderlig slagle, der gentagne gange stikker ansigtet, stikker og stikker kassen. (selvimplementering). Til klassisk snebjergbestigning klatrer mange bjergguider enten uden snor (i afhængighed af et disciplineret tohåndsgreb, så de aldrig kan tabe øksen, og hvis den bliver revet væk i en voldsom tumbling, spiddes den ikke) eller bruger en kort håndledsløkke, der er fastgjort direkte på toppen af ​​øksen, så hakken ikke kan svinge langt nok til at bygge impalement.

Relaterede guider¶

• Spaltefald, gletsjerrejser, selvarrest og snebro kollapser
• Solo thru-hiker brækket ankel, improviseret vandrestavskinne og PLB-aktivering
• Skiløb, snowboarding og ulykker på stejle skråninger
• Helikoptersøgnings- og redningshejseoperationer og forberedelse af landingszone

Kilder og officiel vejledning¶

• Bjergbestigerne (Mountaineering: The Freedom of the Hills, 9./10. udgave): Snerejse, Crampon Technique, Glissading Hazards og Fire-Position Ice Axe Self-Arrest Protocol.
• UIAA (International Climbing and Mountaineering Federation) og International Federation of Mountain Guides Associations (IFMGA / UIAGM): Alpine sne- og isteknikstandarder, glideaccelerationsfysik på Neve og forebyggelse af snoretræk.
• American Alpine Club (AAC): Ulykker i nordamerikansk klatring (ANAC): Statistisk Analyse af Glissading Spiral Tibia Fractures and Unarrested Snow Couloir Falls.
• Wilderness Medical Society (WMS): Klinisk praksis retningslinjer for backcountry ortopædisk brudskinne, stabilisering af impalerede objekter og forebyggelse af hypotermi på sne.
• Bjergbestigning Skotland & Mountain Rescue England og Wales (MREW): Sikkerhed for vinterbjergbestigning: Forebyggelse af stegjernssnag og Hard Neve-selv-arrestgrænser.