Kutsvedza pachando: nzira yekudonha, nguva yekutsvaga kutarisirwa, uye nzira yekudzivirira¶

Kutsvedza paaizi kunoitika mukati meisingasviki sekondi, uye kukuvara kwainokonzera kunogona kuchinja hupenyu hweumwe munhu. Nguva yechando inodonha inotumira zviuru zvevanhu kumadhipatimendi ekukurumidzira gore rega rega nemaoko akatyoka, mahudyu akatyoka, mapendekete akatsemuka, kukuvara kwemusana uye kukuvara kwemusoro. Vakuru vakwegura, vanhu vane mapfupa asina simba, uye vanhu vanotora mishonga inoderedza ropa vari pangozi huru yemigumisiro yakakomba kubva kune inoita sechinhu chiduku.

Iri gwaro rinovhara zvekuita panguva yaunotanga kudonha, kuti uzvitarise sei iwe nevamwe kana wava pasi, izvo zvinokuvadza zvinoda kutarisirwa nekukurumidza uye zvinogona kumirira, kusimuka zvakachengeteka, uye nzira yekudzivirira kudonha neshangu dzakakodzera, nzira yekufamba uye salting. Nezvekukuvara chaiko, ona mapfupa akatyoka uye sprains, kukuvara mumusoro uye kukuvara kwemusana.

Ita izvi ikozvino¶

1. Gara pauri kwechinguvana mushure mekudonha. Tarisa uone kurwadziwa mumusoro, mutsipa, musana, chiuno, mawoko uye zviziso zvemakumbo usati waedza kufamba.
2. Dana nhamba yako yekukurumidzira yemunharaunda (911 muUnited States neCanada, 112 mhiri kweEuropean Union, 999 muUnited Kingdom) kana ukarova musoro wako uye ukarasika, uchinzwa kuvhiringidzika, kurutsa, kurwadziwa kwemutsipa kana musana, kusakwanisa kufambisa nhengo, kana kuva nepfupa rinoratidzika rakakotama kana kuti kunze kwenzvimbo. Maona nhamba dze emergency kune dzimwe nyika.
3. Usasimuka nekukurumidza, uye usarega chero munhu achikukwevera kumusoro kana iwe uine kukuvara kwemutsipa, musana, hudyu kana gumbo. Mirira rubatsiro.
4. Kana uchikwanisa kufamba uye pasina chinhu chinoita sechakuvadzwa zvakanyanya, kunguruka kudivi rako, pinda mumaoko ako nemabvi, kambaira uchienda kunotsigirwa kwakagadzikana, uye mira gumbo rimwe panguva. Zvadaro gara pasi munzvimbo inodziya uye uzviongorore zvakare.
5. Kana mumwe munhu akarara paaizi, muchengete achidziirwa nebhachi kana gumbeze, uye usamufambisa kana uchifunga kuti angave akakuvara mutsipa, musana kana hudyu. Kutonhora kunogona kuwedzera kumatambudziko avo nekukurumidza.
6. Tsvaga rubatsiro rwekurapa mukati mezuva kune chero musoro unogogodza kana iwe ukatora ropa rakapfava, wapfuura makore makumi matanhatu nemashanu, kana iwe ukatanga kurwadziwa nemusoro, kurara, kurutsa kana kuvhiringidzika gare gare.

Nzira yekuwira pamusoro pechando nekukuvara kushoma¶

Iwe hauwanzo kuwana nguva yekufunga, asi nzira yaunomhara nayo inoita mutsauko mukuru. Dzidzira pfungwa mumusoro wako nguva yechando isati yasvika, sezvo vanhu vakafunga nezvazvo vanowanzoita zvakanaka.

Misimboti¶

• Zorora uye dzivisa kurwisa kuwa. Kuomesa musoro kunoita kuti kukuvara kuwedzere. Edza kurega muviri wako uchisununguka uye uchiumburuka.
• Batanidza chirebvu chako pachipfuva chako. Izvi zvinodzivirira musoro wako nemutsipa kuti zvisarove pasi. Usakanda musoro wako kumashure.
• Usaburitse maoko ako. Kumhara paruoko rwakatambanudzwa ndicho chikonzero chinowanzokonzera kutyoka kwechanza, uye kunogonawo kutsemuka ruwoko, gokora kana collarbone. Chengetedza maoko ako akakotama uye pedyo nemuviri wako, kana kuti aite kuti apete pamberi pako.
• Mhara pamapadded parts. Edza kutenderedza muviri wako kuti umhare padivi pemagaro ako, chidya kana kuseri kwebendekete ako, ane tsandanyama nemafuta akawanda. Kuwira nedivi kana kumashure, mabvi ako akakotama, panzvimbo yekunanga kumberi kana kuseri kumashure pamuswe.
• Kukunguruka nekudonha. Kukunguruka kunoparadzira simba. Kumonerera mubhora, wakanamirwa chirebvu, kunokubatsira kutsvedza nekuumburuka panzvimbo yekumira wakafa pane imwe pfungwa.
• Usaedze kuzvibata nemabvi kana magokora. Majoini aya anotsemuka nekutsemuka nyore.
• Rega zvawatakura. Kana wakabata bhegi, foshoro kana kapu, zvidonhedze. Batisisa pairi chete kana mwana ari mumaoko ako, uye mumamiriro ezvinhu akadaro shandura kuitira kuti muviri wako utore kuwa uye udzivirire mwana.

Kana ukatanga kudonha nemanhede¶

Kudzokera shure kunokonzera kukuvara kwakanyanya kwemusoro, sezvo kumashure kwemusoro kunogona kurova pasi nesimba guru. Batanidza chirebvu chako zvakasimba pachipfuva chako, unza maoko ako kuyambuka muviri wako, uye edza kumonyorora parutivi rwako. Vangisa matako nemhasuru yemusana kwete musoro kana musana.

Kana ukatanga kuwira mberi¶

Bhenda mabvi ako uye rega muviri wako udonhe mumupumburu, maoko ako akakotama. Isa musoro wako kune rumwe rutivi uye shandura fudzi rako pasi, kuitira kuti iwe uumburuke nepamusoro pepfudzi uye kwete kuchiso chako. Dzivisa kuisa zvanza zvako kunze zvakasimba.

Kana wakatakura mwana¶

Shandura muviri wako kuti umhare padivi kana kumashure nemwana ari pamusoro pako. Ramba wakabata mwana zvakasimba, mopeta kumativi ose, uye chengetedza musoro wake neruoko rwako.

Mushure mekudonha: zvitarise iwe pachako¶

Vanhu vazhinji vanosvetuka vachiti vakanaka. Kuvhunduka uye adrenaline inogona kuvanza marwadzo kwemaminetsi akati wandei, saka gara pasi kwenguva pfupi uye nyatso tarisa.

1. Gara wakanyarara uchifema. Chimbofema zvishoma. Kana ukanzwa kupera simba, ramba wakarara pasi.
2. Tarisa musoro wako negotsi. Une musoro, dzungu, kusvotwa, kusaona zvakanaka, kana kurwadza kwegotsi? Kana ukarova musoro wako kana kunzwa chimwe cheizvi, usasimuka nekukurumidza.
3. Ona musana wako nemuzongoza. Marwadzo pakati pemusana, kurira, chiveve, kana kupera simba mumawoko nemakumbo matsvuku matsvuku. Nyarara udaidze rubatsiro.
4. Tarisa chiuno chako nemakumbo. Unogona kukotamisa chiuno nemabvi here? Unogona kutakura uremu here? Gumbo rinoratidzika kupfupika kana kutendeukira kunze, rine marwadzo akawanda ezvidya kana muhudyu, rinoratidza kutsemuka kwehudyu.
5. Nyora maoko ako nemaoko ako. Tarisa kuzvimba, mavanga, mabhende kana kurwadziwa paunofambisa zvigunwe zvako kana kutenderedza ruoko rwako.
6. Ona kubuda ropa. Dzvanya zvakasimba pane chero kubuda ropa nejira rakachena.
7. Edza kufamba zvishoma nezvishoma kana usina zviratidzo zvekukuvara zvakanyanya, sezvatsanangurwa pasi apa.

Nguva yekufonera nhamba yako ye emergency¶

Fonera kamwechete kana munhu wacho, kana iwe, uine chimwe chezvinotevera mushure mekudonha:

• Kurasikirwa nekuziva, kunyangwe kwenguva pfupi, kana kuvhiringidzika, maitiro asina kujairika kana kutaura kwakashata.
• Kudzokorora kurutsa, pfari, kana kuti musoro wakakomba, unowedzera kuipa
• Mvura yakachena kana ropa kubva munzeve kana mumhino
• Kurwadza kwemutsipa kana musana, chiveve, kurira, kana kupera simba mumaoko kana makumbo
• Ibhonzo rinooneka rakabhenda kana kuti risiri panzvimbo, kana bhonzo rakatsemuka ganda
• Gumbo rinoita seripfupi kana rakamonyoroka, rine kurwadziwa kwakanyanya muhudyu kana kugomera uye kusakwanisa kutakura uremu
• Kubuda ropa kwakanyanya kusingamiri nekumanikidza kwakasimba
• Kutadza kufema, kurwadziwa muchipfuva, kana kurwadziwa kwakanyanya mudumbu
• Kusakwanisa kusimuka uye njodzi ye hypothermia kubva pakurara muchando
• Zviratidzo zvesitiroko, sekurembera kwechiso, kushaya simba kweruoko kana kutadza kutaura, izvo zvingave zvakakonzera kuwa. Maona sitiroko

Kukuvara mumusoro mushure mekutsvedza¶

Kudonha paaizi kunowanzoita kuti musoro urove pasi rakaomarara, curbs, nhanho kana mota. Dehenya rinogona kunge rakanaka, asi uropi hunogona kuramba huchipwanya kana kubuda ropa mukati. Zviratidzo zvinogona kuoneka pakarepo kana kukura kwemaawa kana mazuva.

Yambiro zviratidzo zvinoda kukurumidza kutarisirwa¶

• Kurasikirwa nepfungwa, kunyange kwemasekonzi mashoma
• Musoro wemusoro wakaoma kana kuwedzera
• Kudzokorora kurutsa
• Kuvhiringika, kutadza ndangariro, kurara zvisingaite, kana kunetseka kumuka
• Matauriro asinganzwisisike, kupera simba kana chiveve, kurasikirwa nekudzikama, kana kunetseka kufamba
• Mumwe mudzidzi mukuru pane mumwe, kuona kaviri kana kusaona zvakanaka
• Kubata
• Mvura yakachena kana ropa kubva mumhino kana munzeve
• Maitiro asina kujairika kana kushatirwa, kunyanya muvana

Mapoka ane njodzi huru¶

Vanhu vakuru vane makore 65 zvichikwira, vanhu vanotora mishonga inoderedza ropa yakadai sewarfarin kana mishonga mitsva yekudzivirira ropa, uye vanhu vanotora aspirin kana kuti mishonga yakafanana nguva dzose, vanogona kubuda ropa mumusoro kunyange mushure mekugogodza kuduku. Izvi zvinogona kuitika zvishoma nezvishoma, kwemazuva kana mavhiki. VeNHS (United Kingdom) nemamwe mabasa ehutano vanopa zano rekuti ani nani ari paropa reropa anorova musoro anofanira kuongororwa nanachiremba zuva rimwe chetero, kunyangwe kana achinge anzwa zvakanaka. Maona vakwegura hudyu kutyoka kana kurohwa kwemusoro pavanoteta ropa uye kunonoka subdural hematoma.

Kumba mushure mekugogodza kamusoro¶

Kana usina kana chimwe chezviratidzo zveyambiro uye chiremba ati unokwanisa kuenda kumba, wozorora, uye uite kuti munhu mukuru agare newe kwemaawa makumi maviri nemana ekutanga. Shandisa inotonhora paki pabumpu yakaputirwa nemucheka. Usanwa doro, uye dzivisa kutyaira, mitambo uye kushingaira kunorema kusvikira wanzwa zvakanaka. Dzokera kutarisiro yekukurumidzira kana chero zviratidzo zveyambiro zvikaonekwa. Kuti uwane ruzivo rwakakwana, verenga kukuvara mumusoro. Kana munhu wacho asina chaanoziva uye asingafeme sezvakangoita, tanga CPR. Maona CPR.

Kukuvara kwemaoko, ruoko uye nepfudzi¶

Kana vanhu vakawira paruoko rwakatambanudzwa, simba rinofamba neruoko. Mhedzisiro yacho inowanzova wrist yakatyoka, ruoko rwakaputsika, gokora rakaputsika, pfudzi rakaputika kana collarbone yakaputsika.

Zviratidzo zvekutyoka kwechanza kana ruoko¶

• Marwadzo akanyanya, kunyanya kana uchifambisa wrist kana kubata
• Kuzvimba uye maronda, kazhinji mukati memaminitsi kusvika maawa
• Ruoko rwakakombama, rwakakombama kana kuti foroko
• Chiveve kana kurira muzvigunwe, kana zvigunwe zvakacheneruka kana bhuruu
• Kusakwanisa kusimudza chanza kumusoro kana pasi, kana kubata chinhu

Zvekuita¶

1. Rega kushandisa ruoko uye urambe wakanyarara. Usaedza kutwasanudza nhengo yakakotama.
2. Tsigira ruoko panzvimbo yaunenge wariwana, nechipfuramabwe chakagadzirwa nesikafu, bhachi, kana tauro rakapetwa, kana kuribata pachipfuva nerumwe ruoko.
3. Bvisa mhete, mawachi nezvishongo kusati kwatanga kuzvimba.
4. Isa chivharo chinotonhora chakaputirwa mumucheka kusvika kumaminitsi makumi maviri panguva, kwete zvakananga paganda.
5. Usadye kana kunwa chero chinhu kusvikira chiremba akuona, kana uchida kuvhiyiwa.
6. Wana kurapwa zuva rimwe chete. Dana nhamba yako yekukurumidzira yemunharaunda kana ganda rakatyoka, zvigunwe zvebhuruu, zvakacheneruka, kutonhora kana kuti chiveve, kana kukuvara kwakanyanya.

Maona mapfupa akatyoka uye sprains uye kuvhurika fractures nezveruzivo rwekutsemuka uye bhonzo rinopwanya ganda.

Hip, pelvis uye kukuvara kwemakumbo¶

Kutyoka kwehudyu idambudziko rekurapa, kunyanya kune vakura. Munhu wacho kazhinji haakwanisi kumira kana kutakura uremu, uye ane kurwadziwa kwakanyanya muhudyu, chiuno kana chidya. Gumbo rinogona kutarisa rakapfupika, uye tsoka inogona kutendeukira kunze. Usasimudza kana kusuduruka munhu. Fonera nhamba yako yemunharaunda yekukurumidzira, vachengete vachidziya uye vachiri, uye isa padding pagumbo kana unayo. Maona kuputika kwehudyu kana kuputsika kwepelvic mumunhu mukuru nokuda kwezvekudzivisa.

Ankle uye kukuvara kwemabvi zvinowanzoitika zvakare. Kana mubatanidzwa uchiita kunge wakaremara, haugone kuisa chero huremu pairi, kana kurwadziwa kwakanyanya, tora sekuputsika kunobvira uye tsvaga rubatsiro rwekukurumidza. Mild sprains inogona kazhinji kurapwa nekuzorora mubatanidzwa, kushandisa inotonhora paki, kuiputira zvinyoro, nekuisimudza, nekuongororwa kwechiremba kana marwadzo asina kunaka mumazuva mashoma.

Nzira yekusimuka mushure mekudonha¶

Ingoedza kumira kana usina chiratidzo chekukuvara kwakanyanya. Tora nguva yako, sezvo kusimuka nekukurumidza kunogona kukonzera dzungu uye kudonha kwechipiri.

1. Rara wakanyarara kweminiti uye wofema zvishoma nezvishoma.
2. Kanda parutivi rwako, wozoenda pamaoko ako nemabvi. Shandisa maoko ako nemamhasuru ari mumakumbo ako.
3. Kava kune chitsigiro chakasimba, senge railing, mota, madziro kana chigaro. Dzivisa kudhonza pane chinhu chisina kuchengetedzeka.
4. Isa tsoka imwe chete pasi wakakotama ibvi rako, wosimudzira nemaoko ako nemakumbo, wounza rimwe gumbo kumusoro.
5. Gara pachigaro chiri pedyo wozorora. Tarisa zvakare kurwadziwa, dzungu kana kushaya simba.
6. Dziya, uye udza mumwe munhu zvakaitika, kunyange kana uchinzwa zvakanaka.

Kana usingakwanise kusimuka¶

Shevedzera kuti ubatsirwe, shandisa foni yako, pfeka chero mudziyo wekuzivisa uye fonera yako yemunharaunda emergency nhamba. Gara uchidziya nokuzvifukidza nezvose zvaunogona kusvika, uye fambisa maoko ako nemakumbo kana uchikwanisa kudaro pasina kurwadziwa. Usaramba wakarara pachando kana chando kwenguva yakareba kupfuura zvakakodzera, nokuti kutonhora kunogona kutungamirira ku hypothermia mukati meawa kana maviri, kunyanya kune vanhu vakwegura. Maona hypothermia uye frostbite uye vakwegura vanodonha kupora kana vasingakwanisi kumira.

Kana uri kubatsira mumwe munhu¶

1. Vabvunze kuti vasafambe, uye bvunza parikurwadza.
2. Tarisa zviratidzo zveyambiro zvakanyorwa pamusoro.
3. Kana vakaratidzika zvakanaka uye vachida kusimuka, rega vasimuke zvishoma nezvishoma uye shandisa ruoko rwako kuenzanisa. Usavasimudza nemaoko.
4. Kana vachirwadziwa zvakanyanya, vasingakwanisi kufambisa nhengo, kurova musoro wavo, kana kuti vari pamishonga inoderedza ropa, fonera nhamba yako ye emergency.
5. Vachengete vachidziirwa nebhachi, ngowani negumbeze, uye isa chimwe chinhu pasi pazvo kana vachifanira kumirira panzvimbo inotonhora.

Kudzivirira kuwira pachando¶

Zvizhinji zvinowira paaizi zvinogona kudzivirirwa. Kudzivirira kwakanakisa kunobatanidza shangu dzakanaka, nzira yekungwarira yekufamba, uye kuchengetedza nzira dzakajeka uye dzakarapwa.

Sarudza shangu dzakakodzera¶

• Pfekai bhutsu kana bhutsu dzine gobvu, flexible rabha kana ma soles akaumbwa ane zvakadzika, zvakapamhama tread. Mapurasitiki akaoma kana kuti matihwe ematehwe anotsvedza.
• Tarisa ma soles akanyorwa kuti kutonhora nechando, sezvo imwe rabha inogara yakapfava pane yakaderera tembiricha uye imwe yakaoma.
• Sarudza yakaderera, yakafara chitsitsinho. Dzivisa zvitsitsinho zvakakwirira, mapuratifomu uye shangu dzakatsetseka dzemapfekero.
• Shandisa zvinobvisika traction cleats, studs kana ice grips inotambanudza pamusoro pebhutsu. Bvisa iwo usati wafamba pauriri hwemukati hwakaoma, sezvo ari kutsvedza pamatile uye anogona kukuvadza pasi.
• Funga nezvemabhutsu ane akavakirwa mukati kana mapeche akakosha ekubatisisa mamiriro echando chakanyanya, asi tarisa kuti anokwana uye anogadzika.
• Pfeka masokisi anodziya, akaoma uye ona kuti bhutsu yako inokwana zvakanaka. Tsoka dzinotonhora dzinoita kuti kufamba kuite kushoma.
• Pfeka magirovhosi, kwete maoko muhomwe, kuitira kuti maoko ako anogona kukubatsira kudzikamisa.
• Shandisa danda rekufamba kana nzimbe ine ice tip kana uine dambudziko nekuenzanisa. Mazano echando madiki masipikisi anopeta kubva kumucheto kwenzimbe.

Famba kunge penguin¶

1. Tora nhanho pfupi, uchikwenya uye chengetedza tsoka dzako. Usatora nhanho refu.
2. Nongedza tsoka dzako zvishoma kunze, izvo zvinowedzera chigadziko chako.
3. Chengeta mabvi ako akakotama zvishoma uye nzvimbo yako yegiravhiti pamusoro pegumbo rako repamberi.
4. Chengetedza maoko ako kubva kumativi ako, zvishoma, kuti akubatsire kuenzanisa. Usachengeta maoko ako muhomwe dzako.
5. Usaite mameseji, kupururudza kana kutakura mitoro inorema iyo isingakuremekedze. Kana uchifanira kutakura bhegi, tambanudza uremu pakati pemaoko maviri kana kupfeka bhegi.
6. Ramba wakatarira pasi kumberi, uye tsvaga zvigamba zvinopenya zvingava aizi nhema. Maona flash freeze uye dema ice kutyaira.
7. Famba zvishoma nezvishoma uye tora nguva yako, kusanganisira kana uchisimuka kubva mumigwagwa, uye shandisa handrails.
8. Edza nzvimbo usati waendesa uremu hwako. Tsika nechigunwe chako pasi uye isa uremu hwako patsoka iyoyo chete kana yabata.
9. Enda kumativi pamateru, uye famba muchando padivi penzira kana ichibata zviri nani.

Ngwarira nemiteyo yakajairika¶

• Kupinda nekubuda mumotokari. Batirira pagonhi kana padenga, buda netsoka imwe panguva, uye tarisa pamusoro.
• Nzvimbo dzinopenya, dzinogona kunge dzakaita ice ice. Fungidzira kuti nzira yakanyorova inotaridzika mukunze kwechando ichando.
• Nzvimbo dzine mimvuri, mabhiriji, marambu uye masuo ezvivakwa, ayo anotonhora kutanga.
• Matanho uye masitepisi. Shandisa handrail, uye tora nhanho imwe panguva.
• Curbs uye magirasi emvura, ayo anowanzovanzwa pasi pechando.
• Nzvimbo dzekupaka, uko meltwater inomhanya uye inotonhora zvakare.
• Kupfeka shangu dzakatsetseka dzakagadzirwa mukati mezvivakwa mushure mekufamba muchando. Uriri hwakanyorova mumasuo anotsvedza, saka pukuta tsoka dzako.

Salting uye kuchenesa nzira dzekufamba¶

Kuchenesa uye kubata nhanho dzako pachako uye nzira dzinokudzivirira iwe, vashanyi vako uye vashandi vekutakura. Maguta mazhinji anoda kuti varidzi nevagari vabvise nzira dzetsoka mukati menguva yakatarwa mushure mekunaya kwechando, saka tarisa mitemo yemuno.

Nzira yekurapa nzira¶

1. Sinou yakachena kutanga nefoshoro, sezvo munyu unoshanda zvakanyanya pachando chakatetepa uye chando chisina kusimba chinouderedza. Shandisa nzira yakachengeteka. Maona kufoshorera chando zvakachengeteka.
2. Paridza zvinhu zvitete uye zvakaenzana, uye usazviunganidze. Tsama pa square metre kazhinji inokwana.
3. Rapa kusati kwaita dutu kana zvichiita. Salt brine kana pretreatment inomisa aizi kubva pakubatana negwara remugwagwa.
4. Nyorerazve mushure mekunyungudika kwemvura, kunyanya manheru uye mangwanani-ngwanani.
5. Nyatsocherechedza matanho, marambi, mahandrails, masuo, uye nzvimbo dzinoyerera dzichiyambuka nzira.
6. Yakananga kudzika kubva panzira dzekufamba kuitira kuti meltwater isaite chando paari.
7. Chengetedza munyu mubhini rakavharwa pedyo negonhi, uye uise kure nevana nemhuka dzinovaraidza.
8. Geza munyu kubva pamakumbo emhuka dzinovaraidza uye kubva pasi, uye shandisa munyu zvine mwero kudzivirira zvirimwa, kongiri nemvura yepasi.

Varidzi vemba, vashandirwi uye nzvimbo dzakagovaniswa¶

Kana iwe uri muridzi wemba, mushandirwi, kana kutonga nzvimbo yakagovaniswa, bata nzira uye mapaki emota sebasa rekutarisira. Chengetedza chinyorwa chenguva yawakachenesa nekuchenesa nzvimbo, tumira yambiro pauriri hwakanyorova uye zvigamba zvechando, uye isa simbi pazvinenge zvichidiwa. Kana ukawira panzvimbo yemumwe munhu, tora mapikicha echando, nguva uye shangu dzako, zivisa kudonha kumuridzi, uye tsvaga mazano emutemo kana wakakuvara zvakaipisisa. Mitemo inosiyana zvakanyanya pakati penyika, uye iwe unofanirwa kutarisa nevakuru venzvimbo.

Mapoka akakosha¶

Vakuru vakuru¶

Vakuru vakwegura vane mukana mukuru wekudonha uye mukana wepamusoro wekukuvara kwakanyanya. Mabhonzo asina kusimba, kunonoka kuona, mishonga inokonzera dzungu, kuchinja kwemaonero uye matambudziko emajoini zvese zvinosimudza njodzi. Kwavari, mumba makachengeteka zvakanyanya mumazuva echando. Rongai kuti girosari nemishonga zviunzwe, tsvaga rubatsiro pakuchenesa nzira, uye shandisai mudonzvo une ice tip kana zvichidiwa. Maona kuchengetedza vanhu vakuru vakachengeteka mumamiriro ekunze anotonhora uye vakuru vakuru kuronga emergency.

Vana¶

Vana vanowa kazhinji, uye vanosvetuka zviri nani kupfuura vanhu vakuru, asi kukuvara kwemusoro kuchiri kukosha. Dzidzisai vana kufamba vakabudisa maoko avo muhomwe, kudzivisa kumhanya paaizi uye kuti vasapinda madziva ane chando. Nezve njodzi dzekutsvedza uye kuchengetedzwa kweaizi, ona kuwira nemuchando.

Vanhu vane mimba¶

Kudonha kwepamuviri kunoda kuongororwa kwechiremba kunyangwe iwe uchinzwa zvakanaka, sezvo kuomarara kwedumbu kunogona kukuvadza placenta. Bata nyamukuta, chiremba kana maternity unit mushure mekudonha, uye fonera nhamba yako ye emergency kana uchibuda ropa, kubuda kwemvura, kurwadziwa kwakanyanya, kana kuderera kwekufamba kwemwana.

Vanhu vane osteoporosis kana paropa thinner¶

Vanhu ava vane mukana wepamusoro wekutyoka uye kubuda ropa mukati. Tsvaka kutarisirwa mushure mekudonha kupi zvako kunosanganisira musoro, hudyu, musana kana mbabvu. Chengeta runyoro rwemishonga yako muchikwama chako kana foni kuitira kuti vashandi vekukurumidzira vazive zvaunotora.

Sarudzo inoyerera mushure mekudonha kwechando¶

flowchart TD
    A["Wawira pachando"] --> B["Nyarara uzviongorore"]
    B --> C{"Kurohwa nemusoro, kutadza kuziva,<br/>kurwadza kwemutsipa kana musana, kana nhengo yakabhenda?"}
    C -->|"Hongu"| D["Nyarara, gara uchidziya<br/>uye fonera emergency number"]
    C -->|"Kwete"| E{"Unogona here kufambisa majoini ese<br/>pasina kurwadziwa kwakanyanya?"}
    E -->|"Kwete"| D
    E -->|"Hongu"| F["Kukungurutsira kumaoko nemabvi<br/>uye simuka zvishoma nezvishoma nerutsigiro"]
    F --> G{"Pane zvinoderedza ropa, kupfuura 65<br/>kana kugogodza musoro?"}
    G -->|"Hongu"| H["Enda kurapwa<br/>musi iwoyo"]
    G -->|"Kwete"| I["Zorora, isa mapepa anotonhora<br/>uye tarisa zviratidzo zvitsva"]
    I --> J{"Musoro, kurutsa, kuvhiringika<br/>kana kuwedzera kurwadziwa gare gare?"}
    J -->|"Hongu"| H
    J -->|"Kwete"| K["Dzokera kune zvakajairika <br/>uye tarisa shangu dzako"]

Kufananidza kukuvara kwakajairwa kwechando¶

Rondedzero yekufamba kwakachengeteka kwechando¶

• Ndakapfeka bhutsu dzine kutsika kwakadzika nema soles erabha akapfava, kana maaizi ekubata.
• Maoko angu akasununguka uye ari mumagirovhosi, kwete muhomwe.
• Ndine foni yakachajwa muhomwe yemukati.
• Pane munhu anoziva kwandinenge ndichienda kana ndichange ndiri kunze kwenguva refu.
• Ndichafamba netsoka pfupi, dzakati sandarara uye ndichishandisa machira emaoko.
• Ndichabata nzira inopenya sechando uye ndonzvenga zvigamba zvine mimvuri.
• Ndakachenesa uye ndaisa munyu nhanho uye nzira kumba.
• Ndinoziva zviratidzo zvekukuvara kwakanyanya mumusoro kana muhudyu uye ndichadaidza rubatsiro.

Mibvunzo inowanzo bvunzwa¶

Ndeipi nzira yakanakisisa yekuwira pachando?¶

Isa chirebvu chako pachipfuva chako, chengeta maoko ako akakotama uye pamberi pako pane kutambanudza maoko ako, uye edza kumhara pamativi akakomberedzwa emuviri wako sepadivi pemagaro ako kana chidya. Zorora zvakanyanya sezvaunokwanisa uye kukunguruka nekudonha. Dzivisa kumhara pamaoko ako, magokora, mabvi kana kumashure kwemusoro wako.

Ndirini pandinofanira kuenda kuchipatara mushure mekutsvedza pachando?¶

Fonera kunhamba yenzvimbo yako yechimbi-chimbi kana ukatadza kuziva, wavhiringika, uchirutsa, uchirwadziwa mutsipa kana musana, usingakwanise kufambisa nhengo, bhonzo rakabhenda rinooneka kana kuti usingaremekedzi gumbo. Tsvaka rubatsiro zuva rimwe chetero rekugogodza musoro kana wapfuura makore makumi matanhatu nemashanu kana kutora zvinoderedza ropa, uye chero kurwadziwa kweruoko kana kwechiziso kwechidzitiro kwakanyanya kana kuwedzera. Usamirire kuti uone kana zviratidzo zvikapfuura paunorova musoro wako.

Sei kutsemuka kwemaoko kuchiitika kakawanda kana vanhu vachitsvedza pachando?¶

Vanhu vazhinji vanokanda ruoko kuti vaputse, uye simba rekumhara rinofamba neruoko richienda muchanza neparuoko. Bopa reparuoko padivi pechigunwe rinowanzotyoka panguva iyoyo, kunyanya muvanhu vane mapfupa matete. Kuchengeta maoko ako akakotama uye kukunguruka nekudonha kunogona kuderedza njodzi.

Munyu wedombo wakachengeteka kumhuka dzinovaraidza uye zvirimwa here?¶

Munyu wedombo unogona kutsamwisa makumbo uye kukuvadza zvirimwa nekongiri kana ukashandisa yakawanda. Shandisa chidimbu chitete chete, sukurudza uye pukuta makumbo emhuka yako mushure mekufamba, uye funga nezve pet safe de-icers kana jecha kuti ubate. Chengetedza ese ma de-icers paasingasviki, nekuti kuadya kunogona kurwarisa mhuka dzinovaraidza.

Kwatariswa¶

Gwaro iri rakatariswa richipesana neCenters for Disease Control and Prevention (United States) mapeji ekudzivirira kudonha uye kune vakura vanodonha, National Weather Service (United States) kutungamira kwekuchengetedza kwechando, American Academy of Orthopedic Surgeons nhungamiro pamusoro pekutyoka kwewrist uye kudonha kwechando, American Red Cross rubatsiro rwekutanga kutungamira kwekukuvara kwemusoro nekutyoka, National Health Service (United States) uye zano reNational Health Service (United Kingdom) yeNjodzi (United Kingdom) mazano echando, iyo Canada Safety Council yechando yekufamba mazano, uye Health Canada kuchengetedzwa kwechando mapeji. Uko masangano anosiyana, mazano akangwarira anoshandiswa.

Dzidza rubatsiro rwekutanga¶

Kosi yemaoko-parubatsiro rwekutanga inodzidzisa kutsemuka, kutarisa kukuvara kwemusoro, kutonga kubuda ropa uye CPR nekudzidzira, izvo peji risingakwanisi kuita. Iyo Red Cross, St John Ambulance uye vazhinji vanopa veko vanopa makosi mapfupi. Kutora imwe nguva yechando isati yasvika kunokugadzirira kubatsira muvakidzani kana hama inotsvedza paaizi.

Mazano anoenderana¶

• Mabhonzo akatyoka uye sprains
• Kukuvara mumusoro
• Vakwegura vanodonha kupora kana vasingakwanisi kumira
• Flash kuomesa uye dema ice kutyaira
• Kufukura sinou zvakachengeteka