Zdrs na ledu: kako pasti, kdaj poiskati pomoč in kako to preprečiti¶

Zdrs na ledu se zgodi v manj kot sekundi, poškodbe, ki jih povzroči, pa lahko nekomu spremenijo življenje. Zimske jeseni vsako leto pošljejo na urgentne oddelke na tisoče ljudi z zlomljenimi zapestji, zlomljenimi kolki, izpahnjenimi rameni, poškodbami hrbta in glave. Starejši odrasli, ljudje s šibkimi kostmi in ljudje, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi, so izpostavljeni največjemu tveganju resnega izida, ki je videti kot manjši padec.

Priročnik pokriva, kaj storiti v trenutku, ko začnete padati, kako preveriti sebe in druge, ko ste na tleh, katere poškodbe potrebujejo nujno oskrbo in katere lahko počakajo, kako varno vstati in kako preprečiti padce s pravo obutvijo, tehniko hoje in soljenjem. Za posebne poškodbe glejte zlomljene kosti in zvini, poškodbe glave in poškodbe hrbtenice.

Naredi to zdaj¶

1. Po padcu za trenutek ostanite tam, kjer ste. Preverite, ali vas boli glava, vrat, hrbet, boki, zapestja in gležnji, preden se poskušate premakniti.
2. Pokličite svojo lokalno številko za klic v sili (911 v Združenih državah in Kanadi, 112 po vsej Evropski uniji, 999 v Združenem kraljestvu), če se udarite v glavo in izgubite zavest, ste zmedeni, bruhate, imate bolečine v vratu ali hrbtu, ne morete premakniti okončine ali če je kost videti upognjena ali ni na mestu. glej številke za klic v sili za druge države.
3. Ne vstanite hitro in ne dovolite, da vas kdo potegne navzgor, če imate morda poškodbo vratu, hrbta, kolka ali noge. Počakaj na pomoč.
4. Če se lahko premikate in se zdi, da vas nič ne boli, se prevalite na bok, vstanite na roke in kolena, se splazite do stabilne opore in stojite eno za drugo nogo. Nato se usedite na toplo in se ponovno preglejte.
5. Če nekdo leži na ledu, ga ogrejte s plaščem ali odejo in ga ne premikajte, če menite, da ima lahko poškodbo vratu, hrbta ali kolka. Prehlad jim lahko hitro poveča težave.
6. Če jemljete zdravila za redčenje krvi, ste starejši od 65 let ali če se pozneje pojavi glavobol, zaspanost, bruhanje ali zmedenost, poiščite zdravniško pomoč v enem dnevu za kakršen koli udarec po glavi.

Kako pasti na led z manj poškodbami¶

Redko boste imeli čas za razmišljanje, a način pristanka naredi veliko razliko. Pred zimo vadite idejo v glavi, saj je večja verjetnost, da se bodo ljudje, ki so o njej razmišljali, dobro odzvali.

Načela¶

• Sprostite se in se izogibajte padcu. Otrdelost poslabša poškodbe. Poskusite pustiti svoje telo ohlapno in se kotaliti.
• Brado prislonite k prsim. Tako zaščitite glavo in vrat pred udarci ob tla. Ne vrzite glave nazaj.
• Ne iztegujte rok. Pristanek na iztegnjeni roki je najpogostejši vzrok za zlom zapestja, zlomi pa lahko tudi podlaket, komolec ali ključnico. Roke imejte pokrčene in tesno ob telesu ali pa jih pokrčite pred seboj.
• Pristanite na oblazinjenih delih. Poskusite obrniti telo tako, da boste pristali na strani zadnjice, stegna ali zadnjega dela ramena, kjer je več mišic in maščobe. Padec bočno ali nazaj, s pokrčenimi koleni, namesto naravnost naprej ali naravnost nazaj na trtico.
• Kotalite se s padcem. Kotaljenje širi silo. Zvijanje v žogico s stisnjeno brado vam pomaga pri drsenju in kotaljenju, namesto da bi obstali na eni točki.
• Ne poskušajte se ujeti s koleni ali komolci. Ti sklepi se zlahka zlomijo in izpahnejo.
• Izpusti to, kar nosiš. Če držiš vrečko, lopato ali skodelico, jo odvrzi. Držite se le, če imate v naročju otroka, in se v tem primeru zasukajte tako, da vaše telo prenese padec in zaščiti otroka.

Če začnete padati nazaj¶

Padci nazaj povzročijo najresnejše poškodbe glave, saj lahko zadnji del glave udari ob tla z veliko silo. Brado stisnite tesno k prsim, roke potegnite čez telo in se poskusite obrniti na bok. Ciljajte na zadnjico in mišice hrbta in ne na glavo ali hrbtenico.

Če začnete padati naprej¶

Upognite kolena in pustite, da se vaše telo zruši v zvitek, s pokrčenimi rokami. Glavo nagnite na eno stran in obrnite ramo proti tlom, tako da se prevrnete čez ramo in ne na obraz. Izogibajte se trdemu iztegu dlani.

Če nosite otroka¶

Obrnite telo tako, da pristanete na boku ali hrbtu z otrokom na sebi. Močno primite otroka, se zvijte okoli njega in zaščitite njegovo glavo z roko.

Takoj po padcu: preverite sami¶

Mnogi ljudje poskočijo in rečejo, da so v redu. Šok in adrenalin lahko za nekaj minut prikrijeta bolečino, zato se za kratek čas zadržite in natančno preverite.

1. Ostani pri miru in dihaj. Počasi dihaj. Če se počutite omedleli, ostanite ležati.
2. Preverite glavo in vrat. Ali imate glavobol, vrtoglavico, slabost, zamegljen vid ali bolečine v vratu? Če se udarite v glavo ali začutite kaj od tega, ne vstanite hitro.
3. Preverite hrbet in hrbtenico. Bolečina na sredini hrbta, mravljinčenje, otrplost ali šibkost v rokah in nogah so opozorilni znaki. Ostanite mirni in pokličite pomoč.
4. Preverite boke in noge. Ali lahko pokrčite kolk in koleno? Lahko prenesete težo? Noga, ki je videti krajša ali obrnjena navzven, z veliko bolečino v dimljah ali kolku, kaže na zlom kolka.
5. Preverite roke in zapestja. Bodite pozorni na otekline, modrice, upognjenost ali bolečino, ko premikate prste ali obračate roko.
6. Preverite krvavitev. Krvavitev močno pritisnite s čisto krpo.
7. Poskusite se premikati počasi, če nimate znakov resne poškodbe, kot je opisano spodaj.

Kdaj poklicati lokalno številko za klic v sili¶

Takoj pokličite, če ima oseba ali vi po padcu kar koli od naslednjega:

• Izguba zavesti, tudi za kratek čas, ali zmedenost, nenavadno vedenje ali nejasen govor
• Ponavljajoče se bruhanje, epileptični napad ali hud glavobol, ki se poslabša
• Čista tekočina ali kri iz ušes ali nosu
• Bolečine v vratu ali hrbtu, otrplost, mravljinčenje ali šibkost v rokah ali nogah
• Kost, ki je vidno upognjena ali ni na mestu, ali kost, ki je zlomila kožo
• Noga, ki je videti krajša ali zvita, s hudo bolečino v kolku ali dimljah in nezmožnostjo prenašanja teže
• Močna krvavitev, ki se ne ustavi z močnim pritiskom
• Težko dihanje, bolečine v prsnem košu ali hude bolečine v trebuhu
• Nezmožnost vstajanja in nevarnost hipotermije zaradi ležanja na mrazu
• Znaki možganske kapi, kot so povešenost obraza, šibkost rok ali težave z govorom, ki so lahko povzročili padec. glej kap

Poškodbe glave po zdrsu¶

Padci na led pogosto povzročijo udarec z glavo v trda tla, robnike, stopnice ali avto. Lobanja je morda v redu, vendar lahko možgani v notranjosti še vedno podplutbe ali krvavijo. Simptomi se lahko pojavijo takoj ali pa se razvijejo v urah ali dneh.

Opozorilni znaki, ki zahtevajo nujno oskrbo¶

• Izguba zavesti, tudi za nekaj sekund
• Glavobol, ki je hud ali se poslabša
• Ponavljajoče se bruhanje
• Zmedenost, izguba spomina, nenavadna zaspanost ali težave pri prebujanju
• Nejasen govor, šibkost ali otrplost, izguba ravnotežja ali težave pri hoji
• Ena zenica je večja od druge, dvojni vid ali zamegljen vid
• Zaseg
• Čista tekočina ali kri iz nosu ali ušes
• Nenavadno vedenje ali razdražljivost, zlasti pri otrocih

Skupine z večjim tveganjem¶

Odrasli, stari 65 let in več, ljudje, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi, kot je varfarin ali novejši antikoagulanti, in ljudje, ki redno jemljejo aspirin ali podobna zdravila, imajo lahko krvavitev v glavi že po manjšem udarcu. To se lahko zgodi počasi, v dneh ali tednih. NZS (Združeno kraljestvo) in druge zdravstvene službe svetujejo, naj vse, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi in ​​se udarijo v glavo, še isti dan pregleda klinik, tudi če se počutijo dobro. glej starejši zlom kolka ali udarec glave po zdravilih za redčenje krvi in zapozneli subduralni hematom.

Doma po manjšem udarcu v glavo¶

Če nimate nobenega od opozorilnih znakov in vam je klinik rekel, da lahko odidete domov, počivate in naj odrasla oseba ostane z vami prvih 24 ur. Uporabite hladen obkladek na izboklino, zavit v krpo. Ne pijte alkohola in se izogibajte vožnji, športu in težkim naporom, dokler se ne počutite normalno. Vrnite se v nujno oskrbo, če se pojavijo kakršni koli opozorilni znaki. Za vse podrobnosti preberite poškodbe glave. Če je oseba nezavestna in ne diha normalno, začnite oživljanje. glej CPR.

Poškodbe zapestja, roke in rame¶

Ko ljudje padejo na iztegnjeno roko, potuje sila po roki navzgor. Posledica je pogosto zlomljeno zapestje, zlomljena podlaket, zlomljen komolec, izpah rame ali zlomljena ključnica.

Znaki zloma zapestja ali roke¶

• Huda bolečina, zlasti ko premikate zapestje ali prijem
• Oteklina in modrice, pogosto v nekaj minutah do urah
• Upognjeno, ukrivljeno ali viličasto zapestje
• Otrplost ali mravljinčenje v prstih ali bledi ali modri prsti
• Ne morete obrniti dlani navzgor ali navzdol ali prijeti predmeta

Kaj narediti¶

1. Nehajte uporabljati roko in jo držite pri miru. Ne poskušajte poravnati upognjenega uda.
2. Podprite roko v položaju, kot ga najdete, z zanko iz šala, jakne ali zložene brisače ali pa jo z drugo roko držite ob prsih.
3. Odstranite prstane, ure in zapestnice, preden se začne otekanje.
4. Hladno oblogo, zavito v krpo, nanesite do 20 minut naenkrat, nikoli neposredno na kožo.
5. Ne jejte in ne pijte ničesar, dokler vas ne pregleda klinik, v primeru, da potrebujete operacijo.
6. Še isti dan poiščite zdravniško pomoč. Pokličite lokalno številko za klic v sili, če je koža poškodovana, so prsti modri, bledi, mrzli ali odreveneli ali je poškodba resna.

glej zlomljene kosti in zvini in odprti zlomi za podrobnosti o opornici in kosti, ki zlomi kožo.

Poškodbe kolka, medenice in nog¶

Zlom kolka je nujna medicinska pomoč, zlasti pri starejših odraslih. Oseba običajno ne more stati ali prenašati teže in ima hude bolečine v kolku, dimljah ali stegnu. Noga je lahko videti krajša in stopalo se lahko obrne navzven. Osebe ne dvigujte ali premikajte. Pokličite svojo lokalno številko za klic v sili, naj bodo topli in mirni ter položite oblazinjenje okoli noge, če ga imate. glej zlom kolka ali zlom medenice pri starejši odrasli osebi čemu se izogibati.

Pogoste so tudi poškodbe gležnja in kolena. Če je sklep videti deformiran, ga ne morete obtežiti ali je bolečina huda, obravnavajte to kot možen zlom in poiščite nujno oskrbo. Blage zvine lahko pogosto zdravimo tako, da sklep počivamo, uporabimo hladen obkladek, ga nežno ovijemo in dvignemo, z zdravniškim pregledom, če se bolečina v nekaj dneh ne izboljša.

Kako vstati po padcu¶

Poskusite vstati le, če nimate znakov resne poškodbe. Vzemite si čas, saj lahko prehitro vstajanje povzroči vrtoglavico in drugi padec.

1. Lezite pri miru za minuto in počasi dihajte.
2. Prevrnite se na bok, nato na roke in kolena. Uporabite roke in mišice na nogah.
3. Splazite se do trdne opore, kot je ograja, avto, stena ali stol. Izogibajte se vleki za nekaj, kar ni varno.
4. Postavite eno nogo ravno na tla s pokrčenim kolenom, nato se potisnite navzgor z rokami in nogami ter dvignite drugo nogo.
5. Usedite se na najbližji stol in počivajte. Ponovno preverite, ali obstaja bolečina, omotica ali šibkost.
6. Ogrejte se in nekomu povejte, kaj se je zgodilo, tudi če se dobro počutite.

Če ne morete vstati¶

Pokličite pomoč, uporabite telefon, nosite katero koli opozorilno napravo in pokličite lokalno številko za klic v sili. Ostanite topli tako, da se pokrijete s tistim, kar dosežete, in premikajte roke in noge, če lahko to storite brez bolečin. Ne ležajte na ledu ali snegu dlje, kot je potrebno, saj lahko mraz v eni ali dveh urah povzroči hipotermijo, zlasti pri starejših ljudeh. glej hipotermija in ozebline in okrevanje starejših pri padcu, ko ne morejo stati.

Če nekomu pomagate¶

1. Prosite jih, naj se ne premikajo, in vprašajte, kje jih boli.
2. Poiščite zgoraj navedene opozorilne znake.
3. Če se zdijo v redu in želijo vstati, naj počasi vstanejo in za ravnotežje uporabite vašo roko. Ne dvigujte jih za roke.
4. Če imajo hude bolečine, ne morejo premakniti uda, se udarijo po glavi ali jemljejo zdravila za redčenje krvi, pokličite lokalno številko za klic v sili.
5. Ogrejte jih s plaščem, klobukom in odejo, če pa morajo počakati na mrzlih tleh, jim nekaj podložite.

Preprečevanje padcev na ledu¶

Večino padcev na ledu je mogoče preprečiti. Najboljša preventiva združuje dobro obutev, previdno hojo ter vzdrževanje čistih in urejenih poti.

Izberite pravo obutev¶

• Nosite škornje ali čevlje z debelimi, prožnimi gumijastimi ali kompozitnimi podplati, ki imajo globoko, široko razporejeno tekalno plast. Podplati iz trde plastike ali gladkega usnja so spolzki.
• Poiščite podplate z oznako za mraz in led, saj nekatere gume pri nizkih temperaturah ostanejo mehke, druge pa se strdijo.
• Izberite nizko, široko peto. Izogibajte se visokim petam, platformam in gladkim čevljem.
• Uporabite odstranljive oprijemalne zatiče, čepe ali ročaje za led, ki se raztegnejo čez škornje. Snemite jih, preden hodite po trdih tleh v zaprtih prostorih, saj so na ploščicah spolzke in lahko poškodujejo tla.
• Razmislite o škornjih z vgrajenimi čepki ali posebnimi obliži za oprijem za zelo ledene razmere, vendar preverite, ali se dobro prilegajo in so udobni.
• Obujte tople, suhe nogavice in se prepričajte, da se vam škornji dobro prilegajo. Zaradi mrzlih nog je hoja manj mirna.
• Nosite rokavice, ne pa rok v žepih, da vam lahko roke pomagajo pri ravnotežju.
• Če imate težave z ravnotežjem, uporabite sprehajalno palico ali palico z ledeno konico. Ledene konice so majhne kovinske konice, ki se zložijo iz konca palice.

Hodi kot pingvin¶

1. Delajte kratke korake, stopala naj bodo ravna. Ne delajte dolgih korakov.
2. Stopala usmerite rahlo navzven, kar razširi vašo podlago.
3. Kolena naj bodo rahlo pokrčena, težišče pa naj bo nad sprednjo nogo.
4. Roke naj bodo rahlo iztegnjene od strani, da boste lažje ohranili ravnotežje. Ne držite rok v žepih.
5. Ne pišite besedil, ne drsajte in ne prenašajte težkih bremen, ki vas motijo ​​ravnotežja. Če morate nositi torbo, porazdelite težo med obema rokama ali nosite nahrbtnik.
6. Oči imejte uprte v tla pred seboj in poiščite sijoče zaplate, ki so lahko črni led. glej bliskovita zamrznitev in vožnja po črnem ledu.
7. Hodite počasi in si vzemite čas, tudi ko stopite z robnikov, ter uporabljajte oprijemala.
8. Preizkusite površino, preden prenesete svojo težo. Stopite s prsti navzdol in položite svojo težo na to nogo le, ko se oprime.
9. Na strmih pobočjih hodite bočno, po snegu pa hodite ob poti, če ima boljši oprijem.

Bodite previdni pri običajnih pasteh¶

• Vstopanje in izstopanje iz vozil. Primite se za okvir vrat ali streho, stopite ven z eno nogo naenkrat in preverite površino.
• Sijoče površine, ki so verjetno črni led. Predpostavimo, da je moker pločnik v hladnem vremenu led.
• Senčne površine, mostovi, klančine in vhodi v zgradbe, ki najprej ponovno zmrznejo.
• Stopnice in stopnice. Uporabite oprijem in naredite korak za korakom.
• Robniki in drenažne rešetke, ki so pogosto skrite pod snegom.
• Parkirišča, kjer teče in ponovno zmrzuje stopljena voda.
• Nošenje čevljev z gladkimi podplati v zgradbah po hoji po snegu. Mokra tla v vhodih so spolzka, zato si obrišite noge.

Soljenje in čiščenje pešpoti¶

Čiščenje in obdelava lastnih korakov in poti ščiti vas, vaše obiskovalce in dostavljavce. Mnoga mesta od lastnikov in stanovalcev zahtevajo, da očistijo pešpoti v določenem času po sneženju, zato preverite lokalna pravila.

Kako zdraviti pot¶

1. Sneg najprej očistite z lopato, saj se sol najbolje obnese na tanki plasti ledu, zrahljan sneg pa ga razredči. Uporabite varno tehniko. glej varno kidanje snega.
2. Material razporedite na tanko in enakomerno in ga ne kopičite. Pogosto zadošča že peščica na kvadratni meter.
3. Če je mogoče, zdravite pred nevihto. Solna slanica ali predobdelava preprečita oprijem ledu na pločnik.
4. Ponovno nanesite, ko stopljena voda ponovno zmrzne, zlasti ponoči in zgodaj zjutraj.
5. Posebno pozornost posvetite stopnicam, klančinam, oprijemalom, vhodom in mestom, kjer odtočna cev odteka čez pot.
6. Odtočne cevi usmerite stran od pešpoti, da na njih ne zmrzne stopljena voda.
7. Sol shranjujte v zaprtem zabojniku blizu vrat in jo hranite stran od otrok in hišnih ljubljenčkov.
8. Sol pomivajte s tac hišnih ljubljenčkov in s tal ter zmerno uporabljajte sol za zaščito rastlin, betona in podtalnice.

Najemodajalci, delodajalci in skupni prostori¶

Če ste najemodajalec, delodajalec ali upravljate skupni prostor, obravnavajte poti in parkirišča kot skrbno dolžnost. Vodite pisno evidenco o tem, kdaj ste očistili in obdelali površine, objavite opozorila za mokra tla in ledene zaplate ter po potrebi namestite ograje. Če padeš na tujo posest, fotografiraj led, čas in obutev, padec prijavi lastniku, če si se huje poškodoval, pa poišči pravno pomoč. Pravila se med državami zelo razlikujejo, zato se posvetujte z lokalnimi oblastmi.

Posebne skupine¶

Starejši odrasli¶

Starejši odrasli imajo večjo možnost padcev in resnih poškodb. Šibke kosti, počasnejši refleksi, zdravila, ki povzročajo vrtoglavico, spremembe vida in težave s sklepi povečujejo tveganje. Zanje je v zaprtih prostorih najbolj varno v ledenih dneh. Poskrbite za dostavo živil in zdravil, poiščite pomoč pri čiščenju poti in po potrebi uporabite palico z ledeno konico. glej varovanje starejših odraslih v mrzlem vremenu in načrtovanje v sili pri starejših odraslih.

otroci¶

Otroci pogosto padajo in se bolje odbijejo kot odrasli, vendar so poškodbe glave še vedno pomembne. Naučite otroke, naj hodijo z rokami iz žepov, naj se izogibajo teku po ledu in se izogibajo zamrznjenim ribnikom. Za nevarnosti pri sankanju in varnost na ledu glejte padanje skozi led.

Ljudje, ki so noseči¶

Padec v nosečnosti zahteva zdravniški pregled tudi, ko se počutite dobro, saj močan udarec v trebuh lahko poškoduje posteljico. Po kakršnem koli padcu se obrnite na babico, zdravnika ali porodnišnico in pokličite lokalno številko za klic v sili, če krvavite, vam izteka tekočina, imate hude bolečine ali se otrok zmanjša.

Ljudje z osteoporozo ali zdravila za redčenje krvi¶

Ti ljudje imajo večjo možnost zlomov in notranjih krvavitev. Po vsakem padcu, ki vključuje glavo, boke, hrbet ali rebra, poiščite oskrbo. Hranite seznam svojih zdravil v denarnici ali telefonu, da bo osebje za nujno pomoč vedelo, kaj jemljete.

Tok odločitve po padcu na ledu¶

flowchart TD
    A["Padel si na led"] --> B["Ostanite pri miru in se preverite"]
    B --> C{"Udar glave, izguba zavesti,<br/>bolečina v vratu ali hrbtu ali upognjen ud?"}
    C -->|"ja"| D["Ostanite mirni, bodite topli<br/>in pokličite številko za klic v sili"]
    C -->|"št"| E{"Ali lahko premikate vse sklepe<br/>brez hudih bolečin?"}
    E -->|"št"| D
    E -->|"ja"| F["Zakotalite se na dlani in kolena<br/>in se počasi dvignite s podporo"]
    F --> G{"Jemljete zdravila za redčenje krvi, nad 65<br/>ali udarec po glavi?"}
    G -->|"ja"| H["Poiščite zdravniško pomoč<br/>še isti dan"]
    G -->|"št"| I["Počivajte, uporabite hladne obloge<br/>in pazite na nove simptome"]
    I --> J{"Glavobol, bruhanje, zmedenost<br/>ali poslabšanje bolečine pozneje?"}
    J -->|"ja"| H
    J -->|"št"| K["Vrnite se k normalnim aktivnostim<br/>in preverite svojo obutev"]

Primerjava običajnih poškodb zaradi padca ledu¶

Checklist for a safe winter walk¶

• I am wearing boots with deep tread and soft rubber soles, or ice grips.
• My hands are free and in gloves, not pockets.
• I have a charged phone in an inside pocket.
• Someone knows where I am going if I will be out long.
• I will walk with short, flat footed steps and use handrails.
• I will treat shiny pavement as ice and avoid shaded patches.
• I have cleared and salted steps and paths at home.
• I know the signs of a serious head or hip injury and will call for help.

Pogosta vprašanja¶

What is the best way to fall on ice?¶

Tuck your chin to your chest, keep your arms bent and in front of you instead of stretching out your hands, and try to land on the padded parts of your body such as the side of your buttocks or thigh. Relax as much as you can and roll with the fall. Avoid landing on your wrists, elbows, knees or the back of your head.

When should I go to the hospital after slipping on ice?¶

Call your local emergency number if you lose consciousness, are confused, vomit, have neck or back pain, cannot move a limb, have a visibly bent bone or cannot bear weight on a leg. Seek care the same day for a head knock if you are over 65 or take blood thinners, and for any wrist or ankle pain that is severe or gets worse. Do not wait to see if symptoms pass when you hit your head.

Why do wrist fractures happen so often when people slip on ice?¶

Most people throw out a hand to break a fall, and the force of the landing travels through the hand into the wrist and forearm. The wrist bone at the thumb side tends to break at that point, especially in people with thinner bones. Keeping your arms bent and rolling with the fall can reduce the risk.

Is rock salt safe for pets and plants?¶

Kamena sol lahko draži tace in škoduje rastlinam in betonu, če jo uporabljate veliko. Uporabite le tanko plast, po sprehodih sperite in obrišite tačke vašega ljubljenčka, za oprijem pa razmislite o varnih odmrzovalnikih ali pesku. Vse odmrzovalnike hranite izven dosega, saj lahko ljubljenčki zbolijo, če jih zaužijete.

Viri preverjeni¶

Ta vodnik je bil preverjen s stranmi Centra za nadzor in preprečevanje bolezni (Združene države) o preprečevanju padcev in padcih pri starejših odraslih, z zimskimi varnostnimi smernicami Nacionalne vremenske službe (Združene države), s smernicami Ameriške akademije ortopedskih kirurgov o zlomih zapestja in zimskih padcih, s smernicami Ameriškega Rdečega križa za prvo pomoč pri poškodbah glave in zlomih, z nasveti Nacionalne zdravstvene službe (Združeno kraljestvo) za glavo poškodbe, padci in zlomljena zapestja, zimske nasvete Kraljevega združenja za preprečevanje nesreč (Združeno kraljestvo), zimske nasvete Kanadskega varnostnega sveta in zimske varnostne strani Health Canada. Kjer se agencije razlikujejo, se uporabljajo bolj previdni nasveti.

Naučite se prve pomoči¶

Praktični tečaj prve pomoči poučuje opornico, preglede poškodb glave, nadzor krvavitve in oživljanje s prakso, česar stran ne more storiti. Rdeči križ, St John Ambulance in številni lokalni ponudniki ponujajo kratke tečaje. Če ga vzamete pred zimo, se pripravite na pomoč sosedu ali sorodniku, ki spodrsne na ledu.

Sorodni vodniki¶

• Zlomljene kosti in zvini
• Poškodbe glave
• Okrevanje starejših pri padcu, ko ne morejo stati
• Zamrznitev in vožnja po črnem ledu
• Varno odmetavanje snega