Żlieq fuq is-silġ: kif taqa ', meta tfittex kura, u kif tevitaha¶

Żlieq fuq is-silġ iseħħ f'inqas minn sekonda, u l-korrimenti li tikkawża jistgħu jibdlu l-ħajja ta 'xi ħadd. Il-waqgħat tax-xitwa jibagħtu ħafna eluf ta 'nies f'dipartimenti ta' emerġenza kull sena bi polz miksur, ġenbejn miksura, spallejn dislocati, korrimenti fid-dahar u korrimenti fir-ras. Adulti anzjani, nies b'għadam dgħajjef, u nies li jieħdu mediċina li tnaqqas id-demm huma fl-akbar riskju ta 'riżultat serju minn dak li jidher qisu taqlib żgħir.

Din il-gwida tkopri x'għandek tagħmel fil-mument meta tibda taqa', kif tiċċekkja lilek innifsek u lill-oħrajn ladarba tkun fl-art, liema korrimenti jeħtieġu kura urġenti u liema jistgħu jistennew, kif tqum b'mod sikur, u kif tipprevjeni l-waqgħat biż-żraben, it-teknika tal-mixi u t-tmelliħ it-tajjeb. Għal korrimenti speċifiċi, ara għadam miksur u sprains, korrimenti fir-ras u korrimenti tas-sinsla.

Agħmel dan issa¶

1. Oqgħod fejn int għal mument wara waqgħa. Iċċekkja għal uġigħ fir-ras, fl-għonq, fid-dahar, fil-ġenbejn, fil-polz u fl-għekiesi qabel ma tipprova tiċċaqlaq.
2. Ċempel in-numru lokali ta’ emerġenza tiegħek (911 fl-Istati Uniti u l-Kanada, 112 madwar l-Unjoni Ewropea, 999 fir-Renju Unit) jekk tolqot rasek u titlef minn sensiek, tħossok konfuż, tirremetti, għandek uġigħ fl-għonq jew fid-dahar, ma tistax tiċċaqlaq riġlejn, jew ikollok għadma li tidher mgħawweġ jew barra minn postu. Ara numri ta' emerġenza għal pajjiżi oħra.
3. Toqgħodx bilwieqfa, u tħalli lil ħadd jiġbdek 'il fuq jekk jista' jkollok korriment fl-għonq, dahar, ġenbejn jew riġel. Stenna għall-għajnuna.
4. Jekk tista’ tiċċaqlaq u ma jidher xejn imweġġa’ ħażin, irrombla għal ġenbek, poġġi fuq idejk u l-irkopptejn, tkaxkru għal appoġġ stabbli, u wieqaf sieq waħda kull darba. Imbagħad poġġi bilqiegħda f'post sħun u erġa' iċċekkja lilek innifsek.
5. Jekk xi ħadd ikun mimdud fuq is-silġ, żommu sħun b’kowt jew kutra, u ċċaqlaqx jekk taħseb li jista’ jkollu korriment fl-għonq, fid-dahar jew fil-ġenbejn. Il-kesħa tista 'żżid mal-problemi tagħhom malajr.
6. Fittex kura medika fi żmien ġurnata għal kwalunkwe daqqa ta’ ras jekk tieħu thinners tad-demm, għandek aktar minn 65 sena, jew jekk tiżviluppa uġigħ ta’ ras, ngħas, rimettar jew konfużjoni aktar tard.

Kif taqa 'fuq is-silġ b'inqas korriment¶

Rari se jkollok ħin biex taħseb, iżda l-mod kif tinżel jagħmel differenza kbira. Ipprattika l-idea f'rasek qabel ix-xitwa, peress li n-nies li ħasbu dwarha huma aktar probabbli li jirreaġixxu tajjeb.

Il-prinċipji¶

• Irrilassa u evita li tiġġieled il-waqgħa. It-twebbis tal-korrimenti agħar. Ipprova ħalli ġismek maħlul u roll.
• Daħħal il-geddum ma' sidirek. Dan jipproteġi r-ras u l-għonq milli jolqtu l-art. Tarmix rasek lura.
• ** Tneħħix idejk.** L-inżul fuq id mifruxa hija l-aktar kawża komuni ta 'polz miksur, u tista' wkoll tkisser id-driegħ, il-minkeb jew il-clavarbone. Żomm idejk mgħawweġ u qrib ġismek, jew ħallihom jintwew quddiemek.
• Inżel fuq partijiet ikkuttunati. Ipprova dawwar ġismek sabiex tinżel fuq in-naħa tal-warrani, il-koxxa jew id-dahar tal-ispalla, li għandhom aktar muskoli u xaħam. Waqa 'maġenb jew lura, bl-irkopptejn tiegħek mgħawweġ, minflok dritta 'l quddiem jew dritta lura fuq tailbone tiegħek.
• ** Irrombla mal-waqgħa.** It-tidwir ixerred il-forza. Il-ħdejjed f'ballun, bil-geddum imdawwar, jgħinek tiżżerżaq u tirrombla minflok ma tieqaf mejta fuq punt wieħed.
• ** Tippruvax taqbad lilek innifsek bl-irkopptejn jew bil-minkbejn tiegħek.** Dawn il-ġogi jinkisru u jiċċaraw faċilment.
• Ħalli dak li qed iġorr. Jekk qed iżżomm borża, pala jew tazza, waqqagħha. Żommha biss jekk tifel ikun f'idejk, u f'dak il-każ idawwar sabiex ġismek jieħu l-waqgħa u jipproteġi lit-tifel.

Jekk tibda taqa lura¶

Waqgħat b'lura jikkawżaw l-aktar korrimenti serji fir-ras, peress li d-dahar tar-ras jista 'jolqot l-art b'forza kbira. Waħħal il-geddum sew ma' sidirek, daħħal idejk fuq ġismek, u pprova ddawwar fuq in-naħa tiegħek. Immira għall-warrani u l-muskolu ta’ dahrek u mhux ras jew is-sinsla tad-dahar.

Jekk tibda taqa’ ‘l quddiem¶

Liwja l-irkopptejn tiegħek u ħalli ġismek jiġġarraf f'romblu, b'idejk mgħawweġ. Waqqa rasek fuq naħa waħda u dawwar ispalla lejn l-art, sabiex iddawwar fuq l-ispalla u mhux fuq wiċċek. Evita li tpoġġi l-pali tiegħek iebsa.

Jekk qed iġorr tifel¶

Dawwar ġismek sabiex tinżel fuq in-naħa tiegħek jew dahar bit-tifel fuqek. Żomm istiva qawwija tat-tifel, iddawwar madwarhom, u pproteġi rashom b'idejk.

Eżatt wara waqgħa: iċċekkja lilek innifsek¶

Ħafna nies jaqbżu u jgħidu li huma tajbin. Ix-xokk u l-adrenalina jistgħu jaħbu l-uġigħ għal diversi minuti, għalhekk oqgħod isfel għal żmien qasir u iċċekkja bir-reqqa.

1. Oqgħod kwiet u ħu n-nifs. Ħu nifs bil-mod. Jekk tħossok ħażin, ibqa’ mimdud.
2. Iċċekkja rasek u għonqek. Għandek uġigħ ta' ras, sturdament, dardir, vista mċajpra, jew uġigħ fl-għonq? Jekk tolqot rasek jew tħoss xi waħda minn dawn, tqumx malajr.
3. Iċċekkja dahrek u s-sinsla tad-dahar. Uġigħ f'nofs daharek, tnemnim, tnemnim, jew dgħjufija fid-dirgħajn u r-riġlejn huma bnadar ħomor. Oqgħod kwiet u ċempel għall-għajnuna.
4. Iċċekkja ġenbejk u riġlejk. Tista' tgħawweġ ġenbejk u l-irkoppa? Tista ġġorr il-piż? Sieq li tidher iqsar jew imdawra 'l barra, b'ħafna uġigħ fil-groin jew fil-ġenbejn, tindika ksur tal-ġenbejn.
5. Iċċekkja dirgħajk u polz. Fittex għal nefħa, tbenġil, forma mgħawġa jew uġigħ meta ċċaqlaq subgħajk jew iddawwar idejk.
6. Iċċekkja għal fsada. Agħfas sew fuq kwalunkwe fsada b'ċarruta nadifa.
7. Ipprova ċċaqlaq bil-mod jekk m'għandekx sinjali ta' korriment serju, kif deskritt hawn taħt.

Meta ċċempel in-numru lokali ta' emerġenza tiegħek¶

Ċempel minnufih jekk il-persuna, jew int, ikollha xi wieħed minn dawn li ġejjin wara waqgħa:

• Telf tas-sensi, anke għal żmien qasir, jew konfużjoni, imġieba mhux tas-soltu jew diskors imfixkel
• Rimettar ripetut, aċċessjoni, jew uġigħ ta’ ras qawwi u li jaggrava
• Fluwidu ċar jew demm mill-widnejn jew mill-imnieħer
• Uġigħ fl-għonq jew fid-dahar, tnemnim, tingiż, jew dgħjufija fid-dirgħajn jew fir-riġlejn
• Għadam li jkun viżibilment mgħawweġ jew barra minn postu, jew għadma li kisser il-ġilda
• Riġel li jidher iqsar jew mibrum, b'uġigħ qawwi fil-ġenbejn jew fil-groin u inkapaċità li ġġorr il-piż
• Fsada qawwija li ma tieqafx bi pressjoni soda
• Diffikultà biex tieħu n-nifs, uġigħ fis-sider, jew uġigħ qawwi fl-addome
• Inabbiltà li tqum u riskju ta 'ipotermja milli tinsab fil-kesħa
• Sinjali ta 'puplesija, bħal wiċċ imdendel, dgħjufija tad-driegħ jew diffikultà fit-taħdit, li setgħu kkawżaw il-waqgħa. Ara puplesija

Ġrieħi fir-ras wara żlieq¶

Waqgħat fuq is-silġ ħafna drabi jikkawżaw li r-ras tolqot art iebsa, bankini, turġien jew karozza. Il-kranju jista 'jkun tajjeb, iżda l-moħħ xorta jista' jitbenġel jew fsada ġewwa. Is-sintomi jistgħu jidhru immedjatament jew jiżviluppaw fuq sigħat jew jiem.

Sinjali ta' twissija li jeħtieġu kura urġenti¶

• Telf tas-sensi, anke għal ftit sekondi
• Uġigħ ta' ras li huwa qawwi jew li jiggrava
• Rimettar ripetut
• Konfużjoni, telf tal-memorja, ngħas mhux tas-soltu, jew problemi biex tqum
• Taħdit imfixkel, dgħjufija jew tnemnim, telf ta’ bilanċ, jew problemi biex timxi
• Student wieħed akbar mill-ieħor, viżjoni doppja jew vista mċajpra
• Qbid
• Fluwidu ċar jew demm mill-imnieħer jew mill-widnejn
• Imġieba mhux tas-soltu jew irritabilità, speċjalment fit-tfal

Gruppi ta' riskju ogħla¶

Adulti li għandhom 65 sena 'l fuq, nies li jieħdu rqaq tad-demm bħal warfarin jew antikoagulanti aktar ġodda, u nies li jieħdu aspirina jew mediċina simili regolarment, jista' jkollhom fsada ġewwa r-ras anke wara knock żgħir. Dan jista' jiġri bil-mod, fuq ġranet jew ġimgħat. L-NHS (ir-Renju Unit) u servizzi tas-saħħa oħra jagħtu parir li kull min jieħu d-demm thinners li jolqot rasu għandu jiġi ċċekkjat minn tabib fl-istess jum, anke jekk iħossu tajjeb. Ara ksur tal-ġenbejn anzjani jew strajk tar-ras fuq thinners tad-demm u ematoma subdurali mdewma.

Id-dar wara daqqa ta’ ras minuri¶

Jekk ma jkollok l-ebda wieħed mis-sinjali ta' twissija u kliniċista qal li tista' tmur id-dar, tistrieħ, u jkollok adult joqgħod miegħek għall-ewwel 24 siegħa. Uża pakkett kiesaħ fuq il-bump imgeżwer f'ċarruta. Tixrobx alkoħol, u evita s-sewqan, l-isports u l-isforz qawwi sakemm tħossok normali. Erġa' lura għal kura urġenti jekk jidher xi sinjali ta' twissija. Għad-dettalji sħaħ, aqra korrimenti fir-ras. Jekk il-persuna tkun mitlufa minn sensiha u mhux tieħu n-nifs b'mod normali, ibda s-CPR. Ara CPR.

Korrimenti fil-polz, id-driegħ u l-ispalla¶

Meta n-nies jaqgħu fuq id mifruxa, il-forza tivvjaġġa sa driegħ. Ir-riżultat ħafna drabi jkun polz miksur, driegħ miksur, minkeb miksur, spalla żlokat jew clavibra miksura.

Sinjali ta' ksur tal-polz jew tad-driegħ¶

• Uġigħ qawwi, speċjalment meta ċċaqlaq il-polz jew il-qabda
• Nefħa u tbenġil, ħafna drabi fi ftit minuti sa sigħat
• Polz mgħawweġ, mgħawweġ jew f'forma ta' furketta
• Tnemnim jew tnemnim fis-swaba, jew swaba pallidu jew blu
• Li ma tkunx kapaċi ddawwar il-pala 'l fuq jew 'l isfel, jew taqbad oġġett

X'għandek tagħmel¶

1. Tieqaf tuża d-driegħ u żommha kwieta. Tippruvax iddritta riġlejn mgħawweġ.
2. Appoġġ id-driegħ fil-pożizzjoni li ssibha, b’braga magħmula minn xalpa, ġakketta, jew xugaman mitwi, jew żommha mas-sider bl-id l-oħra.
3. Neħħi ċrieki, arloġġi u brazzuletti qabel ma tibda nefħa.
4. Applika pakkett kiesaħ imgeżwer f'ċarruta sa 20 minuta kull darba, qatt direttament fuq il-ġilda.
5. Tikolx jew tixrob xejn sakemm tabib ikun ralek, f'każ li jkollok bżonn operazzjoni.
6. Ikseb kura medika fl-istess jum. Ċempel in-numru ta' emerġenza lokali tiegħek jekk il-ġilda tkun miksura, is-swaba' huma blu, ċari, kesħin jew numb, jew il-ferita tkun severa.

Ara għadam miksur u sprains u ksur miftuħ għal dettalji dwar splinting u għal għadam li jkisser il-ġilda.

Ġrieħi fil-ġenbejn, fil-pelvi u fir-riġlejn¶

Ksur tal-ġenbejn hija emerġenza medika, speċjalment għall-adulti anzjani. Il-persuna normalment ma tistax toqgħod jew iġorr il-piż, u għandha uġigħ qawwi fil-ġenbejn, il-ġoġ jew il-koxxa. Ir-riġel jista 'jidher iqsar, u s-sieq tista' ddur 'il barra. Tneħħix jew iċċaqlaq il-persuna. Ċempel in-numru tal-emerġenza lokali tiegħek, żommhom sħun u kwiet, u poġġi l-ikkuttunar madwar ir-riġel jekk ikollok. Ara ksur tal-ġenbejn jew ksur tal-pelvi f'adult anzjani għal dak li jiġi evitat.

Korrimenti fl-għaksa u l-irkoppa huma komuni wkoll. Jekk il-ġonta tidher deformata, ma tistax tpoġġi l-ebda piż fuqha, jew l-uġigħ huwa qawwi, ittrattaha bħala ksur possibbli u fittex kura urġenti. Sprains ħfief ħafna drabi jistgħu jiġu ttrattati billi tistrieħ il-ġog, tapplika pakkett kiesaħ, tgeżwih bil-mod, u tgħolliha, b'reviżjoni medika jekk l-uġigħ ma jitjiebx fi ftit jiem.

Kif tqum wara waqgħa¶

Ipprova toqgħod bilwieqfa biss jekk ma jkollok l-ebda sinjal ta 'ferita serja. Ħu l-ħin tiegħek, peress li tqum malajr wisq jista 'jikkawża sturdament u t-tieni waqgħa.

1. Mimdud għal minuta u nifs bil-mod.
2. Irrombla fuq in-naħa tiegħek, imbagħad fuq idejk u l-irkopptejn. Uża idejk u l-muskoli fir-riġlejk.
3. Tkaxkru għal appoġġ b'saħħtu, bħal puġġaman, karozza, ħajt jew siġġu. Evita li tiġbed fuq xi ħaġa li mhix sigura.
4. Poġġi sieq waħda ċatta fuq l-art bl-irkoppa mgħawweġ, imbagħad imbotta 'l fuq b'dirgħajk u riġlejk, u ġib is-sieq l-oħra 'l fuq.
5. Poġġi fuq l-eqreb siġġu u tistrieħ. Iċċekkja mill-ġdid għal uġigħ, sturdament jew dgħjufija.
6. Saħħan, u għid lil xi ħadd x’ġara, anke jekk tħossok tajjeb.

Jekk ma tistax tqum¶

Ċempel għall-għajnuna, uża t-telefon tiegħek, ilbes kwalunkwe apparat ta' twissija u ċempel in-numru lokali ta' emerġenza tiegħek. Oqgħod sħun billi tkopri lilek innifsek b'dak kollu li tista 'tilħaq, u ċċaqlaq dirgħajk u riġlejk jekk tista' tagħmel dan mingħajr uġigħ. Tibqax mimduda fuq is-silġ jew is-silġ itwal milli meħtieġ, għax il-kesħa tista’ twassal għal ipotermja fi żmien siegħa jew tnejn, speċjalment f’nies anzjani. Ara ipotermja u ġlata u anzjani jaqgħu irkupru meta ma jkunux jistgħu joqogħdu bilwieqfa.

Jekk qed tgħin lil xi ħadd¶

1. Staqsihom biex ma jiċċaqilqux, u staqsi fejn tweġġa’.
2. Fittex is-sinjali ta' twissija elenkati hawn fuq.
3. Jekk jidhru tajbin u jridu jqumu, ħallihom jogħlew bil-mod u uża driegħek għall-bilanċ. Tneħħihomx mill-armi.
4. Jekk ikollhom uġigħ qawwi, ma jistgħux iċċaqilqu riġlejn, jolqtu rashom, jew qegħdin fuq thinners tad-demm, ċempel in-numru tal-emerġenza lokali tiegħek.
5. Żommhom sħan b’kowt, kappell u kutra, u poġġi xi ħaġa taħthom jekk iridu jistennew fuq art kiesħa.

Prevenzjoni ta' waqgħat fuq is-silġ¶

Il-biċċa l-kbira tal-waqgħat fuq is-silġ jistgħu jiġu evitati. L-aħjar prevenzjoni tgħaqqad xedd tas-saqajn tajjeb, mod bir-reqqa ta 'mixi, u ż-żamma tal-mogħdijiet ċari u trattati.

Agħżel ix-xedd tas-saqajn it-tajjeb¶

• Ilbes stivali jew żraben b'pettijiet ħoxnin u flessibbli tal-gomma jew komposti li għandhom tread fonda u spazjat ħafna. Il-pettijiet tal-plastik iebes jew tal-ġilda lixxa huma jiżolqu.
• Fittex qigħan ttikkettjati għall-kesħa u s-silġ, peress li xi gomma tibqa’ ratba f’temperaturi baxxi u oħrajn jibbies.
• Agħżel għarqub baxx u wiesa '. Evita takkuna għolja, pjattaformi u żraben tal-libsa lixxi.
• Uża bitti ta 'trazzjoni li jistgħu jitneħħew, studs jew grips tas-silġ li jiġġebbed fuq l-istivali. Neħħihom qabel ma timxi fuq art iebsa ta 'ġewwa, peress li huma jiżolqu fuq il-madum u jistgħu jagħmlu ħsara lill-art.
• Ikkunsidra stivali bi studs mibnija jew irqajja tal-qabda speċjali għal kundizzjonijiet ta 'silġ ħafna, imma iċċekkja li jaqblu sew u huma komdi.
• Ilbes kalzetti sħan u niexfa u kun żgur li l-istivali tiegħek joqogħdu tajjeb. Is-saqajn kesħin jagħmlu l-mixi inqas stabbli.
• Ilbes ingwanti, mhux idejk fil-bwiet, sabiex id-dirgħajn tiegħek jgħinuk tibbilanċja.
• Uża arblu tal-mixi jew bastun bil-ponta tas-silġ jekk ikollok problemi bil-bilanċ. Il-ponot tas-silġ huma spikes żgħar tal-metall li jintwew mit-tarf tal-qasab.

Imxi bħal pingwin¶

1. Ħu passi qosra, shuffling u żomm saqajk ċatti. M'għandekx tieħu passi twal.
2. Ippunta saqajk ftit 'il barra, li twessa' l-bażi tiegħek.
3. Żomm irkopptejk kemmxejn mgħawweġ u ċ-ċentru tal-gravità tiegħek fuq is-sieq ta' quddiem.
4. Żomm idejk 'il barra mill-ġnub tiegħek, ftit, biex jgħinek tibbilanċja. Żommx idejk fil-bwiet.
5. Tismjax, tiskrolljax jew iġorr tagħbijiet tqal li jiżbilanċjawk. Jekk trid iġorr borża, xerred il-piż bejn iż-żewġ idejn jew ilbes backpack.
6. Żomm għajnejk fuq l-art quddiem, u fittex irqajja tleqq li jistgħu jkunu silġ iswed. Ara flash freeze u sewqan tas-silġ iswed.
7. Imxi bil-mod u ħu l-ħin tiegħek, inkluż meta titla' l-bankini, u uża l-poġġamani.
8. Ittestja l-wiċċ qabel ma tittrasferixxi l-piż tiegħek. Pass b'saqajk 'l isfel u poġġi l-piż tiegħek fuq dik is-sieq biss meta taqbad.
9. Mur ġenb fuq għoljiet weqfin, u imxi fil-borra ħdejn il-mogħdija jekk ikollu qabda aħjar.

Oqgħod attent bin-nases komuni¶

• Id-dħul u l-ħruġ mill-vetturi. Żomm il-qafas tal-bieb jew is-saqaf, oħroġ b'sieq waħda kull darba, u ċċekkja l-wiċċ.
• Uċuħ tleqq, li x'aktarx ikunu silġ iswed. Assumi li l-bankina li tidher imxarrba f'temp ta' friża hija silġ.
• Żoni sfumati, pontijiet, rampi u daħliet għall-bini, li jerġgħu jiffriżaw l-ewwel.
• Tarġien u taraġ. Uża l-poġġaman, u ħu pass wieħed kull darba.
• Kurbijiet u gradilji tad-drenaġġ, li ħafna drabi huma moħbija taħt il-borra.
• Lotsijiet ta' parkeġġ, fejn l-ilma mdewweb jgħaddi u jerġa' jiffriża.
• Liebes żraben b'qiegħ lixx ġewwa bini wara li timxi fil-borra. Artijiet imxarrbin fl-entraturi huma jiżolqu, għalhekk imsaħ saqajk.

Passaġġi għat-tmelliħ u l-ikklerjar¶

It-tindif u t-trattament tal-passi u l-mogħdijiet tiegħek jipproteġi lilek, lill-viżitaturi u lill-ħaddiema tal-kunsinna tiegħek. Ħafna bliet jeħtieġu li s-sidien u l-okkupanti jiċċaraw il-passaġġi fi żmien stabbilit wara l-borra, għalhekk iċċekkja r-regoli lokali.

Kif tittratta mogħdija¶

1. Silġ ċar l-ewwel bil-pala, peress li l-melħ jaħdem l-aħjar fuq saff irqiq ta 'silġ u silġ maħlul iddilwah. Uża teknika sigura. Ara shoveling borra b'mod sikur.
2. Ifrex il-materjal b'mod irqiq u b'mod uniformi, u ma pilehx. Ftit għal kull metru kwadru huwa spiss biżżejjed.
3. Ittratta qabel maltempata meta possibbli. Salmura tal-melħ jew trattament minn qabel iwaqqaf is-silġ milli jingħaqad mal-bankina.
4. Applika mill-ġdid wara l-iffriżar mill-ġdid tal-ilma mdewweb, partikolarment bil-lejl u filgħodu kmieni.
5. Oqgħod attent ħafna għat-turġien, rampi, poġġamani, daħliet, u l-postijiet fejn downspout drains tul mogħdija.
6. Imexxa downspouts 'il bogħod mill-passaġġi sabiex l-ilma mdewweb ma jerġax jiffriża fuqhom.
7. Aħżen il-melħ f'kontenitur magħluq ħdejn il-bieb, u żommu 'l bogħod mit-tfal u l-annimali domestiċi.
8. Aħsel il-melħ minn saqajn l-annimali domestiċi u mill-art, u uża l-melħ b'mod moderat biex tipproteġi l-pjanti, il-konkrit u l-ilma ta 'taħt l-art.

Sidien, min iħaddem u spazji kondiviżi¶

Jekk inti sid il-kera, min iħaddem, jew tmexxi spazju kondiviż, ittratta l-mogħdijiet u l-parkeġġi bħala dmir ta’ kura. Żomm rekord bil-miktub ta’ meta neħħiet u ttrattat l-uċuħ, poġġi twissijiet għal art imxarrba u rqajja’ silġ, u poġġi poġġamani fejn meħtieġ. Jekk taqa’ fuq proprjetà ta’ xi ħadd ieħor, ħu ritratti tas-silġ, tal-ħin u taż-żraben tiegħek, irrapporta l-waqgħa lis-sid, u fittex parir legali jekk weġġajt serjament. Ir-regoli jvarjaw ħafna bejn il-pajjiżi, u għandek tiċċekkja mal-awtoritajiet lokali.

Gruppi speċjali¶

Adulti anzjani¶

L-adulti anzjani għandhom ċans akbar ta’ waqgħat u ċans akbar ta’ korriment serju. Għadam dgħajjef, riflessi aktar bil-mod, mediċini li jikkawżaw sturdament, bidliet fil-vista u problemi fil-ġogi kollha jgħollu r-riskju. Għalihom, ġewwa huwa l-aktar sigur fil-jiem silġ. Irranġa biex jitwasslu prodotti tal-merċa u mediċina, ikseb għajnuna biex tneħħi l-mogħdijiet, u uża qasab bil-ponta tas-silġ jekk meħtieġ. Ara iżżomm l-adulti anzjani sikuri fi temp kiesaħ u ippjanar ta' emerġenza għall-adulti anzjani.

Tfal¶

It-tfal jaqgħu ta 'spiss, u jirbbu aħjar mill-adulti, iżda l-korrimenti fir-ras għadhom importanti. Tgħallem lit-tfal jimxu b’idejhom barra mill-but, biex jevitaw li jiġru fuq is-silġ u joqogħdu 'l bogħod mill-għadajjar iffriżati. Għall-perikli tal-islitta u s-sigurtà tas-silġ, ara jaqa' permezz tas-silġ.

Nies li huma tqal¶

Waqgħa fit-tqala teħtieġ verifika medika anki meta tħossok tajjeb, peress li impatt iebes fuq l-addome jista 'jagħmel ħsara lill-plaċenta. Ikkuntattja lill-qabla, lit-tabib jew lill-unità tal-maternità tiegħek wara kwalunkwe waqgħa, u ċempel in-numru lokali ta' emerġenza tiegħek jekk ikollok fsada, tnixxija ta' fluwidu, uġigħ qawwi, jew moviment imnaqqas tat-tarbija.

Nies bl-osteoporożi jew fuq thinners tad-demm¶

Dawn in-nies għandhom ċans akbar ta 'ksur u fsada interna. Fittex kura wara kwalunkwe waqgħa li tinvolvi r-ras, il-ġenbejn, id-dahar jew il-kustilji. Żomm lista tal-mediċini tiegħek fil-kartiera jew it-telefon tiegħek sabiex il-persunal tal-emerġenza jkun jaf x'tieħu.

Fluss ta 'deċiżjoni wara waqgħa fuq is-silġ¶

flowchart TD
    A["Int waqajt fuq is-silġ"] --> B["Oqgħod kwiet u iċċekkja lilek innifsek"]
    B --> C{"Ħabta tar-ras, telf tas-sensi,<br/>uġigħ fl-għonq jew fid-dahar, jew riġlejn mgħawweġ?"}
    C -->|"Iva"| D["Ibqa' kwiet, ibqa' sħun<br/>u ċempel in-numru ta' emerġenza"]
    C -->|"Nru"| E{"Tista' tmexxi l-ġogi kollha<br/>mingħajr uġigħ qawwi?"}
    E -->|"Nru"| D
    E -->|"Iva"| F["Irrombla għal idejk u l-irkopptejn<br/>u jqum bil-mod bl-appoġġ"]
    F --> G{"Fuq thinners tad-demm, 'il fuq minn 65<br/>jew ras knock?"}
    G -->|"Iva"| H["Fittex kura medika<br/>l-istess jum"]
    G -->|"Nru"| I["Serħan, applika pakketti kiesaħ<br/>u oqgħod attent għal sintomi ġodda"]
    I --> J{"Uġigħ ta' ras, rimettar, konfużjoni<br/>jew uġigħ għall-agħar aktar tard?"}
    J -->|"Iva"| H
    J -->|"Nru"| K["Irritorna għall-attività normali<br/>u iċċekkja x-xedd tas-saqajn tiegħek"]

Tqabbil ta 'korrimenti komuni ta' waqgħa tas-silġ¶

Lista ta 'kontroll għal mixja sigura fix-xitwa¶

• I am wearing boots with deep tread and soft rubber soles, or ice grips.
• Idi huma ħielsa u fl-ingwanti, mhux fil-bwiet.
• Għandi telefon iċċarġjat ġo but ġewwa.
• Xi ħadd jaf fejn sejjer jekk se ndum barra.
• Se nimxi b'passi qosra u ċatti u nuża poġġamani.
• Se nittratta l-bankina tleqq bħala silġ u nevita irqajja sfumata.
• Naddejt u mmellaħ passi u mogħdijiet fid-dar.
• Naf is-sinjali ta’ korriment serju fir-ras jew fil-ġenbejn u se nsejjaħ għall-għajnuna.

Mistoqsijiet frekwenti¶

X'inhu l-aħjar mod biex taqa' fuq is-silġ?¶

Waħħal il-geddum ma 'sidrek, żomm idejk mgħawweġ u quddiemek minflok tiġġebbed idejk, u pprova tinżel fuq il-partijiet ikkuttunati ta' ġismek bħall-ġenb tal-warrani jew il-koxxa. Irrilassa kemm tista’ u irrombla mal-waqgħa. Evita l-inżul fuq il-polz, l-minkbejn, l-irkopptejn jew fuq wara tar-ras.

Meta għandi mmur l-isptar wara li niżloq fuq is-silġ?¶

Ċempel in-numru tal-emerġenza lokali tiegħek jekk titlef minn sensih, tkun konfuż, tirremetti, għandek uġigħ fl-għonq jew fid-dahar, ma tistax tiċċaqlaq riġlejn, għandek għadma viżibbli mgħawġa jew ma tistax ġġorr il-piż fuq riġel. Fittex kura fl-istess jum għal daqqa ta' ras jekk għandek aktar minn 65 sena jew tieħu thinners tad-demm, u għal kwalunkwe uġigħ fil-polz jew fl-għaksa li huwa qawwi jew li jiggrava. Tistennax biex tara jekk is-sintomi jgħaddux meta tolqot rasek.

Għaliex il-ksur tal-polz iseħħ daqshekk spiss meta n-nies jiżolqu fuq is-silġ?¶

Ħafna nies jarmu idejn biex ikissru waqgħa, u l-forza tal-inżul tivvjaġġa mill-idejn fil-polz u d-driegħ. L-għadam tal-polz fin-naħa tas-saba’ t’għajn għandu tendenza li jinkiser f’dak il-punt, speċjalment f’nies b’għadam irqaq. Li żżomm idejk mgħawweġ u tidwir mal-waqgħa tista 'tnaqqas ir-riskju.

Il-melħ tal-blat huwa sigur għall-annimali domestiċi u l-pjanti?¶

Il-melħ tal-blat jista’ jirrita s-saqajn u jagħmel ħsara lill-pjanti u lill-konkrit jekk tuża ħafna. Uża biss saff irqiq, laħlaħ u imsaħ is-saqajn tal-pet tiegħek wara l-mixi, u ikkunsidra tneħħija tas-silġ jew ramel sikuri għall-annimali għall-qabda. Żomm it-tneħħija tas-silġ kollha 'l bogħod, peress li l-ikel tagħhom jista' jimirdu l-annimali domestiċi.

Sorsi kkontrollati¶

Din il-gwida ġiet iċċekkjata mal-paġni taċ-Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard (l-Istati Uniti) dwar il-prevenzjoni tal-waqgħat u dwar il-waqgħat tal-adulti anzjani, il-gwida tas-sigurtà tax-xitwa tas-Servizz Nazzjonali tat-Temp (l-Istati Uniti), il-gwida tal-American Academy of Orthopaedic Surgeons dwar il-ksur tal-polz u l-waqgħat tax-xitwa, il-gwida tal-ewwel għajnuna tas-Salib l-Aħmar Amerikan għal korrimenti u fratturi fir-ras, is-Servizz Nazzjonali tas-Saħħa u l-ksur. polz, il-pariri tax-xitwa tar-Royal Society għall-Prevenzjoni tal-Aċċidenti (Renju Unit), il-pariri dwar il-mixi tax-xitwa tal-Kunsill tas-Sigurtà tal-Kanada, u l-paġni tas-sigurtà tax-xitwa tas-Saħħa Kanada. Fejn l-aġenziji jvarjaw, jintuża l-parir aktar kawt.

Tgħallem l-ewwel għajnuna¶

Kors hands-on tal-ewwel għajnuna jgħallem splinting, kontrolli ta 'korriment fir-ras, kontroll tal-fsada u CPR bil-prattika, li paġna ma tistax tagħmel. Is-Salib l-Aħmar, l-Ambulanza ta’ San Ġwann u bosta fornituri lokali joffru korsijiet qosra. Li tieħu waħda qabel ix-xitwa tippreparak biex tgħin lil ġar jew qarib li jiżloq fuq is-silġ.

Gwidi relatati¶

• Għadam miksur u sprains
• Ġrieħi fir-ras
• L-anzjani jirkupraw meta ma jkunux jistgħu joqogħdu bilwieqfa
• Flash freeze u sewqan tas-silġ iswed
• Ixgħel il-borra b'mod sikur