Klizanje na ledu: kako pasti, kada potražiti pomoć i kako to spriječiti¶

Poskliznuće na ledu događa se za manje od jedne sekunde, a ozljede koje uzrokuje mogu promijeniti nečiji život. Zimske jeseni svake godine šalju tisuće ljudi na odjele hitne pomoći sa slomljenim zapešćima, slomljenim kukovima, iščašenim ramenima, ozljedama leđa i ozljedama glave. Starije odrasle osobe, ljudi sa slabim kostima i ljudi koji uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi izloženi su najvećem riziku od ozbiljnog ishoda od nečega što izgleda kao manji pad.

Ovaj vodič pokriva što učiniti u trenutku kada počnete padati, kako provjeriti sebe i druge kada ste na tlu, koje ozljede trebaju hitnu pomoć, a koje mogu pričekati, kako sigurno ustati i kako spriječiti padove odgovarajućom obućom, tehnikom hodanja i soljenjem. Za specifične ozljede, vidi slomljene kosti i uganuća, ozljede glave i ozljede kralježnice.

Učinite to sada¶

1. Nakon pada na trenutak ostanite gdje jeste. Provjerite bolove u glavi, vratu, leđima, kukovima, zapešćima i gležnjevima prije nego što se pokušate pomaknuti.
2. Nazovite svoj lokalni broj za hitne slučajeve (911 u Sjedinjenim Državama i Kanadi, 112 u cijeloj Europskoj uniji, 999 u Ujedinjenom Kraljevstvu) ako udarite glavom i izgubite svijest, osjećate se zbunjeno, povraćate, imate bolove u vratu ili leđima, ne možete pomaknuti ud ili vam kost izgleda savijeno ili nije na mjestu. Vidjeti hitne brojeve za druge zemlje.
3. Do not stand up fast, and do not let anyone pull you up if you may have a neck, back, hip or leg injury. Wait for help.
4. Ako se možete pomicati i čini se da vas ništa jako ne boli, okrenite se na bok, osovite se na ruke i koljena, otpuzajte do stabilnog oslonca i ustajte jednu po jednu nogu. Zatim sjednite na toplo mjesto i ponovno se pregledajte.
5. If someone is lying on ice, keep them warm with a coat or blanket, and do not move them if you think they may have a neck, back or hip injury. Cold can add to their problems quickly.
6. Seek medical care within a day for any head knock if you take blood thinners, are over 65, or if you develop a headache, drowsiness, vomiting or confusion later.

How to fall on ice with less injury¶

Rijetko ćete imati vremena za razmišljanje, ali način na koji sletite čini veliku razliku. Uvježbajte ideju u svojoj glavi prije zime, budući da će ljudi koji su razmišljali o tome vjerojatnije dobro reagirati.

Načela¶

• Relax and avoid fighting the fall. Stiffening up makes injuries worse. Try to let your body go loose and roll.
• Tuck your chin to your chest. This protects your head and neck from hitting the ground. Do not throw your head back.
• Do not stick out your hands. Landing on an outstretched hand is the most common cause of a broken wrist, and it can also break the forearm, elbow or collarbone. Keep your arms bent and close to your body, or let them fold in front of you.
• Land on padded parts. Try to turn your body so that you land on the side of your buttocks, thigh or the back of your shoulder, which have more muscle and fat. Fall sideways or backward, with your knees bent, instead of straight forward or straight backward on your tailbone.
• Roll with the fall. Rolling spreads the force. Curling into a ball, with your chin tucked, helps you slide and roll instead of stopping dead on one point.
• Do not try to catch yourself with your knees or elbows. These joints break and dislocate easily.
• Let go of what you are carrying. If you are holding a bag, a shovel or a cup, drop it. Hold on to it only if a child is in your arms, and in that case twist so that your body takes the fall and protects the child.

If you start to fall backward¶

Padovi unatrag uzrokuju najteže ozljede glave, budući da stražnji dio glave može udariti o tlo velikom snagom. Priljubite bradu čvrsto uz prsa, prebacite ruke preko tijela i pokušajte se okrenuti na bok. Ciljajte u stražnjicu i mišiće leđa, a ne u glavu ili kralježnicu.

Ako počnete padati prema naprijed¶

Savijte koljena i pustite da vam se tijelo sruši u kolut, sa savijenim rukama. Zabacite glavu na jednu stranu i okrenite rame prema tlu, tako da se prevrnete preko ramena, a ne na lice. Izbjegavajte ukočeno ispružiti dlanove.

Ako nosite dijete¶

Okrenite tijelo tako da sletite na bok ili leđa s djetetom na sebi. Čvrsto držite dijete, sklupčajte se oko njega i zaštitite mu glavu rukom.

Odmah nakon pada: provjerite se¶

Mnogi ljudi skoče i kažu da su dobro. Šok i adrenalin mogu prikriti bol na nekoliko minuta, stoga ostanite dolje kratko vrijeme i pažljivo provjerite.

1. Ostanite mirni i dišite. Polako dišite. Ako osjetite slabost, ostanite ležati.
2. Provjerite glavu i vrat. Imate li glavobolju, vrtoglavicu, mučninu, zamagljen vid ili bol u vratu? Ako udarite glavom ili osjetite nešto od ovoga, nemojte brzo ustati.
3. Provjerite leđa i kralježnicu. Bol u sredini leđa, trnci, obamrlost ili slabost u rukama i nogama su znak upozorenja. Ostanite mirni i pozovite pomoć.
4. Provjerite svoje kukove i noge. Možete li saviti kuk i koljeno? Možete li podnijeti težinu? Noga koja izgleda kraća ili okrenuta prema van, s jakim bolovima u preponama ili kuku, ukazuje na prijelom kuka.
5. Provjerite svoje ruke i zapešća. Potražite otekline, modrice, savijeni oblik ili bol kada pomičete prste ili okrećete ruku.
6. Provjerite ima li krvarenja. Čvrsto pritisnite čistom krpom svako krvarenje.
7. Pokušajte se kretati polako ako nemate znakove ozbiljne ozljede, kao što je opisano u nastavku.

Kada nazvati svoj lokalni broj za hitne slučajeve¶

Odmah nazovite ako osoba ili vi nakon pada imate nešto od sljedećeg:

• Gubitak svijesti, čak i nakratko, ili smetenost, neobično ponašanje ili nejasan govor
• Ponavljano povraćanje, napadaj ili jaka glavobolja koja se pogoršava
• Prozirna tekućina ili krv iz ušiju ili nosa
• Bol u vratu ili leđima, utrnulost, trnci ili slabost u rukama ili nogama
• Kost koja je vidljivo savijena ili nije na svom mjestu, ili kost koja je slomila kožu
• Noga koja izgleda kraća ili uvrnuta, s jakim bolom u kuku ili preponama i nemogućnošću podnošenja težine
• Obilno krvarenje koje se ne zaustavlja snažnim pritiskom
• Otežano disanje, bol u prsima ili jaka bol u abdomenu
• Nemogućnost ustajanja i opasnost od hipotermije zbog ležanja na hladnoći
• Znakovi moždanog udara, kao što je opušteno lice, slabost ruku ili poteškoće s govorom, koji su mogli uzrokovati pad. Vidjeti moždani udar

Ozljede glave nakon poskliznuća¶

Padovi na ledu često dovode do udarca glavom u tlo, rubnike, stepenice ili automobil. Lubanja je možda u redu, ali mozak još uvijek može imati modrice ili krvariti iznutra. Simptomi se mogu pojaviti odmah ili se razvijati tijekom nekoliko sati ili dana.

Znakovi upozorenja koji zahtijevaju hitnu njegu¶

• Gubitak svijesti, čak i na nekoliko sekundi
• Glavobolja koja je jaka ili se pogoršava
• Ponavljano povraćanje
• Zbunjenost, gubitak pamćenja, neuobičajena pospanost ili problemi s buđenjem
• Nejasan govor, slabost ili obamrlost, gubitak ravnoteže ili problemi s hodanjem
• Jedna zjenica veća od druge, dvoslike ili zamagljen vid
• Napadaj
• Clear fluid or blood from the nose or ears
• Unusual behavior or irritability, especially in children

Higher risk groups¶

Adults aged 65 and older, people who take blood thinners such as warfarin or newer anticoagulants, and people who take aspirin or similar medicine regularly, can have bleeding inside the head even after a minor knock. This can happen slowly, over days or weeks. The NHS (United Kingdom) and other health services advise that anyone on blood thinners who hits their head should be checked by a clinician the same day, even if they feel well. See elderly hip fracture or head strike on blood thinners and delayed subdural hematoma.

At home after a minor head knock¶

If you have none of the warning signs and a clinician has said you can go home, rest, and have an adult stay with you for the first 24 hours. Use a cold pack on the bump wrapped in a cloth. Do not drink alcohol, and avoid driving, sports and heavy exertion until you feel normal. Return for urgent care if any warning signs appear. For full details, read ozljede glave. If the person is unconscious and not breathing normally, begin CPR. See CPR.

Wrist, arm and shoulder injuries¶

When people fall on an outstretched hand, the force travels up the arm. The result is often a broken wrist, a fractured forearm, a broken elbow, a dislocated shoulder or a broken collarbone.

Signs of a wrist or arm fracture¶

• Pain that is severe, especially when you move the wrist or grip
• Swelling and bruising, often within minutes to hours
• A bent, crooked or fork shaped wrist
• Numbness or tingling in the fingers, or pale or blue fingers
• Not being able to turn the palm up or down, or grip an object

What to do¶

1. Stop using the arm and keep it still. Do not try to straighten a bent limb.
2. Support the arm in the position you find it, with a sling made from a scarf, a jacket, or a folded towel, or hold it against the chest with the other hand.
3. Skinite prstenje, satove i narukvice prije nego počne oticati.
4. Nanesite hladan oblog umotan u krpu do 20 minuta odjednom, nikada izravno na kožu.
5. Do not eat or drink anything until a clinician has seen you, in case you need an operation.
6. Get medical care the same day. Call your local emergency number if the skin is broken, the fingers are blue, pale, cold or numb, or the injury is severe.

Vidjeti slomljene kosti i uganuća i open fractures for details on splinting and for bone that breaks the skin.

Ozljede kuka, zdjelice i noge¶

Prijelom kuka hitan je medicinski slučaj, osobito za starije osobe. Osoba obično ne može stajati ili podnijeti težinu i ima jake bolove u kuku, preponama ili bedru. Noga može izgledati kraća, a stopalo može biti okrenuto prema van. Nemojte podizati ili pomicati osobu. Nazovite svoj lokalni broj za hitne slučajeve, držite ih toplima i mirnima i stavite jastučiće oko nogu ako ih imate. Vidjeti hip fracture or pelvic fracture in an older adult for what to avoid.

Ankle and knee injuries are common as well. If the joint looks deformed, you cannot put any weight on it, or the pain is severe, treat it as a possible fracture and seek urgent care. Mild sprains can often be treated by resting the joint, applying a cold pack, wrapping it gently, and raising it, with a medical review if the pain does not improve in a few days.

How to get up after a fall¶

Only try to stand if you have no sign of a serious injury. Take your time, since getting up too fast can cause dizziness and a second fall.

1. Lie still for a minute and breathe slowly.
2. Roll onto your side, then onto your hands and knees. Use your arms and the muscles in your legs.
3. Crawl to a sturdy support, such as a railing, a car, a wall or a chair. Avoid pulling on something that is not secure.
4. Place one foot flat on the ground with your knee bent, then push up with your arms and legs, and bring the other leg up.
5. Sit in the nearest chair and rest. Check again for pain, dizziness or weakness.
6. Warm up, and tell someone what happened, even if you feel fine.

If you cannot get up¶

Call out for help, use your phone, wear any alert device and call your local emergency number. Stay warm by covering yourself with whatever you can reach, and move your arms and legs if you can do so without pain. Do not stay lying on ice or snow longer than necessary, because cold can lead to hypothermia within an hour or two, especially in older people. See hypothermia and frostbite i stariji oporavak od pada kada ne mogu stajati.

Ako nekome pomažete¶

1. Zamolite ih da se ne miču i pitajte gdje ih boli.
2. Potražite gore navedene znakove upozorenja.
3. Ako izgledaju dobro i žele ustati, pustite ih da polako ustanu i koristite svoju ruku za ravnotežu. Nemojte ih podizati za ruke.
4. Ako imaju jaku bol, ne mogu pomaknuti ud, udaraju glavom ili uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi, nazovite svoj lokalni broj hitne pomoći.
5. Zagrijte ih kaputom, šeširom i dekom, a stavite nešto ispod njih ako moraju čekati na hladnoj zemlji.

Sprječavanje padova na ledu¶

Većina padova na ledu može se spriječiti. Najbolja prevencija kombinira dobru obuću, oprezno hodanje te održavanje čistih i uređenih staza.

Odaberite pravu obuću¶

• Nosite čizme ili cipele s debelim, fleksibilnim gumenim ili kompozitnim potplatima s dubokim, široko razmaknutim gazištem. Potplati od tvrde plastike ili glatke kože su skliski.
• Potražite potplate označene za hladnoću i led, jer neke gume ostaju mekane na niskim temperaturama, a druge otvrdnu.
• Odaberite nisku, široku petu. Izbjegavajte visoke potpetice, platforme i glatke svečane cipele.
• Upotrijebite uklonjive bitve, klinove ili držače za led koji se protežu preko čizama. Skinite ih prije nego što hodate po tvrdim podovima u zatvorenom prostoru, jer su skliske na pločicama i mogu oštetiti podove.
• Razmislite o čizmama s ugrađenim zakovicama ili posebnim zakrpama za prianjanje za vrlo ledene uvjete, ali provjerite dobro pristaju i jesu li udobne.
• Nosite tople, suhe čarape i pazite da vam čizme dobro pristaju. Hladna stopala čine hodanje manje stabilnim.
• Nosite rukavice, a ne ruke u džepovima, tako da vam ruke mogu pomoći u ravnoteži.
• Koristite motku za hodanje ili štap s ledenim vrhom ako imate problema s ravnotežom. Ledeni vrhovi su mali metalni šiljci koji se sklapaju s kraja štapa.

Hodaj kao pingvin¶

1. Koračajte kratkim, pomičnim korakom i držite stopala ravno. Nemojte koračati dugim koracima.
2. Stopala usmjerite malo prema van, što širi bazu.
3. Držite koljena lagano savijena, a težište iznad prednje noge.
4. Ruke lagano ispružite sa strane kako biste lakše održavali ravnotežu. Ne držite ruke u džepovima.
5. Ne šaljite poruke, ne skrolajte i ne nosite teški teret koji vas dovodi u ravnotežu. Ako morate nositi torbu, rasporedite težinu između obje ruke ili nosite ruksak.
6. Držite oči uprte u tlo ispred sebe i potražite sjajne mrlje koje bi mogle biti crni led. Vidjeti brzo smrzavanje i vožnja crnim ledom.
7. Hodajte polako i ne žurite, uključujući i kada silazite s rubnjaka, i koristite rukohvate.
8. Testirajte površinu prije prijenosa težine. Zakoračite s nožnim prstima prema dolje i stavite svoju težinu na to stopalo samo kada ga uhvatite.
9. Na strmim padinama idite bočno, a po snijegu hodajte pored staze ako ima bolje prianjanje.

Budite oprezni s uobičajenim zamkama¶

• Ulazak i izlazak iz vozila. Držite se za okvir vrata ili krov, iskoračite jednom po jednom nogom i provjerite površinu.
• Sjajne površine, koje su vjerojatno crni led. Pretpostavimo da je kolnik mokrog izgleda na hladnom vremenu led.
• Zasjenjena područja, mostovi, rampe i ulazi u zgrade koji se prvi ponovno smrzavaju.
• Koraci i stepenice. Koristite rukohvat i napravite korak po korak.
• Rubnjaci i odvodne rešetke, koje su često skrivene ispod snijega.
• Parkirališta, gdje otopljena voda teče i ponovno se smrzava.
• Nošenje cipela s glatkim potplatom unutar zgrada nakon hodanja po snijegu. Mokri podovi u ulazima su skliski, pa obrišite noge.

Soljenje i čišćenje staza¶

Čišćenje i tretiranje vlastitih koraka i staza štiti vas, vaše posjetitelje i dostavljače. Mnogi gradovi zahtijevaju od vlasnika i stanara da očiste pješačke staze unutar određenog vremena nakon snijega, stoga provjerite lokalna pravila.

Kako liječiti put¶

1. Snijeg najprije očistite lopatom jer sol najbolje djeluje na tankom sloju leda, a rahli snijeg ga razrjeđuje. Koristite sigurnu tehniku. vidjeti sigurno kidanje snijega.
2. Raširite materijal tanko i ravnomjerno, nemojte ga gomilati. Često je dovoljna šaka po kvadratnom metru.
3. Tretirajte prije oluje kada je to moguće. Slana sol ili predtretman sprječavaju lijepljenje leda za pločnik.
4. Ponovno nanesite nakon što se otopljena voda ponovno smrzne, osobito noću i rano ujutro.
5. Obratite posebnu pozornost na stepenice, rampe, rukohvate, ulaze i mjesta gdje se nizvodni kanal slijeva preko puta.
6. Usmjerite odvodne cijevi dalje od prolaza kako se otopljena voda ne bi ponovno smrznula na njima.
7. Držite sol u zatvorenoj kanti blizu vrata i držite je podalje od djece i kućnih ljubimaca.
8. Operite sol sa šapa kućnih ljubimaca i s poda, a sol koristite umjereno za zaštitu biljaka, betona i podzemnih voda.

Stanodavci, poslodavci i zajednički prostori¶

Ako ste stanodavac, poslodavac ili upravljate zajedničkim prostorom, tretirajte staze i parkirališta kao dužnost brige. Vodite pisani zapis o tome kada ste očistili i tretirali površine, postavite upozorenja za mokre podove i zaleđene mrlje i postavite rukohvate gdje je to potrebno. Ako padnete na tuđe imanje, fotografirajte led, vrijeme i svoju obuću, prijavite pad vlasniku, a ako ste se teže ozlijedili, potražite pravni savjet. Pravila se uvelike razlikuju od zemlje do zemlje i trebate provjeriti kod lokalnih vlasti.

Posebne skupine¶

Starije odrasle osobe¶

Starije odrasle osobe imaju veće šanse za padove i veće šanse za ozbiljne ozljede. Slabe kosti, sporiji refleksi, lijekovi koji uzrokuju vrtoglavicu, promjene vida i problemi sa zglobovima povećavaju rizik. Za njih je zatvoreno najsigurnije u ledenim danima. Dogovorite dostavu namirnica i lijekova, potražite pomoć oko čišćenja staza i po potrebi upotrijebite štap s ledenim vrhom. vidjeti čuvanje sigurnosti starijih osoba po hladnom vremenu i planiranje za hitne slučajeve starijih osoba.

djeca¶

Djeca često padaju i bolje odskaču od odraslih, no ozljede glave i dalje su važne. Naučite djecu da hodaju s rukama izvađenim iz džepova, da izbjegavaju trčanje po ledu i da se klone zaleđenih jezera. Za opasnosti od sanjkanje i sigurnost na ledu, pogledajte propadanje kroz led.

Ljudi koji su trudni¶

Pad u trudnoći zahtijeva liječnički pregled čak i kada se osjećate dobro, budući da snažan udarac u trbuh može oštetiti posteljicu. Obratite se svojoj primalji, liječniku ili rodilištu nakon bilo kakvog pada i nazovite svoj lokalni broj za hitne slučajeve ako imate krvarenje, curenje tekućine, jaku bol ili smanjeno kretanje djeteta.

Osobe s osteoporozom ili na lijekovima za razrjeđivanje krvi¶

Ti ljudi imaju veće šanse za prijelome i unutarnje krvarenje. Potražite pomoć nakon svakog pada koji uključuje glavu, kuk, leđa ili rebra. Držite popis svojih lijekova u novčaniku ili telefonu kako bi osoblje hitne pomoći znalo što uzimate.

Tijek odluke nakon pada na ledu¶

flowchart TD
    A["Pao si na led"] --> B["Ostanite mirni i provjerite se"]
    B --> C{"Udarac glavom, gubitak svijesti,<br/>bol u vratu ili leđima ili savijeni udovi?"}
    C -->|"da"| D["Ostanite mirni, ostanite topli<br/>i nazovite hitnu pomoć"]
    C -->|"br"| E{"Možete li pokretati sve zglobove<br/>bez jake boli?"}
    E -->|"br"| D
    E -->|"da"| F["Okrenite se na ruke i koljena<br/>i polako se podignite uz podršku"]
    F --> G{"Na lijekovima za razrjeđivanje krvi, starijim od 65<br/>ili udarcem u glavu?"}
    G -->|"da"| H["Potražite liječničku pomoć<br/>isti dan"]
    G -->|"br"| I["Odmorite se, stavite hladne obloge<br/>i promatrajte nove simptome"]
    I --> J{"Glavobolja, povraćanje, zbunjenost<br/>ili pogoršanje boli kasnije?"}
    J -->|"da"| H
    J -->|"br"| K["Vratite se normalnim aktivnostima<br/>i provjerite svoju obuću"]

Usporedba uobičajenih ozljeda pri padu na ledu¶

Kontrolni popis za sigurnu zimsku šetnju¶

• Nosim čizme s dubokim gazištima i mekim gumenim potplatima ili s gripovima za led.
• Ruke su mi slobodne iu rukavicama, a ne u džepovima.
• Imam napunjen telefon u unutrašnjem džepu.
• Netko zna kamo idem ako ću dugo biti vani.
• Hodat ću kratkim, ravnim korakom i koristiti rukohvate.
• Tretirat ću sjajni pločnik kao led i izbjegavat ću zasjenjene mrlje.
• Očistio sam i posolio stepenice i staze kod kuće.
• Znam znakove ozbiljne ozljede glave ili kuka i pozvat ću pomoć.

Često postavljana pitanja¶

Koji je najbolji način pada na ledu?¶

Podignite bradu na prsa, držite ruke savijene i ispred sebe umjesto da ispružite ruke i pokušajte doskočiti na podstavljene dijelove tijela kao što je bočna strana stražnjice ili bedra. Opustite se što više možete i zakotrljajte se s padom. Izbjegavajte doskok na zapešća, laktove, koljena ili stražnji dio glave.

Kada trebam ići u bolnicu nakon poskliznuća na ledu?¶

Nazovite svoj lokalni broj za hitne slučajeve ako izgubite svijest, zbunjeni ste, povraćate, imate bolove u vratu ili leđima, ne možete pomaknuti ud, imate vidljivo savijenu kost ili ne možete podnijeti težinu na nozi. Zatražite liječničku pomoć isti dan u slučaju udarca u glavu ako ste stariji od 65 godina ili uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi, te u slučaju bilo kakve jake ili pogoršane boli u zglobu ili gležnju. Nemojte čekati da vidite hoće li simptomi proći kada udarite glavom.

Zašto se prijelomi ručnog zgloba tako često događaju kada se ljudi poskliznu na ledu?¶

Većina ljudi ispruži ruku kako bi spriječili pad, a sila pri doskoku putuje kroz ruku u zapešće i podlakticu. Zglobna kost na strani palca ima tendenciju pucanja na tom mjestu, posebno kod ljudi s tanjim kostima. Držanje ruku savijenih i kotrljanje tijekom pada može smanjiti rizik.

Je li kamena sol sigurna za kućne ljubimce i biljke?¶

Kamena sol može iritirati šape i naškoditi biljkama i betonu ako koristite puno. Koristite samo tanki sloj, isperite i obrišite šape svog ljubimca nakon šetnje i razmislite o sredstvima za odleđivanje ili pijesku za prianjanje. Držite sve odleđivače izvan dohvata jer se njihovim jedenjem kućni ljubimci mogu razboljeti.

Izvori provjereni¶

Ovaj je vodič provjeren u usporedbi sa stranicama Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (Sjedinjene Države) o sprječavanju padova i padovima kod starijih osoba, smjernicama Nacionalne meteorološke službe (Sjedinjene Države) za zimsku sigurnost, smjernicama Američke akademije ortopedskih kirurga o prijelomima zapešća i zimskim padovima, smjernicama Američkog Crvenog križa za prvu pomoć za ozljede glave i prijelome, savjetima Nacionalne zdravstvene službe (Ujedinjeno Kraljevstvo) o glavi ozljede, padove i slomljene zapešća, zimske savjete Kraljevskog društva za sprječavanje nesreća (Ujedinjeno Kraljevstvo), zimske savjete za hodanje Kanadskog vijeća za sigurnost i stranice zdravstvene sigurnosti u zimskim uvjetima Kanade. Gdje se agencije razlikuju, koriste se oprezniji savjeti.

Naučite prvu pomoć¶

Praktični tečaj prve pomoći podučava stavljanju udlaga, pregledima ozljeda glave, kontroli krvarenja i KPR-u uz vježbu, što stranica ne može učiniti. Crveni križ, St John Ambulance i mnogi lokalni pružatelji usluga nude kratke tečajeve. Uzimanje jednog prije zime priprema vas da pomognete susjedu ili rođaku koji se posklizne na ledu.

Povezani vodiči¶

• Slomljene kosti i uganuća
• Ozljede glave
• Oporavak od pada starijih osoba kada ne mogu stajati
• Smrzavanje i vožnja crnim ledom
• Čišćenje snijega sigurno