Hitni slučajevi na otvorenom zimi: hladna voda, gubljenje u snijegu, bjelilo i grijanje do spašavanja¶

Zima na otvorenom je lijepa i nemilosrdna. Pad kroz jezerski led, iznenadna bjelina na grebenu, sudar na sanjkama na ledenoj padini ili pogrešno skretanje u sumrak mogu postati opasni po život u roku od sat vremena, jer hladnoća odjednom oduzima snagu, sposobnost rasuđivanja i toplinu. Većina ljudi koji prežive zimske krizne situacije dobro rade tri stvari: zastanu i razmisle prije nego što nešto djeluju, zaštite se od hladnoće i vjetra i olakšavaju spasiocima da ih pronađu.

Ovaj vodič pokriva uranjanje u hladnu vodu, gubljenje u snijegu, planinarenje u bjelini, nesreće na sanjkama i skijanju, izgradnju zaklona i signalizaciju, ostanak na toplom dok spasioci ne stignu i pripremu koja sve to čini lakšim. Nadovezuje se na hipotermija i hladnoća u divljini, propadanje kroz led i izgubljen tijekom planinarenja ili kampiranja.

Učinite to sada¶

1. Prestanite se kretati ako ste izgubljeni, dezorijentirani ili u mraku. Nemojte nastaviti hodati u nadi da ćete pronaći put. Sjednite na svoj ruksak ili izolacijski sloj, daleko od vjetra.
2. Nazovite svoj lokalni broj za hitne slučajeve (911 u Sjedinjenim Američkim Državama i Kanadi, 112 u cijeloj Europskoj uniji, 999 u Ujedinjenom Kraljevstvu) ako imate signal ili pošaljite poruku pomoću satelitskog glasnika ili osobnog lokatora. Tekstualne poruke ponekad prolaze dok glasovni pozivi ne prolaze. vidjeti hitne brojeve za druge zemlje.
3. Stavite svaki suhi sloj koji imate, uključujući šešir, rukavice i školjku otpornu na vjetar. Maknite se od vjetra i snijega i izolirajte se od tla.
4. Ako ste upali u hladnu vodu, slijedite korake u odjeljku o hladnoj vodi u nastavku: kontrolirajte svoje disanje, držite glavu iznad površine i izađite van i zagrijte se što je brže moguće.
5. Pojedite i popijte nešto toplo i slatko ako imate. Vaše tijelo sagorijeva hranu kako bi stvorilo toplinu.
6. Pobrinite se da vas bude lako pronaći: ostanite na jednom mjestu, koristite zviždaljku, stavite svijetle predmete na otvoreno i držite telefon toplim i prebacite ga u način rada niske potrošnje.

Potapanje u hladnu vodu¶

Hladna voda ubija u fazama, a prva faza nije hipotermija. Iznenadni udar hladne vode uzrokuje nevoljno dahtanje i ubrzano disanje, što može dovesti do utapanja u prvoj minuti. Općenito naučeno pravilo "1-10-1" od strane kanadskih grupa za sigurnost vode daje dobru sliku o tome kako se događaji odvijaju u vodi oko 10 stupnjeva Celzijusa (50 stupnjeva Fahrenheita) ili hladnije.

Vremena se razlikuju ovisno o temperaturi vode, odjeći, veličini tijela i kondiciji, stoga ih smatrajte vodičem, a ne jamstvom. Ljudi su preživjeli mnogo duže u hladnoj vodi, a drugi su umrli za manje. Prsluk za spašavanje uvelike povećava vaše šanse, jer vas drži na površini kad vam mišići prestanu raditi.

Ako propadneš kroz led¶

1. Ne paničarite. Očekujte refleks daha i kontrolirajte svoje disanje tako što ćete ostati mirni prvu minutu.
2. Okreni se u smjeru iz kojeg si došao, jer te prije držao taj led.
3. Stavite podlaktice na neprekinuti led i udarajte nogama kako biste podigli tijelo ravno na površinu.
4. Udarajte nogama kao da plivate i rukama se izvucite na led, a zatim se otkotrljajte dalje od rupe. Nemojte ustajati dok se dovoljno ne udaljite od slomljenog područja.
5. Puzite ili se otkotrljajte natrag do obale putem kojim ste došli.
6. Sklonite se i počnite se grijati, čak i ako se osjećate dobro, jer hladnoća nastavlja crpiti toplinu vašeg tijela.

Za sigurnost na ledu, tehnike spašavanja i upute za debljinu leda pročitajte propadanje kroz led. Debljina leda nikad nije sigurna. Mnoge agencije savjetuju najmanje 10 centimetara (4 inča) čistog, tvrdog leda za hodanje, ali rijeke, izvori, struje i snježni pokrivač mogu mjestimično učiniti led slabijim, stoga provjerite kod lokalnih vlasti i izbjegavajte led koji ne poznajete.

Ako ne možete izaći¶

Ostanite mirni u položaju POMOĆ (Heat Escape Lessening Posture) ako imate prsluk za spašavanje: držite koljena na prsima, a ruke čvrsto uz tijelo. Ovo zadržava toplinu u jezgri. Ako ste s drugima, skupite se zajedno. Nemojte plivati ​​na velike udaljenosti jer plivanje ubrzava gubitak topline. Plivajte samo ako je čamac, obala ili plutajući objekt blizu.

Spašavanje nekog drugog¶

Nemojte trčati na led. Prvo nazovite svoj lokalni broj za hitne slučajeve. Zatim, ako je sigurno, posegnite dugačkim predmetom poput ljestvi, grana ili užeta s čvrstog tla ili bacite uže, prstenastu plutaču ili nešto što pluta. Držite se nisko i raširite se na ledu ako morate ići na njega, s nečim da rasporedite svoju težinu. Mnogi spasioci postaju žrtve, stoga se nemojte izlagati opasnosti.

Nakon što izađete iz vode¶

1. Sklonite se od vjetra u zaklon, automobil, zgradu ili šator.
2. Skinite mokru odjeću koja oduzima toplinu vašem tijelu i zamijenite je suhom odjećom. Ako nemate suhu odjeću, ocijedite mokre stvari i umotajte se u deku, svemirsku deku ili vreću za spavanje.
3. Zamotajte tijelo, glavu i vrat i izolirajte od tla.
4. Dajte tople, slatke napitke ako je osoba budna i može gutati. Izbjegavajte alkohol i kofein.
5. Nježno postupajte s osobom. Grubi pokreti mogu izazvati probleme sa srčanim ritmom kod vrlo hladne osobe.
6. Nazovite svoj lokalni broj za hitne slučajeve za sve koji su bili uronjeni, čak i ako se čini da su dobro. Voda u plućima i pad temperature mogu se pojaviti kasnije.

Za sve korake pogledajte hipotermija i ozebline. Ako osoba ne reagira i ne diše normalno, započnite CPR i nastavite dok pomoć ne stigne. Prehlađeni se mogu oporaviti nakon dugog vremena bez pulsa, stoga nemojte rano prestati. vidjeti CPR.

Motorne sanjke, terenska vozila i vozila na ledu¶

Vozila mnogo lakše probijaju led nego ljudi. Ako jašete ili vozite po zaleđenim jezerima, provjerite debljinu leda i uvjete na lokalnoj lokaciji, nosite odijelo za plutanje, nosite šiljke za led oko vrata i izbjegavajte vožnju noću. Što učiniti nakon proboja, pogledajte motorne sanke ili ATV probijeni kroz jezerski led. Za čamce i otvorene vode zimi, pročitajte prevrtanje čamaca i preživljavanje u hladnoj vodi.

Izgubiti se u snijegu¶

Snijeg skriva tragove, poravnava orijentire i prekriva otiske stopala, a kratki zimski dani ostavljaju malo vremena za ispravljanje pogreške. Hladnoća i umor također smanjuju jasno razmišljanje. Cilj je izbjeći pogoršanje stvari.

Koristite metodu STOP¶

• Stani. Ne čini više koraka. Sjednite, pijte, jedite i dišite.
• Razmisli. Gdje si zadnji put znao svoju poziciju? Prije koliko vremena? Koliko dnevnog svjetla, hrane, vode i odjeće imate? Tko zna tvoj plan?
• Promatrajte. Pogledajte vrijeme, teren, vjetar i bateriju. Provjerite svoju kartu, GPS i telefon. Zabilježite sklonište u blizini.
• Planirajte. Odlučite hoćete li ostati ili otići i što prvo učiniti. Ako ste u nedoumici, ostanite na mjestu.

Ostani ili idi¶

Većina timova za potragu i spašavanje savjetuje izgubljenim osobama da ostanu na jednom mjestu osim ako nisu u opasnosti ili znaju točno kako doći do sigurnosti. Nepokretnu osobu lakše je pronaći i troši manje energije. Krećite se samo ako:

• Sa sigurnošću znate gdje je najbliže sigurno mjesto, a do njega možete stići na vrijeme i u sigurnim uvjetima.
• Vaše trenutno mjesto nije sigurno, na primjer na lavinskoj stazi, ispod vijenca, na tankom ledu ili u zoni poplave.
• Morate se malo pomaknuti kako biste došli do zaklona od vjetra ili pronašli otvoreno područje za signalizaciju.

Ako se krećete, označite svoju rutu štapićima, kamenjem ili predmetima jarkih boja kako biste se mogli vratiti i ostavite bilješku ako napuštate vozilo. Slijedite svoje tragove kada ih možete vidjeti. Nemojte slijediti potok ili greben ako ne znate kamo vodi i izbjegavajte strme padine i vijence u uvjetima slabe vidljivosti.

Ako imate telefonsku pokrivenost¶

Nazovite ili pošaljite SMS na svoj lokalni broj za hitne slučajeve, navedite detalje svoje lokacije i recite da ste izgubljeni u snijegu. Podijelite svoje koordinate ako ih vaš telefon može pokazati i držite telefon blizu tijela kako bi ostao topao jer se baterije brzo prazne na hladnoći. Šaljite kratke poruke umjesto dugih poziva. Smanjite svjetlinu zaslona, ​​zatvorite druge aplikacije i koristite način rada u zrakoplovu između poruka ako želite uštedjeti energiju. U nekim zemljama možete poslati hitnu poruku. Ako nosite osobni lokator ili satelitski glasnik, aktivirajte ga i držite na otvorenom s jasnim pogledom na nebo.

Bjelilo i slaba vidljivost¶

Bjelilo nastaje kada puše ili pada snijeg i ravno svjetlo umanjuje dubinu i kontrast. Ljudi gube osjećaj za gore i dolje, i hodaju u krug ili od pada.

Što učiniti¶

1. Odmah se zaustavite ako ne vidite svoja stopala, horizont ili osobu ispred sebe. Nemojte se kretati prema mjestu koje ne možete vidjeti.
2. Ostanite zajedno. Povežite se ili ostanite u dodiru s grupom ako su uvjeti teški i često brojite glave.
3. Stavite slojeve i prekrijte lice. Sklonite se od vjetra iza kamena, stabla ili rova ​​u snijegu.
4. Koristite svoju kartu, kompas i GPS da provjerite gdje se nalazite i nemojte vjerovati svom osjećaju za smjer u bjelini. Ljudi hodaju u zavojima, a da toga nisu svjesni.
5. Ako se morate kretati, odaberite sigurnu liniju, pomičite se polako i ispitujte tlo ispred sebe motkom ili skijaškim štapom. Izbjegavajte padine, rubove i otvorene vode.
6. Slijedite svoje tragove ako su još vidljivi i ruta je sigurna ili pričekajte da se vrijeme promijeni.
7. Nemojte napuštati grupu niti slati jednu osobu naprijed da sama izviđa.

Za vožnju po mećavi i zapuhanom snijegu pročitajte prizemna mećava, puhanje snježne bjeline i užad za zaklone. Ako ste u automobilu, ostanite s vozilom i vidite kvar automobila.

Snježno sljepilo¶

Sjajan snijeg može opeći oči u roku od nekoliko sati, čak i za oblačnih dana. Nosite sunčane ili naočale s potpunom UV zaštitom. Ako se vid zamuti i oči su šmirglajuće, prekrijte ih vlažnom krpom i odmorite se u mraku. vidjeti snježno sljepilo.

Nesreće na sanjkama i skijanju¶

Sanjkanje, skijanje i snowboard uzrokuju tisuće ozljeda svake zime, većinom od padova i sudara. Najteže su ozljede glave i kralježnice. Većoj opasnosti su djeca i početnici, a posebno je opasno sanjkanje na cestama, u blizini drveća ili na zaleđenim padinama.

Sprječavanje ozljeda¶

• Nosite kacigu dizajniranu za sportove na snijegu kada skijate, daskate ili se sankate. Biciklističke kacige ne pokrivaju iste udare.
• Sjednite ili lezite nogama naprijed na sanjkama i izbjegavajte spuštanje glavom naprijed.
• Odaberite padine s čistim, blagim izljevom i bez drveća, stijena, ograda, cesta, vode ili parkiranih automobila.
• Izbjegavajte zaleđena ili prenapučena brda i nemojte se sanjkati noću bez svjetla.
• Držite se na sigurnoj udaljenosti od drugih i pogledajte prije nego počnete.
• Nemojte vući saonice iza vozila.
• Uskladite aktivnost sa svojom vještinom i uzmite lekcije.
• Provjerite uvjete i eventualna upozorenja na lavine u planinama. Ako planirate napustiti označene staze, ponesite odgovarajuću obuku i opremu te putujte s obučenim suputnicima.

Nakon sudara¶

1. Stanite i provjerite scenu. Pobrinite se da se vi i unesrećena osoba nalazite izvan putanje drugih i označite mjesto križanjem skija ili sanjki uzbrdo osobe.
2. Za pomoć nazovite skijašku patrolu ili svoj lokalni broj za hitne slučajeve. Navedite točnu lokaciju.
3. Nemojte pomicati nikoga s mogućim ozljedama glave, vrata ili leđa. Držite osobu mirnom i toplom, a glavu poduprite u pronađenom položaju. vidjeti ozljede kralježnice.
4. Provjerite disanje i započnite KPR ako osoba ne reagira i ne diše normalno.
5. Kontrolirajte krvarenje snažnim pritiskom, a liječite šok držeći osobu toplom i ležeći.
6. Osobu izolirajte od snijega torbom, kaputom ili podlogom za spavanje te pokrijte glavu i vrat.
7. Promatrajte osobu zbog znakova ozljede glave, kao što su zbunjenost, povraćanje, pospanost ili pogoršanje glavobolje. vidjeti ozljede glave.
8. Slomljene kosti liječite postavljanjem udlage u položaju u kojem morate dugo čekati. vidjeti slomljene kosti i uganuća.

Za više informacija o ozljedama na padini i što učiniti, pogledajte skijanje, snowboarding i nezgode na padinama. Za posebnu opasnost od pada glavom u snijeg oko drveća, pročitajte potapanje bušotine stabla i gušenje dubokim snijegom.

Lavinski teren¶

Lavine ubijaju ljude koji putuju strmim terenom bez obuke. Ako napuštate kontrolirana područja, provjerite lokalnu lavinsku prognozu, krenite na tečaj, ponesite primopredajnik, sondu i lopatu i znajte ih koristiti. Ako je suputnik zatrpan, prebacite se u način pretraživanja i odmah počnite s potragom, budući da šanse za preživljavanje brzo padaju u prvih 15 minuta. Ovaj vodič ne zamjenjuje lavinski trening.

Sklonište i grijanje do spašavanja¶

Kada spas ne dolazi satima, sklonište postaje vaš prvi prioritet. Zaustavlja vjetar, održava vas suhima i smanjuje gubitak topline. Učinite to prije nego što ste iscrpljeni i prije mraka.

Odaberite mjesto¶

• Odaberite mjesto zaštićeno od vjetra, dalje od lavinskih padina, stijena, litica, poplavnih zona i mrtvih ili teških stabala.
• Potražite prirodne zaštite od vjetra kao što je velika stijena, gusto zimzeleno drveće, udubina ili nanos. Izbjegavajte bunare drveća, koji su opasne jame oko debla.
• Ostanite vidljivi ako želite da vas pronađu, na primjer na rubu otvorenog područja, a ne duboko u šumi.

Izgradite brzo sklonište¶

1. Prvo izolirajte od tla. Snijeg i hladno tlo uzimaju toplinu brže od zraka. Sjednite ili lezite na svoj ruksak, pjenastu podlogu, rezervnu odjeću, sloj zimzelenih grana ili bilo koji suhi materijal.
2. Napravite zaštitu od vjetra. Koristite svoj šator, ceradu, pokrivač ili zid od snježnih blokova. Čak i običan zid pomaže.
3. Iskopajte snježni rov. U dubokom snijegu, iskopajte rov nešto duži od vašeg tijela, pokrijte ga ceradom ili granama i naslagajte snijeg na vrh. Ostavite odušak.
4. Izgradite snježnu špilju samo ako imate obuku. Potrebni su sati i mokra odjeća, a morate držati otvor za ventilaciju otvorenim i ulaz ispod platforme za spavanje. Nemojte se zatvoriti.
5. Koristite vreću za bivak ili deku za hitne slučajeve. Vreća za bivak štiti od vjetra i vlage. Svemirska deka odbija malo topline, ali najbolje funkcionira u torbi ili ispod jakne.
6. Podijelite toplinu. Sjednite blizu drugih, leđima uz leđa ili jedno uz drugo, s najmanjom osobom u sredini.

Ostanite topli¶

• Nosivi slojevi: upijajuća baza, izolacijski srednji sloj i vjetrootporna i vodootporna školjka. Vunene i sintetičke tkanine ostaju tople kada su vlažne, dok pamuk ne.
• Držite glavu, vrat, ruke i noge pokrivene. Obujte suhe čarape, a čizme neka budu labave kako se cirkulacija ne bi blokirala.
• Izbjegavajte znojenje. Skinite sloj prije nego počnete naporno raditi i vratite ga kad prestanete.
• Jedite često male zalogaje, posebno masnoće i šećere. Pijte toplu tekućinu kada je to moguće i pijte vodu čak i ako niste žedni.
• Ne jedite snijeg kad vam je hladno. Snižava tjelesnu temperaturu. Prvo ga otopite u posudi na štednjaku ili ispod odjeće u zatvorenoj boci ako nemate štednjak.
• Izbjegavajte alkohol i duhan. Alkohol širi krvne žile i ubrzava gubitak topline.
• Pomičite ruke i noge i zatežite mišiće u kratkim naletima kako biste stvorili toplinu. Nemojte vježbati do iznemoglosti.
• Čuvati na suhom. Očistite snijeg i osušite rukavice ili čarape uz tijelo.
• Koristite toplinske obloge unutar odjeće blizu jezgre, a ne izravno na koži.

Vatra¶

Ako imate upaljač, šibice i suhi materijal, vatra daje toplinu, signal i podizanje morala. Izgradite ga na platformi od zelenih balvana ili kamenja iznad snijega, neka bude mali i zaštićen, i držite ga podalje od vašeg zaklona i grana drveća s kojih pada snijeg. Nikada nemojte paliti vatru unutar zatvorene snježne špilje bez ventilacije i nikada nemojte koristiti peć unutar zatvorenog šatora. vidjeti ugljikov monoksid.

Signalizacija za spašavanje¶

Pravilo tri je međunarodni obrazac za slučaj opasnosti: tri zvižduka, tri povika, tri paljbe ili tri bljeska. Upotrijebite ga, a zatim poslušajte odgovor, koji mogu biti dva signala.

Prepoznavanje hladnih ozljeda¶

Često provjeravajte sebe i svoje suputnike. Hladnoća otežava prosuđivanje, pa pospana ili zbunjena osoba možda neće znati da je u nevolji.

vidjeti hipotermija i ozebline i hipotermija i hladnoća u divljini za korake liječenja. Ne trljajte promrzlu kožu, ne koristite izravnu toplinu i ne dopustite da se promrzla noga otopi ako morate hodati po njoj i riskirate ponovno smrzavanje.

Tijek odluka kada nešto pođe po zlu na otvorenom¶

flowchart TD
    A["Zimska vanredna situacija na otvorenom"] --> B{"U vodi ili na slomljenom ledu?"}
    B -->|"da"| C["Kontrolirajte disanje, lebdite, udarite nogom do ruba leda<br/>i izađite pa se zagrijte"]
    B -->|"br"| D{"Ozlijeđeni ili ne možete hodati?"}
    D -->|"da"| E["Pozovite pomoć, izolirajte osobu<br/>i držite je mirnom"]
    D -->|"br"| F{"Izgubljen ili u bjelini?"}
    F -->|"da"| G["Stanite, razmislite, promatrajte i planirajte<br/>ostanite na mjestu osim ako niste sigurni"]
    F -->|"br"| H["Provjerite vrijeme i dnevno svjetlo<br/>i krenite ranije"]
    C --> I["Zaklon, suhi slojevi, topli napici"]
    E --> I
    G --> I
    I --> J["Signalizirajte zviždaljkom, laganom i svijetlom opremom"]
    J --> K["Štedite energiju i toplinu<br/>i čekajte spas"]

Priprema prije odlaska¶

Najbolja zimska nužda je ona koja se nikada ne dogodi. Priprema košta malo, a olakšava sve gore navedeno.

Planirajte i recite nekome¶

• Provjerite vremensku prognozu, bilten o lavinama, izvješća o ledu i dnevne sate. Vratite se kada se uvjeti promijene.
• Ostavite plan putovanja nekom pouzdanom: ruta, veličina grupe, opis vozila, očekivano vrijeme povratka i što učiniti ako zakasnite.
• Putujte s drugima gdje je to moguće i držite grupu zajedno.
• Odaberite rute koje odgovaraju sposobnostima najmanje iskusne osobe.
• Počnite rano, odredite vrijeme skretanja i pridržavajte ga se.

Ponesite najnužnije¶

• Karta, kompas i napunjeni GPS ili telefon s offline kartama. vidjeti izvanmrežno preživljavanje pametnog telefona ako želite opciju temeljenu na telefonu.
• Dodatni izolacijski slojevi, kapa, rukavice i vodootporna školjka
• Sklonište za hitne slučajeve, kao što je vreća za bivijas ili velika teška torba i pjenasti jastuk
• Prednja svjetiljka s rezervnim baterijama
• Zviždaljka, ogledalo i osobni lokator ili satelitski glasnik za udaljena područja
• Hrana i topli napitak u izoliranoj boci, s više nego što očekujete da će vam trebati
• Palioci vatre, upaljač i vodootporne šibice
• Pribor prve pomoći sa svemirskom dekom i toplinskim paketima. vidjeti kutija prve pomoći.
• Nož ili višenamenski alat i predmeti za popravak
• Zaštita od sunca i naočale
• Šilovi za led ili šiljci za spašavanje ako putujete po smrznutoj vodi

Držite rezervne baterije i telefon u toplom džepu. Litijeve baterije traju dulje na hladnoći nego alkalne baterije. Čuvajte osnovne stvari u kutiji koju nosite, a ne u autu.

Uskladite opremu s putovanjem¶

Za putovanje vozilom, držite zimsku opremu u automobilu. vidjeti vozilo oprema za preživljavanje zimske mećave i auto oprema za hitne slučajeve. Za izlazak pješice, priprema dnevnog paketa s gore navedenim artiklima traje samo nekoliko minuta.

Kontrolni popis prije zimskog izleta¶

• Provjerio sam informacije o vremenu, ledu i lavini.
• Netko ima moj plan i vrijeme povratka.
• Nosim kartu, kompas i napunjen telefon, plus power bank.
• Imam dodatne slojeve, šešir, rukavice i školjku, plus sklonište za hitne slučajeve.
• Imam hranu, topli napitak, zviždaljku i čeonu lampu.
• Imam upaljač i palilice.
• Nosim kacigu za snježne sportove, a šile za led ako idem po ledu.
• Znam kako liječiti hipotermiju i ozebline.

Često postavljana pitanja¶

Što prvo trebam učiniti ako padnem u ledenu vodu?¶

Ostanite mirni i kontrolirajte svoje disanje prve minute, jer hladni šok uzrokuje dahtanje koje može dovesti do utapanja. Držite glavu iznad vode, okrenite se prema mjestu odakle ste došli, stavite ruke na led i udarajte nogama kako biste se izvukli ravno na površinu, zatim se otkotrljajte od rupe. Brzo se ugrijte i nazovite svoj lokalni broj hitne pomoći čak i ako se osjećate dobro.

Trebam li ostati na mjestu ili nastaviti hodati ako se izgubim u snijegu?¶

U većini slučajeva ostanite na mjestu, jer osobu koja ostaje na jednom mjestu lakše je pronaći i gubi manje energije i topline. Krećite se samo ako sigurno znate gdje je sigurnost, ako je vaš položaj opasan ili da se sklonite od vjetra. Napravite zaklon, izolirajte se od zemlje i signalizirajte zviždaljkom, svijetlim predmetima i telefonom.

Kako da ostanem topao dok spasioci ne stignu?¶

Stavite suhe slojeve, pokrijte glavu, ruke i noge, izolirajte od snijega i sklonite se od vjetra. Često jedite male zalogaje i pijte toplu tekućinu, izbjegavajte znojenje i alkohol i družite se s drugima ako možete. Nastavite pomicati ruke i noge u kratkim naletima i držite telefon toplim kako bi radio.

Koji su znakovi upozorenja ozbiljne ozljede na sanjkama ili skijanju?¶

Tretirajte svaki udarac glavom s gubitkom svijesti, zbunjenošću, povraćanjem, jakom glavoboljom, bolom u vratu ili leđima, obamrlošću ili slabošću ili savijenim udovima kao ozbiljan. Držite osobu mirno i toplo i nazovite skijašku patrolu ili lokalni broj hitne pomoći. Nemojte pomicati nekoga s mogućom ozljedom kralježnice osim ako nije u neposrednoj opasnosti.

Izvori provjereni¶

Ovaj vodič je provjeren u usporedbi sa stranicama Nacionalne meteorološke službe (Sjedinjene Države) o zimskim vremenskim prilikama i hladnom vjetru, smjernicama Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (Sjedinjene Države) o hipotermiji i ozeblinama, sigurnosnim savjetima Nacionalne službe za parkove (Sjedinjene Države), stranicama o zimskoj sigurnosti i prvoj pomoći Američkog Crvenog križa, smjernicama Kanadskog Crvenog križa i Kanadskog društva za spašavanje u hladnoj vodi, Kraljevskoj nacionalnoj ustanovi za spašavanje. (Ujedinjeno Kraljevstvo) savjet o šoku hladnom vodom, stranica National Health Service (Ujedinjeno Kraljevstvo) o hipotermiji, Met Office (Ujedinjeno Kraljevstvo) savjet o zimskim vremenskim prilikama, Mountain Rescue England and Wales smjernice o izgubljenim i nasukanim šetačima i stranice Health Canada za zimsku sigurnost. Gdje se agencije razlikuju u vremenu ili udaljenosti, koriste se opreznije brojke.

Naučite prvu pomoć¶

Praktični tečaj prve pomoći daje vam praksu koja pravi razliku na hladnoći, kada su prsti utrnuli, a razmišljanje usporeno. Crveni križ, St John Ambulance i lokalni pružatelji usluga podučavaju prvu pomoć u divljini, CPR i njegu kod hipotermije. Krenite na tečaj prije zime i povedite prijatelja.

Povezani vodiči¶

• Hipotermija i hladnoća u divljini
• Propadanje kroz led
• Izgubljen tijekom planinarenja ili kampiranja
• Hipotermija i ozebline
• Skijanje, snowboarding i nesreće na padinama