Ҳолатҳои фавқулоддаи беруна дар зимистон: оби хунук, гум шудан дар барф, сафедҳо ва то наҷотдиҳӣ гарм мондан¶

Зимистон дар берун зебо ва нобахшиданист. Афтидан аз болои яхи кӯл, сафедшавии ногаҳонӣ дар пушта, садамаи чархзанӣ дар нишеби яхбандӣ ё гардиши нодуруст дар вақти шом метавонад дар давоми як соат ба ҳаёт таҳдид кунад, зеро сардӣ яку якбора қувват, доварӣ ва гармиро аз байн мебарад. Аксари одамоне, ки аз ҳолатҳои фавқулоддаи зимистон наҷот меёбанд, се корро хуб анҷом медиҳанд: онҳо пеш аз амал кардан бозистоданд ва фикр мекунанд, худро аз сармо ва шамол муҳофизат мекунанд ва барои наҷотдиҳандагон пайдо кардани онҳоро осон мекунанд.

Ин дастур ғарқ шудан дар оби хунук, гум шудан дар барф, сайру гашт дар сайру гашт, садамаҳои чархзанӣ ва лижаронӣ, сохтани паноҳгоҳ ва сигнализатсия, гарм мондан то расидани наҷот ва омодагиҳоеро дар бар мегирад, ки ҳамаи инро осон мекунад. Он дар асоси гипотермияи биёбон ва хунук, ба воситаи ях афтидан ва ҳангоми сайру гашт ё хаймазанӣ гум шудааст.

Ҳоло ин корро кунед¶

1. Агар шумо гум шуда бошед, гумроҳ шавед ё дар ҳолати сафед бошед, ҳаракатро қатъ кунед. Бо умеди ёфтани роҳ роҳ нашавед. Дар болои бастаи худ ё қабати изолятсия, аз шамол нишинед.
2. Агар шумо сигнал дошта бошед, ба рақами фавқулоддаи маҳаллии худ занг занед (911 дар Иёлоти Муттаҳида ва Канада, 112 дар саросари Иттиҳоди Аврупо, 999 дар Британияи Кабир) ё бо паёмнависии моҳвораӣ ё маяки локатори шахсӣ паём фиристед. Паёмҳои матнӣ баъзан ҳангоми зангҳои овозӣ намегузаранд. Бинед рақамҳои фавқулодда барои дигар мамлакатхо.
3. Ҳар як қабати хушке, ки доред, пӯшед, аз ҷумла кулоҳ, дастпӯшак ва ҷилди шамол тобовар. Аз шамол ва барф дур шавед ва худро аз замин изолятсия кунед.
4. Агар шумо ба оби хунук афтодед, қадамҳои дар қисмати оби хунукро дар зер овардашударо иҷро кунед: нафаскашии худро назорат кунед, саратонро аз сатҳи баланд нигоҳ доред ва ҳарчи зудтар берун шавед ва гарм шавед.
5. Агар шумо дошта бошед, чизи гарм ва ширинро бихӯред ва бинӯшед. Бадани шумо ғизоро барои гарм кардани гармӣ сӯзонд.
6. Ҷустуҷӯи худро осон кунед: дар як ҷо бимонед, ҳуштакро истифода баред, ашёи дурахшонро дар кушода гузоред ва телефони худро гарм нигоҳ доред ва ба режими ками барқ ​​​​гузаронед.

Гирифтани оби хунук¶

Оби хунук дар марҳилаҳо мекушад ва марҳилаи аввал гипотермия нест. Зарбаи ногаҳонии оби хунук боиси нафаскашии беихтиёр ва нафаскашии тез мегардад, ки дар дақиқаи аввал боиси ғарқ шудан мегардад. Қоидаи ба таври васеъ омӯхташудаи "1-10-1" аз гурӯҳҳои бехатарии об дар Канада тасвири хуберо медиҳад, ки чӣ гуна ҳодисаҳо дар об тақрибан 10 дараҷа гарм (50 дараҷа Фаренгейт) ё хунуктар ба амал меоянд.

Вақтҳо вобаста ба ҳарорати об, либос, андозаи бадан ва фитнес фарқ мекунанд, аз ин рӯ онҳоро ҳамчун дастур қабул кунед, на кафолат. Одамон дар оби хунук хеле зиёдтар зинда монданд ва дигарон дар оби хунук мурданд. Куртаи наҷотдиҳӣ имкони шуморо хеле беҳтар мекунад, зеро вақте ки мушакҳоят аз кор қатъ мешаванд, шуморо дар об нигоҳ медорад.

Агар шумо ба воситаи ях афтидан¶

1. Воҳима накунед. Рефлекси нафаскаширо интизор шавед ва нафаскашии худро тавассути ором мондан дар дақиқаи аввал назорат кунед.
2. Ба самте, ки аз он омадаед, рӯ кунед, зеро он ях шуморо пештар нигоҳ дошт.
3. Дастҳоятонро рӯи яхи ношикаста ҷойгир кунед ва пойҳоятонро як зарба занед, то баданатонро ҳамвор ба рӯи замин оваред.
4. Мисли шиноварӣ зарба занед ва худро бо дастонатон ба болои ях кашед, сипас аз сӯрох дур шавед. То аз ҷои шикаста дур нашавед, аз ҷой бархезед.
5. Бо пайроҳае, ки аз он омадаед, ба соҳил ҳаракат кунед ё ба соҳил баргардед.
6. Ба паноҳгоҳ равед ва гарм шуданро оғоз кунед, ҳатто агар шумо худро хуб ҳис кунед, зеро хунукӣ гармии баданатонро холӣ мекунад.

Барои бехатарии ях, усулҳои наҷотдиҳӣ ва роҳнамоии ғафсии ях, хонед ба воситаи ях афтидан. Ғафсии ях ҳеҷ гоҳ муайян нест. Бисёре аз оҷонсиҳо барои роҳ рафтан на камтар аз 10 сантиметр (4 дюйм) яхи софу сахтро тавсия медиҳанд, аммо дарёҳо, чашмаҳо, ҷараёнҳо ва қабати барф метавонанд яхро дар ҷойҳо заиф кунанд, аз ин рӯ бо мақомоти маҳаллӣ муроҷиат кунед ва аз яхҳое, ки шумо намедонед, худдорӣ кунед.

Агар шумо берун баромада наметавонед¶

Агар шумо куртачаи наҷотбахш дошта бошед, дар ҳолати HELP (Постаи кам кардани фирор аз гармӣ) монед: зонуҳоятонро ба синаи худ нигоҳ доред ва дастҳоятонро ба паҳлӯҳоятон сахт нигоҳ доред. Ин гармиро дар ядро ​​нигоҳ медорад. Агар шумо бо дигарон бошед, якҷоя шавед. Ба масофаи дур шино накунед, зеро шиноварӣ талафоти гармиро суръат мебахшад. Танҳо дар сурати наздик будани қаиқ, соҳил ё объекти шинокунанда шино кунед.

Наҷот додани ягон каси дигар¶

Ба болои ях нагурезед. Аввал ба рақами фавқулоддаи маҳаллии худ занг занед. Сипас, агар бехатар бошад, бо ашёи дарозе ба мисли нардбон, шоха ё ресмон аз замини сахт даст гиред ё ресмон, ҳалқаи ҳалқа ё чизи шинокунандаро партоед. Худро паст нигоҳ доред ва дар болои ях паҳн кунед, агар шумо бояд ба он равед, бо чизе барои паҳн кардани вазни шумо. Бисёре аз наҷотдиҳандагон қурбонӣ мешаванд, аз ин рӯ худро зери хатар нагузоред.

Пас аз он ки шумо аз об баромадед¶

1. Аз шамол дур шуда, ба паноҳгоҳ, мошин, бино ё хайма равед.
2. Либоси тарро, ки гармии баданатонро мегирад, хориҷ кунед ва онро бо қабатҳои хушк иваз кунед. Агар шумо либоси хушк надошта бошед, ашёи тарро фишурда кунед ва худро бо кӯрпа, курпаи фазоӣ ё болишти хоб печонед.
3. Бадан, сар ва гарданро печонед ва аз замин изолятсия кунед.
4. Нӯшокиҳои гарм ва ширин диҳед, агар шахс бедор бошад ва фурӯ бурда тавонад. Аз машрубот ва кофеин худдорӣ намоед.
5. Одамро мулоимона муомила кунед. Ҳаракати ноҳамвор метавонад боиси мушкилоти ритми дил дар одами хеле хунук шавад.
6. Барои ҳар касе, ки таъмид шудааст, ҳатто агар онҳо хуб ба назар расад, ба рақами фавқулоддаи маҳаллии худ занг занед. Об дар шуш ва паст шудани ҳарорат метавонад дертар зоҳир шавад.

Барои қадамҳои пурра, нигаред гипотермия ва хунукназарӣ. Агар шахс беэътиноӣ кунад ва нафаскашии муқаррарӣ надошта бошад, CPR-ро оғоз кунед ва то расидани кӯмак идома диҳед. Беморони сармо пас аз муддати тӯлонӣ бидуни набзи набз барқарор мешаванд, бинобар ин барвақт бас накунед. Бинед CPR.

Мошинҳои барфӣ, ATV ва мошинҳо дар болои ях¶

Мошинҳо назар ба одамон хеле осонтар яхро мешикананд. Агар шумо дар кӯлҳои яхбаста савор шавед ё мошин ронед, ғафсӣ ва шароити яхро дар маҳал тафтиш кунед, костюми флотатсионӣ пӯшед, дар гарданатон яхбандӣ гиред ва шабона савор шуданро пешгирӣ кунед. Барои чӣ кор кардан пас аз пешрафт, нигаред Мошини барфӣ ё ATV аз яхи кӯл шикастааст. Барои қаиқҳо ва оби кушод дар зимистон, хонед чаппа шудани киштй ва зинда мондани оби хунук.

Дар барф гум шудан¶

Барф пайраҳаҳоро пинҳон мекунад, ҷойҳои намоёнро ҳамвор мекунад ва изи пойҳоро мепӯшонад ва рӯзҳои кӯтоҳи зимистон барои ислоҳи хато вақти кам мегузоранд. Сармо ва хастагӣ инчунин тафаккури равшанро коҳиш медиҳад. Мақсад аз он аст, ки вазъиятро бадтар кунанд.

Усули STOP-ро истифода баред¶

• ** Истед.** Дигар кадам нагузоред. Нишинед, бинӯшед, бихӯред ва нафас гиред.
• Фикр кунед. Шумо бори охир мавқеъи худро аз куҷо медонистед? Чанд вакт пеш? Шумо чӣ қадар рӯзона, ғизо, об ва либос доред? Кӣ нақшаи шуморо медонад?
• Мушоҳида кунед. Ба обу ҳаво, замин, шамол ва батареяи худ нигаред. Харита, GPS ва телефони худро санҷед. Ба ҳама паноҳгоҳе, ки дар наздик аст, қайд кунед.
• Банақшагирӣ. Қарор кунед, ки мондан ё рафтан ва аввал чӣ кор кардан лозим аст. Агар шубҳа дошта бошед, дар ҷои худ монед.

Бимонед ё равед¶

Аксари гурӯҳҳои ҷустуҷӯӣ ва наҷотбахшӣ ба одамони гумшуда тавсия медиҳанд, ки дар як ҷо бимонанд, агар онҳо дар хатар набошанд ё дақиқ донанд, ки чӣ гуна ба бехатарӣ расидан мумкин аст. Одами статсионариро ёфтан осонтар аст ва энергияи камтарро истифода мебарад. Танҳо ҳаракат кунед, агар:

• Шумо аниқ медонед, ки наздиктарин макони амн дар куҷост ва шумо метавонед ба он дар вақти хуб ва дар шароити бехатар бирасед.
• Ҷои ҳозираи шумо хатарнок аст, масалан дар роҳи тарма, дар зери карниз, дар болои яхи тунук ё дар минтақаи обхезӣ.
• Барои расидан ба паноҳгоҳ аз шамол ва ё пайдо кардани майдони кушод барои сигнал додан, шумо бояд масофаи кӯтоҳе ҳаракат кунед.

Агар шумо ҳаракат кунед, масири худро бо чӯбҳо, сангҳо ё ашёи рангоранг қайд кунед, то ки шумо баргардед ва ҳангоми тарк кардани мошин қайд кунед. Вақте ки шумо онҳоро мебинед, пайраҳаҳои худро пайгирӣ кунед. То он даме, ки он ба куҷо мебарад, надонед, аз паси ҷӯй ё пушта наравед ва аз нишебиҳои нишеб ва карнизҳо дар ҳолати сусти дидан худдорӣ намоед.

Агар шумо фарогирии телефон дошта бошед¶

Рақами ҳолати фавқулоддаи маҳаллии худро занг занед ё паёмнависӣ кунед, ҷойгиршавии худро муфассал нишон диҳед ва бигӯед, ки шумо дар барф гум шудаед. Агар телефони шумо онҳоро нишон диҳад, координатҳои худро мубодила кунед ва телефонро ба баданатон наздик нигоҳ доред, то он гарм бимонад, зеро батареяҳо дар сармо зуд мемиранд. Ба ҷои зангҳои тӯлонӣ паёмҳои кӯтоҳ фиристед. Равшании экранро паст кунед, барномаҳои дигарро пӯшед ва режими ҳавопайморо байни паёмҳо истифода баред, агар шумо нерӯи барқро сарфа кардан хоҳед. Дар баъзе кишварҳо шумо метавонед матни фавқулодда ирсол кунед. Агар шумо маяки локатори шахсӣ ё мессенҷери моҳвораӣ дошта бошед, онро фаъол созед ва бо манзараи равшани осмон онро дар кушод нигоҳ доред.

Сафед ва визуалии суст¶

Сафед ҳангоми боридани барф ё афтидани барф ва нури ҳамвор амиқ ва контрастро нест мекунад. Одамон ҳисси боло ва поёнро гум мекунанд ва онҳо дар давраҳо ё аз як қатра қадам мезананд.

Чӣ бояд кард¶

1. Агар шумо пойҳои худ, уфуқ ё шахсеро, ки дар пеш аст, набинед, якбора истед. Ба ҷое ҳаракат накунед, ки шумо намебинед.
2. Якҷо монед. Агар вазъият вазнин бошад, ресмонро кашед ё дар тамос бо гурӯҳ монед ва сарҳоро зуд-зуд ҳисоб кунед.
3. Қабатҳо ва рӯйпӯшро пӯшед. Аз шамол дар паси санг, дарахт ё хандак дар барф паноҳ баред.
4. Барои санҷидани куҷо буданатон харита, қутбнамо ва GPS-и худро истифода баред ва ба ҳисси самти худ дар вақти сафед бовар накунед. Одамон дар каҷ роҳ мераванд, ки инро намефаҳманд.
5. Агар шумо бояд ҳаракат кунед, хати бехатарро интихоб кунед, оҳиста ҳаракат кунед ва заминро бо сутун ё сутуни лижаронӣ тафтиш кунед. Аз нишебиҳо, канорҳо ва оби кушод худдорӣ намоед.
6. Роҳҳои худро пайгирӣ кунед, агар онҳо ҳанӯз намоён бошанд ва масир бехатар бошад, ё мунтазири танаффус дар ҳаво бошед.
7. Аз гурӯҳ берун нашавед ё як нафарро ба скаут танҳо нафиристед.

Барои рондан дар борони барф ва боридани барф, хонед тӯфони заминӣ, вазидаи барф сафед ва хатҳои ресмони паноҳгоҳ. Агар шумо дар мошин бошед, бо мошин монед ва бубинед вайрон шудани мошин.

Кӯрии барфӣ¶

Барфи дурахшон метавонад дар давоми чанд соат, ҳатто дар рӯзҳои абрнок чашмҳоро сӯзонд. Айнаки офтобӣ ё айнаки бо муҳофизати пурраи ултрабунафш пӯшед. Агар биниш хира шавад ва чашмҳо ғафс шаванд, онҳоро бо матои намӣ пӯшонед ва дар торикӣ истироҳат кунед. Бинед кӯрии барфӣ.

Фалокатхои чанаронй ва лижаронй¶

Чаназанӣ, лижаронӣ ва сноуборд ҳар зимистон боиси захмҳои ҳазорон нафар мешавад, ки аксари онҳо аз афтидан ва бархӯрдҳо мешаванд. Ҷароҳатҳои сар ва сутунмӯҳра вазнинтарин мебошанд. Кӯдакон ва навгониҳо дар хатари бештар қарор доранд ва чарх задан дар роҳҳо, дар назди дарахтон ё нишебиҳои яхбандӣ махсусан хатарнок аст.

Пешгирии ҷароҳатҳо¶

• Ҳангоми лижаронӣ, сноуборд ё чана рондан, кулоҳеро, ки барои варзишҳои барфӣ пешбинӣ шудааст, пӯшед. Хӯди велосипедронҳо ҳамон таъсирҳоро фаро намегиранд.
• Пеш аз ҳама дар болои чанаҳо нишинед ё пои худро дароз кунед ва аз болои сар поин нашавед.
• Нишебиҳоеро интихоб кунед, ки резиши равшану мулоим ва дарахт, сангҳо, панҷараҳо, роҳҳо, об ё мошинҳои таваққуфшуда надошта бошанд.
• Аз теппаҳои яхбандӣ ё серодам худдорӣ намоед ва шабҳо бе рӯшноӣ чана накашед.
• Аз дигарон масофаи бехатар нигоҳ доред ва пеш аз оғози кор нигоҳ кунед.
• Чанаҳоро дар паси мошинҳо накашед.
• Фаъолиятро ба маҳорати худ мутобиқ кунед ва дарс гиред.
• Шароит ва ҳама гуна огоҳии фаромадани тармаро дар кӯҳҳо тафтиш кунед. Агар шумо нақшаи тарк кардани пайроҳаҳои нишондодашуда дошта бошед, машқҳои дуруст ва фишанги дурустро гиред ва бо ҳамроҳони омӯзонидашуда сафар кунед.

Пас аз садама¶

1. Истед ва ҷои ҳодисаро тафтиш кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ва шахси маҷрӯҳ аз роҳи дигарон дур ҳастед ва бо лыжа ё чана аз болои одам гузаштанро қайд кунед.
2. Ба патрули лижаронӣ ё рақами фавқулоддаи маҳаллии худ муроҷиат кунед. Ҷойгоҳи дақиқро диҳед.
3. Ҳеҷ касро бо осеби эҳтимолии сар, гардан ё пушт ҳаракат накунед. Шахсро ором ва гарм нигоҳ доред ва сарро дар ҳолати пайдошуда дастгирӣ кунед. Бинед ҷароҳатҳои сутунмӯҳра.
4. Нафасгириро санҷед ва CPR-ро оғоз кунед, агар шахс ҷавоб надиҳад ва муқаррарӣ нафас намекашад.
5. Бо фишори сахт хунравиро назорат кунед ва шокро тавассути гарм нигоҳ доштани шахс ва хобидан табобат кунед.
6. Одамро аз барф бо халта, пальто ё хобгох изолят карда, сару гарданашро пушонед.
7. Шахсро барои нишонаҳои осеби сар, ба монанди иштибоҳ, қайкунӣ, хоболудӣ ё бад шудани дарди сар мушоҳида кунед. Бинед ҷароҳатҳои сари.
8. Устухонҳои шикастаро бо сплинт дар ҳолати пайдошуда табобат кунед, вақте ки шумо бояд муддати тӯлонӣ интизор шавед. Бинед шикастани устухонҳо ва пошхӯрӣ.

Барои маълумоти бештар дар бораи ҷароҳатҳои нишеби ва чӣ бояд кард, нигаред лижаронӣ, сноуборд ва садамаҳои нишеби. Дар бораи хатари махсуси афтодан ба барф дар атрофи дарахтон, хонед обхезии чохи дарахт ва нафасгирии барфи чуқур.

Релефи тарма¶

Тарма одамонеро мекушад, ки дар заминҳои нишеб бе таълим сафар мекунанд. Агар шумо минтақаҳои назоратшавандаро тарк кунед, пешгӯии фаромадани тармаро тафтиш кунед, курс гузаронед ва радиоприёмник, зонд ва бел гиред ва чӣ гуна истифода бурдани онҳоро бидонед. Агар шарик дафн карда шавад, ба ҳолати ҷустуҷӯ гузаред ва якбора ҷустуҷӯро оғоз кунед, зеро имкони зинда мондан дар 15 дақиқаи аввал зуд коҳиш меёбад. Ин дастур омӯзиши тармаро иваз намекунад.

Паноҳгоҳ ва гарм мондан то наҷот¶

Вақте ки наҷот чанд соат наояд, паноҳгоҳ афзалияти аввалиндараҷаи шумо мегардад. Он шамолро бозмедорад, шуморо хушк нигоҳ медорад ва талафоти гармиро коҳиш медиҳад. Ин корро пеш аз хастагӣ ва пеш аз торикӣ анҷом диҳед.

Ҷойгоҳро интихоб кунед¶

• Ҷойеро аз шамол дуртар аз нишебиҳои тарма, карнизорҳо, кӯҳҳо, минтақаҳои обхезӣ ва дарахтони мурда ё пурбор интихоб кунед.
• Ҷустуҷӯи шамолҳои табииро ба монанди санги калон, дарахтони ҳамешасабзи зиччи, чуқурӣ ё дрейф ҷустуҷӯ кунед. Аз чоҳҳои дарахт, ки дар атрофи танаи онҳо чоҳҳои хатарноканд, худдорӣ намоед.
• Агар шумо хоҳед, ки пайдо шавед, намоён монед, масалан дар канори майдони кушод на дар чуқурии ҷангал.

Паноҳгоҳи зуд созед¶

1. Аввал аз замин изолятсия кунед. Барф ва замини хунук назар ба ҳаво тезтар гармиро мегиранд. Дар бастаи худ, кафк, либоси эҳтиётӣ, қабати шохаҳои ҳамешасабз ё ягон маводи хушк нишинед ё хобед.
2. Бодбонӣ созед. Хайма, брезент, кӯрпаи кайҳонӣ ё девори блокҳои барфро истифода баред. Ҳатто як девори оддӣ кӯмак мекунад.
3. Ханди барф кобед. Дар барфи амиқи худ каме дарозтар аз баданатон хандак кобед, онро бо брезент ё шохаҳо пӯшонед ва дар болояш барф резед. Як вентилятсияро тарк кунед.
4. Гори барфро танҳо дар сурате созед, ки шумо омӯзиш дошта бошед. Барои он соатҳо ва либоси тар лозим аст ва шумо бояд сӯрохи вентилятсияро кушода ва даромадгоҳро дар зери платформаи хоб нигоҳ доред. Ба худ мӯҳр назанед.
5. Холтаи бивуак ё кӯрпаи ҳолати фавқулоддаро истифода баред. Халтаи бивадор аз шамол ва намӣ нигоҳ медорад. Кӯрпаи кайҳонӣ каме гармиро инъикос мекунад, аммо дар дохили халта ё дар зери курта беҳтар кор мекунад.
6. Гармро мубодила кунед. Бо дигарон наздик, пушт ба пушт ё паҳлӯ ба паҳлӯ нишинед, бо хурдтарин одам дар мобайн.

Гарм монед¶

• Қабатҳоро пӯшед: пойгоҳи фишурда, қабати миёнаи изолятсия ва қабати шамол, обногузар. Матоъҳои пашмин ва синтетикӣ ҳангоми намӣ гарм мемонанд, пахта бошад.
• Сар, гардан, дастҳо ва пойҳои худро пӯшида нигоҳ доред. ҷӯробҳои хушк пӯшед ва мӯзаҳои худро озод нигоҳ доред, то гардиши хун баста нашавад.
• Аз тар кардан худдорӣ кунед. Пеш аз он ки ба кори сахт шурӯъ кунед, қабатро бардоред ва ҳангоми қатъ кардан онро баргардонед.
• Аксар вақт газакҳои хурд бихӯред, хусусан равғанҳо ва қандҳо. То ҳадди имкон моеъҳои гарм бинӯшед ва ҳатто агар ташна набошед ҳам, об нӯшед.
• Ҳангоми хунук шудан барф нахӯред. Он ҳарорати баданро паст мекунад. Онро аввал дар як контейнер бо истифода аз оташдон гудохта ё дар зери либоси худ дар шишаи пӯшида гудохта, агар шумо оташдон надошта бошед.
• Аз машрубот ва тамоку худдорӣ намоед. Алкогол рагҳои хунро васеъ мекунад ва талафоти гармиро суръат мебахшад.
• Дастҳо ва пойҳоятонро ҳаракат кунед ва мушакҳои худро дар таркишҳои кӯтоҳ кашед, то гармӣ тавлид кунед. То хастагӣ машқ накунед.
• Хушк нигоҳ доред. Барфро тоза кунед ва дастпӯшакҳо ё ҷӯробҳоро дар наздикии баданатон хушк кунед.
• Бастаҳои гармиро дар дохили либос дар наздикии аслӣ истифода баред, на мустақиман бар пӯст.

Оташ¶

Агар шумо сабуктар, гугирд ва маводи хушк дошта бошед, оташ гарм, сигнал ва рӯҳияи рӯҳӣ медиҳад. Онро дар як платформаи чӯбҳои сабз ё сангҳои болои барф созед, онро хурд ва паноҳгоҳ нигоҳ доред ва аз паноҳгоҳ ва шохаҳои дарахтоне, ки барф мерезанд, дур нигоҳ доред. Ҳеҷ гоҳ дар дохили ғори барфии пӯшида бе вентилятсия оташ нагиред ва дар дохили хаймаи пӯшида оташдонро истифода набаред. Бинед оксиди карбон.

Сигнал барои наҷот¶

Қоидаи се як намунаи изтирории байналмилалӣ аст: се ҳуштак, се доду фарёд, се сӯхтор ё се дурахш. Онро истифода баред, пас ҷавобро гӯш кунед, ки метавонад ду сигнал бошад.

Эътироф кардани ҷароҳатҳои хунук¶

Худ ва ҳамсафаронатонро зуд-зуд тафтиш кунед. Сард довариро суст мекунад, бинобар ин шахси хоболуд ё ошуфташуда намедонад, ки онҳо дар мушкилӣ қарор доранд.

Бинед гипотермия ва хунукназарӣ ва гипотермияи биёбон ва хунук барои қадамҳои табобат. Пӯсти сармозадаро намолед, гармии мустақимро истифода набаред ва нагузоред, ки пои сармозада об шавад, агар шумо бояд дар болои он роҳ равед ва хавфи боз ях карданро дошта бошед.

Ҷараёни қарорҳо вақте ки чизе дар беруни бино хато мекунад¶

flowchart TD
    A["Фавқулода зимистон дар берун"] --> B{"Дар об ё дар яхи шикаста?"}
    B -->|"Бале"| C["Нафасгириро назорат кунед, шино кунед, ба канори ях зарба занед<br/>ва берун равед ва гарм шавед"]
    B -->|"Не"| D{"Маҷрӯҳ шудаед ё роҳ рафта наметавонед?"}
    D -->|"Бале"| E["Ба кӯмак занг занед, шахсро изолятсия кунед<br/>ва онҳоро ором нигоҳ доред"]
    D -->|"Не"| F{"Гумшуда ё дар сафед?"}
    F -->|"Бале"| G["Истед, фикр кунед, мушоҳида кунед ва ба нақша гиред<br/>То он даме, ки бехатар нест"]
    F -->|"Не"| H["Обу ҳаво ва равшании рӯзро тафтиш кунед<br/>ва барвақт баргардед"]
    C --> I["Паноҳгоҳ, қабатҳои хушк, нӯшокиҳои гарм"]
    E --> I
    G --> I
    I --> J["Сигнал бо ҳуштак, фишанги сабук ва дурахшон"]
    J --> K["Энергия ва гармиро сарфа кунед<br/>ва наҷотро интизор шавед"]

Пеш аз рафтан омодагӣ гиред¶

Беҳтарин ҳолати фавқулоддаи зимистон онест, ки ҳеҷ гоҳ рӯй намедиҳад. Омодагӣ каме хароҷот мекунад ва ҳама чизро дар боло осон мекунад.

Ба нақша гиред ва ба касе бигӯед¶

• Пешгӯии обу ҳаво, бюллетени тарма, гузоришҳои ях ва соатҳои рӯзро тафтиш кунед. Вақте ки шароит тағир меёбад, баргардед.
• Нақшаи сафарро бо шахси боэътимод гузоред: масир, андозаи гурӯҳ, тавсифи нақлиёт, вақти интизории бозгашт ва чӣ бояд кард, агар шумо дер кунед.
• То ҳадди имкон бо дигарон сафар кунед ва гурӯҳро якҷоя нигоҳ доред.
• Роҳҳоеро интихоб кунед, ки ба қобилияти шахси камтаҷриба мувофиқат кунанд.
• Барвақт оғоз кунед, вақтро тағир диҳед ва онро нигоҳ доред.

Чизҳои заруриро бардоред¶

• Харита, қутбнамо ва GPS ё телефони пуркардашуда бо харитаҳои офлайнӣ. Бинед зинда мондани смартфони офлайнӣ агар шумо хоҳед, ки имконоти телефонӣ дошта бошед.
• Қабатҳои изолятсионии изофӣ, кулоҳ, дастпӯшҳо ва қабати обногузар
• Паноҳгоҳи таъҷилӣ, ба монанди як халтаи калон ё болишти вазнин, ва паллаи кафк
• Чароғ бо батареяҳои эҳтиётӣ
• Ҳуштак, оина ва маяки локатори шахсӣ ё паёмрасони моҳвораӣ барои минтақаҳои дурдаст
• Хӯрок ва нӯшокии гарм дар як шишаи изолятсияшуда, бо зиёда аз он, ки шумо интизоред
• Сӯхторҳо, гугирдҳои сабуктар ва обногузар
• Маҷмӯаи ёрии аввал бо кампали фазоӣ ва бастаҳои гармӣ. Бинед маҷмӯаи ёрии аввал.
• Корд ё асбобҳои гуногун ва ашёи таъмир
• Муҳофизати офтоб ва айнак
• Агар шумо дар оби яхкардашуда саёҳат кунед, яхбандӣ ё хушаи наҷотдиҳӣ

Батареяҳои эҳтиётӣ ва телефони худро дар ҷайби гарм нигоҳ доред. Батареяҳои литий дар хунук назар ба ҳуҷайраҳои сілтӣ дарозтар кор мекунанд. Чизҳои заруриро на дар мошин, балки дар қуттӣ нигоҳ доред.

Таҷҳизотро ба сафар мувофиқ кунед¶

Барои саёҳати нақлиётӣ, маҷмӯаи зимистониро дар мошин нигоҳ доред. Бинед маҷмӯаи наҷотдиҳии барфҳои зимистонаи нақлиёт ва маҷмӯаи ёрии таъҷилии мошин. Барои пиёда рафтан, як бастаи рӯзона бо ашёҳои дар боло зикршуда барои омода кардани он ҳамагӣ чанд дақиқа вақт лозим аст.

Рӯйхати санҷиш пеш аз сафар ба зимистон¶

• Ман маълумоти обу ҳаво, ях ва тармаро тафтиш кардам.
• Касе нақшаи маро дорад ва вақти бозгашт.
• Ман харита, қутбнамо ва телефони барқгиранда ва инчунин як бонки барқӣ дорам.
• Ман қабатҳои иловагӣ, кулоҳ, дастпӯшак ва снаряд, инчунин як паноҳгоҳи фавқулодда дорам.
• Ман хӯрок, нӯшокии гарм, ҳуштак ва чароғ дорам.
• Ман оташгиранда ва оташгиранда дорам.
• Ман барои варзишҳои барфӣ кулоҳ мепӯшам ва агар аз болои ях убур кунам, ях мепӯшам.
• Ман медонам, ки чӣ тавр гипотермия ва сармохӯриро табобат кунам.

Саволҳои зуд-зуд додашаванда¶

Агар ман ба оби яхбанд афтодам, аввал бояд чӣ кор кунам?¶

Дар дақиқаи аввал ором бошед ва нафаскашии худро назорат кунед, зеро зарбаи хунук боиси нафаскашӣ мегардад, ки метавонад ба ғарқшавӣ оварда расонад. Саратонро болотар аз об нигоҳ доред, ба он ҷое, ки аз он омадаед, рӯй гардонед, дастҳоятонро рӯи ях гузоред ва зарба занед, то худро ба рӯи замин ҳамвор кашед, сипас аз сӯрох дур шавед. Зуд гарм шавед ва ҳатто агар худро хуб ҳис кунед, ба рақами фавқулоддаи маҳаллии худ занг занед.

Агар дар барф гум шуда бошам, бояд дар ҷои худ бимонам ё роҳ рафтанро давом диҳам?¶

Дар аксари мавридҳо дар ҷои худ бимонед, зеро шахсеро, ки дар як ҷо меистад, ёфтан осонтар аст ва қувваи барқ ​​ва гармиро камтар аз даст медиҳад. Ҳаракат кунед, агар шумо аниқ донед, ки бехатарӣ дар куҷост, мавқеи шумо хатарнок бошад ё аз шамол берун шавед. Паноҳгоҳ созед, худро аз замин ҷудо кунед ва бо ҳуштак, ашёи дурахшон ва телефони худ сигнал диҳед.

То омадани наҷотдиҳандагон ман чӣ гуна гарм мемонам?¶

қабатҳои хушк пӯшед, сар, даст ва пойҳои худро пӯшед, аз барф изолятсия кунед ва аз шамол дур шавед. Зуд-зуд газакҳои хурд бихӯред ва моеъҳои гарм нӯшед, аз арақ ва машрубот худдорӣ намоед ва агар имкон дошта бошед, бо дигарон овора шавед. Дастҳо ва пойҳои худро ба таври кӯтоҳ ҳаракат кунед ва телефонатонро гарм нигоҳ доред, то он кор кунад.

Аломатҳои огоҳкунандаи ҷароҳати вазнини чана ё лижаронӣ кадомҳоянд?¶

Ҳама гуна зарбаи сарро бо гум шудани ҳуш, иштибоҳ, қайкунӣ, дарди шадиди сар, дарди гардан ё пушт, карахтӣ ё заъф ё дасту пойи хамида ҳамчун ҷиддӣ ҳисоб кунед. Шахсро ором ва гарм нигоҳ доред ва ба патрули лижаронӣ ё рақами фавқулоддаи маҳаллии худ занг занед. Касеро, ки осеби эҳтимолии сутунмӯҳра дорад, ҳаракат накунед, магар он ки онҳо дар хатари фаврӣ қарор нагиранд.

Сарчашмаҳо тафтиш карда шуданд¶

Ин дастур дар муқоиса бо саҳифаҳои обу ҳавои зимистон ва сардии шамол (Иёлоти Муттаҳида), роҳнамоии марказҳои назорат ва пешгирии бемориҳо (Иёлоти Муттаҳида) оид ба гипотермия ва сармозанӣ, маслиҳат оид ба бехатарии Парки Миллӣ (Иёлоти Муттаҳида), Саҳифаҳои бехатарии Салиби Сурхи Амрико дар зимистон ва саҳифаҳои кӯмаки аввалия, Салиби Сурхи Канада ва Саҳифаҳои Салиби Сурхи Канада санҷида шудааст. Маслиҳат оид ба зарбаи оби сард, Муассисаи Наҷотбахш (Подшоҳии Муттаҳида), саҳифаи гипотермияи Хадамоти Миллии Тандурустӣ (Подшоҳии Муттаҳида), Маслиҳати обу ҳавои зимистонаи Met Office (Подшоҳии Муттаҳида), роҳнамоии наҷотдиҳии кӯҳӣ дар Англия ва Уэлс дар бораи пиёдагардони гумшуда ва дармондашуда ва саҳифаҳои бехатарии зимистонаи Health Canada. Дар он ҷое, ки агентиҳо аз рӯи вақт ё масофа фарқ мекунанд, рақамҳои эҳтиёткорона истифода мешаванд.

Ёрии аввалинро омӯзед¶

Курси дастӣ оид ба ёрии аввал ба шумо амалеро медиҳад, ки ҳангоми сармо, вақте ки ангуштон карахт ва тафаккур суст аст, фарқияти воқеӣ ба вуҷуд меорад. Салиби Сурх, ёрии таъҷилии Сент Ҷон ва провайдерҳои маҳаллӣ ба биёбон ёрии аввал, CPR ва нигоҳубини гипотермияро таълим медиҳанд. Пеш аз зимистон курс гузаред ва дӯстатонро биёред.

Дастурҳои алоқаманд¶

• Гипотермия дар биёбон ва хунук
• Ба воситаи ях афтидан
• Ҳангоми сайру гашт ё хаймазанӣ гум шуд
• Гипотермия ва яхкунӣ
• Садамаи лижаронӣ, сноуборд ва нишебиҳо