Zimowe sytuacje awaryjne na świeżym powietrzu: zimna woda, zagubienie się w śniegu, zamieć śnieżna i utrzymanie ciepła do czasu akcji ratunkowej¶

Zima na świeżym powietrzu jest piękna i bezlitosna. Upadek przez lód na jeziorze, nagła zamieć na grani, wypadek na sankach na oblodzonym zboczu lub zły skręt o zmierzchu mogą w ciągu godziny zagrozić życiu, ponieważ zimno odbiera jednocześnie siłę, zdolność oceny sytuacji i ciepło. Większość ludzi, którzy przeżyli zimowe katastrofy, robi dobrze trzy rzeczy: zatrzymują się i myślą, zanim coś zrobią, chronią się przed zimnem i wiatrem oraz ułatwiają ratownikom ich odnalezienie.

W tym przewodniku omówiono zanurzenie w zimnej wodzie, zgubienie się w śniegu, wędrówkę podczas zamieci, wypadki na sankach i nartach, budowę schronienia i sygnalizację, utrzymywanie ciepła do czasu przybycia ratowników oraz przygotowania, które ułatwiają to wszystko. Opiera się na hipotermia i zimno na pustyni, spadając przez lód i zagubiony podczas wędrówki lub biwakowania.

Zrób to teraz¶

1. Przestań się ruszać, jeśli jesteś zagubiony, zdezorientowany lub w trakcie zaciemnienia. Nie idźcie dalej w nadziei, że odnajdziecie drogę. Usiądź na plecaku lub warstwie izolacyjnej, z dala od wiatru.
2. Zadzwoń pod lokalny numer alarmowy (911 w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie, 112 w całej Unii Europejskiej, 999 w Wielkiej Brytanii), jeśli masz sygnał, lub wyślij wiadomość za pomocą komunikatora satelitarnego lub osobistego sygnalizatora lokalizacyjnego. Wiadomości tekstowe czasami docierają, podczas gdy połączenia głosowe nie. Zobacz numery alarmowe dla innych krajów.
3. Załóż każdą suchą warstwę, jaką posiadasz, włączając czapkę, rękawiczki i wiatroszczelną kurtkę. Ukryj się przed wiatrem i śniegiem oraz odizoluj się od podłoża.
4. Jeśli wpadłeś do zimnej wody, postępuj zgodnie z instrukcjami podanymi w poniższej sekcji dotyczącej zimnej wody: kontroluj oddech, trzymaj głowę nad powierzchnią i wyjdź i ogrzej się tak szybko, jak to możliwe.
5. Zjedz i wypij coś ciepłego i słodkiego, jeśli masz. Twoje ciało spala żywność, aby wytworzyć ciepło.
6. Zapewnij sobie łatwość znalezienia: pozostań w jednym miejscu, użyj gwizdka, umieść jasne przedmioty na otwartej przestrzeni, utrzymuj telefon w cieple i przełączaj go na tryb niskiego zużycia energii.

Zanurzenie w zimnej wodzie¶

Zimna woda zabija etapami, a pierwszym etapem nie jest hipotermia. Nagły szok zimnej wody powoduje mimowolne westchnienie i przyspieszony oddech, co może doprowadzić do utonięcia w pierwszej minucie. Powszechnie nauczana zasada „1-10-1” stosowana przez kanadyjskie grupy ds. bezpieczeństwa wody daje dobry obraz przebiegu wydarzeń w wodzie o temperaturze około 10 stopni Celsjusza (50 stopni Fahrenheita) lub niższej.

Czasy różnią się w zależności od temperatury wody, ubioru, rozmiaru ciała i kondycji, dlatego traktuj je jako wskazówkę, a nie gwarancję. Ludzie znacznie dłużej przeżywali w zimnej wodzie, inni zaś umierali w mniejszej. Kamizelka ratunkowa znacznie zwiększa Twoje szanse, ponieważ utrzymuje Cię na powierzchni, gdy mięśnie przestają pracować.

Jeśli spadniesz przez lód¶

1. Nie panikuj. Spodziewaj się odruchu wdechu i kontroluj oddech, zachowując spokój przez pierwszą minutę.
2. Odwróć się w kierunku, z którego przyszedłeś, ponieważ wcześniej trzymał cię lód.
3. Połóż przedramiona na nieprzerwanym lodzie i kopnij nogami, aby wypchnąć ciało płasko na powierzchnię.
4. Kopnij tak, jakbyś pływał, i przeciągnij się rękami po lodzie, a następnie stocz się z dołka. Nie wstawaj, dopóki nie znajdziesz się w dużej odległości od uszkodzonego obszaru.
5. Czołgaj się lub przetaczaj z powrotem do brzegu ścieżką, z której przyszedłeś.
6. Udaj się do schronu i rozpocznij rozgrzewkę, nawet jeśli czujesz się dobrze, ponieważ zimno nadal odprowadza ciepło z Twojego ciała.

Informacje na temat bezpieczeństwa na lodzie, technik ratowniczych i wytycznych dotyczących grubości lodu można znaleźć w artykule spadając przez lód. Grubość lodu nigdy nie jest pewna. Wiele agencji zaleca pozostawienie co najmniej 10 centymetrów (4 cali) czystego, twardego lodu do spacerów, ale rzeki, źródła, prądy i pokrywa śnieżna mogą miejscami osłabiać lód, dlatego skontaktuj się z lokalnymi władzami i unikaj lodu, którego nie znasz.

Jeśli nie możesz wyjść¶

Pozostań nieruchomo w pozycji POMOC (postawa zmniejszająca ucieczkę ciepła), jeśli masz kamizelkę ratunkową: przyciśnij kolana do klatki piersiowej i ramiona mocno do boków. Dzięki temu ciepło pozostaje w rdzeniu. Jeśli jesteś z innymi, stłoczcie się razem. Nie pływaj na duże odległości, ponieważ pływanie przyspiesza utratę ciepła. Pływaj tylko wtedy, gdy w pobliżu znajduje się łódź, brzeg lub obiekt pływający.

Ratowanie kogoś innego¶

Nie wbiegaj na lód. Najpierw zadzwoń pod lokalny numer alarmowy. Następnie, jeśli jest to bezpieczne, sięgnij długim przedmiotem, takim jak drabina, gałąź lub lina, ze stałego podłoża lub rzuć linę, boję pierścieniową lub coś, co unosi się na wodzie. Trzymaj się nisko i rozłóż się na lodzie, jeśli musisz na niego wejść, mając coś, co rozłoży ciężar ciała. Wielu ratowników staje się ofiarami, więc nie narażaj się na ryzyko.

Po wyjściu z wody¶

1. Ukryj się przed wiatrem i schowaj się w schronie, samochodzie, budynku lub namiocie.
2. Zdejmij mokre ubranie, które odbiera ciepło z organizmu i zastąp je suchymi warstwami. Jeśli nie masz suchych ubrań, wykręć mokre rzeczy i owiń się kocem, kocem kosmicznym lub śpiworem.
3. Owiń ciało, głowę i szyję i odizoluj od podłoża.
4. Podaj ciepłe, słodkie napoje, jeśli osoba nie śpi i może połknąć. Unikaj alkoholu i kofeiny.
5. Obchodź się z tą osobą delikatnie. Gwałtowne ruchy mogą powodować problemy z rytmem serca u bardzo zimnej osoby.
6. Zadzwoń pod lokalny numer alarmowy, aby powiadomić każdą osobę zanurzoną, nawet jeśli wydaje się, że wszystko jest w porządku. Woda w płucach i spadająca temperatura mogą pojawić się później.

Pełne kroki można znaleźć w artykule hipotermia i odmrożenia. Jeśli osoba nie reaguje i nie oddycha prawidłowo, rozpocznij resuscytację krążeniowo-oddechową i kontynuuj ją do czasu przybycia pomocy. Ofiary przeziębienia mogą odzyskać siły po długim czasie bez tętna, dlatego nie należy przerywać leczenia wcześniej. Zobacz RKO.

Skutery śnieżne, quady i pojazdy na lodzie¶

Pojazdy znacznie łatwiej przebijają się przez lód niż ludzie. Jeśli jeździsz lub jeździsz po zamarzniętych jeziorach, sprawdź lokalnie grubość i stan lodu, załóż kombinezon unoszący się na wodzie, noś szpikulce na szyi i unikaj jazdy nocą. Co zrobić po przełomie, zobacz skuter śnieżny lub quad przebił się przez lód na jeziorze. Przeczytaj o łodziach i wodach otwartych zimą wywrócenie się łodzi i przetrwanie w zimnej wodzie.

Zagubienie się w śniegu¶

Śnieg zakrywa ślady, spłaszcza punkty orientacyjne i zakrywa ślady stóp, a krótkie zimowe dni pozostawiają niewiele czasu na naprawienie błędu. Zimno i zmęczenie również ograniczają jasne myślenie. Celem jest uniknięcie pogorszenia sytuacji.

Skorzystaj z metody STOP¶

• Zatrzymaj się. Nie rób kolejnego kroku. Usiądź, pij, jedz i oddychaj.
• Pomyśl. Gdzie ostatnio znałeś swoje stanowisko? Jak dawno temu? Ile masz światła dziennego, jedzenia, wody i odzieży? Kto zna Twój plan?
• Obserwuj. Przyjrzyj się pogodzie, ukształtowaniu terenu, wiatrowi i baterii. Sprawdź swoją mapę, GPS i telefon. Zwróć uwagę na pobliskie schronisko.
• Planuj. Zdecyduj, czy zostać, czy odejść, i co zrobić najpierw. Jeśli masz wątpliwości, pozostań na miejscu.

Zostań lub odejdź¶

Większość zespołów poszukiwawczo-ratowniczych radzi zagubionym osobom, aby pozostały w jednym miejscu, chyba że znajdują się w niebezpieczeństwie lub wiedzą dokładnie, jak dotrzeć do bezpiecznego miejsca. Osoba stojąca jest łatwiejsza do znalezienia i zużywa mniej energii. Przenieś tylko jeśli:

• Wiesz na pewno, gdzie jest najbliższe bezpieczne miejsce i możesz do niego dotrzeć w odpowiednim czasie i bezpiecznych warunkach.
• Twoje obecne miejsce jest niebezpieczne, na przykład na ścieżce lawinowej, pod gzymsem, na cienkim lodzie lub w strefie zalewowej.
• Aby dotrzeć do osłony przed wiatrem lub znaleźć otwartą przestrzeń do sygnalizacji, należy przejść niewielką odległość.

Jeśli się poruszasz, zaznacz trasę patyczkami, kamieniami lub kolorowymi przedmiotami, aby móc wrócić, i zostaw notatkę, jeśli opuszczasz pojazd. Podążaj swoimi śladami, gdy je zobaczysz. Nie podążaj za strumieniem lub grzbietem, jeśli nie wiesz, dokąd prowadzi, i unikaj stromych zboczy i gzymsów przy słabej widoczności.

Jeśli masz zasięg telefonu¶

Zadzwoń lub wyślij SMS-a pod lokalny numer alarmowy, podaj szczegółowo swoją lokalizację i powiedz, że zgubiłeś się w śniegu. Udostępnij swoje współrzędne, jeśli telefon może je wyświetlić, i trzymaj telefon blisko ciała, aby był ciepły, ponieważ baterie szybko się wyczerpują na zimno. Wysyłaj krótkie wiadomości zamiast wykonywać długie rozmowy. Zmniejsz jasność ekranu, zamknij inne aplikacje i korzystaj z trybu samolotowego pomiędzy wiadomościami, jeśli chcesz oszczędzać energię. W niektórych krajach możesz wysłać SMS-a alarmowego. Jeśli masz przy sobie osobisty lokalizator lub komunikator satelitarny, włącz go i trzymaj na otwartej przestrzeni, z dobrym widokiem na niebo.

Zaciemnienie i słaba widoczność¶

Zaciemnienie występuje, gdy wieje lub pada śnieg, a płaskie światło usuwa głębię i kontrast. Ludzie tracą poczucie góry i dołu i chodzą w kółko lub spadają.

Co robić¶

1. Zatrzymaj się natychmiast, jeśli nie widzisz swoich stóp, horyzontu ani osoby przed tobą. Nie zbliżaj się do miejsca, którego nie widzisz.
2. Bądźcie razem. Jeśli warunki są trudne, zwiąż się liną lub pozostań w kontakcie z grupą i często licz głowy.
3. Załóż warstwy i zakryj twarz. Schroń się przed wiatrem za skałą, drzewem lub rowem w śniegu.
4. Korzystaj z mapy, kompasu i GPS, aby sprawdzić, gdzie jesteś, i nie ufaj swojemu wyczuciu kierunku w czasie zaciemnienia. Ludzie chodzą po zakrętach, nie zdając sobie z tego sprawy.
5. Jeśli musisz się ruszyć, wybierz bezpieczną linię, poruszaj się powoli i badaj grunt przed sobą kijem lub kijkiem narciarskim. Unikaj zboczy, krawędzi i otwartej wody.
6. Podążaj za śladami, jeśli są nadal widoczne, a trasa jest bezpieczna, lub poczekaj na poprawę pogody.
7. Nie opuszczaj grupy ani nie wysyłaj jednej osoby wcześniej, aby sama przeprowadziła zwiad.

Informacje na temat jazdy podczas zamieci i zamieci śnieżnych znajdują się w artykule zamieć naziemna, zamieć śnieżna i liny zabezpieczające. Jeśli jedziesz samochodem, pozostań przy pojeździe i zobacz awaria samochodu.

Ślepota śnieżna¶

Jasny śnieg może poparzyć oczy w ciągu kilku godzin, nawet w pochmurne dni. Noś okulary przeciwsłoneczne lub gogle z pełną ochroną UV. Jeśli obraz jest niewyraźny, a oczy są zapiaszczone, przykryj je wilgotną szmatką i odpocznij w ciemności. Zobacz ślepota śnieżna.

Wypadki na sankach i nartach¶

Każdej zimy jazda na sankach, nartach i snowboardzie powoduje tysiące urazów, głównie w wyniku upadków i kolizji. Najpoważniejsze są urazy głowy i kręgosłupa. Większe ryzyko stanowią dzieci i osoby początkujące, a jazda na sankach po drogach, w pobliżu drzew lub na oblodzonych zboczach jest szczególnie niebezpieczna.

Zapobieganie kontuzjom¶

• Podczas jazdy na nartach, snowboardzie lub sankach noś kask przeznaczony do uprawiania sportów zimowych. Kaski rowerowe nie chronią przed takimi samymi uderzeniami.
• Usiądź lub połóż się najpierw na sankach i unikaj schodzenia głową w dół.
• Wybieraj stoki z czystym, łagodnym wybiegiem, bez drzew, skał, płotów, dróg, wody i zaparkowanych samochodów.
• Unikaj oblodzonych lub zatłoczonych wzgórz i nie jeździj na sankach w nocy bez światła.
• Zachowaj bezpieczną odległość od innych i rozejrzyj się zanim zaczniesz.
• Nie ciągnąć sań za pojazdami.
• Dopasuj aktywność do swoich umiejętności i bierz lekcje.
• Sprawdź warunki i ewentualne ostrzeżenia lawinowe w górach. Jeśli planujesz opuszczać oznaczone szlaki, zabierz ze sobą odpowiedni trening i sprzęt oraz podróżuj z wyszkolonymi towarzyszami.

Po awarii¶

1. Zatrzymaj się i sprawdź scenę. Upewnij się, że Ty i poszkodowany nie wchodzicie na drogę innym osobom i oznaczcie miejsce, przejeżdżając na nartach lub sankach pod górę osoby.
2. Zadzwoń po pomoc do patrolu narciarskiego lub pod lokalny numer alarmowy. Podaj dokładną lokalizację.
3. Nie przenoś nikogo, kto może doznać urazu głowy, szyi lub pleców. Utrzymuj osobę nieruchomo i ciepło, a głowę podeprzyj w znalezionej pozycji. Zobacz urazy kręgosłupa.
4. Sprawdź oddech i rozpocznij resuscytację, jeśli osoba nie reaguje i nie oddycha prawidłowo.
5. Zatamuj krwawienie mocnym uciskiem, a w przypadku wstrząsu należy leczyć, utrzymując osobę w cieple i w pozycji leżącej.
6. Odizoluj osobę od śniegu za pomocą plecaka, płaszcza lub karimaty oraz zakryj głowę i szyję.
7. Obserwuj osobę pod kątem oznak urazu głowy, takich jak dezorientacja, wymioty, senność lub nasilający się ból głowy. Zobacz urazy głowy.
8. Leczyć złamane kości poprzez szynowanie w pozycji zastanej, gdy trzeba długo czekać. Zobacz złamania kości i skręcenia.

Aby uzyskać więcej informacji na temat urazów na stoku i postępowania, zobacz wypadki na nartach, snowboardzie i stoku. Przeczytaj o szczególnym niebezpieczeństwie upadku głową w śnieg wokół drzew zanurzenie studni drzewnej i uduszenie w głębokim śniegu.

Teren lawinowy¶

Lawiny zabijają ludzi, którzy bez przeszkolenia podróżują po stromym terenie. Jeśli opuścisz obszary kontrolowane, sprawdź lokalną prognozę lawinową, obierz kurs i noś ze sobą nadajnik-odbiornik, sondę i łopatę oraz naucz się z nich korzystać. Jeśli towarzysz został pochowany, przełącz się na tryb poszukiwań i natychmiast rozpocznij poszukiwania, gdyż szanse na przeżycie gwałtownie spadają w ciągu pierwszych 15 minut. Poradnik ten nie zastępuje szkolenia lawinowego.

Schronienie i utrzymanie ciepła do czasu akcji ratunkowej¶

Kiedy ratunek nie nadejdzie przez wiele godzin, schronienie stanie się Twoim priorytetem. Zatrzymuje wiatr, zapewnia suchość i ogranicza utratę ciepła. Zrób to, zanim poczujesz się wyczerpany i zanim zapadnie zmrok.

Wybierz lokalizację¶

• Wybierz miejsce osłonięte od wiatru, z dala od zboczy lawinowych, gzymsów, klifów, stref zalewowych oraz martwych lub ciężko obciążonych drzew.
• Poszukaj naturalnych osłon przed wiatrem, takich jak duża skała, gęste wiecznie zielone drzewa, zagłębienie lub zaspa. Unikaj studni drzewnych, które są niebezpiecznymi dołami wokół pni.
• Bądź widoczny, jeśli chcesz, aby Cię znaleziono, na przykład na skraju otwartej przestrzeni, a nie głęboko w lesie.

Zbuduj szybkie schronienie¶

1. Najpierw zaizoluj od podłoża. Śnieg i zimna ziemia pochłaniają ciepło szybciej niż powietrze. Usiądź lub połóż się na plecaku, piankowej podkładce, zapasowych ubraniach, warstwie zimozielonych gałęzi lub dowolnym suchym materiale.
2. Zrób osłonę przed wiatrem. Użyj namiotu, plandeki, koca kosmicznego lub ściany z bloków śniegu. Pomaga nawet zwykła ściana.
3. Wykop rów śnieżny. W głębokim śniegu wykop rów nieco dłuższy niż twoje ciało, przykryj go plandeką lub gałęziami i ułóż na wierzchu warstwę śniegu. Zostaw wentyl.
4. Buduj jaskinię śnieżną tylko po przeszkoleniu. Wymaga to wielu godzin i mokrego ubrania, a ponadto musisz mieć otwarty otwór wentylacyjny i wejście poniżej platformy do spania. Nie zamykaj się.
5. Użyj worka biwakowego lub koca ratunkowego. Torba biwakowa chroni przed wiatrem i wilgocią. Koc kosmiczny odbija część ciepła, ale najlepiej sprawdza się w torbie lub pod kurtką.
6. Dziel się ciepłem. Siedź blisko innych, plecami do siebie lub obok siebie, z najmniejszą osobą pośrodku.

Trzymaj się ciepło¶

• Noś warstwy: odprowadzającą wilgoć bazę, izolującą warstwę środkową i wiatroszczelną, wodoodporną powłokę. Tkaniny wełniane i syntetyczne pozostają ciepłe, gdy są wilgotne, podczas gdy bawełna nie.
• Trzymaj głowę, szyję, dłonie i stopy zakryte. Załóż suche skarpetki i buty luźne, aby krążenie nie było zablokowane.
• Unikaj pocenia się. Zdejmij warstwę przed rozpoczęciem ciężkiej pracy i odłóż ją, gdy przestaniesz.
• Jedz często małe przekąski, zwłaszcza tłuszcze i cukry. Jeśli to możliwe, pij ciepłe płyny i pij wodę, nawet jeśli nie jesteś spragniony.
• Nie jedz śniegu, gdy jest ci zimno. Obniża temperaturę ciała. Rozpuść go najpierw w pojemniku za pomocą kuchenki lub pod ubraniem w zapieczętowanej butelce, jeśli nie masz kuchenki.
• Unikaj alkoholu i tytoniu. Alkohol rozszerza naczynia krwionośne i przyspiesza utratę ciepła.
• Poruszaj rękami i nogami oraz napinaj mięśnie w krótkich seriach, aby wytworzyć ciepło. Nie ćwicz do wyczerpania.
• Zachowaj suchość. Odgarnij śnieg i wysusz rękawiczki lub skarpetki blisko ciała.
• Używaj pakietów grzewczych wewnątrz odzieży w pobliżu rdzenia, a nie bezpośrednio na skórze.

Ogień¶

Jeśli masz zapalniczkę, zapałki i suchy materiał, ogień daje ciepło, sygnał i podnosi morale. Zbuduj go na platformie z zielonych kłód lub skał nad śniegiem, trzymaj go jako mały i osłonięty oraz trzymaj go z dala od schronienia i gałęzi drzew, z których spada śnieg. Nigdy nie rozpalaj ognia w zamkniętej jaskini śnieżnej bez wentylacji i nigdy nie używaj pieca w zamkniętym namiocie. Zobacz tlenek węgla.

Sygnalizacja ratunkowa¶

Zasada trzech to międzynarodowy wzór zagrożenia: trzy gwizdki, trzy krzyki, trzy pożary lub trzy błyski. Użyj go, a następnie posłuchaj odpowiedzi, która może być dwoma sygnałami.

Rozpoznawanie urazów spowodowanych zimnem¶

Często sprawdzaj siebie i swoich towarzyszy. Zimno utrudnia ocenę sytuacji, więc śpiąca lub zdezorientowana osoba może nie wiedzieć, że ma kłopoty.

Zobacz hipotermia i odmrożenia i hipotermia i zimno na pustyni dla etapów leczenia. Nie pocieraj odmrożonej skóry, nie używaj bezpośredniego ciepła i nie pozwól, aby odmrożona stopa rozmroziła się, jeśli musisz po niej chodzić i ryzykować ponowne zamarznięcie.

Przepływ decyzji, gdy coś pójdzie nie tak na zewnątrz¶

flowchart TD
    A["Zimowa awaria na świeżym powietrzu"] --> B{"W wodzie czy na pękniętym lodzie?"}
    B -->|"Tak"| C["Kontroluj oddech, unieś się, kopnij do krawędzi lodu<br/>i wyjdź, a następnie rozgrzej się"]
    B -->|"Nie"| D{"Jesteś kontuzjowany lub nie możesz chodzić?"}
    D -->|"Tak"| E["Wezwij pomoc, odizoluj osobę<br/>i utrzymuj ją w spokoju"]
    D -->|"Nie"| F{"Zgubiłeś się lub wpadłeś w zamieć?"}
    F -->|"Tak"| G["Zatrzymaj się, pomyśl, obserwuj i planuj<br/>pozostań na miejscu, chyba że jest to niebezpieczne"]
    F -->|"Nie"| H["Sprawdź pogodę i światło dzienne<br/>i wróć wcześniej"]
    C --> I["Schronienie, suche warstwy, ciepłe napoje"]
    E --> I
    G --> I
    I --> J["Sygnał za pomocą gwizdka, lekkiego i jasnego sprzętu"]
    J --> K["Oszczędzaj energię i ciepło<br/>i czekaj na ratunek"]

Przygotowanie przed wyjazdem¶

Najlepsza zimowa sytuacja awaryjna to taka, która nigdy się nie zdarza. Przygotowanie kosztuje niewiele, a ułatwia wszystko powyżej.

Zaplanuj i powiedz komuś¶

• Sprawdź prognozę pogody, biuletyn lawinowy, raporty o oblodzeniu i godziny dzienne. Zawróć, gdy warunki się zmienią.
• Zostaw plan podróży zaufanej osobie: trasę, wielkość grupy, opis pojazdu, przewidywany czas powrotu i wskazówki, co zrobić, jeśli się spóźnisz.
• Jeśli to możliwe, podróżuj z innymi osobami i trzymaj grupę razem.
• Wybieraj trasy odpowiadające możliwościom najmniej doświadczonej osoby.
• Zacznij wcześnie, ustal czas zwrotu i trzymaj się go.

Noś niezbędne rzeczy¶

• Mapa, kompas i naładowany GPS lub telefon z mapami offline. Zobacz przetrwanie smartfona w trybie offline jeśli chcesz opcję opartą na telefonie.
• Dodatkowe warstwy izolujące, czapka, rękawiczki i wodoodporna skorupa
• Schronienie awaryjne, takie jak worek biwakowy lub duża, wytrzymała torba i podkładka piankowa
• Latarka czołowa z zapasowymi bateriami
• Gwizdek, lusterko i osobisty lokalizator lub komunikator satelitarny w odległych obszarach
• Jedzenie i gorący napój w izolowanej butelce, w ilości większej niż się spodziewasz
• Podpałki, zapalniczki i wodoodporne zapałki
• Apteczka pierwszej pomocy z kocem kosmicznym i pakietami grzewczymi. Zobacz apteczka pierwszej pomocy.
• Nóż lub narzędzie wielofunkcyjne i napraw przedmioty
• Ochrona przeciwsłoneczna i okulary
• Szczypce do lodu lub kolce ratunkowe, jeśli podróżujesz po zamarzniętej wodzie

Trzymaj zapasowe baterie i telefon w ciepłej kieszeni. Baterie litowe wytrzymują dłużej w niskich temperaturach niż ogniwa alkaliczne. Przechowuj niezbędne rzeczy w plecaku, który nosisz, a nie w samochodzie.

Dopasuj sprzęt do podróży¶

Jeśli podróżujesz samochodem, przechowuj w samochodzie zestaw zimowy. Zobacz Zestaw do przetrwania zimowej zamieci śnieżnej i samochodowy zestaw awaryjny. Na spacery przygotowanie plecaka z powyższymi produktami zajmuje tylko kilka minut.

Lista kontrolna przed zimowym wyjściem¶

• Sprawdziłem informacje o pogodzie, oblodzeniu i lawinach.
• Ktoś ma mój plan i czas powrotu.
• Noszę ze sobą mapę, kompas i naładowany telefon, a do tego power bank.
• Mam dodatkowe warstwy, czapkę, rękawiczki i kurtkę, a także schronienie.
• Mam jedzenie, gorący napój, gwizdek i czołówkę.
• Mam zapalniczkę i podpałki.
• Do uprawiania sportów zimowych noszę kask i szpikulce do lodu, jeśli przemierzam lód.
• Wiem, jak leczyć hipotermię i odmrożenia.

Często zadawane pytania¶

Co powinienem zrobić w pierwszej kolejności, jeśli wpadnę do lodowatej wody?¶

Zachowaj spokój i kontroluj oddech przez pierwszą minutę, ponieważ szok spowodowany zimnem powoduje sapanie, które może prowadzić do utonięcia. Trzymaj głowę nad wodą, obróć się w stronę, skąd przyszedłeś, połóż ręce na lodzie i kopnij, aby wyciągnąć się płasko na powierzchnię, a następnie stocz się z dziury. Szybko się ogrzej i zadzwoń pod lokalny numer alarmowy, nawet jeśli czujesz się dobrze.

Czy powinienem pozostać na miejscu, czy iść dalej, jeśli zgubię się w śniegu?¶

W większości przypadków pozostań na miejscu, ponieważ osobę pozostającą w jednym miejscu łatwiej jest znaleźć i traci mniej energii i ciepła. Ruszaj się tylko wtedy, gdy wiesz na pewno, gdzie jest bezpieczeństwo, jeśli twoja pozycja jest niebezpieczna lub jeśli chcesz uciec przed wiatrem. Zrób schronienie, odizoluj się od podłoża i sygnalizuj gwizdkiem, jasnymi przedmiotami i telefonem.

Jak zachować ciepło do czasu przybycia ratowników?¶

Załóż suchą warstwę, zakryj głowę, dłonie i stopy, izoluj od śniegu i chroń się przed wiatrem. Jedz często małe przekąski i pij ciepłe płyny, unikaj pocenia się i alkoholu oraz, jeśli to możliwe, spotykaj się z innymi. Poruszaj rękami i nogami w krótkich seriach i utrzymuj telefon w cieple, aby działał.

Jakie są sygnały ostrzegawcze poważnej kontuzji podczas jazdy na sankach lub nartach?¶

Traktuj każde uderzenie głowy powodujące utratę przytomności, dezorientację, wymioty, silny ból głowy, ból szyi lub pleców, drętwienie lub osłabienie lub zgiętą kończynę jako poważne. Zapewnij poszkodowanemu spokój i ciepło, a następnie zadzwoń do patrolu narciarskiego lub pod lokalny numer alarmowy. Nie należy przenosić osoby z możliwym urazem kręgosłupa, chyba że znajduje się ona w bezpośrednim niebezpieczeństwie.

Sprawdzono źródła¶

Niniejszy przewodnik został porównany ze stronami National Weather Service (Stany Zjednoczone) dotyczącymi pogody zimowej i odczuwalności chłodu, wytycznymi Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom (Stany Zjednoczone) dotyczącymi hipotermii i odmrożeń, poradami dotyczącymi bezpieczeństwa w zimie Służby Parku Narodowego (Stany Zjednoczone), stronami dotyczącymi bezpieczeństwa i pierwszej pomocy w zimie Amerykańskiego Czerwonego Krzyża, wytycznymi Kanadyjskiego Czerwonego Krzyża i Kanadyjskiego Towarzystwa Ratowniczego dotyczącymi zimnej wody, zaleceniami Royal National Lifeboat Institution (Wielka Brytania) dotyczącymi wstrząsu zimną wodą, National Health Service (Wielka Brytania) Brytania), strona poświęcona hipotermii, porady Met Office (Wielka Brytania) dotyczące pogody zimowej, wytyczne Mountain Rescue England i Wales dotyczące zagubionych i osieroconych piechurów oraz strony dotyczące bezpieczeństwa zimowego Health Canada. Tam, gdzie agencje różnią się pod względem czasu lub odległości, stosuje się ostrożniejsze dane.

Naucz się pierwszej pomocy¶

Praktyczny kurs pierwszej pomocy daje praktykę, która naprawdę robi różnicę w przypadku zimna, kiedy palce są zdrętwiałe, a myślenie powolne. Czerwony Krzyż, St John Ambulance i lokalni dostawcy uczą pierwszej pomocy na pustyni, resuscytacji krążeniowo-oddechowej i postępowania w przypadku hipotermii. Wybierz się na kurs przed zimą i przyprowadź przyjaciela.

Powiązane przewodniki¶

• Hipotermia i zimno w dziczy
• Upadek przez lód
• Zagubiony podczas wędrówki lub biwakowania
• Hipotermia i odmrożenia
• Wypadki na nartach, snowboardzie i stokach