ശീതകാല അതിഗംഭീര അടിയന്തരാവസ്ഥകൾ: തണുത്ത വെള്ളം, മഞ്ഞുവീഴ്ചയിൽ നഷ്ടപ്പെടൽ, വെള്ളപ്പൊക്കം, രക്ഷാപ്രവർത്തനം വരെ ചൂടുപിടിച്ചു¶

അതിഗംഭീരമായ ശൈത്യകാലം മനോഹരവും ക്ഷമിക്കാത്തതുമാണ്. തടാകത്തിലെ മഞ്ഞുപാളിയിലൂടെയുള്ള വീഴ്‌ച, മലഞ്ചെരിവിൽ പെട്ടെന്നുള്ള വെള്ളക്കെട്ട്, മഞ്ഞുമൂടിയ ചരിവിലെ സ്ലെഡ്ഡിംഗ് ക്രാഷ് അല്ലെങ്കിൽ സന്ധ്യാസമയത്ത് തെറ്റായ തിരിവ് എന്നിവ ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ജീവന് ഭീഷണിയാകാം, കാരണം തണുപ്പ് ശക്തിയും വിധിയും ചൂടും എല്ലാം ഒറ്റയടിക്ക് ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ശൈത്യകാലത്ത് അത്യാഹിതങ്ങളെ അതിജീവിക്കുന്ന മിക്ക ആളുകളും മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ നന്നായി ചെയ്യുന്നു: അവർ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവർ നിർത്തി ചിന്തിക്കുന്നു, അവർ തണുപ്പിൽ നിന്നും കാറ്റിൽ നിന്നും സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നു, കൂടാതെ രക്ഷാപ്രവർത്തകർക്ക് അവരെ കണ്ടെത്തുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

ഈ ഗൈഡ് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുങ്ങുന്നത്, മഞ്ഞുവീഴ്ചയിൽ വഴിതെറ്റുന്നത്, വൈറ്റ്ഔട്ടിൽ കാൽനടയാത്ര, സ്ലെഡിംഗ്, സ്കീയിംഗ് അപകടങ്ങൾ, ഒരു ഷെൽട്ടർ നിർമ്മിച്ച് സിഗ്നലിംഗ്, രക്ഷാപ്രവർത്തനം എത്തുന്നതുവരെ ചൂടായി ഇരിക്കൽ, ഇതെല്ലാം എളുപ്പമാക്കുന്ന തയ്യാറെടുപ്പുകൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. അത് പണിയുന്നു മരുഭൂമിയിലെ ഹൈപ്പോഥെർമിയയും തണുപ്പും, മഞ്ഞുപാളിയിലൂടെ വീഴുന്നു ഒപ്പം കാൽനടയാത്രയിലോ ക്യാമ്പിംഗിലോ നഷ്ടപ്പെട്ടു.

ഇപ്പോൾ ഇത് ചെയ്യുക¶

1. നിങ്ങൾ വഴിതെറ്റിയാലോ, വഴിതെറ്റിപ്പോയാലോ അല്ലെങ്കിൽ വൈറ്റ്ഔട്ടിലായാലും നീങ്ങുന്നത് നിർത്തുക. വഴി കിട്ടുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ നടക്കരുത്. കാറ്റിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ പായ്ക്കിലോ ഇൻസുലേറ്റിംഗ് പാളിയിലോ ഇരിക്കുക.
2. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സിഗ്നൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക എമർജൻസി നമ്പറിലേക്ക് (യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലും കാനഡയിലും 911, യൂറോപ്യൻ യൂണിയനിൽ ഉടനീളം 112, യുണൈറ്റഡ് കിംഗ്ഡത്തിൽ 999) വിളിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സാറ്റലൈറ്റ് മെസഞ്ചറോ വ്യക്തിഗത ലൊക്കേറ്റർ ബീക്കണോ ഉപയോഗിച്ച് സന്ദേശം അയയ്‌ക്കുക. വോയ്‌സ് കോളുകൾ ഇല്ലാത്തപ്പോൾ ചിലപ്പോൾ ടെക്‌സ്‌റ്റ് സന്ദേശങ്ങൾ കടന്നുപോകും. കാണുക അടിയന്തര നമ്പറുകൾ മറ്റ് രാജ്യങ്ങൾക്ക്.
3. ഒരു തൊപ്പി, കയ്യുറകൾ, കാറ്റ് പ്രൂഫ് ഷെൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ കൈവശമുള്ള എല്ലാ ഉണങ്ങിയ പാളികളും ധരിക്കുക. കാറ്റിൽ നിന്നും മഞ്ഞിൽ നിന്നും പുറത്തുകടക്കുക, നിലത്തു നിന്ന് സ്വയം ഇൻസുലേറ്റ് ചെയ്യുക.
4. നിങ്ങൾ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ വീണിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ചുവടെയുള്ള തണുത്ത വെള്ള വിഭാഗത്തിലെ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം നിയന്ത്രിക്കുക, ഉപരിതലത്തിന് മുകളിൽ തല വയ്ക്കുക, പുറത്തുകടന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ ചൂടാക്കുക.
5. ചൂടുള്ളതും മധുരമുള്ളതുമായ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് കഴിക്കുകയും കുടിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചൂട് ഉണ്ടാക്കാൻ ഭക്ഷണം കത്തിക്കുന്നു.
6. സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നത് എളുപ്പമാക്കുക: ഒരിടത്ത് നിൽക്കുക, ഒരു വിസിൽ ഉപയോഗിക്കുക, തെളിച്ചമുള്ള ഇനങ്ങൾ തുറന്നിടുക, നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ചൂടാക്കി ലോ പവർ മോഡിലേക്ക് മാറ്റുക.

തണുത്ത വെള്ളം നിമജ്ജനം¶

തണുത്ത വെള്ളം ഘട്ടങ്ങളിൽ കൊല്ലുന്നു, ആദ്യ ഘട്ടം ഹൈപ്പോഥെർമിയ അല്ല. തണുത്ത വെള്ളത്തിൻ്റെ പെട്ടെന്നുള്ള ആഘാതം അനിയന്ത്രിതമായ ശ്വാസംമുട്ടലിനും വേഗത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിനും കാരണമാകുന്നു, ഇത് ആദ്യ മിനിറ്റിൽ മുങ്ങിമരിക്കാൻ ഇടയാക്കും. കനേഡിയൻ ജലസുരക്ഷാ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ നിന്ന് വ്യാപകമായി പഠിപ്പിക്കപ്പെട്ട "1-10-1" നിയമം 10 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് (50 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റ്) അല്ലെങ്കിൽ തണുപ്പുള്ള വെള്ളത്തിൽ സംഭവങ്ങൾ എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു എന്നതിൻ്റെ നല്ല ചിത്രം നൽകുന്നു.

സമയങ്ങൾ വെള്ളത്തിൻ്റെ താപനില, വസ്ത്രം, ശരീരത്തിൻ്റെ വലിപ്പം, ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ അവയെ ഒരു ഗൈഡായി കണക്കാക്കുക, ഒരു ഗ്യാരണ്ടിയല്ല. ആളുകൾ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ വളരെക്കാലം അതിജീവിച്ചു, മറ്റുള്ളവർ കുറച്ചുകൂടി മരിച്ചു. ഒരു ലൈഫ് ജാക്കറ്റ് നിങ്ങളുടെ സാധ്യതകളെ വളരെയധികം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കാരണം നിങ്ങളുടെ പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ അത് നിങ്ങളെ പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഐസ് വഴി വീണാൽ¶

1. പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. ഗ്യാസ്പ് റിഫ്ലെക്സ് പ്രതീക്ഷിക്കുക, ആദ്യ മിനിറ്റിൽ ശാന്തത പാലിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ശ്വസനം നിയന്ത്രിക്കുക.
2. നിങ്ങൾ വന്ന ദിശയിലേക്ക് തിരിയുക, കാരണം ആ ഐസ് നിങ്ങളെ മുമ്പ് പിടിച്ചു.
3. നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടകൾ പൊട്ടാത്ത ഐസിൽ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉപരിതലത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ചവിട്ടുക.
4. നീന്തുന്നതുപോലെ ചവിട്ടുക, കൈകൾ കൊണ്ട് ഐസിലേക്ക് വലിച്ചിടുക, തുടർന്ന് ദ്വാരത്തിൽ നിന്ന് ഉരുട്ടുക. തകർന്ന സ്ഥലത്ത് നിന്ന് നിങ്ങൾ വളരെ അകലെയാകുന്നതുവരെ എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കരുത്.
5. നിങ്ങൾ വന്ന പാതയിലൂടെ ക്രാൾ ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ കരയിലേക്ക് മടങ്ങുക.
6. തണുപ്പ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ചൂട് ഊറ്റിയെടുക്കുന്നത് തുടരുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നിയാലും, അഭയം പ്രാപിച്ച് ചൂടാകാൻ തുടങ്ങുക.

ഐസ് സുരക്ഷ, റെസ്ക്യൂ ടെക്നിക്കുകൾ, ഐസ് കട്ടിയുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം എന്നിവയ്ക്കായി വായിക്കുക മഞ്ഞുപാളിയിലൂടെ വീഴുന്നു. ഐസ് കനം ഒരിക്കലും ഉറപ്പില്ല. പല ഏജൻസികളും നടക്കാൻ കുറഞ്ഞത് 10 സെൻ്റീമീറ്റർ (4 ഇഞ്ച്) വ്യക്തവും കഠിനവുമായ ഐസ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, എന്നാൽ നദികൾ, നീരുറവകൾ, പ്രവാഹങ്ങൾ, മഞ്ഞ് മൂടി എന്നിവ സ്ഥലങ്ങളിൽ മഞ്ഞുവീഴ്ചയെ ദുർബലമാക്കും, അതിനാൽ പ്രാദേശിക അധികാരികളുമായി പരിശോധിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാത്ത ഐസ് ഒഴിവാക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് പുറത്തുകടക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ¶

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലൈഫ് ജാക്കറ്റ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഹെൽപ്പ് പൊസിഷനിൽ (ഹീറ്റ് എസ്കേപ്പ് ലെസനിംഗ് പോസ്ചർ) നിശ്ചലമായി നിൽക്കുക: നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലേക്ക് പിടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ വശങ്ങളിൽ മുറുകെ പിടിക്കുക. ഇത് കാമ്പിൽ ചൂട് നിലനിർത്തുന്നു. നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരോടൊപ്പമാണെങ്കിൽ, ഒന്നിച്ചുനിൽക്കുക. ദീർഘദൂരം നീന്തരുത്, കാരണം നീന്തൽ താപനഷ്ടം വേഗത്തിലാക്കുന്നു. ബോട്ടോ തീരമോ പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്ന വസ്തുക്കളോ അടുത്തുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രം നീന്തുക.

മറ്റൊരാളെ രക്ഷിക്കുന്നു¶

ഐസിലേക്ക് ഓടരുത്. ആദ്യം നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക എമർജൻസി നമ്പറിൽ വിളിക്കുക. പിന്നെ, അത് സുരക്ഷിതമാണെങ്കിൽ, സോളിഡ് ഗ്രൗണ്ടിൽ നിന്ന് ഒരു ഗോവണി, ശാഖ അല്ലെങ്കിൽ കയർ പോലെയുള്ള ഒരു നീണ്ട വസ്തു ഉപയോഗിച്ച് എത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കയർ, റിംഗ് ബോയ് അല്ലെങ്കിൽ പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും എറിയുക. നിങ്ങളുടെ ഭാരം പരത്താൻ എന്തെങ്കിലും കൊണ്ട് ഐസിന് മുകളിൽ പോകേണ്ടി വന്നാൽ സ്വയം താഴ്ത്തുകയും അതിൽ പരക്കുകയും ചെയ്യുക. പല രക്ഷകരും ഇരകളാകുന്നു, അതിനാൽ സ്വയം അപകടത്തിലാക്കരുത്.

നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തായ ശേഷം¶

1. കാറ്റിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടന്ന് ഷെൽട്ടറിലേക്കോ കാറിലേക്കോ കെട്ടിടത്തിലേക്കോ ടെൻ്റിലേക്കോ പോകുക.
2. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ചൂട് എടുക്കുന്ന നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക, ഉണങ്ങിയ പാളികൾ ഉപയോഗിച്ച് പകരം വയ്ക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഉണങ്ങിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, നനഞ്ഞ വസ്തുക്കൾ വലിച്ചെടുത്ത് ഒരു പുതപ്പിലോ സ്‌പേസ് ബ്ലാങ്കറ്റിലോ സ്ലീപ്പിംഗ് ബാഗിലോ പൊതിയുക.
3. ശരീരം, തല, കഴുത്ത് എന്നിവ പൊതിയുക, നിലത്തു നിന്ന് ഇൻസുലേറ്റ് ചെയ്യുക.
4. വ്യക്തി ഉണർന്നിരിക്കുകയും വിഴുങ്ങാൻ കഴിയുകയും ചെയ്താൽ ചൂടുള്ളതും മധുരമുള്ളതുമായ പാനീയങ്ങൾ നൽകുക. മദ്യവും കഫീനും ഒഴിവാക്കുക.
5. വ്യക്തിയെ സൌമ്യമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുക. കഠിനമായ ചലനം വളരെ തണുത്ത ഒരു വ്യക്തിയിൽ ഹൃദയ താളം പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
6. മുങ്ങിത്താഴുന്ന ആർക്കും സുഖമെന്ന് തോന്നിയാലും നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക എമർജൻസി നമ്പറിൽ വിളിക്കുക. ശ്വാസകോശത്തിലെ വെള്ളവും താഴ്ന്ന താപനിലയും പിന്നീട് കാണിക്കാം.

മുഴുവൻ ഘട്ടങ്ങൾക്കും, കാണുക ഹൈപ്പോഥെർമിയയും മഞ്ഞുവീഴ്ചയും. വ്യക്തി പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ സാധാരണ ശ്വസിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, CPR ആരംഭിച്ച് സഹായം എത്തുന്നത് വരെ തുടരുക. പൾസ് ഇല്ലാതെ വളരെക്കാലം കഴിഞ്ഞ് തണുത്ത ബാധിതർക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ നേരത്തെ നിർത്തരുത്. കാണുക CPR.

മഞ്ഞുപാളികൾ, എടിവികൾ, മഞ്ഞുമൂടിയ വാഹനങ്ങൾ¶

വാഹനങ്ങൾ ആളുകളെക്കാൾ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ഐസ് ഭേദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ശീതീകരിച്ച തടാകങ്ങളിൽ സവാരി ചെയ്യുകയോ വാഹനമോടിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, പ്രാദേശികമായി ഐസിൻ്റെ കനവും അവസ്ഥയും പരിശോധിക്കുക, ഫ്ലോട്ടേഷൻ സ്യൂട്ട് ധരിക്കുക, കഴുത്തിൽ ഐസ് പിക്കുകൾ വഹിക്കുക, രാത്രിയിൽ സവാരി ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഒരു മുന്നേറ്റത്തിന് ശേഷം എന്തുചെയ്യണമെന്ന്, കാണുക സ്നോമൊബൈൽ അല്ലെങ്കിൽ എടിവി തടാകത്തിലെ മഞ്ഞുപാളിയിലൂടെ തകർന്നു. ശൈത്യകാലത്ത് ബോട്ടുകൾക്കും തുറന്ന വെള്ളത്തിനും, വായിക്കുക ബോട്ടിംഗ് മറിഞ്ഞും തണുത്ത വെള്ളത്തിൻ്റെ അതിജീവനവും.

മഞ്ഞിൽ വഴിതെറ്റുന്നു¶

മഞ്ഞ് പാതകൾ മറയ്ക്കുന്നു, ലാൻഡ്‌മാർക്കുകൾ പരത്തുന്നു, കാൽപ്പാടുകൾ മറയ്ക്കുന്നു, ചെറിയ ശൈത്യകാല ദിനങ്ങൾ ഒരു തെറ്റ് തിരുത്താൻ കുറച്ച് സമയം മാത്രമേ അനുവദിക്കൂ. ജലദോഷവും ക്ഷീണവും വ്യക്തമായ ചിന്തയെ കുറയ്ക്കുന്നു. കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയാണ് ലക്ഷ്യം.

STOP രീതി ഉപയോഗിക്കുക¶

• നിർത്തുക. മറ്റൊരു ചുവടുവെക്കരുത്. ഇരിക്കുക, കുടിക്കുക, ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ശ്വസിക്കുക.
• ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം എവിടെയാണ് നിങ്ങൾ അവസാനമായി അറിഞ്ഞത്? എത്ര കാലം മുമ്പ്? നിങ്ങൾക്ക് എത്ര പകൽ വെളിച്ചം, ഭക്ഷണം, വെള്ളം, വസ്ത്രം എന്നിവയുണ്ട്? നിങ്ങളുടെ പദ്ധതി ആർക്കറിയാം?
• ** നിരീക്ഷിക്കുക.** കാലാവസ്ഥ, ഭൂപ്രദേശം, കാറ്റ്, നിങ്ങളുടെ ബാറ്ററി എന്നിവ നോക്കുക. നിങ്ങളുടെ മാപ്പ്, GPS, ഫോൺ എന്നിവ പരിശോധിക്കുക. അടുത്തുള്ള ഏതെങ്കിലും അഭയകേന്ദ്രം ശ്രദ്ധിക്കുക.
• ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. താമസിക്കണോ പോകണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുക, ആദ്യം എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്. സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ, മാറിനിൽക്കുക.

നിൽക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പോകുക¶

മിക്ക സെർച്ച് ആൻഡ് റെസ്ക്യൂ ടീമുകളും നഷ്ടപ്പെട്ട ആളുകളോട് അപകടത്തിലാകുകയോ സുരക്ഷിതമായി എങ്ങനെ എത്തിച്ചേരാമെന്ന് കൃത്യമായി അറിയുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരിടത്ത് തന്നെ തുടരാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു. നിശ്ചലനായ ഒരു വ്യക്തിയെ കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പമാണ്, കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇനിപ്പറയുന്നവയാണെങ്കിൽ മാത്രം നീക്കുക:

• ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലം എവിടെയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പായി അറിയാം, നല്ല സമയത്തും സുരക്ഷിതമായ സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് എത്തിച്ചേരാനാകും.
• നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ സ്ഥലം സുരക്ഷിതമല്ല, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു ഹിമപാത പാതയിൽ, ഒരു കോർണിസിന് താഴെ, നേർത്ത മഞ്ഞുവീഴ്ചയിലോ വെള്ളപ്പൊക്ക മേഖലയിലോ.
• കാറ്റിൽ നിന്ന് അഭയം പ്രാപിക്കുന്നതിനോ സിഗ്നലിംഗിനായി തുറന്ന സ്ഥലം കണ്ടെത്തുന്നതിനോ നിങ്ങൾ കുറച്ച് ദൂരം നീങ്ങേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾ നീങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, വടികളോ പാറകളോ കടും നിറമുള്ള വസ്തുക്കളോ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ റൂട്ട് അടയാളപ്പെടുത്തുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് മടങ്ങാം, നിങ്ങൾ ഒരു വാഹനം വിടുകയാണെങ്കിൽ ഒരു കുറിപ്പ് ഇടുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ട്രാക്കുകൾ കാണാൻ കഴിയുമ്പോൾ അവ പിന്തുടരുക. എവിടേക്കാണ് നയിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ ഒരു അരുവിയോ മലയോരത്തെ പിന്തുടരരുത്, കൂടാതെ ദൃശ്യപരത കുറവുള്ള കുത്തനെയുള്ള ചരിവുകളും കോർണിസുകളും ഒഴിവാക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ഫോൺ കവറേജ് ഉണ്ടെങ്കിൽ¶

നിങ്ങളുടെ ലോക്കൽ എമർജൻസി നമ്പറിലേക്ക് വിളിക്കുകയോ ടെക്‌സ്‌റ്റ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ലൊക്കേഷൻ വിശദമായി നൽകുക, നിങ്ങൾ മഞ്ഞുവീഴ്‌ചയിൽ നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്ന് പറയുക. നിങ്ങളുടെ ഫോണിന് അവ കാണിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കോർഡിനേറ്റുകൾ പങ്കിടുക, ഫോൺ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോട് ചേർന്ന് വയ്ക്കുക, അങ്ങനെ അത് ചൂടായി നിലനിൽക്കും, കാരണം ബാറ്ററികൾ തണുപ്പിൽ പെട്ടെന്ന് മരിക്കും. ദീർഘനേരം വിളിക്കുന്നതിനുപകരം ഹ്രസ്വ സന്ദേശങ്ങൾ അയയ്ക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പവർ ലാഭിക്കണമെങ്കിൽ സ്‌ക്രീൻ തെളിച്ചം കുറയ്ക്കുക, മറ്റ് ആപ്പുകൾ അടച്ച് സന്ദേശങ്ങൾക്കിടയിൽ എയർപ്ലെയിൻ മോഡ് ഉപയോഗിക്കുക. ചില രാജ്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അടിയന്തര സന്ദേശം അയയ്‌ക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു പേഴ്സണൽ ലൊക്കേറ്റർ ബീക്കൺ അല്ലെങ്കിൽ സാറ്റലൈറ്റ് മെസഞ്ചർ കൊണ്ടുപോകുകയാണെങ്കിൽ, അത് സജീവമാക്കി ആകാശത്തിൻ്റെ വ്യക്തമായ കാഴ്ചയോടെ തുറന്നിടുക.

വൈറ്റ്ഔട്ടും മോശം ദൃശ്യപരതയും¶

മഞ്ഞ് വീശുമ്പോഴോ വീഴുമ്പോഴോ ഒരു വൈറ്റ്ഔട്ട് സംഭവിക്കുന്നു, പരന്ന വെളിച്ചം ആഴവും ദൃശ്യതീവ്രതയും ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ആളുകൾക്ക് മുകളിലേക്കും താഴേക്കും ഉള്ള ബോധം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, അവർ സർക്കിളുകളിലോ ഒരു തുള്ളിയിലോ നടക്കുന്നു.

എന്ത് ചെയ്യണം¶

1. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളോ ചക്രവാളമോ മുന്നിലുള്ള വ്യക്തിയോ കാണാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ ഉടൻ നിർത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയാത്ത സ്ഥലത്തേക്ക് നീങ്ങരുത്.
2. ഒരുമിച്ച് നിൽക്കുക. സാഹചര്യങ്ങൾ കഠിനമാണെങ്കിൽ ഗ്രൂപ്പുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെ തലകൾ എണ്ണുക.
3. പാളികളും ഒരു മുഖം മൂടിയും ഇടുക. മഞ്ഞുവീഴ്ചയിൽ പാറ, മരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കിടങ്ങുകൾക്ക് പിന്നിൽ കാറ്റിൽ നിന്ന് അഭയം പ്രാപിക്കുക.
4. നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മാപ്പ്, കോമ്പസ്, GPS എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക, വൈറ്റ്ഔട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ ദിശാബോധത്തെ വിശ്വസിക്കരുത്. വളവുകളിൽ അറിയാതെയാണ് ആളുകൾ നടക്കുന്നത്.
5. നിങ്ങൾക്ക് നീങ്ങണമെങ്കിൽ, സുരക്ഷിതമായ ഒരു ലൈൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, സാവധാനം നീങ്ങുക, ഒരു പോൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്കീ പോൾ ഉപയോഗിച്ച് നിലത്ത് അന്വേഷിക്കുക. ചരിവുകൾ, അരികുകൾ, തുറന്ന വെള്ളം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
6. നിങ്ങളുടെ ട്രാക്കുകൾ ഇപ്പോഴും ദൃശ്യമാണെങ്കിൽ, റൂട്ട് സുരക്ഷിതമാണെങ്കിൽ തിരികെ പിന്തുടരുക, അല്ലെങ്കിൽ കാലാവസ്ഥയിൽ ഒരു ഇടവേളയ്ക്കായി കാത്തിരിക്കുക.
7. ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകരുത് അല്ലെങ്കിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് സ്കൗട്ട് ചെയ്യാൻ ഒരാളെ അയയ്ക്കരുത്.

മഞ്ഞുവീഴ്ചയിലും മഞ്ഞുവീഴ്ചയിലും വാഹനമോടിക്കാൻ, വായിക്കുക ഗ്രൗണ്ട് ബ്ലിസാർഡ്, വീശുന്ന സ്നോ വൈറ്റ്ഔട്ട്, ഷെൽട്ടർ റോപ്പ് ടെതർ ലൈനുകൾ. നിങ്ങൾ ഒരു കാറിലാണെങ്കിൽ, വാഹനത്തിനൊപ്പം നിൽക്കുക, കാണുക കാർ തകരാർ.

മഞ്ഞ് അന്ധത¶

തെളിഞ്ഞ മഞ്ഞ് മൂടിക്കെട്ടിയ ദിവസങ്ങളിൽ പോലും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ കണ്ണുകളെ പൊള്ളിച്ചേക്കാം. പൂർണ്ണ അൾട്രാവയലറ്റ് പരിരക്ഷയുള്ള സൺഗ്ലാസുകളോ കണ്ണടകളോ ധരിക്കുക. കാഴ്‌ച മങ്ങുകയും കണ്ണുകൾക്ക് മങ്ങൽ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്‌താൽ നനഞ്ഞ തുണികൊണ്ട് മൂടി ഇരുട്ടിൽ വിശ്രമിക്കുക. കാണുക മഞ്ഞ് അന്ധത.

സ്ലെഡ്ഡിംഗും സ്കീയിംഗും അപകടങ്ങൾ¶

സ്ലെഡ്ഡിംഗ്, സ്കീയിംഗ്, സ്നോബോർഡിംഗ് എന്നിവ ഓരോ ശൈത്യകാലത്തും ആയിരക്കണക്കിന് പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, മിക്കതും വീഴ്ചകളും കൂട്ടിയിടികളും. തലയ്ക്കേറ്റ ക്ഷതവും നട്ടെല്ലിന് ക്ഷതവുമാണ് ഏറ്റവും ഗുരുതരം. കുട്ടികൾക്കും തുടക്കക്കാർക്കും അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്, റോഡുകളിലോ മരങ്ങൾക്കടുത്തോ മഞ്ഞുമൂടിയ ചരിവുകളിലോ സ്ലെഡിംഗ് പ്രത്യേകിച്ച് അപകടകരമാണ്.

പരിക്കുകൾ തടയുന്നു¶

• നിങ്ങൾ സ്കീയിംഗ്, സ്നോബോർഡ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ലെഡ് ചെയ്യുമ്പോൾ സ്നോ സ്പോർട്സിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഹെൽമെറ്റ് ധരിക്കുക. സൈക്കിൾ ഹെൽമെറ്റുകൾ ഒരേ ആഘാതങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നില്ല.
• സ്ലെഡുകളിൽ ആദ്യം ഇരിക്കുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യുക, തലകീഴായി ഇറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• മരങ്ങളോ പാറകളോ വേലികളോ റോഡുകളോ വെള്ളമോ പാർക്ക് ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന കാറുകളോ ഇല്ലാത്ത വ്യക്തവും സൗമ്യവുമായ ഓട്ടമുള്ള ചരിവുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• മഞ്ഞുമൂടിയതോ തിങ്ങിനിറഞ്ഞതോ ആയ കുന്നുകൾ ഒഴിവാക്കുക, രാത്രിയിൽ വെളിച്ചമില്ലാതെ സ്ലെഡ് ചെയ്യരുത്.
• മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സുരക്ഷിതമായ അകലം പാലിക്കുക, നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നോക്കുക.
• വാഹനങ്ങൾക്കു പിന്നിൽ സ്ലെഡുകൾ വലിച്ചിടരുത്.
• നിങ്ങളുടെ വൈദഗ്ധ്യവുമായി പ്രവർത്തനം പൊരുത്തപ്പെടുത്തുക, പാഠങ്ങൾ പഠിക്കുക.
• മലനിരകളിലെ സാഹചര്യങ്ങളും ഹിമപാത മുന്നറിയിപ്പുകളും പരിശോധിക്കുക. അടയാളപ്പെടുത്തിയ പാതകൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ശരിയായ പരിശീലനവും ഗിയറും കൊണ്ടുപോകുക, പരിശീലനം ലഭിച്ച കൂട്ടാളികൾക്കൊപ്പം യാത്ര ചെയ്യുക.

ഒരു തകർച്ചയ്ക്ക് ശേഷം¶

1. നിർത്തി രംഗം പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളും പരിക്കേറ്റ വ്യക്തിയും മറ്റുള്ളവരുടെ പാതയിൽ നിന്ന് പുറത്താണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, കൂടാതെ വ്യക്തിയുടെ മുകളിലേക്ക് സ്കീസുകളോ സ്ലെഡുകളോ കടന്ന് സ്ഥലം അടയാളപ്പെടുത്തുക.
2. സ്കീ പട്രോളിൽ നിന്നോ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക എമർജൻസി നമ്പറിൽ നിന്നോ സഹായത്തിനായി വിളിക്കുക. കൃത്യമായ സ്ഥലം നൽകുക.
3. തല, കഴുത്ത്, പുറം എന്നിവയ്ക്ക് പരിക്കേറ്റ ആരെയും ചലിപ്പിക്കരുത്. വ്യക്തിയെ നിശ്ചലമായും ഊഷ്മളമായും നിലനിർത്തുക, കണ്ടെത്തിയ സ്ഥാനത്ത് തലയെ പിന്തുണയ്ക്കുക. കാണുക നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾ.
4. ശ്വാസോച്ഛ്വാസം പരിശോധിച്ച്, വ്യക്തി പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ സാധാരണഗതിയിൽ ശ്വസിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ CPR ആരംഭിക്കുക.
5. ദൃഢമായ സമ്മർദത്തോടെ രക്തസ്രാവം നിയന്ത്രിക്കുക, വ്യക്തിയെ കുളിർപ്പിച്ച് കിടത്തി ഷോക്ക് ചികിത്സിക്കുക.
6. ഒരു പായ്ക്ക്, ഒരു കോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ സ്ലീപ്പിംഗ് പാഡ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മഞ്ഞിൽ നിന്ന് വ്യക്തിയെ ഇൻസുലേറ്റ് ചെയ്യുക, അവൻ്റെ തലയും കഴുത്തും മൂടുക.
7. ആശയക്കുഴപ്പം, ഛർദ്ദി, മയക്കം അല്ലെങ്കിൽ വഷളാകുന്ന തലവേദന തുടങ്ങിയ തലയ്ക്ക് പരിക്കേറ്റതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തിയെ നിരീക്ഷിക്കുക. കാണുക തലയ്ക്ക് പരിക്കേറ്റു.
8. ഒടിഞ്ഞ എല്ലുകളെ ദീർഘനേരം കാത്തിരിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ കണ്ടെത്തിയ സ്ഥാനത്ത് പിളർന്ന് ചികിത്സിക്കുക. കാണുക തകർന്ന എല്ലുകൾ ഉളുക്ക്.

ചരിവിലെ പരിക്കുകളെക്കുറിച്ചും എന്തുചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും, കാണുക സ്കീയിംഗ്, സ്നോബോർഡിംഗ്, ചരിവ് അപകടങ്ങൾ. മരങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും മഞ്ഞിൽ വീഴുന്നതിൻ്റെ പ്രത്യേക അപകടത്തിന്, വായിക്കുക മരം നന്നായി നിമജ്ജനം, ആഴത്തിലുള്ള മഞ്ഞ് ശ്വാസം മുട്ടൽ.

ഹിമപാത ഭൂപ്രദേശം¶

കുത്തനെയുള്ള ഭൂപ്രദേശങ്ങളിൽ പരിശീലനമില്ലാതെ സഞ്ചരിക്കുന്നവരെ ഹിമപാതങ്ങൾ കൊല്ലുന്നു. നിങ്ങൾ നിയന്ത്രിത പ്രദേശങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രാദേശിക ഹിമപാത പ്രവചനം പരിശോധിക്കുക, ഒരു കോഴ്‌സ് എടുക്കുക, ഒരു ട്രാൻസ്‌സിവർ, പ്രോബ്, കോരിക എന്നിവ കൊണ്ടുപോകുക, അവ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് അറിയുക. ഒരു കൂട്ടാളിയെ അടക്കം ചെയ്‌തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ആദ്യ 15 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ അതിജീവന സാധ്യതകൾ അതിവേഗം കുറയുന്നതിനാൽ, തിരയൽ മോഡിലേക്ക് മാറുകയും ഒറ്റയടിക്ക് തിരയൽ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഈ ഗൈഡ് അവലാഞ്ച് പരിശീലനത്തിന് പകരമാവില്ല.

രക്ഷാപ്രവർത്തനം വരെ പാർപ്പിടവും ഊഷ്മളതയും¶

മണിക്കൂറുകളോളം രക്ഷാപ്രവർത്തനം നടക്കാതെ വരുമ്പോൾ, അഭയം നിങ്ങളുടെ പ്രഥമ പരിഗണനയായി മാറുന്നു. ഇത് കാറ്റിനെ തടയുകയും വരണ്ടതാക്കുകയും താപനഷ്ടം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ക്ഷീണിക്കുന്നതിന് മുമ്പും ഇരുട്ടും മുമ്പും ഇത് ചെയ്യുക.

ഒരു സ്ഥലം തിരഞ്ഞെടുക്കുക¶

• ഹിമപാത ചരിവുകൾ, കോർണിസുകൾ, പാറക്കെട്ടുകൾ, വെള്ളപ്പൊക്ക മേഖലകൾ, ചത്തതോ ഭാരമുള്ളതോ ആയ മരങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് മാറി കാറ്റിൽ നിന്ന് ഒരു സ്ഥലം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• ഒരു വലിയ പാറ, ഇടതൂർന്ന നിത്യഹരിത മരങ്ങൾ, പൊള്ളയായ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡ്രിഫ്റ്റ് പോലെയുള്ള പ്രകൃതിദത്ത കാറ്റ് തടസ്സങ്ങൾക്കായി നോക്കുക. തുമ്പിക്കൈകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള അപകടകരമായ കുഴികളായ വൃക്ഷ കിണറുകൾ ഒഴിവാക്കുക.
• നിങ്ങളെ കണ്ടെത്തണമെങ്കിൽ ദൃശ്യമായി നിൽക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന് കാടിൻ്റെ ആഴത്തിലുള്ളതിനേക്കാൾ തുറന്ന സ്ഥലത്തിൻ്റെ അരികിൽ.

ഒരു ദ്രുത ഷെൽട്ടർ നിർമ്മിക്കുക¶

1. ആദ്യം നിലത്തു നിന്ന് ഇൻസുലേറ്റ് ചെയ്യുക. മഞ്ഞും തണുത്ത നിലവും വായുവിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ ചൂട് എടുക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പായ്ക്ക്, ഫോം പാഡ്, സ്പെയർ വസ്ത്രങ്ങൾ, നിത്യഹരിത ശാഖകളുടെ ഒരു പാളി അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ എന്നിവയിൽ ഇരിക്കുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യുക.
2. ഒരു കാറ്റാടി ഉണ്ടാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൂടാരം, ഒരു ടാർപ്പ്, ഒരു ബഹിരാകാശ പുതപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സ്നോ ബ്ലോക്കുകളുടെ ഒരു മതിൽ ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു ലളിതമായ മതിൽ പോലും സഹായിക്കുന്നു.
3. ഒരു മഞ്ഞ് കിടങ്ങ് കുഴിക്കുക. ആഴത്തിലുള്ള മഞ്ഞുവീഴ്ചയിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തേക്കാൾ അൽപ്പം നീളത്തിൽ ഒരു തോട് കുഴിച്ച്, ഒരു ടാർപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ശാഖകൾ കൊണ്ട് മൂടുക, മുകളിൽ മഞ്ഞ് കൂട്ടുക. ഒരു വെൻ്റ് വിടുക.
4. നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലനമുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രം ഒരു മഞ്ഞു ഗുഹ നിർമ്മിക്കുക. ഇതിന് മണിക്കൂറുകളോളം നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ എടുക്കും, നിങ്ങൾ ഒരു വെൻ്റിലേഷൻ ദ്വാരം തുറന്ന് ഉറങ്ങുന്ന പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിന് താഴെയുള്ള പ്രവേശന കവാടം സൂക്ഷിക്കണം. സ്വയം മുദ്രയിടരുത്.
5. ഒരു ബിവൗക്ക് ചാക്കോ എമർജൻസി ബ്ലാങ്കറ്റോ ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു ബീവി ബാഗ് കാറ്റും ഈർപ്പവും നിലനിർത്തുന്നു. ഒരു ബഹിരാകാശ പുതപ്പ് കുറച്ച് ചൂട് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഒരു ബാഗിനുള്ളിലോ ജാക്കറ്റിനടിയിലോ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
6. ചൂട് പങ്കിടുക. മറ്റുള്ളവരുമായി അടുത്ത് ഇരിക്കുക, പുറകോട്ടോ പുറകിലോ അരികിലോ, നടുവിൽ ഏറ്റവും ചെറിയ വ്യക്തി.

ചൂടായിരിക്കുക¶

• പാളികൾ ധരിക്കുക: ഒരു വിക്കിംഗ് ബേസ്, ഒരു ഇൻസുലേറ്റിംഗ് മിഡ് ലെയർ, വിൻഡ് പ്രൂഫ്, വാട്ടർപ്രൂഫ് ഷെൽ. കമ്പിളിയും സിന്തറ്റിക് തുണിത്തരങ്ങളും ഈർപ്പമുള്ളപ്പോൾ ചൂടുള്ളതായിരിക്കും, അതേസമയം കോട്ടൺ ചൂടാക്കില്ല.
• നിങ്ങളുടെ തല, കഴുത്ത്, കൈകൾ, കാലുകൾ എന്നിവ മറയ്ക്കുക. ഉണങ്ങിയ സോക്സുകൾ ധരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ബൂട്ടുകൾ അയഞ്ഞിടുക, അങ്ങനെ രക്തചംക്രമണം തടസ്സപ്പെടില്ല.
• വിയർപ്പ് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു ലെയർ നീക്കം ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ നിർത്തുമ്പോൾ അത് തിരികെ വയ്ക്കുക.
• ചെറിയ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കൊഴുപ്പും പഞ്ചസാരയും കഴിക്കുക. സാധ്യമെങ്കിൽ ചൂടുള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക, ദാഹമില്ലെങ്കിലും വെള്ളം കുടിക്കുക.
• തണുപ്പുള്ളപ്പോൾ മഞ്ഞ് കഴിക്കരുത്. ഇത് ശരീര താപനില കുറയ്ക്കുന്നു. ആദ്യം ഒരു സ്റ്റൗ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കണ്ടെയ്നറിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്റ്റൗ ഇല്ലെങ്കിൽ ഒരു സീൽ ചെയ്ത കുപ്പിയിൽ നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രത്തിനടിയിൽ ഉരുക്കുക.
• മദ്യവും പുകയിലയും ഒഴിവാക്കുക. മദ്യം രക്തക്കുഴലുകളെ വിശാലമാക്കുകയും താപനഷ്ടം വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ കൈകളും കാലുകളും ചലിപ്പിക്കുക, ചൂട് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനായി ചെറിയ പൊട്ടിത്തെറികളിൽ നിങ്ങളുടെ പേശികളെ പിരിമുറുക്കുക. ക്ഷീണം മാറാൻ വ്യായാമം ചെയ്യരുത്.
• ഉണക്കി സൂക്ഷിക്കുക. മഞ്ഞ് കളയുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സമീപം ഉണങ്ങിയ കയ്യുറകൾ അല്ലെങ്കിൽ സോക്സുകൾ.
• വസ്ത്രങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഹീറ്റ് പായ്ക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, ചർമ്മത്തിന് നേരെയല്ല.

തീ¶

നിങ്ങൾക്ക് ലൈറ്റർ, തീപ്പെട്ടി, ഉണങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, തീ ഊഷ്മളതയും സിഗ്നലും മനോവീര്യവും നൽകുന്നു. മഞ്ഞിന് മുകളിലുള്ള പച്ച രേഖകളോ പാറകളോ ഉള്ള ഒരു പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിൽ ഇത് നിർമ്മിക്കുക, ചെറുതും പാർപ്പിടവുമായി സൂക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ അഭയകേന്ദ്രത്തിൽ നിന്നും മഞ്ഞ് വീഴുന്ന മരക്കൊമ്പുകളിൽ നിന്നും അകറ്റി നിർത്തുക. വായുസഞ്ചാരമില്ലാതെ അടച്ചിട്ടിരിക്കുന്ന മഞ്ഞ് ഗുഹയ്ക്കുള്ളിൽ ഒരിക്കലും തീ കത്തിക്കരുത്, അടച്ച കൂടാരത്തിനുള്ളിൽ അടുപ്പ് ഉപയോഗിക്കരുത്. കാണുക കാർബൺ മോണോക്സൈഡ്.

രക്ഷാപ്രവർത്തനത്തിനുള്ള സൂചന¶

റൂൾ ഓഫ് ത്രീ അന്താരാഷ്ട്ര ദുരിത പാറ്റേണാണ്: മൂന്ന് വിസിൽ സ്ഫോടനങ്ങൾ, മൂന്ന് നിലവിളികൾ, മൂന്ന് തീ അല്ലെങ്കിൽ മൂന്ന് ഫ്ലാഷുകൾ. ഇത് ഉപയോഗിക്കുക, തുടർന്ന് ഒരു ഉത്തരം ശ്രദ്ധിക്കുക, അത് രണ്ട് സിഗ്നലുകളായിരിക്കാം.

തണുത്ത പരിക്കുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നു¶

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കൂട്ടാളികളെയും ഇടയ്ക്കിടെ പരിശോധിക്കുക. തണുപ്പ് ന്യായവിധിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനാൽ ഉറക്കമോ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലോ ഉള്ള ഒരാൾക്ക് തങ്ങൾ കുഴപ്പത്തിലാണെന്ന് അറിയില്ലായിരിക്കാം.

കാണുക ഹൈപ്പോഥെർമിയയും മഞ്ഞുവീഴ്ചയും ഒപ്പം മരുഭൂമിയിലെ ഹൈപ്പോഥെർമിയയും തണുപ്പും ചികിത്സ നടപടികൾക്കായി. മഞ്ഞ് കടിയേറ്റ ചർമ്മം തടവരുത്, നേരിട്ട് ചൂട് ഉപയോഗിക്കരുത്, മഞ്ഞ് കടിയേറ്റ കാൽ ഉരുകാൻ അനുവദിക്കരുത്.

പുറത്ത് എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് സംഭവിക്കുമ്പോൾ തീരുമാനത്തിൻ്റെ ഒഴുക്ക്¶

flowchart TD
    A["ശീതകാല അടിയന്തരാവസ്ഥ പുറത്ത്"] --> B{"വെള്ളത്തിലോ തകർന്ന ഐസിലോ?"}
    B -->|"അതെ"| C["ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നിയന്ത്രിക്കുക, ഫ്ലോട്ട് ചെയ്യുക, ഐസ് അരികിലേക്ക് ചവിട്ടുക<br/>എന്നിട്ട് പുറത്തിറങ്ങി ചൂടുപിടിക്കുക"]
    B -->|"ഇല്ല"| D{"പരിക്കേറ്റതോ നടക്കാൻ കഴിയാത്തതോ?"}
    D -->|"അതെ"| E["സഹായത്തിനായി വിളിക്കുക, വ്യക്തിയെ ഇൻസുലേറ്റ് ചെയ്യുക<br/>അവരെ നിശ്ചലമാക്കുക"]
    D -->|"ഇല്ല"| F{"നഷ്ടപ്പെട്ടോ അതോ വൈറ്റ്ഔട്ടിൽ?"}
    F -->|"അതെ"| G["നിർത്തുക, ചിന്തിക്കുക, നിരീക്ഷിക്കുക, ആസൂത്രണം ചെയ്യുക<br/>സുരക്ഷിതമല്ലെങ്കിൽ അവിടെത്തന്നെ തുടരുക"]
    F -->|"ഇല്ല"| H["കാലാവസ്ഥയും പകലും പരിശോധിക്കുക<br/>, നേരത്തെ മടങ്ങുക"]
    C --> I["അഭയം, ഉണങ്ങിയ പാളികൾ, ഊഷ്മള പാനീയങ്ങൾ"]
    E --> I
    G --> I
    I --> J["ഒരു വിസിൽ, ലൈറ്റ്, ബ്രൈറ്റ് ഗിയർ എന്നിവയുള്ള സിഗ്നൽ"]
    J --> K["ഊർജവും ചൂടും സംരക്ഷിച്ച്<br/>രക്ഷാപ്രവർത്തനത്തിനായി കാത്തിരിക്കുക"]

പോകുന്നതിന് മുമ്പ് തയ്യാറെടുക്കുന്നു¶

ഏറ്റവും മികച്ച ശൈത്യകാല അടിയന്തരാവസ്ഥ ഒരിക്കലും സംഭവിക്കാത്തതാണ്. തയ്യാറാക്കലിന് കുറച്ച് ചിലവ് വരും, മുകളിൽ പറഞ്ഞതെല്ലാം എളുപ്പമാക്കുന്നു.

പ്ലാൻ ചെയ്ത് ആരോടെങ്കിലും പറയുക¶

• കാലാവസ്ഥാ പ്രവചനം, ഹിമപാത ബുള്ളറ്റിൻ, ഐസ് റിപ്പോർട്ടുകൾ, പകൽ സമയം എന്നിവ പരിശോധിക്കുക. സാഹചര്യങ്ങൾ മാറുമ്പോൾ പിന്തിരിയുക.
• വിശ്വസനീയമായ ഒരാളുമായി ഒരു ട്രിപ്പ് പ്ലാൻ ഇടുക: റൂട്ട്, ഗ്രൂപ്പിൻ്റെ വലുപ്പം, വാഹന വിവരണം, പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന മടക്ക സമയം, നിങ്ങൾ വൈകിയാൽ എന്തുചെയ്യണം.
• സാധ്യമാകുന്നിടത്ത് മറ്റുള്ളവരുമായി യാത്ര ചെയ്യുക, ഗ്രൂപ്പിനെ ഒരുമിച്ച് നിർത്തുക.
• ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ അനുഭവപരിചയമുള്ള വ്യക്തിയുടെ കഴിവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന റൂട്ടുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• നേരത്തെ ആരംഭിക്കുക, സമയത്തിന് ചുറ്റും ഒരു തിരിവ് സജ്ജീകരിച്ച് അത് പാലിക്കുക.

അവശ്യസാധനങ്ങൾ കൊണ്ടുപോകുക¶

• മാപ്പ്, കോമ്പസ്, ഓഫ്‌ലൈൻ മാപ്പുകളുള്ള ചാർജ്ജ് ചെയ്ത GPS അല്ലെങ്കിൽ ഫോൺ. കാണുക ഓഫ്‌ലൈൻ സ്മാർട്ട്‌ഫോൺ അതിജീവനം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫോൺ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഓപ്ഷൻ വേണമെങ്കിൽ.
• അധിക ഇൻസുലേറ്റിംഗ് പാളികൾ, ഒരു തൊപ്പി, കയ്യുറകൾ, ഒരു വാട്ടർപ്രൂഫ് ഷെൽ
• ഒരു ബിവി ചാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ വലിയ ഹെവി ഡ്യൂട്ടി ബാഗ്, ഒരു ഫോം പാഡ് എന്നിവ പോലുള്ള എമർജൻസി ഷെൽട്ടർ
• സ്പെയർ ബാറ്ററികളുള്ള ഹെഡ്‌ലാമ്പ്
• വിസിൽ, മിറർ, വിദൂര പ്രദേശങ്ങൾക്കായി ഒരു സ്വകാര്യ ലൊക്കേറ്റർ ബീക്കൺ അല്ലെങ്കിൽ സാറ്റലൈറ്റ് മെസഞ്ചർ
• ഇൻസുലേറ്റ് ചെയ്ത കുപ്പിയിൽ ഭക്ഷണവും ചൂടുള്ള പാനീയവും, നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ
• ഫയർ സ്റ്റാർട്ടറുകൾ, ഭാരം കുറഞ്ഞതും വാട്ടർപ്രൂഫ് മത്സരങ്ങളും
• സ്‌പേസ് ബ്ലാങ്കറ്റും ഹീറ്റ് പാക്കുകളും ഉള്ള പ്രഥമശുശ്രൂഷ കിറ്റ്. കാണുക പ്രഥമശുശ്രൂഷ കിറ്റ്.
• കത്തി അല്ലെങ്കിൽ മൾട്ടിടൂൾ, റിപ്പയർ ഇനങ്ങൾ
• സൂര്യ സംരക്ഷണവും കണ്ണടയും
• നിങ്ങൾ ശീതീകരിച്ച വെള്ളത്തിൽ യാത്ര ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ഐസ് പിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ റെസ്ക്യൂ സ്പൈക്കുകൾ

സ്പെയർ ബാറ്ററികളും ഫോണും ഒരു ചൂടുള്ള പോക്കറ്റിൽ സൂക്ഷിക്കുക. ആൽക്കലൈൻ സെല്ലുകളേക്കാൾ ലിഥിയം ബാറ്ററികൾ തണുപ്പിൽ കൂടുതൽ കാലം നിലനിൽക്കും. അവശ്യസാധനങ്ങൾ നിങ്ങൾ കൊണ്ടുപോകുന്ന ഒരു പായ്ക്കറ്റിൽ സൂക്ഷിക്കുക, അല്ലാതെ കാറിലല്ല.

യാത്രയ്ക്കുള്ള ഗിയർ ഘടിപ്പിക്കുക¶

വാഹന യാത്രയ്ക്കായി, കാറിൽ ഒരു ശൈത്യകാല കിറ്റ് സൂക്ഷിക്കുക. കാണുക വാഹന ശൈത്യകാല ഹിമപാത അതിജീവന കിറ്റ് ഒപ്പം കാർ എമർജൻസി കിറ്റ്. കാൽനടയായി പുറത്തേക്ക് പോകുന്നതിന്, മുകളിലുള്ള ഇനങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഒരു ഡേ പായ്ക്ക് തയ്യാറാക്കാൻ കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ മാത്രമേ എടുക്കൂ.

ശീതകാല യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പുള്ള ചെക്ക്‌ലിസ്റ്റ്¶

• ഞാൻ കാലാവസ്ഥ, മഞ്ഞ്, ഹിമപാത വിവരങ്ങൾ എന്നിവ പരിശോധിച്ചു.
• ആർക്കെങ്കിലും എൻ്റെ പ്ലാനും മടക്ക സമയവും ഉണ്ട്.
• ഞാൻ മാപ്പും കോമ്പസും ചാർജ് ചെയ്ത ഫോണും കൂടാതെ ഒരു പവർ ബാങ്കും കൈവശം വയ്ക്കുന്നു.
• എനിക്ക് അധിക പാളികൾ, തൊപ്പി, കയ്യുറകൾ, ഒരു ഷെൽ എന്നിവയും കൂടാതെ ഒരു എമർജൻസി ഷെൽട്ടറും ഉണ്ട്.
• എനിക്ക് ഭക്ഷണവും ചൂടുള്ള പാനീയവും ഒരു വിസിലും ഹെഡ്‌ലാമ്പും ഉണ്ട്.
• എനിക്ക് ഒരു ലൈറ്ററും ഫയർ സ്റ്റാർട്ടറുകളും ഉണ്ട്.
• സ്‌നോ സ്‌പോർട്‌സിനായി ഞാൻ ഹെൽമെറ്റ് ധരിക്കും, ഐസ് കടക്കുകയാണെങ്കിൽ ഐസ് പിക്കുകളും.
• ഹൈപ്പോഥെർമിയയും മഞ്ഞുവീഴ്ചയും എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കണമെന്ന് എനിക്കറിയാം.

പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ¶

ഞാൻ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ വീണാൽ ഞാൻ ആദ്യം എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?¶

ആദ്യ മിനിറ്റിൽ ശാന്തത പാലിക്കുകയും ശ്വസനം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുക, കാരണം തണുത്ത ആഘാതം ശ്വാസംമുട്ടലിന് കാരണമാകുകയും അത് മുങ്ങിമരിക്കാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ തല വെള്ളത്തിന് മുകളിൽ വയ്ക്കുക, നിങ്ങൾ വന്ന ഭാഗത്തേക്ക് തിരിയുക, ഐസിൽ കൈകൾ വയ്ക്കുക, ഉപരിതലത്തിലേക്ക് സ്വയം വലിച്ചെടുക്കാൻ ചവിട്ടുക, തുടർന്ന് ദ്വാരത്തിൽ നിന്ന് ഉരുട്ടുക. വേഗം ചൂടാകൂ, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽപ്പോലും നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക എമർജൻസി നമ്പറിൽ വിളിക്കൂ.

മഞ്ഞിൽ നഷ്‌ടപ്പെട്ടാൽ ഞാൻ അവിടെത്തന്നെ നിൽക്കണോ അതോ നടന്നുകൊണ്ടേയിരിക്കണോ?¶

ഒട്ടുമിക്ക കേസുകളിലും തുടരുക, കാരണം ഒരിടത്ത് താമസിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പമാണ്, കൂടാതെ കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജവും ചൂടും നഷ്ടപ്പെടും. സുരക്ഷിതത്വം എവിടെയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രം നീങ്ങുക, നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം അപകടകരമാണോ അല്ലെങ്കിൽ കാറ്റിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക. ഒരു ഷെൽട്ടർ ഉണ്ടാക്കുക, നിലത്തു നിന്ന് സ്വയം ഇൻസുലേറ്റ് ചെയ്യുക, ഒരു വിസിൽ, തെളിച്ചമുള്ള ഇനങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ഫോൺ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സിഗ്നൽ ചെയ്യുക.

രക്ഷാപ്രവർത്തകർ എത്തുന്നതുവരെ ഞാൻ എങ്ങനെ ചൂടായി ഇരിക്കും?¶

ഉണങ്ങിയ പാളികളിൽ വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ തലയും കൈകളും കാലുകളും മൂടുക, മഞ്ഞിൽ നിന്ന് ഇൻസുലേറ്റ് ചെയ്യുക, കാറ്റിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക. ചെറിയ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ കഴിക്കുക, ചൂടുള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുക, വിയർപ്പും മദ്യവും ഒഴിവാക്കുക, കഴിയുമെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരുമായി ഒത്തുചേരുക. ചെറിയ പൊട്ടിത്തെറികളിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകളും കാലുകളും ചലിപ്പിക്കുന്നത് തുടരുക, നിങ്ങളുടെ ഫോൺ പ്രവർത്തിക്കാൻ ചൂടുപിടിക്കുക.

ഗുരുതരമായ സ്ലെഡിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സ്കീയിംഗ് പരിക്കിൻ്റെ മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?¶

ബോധം നഷ്ടപ്പെടൽ, ആശയക്കുഴപ്പം, ഛർദ്ദി, കഠിനമായ തലവേദന, കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ നടുവേദന, മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത, അല്ലെങ്കിൽ വളഞ്ഞ കൈകാലുകൾ എന്നിവ ഗുരുതരമായതായി പരിഗണിക്കുക. വ്യക്തിയെ നിശ്ചലമായും ഊഷ്മളമായും നിലനിർത്തുക, സ്കീ പട്രോളിനേയോ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക എമർജൻസി നമ്പറിലേക്കോ വിളിക്കുക. നട്ടെല്ലിന് ക്ഷതമേറ്റ ഒരാളെ ഉടനടി അപകടത്തിലാകുന്നില്ലെങ്കിൽ അവരെ ചലിപ്പിക്കരുത്.

ഉറവിടങ്ങൾ പരിശോധിച്ചു¶

നാഷണൽ വെതർ സർവീസ് (യുണൈറ്റഡ് സ്‌റ്റേറ്റ്‌സ്) ശീതകാല കാലാവസ്ഥ, കാറ്റ് ശീതീകരണ പേജുകൾ, ഹൈപ്പോഥെർമിയ, ഫ്രോസ്‌ബൈറ്റ് എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള സെൻ്റർസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ (യുണൈറ്റഡ് സ്‌റ്റേറ്റ്‌സ്), നാഷണൽ പാർക്ക് സർവീസ് (യുണൈറ്റഡ് സ്‌റ്റേറ്റ്‌സ്) ശീതകാല സുരക്ഷാ ഉപദേശം, അമേരിക്കൻ റെഡ് ക്രോസ് വിൻ്റർ സേഫ്റ്റി, ഫസ്റ്റ് എയ്ഡ് പേജുകൾ, കനേഡിയൻ റെഡ് സിവിംഗ് സൊസൈറ്റി, കാനഡയിലെ കോൾഡ് ലൈഫ് വാട്ടർ സൊസൈറ്റി എന്നിവയുടെ ഈ ഗൈഡ് പരിശോധിച്ചു. റോയൽ നാഷണൽ ലൈഫ് ബോട്ട് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂഷൻ (യുണൈറ്റഡ് കിംഗ്ഡം) ശീതളജല ഷോക്ക് ഉപദേശം, നാഷണൽ ഹെൽത്ത് സർവീസ് (യുണൈറ്റഡ് കിംഗ്ഡം) ഹൈപ്പോഥെർമിയ പേജ്, മെറ്റ് ഓഫീസ് (യുണൈറ്റഡ് കിംഗ്ഡം) ശൈത്യകാല കാലാവസ്ഥാ ഉപദേശം, നഷ്ടപ്പെട്ടതും ഒറ്റപ്പെട്ടതുമായ കാൽനടയാത്രക്കാരെക്കുറിച്ചുള്ള മൗണ്ടൻ റെസ്ക്യൂ ഇംഗ്ലണ്ട് ആൻഡ് വെയിൽസ് മാർഗനിർദേശം, ഹെൽത്ത് കാനഡ ശൈത്യകാല സുരക്ഷാ പേജുകൾ. സമയങ്ങളിലോ ദൂരങ്ങളിലോ ഏജൻസികൾ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ, കൂടുതൽ ജാഗ്രതയുള്ള കണക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പ്രഥമശുശ്രൂഷ പഠിക്കുക¶

കൈവിരലുകൾ മരവിക്കുകയും ചിന്തകൾ മന്ദഗതിയിലാകുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, തണുപ്പിൽ ഒരു യഥാർത്ഥ വ്യത്യാസം വരുത്തുന്ന ഒരു പ്രഥമശുശ്രൂഷ കോഴ്‌സ് നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലനം നൽകുന്നു. റെഡ് ക്രോസും സെൻ്റ് ജോൺ ആംബുലൻസും പ്രാദേശിക ദാതാക്കളും മരുഭൂമിയിലെ പ്രഥമശുശ്രൂഷ, CPR, ഹൈപ്പോതെർമിയ കെയർ എന്നിവ പഠിപ്പിക്കുന്നു. ശൈത്യകാലത്തിന് മുമ്പ് ഒരു കോഴ്സ് എടുത്ത് ഒരു സുഹൃത്തിനെ കൊണ്ടുവരിക.

ബന്ധപ്പെട്ട ഗൈഡുകൾ¶

• വന്യത ഹൈപ്പോഥെർമിയയും തണുപ്പും
• മഞ്ഞുപാളിയിലൂടെ വീഴുന്നു
• കാൽനടയാത്രയിലോ ക്യാമ്പിംഗ് നടത്തുമ്പോഴോ നഷ്ടപ്പെട്ടു
• ഹൈപ്പോഥെർമിയയും മഞ്ഞുവീഴ്ചയും
• സ്കീയിംഗ്, സ്നോബോർഡിംഗ്, ചരിവ് അപകടങ്ങൾ