जाडो बाहिरी आपतकालिन अवस्थाहरू: चिसो पानी, हिउँमा हराउने, सेतोआउटहरू, र उद्धार नभएसम्म न्यानो रहन¶

जाडो बाहिर सुन्दर र क्षमाशील छ। तालको बरफबाट खस्नु, चट्टानमा अचानक सेतो आउट हुनु, हिउँको ढलानमा स्लेडिङ दुर्घटना वा साँझमा गलत मोड एक घण्टा भित्र जीवनलाई खतरामा पार्न सक्छ, किनभने चिसोले शक्ति, निर्णय र गर्मी सबै एकैचोटि खोस्छ। जाडो आपतकालमा बाँचेका धेरैजसो मानिसहरूले तीनवटा कुरा राम्ररी गर्छन्: तिनीहरूले काम गर्नु अघि रोक्छन् र सोच्छन्, तिनीहरूले आफूलाई चिसो र हावाबाट जोगाउँछन्, र उद्धारकर्ताहरूलाई तिनीहरूलाई फेला पार्न सजिलो बनाउँछन्।

यस गाइडले चिसो पानीमा डुब्ने, हिउँमा हराउने, ह्वाइटआउटमा पैदल यात्रा, स्लेडिङ र स्कीइङ दुर्घटनाहरू, आश्रय निर्माण र सङ्केत गर्ने, उद्धार नआउञ्जेल न्यानो बस्ने, र यी सबैलाई सजिलो बनाउने तयारीलाई समेट्छ। यसले निर्माण गर्छ मरुभूमि हाइपोथर्मिया र चिसो, बरफ बाट खस्दै र पैदल यात्रा वा शिविर गर्दा हराएको।

अब यो गर्नुहोस्¶

1. यदि तपाईं हराउनुभयो, अलमलमा हुनुहुन्छ वा सेतोआउटमा हुनुहुन्छ भने हिँड्न रोक्नुहोस्। बाटो भेटिने आशामा हिड्नु हुँदैन। हावाबाट बाहिर आफ्नो प्याक वा इन्सुलेट तहमा बस्नुहोस्।
2. यदि तपाईंसँग सिग्नल छ भने आफ्नो स्थानीय आपतकालीन नम्बर (संयुक्त राज्य अमेरिका र क्यानडामा 911, युरोपियन युनियनमा 112, युनाइटेड किंगडममा 999) मा कल गर्नुहोस्, वा स्याटेलाइट मेसेन्जर वा व्यक्तिगत लोकेटर बीकनको साथ सन्देश पठाउनुहोस्। भ्वाइस कल नगर्दा कहिलेकाहीँ पाठ सन्देशहरू जान्छन्। हेर्नुहोस् आपतकालीन नम्बरहरू अन्य देशहरूको लागि।
3. टोपी, पन्जा र विन्डप्रूफ खोल सहित तपाईसँग भएको हरेक सुख्खा तहमा राख्नुहोस्। हावा र हिउँबाट बाहिर निस्कनुहोस्, र आफैलाई जमिनबाट इन्सुलेट गर्नुहोस्।
4. यदि तपाईं चिसो पानीमा खसेको छ भने, तलको चिसो पानी खण्डमा चरणहरू पालना गर्नुहोस्: आफ्नो सास नियन्त्रण गर्नुहोस्, आफ्नो टाउको सतह माथि राख्नुहोस्, र बाहिर निस्कनुहोस् र सकेसम्म चाँडो न्यानो गर्नुहोस्।
5. यदि तपाईसँग न्यानो र मीठो केहि खानुहोस् र पिउनुहोस्। तपाईंको शरीरले तातो बनाउन खाना जलाउँछ।
6. आफैलाई फेला पार्न सजिलो बनाउनुहोस्: एकै ठाउँमा बस्नुहोस्, सीटी प्रयोग गर्नुहोस्, उज्यालो वस्तुहरू खुलामा राख्नुहोस्, र आफ्नो फोनलाई न्यानो राख्नुहोस् र कम पावर मोडमा स्विच गर्नुहोस्।

चिसो पानी विसर्जन¶

चिसो पानीले चरणहरूमा मार्छ, र पहिलो चरण हाइपोथर्मिया होइन। चिसो पानीको अचानक झटकाले एक अनैच्छिक श्वासप्रश्वास र छिटो सास फेर्न निम्त्याउँछ, जसले पहिलो मिनेटमा डुब्न सक्छ। क्यानाडाली पानी सुरक्षा समूहहरूबाट व्यापक रूपमा सिकाइएको "1-10-1" नियमले 10 डिग्री सेल्सियस (50 डिग्री फरेनहाइट) वा चिसो वरिपरि पानीमा घटनाहरू कसरी प्रकट हुन्छ भन्ने राम्रो चित्र दिन्छ।

Times vary with water temperature, clothing, body size and fitness, so treat them as a guide and not a guarantee. People have survived much longer in cold water, and others have died in less. A lifejacket greatly improves your chances, because it keeps you afloat when your muscles stop working.

If you fall through ice¶

1. Do not panic. Expect the gasp reflex, and control your breathing by staying calm for the first minute.
2. Turn toward the direction you came from, since that ice held you before.
3. Place your forearms on the unbroken ice and kick your legs to bring your body flat to the surface.
4. पौडी खेलिरहेको जस्तो किक गर्नुहोस्, र आफ्नो हातले बरफमा आफैलाई तान्नुहोस्, त्यसपछि प्वालबाट टाढा जानुहोस्। भाँचिएको क्षेत्रबाट टाढा नभएसम्म नउभिनुहोस्।
5. तपाईं आउनु भएको बाटोको साथ किनारमा क्रल गर्नुहोस् वा रोल गर्नुहोस्।
6. आश्रयमा जानुहोस् र न्यानो हुन थाल्नुहोस्, यदि तपाई राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ भने पनि, किनकि चिसोले तपाईको शरीरको गर्मीलाई निरन्तरता दिन्छ।

बरफ सुरक्षा, उद्धार प्रविधि र बरफ मोटाई मार्गदर्शन को लागी, पढ्नुहोस् बरफ बाट खस्दै। बरफ मोटाई कहिल्यै निश्चित छैन। धेरै एजेन्सीहरूले कम्तिमा 10 सेन्टिमिटर (4 इन्च) सफा, कडा बरफ हिड्न सल्लाह दिन्छन्, तर नदी, मुहान, धारा र हिउँको आवरणले ठाउँहरूमा बरफ कमजोर बनाउन सक्छ, त्यसैले स्थानीय अधिकारीहरूसँग जाँच गर्नुहोस् र तपाईंलाई थाहा नभएको बरफबाट बच्न सकिन्छ।

यदि तपाईं बाहिर निस्कन सक्नुहुन्न भने¶

यदि तपाईंसँग लाइफज्याकेट छ भने हेल्प पोजिसन (हिट एस्केप लेसेनिङ पोस्चर) मा रहनुहोस्: आफ्नो घुँडालाई आफ्नो छातीमा समात्नुहोस् र आफ्नो पाखुरालाई आफ्नो छेउमा कस्नुहोस्। यसले कोरमा गर्मी राख्छ। यदि तपाईं अरूसँग हुनुहुन्छ भने, सँगै हुडल गर्नुहोस्। लामो दूरीको पौडी नगर्नुहोस्, किनभने पौडी खेल्दा तातो हानि हुन्छ। डुङ्गा, किनारा वा तैरिरहेको वस्तु नजिक भएमा मात्र पौडी खेल्नुहोस्।

अरू कसैलाई बचाउने¶

बरफमा नजानुहोस्। पहिले आफ्नो स्थानीय आपातकालीन नम्बरमा कल गर्नुहोस्। त्यसोभए, यदि यो सुरक्षित छ भने, ठोस जमिनबाट सीढी, हाँगा वा डोरी जस्ता लामो वस्तुको साथ पुग्नुहोस्, वा डोरी, औंठी बोया वा तैरिरहेको चीज फ्याँक्नुहोस्। आफूलाई कम राख्नुहोस् र बरफमा फैलाउनुहोस् यदि तपाइँ यसमा जानु पर्छ भने, तपाइँको तौल फैलाउन केहि संग। धेरै उद्धारकर्ताहरू पीडित हुन्छन्, त्यसैले आफैलाई जोखिममा नराख्नुहोस्।

तपाईं पानी बाहिर भएपछि¶

1. हावाबाट बाहिर निस्कनुहोस् र आश्रय, कार, भवन वा पालमा जानुहोस्।
2. भिजेको कपडा हटाउनुहोस्, जसले तपाईंको शरीरबाट तातो लिन्छ, र यसलाई सुक्खा तहहरूले बदल्नुहोस्। यदि तपाईंसँग सुक्खा लुगा छैन भने, भिजेका वस्तुहरू बाहिर निकाल्नुहोस् र आफूलाई कम्बल, स्पेस कम्बल वा सुत्ने झोलामा बेर्नुहोस्।
3. शरीर, टाउको र घाँटी बेर्नुहोस्, र जमिनबाट इन्सुलेट गर्नुहोस्।
4. यदि व्यक्ति जागा छ र निल्न सक्छ भने तातो, मीठो पेय दिनुहोस्। अल्कोहल र क्याफिनबाट बच्नुहोस्।
5. व्यक्तिलाई नम्रतापूर्वक ह्यान्डल गर्नुहोस्। नराम्रो आन्दोलनले धेरै चिसो व्यक्तिमा हृदय ताल समस्याहरू ट्रिगर गर्न सक्छ।
6. आफ्नो स्थानीय आपतकालीन नम्बरमा कल गर्नुहोस् जो डुबाइएका छन्, तिनीहरू ठीक देखिए पनि। फोक्सोमा पानी र घट्दो तापक्रम पछि देखिन सक्छ।

पूर्ण चरणहरूको लागि, हेर्नुहोस् हाइपोथर्मिया र फ्रस्टबाइट। यदि व्यक्ति अनुत्तरदायी छ र सामान्य रूपमा सास फेर्न सक्दैन भने, CPR सुरु गर्नुहोस् र मद्दत नआउन्जेल जारी राख्नुहोस्। चिसो पीडितहरू पल्स बिना लामो समय पछि निको हुन सक्छन्, त्यसैले चाँडै नरोक्नुहोस्। हेर्नुहोस् CPR।

बरफमा स्नोमोबाइल, ATV र सवारी साधनहरू¶

मानिसको तुलनामा सवारी साधनले बरफ सजिलै छेक्छन्। यदि तपाईं जमेको तालहरूमा सवारी गर्नुहुन्छ वा ड्राइभ गर्नुहुन्छ भने, स्थानीय रूपमा बरफको मोटाई र अवस्थाहरू जाँच गर्नुहोस्, फ्लोटेशन सूट लगाउनुहोस्, आफ्नो घाँटीमा आइस पिकहरू बोक्नुहोस्, र रातमा सवारीबाट बच्न। एक सफलता पछि के गर्न को लागी, हेर्नुहोस् स्नोमोबाइल वा ATV लेक बरफ मार्फत भाँचिएको। जाडोमा डुङ्गा र खुला पानीको लागि, पढ्नुहोस् डुङ्गा क्याप्सिङ र चिसो पानीको अस्तित्व।

हिउँमा हराउने¶

हिउँले ट्रेलहरू लुकाउँछ, स्थलचिह्नहरू समतल बनाउँछ र पदचिन्हहरू ढाक्छ, र छोटो जाडो दिनहरूले गल्ती सच्याउन थोरै समय छोड्छ। चिसो र थकानले पनि स्पष्ट सोच कम गर्छ। उद्देश्य चीजहरू खराब बनाउनबाट जोगिनु हो।

STOP विधि प्रयोग गर्नुहोस्¶

• रोक्नुहोस्। अर्को कदम नचाल्नुहोस्। बस्नुहोस्, पिउनुहोस्, खानुहोस् र सास फेर्नुहोस्।
• सोच्नुहोस्। तपाइँलाई तपाइँको स्थिति पछिल्लो पटक कहाँ थाहा थियो? कति समय अघि? तपाईंसँग दिनको उज्यालो, खाना, पानी र कपडा कति छ? तपाईको योजना कसलाई थाहा छ?
• अवलोकन गर्नुहोस्। मौसम, भूभाग, हावा र आफ्नो ब्याट्री हेर्नुहोस्। आफ्नो नक्सा, जीपीएस र फोन जाँच गर्नुहोस्। नजिकैको कुनै आश्रयलाई ध्यान दिनुहोस्।
• योजना। बस्ने वा जाने, र पहिले के गर्ने भन्ने निर्णय गर्नुहोस्। यदि शंका छ भने, राख्नुहोस्।

बस्नुहोस् वा जानुहोस्¶

धेरैजसो खोज र उद्धार टोलीहरूले हराएका मानिसहरूलाई एकै ठाउँमा बस्न सल्लाह दिन्छन् जबसम्म तिनीहरू खतरामा हुँदैनन् वा सुरक्षामा कसरी पुग्ने भन्ने थाहा हुन्छ। एक स्थिर व्यक्ति पत्ता लगाउन सजिलो छ र कम ऊर्जा प्रयोग गर्दछ। मात्र सार्नुहोस् यदि:

• तपाईलाई पक्का थाहा छ कि सबैभन्दा नजिकको सुरक्षित स्थान कहाँ छ, र तपाई राम्रो समयमा र सुरक्षित अवस्थामा पुग्न सक्नुहुन्छ।
• तपाईंको हालको स्थान असुरक्षित छ, उदाहरणका लागि हिमपहिरो मार्गमा, कर्निस मुनि, पातलो बरफमा वा बाढी क्षेत्रमा।
• हावाबाट आश्रयमा पुग्न वा संकेतको लागि खुला क्षेत्र खोज्नको लागि तपाईंले छोटो दूरीमा जानुपर्छ।

यदि तपाईं जानुहुन्छ भने, आफ्नो मार्गलाई लाठीहरू, ढुङ्गाहरू वा चम्किलो रङका वस्तुहरूले चिन्ह लगाउनुहोस् ताकि तपाईं फर्कन सक्नुहुन्छ, र यदि तपाईंले गाडी छोड्दै हुनुहुन्छ भने नोट छोड्नुहोस्। जब तपाइँ तिनीहरूलाई देख्न सक्नुहुन्छ तपाइँको आफ्नै ट्र्याकहरू पछ्याउनुहोस्। खोला वा रिजको पछि नलाग्नुहोस् जबसम्म तपाईंलाई थाहा छैन कि यो कहाँ जान्छ, र कमजोर दृश्यतामा ठाडो ढलानहरू र कर्निसहरूबाट जोगिनुहोस्।

यदि तपाइँसँग फोन कभरेज छ¶

आफ्नो स्थानीय आपतकालीन नम्बरमा कल गर्नुहोस् वा टेक्स्ट गर्नुहोस्, आफ्नो स्थान विवरण दिनुहोस्, र भन्नुहोस् कि तपाईं हिउँमा हराउनुभएको छ। यदि तपाईंको फोनले तिनीहरूलाई देखाउन सक्छ भने आफ्नो निर्देशांकहरू साझा गर्नुहोस्, र फोनलाई तपाईंको शरीरको नजिक राख्नुहोस् ताकि यो न्यानो रहोस्, किनभने ब्याट्रीहरू चिसोमा छिटो मर्छन्। लामो कल गर्नुको सट्टा छोटो सन्देशहरू पठाउनुहोस्। स्क्रिनको चमक घटाउनुहोस्, अन्य एपहरू बन्द गर्नुहोस् र सन्देशहरू बीच हवाइजहाज मोड प्रयोग गर्नुहोस् यदि तपाईं पावर बचत गर्न चाहनुहुन्छ भने। केही देशहरूमा तपाईंले आपतकालीन पाठ पठाउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ व्यक्तिगत लोकेटर बीकन वा स्याटेलाइट मेसेन्जर बोक्नुहुन्छ भने, यसलाई सक्रिय गर्नुहोस् र आकाशको स्पष्ट दृश्यको साथ खुला ठाउँमा राख्नुहोस्।

ह्वाइटआउट र कमजोर दृश्यता¶

एक ह्वाइटआउट हुन्छ जब हिउँ उड्छ वा झर्छ र समतल प्रकाशले गहिराई र कन्ट्रास्ट हटाउँछ। मानिसहरूले आफ्नो माथि र तलको भावना गुमाउँछन्, र तिनीहरू सर्कलमा वा एक ड्रपबाट हिंड्छन्।

के गर्ने¶

1. यदि तपाईं आफ्नो खुट्टा, क्षितिज वा अगाडि व्यक्ति देख्न सक्नुहुन्न भने एकैचोटि रोक्नुहोस्। नदेखेको ठाउँतिर नजानुहोस्।
2. सँगै बस्नुहोस्। यदि अवस्था गम्भीर छ भने डोरी अप गर्नुहोस् वा समूहको सम्पर्कमा रहनुहोस्, र प्रायः हेडहरू गणना गर्नुहोस्।
3. तहहरू र अनुहार कभर गर्नुहोस्। चट्टान, रूख वा हिउँमा खाडल पछाडि हावाबाट आश्रय लिनुहोस्।
4. तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ भनी जाँच गर्न आफ्नो नक्सा, कम्पास र GPS प्रयोग गर्नुहोस्, र ह्वाइटआउटमा आफ्नो दिशाको भावनालाई विश्वास नगर्नुहोस्। मानिसहरु यो नबुझेर घुमाउरो बाटोमा हिंड्छन्।
5. यदि तपाइँ सार्नैपर्छ भने, सुरक्षित रेखा छान्नुहोस्, बिस्तारै सार्नुहोस्, र पोल वा स्की पोलको साथ अगाडिको जमिनलाई जाँच गर्नुहोस्। ढलान, किनारा र खुला पानीबाट बच्नुहोस्।
6. तपाईंको ट्र्याकहरू पछ्याउनुहोस् यदि तिनीहरू अझै देखिने छन् र मार्ग सुरक्षित छ भने, वा मौसममा विश्रामको लागि पर्खनुहोस्।
7. समूह नछोड्नुहोस् वा एक व्यक्तिलाई एक्लै स्काउट गर्न अगाडि पठाउनुहोस्।

हिमपातमा ड्राइभिङ र हिउँ उडाउनको लागि, पढ्नुहोस् ग्राउण्ड ब्लीजर्ड, उडिरहेको हिउँ ह्वाइटआउट र आश्रय डोरी टेथर लाइनहरू। यदि तपाईं कारमा हुनुहुन्छ भने, गाडीसँगै बस्नुहोस्, र हेर्नुहोस् कार ब्रेकडाउन।

हिउँ अन्धोपन¶

चम्किलो हिउँले घन्टौं भित्र आँखा जलाउन सक्छ, बादल दिनमा पनि। पूर्ण UV सुरक्षा भएको सनग्लास वा चश्मा लगाउनुहोस्। यदि दृष्टि धमिलो हुन्छ र आँखा चिल्लो महसुस हुन्छ भने, तिनीहरूलाई ओसिलो कपडाले छोप्नुहोस् र अँध्यारोमा आराम गर्नुहोस्। हेर्नुहोस् हिउँ अन्धोपन।

स्लेडिङ र स्कीइङ दुर्घटनाहरू¶

स्लेडिङ, स्कीइङ र स्नोबोर्डिङले हरेक जाडोमा हजारौं घाइते हुने गर्छ, धेरै जसो झरना र टकरावबाट। टाउकोको चोट र स्पाइनल चोटहरू सबैभन्दा गम्भीर छन्। बच्चाहरू र शुरुवात गर्नेहरू उच्च जोखिममा छन्, र सडकहरूमा, रूखहरू नजिक वा हिलो ढलानहरूमा स्लेजिङ विशेष गरी खतरनाक छ।

चोटपटक रोक्ने¶

• स्की, स्नोबोर्ड वा स्लेज गर्दा हिउँ खेलकुदका लागि डिजाइन गरिएको हेलमेट लगाउनुहोस्। साइकल हेलमेटले समान प्रभावहरू कभर गर्दैन।
• स्लेजहरूमा पहिले खुट्टा बस्नुहोस् वा सुत्नुहोस्, र हेडपहिले तल जानबाट जोगिन।
• स्पष्ट, हल्का रन आउट र रूखहरू, चट्टानहरू, बारहरू, सडकहरू, पानी, वा पार्क गरिएका कारहरू नभएका ढलानहरू छनौट गर्नुहोस्।
• हिउँ वा भीडभाड भएका पहाडहरूबाट जोगिनुहोस् र उज्यालो बिना रातमा स्लेज नगर्नुहोस्।
• अरूबाट सुरक्षित दूरी राख्नुहोस् र तपाईंले सुरु गर्नु अघि हेर्नुहोस्।
• सवारी साधनको पछाडि स्लेज टाँस्नु हुँदैन।
• गतिविधिलाई आफ्नो कौशलसँग मिलाउनुहोस्, र पाठहरू लिनुहोस्।
• पहाडहरूमा सर्तहरू र कुनै पनि हिमपहिरो चेतावनीहरू जाँच गर्नुहोस्। यदि तपाइँ चिन्हित ट्रेलहरू छोड्ने योजना बनाउनुहुन्छ भने, सही प्रशिक्षण र गियर लिनुहोस्, र प्रशिक्षित साथीहरूसँग यात्रा गर्नुहोस्।

दुर्घटना पछि¶

1. रोक्नुहोस् र दृश्य जाँच गर्नुहोस्। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं र घाइते व्यक्ति अरूको बाटोबाट बाहिर हुनुहुन्छ, र व्यक्तिको स्की वा स्लेजहरू उकालो पार गरेर स्थान चिन्ह लगाउनुहोस्।
2. स्की गस्ती वा तपाईंको स्थानीय आपतकालीन नम्बरबाट मद्दतको लागि कल गर्नुहोस्। सहि स्थान दिनुहोस्।
3. सम्भावित टाउको, घाँटी वा ढाडमा चोट लागेको कसैलाई पनि नचलाउनुहोस्। व्यक्तिलाई शान्त र न्यानो राख्नुहोस्, र फेला परेको स्थितिमा टाउकोलाई समर्थन गर्नुहोस्। हेर्नुहोस् स्पाइनल चोटहरू।
4. यदि व्यक्ति अनुत्तरदायी छ र सामान्य रूपमा सास फेरिरहेको छैन भने सास फेर्न जाँच गर्नुहोस् र CPR सुरु गर्नुहोस्।
5. बलियो दबाबको साथ रक्तस्राव नियन्त्रण गर्नुहोस्, र व्यक्तिलाई न्यानो राखेर र सुतेर झटकाको उपचार गर्नुहोस्।
6. एक प्याक, कोट वा सुत्ने प्याडले हिउँबाट व्यक्तिलाई इन्सुलेट गर्नुहोस्, र उनीहरूको टाउको र घाँटी छोप्नुहोस्।
7. टाउकोमा चोट लागेका लक्षणहरू जस्तै भ्रम, बान्ता, निद्रा लाग्ने वा टाउको दुख्ने जस्ता लक्षणहरूको लागि व्यक्तिलाई हेर्नुहोस्। हेर्नुहोस् टाउकोमा चोटहरू।
8. भाँचिएको हड्डीको उपचार गर्नुहोस् जब तपाईले लामो समय पर्खनु पर्छ। हेर्नुहोस् भाँचिएको हड्डी र मोच।

ढलान चोटहरू र के गर्ने बारे थप जानकारीको लागि, हेर्नुहोस् स्कीइङ, स्नोबोर्डिङ र ढलान दुर्घटनाहरू। रूख वरिपरि हिउँमा हेडपहिलो खस्ने विशेष खतराको लागि, पढ्नुहोस् रूखको राम्रो विसर्जन र गहिरो हिउँ निस्सासन।

हिमपहिरो भूभाग¶

हिमपहिरोले तालिम बिना ठाडो पछाडिको भूभागमा यात्रा गर्ने मानिसहरूलाई मार्छन्। यदि तपाईंले नियन्त्रित क्षेत्रहरू छोड्नुभयो भने, स्थानीय हिमपहिरो पूर्वानुमान जाँच गर्नुहोस्, पाठ्यक्रम लिनुहोस्, र ट्रान्सीभर, प्रोब र फावडा बोक्नुहोस्, र तिनीहरूलाई कसरी प्रयोग गर्ने भनेर जान्नुहोस्। यदि एक साथी गाडिएको छ भने, खोज मोडमा स्विच गर्नुहोस् र एकै पटक खोजी सुरु गर्नुहोस्, किनकि बाँच्नको सम्भावना पहिलो 15 मिनेटमा द्रुत रूपमा घट्छ। यो गाइडले हिमस्खलन प्रशिक्षणलाई प्रतिस्थापन गर्दैन।

आश्रय र उद्धार नभएसम्म न्यानो रहन¶

जब उद्धार घण्टासम्म आउँदैन, आश्रय तपाईंको पहिलो प्राथमिकता हुन्छ। यसले हावा रोक्छ, तपाईंलाई सुख्खा राख्छ र गर्मी हानि कम गर्छ। तपाईं थकित हुनु अघि, र अँध्यारो हुनु अघि यो गर्नुहोस्।

एउटा स्थान छान्नुहोस्¶

• Pick a spot out of the wind, away from avalanche slopes, cornices, cliffs, flood zones, and dead or heavy laden trees.
• Look for natural windbreaks such as a large rock, dense evergreen trees, a hollow or a drift. Avoid tree wells, which are dangerous pits around trunks.
• Stay visible if you want to be found, for example at the edge of an open area rather than deep in the woods.

Build a quick shelter¶

1. Insulate from the ground first. Snow and cold ground take heat faster than air. Sit or lie on your pack, foam pad, spare clothes, a layer of evergreen branches or any dry material.
2. Make a windbreak. Use your tent, a tarp, a space blanket or a wall of snow blocks. Even a simple wall helps.
3. Dig a snow trench. In deep snow, dig a trench slightly longer than your body, cover it with a tarp or branches, and pile snow on top. Leave a vent.
4. Build a snow cave only if you have training. It takes hours and wet clothing, and you must keep a ventilation hole open and the entrance below the sleeping platform. Do not seal yourself in.
5. Use a bivouac sack or emergency blanket. A bivy bag keeps wind and moisture out. A space blanket reflects some heat but works best inside a bag or under a jacket.
6. Share heat. Sit close with others, back to back or side by side, with the smallest person in the middle.

Stay warm¶

• Wear layers: a wicking base, an insulating mid layer and a windproof, waterproof shell. Wool and synthetic fabrics stay warm when damp, while cotton does not.
• Keep your head, neck, hands and feet covered. Put on dry socks and keep your boots loose so circulation is not blocked.
• Avoid sweating. Take off a layer before you start working hard, and put it back when you stop.
• Eat small snacks often, especially fats and sugars. Drink warm liquids when possible, and drink water even if you are not thirsty.
• Do not eat snow when you are cold. It lowers body temperature. Melt it first in a container using a stove, or under your clothing in a sealed bottle if you have no stove.
• Avoid alcohol and tobacco. Alcohol widens blood vessels and speeds heat loss.
• Move your arms and legs and tense your muscles in short bursts to generate heat. Do not exercise to exhaustion.
• Keep dry. Brush off snow, and dry gloves or socks near your body.
• Use heat packs inside clothing near the core, not directly against skin.

Fire¶

If you have a lighter, matches and dry material, a fire gives warmth, a signal and a morale boost. Build it on a platform of green logs or rocks over snow, keep it small and sheltered, and keep it away from your shelter and tree branches that drop snow. Never burn a fire inside an enclosed snow cave without ventilation, and never use a stove inside a closed tent. See कार्बन मोनोअक्साइड।

Signaling for rescue¶

Rule of three is the international distress pattern: three whistle blasts, three shouts, three fires or three flashes. Use it, then listen for an answer, which may be two signals.

Recognizing cold injuries¶

Check yourself and your companions often. Cold impairs judgment, so a sleepy or confused person may not know they are in trouble.

हेर्नुहोस् हाइपोथर्मिया र फ्रस्टबाइट र मरुभूमि हाइपोथर्मिया र चिसो for treatment steps. Do not rub frostbitten skin, do not use direct heat, and do not let a frostbitten foot thaw if you must walk on it and risk refreezing.

Decision flow when something goes wrong outdoors¶

flowchart TD
    A["Winter emergency outdoors"] --> B{"In water or on broken ice?"}
    B -->|"हो"| C["Control breathing, float, kick to the ice edge<br/>and get out then warm up"]
    B -->|"छैन"| D{"Injured or unable to walk?"}
    D -->|"हो"| E["Call for help, insulate the person<br/>and keep them still"]
    D -->|"छैन"| F{"Lost or in a whiteout?"}
    F -->|"हो"| G["Stop, think, observe and plan<br/>stay put unless unsafe"]
    F -->|"छैन"| H["Check weather and daylight<br/>and head back early"]
    C --> I["Shelter, dry layers, warm drinks"]
    E --> I
    G --> I
    I --> J["Signal with a whistle, light and bright gear"]
    J --> K["Conserve energy and heat<br/>and wait for rescue"]

Preparing before you go¶

The best winter emergency is the one that never happens. Preparation costs little and makes everything above easier.

Plan and tell someone¶

• मौसम पूर्वानुमान, हिमस्खलन बुलेटिन, बरफ रिपोर्ट र दिनको प्रकाश घण्टा जाँच गर्नुहोस्। परिस्थिति परिवर्तन हुँदा फर्कनुहोस्।
• भरपर्दो कसैसँग यात्रा योजना छोड्नुहोस्: मार्ग, समूहको आकार, सवारी साधनको विवरण, अपेक्षित फिर्ता समय र ढिलो भएमा के गर्ने।
• Travel with others where possible, and keep the group together.
• Choose routes that match the least experienced person's ability.
• Start early, set a turn around time and keep to it.

Carry the essentials¶

• Map, compass and a charged GPS or phone with offline maps. See offline smartphone survival if you want a phone based option.
• Extra insulating layers, a hat, gloves, and a waterproof shell
• Emergency shelter, such as a bivy sack or large heavy duty bag, and a foam pad
• Headlamp with spare batteries
• Whistle, mirror and a personal locator beacon or satellite messenger for remote areas
• Food and a hot drink in an insulated bottle, with more than you expect to need
• Fire starters, a lighter and waterproof matches
• First aid kit with a space blanket and heat packs. See first aid kit।
• Knife or multitool, and repair items
• Sun protection and goggles
• Ice picks or rescue spikes if you travel on frozen water

Keep spare batteries and your phone inside a warm pocket. Lithium batteries last longer in cold than alkaline cells. Store essentials in a pack that you carry, and not in the car.

Match gear to the trip¶

For vehicle travel, keep a winter kit in the car. See vehicle winter blizzard survival kit र कार आपतकालीन किट. For going out on foot, a day pack with the items above takes only a few minutes to prepare.

Checklist before a winter outing¶

• I checked weather, ice and avalanche information.
• Someone has my plan and return time.
• I carry map, compass and a charged phone, plus a power bank.
• I have extra layers, hat, gloves, and a shell, plus an emergency shelter.
• I have food, a hot drink, a whistle and a headlamp.
• I have a lighter and fire starters.
• I wear a helmet for snow sports, and ice picks if I will cross ice.
• I know how to treat hypothermia and frostbite.

बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू¶

What should I do first if I fall into freezing water?¶

शान्त रहनुहोस् र पहिलो मिनेटको लागि आफ्नो सास नियन्त्रण गर्नुहोस्, किनकि चिसो झटकाले ग्यास निम्त्याउँछ जसले डुब्न सक्छ। आफ्नो टाउकोलाई पानीको माथि राख्नुहोस्, तपाईं जहाँबाट आउनुभयो तिर फर्कनुहोस्, आफ्नो हात बरफमा राख्नुहोस् र आफैलाई सतहमा समतल तान्न लात दिनुहोस्, त्यसपछि प्वालबाट टाढा घुम्नुहोस्। चाँडै न्यानो हुनुहोस् र आफ्नो स्थानीय आपतकालीन नम्बरमा कल गर्नुहोस् यदि तपाईलाई ठीक लाग्छ भने पनि।

यदि म हिउँमा हराएँ भने म राखिराख्नु पर्छ वा हिंडिरहनु पर्छ?¶

एकै ठाउँमा बस्ने व्यक्तिलाई भेट्टाउन सजिलो हुने र कम ऊर्जा र ताप गुमाउने भएकाले प्रायजसो अवस्थामा रहनुहोस्। यदि तपाईलाई सुरक्षा कहाँ छ, यदि तपाईको स्थिति खतरनाक छ भने, वा हावाबाट बाहिर निस्कनको लागि तपाईलाई थाहा छ भने मात्र सार्नुहोस्। एउटा आश्रय बनाउनुहोस्, आफूलाई जमिनबाट इन्सुलेट गर्नुहोस्, र सिट्टी, उज्यालो वस्तुहरू र आफ्नो फोनको साथ संकेत गर्नुहोस्।

उद्धारकर्ताहरू नआउञ्जेल म कसरी न्यानो रहन्छु?¶

सुख्खा तहहरूमा राख्नुहोस्, आफ्नो टाउको, हात र खुट्टा छोप्नुहोस्, हिउँबाट इन्सुलेट गर्नुहोस्, र हावाबाट बाहिर निस्कनुहोस्। प्रायः सानो खाजा खानुहोस् र न्यानो तरल पदार्थ पिउनुहोस्, पसिना र रक्सीबाट जोगिनुहोस्, र यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने अरूसँग भिड्नुहोस्। आफ्नो हात र खुट्टा छोटो फटमा सार्नुहोस्, र आफ्नो फोन न्यानो राख्नुहोस् ताकि यसले काम गर्छ।

गम्भीर स्लेडिङ वा स्कीइङ चोटको चेतावनी संकेतहरू के हुन्?¶

कुनै पनि टाउको हड्तालमा चेतना गुमाउने, भ्रम, बान्ता, गम्भीर टाउको दुख्ने, घाँटी वा ढाड दुख्ने, सुन्निने वा कमजोरी, वा झुकेको खुट्टालाई गम्भीर रूपमा व्यवहार गर्नुहोस्। व्यक्तिलाई शान्त र न्यानो राख्नुहोस् र स्की गस्ती वा तपाईंको स्थानीय आपातकालीन नम्बरमा कल गर्नुहोस्। सम्भावित मेरुदण्डमा चोट लागेको कसैलाई तत्काल खतरामा नभएसम्म न सार्नुहोस्।

श्रोतहरुले जाँच गरे¶

यो गाइड राष्ट्रिय मौसम सेवा (संयुक्त राज्य) जाडो मौसम र हावा चिल पृष्ठहरू, रोग नियन्त्रण र रोकथाम केन्द्रहरू (संयुक्त राज्य) हाइपोथर्मिया र फ्रस्टबाइटमा मार्गदर्शन, राष्ट्रिय निकुञ्ज सेवा (संयुक्त राज्य) जाडो सुरक्षा सल्लाह, अमेरिकी रेड क्रस जाडो सुरक्षा र प्राथमिक उपचार पृष्ठहरू, क्यानाडाली रेड क्रस र क्यानाडाको लाइफटुवा राष्ट्रिय मार्गनिर्देशन, क्यानाडाको लाइफटुवामा। (युनाइटेड किंगडम) चिसो पानीको झटका सल्लाह, राष्ट्रिय स्वास्थ्य सेवा (युनाइटेड किंगडम) हाइपोथर्मिया पृष्ठ, मेट अफिस (युनाइटेड किंगडम) जाडो मौसम सल्लाह, माउन्टेन रेस्क्यु इङ्गल्याण्ड र वेल्स हराएको र फसेका वाकरहरूमा मार्गदर्शन, र हेल्थ क्यानाडा जाडो सुरक्षा पृष्ठहरू। जहाँ एजेन्सीहरू समय वा दूरीमा भिन्न हुन्छन्, अधिक सतर्क तथ्याङ्कहरू प्रयोग गरिन्छ।

प्राथमिक उपचार सिक्नुहोस्¶

ह्यान्ड्स-अन फर्स्ट एड कोर्सले तपाईंलाई अभ्यास दिन्छ जसले चिसोमा वास्तविक फरक पार्छ, जब औंलाहरू सुन्न हुन्छन् र सोचाइ ढिलो हुन्छ। रेड क्रस, सेन्ट जोन एम्बुलेन्स र स्थानीय प्रदायकहरूले उजाड स्थानमा प्राथमिक उपचार, सीपीआर र हाइपोथर्मिया हेरचाह सिकाउँछन्। जाडो अघि एक कोर्स लिनुहोस् र एक साथी ल्याउनुहोस्।

सम्बन्धित गाइडहरू¶

• जंगल हाइपोथर्मिया र चिसो
• बरफबाट खसेको
• पैदल यात्रा वा क्याम्पिङ गर्दा हरायो
• हाइपोथर्मिया र फ्रस्टबाइट
• स्कीइङ, स्नोबोर्डिङ र ढलान दुर्घटनाहरू