Emergencias invernales al aire libre: agua fría, perderse en la nieve, apagones y mantenerse abrigado hasta el rescate¶

El invierno al aire libre es hermoso e implacable. Una caída a través del hielo de un lago, un repentino apagón en una cresta, un choque de trineo en una pendiente helada o un giro equivocado al anochecer pueden convertirse en una amenaza para la vida en una hora, porque el frío quita fuerza, juicio y calor, todo a la vez. La mayoría de las personas que sobreviven a las emergencias invernales hacen bien tres cosas: se detienen y piensan antes de actuar, se protegen del frío y el viento y facilitan que los rescatistas los encuentren.

Esta guía cubre la inmersión en agua fría, perderse en la nieve, caminar en una tormenta de nieve, accidentes de trineo y esquí, construir un refugio y señalización, mantenerse abrigado hasta que llegue el rescate y la preparación que hace que todo esto sea más fácil. Se basa en hipotermia y frío en el desierto, cayendo a través del hielo y perdido mientras camina o acampa.

Haz esto ahora¶

1. Deje de moverse si está perdido, desorientado o en un apagón. No sigas caminando con la esperanza de encontrar el camino. Siéntate sobre tu mochila o sobre una capa aislante, protegido del viento.
2. Llame a su número de emergencia local (911 en Estados Unidos y Canadá, 112 en toda la Unión Europea, 999 en el Reino Unido) si tiene señal, o envíe un mensaje con un mensajero satelital o una baliza de localización personal. A veces los mensajes de texto se envían pero las llamadas de voz no. Ver números de emergencia para otros países.
3. Ponte todas las capas secas que tengas, incluido un gorro, guantes y un caparazón resistente al viento. Aléjate del viento y de la nieve y aíslate del suelo.
4. Si te has caído al agua fría, sigue los pasos de la sección de agua fría a continuación: controla tu respiración, mantén la cabeza por encima de la superficie y sal y caliéntate lo más rápido que puedas.
5. Come y bebe algo caliente y dulce si lo tienes. Su cuerpo quema alimentos para generar calor.
6. Sea fácil de encontrar: quédese en un lugar, use un silbato, coloque objetos brillantes al aire libre y mantenga su teléfono caliente y en modo de bajo consumo.

Inmersión en agua fría¶

El agua fría mata en etapas y la primera etapa no es la hipotermia. El golpe repentino de agua fría provoca un jadeo involuntario y una respiración acelerada, que puede provocar ahogamiento en el primer minuto. La regla "1-10-1", ampliamente enseñada por los grupos canadienses de seguridad en el agua, ofrece una buena imagen de cómo se desarrollan los acontecimientos en aguas de alrededor de 10 grados Celsius (50 grados Fahrenheit) o ​​menos.

Los tiempos varían según la temperatura del agua, la ropa, el tamaño del cuerpo y el estado físico, así que trátelos como una guía y no como una garantía. Hay personas que han sobrevivido mucho más tiempo en agua fría y otras han muerto en menos tiempo. Un chaleco salvavidas mejora enormemente tus posibilidades, porque te mantiene a flote cuando tus músculos dejan de funcionar.

Si caes a través del hielo¶

1. No entres en pánico. Espere el reflejo de jadeo y controle su respiración manteniendo la calma durante el primer minuto.
2. Gira hacia la dirección de donde viniste, ya que ese hielo te retuvo antes.
3. Coloque sus antebrazos sobre el hielo intacto y patee las piernas para que su cuerpo quede plano hacia la superficie.
4. Patea como si estuvieras nadando y arrástrate hacia el hielo con los brazos, luego rueda alejándote del agujero. No te levantes hasta que estés bien alejado del área rota.
5. Gatea o rueda de regreso a la orilla por el camino por el que viniste.
6. Ponte a cubierto y empieza a calentarte, aunque te sientas bien, porque el frío sigue drenando tu calor corporal.

Para obtener información sobre seguridad en el hielo, técnicas de rescate y orientación sobre el espesor del hielo, lea cayendo a través del hielo. El espesor del hielo nunca es seguro. Muchas agencias recomiendan al menos 10 centímetros (4 pulgadas) de hielo duro y transparente para caminar, pero los ríos, manantiales, corrientes y la capa de nieve pueden debilitar el hielo en algunos lugares, así que consulte con las autoridades locales y evite el hielo que no conoce.

Si no puedes salir¶

Quédese quieto en la posición de AYUDA (Postura de reducción de escape de calor) si tiene un chaleco salvavidas: mantenga las rodillas contra el pecho y los brazos apretados contra los costados. Esto mantiene el calor en el núcleo. Si está con otras personas, acurrúquense. No nades largas distancias, porque nadar acelera la pérdida de calor. Nade sólo si hay un barco, una orilla o un objeto flotante cerca.

Rescatar a alguien más¶

No corras sobre el hielo. Llame primero a su número de emergencia local. Luego, si es seguro, alcanzar con un objeto largo como una escalera, rama o cuerda desde tierra firme, o tirar una cuerda, aro boya o algo que flote. Manténgase agachado y extendido sobre el hielo si debe hacerlo, con algo para distribuir su peso. Muchos rescatistas se convierten en víctimas, así que no se ponga en riesgo.

Después de que estés fuera del agua¶

1. Salga del viento y refúgiese en un automóvil, un edificio o una tienda de campaña.
2. Quítese la ropa mojada, que quita el calor de su cuerpo, y reemplácela con capas secas. Si no tienes ropa seca, escurre las prendas mojadas y envuélvete en una manta, una manta espacial o un saco de dormir.
3. Envuelva el cuerpo, la cabeza y el cuello y aísle del suelo.
4. Dele bebidas dulces y calientes si la persona está despierta y puede tragar. Evite el alcohol y la cafeína.
5. Maneje a la persona con cuidado. Los movimientos bruscos pueden provocar problemas del ritmo cardíaco en una persona muy fría.
6. Llame a su número de emergencia local para cualquier persona que haya sido sumergida, incluso si parece estar bien. Más tarde pueden aparecer agua en los pulmones y una disminución de la temperatura.

Para conocer los pasos completos, consulte hipotermia y congelación. Si la persona no responde y no respira normalmente, inicie la RCP y continúe hasta que llegue ayuda. Las víctimas de un resfriado pueden recuperarse después de mucho tiempo sin pulso, así que no se detenga antes de tiempo. Ver RCP.

Motos de nieve, cuatriciclos y vehículos sobre hielo.¶

Los vehículos atraviesan el hielo con mucha más facilidad que las personas. Si conduce o conduce sobre lagos congelados, verifique el espesor y las condiciones del hielo localmente, use un traje de flotación, lleve picahielos alrededor del cuello y evite conducir de noche. Para saber qué hacer después de un gran avance, consulte moto de nieve o vehículo todo terreno roto a través del hielo del lago. Para barcos y aguas abiertas en invierno, lea navegación en barco y supervivencia en aguas frías.

Perderse en la nieve¶

La nieve oculta senderos, aplana puntos de referencia y cubre huellas, y los cortos días de invierno dejan poco tiempo para corregir un error. El frío y el cansancio también reducen el pensamiento claro. El objetivo es evitar empeorar las cosas.

Utilice el método DETENER¶

• Detente. No des un paso más. Siéntate, bebe, come y respira.
• Piensa. ¿Dónde supiste tu posición por última vez? ¿Hace cuanto? ¿Cuánta luz natural, comida, agua y ropa tienes? ¿Quién conoce tu plan?
• Observa. Observa el clima, el terreno, el viento y tu batería. Consulta tu mapa, GPS y teléfono. Tenga en cuenta cualquier refugio cercano.
• Planifica. Decide si te quedas o te vas y qué hacer primero. En caso de duda, quédese quieto.

Quédate o vete¶

La mayoría de los equipos de búsqueda y rescate aconsejan a las personas perdidas que permanezcan en un lugar a menos que estén en peligro o sepan exactamente cómo ponerse a salvo. Una persona estacionaria es más fácil de encontrar y consume menos energía. Muévete sólo si:

• Sabes con certeza dónde está el lugar seguro más cercano y puedes llegar a él a tiempo y en condiciones seguras.
• Su lugar actual no es seguro, por ejemplo en un camino de avalanchas, debajo de una cornisa, sobre hielo fino o en una zona inundable.
• Hay que recorrer una distancia corta para protegerse del viento o encontrar una zona abierta para hacer señales.

Si se muda, marque su ruta con palos, piedras o elementos de colores brillantes para que pueda regresar y deje una nota si sale de un vehículo. Sigue tus propias huellas cuando puedas verlas. No siga un arroyo o una cresta a menos que sepa adónde conduce, y evite pendientes pronunciadas y cornisas en condiciones de poca visibilidad.

Si tienes cobertura telefónica¶

Llame o envíe un mensaje de texto a su número de emergencia local, proporcione su ubicación en detalle y diga que está perdido en la nieve. Comparta sus coordenadas si su teléfono puede mostrarlas y manténgalo cerca de su cuerpo para que se mantenga caliente, porque las baterías se agotan rápidamente con el frío. Envía mensajes breves en lugar de hacer llamadas largas. Baje el brillo de la pantalla, cierre otras aplicaciones y use el modo avión entre mensajes si desea ahorrar energía. En algunos países puedes enviar un mensaje de texto de emergencia. Si lleva una baliza de localización personal o un mensajero satelital, actívelo y manténgalo al aire libre con una vista despejada del cielo.

Apagón y mala visibilidad.¶

Se produce un oscurecimiento cuando el viento o la nieve cae y la luz plana elimina la profundidad y el contraste. Las personas pierden el sentido de arriba y abajo y caminan en círculos o en una pendiente.

que hacer¶

1. Deténgase de inmediato si no puede ver sus pies, el horizonte o la persona que está delante. No te muevas hacia un lugar que no puedes ver.
2. Permanezcan juntos. Abríguese con cuerdas o manténgase en contacto con el grupo si las condiciones son severas, y cuente las cabezas con frecuencia.
3. Póngase capas y una cubierta para la cara. Refúgiate del viento detrás de una roca, un árbol o una zanja en la nieve.
4. Utilice su mapa, brújula y GPS para comprobar dónde se encuentra y no confíe en su sentido de la orientación durante un apagón. La gente camina en curvas sin darse cuenta.
5. Si debe moverse, elija una línea segura, muévase lentamente y sondee el suelo con un bastón o un bastón de esquí. Evite pendientes, bordes y aguas abiertas.
6. Siga sus huellas hacia atrás si aún son visibles y la ruta es segura, o espere a que mejore el tiempo.
7. No abandones el grupo ni envíes a una persona adelante para explorar sola.

Para conducir durante tormentas de nieve y ventiscas, lea ventisca terrestre, nieve blanca y líneas de amarre de cuerdas de refugio. Si está en un automóvil, quédese en el vehículo y vea avería del coche.

ceguera de la nieve¶

La nieve brillante puede quemar los ojos en cuestión de horas, incluso en días nublados. Utilice gafas de sol o antiparras con protección total contra los rayos UV. Si la visión se vuelve borrosa y los ojos se sienten arenosos, cúbralos con un paño húmedo y descanse en la oscuridad. Ver ceguera de la nieve.

Accidentes de trineo y esquí¶

El trineo, el esquí y el snowboard causan miles de lesiones cada invierno, la mayoría por caídas y colisiones. Las lesiones en la cabeza y las lesiones en la columna son las más graves. Los niños y los principiantes corren mayor riesgo, y andar en trineo por carreteras, cerca de árboles o en pendientes heladas es especialmente peligroso.

Previniendo lesiones¶

• Use un casco diseñado para deportes de nieve cuando esquíe, haga snowboard o trineo. Los cascos de bicicleta no cubren los mismos impactos.
• Siéntese o acuéstese con los pies por delante en los trineos y evite caer de cabeza.
• Elija pendientes con una pendiente clara y suave y sin árboles, rocas, cercas, caminos, agua ni automóviles estacionados.
• Evite las colinas heladas o con mucha gente y no se deslice en trineo por la noche sin luz.
• Mantén una distancia segura de los demás y mira antes de empezar.
• No remolque trineos detrás de vehículos.
• Haga coincidir la actividad con su habilidad y tome lecciones.
• Consulta las condiciones y posibles avisos de aludes en la montaña. Si planeas dejar senderos marcados, lleva el entrenamiento y el equipo adecuados y viaja con compañeros capacitados.

Después de un accidente¶

1. Detente y revisa la escena. Asegúrese de que usted y la persona lesionada estén fuera del camino de los demás y marque el lugar cruzando esquís o trineos cuesta arriba de la persona.
2. Pida ayuda a la patrulla de esquí o al número de emergencia local. Da la ubicación exacta.
3. No mueva a nadie con posibles lesiones en la cabeza, el cuello o la espalda. Mantenga a la persona quieta y abrigada, y apoye la cabeza en la posición encontrada. Ver lesiones de columna.
4. Compruebe la respiración y comience la RCP si la persona no responde y no respira normalmente.
5. Controle el sangrado presionando firmemente y trate el shock manteniendo a la persona abrigada y acostada.
6. Aísle a la persona de la nieve con una mochila, un abrigo o una colchoneta y cúbrale la cabeza y el cuello.
7. Observe a la persona para detectar signos de lesión en la cabeza, como confusión, vómitos, somnolencia o empeoramiento del dolor de cabeza. Ver lesiones en la cabeza.
8. Trate los huesos rotos entablillándolos en la posición que se encuentra cuando debe esperar mucho tiempo. Ver huesos rotos y esguinces.

Para obtener más información sobre las lesiones en pendientes y qué hacer, consulte Accidentes de esquí, snowboard y pistas.. Para conocer el peligro particular de caer de cabeza en la nieve alrededor de los árboles, lea Inmersión en pozos de árboles y asfixia por nieve profunda..

Terreno de avalancha¶

Las avalanchas matan a personas que viajan por terrenos escarpados y sin formación. Si sales de zonas controladas, consulta la previsión de aludes local, haz un curso, lleva transceptor, sonda y pala, y sabes utilizarlas. Si un compañero está enterrado, cambie al modo de búsqueda y comience la búsqueda de inmediato, ya que las posibilidades de supervivencia disminuyen rápidamente en los primeros 15 minutos. Esta guía no reemplaza el entrenamiento en avalanchas.

Refugiarse y mantenerse abrigado hasta el rescate¶

Cuando el rescate no llega hasta dentro de unas horas, el refugio se convierte en su primera prioridad. Detiene el viento, te mantiene seco y reduce la pérdida de calor. Haga esto antes de estar exhausto y antes de que oscurezca.

Elige una ubicación¶

• Elija un lugar protegido del viento, lejos de pendientes de avalanchas, cornisas, acantilados, zonas inundables y árboles muertos o cargados de cargas pesadas.
• Busque cortavientos naturales, como una roca grande, densos árboles de hoja perenne, un hueco o un montón de nieve. Evite los pozos de los árboles, que son hoyos peligrosos alrededor de los troncos.
• Mantente visible si quieres que te encuentren, por ejemplo, en el borde de un área abierta en lugar de en lo profundo del bosque.

Construye un refugio rápido¶

1. Primero aísle del suelo. La nieve y el suelo frío absorben el calor más rápido que el aire. Siéntate o acuéstate sobre tu mochila, almohadilla de espuma, ropa de repuesto, una capa de ramas de hoja perenne o cualquier material seco.
2. Haz un cortavientos. Usa tu tienda de campaña, una lona, ​​una manta espacial o una pared de bloques de nieve. Incluso una simple pared ayuda.
3. Cava una zanja para la nieve. En nieve profunda, cava una zanja un poco más larga que tu cuerpo, cúbrela con una lona o ramas y apila nieve encima. Deja un respiradero.
4. Construye una cueva de nieve solo si tienes entrenamiento. Se necesitan horas y ropa mojada, y debes mantener abierto un orificio de ventilación y la entrada debajo de la plataforma para dormir. No te encierres.
5. Utilice un saco de vivac o una manta de emergencia. Una bolsa de vivac mantiene alejados el viento y la humedad. Una manta espacial refleja algo de calor, pero funciona mejor dentro de un bolso o debajo de una chaqueta.
6. Comparte calor. Siéntate cerca de los demás, espalda con espalda o uno al lado del otro, con la persona más pequeña en el medio.

mantente caliente¶

• Capas de uso: una base absorbente, una capa intermedia aislante y una cubierta impermeable y resistente al viento. Las telas de lana y sintéticas se mantienen calientes cuando están húmedas, mientras que el algodón no.
• Mantenga la cabeza, el cuello, las manos y los pies cubiertos. Ponte calcetines secos y mantén las botas holgadas para que no se bloquee la circulación.
• Avoid sweating. Take off a layer before you start working hard, and put it back when you stop.
• Eat small snacks often, especially fats and sugars. Drink warm liquids when possible, and drink water even if you are not thirsty.
• No comas nieve cuando tengas frío. Reduce la temperatura corporal. Derrítelo primero en un recipiente usando una estufa o debajo de la ropa en una botella sellada si no tienes estufa.
• Avoid alcohol and tobacco. Alcohol widens blood vessels and speeds heat loss.
• Mueve tus brazos y piernas y tensa tus músculos en ráfagas cortas para generar calor. No hagas ejercicio hasta el cansancio.
• Mantener seco. Quite la nieve y seque los guantes o calcetines cerca de su cuerpo.
• Use heat packs inside clothing near the core, not directly against skin.

fuego¶

If you have a lighter, matches and dry material, a fire gives warmth, a signal and a morale boost. Build it on a platform of green logs or rocks over snow, keep it small and sheltered, and keep it away from your shelter and tree branches that drop snow. Never burn a fire inside an enclosed snow cave without ventilation, and never use a stove inside a closed tent. See monóxido de carbono.

Signaling for rescue¶

Rule of three is the international distress pattern: three whistle blasts, three shouts, three fires or three flashes. Use it, then listen for an answer, which may be two signals.

Recognizing cold injuries¶

Check yourself and your companions often. Cold impairs judgment, so a sleepy or confused person may not know they are in trouble.

Ver hipotermia y congelación y hipotermia y frío en el desierto para los pasos del tratamiento. No frote la piel congelada, no use calor directo y no deje que un pie congelado se descongele si debe caminar sobre él y corre el riesgo de volver a congelarse.

Flujo de decisiones cuando algo sale mal al aire libre¶

flowchart TD
    A["Emergencia de invierno al aire libre"] --> B{"¿En agua o sobre hielo roto?"}
    B -->|"Sí"| C["Controla la respiración, flota, patea hasta el borde del hielo<br/>y sal y luego calienta."]
    B -->|"No"| D{"¿Lesionado o incapaz de caminar?"}
    D -->|"Sí"| E["Pida ayuda, aísle a la persona<br/>y manténgala quieta"]
    D -->|"No"| F{"¿Perdido o en un apagón?"}
    F -->|"Sí"| G["Deténgase, piense, observe y planifique<br/>quédese quieto a menos que sea peligroso"]
    F -->|"No"| H["Comprueba el tiempo y la luz del día<br/>y regresa temprano"]
    C --> I["Refugio, capas secas, bebidas calientes."]
    E --> I
    G --> I
    I --> J["Señal con silbato, luz y equipo brillante."]
    J --> K["Conserva energía y calor<br/>y espera el rescate"]

Preparándote antes de ir¶

La mejor emergencia invernal es la que nunca ocurre. La preparación cuesta poco y hace que todo lo anterior sea más fácil.

Planifica y díselo a alguien¶

• Consulta la previsión meteorológica, el boletín de avalanchas, los informes de hielo y las horas de luz. Regrese cuando las condiciones cambien.
• Deje un plan de viaje con alguien confiable: ruta, tamaño del grupo, descripción del vehículo, hora prevista de regreso y qué hacer si llega tarde.
• Viaje con otras personas siempre que sea posible y mantenga al grupo unido.
• Elija rutas que coincidan con la capacidad de la persona menos experimentada.
• Comience temprano, establezca un tiempo de respuesta y respételo.

Lleva lo esencial¶

• Mapa, brújula y GPS cargado o teléfono con mapas sin conexión. Ver supervivencia de teléfonos inteligentes sin conexión si desea una opción basada en teléfono.
• Capas aislantes adicionales, gorro, guantes y capa impermeable.
• Refugio de emergencia, como un saco vivac o una bolsa grande y resistente, y una almohadilla de espuma.
• Linterna frontal con baterías de repuesto.
• Silbato, espejo y baliza de localización personal o mensajero satelital para áreas remotas
• Comida y bebida caliente en una botella aislante, con más de lo que esperas necesitar
• Encendedores, encendedor y cerillas resistentes al agua.
• Botiquín de primeros auxilios con manta espacial y compresas térmicas. Ver botiquín de primeros auxilios.
• Knife or multitool, and repair items
• Sun protection and goggles
• Ice picks or rescue spikes if you travel on frozen water

Keep spare batteries and your phone inside a warm pocket. Lithium batteries last longer in cold than alkaline cells. Store essentials in a pack that you carry, and not in the car.

Match gear to the trip¶

For vehicle travel, keep a winter kit in the car. See vehicle winter blizzard survival kit y kit de emergencia para coche. For going out on foot, a day pack with the items above takes only a few minutes to prepare.

Checklist before a winter outing¶

• I checked weather, ice and avalanche information.
• Someone has my plan and return time.
• I carry map, compass and a charged phone, plus a power bank.
• I have extra layers, hat, gloves, and a shell, plus an emergency shelter.
• I have food, a hot drink, a whistle and a headlamp.
• I have a lighter and fire starters.
• I wear a helmet for snow sports, and ice picks if I will cross ice.
• I know how to treat hypothermia and frostbite.

Preguntas frecuentes¶

What should I do first if I fall into freezing water?¶

Keep calm and control your breathing for the first minute, because cold shock causes gasping that can lead to drowning. Keep your head above water, turn toward where you came from, place your arms on the ice and kick to pull yourself flat onto the surface, then roll away from the hole. Get warm quickly and call your local emergency number even if you feel fine.

Should I stay put or keep walking if I am lost in snow?¶

Stay put in most cases, since a person who stays in one place is easier to find and loses less energy and heat. Move only if you know for certain where safety is, if your position is dangerous, or to get out of the wind. Make a shelter, insulate yourself from the ground, and signal with a whistle, bright items and your phone.

How do I stay warm until rescuers arrive?¶

Put on dry layers, cover your head, hands and feet, insulate from the snow, and get out of the wind. Eat small snacks often and drink warm fluids, avoid sweating and alcohol, and huddle with others if you can. Keep moving your arms and legs in short bursts, and keep your phone warm so that it works.

What are the warning signs of a serious sledding or skiing injury?¶

Treat any head strike with loss of consciousness, confusion, vomiting, severe headache, neck or back pain, numbness or weakness, or a bent limb as serious. Keep the person still and warm and call ski patrol or your local emergency number. Do not move someone with a possible spinal injury unless they are in immediate danger.

Fuentes verificadas¶

This guide was checked against the National Weather Service (United States) winter weather and wind chill pages, the Centers for Disease Control and Prevention (United States) guidance on hypothermia and frostbite, the National Park Service (United States) winter safety advice, the American Red Cross winter safety and first aid pages, the Canadian Red Cross and the Lifesaving Society of Canada cold water guidance, the Royal National Lifeboat Institution (United Kingdom) cold water shock advice, the National Health Service (United Kingdom) hypothermia page, the Met Office (United Kingdom) winter weather advice, Mountain Rescue England and Wales guidance on lost and stranded walkers, and Health Canada winter safety pages. Where agencies differ on times or distances, the more cautious figures are used.

aprender primeros auxilios¶

A hands-on first aid course gives you the practice that makes a real difference in the cold, when fingers are numb and thinking is slow. The Red Cross, St John Ambulance and local providers teach wilderness first aid, CPR and hypothermia care. Take a course before winter and bring a friend.

Guías relacionadas¶

• Hipotermia y frío en la naturaleza.
• Cayendo a través del hielo
• Perdido mientras caminaba o acampaba
• Hipotermia y congelación
• Skiing, snowboarding and slope accidents