Temperaturas letales de bulbo húmedo, olas de calor húmedas y fallas en el enfriamiento evaporativo¶

Una temperatura de bulbo húmedo (\(T_{wb}\)) es la temperatura más baja a la que se puede enfriar un objeto o la piel humana mediante la evaporación de agua en el aire a una temperatura ambiente y humedad relativa determinadas. A diferencia de las lecturas estándar del termómetro de bulbo seco o incluso del índice de calor simplificado, la temperatura termodinámica de bulbo húmedo mide el límite físico exacto donde el enfriamiento por evaporación humano (sudor) deja de funcionar.

Los cuerpos humanos en reposo generan continuamente aproximadamente 80 a 100 vatios de calor metabólico para mantener vivos los órganos y mantener una temperatura central interna de \(37,0^\circ\text{C}\) (\(98,6^\circ\text{F}\)) y una temperatura de la superficie de la piel cercana a \(35,0^\circ\text{C}\) (\(95,0^\circ\text{F}\)). Cuando una ola de calor húmeda intensa empuja la temperatura ambiente de bulbo húmedo al límite teórico de \(35,0^\circ\text{C}\) (\(95,0^\circ\text{F}\)), o al umbral clínico humano empíricamente probado de \(30,5^\circ\text{C}\) a \(31,5^\circ\text{C}\) (\(86,9^\circ\text{F}\) a \(88.7^\circ\text{F}\)) de bulbo húmedo descubierto en recientes ensayos de laboratorio, el sudor ya no puede evaporarse lo suficientemente rápido como para eliminar incluso el calor metabólico en reposo. En este estado de estrés por calor incompensable, incluso una persona joven, sana y completamente hidratada que descansa a plena sombra frente a una brisa sufrirá un aumento continuo e imparable de la temperatura corporal central hasta que se produzca un golpe de calor clásico o de esfuerzo fatal en cuestión de horas.

Esta guía proporciona protocolos de enfriamiento que salvan vidas, tablas psicrométricas de búsqueda de bulbo húmedo y técnicas de enfriamiento conductivo en caso de corte de energía verificadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS), el Servicio Meteorológico Nacional de los Estados Unidos (NWS), el Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH/CDC), el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM) y laboratorios de termorregulación humana. Para la preparación general para el calor del verano, lea nuestra guía de calor extremo y guía histórica de supervivencia de la cúpula de calor; para atención médica inmediata, lea primeros auxilios para enfermedades por calor.

Haz esto ahora¶

1. Muévase inmediatamente a un edificio o sótano con aire acondicionado mecánico siempre que la temperatura de bulbo húmedo alcance \(28^\circ\text{C}\) (\(82.4^\circ\text{F}\)) o la temperatura de bulbo húmedo del globo (WBGT) alcance \(31^\circ\text{C}\) (\(88^\circ\text{F}\)). El aire acondicionado realiza dos funciones que salvan vidas simultáneamente: enfría la temperatura del aire de bulbo seco Y condensa el vapor de agua. fuera de la habitación (deshumidificación), restaurando la capacidad de la piel para evaporar el sudor. Si su casa carece de aire acondicionado o se queda sin electricidad, evacúe temprano a un centro de enfriamiento municipal, una biblioteca, un centro comercial o un vehículo con aire acondicionado.
2. Detenga todo esfuerzo físico y acuéstese si está atrapado en un calor extremadamente húmedo sin aire acondicionado. Caminar rápidamente o hacer tareas domésticas aumenta su producción de calor metabólico interno de 100 vatios (en reposo) a 400 a 800 vatios, lo que hace que su temperatura central alcance el letal \(40.0^\circ\text{C}\) (\(104.0^\circ\text{F}\)) umbral de insolación de cuatro a ocho veces más rápido.
3. Sumerge tu cuerpo o tus antebrazos y pies en agua fría del grifo (\(15^\circ\text{C}\) a \(26^\circ\text{C}\) [\(59^\circ\text{F}\) a \(79^\circ\text{F}\)]) si la red eléctrica falla durante una ola de calor húmeda. El agua líquida conduce el calor lejos de la piel humana 25 veces más rápido que el aire y funciona incluso a 100 por ciento de humedad relativa donde la evaporación es cero. Llene su bañera con agua fría del grifo (las tuberías de agua municipales enterradas permanecen frías entre \(18^\circ\text{C}\) y \(25^\circ\text{C}\) [\(64^\circ\text{F}\) a \(77^\circ\text{F}\)] incluso durante olas de calor extremas) y sumérjase durante 15 a 20 minutos cada hora, o sumerja sus manos, antebrazos y pies en cubos de agua fría mientras mantiene las toallas mojadas encima. tu cuello y tu ingle.
4. Nunca sople un ventilador eléctrico sobre la piel seca cuando la temperatura del aire interior supere los \(37^\circ\text{C}\) a \(39^\circ\text{C}\) (\(99^\circ\text{F}\) a \(102^\circ\text{F}\)), y siempre humedezca su piel con una esponja o botella rociadora cuando use un ventilador en condiciones de alta humedad. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) y las pautas de fisiología térmica clínica, soplar aire caliente por encima de la temperatura de la piel sobre una persona que no puede sudar lo suficiente. (como un adulto mayor o alguien que toma medicamentos anticolinérgicos) convierte la habitación en un horno de convección que agrega calor al cuerpo. Utilice un ventilador únicamente en condiciones de calor extremo si moja continuamente su piel desnuda con agua fría.
5. Comience la inmersión inmediata en agua fría ("Primero frío, segundo transporte") si alguien muestra signos de insolación: confusión, dificultad para hablar, tropiezos, convulsiones o pérdida del conocimiento. La insolación es una emergencia médica 100 por ciento crítica en el tiempo donde las proteínas del cerebro y los órganos se desnaturalizan por encima de \(40.5^\circ\text{C}\) (\(105^\circ\text{F}\)). Llame a su número de emergencia local de inmediato (911 en Estados Unidos y Canadá, 112 en toda la Unión Europea, 999 en el Reino Unido o consulte todos números de emergencia), quitarle la ropa exterior a la persona y sumergir su torso en una bañera, tanque de almacenamiento o lona llena de agua fría y hielo mientras espera la ambulancia; ver primeros auxilios para enfermedades por calor.
6. Beba 250 mililitros (8 onzas) de agua con electrolitos (sales de rehidratación oral) cada 20 a 30 minutos mientras suda mucho, nunca agua pura en grandes tragos de varios litros. En condiciones de calor extremadamente húmedo, el cuerpo humano puede sudar 1,5 a 2,5 litros (1,6 a 2,6 cuartos) de líquido y de 1000 a 2000 miligramos de sodio por hora incluso cuando ese sudor gotea por el suelo sin refrescarte. Reemplazar los litros de sudor perdido solo con agua del grifo diluye los niveles de sodio en la sangre, lo que desencadena hiponatremia asociada al ejercicio (intoxicación por agua y edema cerebral), que pone en peligro la vida.

Diagrama de flujo de clasificación de supervivencia y clasificación de insolación en olas de calor de bulbo húmedo¶

Utilice este árbol de decisiones para gestionar el estrés por calor húmedo no compensable en el hogar, el trabajo o durante un apagón de la red eléctrica en verano.

flowchart TD
    Start["Emergencia por ola de calor extremadamente húmeda:<br/>Temperatura de bulbo húmedo (Twb) >= 28 C a 35 C (82 F a 95 F)<br/>o índice de calor >= 41 C a 54+ C (105 F a 130+ F)"] --> Status{"¿Alguien tiene un estado mental alterado?<br/>(Confusión, dificultad para hablar, delirio,<br/>tropiezos, convulsiones o pérdida del conocimiento)"}

    Status -->|"SÍ: GOLPE DE CALOR<br/>Temperatura central > 40 C (104 F)<br/>Emergencia que pone en peligro la vida"| HeatStroke["PROTOCOLO 'FRESCO PRIMERO, TRANSPORTE SEGUNDO':<br/>1. Llama inmediatamente al 911 / 112 / 999<br/>2. Sumergir a la víctima hasta el cuello en agua fría/baño de hielo (2 C a 15 C)<br/>3. Si no hay bañera: cree un baño 'Taco Tarp' o rocíelo continuamente con una manguera fría + bolsas de hielo en el cuello, las axilas y la ingle<br/>4. NUNCA le dé aspirina/acetaminofeno (es inútil y daña el hígado y los riñones)"]

    Status -->|"NO: La persona está alerta<br/>Previniendo el aumento incompensable del núcleo"| PowerCheck{"¿Tienes aire acondicionado funcionando?"}

    PowerCheck -->|"SÍ: El aire acondicionado o el deshumidificador<br/>está funcionando"| WorkingAC["PROTOCOLO DE REFUGIO CON AIRE ACONDICIONADO:<br/>1. Consolidar en 1 habitación fresca; configure la CA en 24 C-26 C (75 F-78 F) o en modo 'Seco/Deshumidificar'<br/>2. Bloquee el sol EN EL EXTERIOR de las ventanas (persianas/lonas/cartón)<br/>3. Nunca utilices el horno de la cocina ni la secadora durante las horas de mayor calor<br/>4. Beber agua + sales de electrolitos; controlar a los vecinos mayores"]

    PowerCheck -->|"NO: apagón de red o falta de aire acondicionado<br/>en condiciones de alta humedad"| Conductive["ENFRIAMIENTO POR AGUA CONDUCTIVA (CUANDO FALLA LA SUDACIÓN):<br/>1. Trasládese al piso más bajo/sótano fuera de la radiación solar<br/>2. Llene la bañera con agua fría del grifo (18 C-25 C / 64 F-77 F)<br/>3. Remoje el cuerpo de 15 a 20 minutos por hora O sumerja los antebrazos y los pies en baldes de agua fría<br/>4. Mantenga la piel desnuda empapada si usa un ventilador de batería (detenga el ventilador si el aire > 38 C)"]

La física y la fisiología humana de los límites de bulbo húmedo de \(35^\circ\text{C}\) (\(95^\circ\text{F}\)) y \(31^\circ\text{C}\) (\(88^\circ\text{F}\))¶

(Gulf of Mexico)

1. Temperatura del globo de bulbo seco, de bulbo húmedo y de bulbo húmedo (WBGT)¶

• Temperatura de bulbo seco (\(T_{db}\)): Esta es la temperatura del aire ordinaria medida con un termómetro estándar protegido del sol. En el aire seco del desierto (\(10\%\) de humedad relativa), un ser humano puede sobrevivir a una temperatura de bulbo seco de \(46^\circ\text{C}\) (\(115^\circ\text{F}\)) en la sombra, siempre y cuando beba suficiente agua y sal, porque el aire seco evapora el sudor instantáneamente, llevándose 2,426 julios (580 calorías) de calor latente por cada gramo de sudor evaporado.
• Temperatura termodinámica de bulbo húmedo (\(T_{wb}\)): Se mide envolviendo el bulbo de un termómetro en una mecha de algodón húmeda y soplando aire ambiente a través de ella. A medida que el agua se evapora de la mecha húmeda, enfría el termómetro hasta que el aire justo contra la mecha alcanza 100 por ciento de humedad relativa.
• A 100 % de humedad relativa, no puede ocurrir evaporación, por lo que la temperatura de bulbo húmedo es igual a la temperatura de bulbo seco (\(T_{wb} = T_{db}\)).
• A \(35^\circ\text{C}\) (\(95^\circ\text{F}\)) de bulbo seco y 100% de humedad (o equivalente, \(39^\circ\text{C}\) [\(102^\circ\text{F}\)] a 75% de humedad, o \(46^\circ\text{C}\) [\(115^\circ\text{F}\)] a 50% de humedad), la temperatura de bulbo húmedo alcanza \(35,0^\circ\text{C}\) (\(95,0^\circ\text{F}\)).
• Temperatura de bulbo húmedo (WBGT): Utilizada por el ejército de EE. UU., OSHA/NIOSH y organismos internacionales de medicina deportiva. WBGT combina 70% de temperatura de bulbo húmedo (humedad + viento), 20% de temperatura de globo negro (radiación solar directa y calor radiante del asfalto caliente) y 10% de temperatura de bulbo seco. Bajo la luz solar directa, una emergencia letal de WBGT ocurre varios grados por debajo del \(T_{wb}\) sombreado.

2. Por qué el límite de supervivencia humana en el mundo real es en realidad de \(30,5^\circ\text{C}\) a \(31,5^\circ\text{C}\) (\(87^\circ\text{F}\) a \(89^\circ\text{F}\))¶

En 2010, los físicos atmosféricos Sherwood y Huber establecieron \(35.0^\circ\text{C}\) (\(95.0^\circ\text{F}\)) de bulbo húmedo como el límite termodinámico superior absoluto para la supervivencia humana porque la temperatura central humana es de \(37^\circ\text{C}\) (\(98.6^\circ\text{F}\)) y la temperatura de la piel debe permanecer por debajo de \(35^\circ\text{C}\) (\(95^\circ\text{F}\)) para mantener un gradiente de calor hacia afuera.

Sin embargo, experimentos históricos en cámaras ambientales humanas controladas realizados por el Proyecto PSU HEAT de la Universidad Estatal de Pensilvania (2022) en adultos jóvenes, sanos y completamente hidratados revelaron que la fisiología humana real falla mucho antes del límite físico teórico de \(35^\circ\text{C}\): - A diferencia de un paño de algodón envuelto alrededor de un termómetro de vidrio, la piel humana tiene un límite máximo fisiológico de tasa de sudoración (aproximadamente 1,5 a 2,5 litros por hora) y no cada gota de sudor se evapora eficientemente de los poros de la piel. - En ambientes cálidos y húmedos, el estrés por calor incompensable (el punto de inflexión donde la temperatura corporal central comienza a aumentar incontrolablemente incluso con tasas metabólicas cercanas al reposo) en realidad comienza con una temperatura de bulbo húmedo de \(30,5^\circ\text{C}\) a \(31,5^\circ\text{C}\) (\(86,9^\circ\text{F}\) a \(88,7^\circ\text{F}\)) para adultos jóvenes y sanos. y tan solo \(26^\circ\text{C}\) a \(28^\circ\text{C}\) (\(79^\circ\text{F}\) a \(82^\circ\text{F}\)) de bulbo húmedo para adultos mayores de 65 años cuya producción de glándulas sudoríparas disminuye con la edad.

Tabla de búsqueda de bulbo húmedo psicrométrico (\(T_{wb}\)) y umbrales de peligro clínico¶

Utilice esta matriz de referencia para encontrar la Temperatura de bulbo húmedo (\(T_{wb}\)) aproximada de la Temperatura del aire (bulbo seco) y la Humedad relativa (%) de su informe meteorológico local, junto con el impacto fisiológico en el cuerpo humano.

Cómo sobrevivir dentro de una casa cuando falla la red eléctrica durante una ola de calor húmeda¶

(Gulf of Mexico)

Cuando la evaporación esté bloqueada por la alta humedad y no tenga aire acondicionado, siga estos cuatro Protocolos de ingeniería de rechazo de calor conductivo y radiativo:

1. Utilice agua del grifo municipal como disipador de calor conductor (el método de inmersión en la bañera y el antebrazo)¶

Incluso cuando la temperatura del aire exterior alcanza los \(40^\circ\text{C}\) (\(104^\circ\text{F}\)) y la humedad relativa se mantiene en 85 por ciento, las tuberías principales de agua municipales están enterradas 1 a 2,5 metros (3,3 a 8 pies) bajo tierra, donde las temperaturas del suelo permanecen entre \(18^\circ\text{C}\) y \(26^\circ\text{C}\) (\(64^\circ\text{F}\) y \(79^\circ\text{F}\)). - Debido a que el agua líquida tiene una conductividad térmica aproximadamente 25 veces mayor que el aire y una capacidad calorífica volumétrica 3500 veces mayor que el aire, sumergir la piel en \(24^\circ\text{C}\) (\(75^\circ\text{F}\)) de agua del grifo extrae el calor directamente del torrente sanguíneo mediante conducción térmica pura, evitando por completo la vía de sudoración evaporativa bloqueada. - Cómo ejecutar el remojo conductivo periódico: 1. Llene una bañera con 15 a 20 centímetros (6 a 8 pulgadas) de agua fría del grifo. (Un solo llenado de bañera se puede usar repetidamente durante horas porque \(25^\circ\text{C}\) el agua permanece \(12^\circ\text{C}\) [\(22^\circ\text{F}\)] más fría que un cuerpo humano de \(37^\circ\text{C}\) [\(98.6^\circ\text{F}\)].) 2. Cada 45 a 60 minutos, acuéstese o siéntese en agua fría durante 10 a 15 minutos hasta que se sienta cómodamente fresco (justo antes de que comiencen los escalofríos). 3. Si tiene movilidad limitada o conserva agua (técnica de inmersión de antebrazo y pie del ejército de EE. UU.): Llene dos recipientes de plástico o baldes de 20 litros (5 galones) con agua fría. Siéntese en una silla y sumerja ambas manos y antebrazos hasta los codos y ambos pies y tobillos descalzos ​​en agua fría durante 15 minutos. Las palmas de las manos, los antebrazos y las plantas de los pies contienen densas redes de vasos sanguíneos especializados llamados anastomosis arteriovenosas (AVA) que actúan como radiadores biológicos y vierten el calor central directamente en el balde de agua.

2. Detenga la radiación solar ANTES de que atraviese el cristal de su ventana¶

Una vez que la luz del sol pasa a través del cristal de una ventana hacia su sala de estar, la energía solar de onda corta se convierte en calor infrarrojo de onda larga que queda atrapado dentro de la casa (el efecto invernadero). Cerrar las cortinas interiores solo detiene entre el 20 y el 30 por ciento de ese calor porque la propia cortina calienta hasta \(50^\circ\text{C}\) (\(122^\circ\text{F}\)) dentro de la habitación: - Cuelgue lonas reflectantes, sábanas blancas, cartón o paneles aislantes de espuma EN EL EXTERIOR de las ventanas orientadas al sur y al oeste (o pegue con cinta papel de aluminio con el lado brillante hacia afuera/mantas de supervivencia Mylar reflectantes directamente contra el vidrio). Bloquear la luz solar en la superficie exterior reduce la ganancia de calor solar en una habitación sin electricidad entre un 75 y un 85 por ciento.

3. Abandonar los pisos superiores y dormir en el nivel más bajo o en el sótano¶

El aire caliente y húmedo se eleva a través de la flotabilidad natural, convirtiendo las habitaciones del segundo y tercer piso bajo techos de asfalto quemado por el sol en \(42^\circ\text{C}\) (\(108^\circ\text{F}\)) trampas térmicas que permanecen peligrosamente calientes durante toda la noche: - Mueva todos los colchones, adultos mayores, bebés y mascotas a la planta baja o al sótano subterráneo. - Una losa de sótano de concreto en contacto con la tierra a 2 metros (6,5 pies) de profundidad se mantiene cerca de \(18^\circ\text{C}\) a \(22^\circ\text{C}\) (\(64^\circ\text{F}\) a \(72^\circ\text{F}\)). En una emergencia de calor húmedo que pone en peligro la vida y sin electricidad, quitar las alfombras y acostarse sobre una fina sábana de algodón directamente sobre un sótano de concreto fresco o una losa de baldosas de la planta baja conduce el calor fuera de la espalda durante toda la noche.

4. Siga la regla de la OMS sobre el ventilador eléctrico y la piel mojada¶

Si tiene un ventilador que funciona con baterías o con energía solar durante un apagón: - A temperaturas inferiores a \(35^\circ\text{C}\) (\(95^\circ\text{F}\)) de bulbo seco: Un ventilador acelera la evaporación del sudor al eliminar la capa límite saturada de aire que se adhiere a la piel. - A alta humedad o temperaturas superiores a \(37^\circ\text{C}\) (\(99^\circ\text{F}\)): Nunca utilices un ventilador sobre la piel seca. En su lugar, mantenga un recipiente con agua y una toallita o una botella rociadora al lado de su silla y con una esponja continua aplique agua sobre su pecho, brazos, piernas y cuello desnudos mientras el ventilador sopla sobre la película de agua húmeda.

Primeros auxilios de emergencia para el golpe de calor: "Primero el frío, después el transporte"¶

Cuando el calor húmedo no compensable eleva la temperatura central interna de una persona por encima de \(40.0^\circ\text{C}\) (\(104.0^\circ\text{F}\)), la barrera intestinal se rompe (filtrando endotoxinas a la sangre), las cascadas de coagulación sanguínea fallan (coagulación intravascular diseminada), las fibras del músculo esquelético se disuelven (rabdomiolisis) y el edema cerebral causa confusión, algo extraño. comportamiento, combatividad, dificultad para hablar, ataxia (tropiezos), convulsiones o coma.

Por qué la "piel seca" es un mito peligroso en el golpe de calor húmedo¶

Muchos libros de primeros auxilios obsoletos afirman que las víctimas de agotamiento por calor tienen la piel húmeda, mientras que las víctimas de insolación tienen "piel caliente y seca". Las autoridades de medicina de emergencia y áreas silvestres (ACSM, WMS, AHA) advierten que esto es FALSO en olas de calor húmedas e insolación por esfuerzo: - En una ola de calor húmeda (\(T_{wb} \ge 31^\circ\text{C}\) [\(88^\circ\text{F}\)]), una víctima que colapsa por un letal golpe de calor de \(41^\circ\text{C}\) (\(106^\circ\text{F}\)) casi siempre está goteando de sudor líquido profuso porque sus glándulas sudoríparas todavía están bombeando, el sudor simplemente no puede evaporarse en el aire húmedo. - La VERDADERA línea divisoria es la función del sistema nervioso central (cerebro): Si una persona sobrecalentada está confundida, desorientada, arrastra las palabras, tropieza, está irritable/irracional o inconsciente, es un golpe de calor, independientemente de si su piel está empapada o completamente seca.

Protocolo paso a paso "Primero el enfriamiento, segundo el transporte"¶

Cada minuto que el núcleo de una víctima permanece por encima de \(40,5^\circ\text{C}\) (\(105^\circ\text{F}\)) aumenta la mortalidad y el daño cerebral permanente. Las pautas de Wilderness Medical Society y ACSM exigen reducir la temperatura central por debajo de \(39.0^\circ\text{C}\) (\(102.0^\circ\text{F}\)) dentro de los 30 minutos posteriores al colapso: 1. Llame al 911/112/999 inmediatamente y ponga al operador en altavoz. 2. Ejecute la inmersión de todo el cuerpo en agua fría (tasa de enfriamiento estándar de oro: \(0,15^\circ\text{C}\) a \(0,25^\circ\text{C}\) [\(0,3^\circ\text{F}\) a \(0,45^\circ\text{F}\)] por minuto): - Quítese toda la ropa exterior hasta la ropa interior. - Coloque a la persona en una bañera, piscina para niños, abrevadero para ganado o una lona resistente al agua sostenida por cuatro personas ("Método de inmersión en lona para tacos") lleno de agua fría y hielo (\(2^\circ\text{C}\) a \(15^\circ\text{C}\) [\(35^\circ\text{F}\) a \(59^\circ\text{F}\)]), manteniendo la cabeza y las vías respiratorias apoyadas sobre el agua. - Remueve el agua continuamente alrededor de su piel para que no se forme una capa límite cálida. 3. Si no hay una tina o lona disponible (método de inmersión conductiva + capa de hielo): - Acueste a la persona a la sombra o en la habitación más fresca, inunde todo su cuerpo continuamente con una manguera de jardín o ducha fría y empaquete bolsas de hielo o toallas mojadas y frías envueltas alrededor del cuello, las axilas, la ingle y todo el torso, cambiando las toallas calientes por otras frías cada 2 minutos. 4. Nunca le dé pastillas para reducir la fiebre (acetaminofeno/paracetamol, ibuprofeno o aspirina) a una víctima de un golpe de calor o de agotamiento por calor: El golpe de calor NO es una fiebre hipotalámica viral; Los fármacos antipiréticos no hacen nada para reducir la hipertermia ambiental y aceleran activamente la insuficiencia hepática aguda y la insuficiencia renal aguda en un paciente con estrés por calor.

Cómo mezclar la solución de rehidratación oral (SRO) casera de la OMS cuando se suda mucho¶

Si no dispone de paquetes comerciales de electrolitos y está sudando mucho durante horas en un calor húmedo, mezcle exactamente esta Solución de rehidratación oral de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para prevenir una hiponatremia mortal: - 1 litro (4,2 tazas estadounidenses / -1 cuarto de galón) de agua potable limpia - 6 cucharaditas rasas (\(25\text{ gramos}\)) de azúcar blanca granulada (se requiere glucosa para que el cotransportador intestinal de sodio y glucosa SGLT1 extraiga sodio y agua al torrente sanguíneo) - 0.5 (media) cucharadita rasa (\(2.5\text{ gramos}\)) de sal de mesa común (cloruro de sodio) - Revuelva hasta que se disuelva por completo. (Advertencia: pruebe la solución antes de beberla; no debe tener un sabor más salado que las lágrimas humanas naturales. Demasiada sal causa hipernatremia).

Lista de verificación de preparación del hogar antes de la ola de calor¶

Complete esta lista de verificación antes de que llegue la temporada alta de verano húmedo:

• Compre un psicrómetro digital o un higrómetro de temperatura/humedad ($10 a $20) para su sala de estar: Los termostatos interiores estándar solo muestran la temperatura de bulbo seco; conocer la humedad relativa interior le permite calcular la verdadera temperatura de bulbo húmedo interior utilizando la tabla anterior.
• Paneles de sombra para ventanas exteriores precortados o compre lonas reflectantes blancas y paracord: Prepare cubiertas protectoras solares exteriores para todas las ventanas orientadas al sur y al oeste antes de que ocurra un corte de energía.
• Congele de 10 a 20 botellas plásticas de agua o refrescos de dos litros (medio galón) sólidas en su arcón o congelador vertical: Durante un apagón de red por ola de calor húmedo, esos bloques de hielo sólidos mantienen los alimentos seguros Y sirven como compresas frías conductoras que salvan vidas envueltas en toallas mojadas para familiares mayores o trabajadores agotados por el calor.
• Tenga en existencia paquetes de sales de rehidratación oral (SRO) estándar de la OMS en su botiquín de primeros auxilios: Tenga al menos 20 paquetes de electrolitos a mano para cortes de energía de varios días en verano.
• Identifique su refugio de emergencia más cercano y organice un "compañero de control de calor" para adultos mayores: Visite (no se limite a llamar por teléfono) a familiares o vecinos mayores que viven solos sin aire acondicionado dos veces al día durante una ola de calor húmeda, ya que la insolación temprana causa confusión que impide que las víctimas reconozcan que están en peligro; ver planificación de emergencia para adultos mayores.

Preguntas frecuentes¶

(Gulf of Mexico)¶

(Gulf of Mexico)

¿Sumergir a una víctima de un golpe de calor en un baño de agua helada causa "shock", arritmias cardíacas o vasoconstricción que atrapa el calor en su interior?¶

No. Durante décadas, persistió la preocupación teórica de que la inmersión en agua fría podría contraer los vasos sanguíneos de la piel o provocar escalofríos que retardaran el enfriamiento. Amplios estudios clínicos realizados por el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM), el ejército de EE. UU. e investigadores de medicina de emergencia que revisan miles de casos de insolación por esfuerzo en el mundo real han demostrado que la inmersión de todo el cuerpo en agua fría ($2^\circ\text{C}$ a $15^\circ\text{C}$ [$35^\circ\text{F}$ a $59^\circ\text{F}$]) es el tratamiento más rápido, seguro y eficaz del planeta, logrando un tasa de supervivencia cercana al 100 por ciento cuando se inicia inmediatamente ("Cool First, Transport Second"). La enorme conductividad térmica del agua fría supera cualquier vasoconstricción periférica menor y reduce la temperatura central del cerebro y del corazón dos veces más rápido que las bolsas de hielo o los ventiladores nebulizadores.

¿Por qué los estudios de cámaras humanas de Penn State de 2022 redujeron el umbral seguro de bulbo húmedo de \(35^\circ\text{C}\) (\(95^\circ\text{F}\)) a \(31^\circ\text{C}\) (\(88^\circ\text{F}\))?¶

El límite de bulbo húmedo original de $35^\circ\text{C}$ ($95^\circ\text{F}$) calculado por físicos en 2010 trataba al cuerpo humano como un cilindro físico idealizado cubierto con una tela 100 por ciento húmeda con producción ilimitada de sudor y permitía que la temperatura de la piel aumentara hasta $35^\circ\text{C}$. Cuando los fisiólogos de la Universidad Estatal de Pensilvania colocaron a hombres y mujeres jóvenes sanos dentro de cámaras con clima controlado y rastrearon sus temperaturas internas con píldoras de telemetría ingeridas, descubrieron que las glándulas sudoríparas humanas no pueden mojar la piel con una eficiencia de evaporación del 100 por ciento y que las demandas de flujo sanguíneo se vuelven insostenibles antes. En seres humanos reales que realizaban un movimiento diario mínimo, la temperatura corporal central aumentaba incontrolablemente a una temperatura de bulbo húmedo promedio de $30,5^\circ\text{C}$ a $31,5^\circ\text{C}$ ($87^\circ\text{F}$ a $89^\circ\text{F}$) en condiciones cálidas y húmedas.

¿Puedo enfriar mi apartamento durante una ola de calor húmeda abriendo la puerta del congelador o colgando la ropa mojada en el interior?¶

Nunca hagas ninguna de esas cosas. Primero, un refrigerador o congelador es una bomba de calor que mueve el calor desde el interior de la caja aislada hacia las bobinas en la parte posterior o inferior del electrodoméstico; Dejar la puerta del refrigerador abierta dentro de la cocina en realidad calienta la habitación porque el motor del compresor eléctrico genera calor residual adicional mientras bombea exactamente el mismo calor en un círculo. En segundo lugar, colgar sábanas mojadas o ropa mojada dentro de un apartamento cerrado durante una ola de calor húmeda eleva la humedad relativa interior hasta el 90%, elevando la temperatura del bulbo húmedo interior y paralizando la capacidad de la piel para evaporar el sudor. En su lugar, aplique agua fría directamente sobre su propia piel (donde la transferencia de calor conductivo enfría la sangre) en lugar de evaporar el agua en el aire de la habitación.

Fuentes verificadas¶

• Organización Mundial de la Salud (OMS) y Organización Meteorológica Mundial (OMM): Olas de calor y salud: orientación sobre el desarrollo de sistemas de alerta, umbrales de uso de ventiladores eléctricos y estándares de rehidratación oral.
• Universidad Estatal de Pensilvania (Proyecto PSU HEAT / Vecellio et al., Journal of Applied Physiology, 2022): Evaluación del umbral de adaptabilidad a la temperatura de bulbo húmedo de \(35^\circ\text{C}\) para sujetos jóvenes y sanos (límite empírico de \(30,5^\circ\text{C}\) a \(31,5^\circ\text{C}\)).
• Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH/CDC, Estados Unidos): Criterios para un Estándar Recomendado: Exposición Ocupacional al Calor y Ambientes Calientes (WBGT Límites de Trabajo-Descanso e Hidratación).
• Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva (ACSM) y Sociedad Médica de la Naturaleza (WMS): Declaración de consenso y pautas de práctica clínica para la prevención y el tratamiento del golpe de calor clásico y por esfuerzo ("primero el frío, segundo el transporte", inmersión en agua fría).
• Servicio Meteorológico Nacional de los Estados Unidos (NWS/NOAA): Pronóstico de temperatura global de bulbo húmedo (WBGT), índice de calor frente a física de bulbo húmedo y seguridad contra el calor extremo.

Guías relacionadas¶

• Calor extremo: preparación y supervivencia
• Supervivencia histórica de la cúpula de calor y refrigeración interior
• Enfermedades por calor: primeros auxilios para el agotamiento por calor y la insolación
• Seguridad y planificación de emergencias para adultos mayores
• Discapacidades y necesidades médicas en emergencias