ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಆರ್ದ್ರ-ಬಲ್ಬ್ ತಾಪಮಾನ, ಆರ್ದ್ರ ಶಾಖದ ಅಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಆವಿಯಾಗುವ ಕೂಲಿಂಗ್ ವೈಫಲ್ಯ¶

ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ದೇಶದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಪುಟವು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೆನಡಾದ ಸಂಖ್ಯೆ 911 ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಇತರ ದೇಶಗಳು 112, 999 ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

ಒಂದು ಆರ್ದ್ರ-ಬಲ್ಬ್ ತಾಪಮಾನ ($T_{wb}$) ಎಂಬುದು ಒಂದು ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಮಾನವನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸುತ್ತುವರಿದ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಸಾಪೇಕ್ಷ ಆರ್ದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ತಂಪಾಗಿಸಬಹುದಾದ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನವಾಗಿದೆ. ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಡ್ರೈ-ಬಲ್ಬ್ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ರೀಡಿಂಗ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸರಳೀಕೃತ ಹೀಟ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಥರ್ಮೋಡೈನಾಮಿಕ್ ಆರ್ದ್ರ-ಬಲ್ಬ್ ತಾಪಮಾನವು ನಿಖರವಾದ ಭೌತಿಕ ಗಡಿಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಆವಿಯಾಗುವ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ (ಬೆವರುವಿಕೆ) ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾನವ ದೇಹಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸರಿಸುಮಾರು 80 ರಿಂದ 100 ವ್ಯಾಟ್‌ಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಶಾಖವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಕೋರ್ ತಾಪಮಾನವನ್ನು $37.0^\circ\text{C}$ ($98.6^\circ\text{F}$) ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ತಾಪಮಾನವನ್ನು $36$. ($95.0^{\circ\text{F}$)**. ತೀವ್ರವಾದ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಶಾಖದ ಅಲೆಯು ಸುತ್ತುವರಿದ ಆರ್ದ್ರ-ಬಲ್ಬ್ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಮಿತಿಗೆ **$35.0}\circ\text{C}$ ($95.0^\circ\text{F}$), ಅಥವಾ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಮಾನವ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮಿತಿಗೆ {$30.5\text^\circ ಗೆ ತಳ್ಳಿದಾಗ $31.5^\circ\text{C}$ ($86.9^\circ\text{F}$ to $88.7^\circ\text{F}$) ವೆಟ್-ಬಲ್ಬ್** ಇತ್ತೀಚಿನ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ವಿಶ್ರಮಿಸುವ ಚಯಾಪಚಯ ಶಾಖವನ್ನು ಸಹ ಹೊರಹಾಕಲು ಬೆವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವೇಗವಾಗಿ ಆವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಶಾಖದ ಒತ್ತಡ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ತಂಗಾಳಿಯ ಮುಂದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಯುವ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಸಹ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಅಥವಾ ಎಕ್ಸರ್ಷನಲ್ ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಗಂಟೆಗಳೊಳಗೆ ಸಂಭವಿಸುವವರೆಗೆ ದೇಹದ ಕೋರ್ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ, ತಡೆಯಲಾಗದ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಜೀವ ಉಳಿಸುವ ಕೂಲಿಂಗ್ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳು, ಸೈಕ್ರೋಮೆಟ್ರಿಕ್ ವೆಟ್-ಬಲ್ಬ್ ಲುಕಪ್ ಟೇಬಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO), ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ವೆದರ್ ಸರ್ವಿಸ್ (NWS), ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಫಾರ್ ಆಕ್ಯುಪೇಷನಲ್ ಸೇಫ್ಟಿ ಅಂಡ್ ಹೆಲ್ತ್ (NIOSH / CDC), ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆರೆಗ್ಯುಲೇಟರ್ (AcsrMeregulation) ಮೂಲಕ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ವಿದ್ಯುತ್ ನಿಲುಗಡೆ ವಾಹಕ ಕೂಲಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೇಸಿಗೆ ಶಾಖ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಓದಿ ತೀವ್ರ ಶಾಖ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮತ್ತು ಐತಿಹಾಸಿಕ ಶಾಖ ಗುಮ್ಮಟ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ; ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ, ಓದಿ ಉಷ್ಣ ರೋಗ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಸರಿದೂಗಿಸಲಾಗದ ಆರ್ದ್ರ ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ನೆರಳು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ತೇವ-ಬಲ್ಬ್ ತಾಪಮಾನವು $31^\circ\text{C}$ ಗೆ $35^\circ\text{C}$ ತಲುಪಿದಾಗ ($88^\circ\text{F}$ to $95^\circ\text{F}$), ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ತಾಪಮಾನ ಏರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಗಾಳಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅದರ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಆವಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಬೆವರು ಆವಿಯಾಗದೆ ದ್ರವ ಕೊಚ್ಚೆಗುಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ತೊಟ್ಟಿಕ್ಕುತ್ತದೆ (ಶೂನ್ಯ ಸುಪ್ತ ಶಾಖ ವರ್ಗಾವಣೆ). ವಿಪರೀತ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಶಾಖದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವು ವಿಫಲವಾದಾಗ ಬದುಕುಳಿಯಲು, ನೀವು ನೇರ ಉಷ್ಣದ ವಹನದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಶಾಖವನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಬೇಕು ($15^\circ\text{C}$ to $26^\circ\text{C}$ [$59^\circ\text{F}$ to $79^\text{F}$ to $79^\\text{F}$ ಗೆ ನೀರು ಆರ್ದ್ರ ಚರ್ಮದ ಸಂಪರ್ಕ).

ಈಗಲೇ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ¶

ವೆಟ್-ಬಲ್ಬ್ ತಾಪಮಾನವು $28^\circ\text{C}$ ($82.4^\circ\text{F}$) ತಲುಪಿದಾಗ ಅಥವಾ ವೆಟ್-ಬಲ್ಬ್ ಗ್ಲೋಬ್ ತಾಪಮಾನ (WBGT) $31 text^\circ$} ತಲುಪಿದಾಗ ಯಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಕಟ್ಟಡ ಅಥವಾ ನೆಲಮಾಳಿಗೆಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಸರಿಸಿ ($88^\circ\text{F}$). ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಜೀವ ಉಳಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಇದು ಡ್ರೈ-ಬಲ್ಬ್ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಹೊರಗೆ ನೀರಿನ ಆವಿಯನ್ನು ಸಾಂದ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಡಿಹ್ಯೂಮಿಡಿಫಿಕೇಶನ್), ಬೆವರು ಆವಿಯಾಗುವ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವಿದ್ಯುತ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಮುನ್ಸಿಪಲ್ ಕೂಲಿಂಗ್ ಸೆಂಟರ್, ಲೈಬ್ರರಿ, ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಲ್ ಅಥವಾ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ವಾಹನಕ್ಕೆ ಬೇಗನೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿ.
ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ ತೀವ್ರವಾದ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡರೆ ಫ್ಲಾಟ್ ಆಗಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ಚುರುಕಾಗಿ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಚಯಾಪಚಯ ಶಾಖ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು 100 ವ್ಯಾಟ್‌ಗಳಿಂದ (ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿ) 400 ರಿಂದ 800 ವ್ಯಾಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ತಾಪಮಾನವು ಮಾರಕ * circ $ 4 ಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ($104.0^\circ\text{F}$) ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಥ್ರೆಶೋಲ್ಡ್** ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಎಂಟು ಪಟ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ.
** 2 ಮಾನವನ ಶಾಖದ ಶಾಖದ ವೇಗದ 2 ಶಾಖದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪವರ್ ಗ್ರಿಡ್ ವಿಫಲವಾದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಅಥವಾ ಮುಂದೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ತಂಪಾದ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿ ($15^\circ\text{C}$ to $26^\circ\text{C}$ [$59^\circ\text{F}$ to $79^\circ\text{F}$]). ಗಾಳಿಗಿಂತ** ಮತ್ತು ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆ ಶೂನ್ಯವಾಗಿರುವ 100 ಪ್ರತಿಶತ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಆರ್ದ್ರತೆ ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಂಪಾದ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ (ಸಮಾಧಿ ಮಾಡಿದ ಪುರಸಭೆಯ ನೀರಿನ ಮೇನ್‌ಗಳು $18^\circ\text{C}$ ನಿಂದ $25^\circ\text{C}$ [$64^\circ\text{F}$ ರಿಂದ $77^\circ\text{F}$] ವರೆಗೆ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ, ಅಥವಾ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ ತಂಪಾದ ನೀರಿನ ಬಕೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒದ್ದೆಯಾದ ಟವೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದು ಮೇಲೆ ಹೊದಿಸಿ.
**ಒಳಾಂಗಣ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು $37^\circ\text{C}$ ನಿಂದ $39^\circ\text{C}$ ($99^\circ\text{F}$ to $102^\circ\text{F}$) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಒಣ ತ್ವಚೆಯ ಮೇಲೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಫ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಊದಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಾಂಜ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರೇ ಬಳಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಹಮ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. (WHO) ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಥರ್ಮಲ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು, ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಗಾಳಿ ಬೀಸುವುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕ ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ಆಂಟಿಕೋಲಿನರ್ಜಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ) ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಾಖವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಒಂದು ಸಂವಹನ ಒವನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬರಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೇವಗೊಳಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ತೀವ್ರವಾದ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಯಾರಾದರೂ ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ ("ಕೂಲ್ ಫಸ್ಟ್, ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಸೆಕೆಂಡ್") ತಕ್ಷಣ ತಣ್ಣೀರು ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ಗೊಂದಲ, ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾತು, ಎಡವಟ್ಟು, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಷ್ಟ. ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ 100-ಪ್ರತಿಶತ ಸಮಯ-ನಿರ್ಣಾಯಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು\C ($105^\circ\text{F}$). ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ (ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೆನಡಾದಲ್ಲಿ 911, ಯುರೋಪಿಯನ್ ಯೂನಿಯನ್‌ನಾದ್ಯಂತ 112, ಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್‌ಡಮ್‌ನಲ್ಲಿ 999, ಅಥವಾ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡಿ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗಳು), ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೊರ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಮುಂಡವನ್ನು ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿ, ಸ್ಟಾಕ್ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಅಥವಾ ತಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಟಾರ್ಪ್‌ಗೆ ಧುಮುಕುವುದು; ನೋಡಿ ಉಷ್ಣ ರೋಗ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರತಿ 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ 250 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ (8 ಔನ್ಸ್) ನೀರನ್ನು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ (ಮೌಖಿಕ ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣ ಲವಣಗಳು) ಕುಡಿಯಿರಿ, ಬೃಹತ್ ಮಲ್ಟಿ-ಲೀಟರ್ ಗಲ್ಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಸರಳವಾದ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ತೀವ್ರ ಆರ್ದ್ರ ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹವು **1.5 ರಿಂದ 2.6 ಲೀಟರ್ ದ್ರವ ಮತ್ತು 2.6 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ 1,000 ರಿಂದ 2,000 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸೋಡಿಯಂ ** ಆ ಬೆವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸದೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಲೀಟರ್ ಗಟ್ಟಲೆ ಬೆವರನ್ನು ಸರಳ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರಿನಿಂದ ಬದಲಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದ ಸೋಡಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ-ಸಂಬಂಧಿತ ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾ (ನೀರಿನ ಅಮಲು ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಎಡಿಮಾ) ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ವೆಟ್-ಬಲ್ಬ್ ಹೀಟ್‌ವೇವ್ ಸರ್ವೈವಲ್ ಮತ್ತು ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಟ್ರೈಜ್ ಫ್ಲೋಚಾರ್ಟ್¶

ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೇಸಿಗೆಯ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಗ್ರಿಡ್ ಬ್ಲ್ಯಾಕೌಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿದೂಗಿಸಲಾಗದ ಆರ್ದ್ರ ಶಾಖದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಈ ನಿರ್ಧಾರ ವೃಕ್ಷವನ್ನು ಬಳಸಿ.

flowchart TD
    Start["ವಿಪರೀತ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಹೀಟ್‌ವೇವ್ ತುರ್ತು:<br/>ವೆಟ್-ಬಲ್ಬ್ ಟೆಂಪ್ (Twb) >= 28 C ನಿಂದ 35 C (82 F ನಿಂದ 95 F)<br/>ಅಥವಾ ಶಾಖ ಸೂಚ್ಯಂಕ >= 41 C ನಿಂದ 54+ C (105 F ನಿಂದ 130+ F)"] --> Status{"ಯಾರಾದರೂ ಬದಲಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಯೇ?<br/>(ಗೊಂದಲ, ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾತು, ಭ್ರಮೆ,<br/>ಮುಗ್ಗರಿಸುವುದು, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನತೆ)"}

    Status -->|"ಹೌದು: ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್<br/>ಕೋರ್ ಟೆಂಪ್ > 40 ಸಿ (104 ಎಫ್)<br/>ಜೀವ-ಬೆದರಿಕೆ ತುರ್ತು"| HeatStroke["'ಕೂಲ್ ಫಸ್ಟ್, ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಸೆಕೆಂಡ್' ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್:<br/>1. ತಕ್ಷಣ 911 / 112 / 999 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ<br/>2. ತಣ್ಣೀರು / ಐಸ್ ಬಾತ್ (2 C ನಿಂದ 15 C)<br/>3 ರಲ್ಲಿ ಕತ್ತಿನವರೆಗೂ ಧುಮುಕುವುದು ಅಪಘಾತ. ಟಬ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ: 'ಟ್ಯಾಕೋ ಟಾರ್ಪ್' ಸ್ನಾನವನ್ನು ರಚಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಮೆದುಗೊಳವೆ + ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್‌ಗಳು, ತೊಡೆಸಂದು<br/>4. ಆಸ್ಪಿರಿನ್/ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನೀಡಬೇಡಿ (ಅನುಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತು/ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ)"]

    Status -->|"NO: ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಲರ್ಟ್ ಆಗಿದೆ<br/>ಕಾಂಪೆನ್ಸಬಲ್ ಕೋರ್ ರೈಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು"| PowerCheck{"ನೀವು<br/>ಏರ್ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?"}

    PowerCheck -->|"ಹೌದು: AC ಅಥವಾ Dehumidifier<br/>ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ"| WorkingAC["ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಶೆಲ್ಟರ್ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್:<br/>1. 1 ತಂಪಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಿ; AC ಅನ್ನು 24 C-26 C (75 F-78 F) ಅಥವಾ 'ಡ್ರೈ/ಡಿಹ್ಯೂಮಿಡಿಫೈ' ಮೋಡ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ<br/>2. ಕಿಟಕಿಗಳ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ (ಶಟರ್‌ಗಳು/ಟಾರ್ಪ್‌ಗಳು/ಕಾರ್ಡ್‌ಬೋರ್ಡ್)<br/>3. ಗರಿಷ್ಠ ಶಾಖದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಡಿಗೆ ಒವನ್ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆ ಡ್ರೈಯರ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ<br/>4. ನೀರು + ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಲವಣಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ; ಹಳೆಯ ನೆರೆಹೊರೆಯವರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ"]

    PowerCheck -->|"ಇಲ್ಲ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಿಡ್ ಬ್ಲ್ಯಾಕೌಟ್ ಅಥವಾ AC<br/>ಇಲ್ಲ"| Conductive["ಕಂಡಕ್ಟಿವ್ ವಾಟರ್ ಕೂಲಿಂಗ್ (ಬೆವರುವಿಕೆ ವಿಫಲವಾದಾಗ):<br/>1. ಸೌರ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಕೆಳ ಮಹಡಿ/ನೆಲಮಾಳಿಗೆಗೆ ಸರಿಸಿ<br/>2. ತಂಪಾದ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ (18 C-25 C / 64 F-77 F)<br/>3. ದೇಹವನ್ನು ಗಂಟೆಗೆ 15-20 ನಿಮಿಷ ನೆನೆಸಿ ಅಥವಾ ಮುಂದೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನ ಬಕೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿ<br/>4. ಬ್ಯಾಟರಿ ಫ್ಯಾನ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಬೇರ್ ಸ್ಕಿನ್ ಒದ್ದೆಯಾಗಿಡಿ (ಗಾಳಿ > 38 ಸಿ ವೇಳೆ ಫ್ಯಾನ್ ನಿಲ್ಲಿಸಿ)"]

$35^\circ\text{C}$ ($95^\circ\text{F}$) ಮತ್ತು $31^\circ\text{C}$ ($88^\circ\text{F}$) ವೆಟ್-ಬಲ್ಬ್ ಮಿತಿಗಳ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ¶

(Gulf of Mexico)

1. ಡ್ರೈ-ಬಲ್ಬ್ ವಿರುದ್ಧ ವೆಟ್-ಬಲ್ಬ್ ವಿರುದ್ಧ ವೆಟ್-ಬಲ್ಬ್ ಗ್ಲೋಬ್ ತಾಪಮಾನ (WBGT)¶

** ಡ್ರೈ-ಬಲ್ಬ್ ತಾಪಮಾನ ($T_{db}$):** ಇದು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್‌ನಿಂದ ಅಳೆಯುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯಾಗಿದೆ. ಒಣ ಮರುಭೂಮಿಯ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ($10\%$ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಆರ್ದ್ರತೆ), ಮಾನವನು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರೆಗೆ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ $46^\circ\text{C}$ ($115^\circ\text{F}$) ನ ಶುಷ್ಕ-ಬಲ್ಬ್ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಬದುಕಬಲ್ಲನು, ಏಕೆಂದರೆ ಒಣ ಗಾಳಿಯು ಬೆವರು ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಂ ಬೆವರಿನ ಸುಪ್ತ ಶಾಖವು ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ**.
** ಥರ್ಮೋಡೈನಾಮಿಕ್ ವೆಟ್-ಬಲ್ಬ್ ತಾಪಮಾನ ($T_{wb}$):** ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಬಲ್ಬ್ ಅನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾದ ಹತ್ತಿ ಬತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅದರಾದ್ಯಂತ ಸುತ್ತುವರಿದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರ್ದ್ರ ಬತ್ತಿಯಿಂದ ನೀರು ಆವಿಯಾಗಿ, ಬತ್ತಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಗಾಳಿಯು 100 ಪ್ರತಿಶತ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
100% ಸಾಪೇಕ್ಷ ಆರ್ದ್ರತೆ ನಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೆಟ್-ಬಲ್ಬ್ ತಾಪಮಾನವು ಡ್ರೈ-ಬಲ್ಬ್ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ ($T_{wb} = T_{db}$).
$35^\circ\text{C}$ ($95^\circ\text{F}$) ಡ್ರೈ-ಬಲ್ಬ್ ಮತ್ತು 100% ಆರ್ದ್ರತೆ (ಅಥವಾ ಸಮಾನವಾಗಿ, klzzwxh:0197 **$46^\circ\text{C}$ [klzzwxh:019] 50% ಆರ್ದ್ರತೆ), ಆರ್ದ್ರ-ಬಲ್ಬ್ ತಾಪಮಾನವು **klzxh:0194 ($95.0^\circ\text{F}$)**.
ವೆಟ್-ಬಲ್ಬ್ ಗ್ಲೋಬ್ ಟೆಂಪರೇಚರ್ (WBGT): US ಮಿಲಿಟರಿ, OSHA/NIOSH ಮತ್ತು ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕ್ರೀಡಾ ಔಷಧ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಂದ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. WBGT 70% ವೆಟ್-ಬಲ್ಬ್ ತಾಪಮಾನ (ಆರ್ದ್ರತೆ + ಗಾಳಿ), 20% ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಗ್ಲೋಬ್ ತಾಪಮಾನ (ನೇರ ಸೌರ ವಿಕಿರಣ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಆಸ್ಫಾಲ್ಟ್‌ನಿಂದ ವಿಕಿರಣ ಶಾಖ), ಮತ್ತು 10% ಡ್ರೈ-ಬಲ್ಬ್ ತಾಪಮಾನ. ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ WBGT ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯು ಮಬ್ಬಾದ $T_{wb}$ ಗಿಂತ ಹಲವಾರು ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

2. ನೈಜ-ಪ್ರಪಂಚದ ಮಾನವ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯ ಮಿತಿಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ $30.5^\circ\text{C}$ ನಿಂದ $31.5^\circ\text{C}$ ($87^\circ\text{F}$ ರಿಂದ $89^\circ\text{F}$) ವೆಟ್-ಬಲ್ಬ್¶

2010 ರಲ್ಲಿ, ವಾತಾವರಣದ ಭೌತವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಾದ ಶೆರ್ವುಡ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯೂಬರ್ ಮಾನವನ ಉಳಿವಿಗಾಗಿ $35.0^\circ\text{C}$ ($95.0^\circ\text{F}$) ತೇವ-ಬಲ್ಬ್ ಅನ್ನು ಮಾನವನ ಕೋರ್ ತಾಪಮಾನ $37^\}Circ$ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಮಾನವನ ಉಳಿವಿಗಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲಿನ ಥರ್ಮೋಡೈನಾಮಿಕ್ ಮಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು. ($98.6^\circ\text{F}$) ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೊರಗಿನ ಶಾಖದ ಗ್ರೇಡಿಯಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು $35^\circ\text{C}$ ($95^\circ\text{F}$) ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೆನ್ಸಿಲ್ವೇನಿಯಾ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ PSU HEAT ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ (2022) ಯುವ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಹೆಗ್ಗುರುತು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಾನವ ಪರಿಸರ ಚೇಂಬರ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ $35^\circ\text{C}$ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರದ ಮಿತಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ** ನೈಜ ಮಾನವ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರವು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು. - ಗಾಜಿನ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್‌ನ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತಿದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಮಾನವನ ಚರ್ಮವು ** ಶಾರೀರಿಕ ಗರಿಷ್ಠ ಬೆವರಿನ ದರದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ಸರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಶಾಖದ ಒತ್ತಡ (ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಮೀಪವಿರುವ ಚಯಾಪಚಯ ದರಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಏರಿಕೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಇನ್ಫ್ಲೆಕ್ಷನ್ ಪಾಯಿಂಟ್) ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವೆಟ್-ಬಲ್ಬ್ ತಾಪಮಾನವು $30.5^\circ\text{C}$ ರಿಂದ $31.5^\C}ಆರ್ಸಿ$ಟೆಕ್ಸ್ಟ್\C ($86.9^\circ\text{F}$ to $88.7^\circ\text{F}$) ಯುವ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ **$26^\circ\text{C}$ ನಿಂದ $28^\circ\text{C}$ ($79^\circ\text{F}$ ರಿಂದ $8 ಗೆ 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರು, ಅವರ ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೈಕ್ರೋಮೆಟ್ರಿಕ್ ವೆಟ್-ಬಲ್ಬ್ ($T_{wb}$) ಲುಕಪ್ ಟೇಬಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಪಾಯದ ಮಿತಿಗಳು¶

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಹವಾಮಾನ ವರದಿಯ ಗಾಳಿಯ ತಾಪಮಾನ (ಶುಷ್ಕ-ಬಲ್ಬ್) ಮತ್ತು ಸಾಪೇಕ್ಷ ಆರ್ದ್ರತೆ (%) ನಿಂದ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಭಾವದ ಜೊತೆಗೆ ಅಂದಾಜು ವೆಟ್-ಬಲ್ಬ್ ತಾಪಮಾನ ($T_{wb}$) ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಈ ಉಲ್ಲೇಖ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಏರ್ ಟೆಂಪ್ (ಡ್ರೈ-ಬಲ್ಬ್)	ಸಾಪೇಕ್ಷ ಆರ್ದ್ರತೆ: 40%	ಸಾಪೇಕ್ಷ ಆರ್ದ್ರತೆ: 60%	ಸಾಪೇಕ್ಷ ಆರ್ದ್ರತೆ: 80%	ಸಾಪೇಕ್ಷ ಆರ್ದ್ರತೆ: 90%	ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರ-ಬಲ್ಬ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಿತಿ
$32^\circ\text{C}$ ($90^\circ\text{F}$)	$T_{wb} = 21.8^\circ\text{C}$ ($71.2^\circ\text{F}$)	$T_{wb} = 25.5^\circ\text{C}$ ($77.9^\circ\text{F}$)	$T_{wb} = \mathbf{28.9^\circ\text{C}}$ ($\mathbf{84.0^\circ\text{F}}$)	$T_{wb} = \mathbf{30.5^\circ\text{C}}$ ($\mathbf{86.9^\circ\text{F}}$)	$T_{wb} \ge 28^\circ\text{C}$ ($82.4^\circ\text{F}$) ನಲ್ಲಿ: ಭಾರೀ ಕಾರ್ಮಿಕರು ನಿಲ್ಲಬೇಕು; ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳು AC ಇಲ್ಲದೆ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಸರಿದೂಗಿಸಲಾಗದ ಶಾಖದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ.
$35^\circ\text{C}$ ($95^\circ\text{F}$)	$T_{wb} = 24.3^\circ\text{C}$ ($75.7^\circ\text{F}$)	$T_{wb} = \mathbf{28.3^\circ\text{C}}$ ($\mathbf{82.9^\circ\text{F}}$)	$T_{wb} = \mathbf{31.8^\circ\text{C}}$ ($\mathbf{89.2^\circ\text{F}}$)	$T_{wb} = \mathbf{33.4^\circ\text{C}}$ ($\mathbf{92.1^\circ\text{F}}$)	ಕ್ರಿಟಿಕಲ್ ಎಂಪಿರಿಕಲ್ ಮಿತಿ ($T_{wb} \ge 31^\circ\text{C} / 88^\circ\text{F}$): ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಿಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿರುವ ಯುವ ವಯಸ್ಕರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೇವಲ ಬೆವರುವ ಮೂಲಕ ಕೋರ್ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
$38^\circ\text{C}$ ($100^\circ\text{F}$)	$T_{wb} = 26.8^\circ\text{C}$ ($80.2^\circ\text{F}$)	$T_{wb} = \mathbf{31.0^\circ\text{C}}$ ($\mathbf{87.8^\circ\text{F}}$)	$T_{wb} = \mathbf{34.7^\circ\text{C}}$ ($\mathbf{94.5^\circ\text{F}}$)	$T_{wb} = \mathbf{36.4^\circ\text{C}}$ ($\mathbf{97.5^\circ\text{F}}$)	ತೀವ್ರ ಜೀವ ಬೆದರಿಕೆ ($T_{wb} \ge 33^\circ\text{C} / 91.4^\circ\text{F}$): ಬೆವರು ತೊಟ್ಟಿಕ್ಕುವುದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿ ಚರ್ಮದಿಂದ; $40^\circ\text{C}$ ($104^\circ\text{F}$) ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಕಡೆಗೆ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕೋರ್ ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆ.
$41^\circ\text{C}$ ($106^\circ\text{F}$)	$T_{wb} = \mathbf{29.3^\circ\text{C}}$ ($\mathbf{84.7^\circ\text{F}}$)	$T_{wb} = \mathbf{33.7^\circ\text{C}}$ ($\mathbf{92.7^\circ\text{F}}$)	$T_{wb} = \mathbf{37.6^\circ\text{C}}$ ($\mathbf{99.7^\circ\text{F}}$)	$T_{wb} = \mathbf{39.3^\circ\text{C}}$ ($\mathbf{102.7^\circ\text{F}}$)	ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರದ ಮಿತಿ ಮೀರಿದೆ ($T_{wb} \ge 35^\circ\text{C} / 95^\circ\text{F}$): ಗಾಳಿಯು ಶಾಖವನ್ನು ತೇವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ; ಎಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣೀರು ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಣಾಂತಿಕ.
$44^\circ\text{C}$ ($111^\circ\text{F}$)	$T_{wb} = \mathbf{31.8^\circ\text{C}}$ ($\mathbf{89.2^\circ\text{F}}$)	$T_{wb} = \mathbf{36.5^\circ\text{C}}$ ($\mathbf{97.7^\circ\text{F}}$)	$T_{wb} = \mathbf{40.5^\circ\text{C}}$ ($\mathbf{104.9^\circ\text{F}}$)	$T_{wb} = \mathbf{42.3^\circ\text{C}}$ ($\mathbf{108.1^\circ\text{F}}$)	ಸಕ್ರಿಯ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ಅಥವಾ ಶೀತ-ನೀರಿನ ವಹನವಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಬಹಿರಂಗ ಸಸ್ತನಿಗಳಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಮಾರಕ ಉಷ್ಣ ಪರಿಸರ.

ಆರ್ದ್ರ ಶಾಖದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯುತ್ ಗ್ರಿಡ್ ವಿಫಲವಾದಾಗ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು¶

ತುರ್ತು ನಿರ್ವಹಣಾ ಏಜೆನ್ಸಿಗಳು (FEMA, CDC, ಮತ್ತು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಸಿವಿಲ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು) ಊಹಿಸಿದ ಏಕೈಕ ಕೆಟ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶವೆಂದರೆ ಸಮಕಾಲಿಕ ಆರ್ದ್ರ ಶಾಖದ ಗುಮ್ಮಟ ಮತ್ತು ಬಹು-ದಿನದ ವಿದ್ಯುತ್ ಗ್ರಿಡ್ ಬ್ಲ್ಯಾಕೌಟ್ (ಅಥವಾ ಗಲ್ಫ್ ಆಫ್ ಮೆಕ್ಸಿಕೋ ಕರಾವಳಿ ಅಥವಾ ದಕ್ಷಿಣ ಏಷ್ಯಾದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಂಡಮಾರುತದ ನಂತರದ ವಿದ್ಯುತ್ ನಿಲುಗಡೆ $36^\cir [$97^\circ\text{F}$] ತಾಪಮಾನವು 80% ಆರ್ದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಆದರೆ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಮನೆಗಳು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಶೂನ್ಯ ವಿದ್ಯುತ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ). (Gulf of Mexico)

ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರತೆಯಿಂದ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ನಾಲ್ಕು ವಾಹಕ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣಶೀಲ ಶಾಖ-ನಿರಾಕರಣೆ ಎಂಜಿನಿಯರಿಂಗ್ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

1. ಪುರಸಭೆಯ ಟ್ಯಾಪ್ ವಾಟರ್ ಅನ್ನು ಕಂಡಕ್ಟಿವ್ ಹೀಟ್ ಸಿಂಕ್ ಆಗಿ ಬಳಸಿ (ಬಾತ್ ಟಬ್ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳಿನ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ವಿಧಾನ)¶

ಹೊರಾಂಗಣ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು $40^\circ\text{C}$ ($104^\circ\text{F}$) ತಲುಪಿದಾಗಲೂ ಮತ್ತು ಸಾಪೇಕ್ಷ ಆರ್ದ್ರತೆಯು 85 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟಿದ್ದರೆ, ಪುರಸಭೆಯ ನೀರಿನ ಮುಖ್ಯಗಳನ್ನು 1 ರಿಂದ 2.5 ಮೀಟರ್‌ಗಳು (3.3 ರಿಂದ 8 ಅಡಿಗಳು) ನೆಲದಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೂಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲಿ ಮಣ್ಣಿನ ತಾಪಮಾನವು }$ctext\C\C ಮತ್ತು $18^ $26^\circ\text{C}$ ($64^\circ\text{F}$ ಮತ್ತು $79^\circ\text{F}$)**. - ದ್ರವ ನೀರು ಗಾಳಿಗಿಂತ ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ 25 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಉಷ್ಣ ವಾಹಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ವಾಲ್ಯೂಮೆಟ್ರಿಕ್ ಶಾಖದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ *3,500 ಪಟ್ಟು ಗಾಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು , ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು $24^\circ\text{C}$ ($75^\circ\text{F}$) ನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುವುದರಿಂದ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರು ಶಾಖವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತದೆ ಬೆವರುವ ಮಾರ್ಗ. - ** ಆವರ್ತಕ ಕಂಡಕ್ಟಿವ್ ಸೋಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದು: 1. 15 ರಿಂದ 20 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ (6 ರಿಂದ 8 ಇಂಚುಗಳು) ತಂಪಾದ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ. ($25^\circ\text{C}$ ನೀರು $12^\circ\text{C}$ [$22^\circ\text{F}$] $37^\circ\text{C}$ [$98.6^\circ]$ಪಠ್ಯ{F.)}$ 2. ಪ್ರತಿ 45 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ, ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ (ನಡುಕ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು) **10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ** ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. 3. ಮೊಬಿಲಿಟಿ-ಸೀಮಿತ ಅಥವಾ ನೀರನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಿದರೆ (ಯುಎಸ್ ಆರ್ಮಿ ಫೋರ್ಯರ್ಮ್ ಮತ್ತು ಫೂಟ್ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್): ಎರಡು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಡಿಶ್‌ಪಾನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ 20-ಲೀಟರ್ (5-ಗ್ಯಾಲನ್) ಬಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳುಗಳನ್ನು ಮೊಣಕೈಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಬರಿ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿ. ಕೈಗಳ ಅಂಗೈಗಳು, ಮುಂದೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗಗಳು ಆರ್ಟೆರಿಯೊವೆನಸ್ ಅನಾಸ್ಟೊಮೊಸಸ್ (AVAs) ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ದಟ್ಟವಾದ ಜಾಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೈವಿಕ ರೇಡಿಯೇಟರ್‌ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕೋರ್ ಶಾಖವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಬಕೆಟ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯುತ್ತದೆ.

2. ಸೌರ ವಿಕಿರಣವು ನಿಮ್ಮ ಕಿಟಕಿಯ ಗಾಜನ್ನು ದಾಟುವ ಮೊದಲು ನಿಲ್ಲಿಸಿ¶

ಒಮ್ಮೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಗೆ ಗಾಜಿನ ಕಿಟಕಿಯ ಹಲಗೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋದರೆ, ಶಾರ್ಟ್‌ವೇವ್ ಸೌರ ಶಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘ ತರಂಗ ಅತಿಗೆಂಪು ಶಾಖವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಹಸಿರುಮನೆ ಪರಿಣಾಮ). ಆಂತರಿಕ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಆ ಶಾಖದ ಶೇಕಡಾ 20 ರಿಂದ 30 ರಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಪರದೆಯು ಕೋಣೆಯೊಳಗೆ $50^\circ\text{C}$ ($122^\circ\text{F}$) ವರೆಗೆ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ: - ** ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಟಾರ್ಪ್‌ಗಳು, ಬಿಳಿ ಬೆಡ್‌ಶೀಟ್‌ಗಳು, ಕಾರ್ಡ್‌ಬೋರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಫೋಮ್ ಇನ್ಸುಲೇಶನ್ ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ದಕ್ಷಿಣಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪಶ್ಚಿಮಕ್ಕೆ ಎದುರಾಗಿರುವ ಕಿಟಕಿಗಳ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೇತುಹಾಕಿ ಬಾಹ್ಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ತಡೆಯುವುದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದ ಕೋಣೆಗೆ ಸೌರ ಶಾಖದ ಲಾಭವನ್ನು 75 ರಿಂದ 85 ಪ್ರತಿಶತ ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಮೇಲಿನ ಮಹಡಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಮಟ್ಟದ ಅಥವಾ ಬೇಸ್‌ಮೆಂಟ್ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ¶

ಬಿಸಿಯಾದ, ಆರ್ದ್ರ ಗಾಳಿಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೇಲುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಏರುತ್ತದೆ, ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಡಾಂಬರು ಛಾವಣಿಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಅಂತಸ್ತಿನ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಅಂತಸ್ತಿನ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಗಳನ್ನು $42^\circ\text{C}$ ($108^\circ\text{F}$) ಥರ್ಮಲ್ ಟ್ರ್ಯಾಪ್‌ಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ: - ಎಲ್ಲಾ ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು, ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು **ನೆಲ ಮಹಡಿ ಅಥವಾ ಭೂಗತ ನೆಲಮಾಳಿಗೆಗೆ ಸರಿಸಿ. - 2 ಮೀಟರ್ (6.5 ಅಡಿ) ಆಳದಲ್ಲಿ ಭೂಮಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ನೆಲಮಾಳಿಗೆಯ ಚಪ್ಪಡಿ $18^\circ\text{C}$ ನಿಂದ $22^\circ\text{C}$ ($64^\circ\text{F}$ ನಿಂದ $72^\circ\text{F}$) ಹತ್ತಿರ ಇರುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯುತ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಆರ್ದ್ರ ಶಾಖದ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ರಗ್ಗುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಹತ್ತಿ ಹಾಳೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ತಂಪಾದ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ನೆಲಮಾಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೆಲ-ಮಹಡಿ ಟೈಲ್ ಚಪ್ಪಡಿ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ಶಾಖವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.

4. WHO ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಫ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ವೆಟ್-ಸ್ಕಿನ್ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ¶

ಬ್ಲ್ಯಾಕೌಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬ್ಯಾಟರಿ ಚಾಲಿತ ಅಥವಾ ಸೌರಶಕ್ತಿ ಚಾಲಿತ ಫ್ಯಾನ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ: - $35^\circ\text{C}$ ($95^\circ\text{F}$) ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಡ್ರೈ-ಬಲ್ಬ್: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಗಾಳಿಯ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಗಡಿ ಪದರವನ್ನು ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಫ್ಯಾನ್ ಬೆವರು ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. - ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರತೆ ಅಥವಾ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ $37^\circ\text{C}$ ($99^\circ\text{F}$): ಒಣ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಫ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ **ಬೌಲ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಒಗೆಯುವ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರೇ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಪಂಜಿನ ನೀರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬರಿ ಎದೆ, ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಒದ್ದೆಯಾದ ನೀರಿನ ಫಿಲ್ಮ್‌ಗೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಬೀಸುತ್ತದೆ.

ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಮೌನವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳು

CDC ಮತ್ತು WHO ಪ್ರಕಾರ, ಹೈಪೋಥಾಲಾಮಿಕ್ ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ, ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಶಾಖದ ತರಂಗದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: - ಆಂಟಿಕೋಲಿನರ್ಜಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ತಲೆಮಾರಿನ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡಿಫೆನ್‌ಹೈಡ್ರಾಮೈನ್ / ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್, ಆಕ್ಸಿಬ್ಯುಟಿನಿನ್, ಬೆನ್ಜ್ಟ್ರೋಪಿನ್: ಎಕ್ರೈನ್ ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅಸೆಟೈಲ್ಕೋಲಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವುದು. - ** ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ("ನೀರಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳು") ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಔಷಧಿಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫ್ಯೂರೋಸಮೈಡ್, ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರೋಥಿಯಾಜೈಡ್, ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು): ಚರ್ಮದ ವಾಸೋಡಿಲೇಷನ್‌ಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರಕ್ತದ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಶಾಖದ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. - ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಔಷಧಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ಸ್, ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಫೆಟಮೈನ್‌ಗಳು/ಮೀಥೈಲ್‌ಫೆನಿಡೇಟ್‌ನಂತಹ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು): ಕೇಂದ್ರ ಹೈಪೋಥಾಲಾಮಿಕ್ ತಾಪಮಾನ ಸೆಟ್-ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಚಯಾಪಚಯ ಶಾಖ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನೀವೇ ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಈ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಲು ಅಥವಾ ವಾಹಕ ನೀರಿನ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೆಂಪು ರೇಖೆಯಂತೆ $26^\circ\text{C}$ ($79^\circ\text{F}$) ನ ಆರ್ದ್ರ-ಬಲ್ಬ್ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗೆ ತುರ್ತು ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: "ಕೂಲ್ ಫಸ್ಟ್, ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಸೆಕೆಂಡ್"¶

ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಆರ್ದ್ರ ಶಾಖವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ಕೋರ್ ತಾಪಮಾನವನ್ನು $40.0^\circ\text{C}$ ($104.0^\circ\text{F}$) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿಸಿದಾಗ, ಕರುಳಿನ ತಡೆಗೋಡೆ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ (ಎಂಡೋಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳನ್ನು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ), ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಾಳೀಯ ನಾಳಗಳು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಫೈಬರ್ಗಳು ಕರಗುತ್ತವೆ (ರಾಬ್ಡೋಮಿಯೊಲಿಸಿಸ್), ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಎಡಿಮಾ ಗೊಂದಲ, ವಿಲಕ್ಷಣ ನಡವಳಿಕೆ, ಹೋರಾಟ, ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಮಾತು, ಅಟಾಕ್ಸಿಯಾ (ಮುಗ್ಗರಿಸುವುದು), ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು, ಅಥವಾ ಕೋಮಾ.

ಏಕೆ "ಡ್ರೈ ಸ್ಕಿನ್" ಆರ್ದ್ರ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪುರಾಣವಾಗಿದೆ¶

ಅನೇಕ ಹಳತಾದ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಶಾಖದ ನಿಶ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಆರ್ದ್ರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾದವರು "ಬಿಸಿ, ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮ" ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ವೈಲ್ಡ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಎಮರ್ಜೆನ್ಸಿ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು (ACSM, WMS, AHA) ಇದು ಆರ್ದ್ರ ಶಾಖದ ಅಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮದ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ: - ಆರ್ದ್ರವಾದ ಶಾಖದ ಅಲೆಯಲ್ಲಿ ($T_{wb} \ge 31^\circ\text{C}$ [$88^\circ\text{F}$]), ಬಲಿಪಶು ಮಾರಣಾಂತಿಕ $41^\circ\text{C}$ ($106^\circ\text{F}$] ನಿಂದ ಕುಸಿದು ಬೀಳುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ** ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನ ದ್ರವವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ, ಬೆವರು ಕೇವಲ ಆರ್ದ್ರ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಆವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. - ನಿಜವಾದ ವಿಭಜಿಸುವ ರೇಖೆಯು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ (ಮೆದುಳು) ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ: ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಂಡರೆ, ಮಂದವಾದ ಪದಗಳು, ಎಡವಿ, ಕೆರಳಿಸುವ/ತರ್ಕಬದ್ಧವಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಚರ್ಮವು ತೇವವಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ಒಣಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಆಗಿದೆ.

ಹಂತ-ಹಂತದ "ಕೂಲ್ ಫಸ್ಟ್, ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಸೆಕೆಂಡ್" ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್¶

ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷವೂ $40.5^\circ\text{C}$ ($105^\circ\text{F}$) ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದವರ ಕೋರ್ ಮರಣ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಮಿದುಳಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವೈಲ್ಡರ್‌ನೆಸ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೊಸೈಟಿ ಮತ್ತು ACSM ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಕೋರ್ ತಾಪಮಾನವನ್ನು $39.0^\circ\text{C}$ ($102.0^\circ\text{F}$) ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕುಸಿದ ನಂತರ: 1. ** ತಕ್ಷಣ 911 / 112 / 999 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ** ಮತ್ತು ರವಾನೆದಾರನನ್ನು ಸ್ಪೀಕರ್‌ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. 2. ಹೋಲ್-ಬಾಡಿ ಕೋಲ್ಡ್-ವಾಟರ್ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಎಕ್ಸಿಕ್ಯೂಟ್ (ಗೋಲ್ಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಕೂಲಿಂಗ್ ದರ: $0.15^\circ\text{C}$ to $0.25^\circ\text{C}$ [$0.3^\circ\text{F}$ to $0.45^\circ\text{F*$] ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷ - ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಹೊರ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. - ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಾತ್‌ಟಬ್, ಮಕ್ಕಳ ವಾಡಿಂಗ್ ಪೂಲ್, ಜಾನುವಾರು ತೊಟ್ಟಿ, ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಜನರು ಹಿಡಿದಿರುವ ಭಾರವಾದ ಜಲನಿರೋಧಕ ಟಾರ್ಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ("ಟ್ಯಾಕೋ ಟಾರ್ಪ್ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಮೆಥಡ್") ** ತಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ($2^\circ\text{C}$ to $15^\circ\c$3} to $15^\circ\{C}$ $59^\circ\text{F}$]), ಅವರ ತಲೆ ಮತ್ತು ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. - ನೀರನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಅವರ ಚರ್ಮದ ಸುತ್ತಲೂ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಡಿ ಪದರವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. 3. ಯಾವುದೇ ಟಬ್ ಅಥವಾ ಟಾರ್ಪ್ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ವಾಹಕ ಡೌಸಿಂಗ್ + ಐಸ್-ಶೀಟ್ ವಿಧಾನ): - ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಂಪಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಸಿ, ಅವನ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಾಲಿತ ತಣ್ಣನೆಯ ಗಾರ್ಡನ್ ಹೋಸ್ ಅಥವಾ ಶವರ್ನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ, ಮತ್ತು ** ಐಸ್ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಆರ್ದ್ರ ಟವೆಲ್‌ಗಳ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕಂಕುಳ, ತೊಡೆಸಂದು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಮುಂಡದ ಮೇಲೆ ಸುತ್ತಿ**, ಪ್ರತಿ 2 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಾಜಾ ಶೀತಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಟವೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ. 4. ** ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಥವಾ ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಬಲಿಯಾದವರಿಗೆ ಜ್ವರ-ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು (ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ / ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್, ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪಿರಿನ್) ನೀಡಬೇಡಿ:** ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ವೈರಲ್ ಹೈಪೋಥಾಲಾಮಿಕ್ ಜ್ವರವಲ್ಲ; ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳು ಪರಿಸರದ ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶಾಖ-ಒತ್ತಡದ ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವಾಗ ಮನೆಯಲ್ಲಿ WHO ಓರಲ್ ರೀಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಪರಿಹಾರವನ್ನು (ORS) ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ¶

ವಾಣಿಜ್ಯ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯ ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗಳು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಹೈಪೋನಾಟ್ರೀಮಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಈ ನಿಖರವಾದ ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಓರಲ್ ರೀಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಪರಿಹಾರ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ: - 1 ಲೀಟರ್ (4.2 US ಕಪ್‌ಗಳು / -1 ಕಾಲುಭಾಗ) ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು - 6 ಮಟ್ಟದ ಟೀಚಮಚಗಳು ($25\text{gram}$) ಬಿಳಿ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ (ಕರುಳಿನ ಸೋಡಿಯಂ-ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕೋಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಪೋರ್ಟರ್ SGLT1 ಗೆ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ) - 0.5 (ಒಂದು ಅರ್ಧ) ಮಟ್ಟದ ಟೀಚಮಚ ($2.5\text{gram}$) ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪು (ಸೋಡಿಯಂ ಕ್ಲೋರೈಡ್) - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗುವ ತನಕ ಬೆರೆಸಿ. (ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ದ್ರಾವಣವನ್ನು ರುಚಿ ನೋಡಿ; ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾನವ ಕಣ್ಣೀರಿಗಿಂತ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಹೈಪರ್ನಾಟ್ರೀಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.)

ಪ್ರಿ-ಹೀಟ್ ವೇವ್ ಗೃಹ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿ¶

ಗರಿಷ್ಟ ಆರ್ದ್ರ ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲ ಬರುವ ಮೊದಲು ಈ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ:

ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಗೆ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸೈಕ್ರೋಮೀಟರ್ ಅಥವಾ ಟೆಂಪ್/ಹ್ಯೂಮಿಡಿಟಿ ಹೈಗ್ರೋಮೀಟರ್ ($10 ರಿಂದ $20) ಖರೀದಿಸಿ: ಗುಣಮಟ್ಟದ ಒಳಾಂಗಣ ಥರ್ಮೋಸ್ಟಾಟ್‌ಗಳು ಡ್ರೈ-ಬಲ್ಬ್ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ; ನಿಮ್ಮ ಒಳಾಂಗಣ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೇಲಿನ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಜವಾದ ಒಳಾಂಗಣ ಆರ್ದ್ರ-ಬಲ್ಬ್ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಾಹ್ಯ ಕಿಟಕಿಯ ನೆರಳು ಪ್ಯಾನೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಟಾರ್ಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಕಾರ್ಡ್ ಖರೀದಿಸಿ: ವಿದ್ಯುತ್ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ದಕ್ಷಿಣ ದಿಕ್ಕಿನ ಮತ್ತು ಪಶ್ಚಿಮಕ್ಕೆ ಎದುರಾಗಿರುವ ಕಿಟಕಿಗಳಿಗೆ ಹೊರಭಾಗದ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ತಡೆಯುವ ಕವರ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
10 ರಿಂದ 20 ಎರಡು-ಲೀಟರ್ (ಅರ್ಧ-ಗ್ಯಾಲನ್) ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸೋಡಾ/ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಘನವಾಗಿ ಅಥವಾ ನೇರವಾದ ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ: ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಹೀಟ್‌ವೇವ್ ಗ್ರಿಡ್ ಬ್ಲ್ಯಾಕೌಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆ ಘನ ಐಸ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಶಾಖ-ಎಕ್ಸ್‌ಹಾಸ್ಟ್ ಕೆಲಸಗಾರರಿಗೆ ಒದ್ದೆಯಾದ ಟವೆಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ ಜೀವ ಉಳಿಸುವ ವಾಹಕ ಶೀತಲ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
** WHO-ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಓರಲ್ ರೀಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಸಾಲ್ಟ್ಸ್ (ORS) ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್:** ಬಹು ದಿನದ ಬೇಸಿಗೆಯ ವಿದ್ಯುತ್ ಕಡಿತಕ್ಕಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ 20 ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ತುರ್ತು ಕೂಲಿಂಗ್ ಶೆಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ "ಹೀಟ್ ಚೆಕ್ ಬಡ್ಡಿ" ಅನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ: ಆರ್ದ್ರ ಶಾಖದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ AC ಇಲ್ಲದೆ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅಥವಾ ನೆರೆಹೊರೆಯವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ (ಕೇವಲ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕರೆ ಮಾಡಬೇಡಿ), ಆರಂಭಿಕ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವು ಗೊಂದಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಿಪಶುಗಳು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ; ನೋಡಿ ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರ ತುರ್ತು ಯೋಜನೆ.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು¶

$35^\circ\text{C}$ ($95^\circ\text{F}$) ದಿನವು 85% ಆರ್ದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಗಲ್ಫ್ ಆಫ್ ಮೆಕ್ಸಿಕೋ ಕರಾವಳಿಯಲ್ಲಿ $45^\circ\text{C}$ ($113^\circ\text{F}$) ದಿನಕ್ಕಿಂತ 10% ಆರ್ದ್ರತೆ ಇರುವ ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ? (Gulf of Mexico)¶

ತೀವ್ರವಾದ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರ್ದ್ರ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಗಾಳಿಯ ನಡುವಿನ ಆವಿಯ ಒತ್ತಡದ ಗ್ರೇಡಿಯಂಟ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಆರ್ದ್ರ-ಬಲ್ಬ್ ತಾಪಮಾನದಿಂದ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ($T_{wb}$). ಅರಿಜೋನಾ ಮರುಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ $45^\circ\text{C}$ ($113^\circ\text{F}$) ಮತ್ತು 10% ಸಾಪೇಕ್ಷ ಆರ್ದ್ರತೆ, ಆರ್ದ್ರ-ಬಲ್ಬ್ ತಾಪಮಾನವು ಕೇವಲ $22.5^\circ\text{C}$ ($72.5^\circ\text{F}$). ಮರುಭೂಮಿಯ ಗಾಳಿಯು ಮೂಳೆ-ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ರವಿಸುವ ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಂ ಬೆವರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ತಕ್ಷಣವೇ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಂಗೆ 2,426 ಜೂಲ್‌ಗಳ ಶಾಖವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು $33^\circ\text{C}$ ($91^\circ\text{F}$) ಬಳಿ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಗಲ್ಫ್ ಆಫ್ ಮೆಕ್ಸಿಕೊ ಕರಾವಳಿಯಲ್ಲಿ $35^\circ\text{C}$ ($95^\circ\text{F}$) ಮತ್ತು 85% ಸಾಪೇಕ್ಷ ಆರ್ದ್ರತೆ, ಆರ್ದ್ರ-ಬಲ್ಬ್ ತಾಪಮಾನವು $32.6^\circ\text{C}$ ($90.7^\}circ$\text). ಗಾಳಿಯು ಈಗಾಗಲೇ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಬೆವರು ಆವಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ; ಇದು ಕೇವಲ ದ್ರವ ಹನಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉರುಳಿಸುತ್ತದೆ (ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶೂನ್ಯ ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ), ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಸಂಭವಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ 100-ವ್ಯಾಟ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಶಾಖವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ನಲ್ಲಿ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. (Gulf of Mexico)

ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಐಸ್-ವಾಟರ್ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುವುದು "ಆಘಾತ", ಹೃದಯದ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ ಅಥವಾ ಒಳಗಿನ ಶಾಖವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?¶

ಇಲ್ಲ. ದಶಕಗಳವರೆಗೆ, ತಣ್ಣೀರಿನ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಚರ್ಮದ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ನಡುಕವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಕಾಳಜಿಯು ಮುಂದುವರೆಯಿತು. ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ (ACSM), US ಮಿಲಿಟರಿ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಸಾವಿರಾರು ನೈಜ-ಪ್ರಪಂಚದ ಎಕ್ಸರ್ಷನಲ್ ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ತಣ್ಣೀರಿನ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ($2^\circ\text{C}$ ರಿಂದ $15^\circ\text{C}\}Frc$3 to text $59^\circ\text{F}$]) ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾದ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ("ಕೂಲ್ ಫಸ್ಟ್, ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಸೆಕೆಂಡ್") ಸುಮಾರು 100-ಪ್ರತಿಶತ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ತಣ್ಣೀರಿನ ಬೃಹತ್ ಉಷ್ಣ ವಾಹಕತೆಯು ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣ ಬಾಹ್ಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮಿಸ್ಟಿಂಗ್ ಫ್ಯಾನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2022 ರ ಪೆನ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಮಾನವ ಚೇಂಬರ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತ ವೆಟ್-ಬಲ್ಬ್ ಮಿತಿಯನ್ನು $35^\circ\text{C}$ ($95^\circ\text{F}$) ನಿಂದ $31^\circ\text{C}$ ($88^\circ\text{F}$) ಗೆ ಏಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ?¶

ಮೂಲ $35^\circ\text{C}$ ($95^\circ\text{F}$) ವೆಟ್-ಬಲ್ಬ್ ಮಿತಿಯನ್ನು 2010 ರಲ್ಲಿ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದರು, ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಬೆವರು ಉತ್ಪಾದನೆಯೊಂದಿಗೆ 100-ಪ್ರತಿಶತ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ ಆದರ್ಶೀಕರಿಸಿದ ಭೌತಿಕ ಸಿಲಿಂಡರ್‌ನಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಪೆನ್ಸಿಲ್ವೇನಿಯಾ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಯುವಕ-ಯುವತಿಯರನ್ನು ಹವಾಮಾನ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಿದ ಟೆಲಿಮೆಟ್ರಿ ಮಾತ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಆಂತರಿಕ ಕೋರ್ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದಾಗ, ಮಾನವ ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳು 100 ಪ್ರತಿಶತ ಆವಿಯಾಗುವ ದಕ್ಷತೆಯೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಮುಂಚೆಯೇ ಸಮರ್ಥನೀಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಕನಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ನೈಜ ಮಾನವರಲ್ಲಿ, ಸರಾಸರಿ ಆರ್ದ್ರ-ಬಲ್ಬ್ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ $30.5^\circ\text{C}$ ನಿಂದ $31.5^\circ\text{C}$ ($87^\circ\text{F}$ ನಿಂದ $89^\}ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ{F}$ ಗೆ

ಫ್ರೀಜರ್ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಒದ್ದೆಯಾದ ಲಾಂಡ್ರಿಯನ್ನು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ನೇತುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ಆರ್ದ್ರ ಶಾಖದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಬಹುದೇ?¶

ಈ ಎರಡೂ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜರ್ ಎನ್ನುವುದು ಶಾಖ ಪಂಪ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಶಾಖವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಒಳಭಾಗದಿಂದ ಉಪಕರಣದ ಹಿಂಭಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸುರುಳಿಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ; ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯೊಳಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆದಿರುವುದು ಕೋಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಕೋಚಕ ಮೋಟಾರ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಶಾಖವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಶಾಖವನ್ನು ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಆರ್ದ್ರವಾದ ಶಾಖದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಒಳಗೆ ತೇವದ ಹಾಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಆರ್ದ್ರ ಲಾಂಡ್ರಿಗಳನ್ನು ನೇತುಹಾಕುವುದು ಒಳಾಂಗಣ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು 90% ಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಒಳಾಂಗಣ ಆರ್ದ್ರ-ಬಲ್ಬ್ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಆವಿಯಾಗುವ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಕೋಣೆಯ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಆವಿಯಾಗುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ (ವಾಹಕ ಶಾಖ ವರ್ಗಾವಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ) ತಂಪಾದ ನೀರನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ¶

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಮತ್ತು ವಿಶ್ವ ಹವಾಮಾನ ಸಂಸ್ಥೆ (WMO): ಹೀಟ್‌ವೇವ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ: ಎಚ್ಚರಿಕೆ-ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಫ್ಯಾನ್ ಬಳಕೆಯ ಮಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣ ಮಾನದಂಡಗಳ ಕುರಿತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ.
ಪೆನ್ಸಿಲ್ವೇನಿಯಾ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ (PSU HEAT ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ / ವೆಸೆಲ್ಲಿಯೊ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಪ್ಲೈಡ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿ, 2022): * $35^\circ\text{C}$ ವೆಟ್-ಬಲ್ಬ್ ತಾಪಮಾನದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಮಿತಿಯನ್ನು ಯುವ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ\$0^$0 ಗೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು $31.5^\circ\text{C}$ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಿತಿ)*.
ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಫಾರ್ ಆಕ್ಯುಪೇಷನಲ್ ಸೇಫ್ಟಿ ಅಂಡ್ ಹೆಲ್ತ್ (NIOSH / CDC, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್): ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮಾನದಂಡದ ಮಾನದಂಡ: ಶಾಖ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಮಾನ್ಯತೆ (WBGT ವರ್ಕ್-ರೆಸ್ಟ್ ಮಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನ).
ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ (ACSM) ಮತ್ತು ವೈಲ್ಡರ್ನೆಸ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೊಸೈಟಿ (WMS): ಒಮ್ಮತದ ಹೇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ("ಕೂಲ್ ಫಸ್ಟ್, ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಸೆಕೆಂಡ್" ಕೋಲ್ಡ್-ವಾಟರ್ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್).
ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ವೆದರ್ ಸರ್ವಿಸ್ (NWS / NOAA): ವೆಟ್-ಬಲ್ಬ್ ಗ್ಲೋಬ್ ಟೆಂಪರೇಚರ್ (WBGT) ಮುನ್ಸೂಚನೆ, ಹೀಟ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ವರ್ಸಸ್ ವೆಟ್-ಬಲ್ಬ್ ಫಿಸಿಕ್ಸ್, ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್‌ಟ್ರೀಮ್ ಹೀಟ್ ಸೇಫ್ಟಿ.

ಏರ್ ಟೆಂಪ್ (ಡ್ರೈ-ಬಲ್ಬ್)	ಸಾಪೇಕ್ಷ ಆರ್ದ್ರತೆ: 40%	ಸಾಪೇಕ್ಷ ಆರ್ದ್ರತೆ: 60%	ಸಾಪೇಕ್ಷ ಆರ್ದ್ರತೆ: 80%	ಸಾಪೇಕ್ಷ ಆರ್ದ್ರತೆ: 90%	ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರ-ಬಲ್ಬ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಿತಿ
\(32^\circ\text{C}\) (\(90^\circ\text{F}\))	\(T_{wb} = 21.8^\circ\text{C}\) (\(71.2^\circ\text{F}\))	\(T_{wb} = 25.5^\circ\text{C}\) (\(77.9^\circ\text{F}\))	\(T_{wb} = \mathbf{28.9^\circ\text{C}}\) (\(\mathbf{84.0^\circ\text{F}}\))	\(T_{wb} = \mathbf{30.5^\circ\text{C}}\) (\(\mathbf{86.9^\circ\text{F}}\))	\(T_{wb} \ge 28^\circ\text{C}\) (\(82.4^\circ\text{F}\)) ನಲ್ಲಿ: ಭಾರೀ ಕಾರ್ಮಿಕರು ನಿಲ್ಲಬೇಕು; ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳು AC ಇಲ್ಲದೆ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಸರಿದೂಗಿಸಲಾಗದ ಶಾಖದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ.
\(35^\circ\text{C}\) (\(95^\circ\text{F}\))	\(T_{wb} = 24.3^\circ\text{C}\) (\(75.7^\circ\text{F}\))	\(T_{wb} = \mathbf{28.3^\circ\text{C}}\) (\(\mathbf{82.9^\circ\text{F}}\))	\(T_{wb} = \mathbf{31.8^\circ\text{C}}\) (\(\mathbf{89.2^\circ\text{F}}\))	\(T_{wb} = \mathbf{33.4^\circ\text{C}}\) (\(\mathbf{92.1^\circ\text{F}}\))	ಕ್ರಿಟಿಕಲ್ ಎಂಪಿರಿಕಲ್ ಮಿತಿ (\(T_{wb} \ge 31^\circ\text{C} / 88^\circ\text{F}\)): ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಿಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿರುವ ಯುವ ವಯಸ್ಕರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೇವಲ ಬೆವರುವ ಮೂಲಕ ಕೋರ್ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
\(38^\circ\text{C}\) (\(100^\circ\text{F}\))	\(T_{wb} = 26.8^\circ\text{C}\) (\(80.2^\circ\text{F}\))	\(T_{wb} = \mathbf{31.0^\circ\text{C}}\) (\(\mathbf{87.8^\circ\text{F}}\))	\(T_{wb} = \mathbf{34.7^\circ\text{C}}\) (\(\mathbf{94.5^\circ\text{F}}\))	\(T_{wb} = \mathbf{36.4^\circ\text{C}}\) (\(\mathbf{97.5^\circ\text{F}}\))	ತೀವ್ರ ಜೀವ ಬೆದರಿಕೆ (\(T_{wb} \ge 33^\circ\text{C} / 91.4^\circ\text{F}\)): ಬೆವರು ತೊಟ್ಟಿಕ್ಕುವುದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿ ಚರ್ಮದಿಂದ; \(40^\circ\text{C}\) (\(104^\circ\text{F}\)) ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಕಡೆಗೆ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಕೋರ್ ತಾಪಮಾನ ಏರಿಕೆ.
\(41^\circ\text{C}\) (\(106^\circ\text{F}\))	\(T_{wb} = \mathbf{29.3^\circ\text{C}}\) (\(\mathbf{84.7^\circ\text{F}}\))	\(T_{wb} = \mathbf{33.7^\circ\text{C}}\) (\(\mathbf{92.7^\circ\text{F}}\))	\(T_{wb} = \mathbf{37.6^\circ\text{C}}\) (\(\mathbf{99.7^\circ\text{F}}\))	\(T_{wb} = \mathbf{39.3^\circ\text{C}}\) (\(\mathbf{102.7^\circ\text{F}}\))	ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರದ ಮಿತಿ ಮೀರಿದೆ (\(T_{wb} \ge 35^\circ\text{C} / 95^\circ\text{F}\)): ಗಾಳಿಯು ಶಾಖವನ್ನು ತೇವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ; ಎಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣೀರು ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಣಾಂತಿಕ.
\(44^\circ\text{C}\) (\(111^\circ\text{F}\))	\(T_{wb} = \mathbf{31.8^\circ\text{C}}\) (\(\mathbf{89.2^\circ\text{F}}\))	\(T_{wb} = \mathbf{36.5^\circ\text{C}}\) (\(\mathbf{97.7^\circ\text{F}}\))	\(T_{wb} = \mathbf{40.5^\circ\text{C}}\) (\(\mathbf{104.9^\circ\text{F}}\))	\(T_{wb} = \mathbf{42.3^\circ\text{C}}\) (\(\mathbf{108.1^\circ\text{F}}\))	ಸಕ್ರಿಯ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ಅಥವಾ ಶೀತ-ನೀರಿನ ವಹನವಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಬಹಿರಂಗ ಸಸ್ತನಿಗಳಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಮಾರಕ ಉಷ್ಣ ಪರಿಸರ.