Températures humides mortelles, vagues de chaleur humides et défaillance du refroidissement par évaporation¶

Une température du bulbe humide (\(T_{wb}\)) est la température la plus basse à laquelle un objet ou une peau humaine peut être refroidi par l'évaporation de l'eau dans l'air à une température ambiante et une humidité relative données. Contrairement aux lectures standard d'un thermomètre à bulbe sec ou même à l'indice de chaleur simplifié, la température thermodynamique du bulbe humide mesure la limite physique exacte où le refroidissement par évaporation humain (transpiration) cesse de fonctionner.

Les corps humains au repos génèrent en permanence environ 80 à 100 watts de chaleur métabolique pour maintenir les organes en vie et maintenir une température centrale interne de \(37,0^\circ\text{C}\) (\(98,6^\circ\text{F}\)) et une température de surface cutanée proche de \(35,0^\circ\text{C}\) (\(95,0^\circ\text{F}\)). Lorsqu'une grave vague de chaleur humide pousse la température ambiante du bulbe humide à la limite théorique de \(35,0^\circ\text{C}\) (\(95,0^\circ\text{F}\)), ou au seuil clinique humain prouvé empiriquement de **\(30,5^\circ\text{C}\) à 31,5\(^\circ\text{C}\) (\(86,9^\circ\text{F}\) à \(88,7^\circ\text{F}\)) découverte lors d'essais récents en laboratoire, la sueur ne peut plus s'évaporer assez rapidement pour évacuer même la chaleur métabolique au repos. Dans cet état de stress thermique incompensable, même une personne jeune, en bonne santé et entièrement hydratée se reposant à l'ombre devant une brise souffrira d'une augmentation continue et imparable de la température corporelle centrale jusqu'à ce qu'un coup de chaleur classique ou d'effort mortel survienne en quelques heures.

Ce guide fournit des protocoles de refroidissement vitaux, des tableaux de recherche psychrométriques de bulbe humide et des techniques de refroidissement conducteur en cas de panne de courant vérifiées par l'Organisation mondiale de la santé (OMS), le National Weather Service (NWS) des États-Unis, le National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH / CDC), l'American College of Sports Medicine (ACSM) et les laboratoires de thermorégulation humaine. Pour une préparation générale à la chaleur estivale, lisez notre guide de chaleur extrême et guide de survie historique du dôme thermique; pour des soins médicaux immédiats, lisez premiers soins en cas de chaleur.

Fais ça maintenant¶

1. Déplacez-vous immédiatement dans un bâtiment ou un sous-sol climatisé mécaniquement chaque fois que la température du bulbe humide atteint 28 \(^\circ\text{C}\) (82,4^\circ\text{F}$) ou que la température du globe humide (WBGT) atteint 31 \(^\circ\text{C}\) (88\(^\circ\text{F}\)). La climatisation effectue simultanément deux tâches qui sauvent des vies : elle refroidit la température de l'air sec ET condense la vapeur d'eau hors de l'air. la pièce (déshumidification), rétablissant ainsi la capacité de votre peau à évaporer la sueur. Si votre maison manque de climatisation ou perd l'électricité, évacuez tôt vers un centre de refroidissement municipal, une bibliothèque, un centre commercial ou un véhicule climatisé.
2. Arrêtez tout effort physique et allongez-vous à plat si vous êtes coincé dans une chaleur extrêmement humide sans climatisation. Marcher rapidement ou effectuer des tâches ménagères augmente votre production de chaleur métabolique interne de 100 watts (au repos) à 400 à 800 watts, ce qui fait que votre température centrale atteint le seuil mortel de coup de chaleur40,0^\circ\text{C}$ (\(104,0^\circ\text{F}\)) quatre à huit fois plus rapidement.
3. Plongez votre corps ou vos avant-bras et vos pieds dans l'eau fraîche du robinet (15 \(^\circ\text{C}\) à 26 \(^\circ\text{C}\) [59^\circ\text{F}$ à 79 \(^\circ\text{F}\)]) si le réseau électrique tombe en panne pendant une vague de chaleur humide. L'eau liquide évacue la chaleur de la peau humaine 25 fois plus vite que l'air et fonctionne même à 100 % d'humidité relative où l'évaporation est nulle. Remplissez votre baignoire avec de l'eau fraîche du robinet (les conduites d'eau municipales enterrées restent fraîches entre 18 \(^\circ\text{C}\) et 25 \(^\circ\text{C}\) [64^\circ\text{F}$ à 77\(^\circ\text{F}\)] même pendant les vagues de chaleur extrêmes) et laissez-les tremper pendant 15 à 20 minutes toutes les heures, ou plongez vos mains, vos avant-bras et vos pieds dans des seaux d'eau fraîche tout en gardant des serviettes mouillées autour de votre cou et l'aine.
4. Ne soufflez jamais un ventilateur électrique sur une peau sèche lorsque la température de l'air intérieur dépasse 37 \(^\circ\text{C}\) à 39 \(^\circ\text{C}\) (99^\circ\text{F}$ à 102 \(^\circ\text{F}\)), et mouillez toujours votre peau avec une éponge ou un vaporisateur lorsque vous utilisez un ventilateur dans des conditions d'humidité élevée. Selon les directives de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) et de physiologie thermique clinique, soufflez de l'air chaud au-dessus de la température de la peau sur une personne qui ne peut pas transpirer suffisamment. (comme une personne âgée ou une personne prenant des médicaments anticholinergiques) transforme la pièce en un four à convection qui ajoute de la chaleur au corps. N'utilisez un ventilateur en cas de chaleur extrême que si vous aspergez continuellement votre peau nue d'eau fraîche.
5. ** Commencez immédiatement une immersion dans l'eau froide ("Cool First, Transport Second") si quelqu'un présente des signes de coup de chaleur : confusion, troubles d'élocution, trébuchements, convulsions ou perte de conscience. ** Le coup de chaleur est une urgence médicale 100 % urgente où les protéines du cerveau et des organes se dénaturent au-dessus de 40,5 \(^\circ\text{C}\) (105 \(^\circ\text{F}\)). Appelez immédiatement votre numéro d'urgence local (911 aux États-Unis et au Canada, 112 dans l'Union européenne, 999 au Royaume-Uni, ou voir tous numéros d'urgence), déshabillez la personne et plongez son torse dans une baignoire, un réservoir ou une bâche remplie d'eau froide et de glace en attendant l'ambulance ; voir premiers soins en cas de chaleur.
6. Boire 250 millilitres (8 onces) d'eau avec des électrolytes (sels de réhydratation orale) toutes les 20 à 30 minutes tout en transpirant abondamment, jamais d'eau claire à grandes gorgées de plusieurs litres. Dans une chaleur extrêmement humide, le corps humain peut transpirer 1,5 à 2,5 litres (1,6 à 2,6 litres) de liquide et 1 000 à 2 000 milligrammes de sodium par heure même quand cette sueur coule sur le sol sans vous rafraîchir. Remplacer les litres de sueur perdue par de l'eau du robinet à elle seule dilue les niveaux de sodium dans le sang, déclenchant une hyponatrémie associée à l'exercice (intoxication hydrique et œdème cérébral) potentiellement mortelle.

Organigramme de survie aux vagues de chaleur et de triage des coups de chaleur¶

Utilisez cet arbre décisionnel pour gérer le stress thermique humide non compensable à la maison, au travail ou lors d’une panne d’électricité en été.

flowchart TD
    Start["Urgence en cas de vague de chaleur extrêmement humide :<br/>Température du bulbe humide (Twb) >= 28 C à 35 C (82 F à 95 F)<br/>ou indice de chaleur >= 41 C à 54+ C (105 F à 130+ F)"] --> Status{"Quelqu'un a-t-il un état mental altéré ?<br/>(Confusion, troubles de l'élocution, délire,<br/>Trébuchements, convulsions ou perte de conscience)"}

    Status -->|"OUI : COUP DE CHALEUR<br/>Température centrale > 40 C (104 F)<br/>Urgence mettant la vie en danger"| HeatStroke["PROTOCOLE « LE FROID D'ABORD, LE TRANSPORT DEUXIÈME » :<br/>1. Appelez immédiatement le 911/112/999<br/>2. Plonger la victime jusqu'au cou dans un bain d'eau froide/de glace (entre 2 °C et 15 °C)<br/>3. S'il n'y a pas de baignoire : créez un bain 'Taco Tarp' ou arrosez continuellement avec un tuyau froid + des blocs de glace sur le cou, les aisselles et l'aine<br/>4. NE JAMAIS donner d'aspirine/acétaminophène (inutile et endommage le foie/les reins)"]

    Status -->|"NON : La personne est vigilante<br/>Empêcher une augmentation non compensable du noyau"| PowerCheck{"Avez-vous une<br/>Climatisation en état de marche ?"}

    PowerCheck -->|"OUI : le climatiseur ou le déshumidificateur<br/>fonctionne"| WorkingAC["PROTOCOLE ABRI CLIMATISÉ :<br/>1. Consolider dans 1 pièce fraîche ; réglez le courant alternatif sur 24 C-26 C (75 F-78 F) ou en mode « Sécher/Déshumidifier »<br/>2. Bloquer le soleil À L'EXTÉRIEUR des fenêtres (volets/bâches/carton)<br/>3. N'utilisez jamais de four de cuisine ou de sèche-linge pendant les pics de chaleur<br/>4. Boire de l'eau + des sels électrolytiques ; vérifier les voisins plus âgés"]

    PowerCheck -->|"NON : panne de réseau ou pas de climatisation<br/>en cas d'humidité élevée"| Conductive["REFROIDISSEMENT PAR EAU CONDUCTRICE (LORSQUE LA SUEUR ÉCHOUE) :<br/>1. Déplacez-vous vers l'étage/sous-sol le plus bas à l'abri du rayonnement solaire<br/>2. Remplissez la baignoire avec de l'eau fraîche du robinet (18 C-25 C / 64 F-77 F)<br/>3. Faire tremper le corps 15 à 20 minutes par heure OU plonger les avant-bras et les pieds dans des seaux d'eau froide<br/>4. Gardez la peau nue bien mouillée si vous utilisez un ventilateur à batterie (arrêtez le ventilateur si l'air est > 38 C)"]

La physique et la physiologie humaine des limites de bulbe humide \(35^\circ\text{C}\) (\(95^\circ\text{F}\)) et \(31^\circ\text{C}\) (\(88^\circ\text{F}\))¶

Pour comprendre pourquoi les vagues de chaleur humides autour des plans d'eau chauds (comme la côte du Golfe du Mexique, les vallées des rivières Mississippi et Ohio, le golfe Persique, les bassins fluviaux de l'Indus et du Gange en Asie du Sud, dans l'est de la Chine et sur la côte de l'Afrique de l'Ouest) sont bien plus mortelles à des températures plus basses que la chaleur sèche du désert, vous devez comprendre comment un psychromètre mesure la température du bulbe humide (\(T_{wb}\)). (Gulf of Mexico)

1. Température du globe à bulbe sec, à bulbe humide et à bulbe humide (WBGT)¶

• Température de l'ampoule sèche (\(T_{db}\)) : Il s'agit de la température de l'air ordinaire mesurée par un thermomètre standard protégé du soleil. Dans l'air sec du désert (10 %$ d'humidité relative), un humain peut survivre à une température sèche de 46\(^\circ\text{C}\) (\(115^\circ\text{F}\)) à l'ombre tant qu'il boit suffisamment d'eau et de sel, car l'air sec évapore instantanément la sueur, emportant 2 426 joules (580 calories) de chaleur latente pour chaque gramme de sueur évaporé.
• Température thermodynamique de l'ampoule humide (\(T_{wb}\)) : Mesurée en enveloppant une ampoule de thermomètre dans une mèche de coton humide et en soufflant de l'air ambiant à travers elle. Au fur et à mesure que l'eau s'évapore de la mèche humide, elle refroidit le thermomètre jusqu'à ce que l'air juste contre la mèche atteigne 100 % d'humidité relative.
• À 100 % d'humidité relative, aucune évaporation ne peut se produire, donc la température du bulbe humide est égale à la température du bulbe sec (\(T_{wb} = T_{db}\)).
• À 35 \(^\circ\text{C}\) (95 \(^\circ\text{F}\)) de bulbe sec et 100 % d'humidité (ou de manière équivalente, 39\(^\circ\text{C}\) [\(102^\circ\text{F}\)] à 75 % d'humidité, ou 46\(^\circ\text{C}\) [\(115^\circ\text{F}\)] à 50 % d'humidité), la température du bulbe humide atteint 35,0\(^\circ\text{C}\) (\(95,0^\circ\text{F}\)).
• ** Température du globe humide (WBGT) :** Utilisé par l'armée américaine, l'OSHA/NIOSH et les organismes internationaux de médecine sportive. WBGT combine 70 % de température de bulbe humide (humidité + vent), 20 % de température de globe noir (rayonnement solaire direct et chaleur radiante de l'asphalte chaud) et 10 % de température de bulbe sec. En plein soleil, une urgence mortelle WBGT se produit plusieurs degrés en dessous du \(T_{wb}\) ombré.

2. Pourquoi la limite réelle de survie humaine est en réalité de 30,5 \(^\circ\text{C}\) à 31,5 \(^\circ\text{C}\) (87 \(^\circ\text{F}\) à 89 \(^\circ\text{F}\))¶

En 2010, les physiciens de l'atmosphère Sherwood et Huber ont établi 35,0 \(^\circ\text{C}\) (95,0 \(^\circ\text{F}\)) de bulbe humide comme limite thermodynamique supérieure absolue pour la survie humaine, car la température centrale de l'être humain est de 37 \(^\circ\text{C}\) (98,6 \(^\circ\text{F}\)) et la température de la peau doit rester inférieure à 35 \(^\circ\text{C}\). (\(95^\circ\text{F}\)) pour maintenir un gradient de chaleur vers l'extérieur.

Cependant, des expériences historiques contrôlées en chambre environnementale humaine menées par le Projet PSU HEAT de l'Université d'État de Pennsylvanie (2022) sur de jeunes adultes en bonne santé et entièrement hydratés ont révélé que la physiologie humaine réelle échoue bien avant la limite physique théorique de 35 \(^\circ\text{C}\) : - Contrairement à un chiffon en coton enroulé autour d'un thermomètre en verre, la peau humaine a une limite physiologique de taux de transpiration maximal (environ 1,5 à 2,5 litres par heure) et chaque goutte de sueur ne s'évapore pas efficacement des pores de la peau. - Dans les environnements chauds et humides, le stress thermique non compensable (le point d'inflexion où la température corporelle centrale commence à augmenter de manière incontrôlable, même à des taux métaboliques proches du repos) commence en fait à une température de bulbe humide de 30,5 \(^\circ\text{C}\) à 31,5 \(^\circ\text{C}\) (86,9 \(^\circ\text{F}\) à 88,7 \(^\circ\text{F}\)) pour les jeunes adultes en bonne santé, et aussi bas que 26 \(^\circ\text{C}\) à 28 \(^\circ\text{C}\) (79 \(^\circ\text{F}\) à 82 \(^\circ\text{F}\)) bulbe humide pour les personnes âgées de plus de 65 ans dont le débit des glandes sudoripares diminue avec l'âge.

Table de recherche psychrométrique Wet-Bulb (\(T_{wb}\)) et seuils de danger clinique¶

Utilisez cette matrice de référence pour trouver la température humide (\(T_{wb}\)) approximative à partir de la température de l'air (ampoule sèche) et de l'humidité relative (%) de votre bulletin météo local, ainsi que l'impact physiologique sur le corps humain.

Comment survivre à l’intérieur d’une maison lorsque le réseau électrique tombe en panne lors d’une canicule humide¶

Le pire scénario prédit par les agences de gestion des urgences (telles que la FEMA, le CDC et les autorités européennes de protection civile) est une panne simultanée d'un dôme de chaleur humide et d'un réseau électrique pendant plusieurs jours (ou une panne de courant post-ouragan le long de la côte du Golfe du Mexique ou en Asie du Sud lorsque des températures de 36\(^\circ\text{C}\) [97\(^\circ\text{F}\)] se combinent avec 80 % d'humidité alors que des millions de foyers n'ont aucune électricité pour la climatisation). (Gulf of Mexico)

Lorsque l'évaporation est bloquée par une humidité élevée et que vous n'avez pas de climatisation, suivez ces quatre Protocoles d'ingénierie de rejet de chaleur conductrice et radiante :

1. Utilisez l’eau du robinet municipal comme dissipateur de chaleur conducteur (méthode d’immersion dans la baignoire et l’avant-bras)¶

Même lorsque la température de l'air extérieur atteint 40 \(^\circ\text{C}\) (104 ^\circ\text{F}\() et que l'humidité relative est de 85 %, les conduites d'eau municipales sont enfouies **1 à 2,5 mètres (3,3 à 8 pieds) sous terre**, où les températures du sol restent entre **18^\circ\text{C}\) et 26 \(^\circ\text{C}\) (64\(^\circ\text{F}\) et 79 \(^\circ\text{F}\)). - Parce que l'eau liquide a une conductivité thermique environ 25 fois supérieure à celle de l'air et une capacité thermique volumétrique 3 500 fois supérieure à celle de l'air, immergeant votre peau dans 24 \(^\circ\text{C}\) (75 circ\text{F}$) l'eau du rinet extrait la chaleur directement de votre circulation sanguine par conduction thermique pure**, contournant complètemenla voie de transpiration par évaporation bloquée. - Comment exécuteun trempage conducteur périodique : 1. Remplissez une baignoire de 15 à 20 centimètres (6 à 8 pouces) d'eau fraîche du robinet. (Un seul remplissage de baigire peut être utilisé à plusieurs reprises pendant des heures, car 25 \(^\circ\text{C}\) d'eau reste 12circ\text{C}$ [\(22^\circ\text{F}\)] plus oide qu'un corps humain à 37 \(^\circ\text{C}\) [\(98,6^\circ\text{F}\)].) 2. Toutes les 45 à 60 minutes, allongez-vous ou asseyez-vous dans l'eau fraîche pendant 10 à 15 minutes** jusqà ce que vous vous sentiez confortablement rafraîchi (juste avant le début des frissons). 3. En cas de mobilité limitée ou d'écomie d'eau (technique d'immersion de l'avant-bras et des pieds de l'armée américaine) : Remplissez deux bassines en plastique ou des seaux de 20 litres (5 gallons) avec de l'eau fraîche. Asseyez-vous sur une chaise et plongez les mains et avant-bras jusqu'aux coudes ainsi que les pieds et chevilles nus dans l'eau fraîche pendant 15 minutes. La paume des mains, les avant-bras et la plante des pieds contiennent des réseaux denses de vaisseaux sanguins spécialisés appelés anastomoses artérioveineuses (AVA) qui agissent comme des radiateurs biologiques, déversant la chaleur centrale directement dans le seau d'eau.

2. Arrêtez le rayonnement solaire AVANT qu’il ne traverse votre vitre¶

Une fois que la lumière du soleil traverse une vitre dans votre salon, l'énergie solaire à ondes courtes se transforme en chaleur infrarouge à ondes longues qui est emprisonnée à l'intérieur de la maison (l'effet de serre). La fermeture des rideaux intérieurs n'arrête que 20 à 30 % de cette chaleur, car le rideau lui-même chauffe jusqu'à 50 \(^\circ\text{C}\) (122 \(^\circ\text{F}\)) à l'intérieur de la pièce : - Accrochez des bâches réfléchissantes, des draps blancs, du carton ou des panneaux isolants en mousse À L'EXTÉRIEUR des fenêtres orientées sud et ouest (ou collez des couvertures de survie en Mylar brillantes côté extérieur/réfléchissantes en feuille d'aluminium directement contre la vitre). Le blocage de la lumière du soleil sur la surface extérieure réduit le gain de chaleur solaire dans une pièce non alimentée de 75 à 85 %.

3. Abandonnez les étages supérieurs et dormez au niveau le plus bas ou au sous-sol¶

L'air chaud et humide s'élève grâce à la flottabilité naturelle, transformant les chambres du deuxième et du troisième étage sous les toits d'asphalte cuits au soleil en \(42^\circ\text{C}\) (\(108^\circ\text{F}\)) pièges thermiques qui restent dangereusement chauds toute la nuit : - Déplacez tous les matelas, les personnes âgées, les nourrissons et les animaux domestiques au rez-de-chaussée ou au sous-sol souterrain. - Une dalle de sous-sol en béton en contact avec la terre à 2 mètres (6,5 pieds) de profondeur reste proche de 18\(^\circ\text{C}\) à 22\(^\circ\text{C}\) (64\(^\circ\text{F}\) à 72\(^\circ\text{F}\)). En cas d'urgence de chaleur humide et sans électricité mettant la vie en danger, retirer les tapis et s'allonger sur une fine feuille de coton directement sur un sous-sol en béton frais ou sur une dalle de carrelage au rez-de-chaussée évacue la chaleur de votre dos toute la nuit.

4. Suivez la règle de l'OMS relative au ventilateur électrique et à la peau mouillée¶

Si vous disposez d'un ventilateur alimenté par batterie ou à énergie solaire pendant une panne de courant : - À des températures inférieures à 35 \(^\circ\text{C}\) (95 \(^\circ\text{F}\)) ampoule sèche : Un ventilateur accélère l'évaporation de la sueur en chassant la couche limite saturée d'air accrochée à votre peau. - À une humidité élevée ou à des températures supérieures à 37 \(^\circ\text{C}\) (99 \(^\circ\text{F}\)) : N'utilisez jamais de ventilateur sur une peau sèche. Au lieu de cela, gardez un bol d'eau et un gant de toilette ou un flacon pulvérisateur à côté de votre chaise et épongez continuellement de l'eau sur votre poitrine, vos bras, vos jambes et votre cou nus pendant que le ventilateur souffle sur le film d'eau humide.

Premiers secours d'urgence en cas de coup de chaleur : "Le cool d'abord, le transport ensuite"¶

Lorsqu'une chaleur humide non compensable fait monter la température interne d'une personne au-dessus de \(40,0^\circ\text{C}\) (\(104,0^\circ\text{F}\)), la barrière intestinale se brise (fuite d'endotoxines dans le sang), les cascades de coagulation sanguine échouent (coagulation intravasculaire disséminée), les fibres musculaires squelettiques se dissolvent (rhabdomyolyse) et provoquent un œdème cérébral. confusion, comportement bizarre, combativité, troubles de l'élocution, ataxie (trébuchements), convulsions ou coma.

Pourquoi la « peau sèche » est un mythe dangereux en matière de coup de chaleur humide¶

De nombreux manuels de premiers secours obsolètes affirment que les victimes d'épuisement dû à la chaleur ont la peau mouillée, tandis que les victimes d'un coup de chaleur ont une « peau chaude et sèche ». Les autorités de médecine sauvage et d'urgence (ACSM, WMS, AHA) préviennent que cela est FAUX en cas de vagues de chaleur humides et de coups de chaleur à l'effort : - Lors d'une vague de chaleur humide (\(T_{wb} \ge 31^\circ\text{C}\) [\(88^\circ\text{F}\)]), une victime s'effondrant suite à un coup de chaleur mortel de 41\(^\circ\text{C}\) (\(106^\circ\text{F}\)) est presque toujours dégoulinante de sueur liquide abondante parce que ses glandes sudoripares continuent de pomper, la sueur ne peut tout simplement pas s'évaporer dans l'humidité. air. - La VRAIE ligne de démarcation est la fonction du système nerveux central (cerveau) : Si une personne en surchauffe est confuse, désorientée, a des mots confus, trébuche, irritable/irrationnelle ou inconsciente, c'est un coup de chaleur, que sa peau soit trempée ou sèche.

Protocole étape par étape « Cool First, Transport Second »¶

Chaque minute où le noyau d'une victime reste au-dessus de 40,5 \(^\circ\text{C}\) (105^\circ\text{F}$) augmente la mortalité et les lésions cérébrales permanentes. Les directives de la Wilderness Medical Society et de l'ACSM exigent d'abaisser la température centrale en dessous de 39,0 \(^\circ\text{C}\) (102,0 \(^\circ\text{F}\)) dans les 30 minutes suivant l'effondrement : 1. Appelez immédiatement le 911/112/999 et mettez le répartiteur sur haut-parleur. 2. Exécutez une immersion dans l'eau froide de tout le corps (taux de refroidissement de référence : 0,15 \(^\circ\text{C}\) à 0,25 \(^\circ\text{C}\) [0,3^\circ\text{F}$ à 0,45 \(^\circ\text{F}\)] par minute) : - Enlevez tous les vêtements d’extérieur jusqu’aux sous-vêtements. - Placez la personne dans une baignoire, une pataugeoire pour enfants, une auge à bétail ou une lourde bâche imperméable maintenue par quatre personnes ("Méthode d'immersion Taco Tarp") remplie d'eau froide et de glace (2 \(^\circ\text{C}\) à 15 \(^\circ\text{C}\) [35\(^\circ\text{F}\) à 59\(^\circ\text{F}\)]), en gardant la tête et les voies respiratoires soutenues au-dessus de l'eau. - Remuez continuellement l'eau autour de leur peau afin qu'une couche limite chaude ne se forme pas. 3. Si aucune baignoire ou bâche n'est disponible (méthode d'arrosage conducteur + feuille de glace) : - Allongez la personne à l'ombre ou dans la pièce la plus fraîche, inondez tout son corps en continu avec un tuyau d'arrosage ou une douche froide, et emballez des sacs de glace ou des serviettes froides et humides enroulées autour du cou, des aisselles, de l'aine et sur tout le torse, en remplaçant les serviettes chaudes par des serviettes fraîches et froides toutes les 2 minutes. 4. Ne donnez jamais de pilules anti-fièvre (acétaminophène/paracétamol, ibuprofène ou aspirine) à une victime d'un coup de chaleur ou d'un épuisement dû à la chaleur : Le coup de chaleur n'est PAS une fièvre hypothalamique virale ; les médicaments antipyrétiques ne font rien pour réduire l'hyperthermie environnementale et accélèrent activement l'insuffisance hépatique aiguë et l'insuffisance rénale aiguë chez un patient soumis à un stress thermique.

Comment mélanger la solution de réhydratation orale (SRO) maison de l'OMS en cas de transpiration abondante¶

Si les sachets d'électrolytes commerciaux ne sont pas disponibles et que vous transpirez abondamment pendant des heures dans une chaleur humide, mélangez exactement cette solution de réhydratation orale de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) pour éviter une hyponatrémie mortelle : - 1 litre (4,2 tasses US / -1 quart) d'eau potable - 6 cuillères à café rases (25 \(\text{ grammes}\)) de sucre blanc granulé (le glucose est nécessaire au cotransporteur intestinal sodium-glucose SGLT1 pour attirer le sodium et l'eau dans votre circulation sanguine) - 0,5 (demi) cuillère à café rase (2,5 \(\text{ grammes}\)) de sel de table ordinaire (chlorure de sodium) - Remuer jusqu'à dissolution complète. (Avertissement : goûtez la solution avant de la boire ; elle ne devrait pas avoir un goût plus salé que les larmes humaines naturelles. Trop de sel provoque une hypernatrémie.)

Liste de contrôle pour la préparation du ménage avant la canicule¶

Remplissez cette liste de contrôle avant l’arrivée de la haute saison estivale humide :

• Achetez un psychromètre numérique ou un hygromètre température/humidité (10 $ à 20 $) pour votre salon : Les thermostats intérieurs standard n'affichent que la température sèche ; connaître votre humidité relative intérieure vous permet de calculer la véritable température intérieure du bulbe humide à l’aide du tableau ci-dessus.
• Panneaux d'ombrage extérieurs prédécoupés ou achetez des bâches réfléchissantes blanches et de la paracorde : Préparez des couvertures extérieures de protection solaire pour toutes les fenêtres orientées sud et ouest avant qu'une panne de courant ne survienne.
• Congelez 10 à 20 bouteilles de soda/eau en plastique de deux litres (demi-gallon) solides dans votre congélateur coffre ou vertical : Lors d'une panne de courant due à une vague de chaleur humide, ces blocs de glace solides gardent les aliments en sécurité ET servent de compresses froides conductrices vitales enveloppées dans des serviettes humides pour les membres plus âgés de la famille ou les travailleurs épuisés par la chaleur.
• Stockez les sachets de sels de réhydratation orale (SRO) conformes aux normes de l'OMS dans votre trousse de premiers secours: Gardez au moins 20 sachets d'électrolytes à portée de main en cas de panne de courant estivale de plusieurs jours.
• Identifiez l'abri rafraîchissant d'urgence le plus proche et organisez un « copain de contrôle de chaleur » pour les personnes âgées : Visitez (ne vous contentez pas d'appeler au téléphone) des parents âgés ou des voisins vivant seuls sans climatisation deux fois par jour pendant une vague de chaleur humide, car un coup de chaleur précoce provoque une confusion qui empêche les victimes de reconnaître qu'elles sont en danger ; voir planification d'urgence pour les personnes âgées.

Questions fréquemment posées¶

Pourquoi une journée à 35 \(^\circ\text{C}\) (95 ^\circ\text{F}$) à 85 % d'humidité sur la côte du golfe du Mexique est-elle plus dangereuse qu'une journée à 45 \(^\circ\text{C}\) (113 ^\circ\text{F}$) à 10 % d'humidité dans le désert de l'Arizona ? (Gulf of Mexico)¶

La survie humaine dans des températures extrêmes dépend du gradient de pression de vapeur entre votre peau mouillée et l'air ambiant, qui est mesuré par la température du bulbe humide ($T_{wb}$). Dans le désert de l'Arizona, à 45 $^\circ\text{C}$ (113 ^\circ\text{F}$) et 10 % d'humidité relative, la température du bulbe humide n'est que de 22,5 $^\circ\text{C}$ (72,5 ^\circ\text{F}$). Parce que l'air du désert est sec, chaque gramme de sueur que votre corps sécrète s'évapore presque instantanément de votre peau, éliminant 2 426 joules de chaleur par gramme et gardant votre peau fraîche à environ 33 $^\circ\text{C}$ (91$^\circ\text{F}$) tant que vous buvez suffisamment d'eau et d'électrolytes. À l'inverse, sur la côte du golfe du Mexique, à 35 $^\circ\text{C}$ (95 $^\circ\text{F}$) et 85 % d'humidité relative, la température du bulbe humide est de 32,6 $^\circ\text{C}$ (90,7 ^\circ\text{F}$). Parce que l’air est déjà presque saturé d’humidité, la sueur ne peut pas s’évaporer ; il coule simplement sur votre peau sous forme de gouttes liquides (qui refroidissent votre corps de zéro degré), emprisonnant votre propre chaleur métabolique de 100 watts à l'intérieur de votre cœur jusqu'à ce qu'un coup de chaleur se produise. (Gulf of Mexico)

L'immersion d'une victime d'un coup de chaleur dans un bain d'eau glacée provoque-t-elle un « choc », des arythmies cardiaques ou une vasoconstriction qui emprisonne la chaleur à l'intérieur ?¶

Non. Pendant des décennies, une crainte théorique a persisté selon laquelle l’immersion dans l’eau froide pourrait contracter les vaisseaux sanguins de la peau ou déclencher des frissons qui ralentiraient le refroidissement. Des études cliniques approfondies menées par l'American College of Sports Medicine (ACSM), l'armée américaine et des chercheurs en médecine d'urgence examinant des milliers de cas réels de coups de chaleur à l'effort ont prouvé que l'immersion du corps entier dans l'eau froide (2 $^\circ\text{C}$ à 15$^\circ\text{C}$ [35^\circ\text{F}$ à 59$^\circ\text{F}$]) est le traitement le plus rapide, le plus sûr et le plus efficace sur Terre, permettant d'obtenir un un taux de survie proche de 100 % lorsqu'il est lancé immédiatement ("Cool First, Transport Second"). La conductivité thermique massive de l’eau froide submerge toute vasoconstriction périphérique mineure et fait baisser les températures centrales du cerveau et du cœur deux fois plus rapidement que les blocs de glace ou les ventilateurs brumisateurs.

Pourquoi les études de 2022 sur les chambres humaines de Penn State ont-elles abaissé le seuil de sécurité de l'ampoule humide de 35 \(^\circ\text{C}\) (95 \(^\circ\text{F}\)) à 31 \(^\circ\text{C}\) (88 \(^\circ\text{F}\)) ?¶

La limite originale de bulbe humide de 35 $^\circ\text{C}$ (95 ^\circ\text{F}$) calculée par les physiciens en 2010 traitait le corps humain comme un cylindre physique idéalisé recouvert d'un tissu 100 % humide avec une production de sueur illimitée et permettait à la température de la peau d'augmenter jusqu'à 35 $^\circ\text{C}$. Lorsque des physiologistes de l'Université d'État de Pennsylvanie ont placé des jeunes hommes et femmes en bonne santé dans des chambres climatisées et ont suivi leur température interne avec des pilules de télémétrie ingérées, ils ont découvert que les glandes sudoripares humaines ne pouvaient pas mouiller la peau avec une efficacité d'évaporation de 100 pour cent et que les besoins en flux sanguin devenaient insoutenables plus tôt. Chez des êtres humains réels effectuant un minimum de mouvements quotidiens, la température corporelle centrale a augmenté de manière incontrôlable à une température moyenne de bulbe humide de 30,5 $^\circ\text{C}$ à 31,5 $^\circ\text{C}$ (87 $^\circ\text{F}$ à 89 $^\circ\text{F}$) dans des conditions chaudes et humides.

Puis-je rafraîchir mon appartement pendant une canicule humide en ouvrant la porte du congélateur ou en suspendant le linge mouillé à l'intérieur ?¶

Ne faites jamais aucune de ces choses. Premièrement, un réfrigérateur ou un congélateur est une pompe à chaleur qui déplace la chaleur de l’intérieur de la boîte isolée vers les serpentins situés à l’arrière ou au bas de l’appareil ; laisser la porte du réfrigérateur ouverte à l'intérieur de votre cuisine réchauffe la pièce car le moteur du compresseur électrique génère de la chaleur résiduelle supplémentaire tout en pompant exactement la même chaleur en cercle. Deuxièmement, suspendre des draps mouillés ou du linge mouillé à l'intérieur d'un appartement fermé pendant une vague de chaleur humide augmente l'humidité relative intérieure à 90 %, augmentant ainsi la température intérieure du bulbe humide et paralysant la capacité de votre peau à évaporer la sueur. Au lieu de cela, appliquez de l’eau fraîche directement sur votre peau (là où le transfert de chaleur par conduction refroidit votre sang) plutôt que de faire évaporer l’eau dans l’air ambiant.

Sources vérifiées¶

• Organisation mondiale de la santé (OMS) et Organisation météorologique mondiale (OMM) : Vagues de chaleur et santé : Guide sur le développement d'un système d'alerte, les seuils d'utilisation des ventilateurs électriques et les normes de réhydratation orale.
• Université d'État de Pennsylvanie (Projet PSU HEAT / Vecellio et al., Journal of Applied Physiology, 2022) : Évaluation du seuil d'adaptabilité à la température de l'ampoule humide de 35 \(^\circ\text{C}\) pour les sujets jeunes et en bonne santé (30,5 \(^\circ\text{C}\) à 31,5 \(^\circ\text{C}\) Limite empirique).
• Institut national pour la sécurité et la santé au travail (NIOSH / CDC, États-Unis) : Critères pour une norme recommandée : exposition professionnelle à la chaleur et aux environnements chauds (limites de repos au travail et d'hydratation WBGT).
• American College of Sports Medicine (ACSM) et Wilderness Medical Society (WMS) : Déclaration de consensus et lignes directrices de pratique clinique pour la prévention et le traitement des coups de chaleur à l'effort et classiques ("Cool First, Transport Second" Immersion en eau froide).
• Service météorologique national des États-Unis (NWS / NOAA) : Prévision de la température du globe humide (WBGT), indice de chaleur par rapport à la physique de l'ampoule humide et sécurité contre la chaleur extrême.

Guides associés¶

• Chaleur extrême : préparation et survie
• Survie historique du dôme thermique et refroidissement intérieur
• Maladie due à la chaleur : épuisement dû à la chaleur et premiers soins en cas de coup de chaleur
• Planification d'urgence et sécurité des personnes âgées
• Handicap et besoins médicaux en cas d'urgence