Χειμερινές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης σε εξωτερικούς χώρους: κρύο νερό, χαμός στο χιόνι, λευκές διακοπές και παραμονή ζεστός μέχρι τη διάσωση¶

Ο χειμώνας σε εξωτερικούς χώρους είναι όμορφος και αδυσώπητος. Μια πτώση μέσα από πάγο της λίμνης, μια ξαφνική λευκότητα σε μια κορυφογραμμή, μια σύγκρουση με έλκηθρο σε μια παγωμένη πλαγιά ή μια λάθος στροφή το σούρουπο μπορεί να γίνει απειλητική για τη ζωή μέσα σε μια ώρα, επειδή το κρύο αφαιρεί τη δύναμη, την κρίση και τη ζέστη ταυτόχρονα. Οι περισσότεροι άνθρωποι που επιβιώνουν από καταστάσεις έκτακτης ανάγκης του χειμώνα κάνουν τρία πράγματα καλά: σταματούν και σκέφτονται πριν ενεργήσουν, προστατεύονται από το κρύο και τον άνεμο και διευκολύνουν τους διασώστες να τους βρουν.

Αυτός ο οδηγός καλύπτει τη βύθιση στο κρύο νερό, τη χαμένη στο χιόνι, την πεζοπορία σε ατυχήματα με έλκηθρο και το σκι, την κατασκευή ενός καταφυγίου και τη σηματοδότηση, την παραμονή ζεστής μέχρι να φτάσει η διάσωση και την προετοιμασία που διευκολύνει όλα αυτά. Βασίζεται σε ερημιά υποθερμία και κρύο, πέφτοντας μέσα από πάγο και χάθηκε κατά την πεζοπορία ή το κάμπινγκ.

Κάντε αυτό τώρα¶

1. Σταματήστε να κινείστε εάν είστε χαμένοι, αποπροσανατολισμένοι ή σε αδιέξοδο. Μην συνεχίζετε να περπατάτε με την ελπίδα να βρείτε τον δρόμο. Καθίστε στο πακέτο σας ή σε ένα μονωτικό στρώμα, μακριά από τον άνεμο.
2. Καλέστε τον αριθμό έκτακτης ανάγκης της περιοχής σας (911 στις Ηνωμένες Πολιτείες και τον Καναδά, 112 σε όλη την Ευρωπαϊκή Ένωση, 999 στο Ηνωμένο Βασίλειο) εάν έχετε σήμα ή στείλτε ένα μήνυμα με δορυφορικό αγγελιοφόρο ή προσωπικό φάρο εντοπισμού. Τα μηνύματα κειμένου μερικές φορές περνούν όταν οι φωνητικές κλήσεις όχι. Βλ αριθμούς έκτακτης ανάγκης για άλλες χώρες.
3. Βάλτε κάθε στεγνό στρώμα που έχετε, συμπεριλαμβανομένου ενός καπέλου, γαντιών και ενός αντιανεμικού κοχυλιού. Βγείτε από τον άνεμο και το χιόνι και απομονωθείτε από το έδαφος.
4. Εάν έχετε πέσει σε κρύο νερό, ακολουθήστε τα βήματα στην παρακάτω ενότητα για το κρύο νερό: ελέγξτε την αναπνοή σας, κρατήστε το κεφάλι σας πάνω από την επιφάνεια και βγείτε έξω και ζεσταθείτε όσο πιο γρήγορα μπορείτε.
5. Φάτε και πιείτε κάτι ζεστό και γλυκό αν το έχετε. Το σώμα σας καίει την τροφή για να παράγει θερμότητα.
6. Κάντε τον εαυτό σας εύκολο να βρεθεί: μείνετε σε ένα μέρος, χρησιμοποιήστε μια σφυρίχτρα, βάλτε φωτεινά αντικείμενα ανοιχτά και διατηρήστε το τηλέφωνό σας ζεστό και ενεργοποιήστε τη λειτουργία χαμηλής κατανάλωσης.

Εμβάπτιση σε κρύο νερό¶

Το κρύο νερό σκοτώνει σταδιακά και το πρώτο στάδιο δεν είναι η υποθερμία. Το ξαφνικό σοκ του κρύου νερού προκαλεί ακούσιο λαχανισμό και γρήγορη αναπνοή, που μπορεί να οδηγήσει σε πνιγμό στο πρώτο λεπτό. Ο ευρέως διδασκόμενος κανόνας "1-10-1" από τις καναδικές ομάδες ασφάλειας νερού δίνει μια καλή εικόνα του πώς εκτυλίσσονται τα γεγονότα σε νερό γύρω στους 10 βαθμούς Κελσίου (50 βαθμούς Φαρενάιτ) ή πιο κρύο.

Οι χρόνοι ποικίλλουν ανάλογα με τη θερμοκρασία του νερού, τα ρούχα, το μέγεθος του σώματος και τη φυσική κατάσταση, επομένως θεωρήστε τους ως οδηγό και όχι ως εγγύηση. Οι άνθρωποι έχουν επιβιώσει πολύ περισσότερο σε κρύο νερό, και άλλοι έχουν πεθάνει σε λιγότερο. Ένα σωσίβιο βελτιώνει σημαντικά τις πιθανότητές σας, γιατί σας κρατά στη ζωή όταν οι μύες σας σταματήσουν να λειτουργούν.

Αν πέσεις μέσα από πάγο¶

1. Μην πανικοβληθείτε. Αναμένετε το αντανακλαστικό της αναπνοής και ελέγξτε την αναπνοή σας παραμένοντας ήρεμοι για το πρώτο λεπτό.
2. Στρίψτε προς την κατεύθυνση από την οποία ήρθατε, αφού αυτός ο πάγος σας κρατούσε πριν.
3. Τοποθετήστε τους πήχεις σας στον αδιάσπαστο πάγο και κλωτσήστε τα πόδια σας για να φέρετε το σώμα σας επίπεδο στην επιφάνεια.
4. Κλωτσήστε σαν να κολυμπάτε και σύρετε τον εαυτό σας στον πάγο με τα χέρια σας και μετά κυλήστε μακριά από την τρύπα. Μην σηκωθείτε μέχρι να απομακρυνθείτε αρκετά από τη σπασμένη περιοχή.
5. Σύρετε ή κυλήστε πίσω στην ακτή κατά μήκος του μονοπατιού από το οποίο ήρθατε.
6. Πάρτε καταφύγιο και ξεκινήστε να ζεσταίνετε, ακόμα κι αν αισθάνεστε καλά, γιατί το κρύο συνεχίζει να αποστραγγίζει τη θερμότητα του σώματός σας.

Για την ασφάλεια του πάγου, τις τεχνικές διάσωσης και την καθοδήγηση για το πάχος του πάγου, διαβάστε πέφτοντας μέσα από πάγο. Το πάχος του πάγου δεν είναι ποτέ σίγουρο. Πολλά πρακτορεία συμβουλεύουν τουλάχιστον 10 εκατοστά (4 ίντσες) καθαρού, σκληρού πάγου για περπάτημα, αλλά τα ποτάμια, οι πηγές, τα ρεύματα και η χιονοκάλυψη μπορεί να κάνουν τον πάγο αδύναμο κατά τόπους, οπότε επικοινωνήστε με τις τοπικές αρχές και αποφύγετε τον πάγο που δεν γνωρίζετε.

Εάν δεν μπορείτε να βγείτε¶

Μείνετε ακίνητοι στη θέση HELP (Στάση μείωσης διαφυγής θερμότητας) εάν έχετε σωσίβιο: κρατήστε τα γόνατά σας στο στήθος και τα χέρια σας σφιχτά στα πλευρά σας. Αυτό διατηρεί τη θερμότητα στον πυρήνα. Αν είστε με άλλους, μαζευτείτε μαζί. Μην κολυμπάτε μεγάλες αποστάσεις, γιατί το κολύμπι επιταχύνει την απώλεια θερμότητας. Κολυμπήστε μόνο εάν ένα σκάφος, η ακτή ή ένα πλωτό αντικείμενο είναι κοντά.

Η διάσωση κάποιου άλλου¶

Μην τρέχετε στον πάγο. Καλέστε πρώτα τον αριθμό έκτακτης ανάγκης της περιοχής σας. Στη συνέχεια, εάν είναι ασφαλές, απλώστε ένα μακρύ αντικείμενο, όπως μια σκάλα, κλαδί ή σχοινί από στέρεο έδαφος ή ρίξτε ένα σχοινί, σημαδούρα ή κάτι που επιπλέει. Μείνετε χαμηλά και απλώστε στον πάγο, εάν πρέπει να συνεχίσετε, με κάτι για να απλώσετε το βάρος σας. Πολλοί διασώστες γίνονται θύματα, οπότε μην θέσετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο.

Αφού είστε έξω από το νερό¶

1. Βγείτε από τον άνεμο και σε ένα καταφύγιο, ένα αυτοκίνητο, ένα κτίριο ή μια σκηνή.
2. Αφαιρέστε τα βρεγμένα ρούχα που αφαιρούν τη θερμότητα από το σώμα σας και αντικαταστήστε τα με στεγνά στρώματα. Εάν δεν έχετε στεγνά ρούχα, στύψτε τα βρεγμένα αντικείμενα και τυλίξτε τον εαυτό σας με μια κουβέρτα, μια κουβέρτα ή έναν υπνόσακο.
3. Τυλίξτε το σώμα, το κεφάλι και το λαιμό και μονώστε από το έδαφος.
4. Δώστε ζεστά, γλυκά ποτά εάν το άτομο είναι ξύπνιο και μπορεί να καταπιεί. Αποφύγετε το αλκοόλ και την καφεΐνη.
5. Χειριστείτε το άτομο απαλά. Η σκληρή κίνηση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στον καρδιακό ρυθμό σε ένα πολύ ψυχρό άτομο.
6. Καλέστε τον αριθμό έκτακτης ανάγκης της περιοχής σας για όποιον έχει βυθιστεί, ακόμα κι αν φαίνονται καλά. Το νερό στους πνεύμονες και η πτώση της θερμοκρασίας μπορεί να εμφανιστούν αργότερα.

Για πλήρη βήματα, βλ υποθερμία και κρυοπαγήματα. Εάν το άτομο δεν ανταποκρίνεται και δεν αναπνέει κανονικά, ξεκινήστε την ΚΑΡΠΑ και συνεχίστε μέχρι να φτάσει η βοήθεια. Τα θύματα του κρυολογήματος μπορούν να αναρρώσουν μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς σφυγμό, επομένως μην σταματήσετε νωρίς. Βλ CPR.

Snowmobiles, ATV και οχήματα στον πάγο¶

Τα οχήματα διαπερνούν τον πάγο πολύ πιο εύκολα από τους ανθρώπους. Εάν οδηγείτε ή οδηγείτε σε παγωμένες λίμνες, ελέγξτε το πάχος και τις συνθήκες του πάγου σε τοπικό επίπεδο, φορέστε στολή επίπλευσης, κουβαλήστε παγοκόλλες γύρω από το λαιμό σας και αποφύγετε την οδήγηση τη νύχτα. Για το τι πρέπει να κάνετε μετά από μια σημαντική ανακάλυψη, δείτε snowmobile ή ATV έσπασε τον πάγο της λίμνης. Για σκάφη και ανοιχτά νερά το χειμώνα, διαβάστε ανατροπή του σκάφους και επιβίωση στο κρύο νερό.

Χάνεται στο χιόνι¶

Το χιόνι κρύβει μονοπάτια, ισοπεδώνει ορόσημα και καλύπτει ίχνη, και οι σύντομες χειμωνιάτικες μέρες αφήνουν λίγο χρόνο για να διορθώσετε ένα λάθος. Το κρύο και η κούραση μειώνουν επίσης την καθαρή σκέψη. Ο στόχος είναι να αποφευχθεί η χειρότερη κατάσταση.

Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο STOP¶

• Σταμάτα. Μην κάνεις άλλο βήμα. Καθίστε, πιείτε, φάτε και αναπνεύστε.
• Σκέψου. Πού γνώρισες τελευταία φορά τη θέση σου; Πριν πόσο καιρό; Πόσο φως της ημέρας, φαγητό, νερό και ρούχα έχετε; Ποιος ξέρει το σχέδιό σας;
• Παρατηρήστε. Κοιτάξτε τον καιρό, το έδαφος, τον άνεμο και την μπαταρία σας. Ελέγξτε τον χάρτη, το GPS και το τηλέφωνό σας. Σημειώστε οποιοδήποτε καταφύγιο κοντά.
• Προγραμματίστε. Αποφασίστε αν θα μείνετε ή θα φύγετε και τι να κάνετε πρώτα. Εάν έχετε αμφιβολίες, μείνετε στη θέση.

Μείνε ή φύγε¶

Οι περισσότερες ομάδες έρευνας και διάσωσης συμβουλεύουν τους χαμένους ανθρώπους να παραμείνουν σε ένα μέρος εκτός εάν κινδυνεύουν ή γνωρίζουν ακριβώς πώς να φτάσουν σε ασφάλεια. Ένα ακίνητο άτομο είναι πιο εύκολο να βρεθεί και καταναλώνει λιγότερη ενέργεια. Μετακινηθείτε μόνο εάν:

• Γνωρίζετε με βεβαιότητα πού βρίσκεται το πλησιέστερο ασφαλές μέρος και μπορείτε να φτάσετε σε αυτό εγκαίρως και σε ασφαλείς συνθήκες.
• Το σημερινό σας σημείο δεν είναι ασφαλές, για παράδειγμα σε μονοπάτι χιονοστιβάδας, κάτω από γείσο, σε λεπτό πάγο ή σε ζώνη πλημμύρας.
• Πρέπει να μετακινηθείτε σε μικρή απόσταση για να φτάσετε σε καταφύγιο από τον άνεμο ή για να βρείτε μια ανοιχτή περιοχή για σηματοδότηση.

Εάν μετακινείστε, σημειώστε τη διαδρομή σας με μπαστούνια, πέτρες ή αντικείμενα με έντονα χρώματα, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε και αφήστε ένα σημείωμα εάν αφήνετε όχημα. Ακολουθήστε τα δικά σας κομμάτια όταν μπορείτε να τα δείτε. Μην ακολουθείτε ένα ρέμα ή μια κορυφογραμμή αν δεν γνωρίζετε πού οδηγεί και αποφύγετε τις απότομες πλαγιές και τα γείσα σε κακή ορατότητα.

Εάν έχετε τηλεφωνική κάλυψη¶

Καλέστε ή στείλτε μήνυμα στον αριθμό έκτακτης ανάγκης της περιοχής σας, δώστε λεπτομερώς την τοποθεσία σας και πείτε ότι έχετε χαθεί στο χιόνι. Μοιραστείτε τις συντεταγμένες σας εάν το τηλέφωνό σας μπορεί να τις δείξει και κρατήστε το τηλέφωνο κοντά στο σώμα σας, ώστε να παραμένει ζεστό, επειδή οι μπαταρίες πεθαίνουν γρήγορα στο κρύο. Στείλτε σύντομα μηνύματα αντί να κάνετε μεγάλες κλήσεις. Μειώστε τη φωτεινότητα της οθόνης, κλείστε άλλες εφαρμογές και χρησιμοποιήστε τη λειτουργία πτήσης μεταξύ των μηνυμάτων, εάν θέλετε να εξοικονομήσετε ενέργεια. Σε ορισμένες χώρες μπορείτε να στείλετε ένα μήνυμα έκτακτης ανάγκης. Εάν έχετε προσωπικό φάρο εντοπισμού ή δορυφορικό αγγελιοφόρο, ενεργοποιήστε το και κρατήστε το ανοιχτό με καθαρή θέα στον ουρανό.

Whiteout και κακή ορατότητα¶

Ένα whiteout συμβαίνει όταν φυσάει ή πέφτει χιόνι και το επίπεδο φως αφαιρεί το βάθος και την αντίθεση. Οι άνθρωποι χάνουν την αίσθηση του πάνω-κάτω, και περπατούν σε κύκλους ή από μια σταγόνα.

Τι να κάνουμε¶

1. Σταματήστε αμέσως αν δεν μπορείτε να δείτε τα πόδια σας, τον ορίζοντα ή το άτομο που βρίσκεται μπροστά σας. Μην κινείστε προς ένα μέρος που δεν μπορείτε να δείτε.
2. Μείνετε μαζί. Σχεδιάστε ή μείνετε σε επαφή με την ομάδα εάν οι συνθήκες είναι σοβαρές και μετρήστε συχνά τα κεφάλια.
3. Βάλτε στρώσεις και κάλυμμα προσώπου. Βρείτε καταφύγιο από τον άνεμο πίσω από έναν βράχο, ένα δέντρο ή μια τάφρο στο χιόνι.
4. Χρησιμοποιήστε τον χάρτη, την πυξίδα και το GPS σας για να ελέγξετε πού βρίσκεστε και μην εμπιστεύεστε την αίσθηση της κατεύθυνσής σας σε ένα whiteout. Οι άνθρωποι περπατούν σε καμπύλες χωρίς να το καταλαβαίνουν.
5. Εάν πρέπει να μετακινηθείτε, επιλέξτε μια ασφαλή γραμμή, κινηθείτε αργά και εξετάστε το έδαφος μπροστά με ένα κοντάρι ή ένα κοντάρι του σκι. Αποφύγετε πλαγιές, άκρες και ανοιχτά νερά.
6. Ακολουθήστε τα ίχνη σας πίσω εάν εξακολουθούν να είναι ορατά και η διαδρομή είναι ασφαλής ή περιμένετε για ένα διάλειμμα για τον καιρό.
7. Μην εγκαταλείψετε την ομάδα και μην στείλετε ένα άτομο μπροστά για να κάνει ανιχνευτή μόνο του.

Για οδήγηση σε χιονοθύελλες και χιόνι, διαβάστε χιονοθύελλα εδάφους, φυσώντας χιόνι και γραμμές πρόσδεσης σχοινιού καταφυγίου. Εάν βρίσκεστε σε αυτοκίνητο, μείνετε με το όχημα και δείτε βλάβη αυτοκινήτου.

Χιονοτύφλωση¶

Το έντονο χιόνι μπορεί να κάψει τα μάτια μέσα σε λίγες ώρες, ακόμη και τις συννεφιασμένες μέρες. Φοράτε γυαλιά ηλίου ή γυαλιά με πλήρη προστασία UV. Εάν η όραση θολώνει και τα μάτια αισθάνονται τραχιά, καλύψτε τα με ένα υγρό πανί και ξεκουραστείτε στο σκοτάδι. Βλ χιονοτυφλότητα.

Ατυχήματα με έλκηθρο και σκι¶

Το έλκηθρο, το σκι και το σνόουμπορντ προκαλούν χιλιάδες τραυματισμούς κάθε χειμώνα, οι περισσότεροι από πτώσεις και συγκρούσεις. Οι τραυματισμοί στο κεφάλι και στη σπονδυλική στήλη είναι οι πιο σοβαροί. Τα παιδιά και οι αρχάριοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο και το έλκηθρο σε δρόμους, κοντά σε δέντρα ή σε παγωμένες πλαγιές είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο.

Πρόληψη τραυματισμών¶

• Φοράτε κράνος σχεδιασμένο για σπορ στο χιόνι όταν κάνετε σκι, σνόουμπορντ ή έλκηθρο. Τα κράνη ποδηλάτου δεν καλύπτουν τις ίδιες κρούσεις.
• Καθίστε ή ξαπλώστε τα πόδια πρώτα σε έλκηθρα και αποφύγετε να κατεβείτε με το κεφάλι.
• Επιλέξτε πλαγιές με καθαρή, ήπια έξοδο και χωρίς δέντρα, βράχους, φράχτες, δρόμους, νερό ή σταθμευμένα αυτοκίνητα.
• Αποφύγετε τους παγωμένους ή πολυσύχναστους λόφους και μην κάνετε έλκηθρο τη νύχτα χωρίς φως.
• Κρατήστε απόσταση ασφαλείας από τους άλλους και κοιτάξτε πριν ξεκινήσετε.
• Μην ρυμουλκείτε έλκηθρα πίσω από οχήματα.
• Ταιριάξτε τη δραστηριότητα με τις ικανότητές σας και πάρτε μαθήματα.
• Ελέγξτε τις συνθήκες και τυχόν προειδοποιήσεις για χιονοστιβάδες στα βουνά. Εάν σκοπεύετε να αφήσετε σημαδεμένα μονοπάτια, μεταφέρετε την κατάλληλη εκπαίδευση και εξοπλισμό και ταξιδέψτε με εκπαιδευμένους συντρόφους.

Μετά από μια συντριβή¶

1. Σταματήστε και ελέγξτε τη σκηνή. Βεβαιωθείτε ότι εσείς και ο τραυματίας είστε εκτός πορείας άλλων και σημειώστε το σημείο διασχίζοντας σκι ή έλκηθρα στην ανηφόρα του ατόμου.
2. Καλέστε για βοήθεια από την περιπολία του σκι ή τον αριθμό έκτακτης ανάγκης της περιοχής σας. Δώστε την ακριβή τοποθεσία.
3. Μην μετακινείτε κανέναν με πιθανό τραυματισμό στο κεφάλι, τον αυχένα ή την πλάτη. Κρατήστε το άτομο ακίνητο και ζεστό και στηρίξτε το κεφάλι στη θέση που βρέθηκε. Βλ κακώσεις της σπονδυλικής στήλης.
4. Ελέγξτε την αναπνοή και ξεκινήστε την ΚΑΡΠΑ εάν το άτομο δεν ανταποκρίνεται και δεν αναπνέει κανονικά.
5. Ελέγξτε την αιμορραγία με σταθερή πίεση και αντιμετωπίστε το σοκ κρατώντας το άτομο ζεστό και ξαπλωμένο.
6. Απομονώστε το άτομο από το χιόνι με ένα πακέτο, ένα παλτό ή ένα μαξιλάρι ύπνου και καλύψτε το κεφάλι και το λαιμό του.
7. Παρακολουθήστε το άτομο για σημάδια τραυματισμού στο κεφάλι, όπως σύγχυση, έμετο, υπνηλία ή επιδείνωση του πονοκεφάλου. Βλ τραύματα στο κεφάλι.
8. Αντιμετωπίστε τα σπασμένα οστά με νάρθηκα στη θέση που βρέθηκε όταν πρέπει να περιμένετε πολύ. Βλ σπασμένα οστά και διαστρέμματα.

Για περισσότερα σχετικά με τους τραυματισμούς στην πλαγιά και τι πρέπει να κάνετε, δείτε ατυχήματα σκι, σνόουμπορντ και πίστας. Για τον ιδιαίτερο κίνδυνο να πέσετε με το κεφάλι στο χιόνι γύρω από τα δέντρα, διαβάστε βύθιση δέντρου και βαθύ χιόνι ασφυξία.

Έδαφος χιονοστιβάδας¶

Οι χιονοστιβάδες σκοτώνουν ανθρώπους που ταξιδεύουν σε απότομο έδαφος χωρίς εκπαίδευση. Εάν φύγετε από ελεγχόμενες περιοχές, ελέγξτε την τοπική πρόβλεψη χιονοστιβάδας, ακολουθήστε μια πορεία και μεταφέρετε πομποδέκτη, καθετήρα και φτυάρι και ξέρετε πώς να τα χρησιμοποιείτε. Εάν ένας σύντροφος είναι θαμμένος, μεταβείτε στη λειτουργία αναζήτησης και ξεκινήστε την αναζήτηση αμέσως, καθώς οι πιθανότητες επιβίωσης μειώνονται γρήγορα στα πρώτα 15 λεπτά. Αυτός ο οδηγός δεν αντικαθιστά την εκπαίδευση χιονοστιβάδας.

Καταφύγιο και παραμονή ζεστός μέχρι τη διάσωση¶

Όταν η διάσωση δεν θα έρθει για ώρες, το καταφύγιο γίνεται η πρώτη σας προτεραιότητα. Σταματά τον αέρα, σας κρατά στεγνό και μειώνει την απώλεια θερμότητας. Κάντε το πριν εξαντληθείτε και πριν σκοτεινιώσετε.

Επιλέξτε μια τοποθεσία¶

• Επιλέξτε ένα σημείο από τον άνεμο, μακριά από πλαγιές χιονοστιβάδων, γείσα, γκρεμούς, ζώνες πλημμύρας και νεκρά ή βαριά δέντρα.
• Αναζητήστε φυσικούς ανεμοφράκτες, όπως ένας μεγάλος βράχος, πυκνά αειθαλή δέντρα, μια κοιλότητα ή ένα παρασυρόμενο. Αποφύγετε τα πηγάδια δέντρων, τα οποία είναι επικίνδυνα λάκκους γύρω από τους κορμούς.
• Μείνετε ορατοί αν θέλετε να σας βρουν, για παράδειγμα στην άκρη μιας ανοιχτής περιοχής και όχι βαθιά μέσα στο δάσος.

Φτιάξτε ένα γρήγορο καταφύγιο¶

1. Μονώστε πρώτα από το έδαφος. Το χιόνι και το κρύο έδαφος απορροφούν τη θερμότητα πιο γρήγορα από τον αέρα. Καθίστε ή ξαπλώστε στη βαλίτσα σας, στο αφρώδες υπόθεμα, στα εφεδρικά ρούχα, σε ένα στρώμα από αειθαλή κλαδιά ή σε οποιοδήποτε στεγνό υλικό.
2. Φτιάξτε έναν ανεμοφράκτη. Χρησιμοποιήστε τη σκηνή σας, έναν μουσαμά, μια διαστημική κουβέρτα ή έναν τοίχο από χιονοστιβάδες. Ακόμα και ένας απλός τοίχος βοηθάει.
3. Σκάψτε μια τάφρο χιονιού. Σε βαθύ χιόνι, σκάψτε μια τάφρο ελαφρώς μεγαλύτερη από το σώμα σας, καλύψτε την με μουσαμά ή κλαδιά και συσσωρεύστε χιόνι από πάνω. Αφήστε έναν αεραγωγό.
4. Κατασκευάστε μια σπηλιά χιονιού μόνο εάν έχετε προπόνηση. Χρειάζονται ώρες και βρεγμένα ρούχα και πρέπει να κρατήσετε μια τρύπα εξαερισμού ανοιχτή και την είσοδο κάτω από την πλατφόρμα ύπνου. Μην σφραγίζετε τον εαυτό σας.
5. Χρησιμοποιήστε ένα σάκο μπιβουάκ ή μια κουβέρτα έκτακτης ανάγκης. Μια τσάντα bivy κρατά τον αέρα και την υγρασία έξω. Μια διαστημική κουβέρτα αντανακλά λίγη θερμότητα, αλλά λειτουργεί καλύτερα μέσα σε μια τσάντα ή κάτω από ένα σακάκι.
6. Μοιραστείτε τη θερμότητα. Καθίστε κοντά με άλλους, πλάτη με πλάτη ή δίπλα-δίπλα, με το μικρότερο άτομο στη μέση.

Μείνετε ζεστοί¶

• Φορέστε στρώματα: μια βάση με φιάλη, ένα μονωτικό μεσαίο στρώμα και ένα αντιανεμικό, αδιάβροχο κέλυφος. Το μαλλί και τα συνθετικά υφάσματα παραμένουν ζεστά όταν είναι υγρά, ενώ το βαμβάκι όχι.
• Κρατήστε το κεφάλι, το λαιμό, τα χέρια και τα πόδια σας καλυμμένα. Φορέστε στεγνές κάλτσες και κρατήστε τις μπότες σας χαλαρές για να μην εμποδίζεται η κυκλοφορία.
• Αποφύγετε την εφίδρωση. Αφαιρέστε ένα στρώμα πριν ξεκινήσετε να εργάζεστε σκληρά και τοποθετήστε το ξανά όταν σταματήσετε.
• Τρώτε συχνά μικρά σνακ, ειδικά λίπη και σάκχαρα. Πίνετε ζεστά υγρά όταν είναι δυνατόν και πίνετε νερό ακόμα κι αν δεν διψάτε.
• Μην τρώτε χιόνι όταν κρυώνετε. Μειώνει τη θερμοκρασία του σώματος. Λιώστε το πρώτα σε ένα δοχείο χρησιμοποιώντας μια σόμπα ή κάτω από τα ρούχα σας σε ένα σφραγισμένο μπουκάλι εάν δεν έχετε σόμπα.
• Αποφύγετε το αλκοόλ και τον καπνό. Το αλκοόλ διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία και επιταχύνει την απώλεια θερμότητας.
• Κινήστε τα χέρια και τα πόδια σας και τεντώστε τους μυς σας σε σύντομες εκρήξεις για να δημιουργήσετε θερμότητα. Μην ασκείτε μέχρι εξάντλησης.
• Διατηρήστε στεγνό. Βουρτσίστε το χιόνι και στεγνώστε γάντια ή κάλτσες κοντά στο σώμα σας.
• Χρησιμοποιήστε θερμικά πακέτα μέσα στα ρούχα κοντά στον πυρήνα, όχι απευθείας στο δέρμα.

Φωτιά¶

Αν έχεις αναπτήρα, σπίρτα και στεγνό υλικό, η φωτιά δίνει ζεστασιά, σήμα και τόνωση ηθικού. Χτίστε το σε μια πλατφόρμα από πράσινους κορμούς ή βράχους πάνω από το χιόνι, κρατήστε το μικρό και προστατευμένο και κρατήστε το μακριά από το καταφύγιό σας και τα κλαδιά δέντρων που πέφτουν χιόνι. Ποτέ μην καίτε φωτιά μέσα σε μια κλειστή σπηλιά χιονιού χωρίς αερισμό και ποτέ μην χρησιμοποιείτε σόμπα μέσα σε κλειστή σκηνή. Βλέπω μονοξείδιο του άνθρακα.

Σηματοδότηση για διάσωση¶

Ο κανόνας των τριών είναι το διεθνές μοτίβο κινδύνου: τρεις σφυρίχτρες, τρεις κραυγές, τρεις φωτιές ή τρεις αναλαμπές. Χρησιμοποιήστε το και, στη συνέχεια, ακούστε για μια απάντηση, η οποία μπορεί να είναι δύο σήματα.

Αναγνώριση ψυχικών τραυματισμών¶

Ελέγχετε συχνά τον εαυτό σας και τους συντρόφους σας. Το κρύο βλάπτει την κρίση, επομένως ένα νυσταγμένο ή μπερδεμένο άτομο μπορεί να μην ξέρει ότι έχει πρόβλημα.

Βλ υποθερμία και κρυοπαγήματα και ερημιά υποθερμία και κρύο για τα βήματα θεραπείας. Μην τρίβετε το κρυοπαγημένο δέρμα, μην χρησιμοποιείτε απευθείας θερμότητα και μην αφήνετε ένα παγωμένο πόδι να ξεπαγώσει εάν πρέπει να περπατήσετε πάνω του και κινδυνεύετε να παγώσετε ξανά.

Ροή αποφάσεων όταν κάτι πάει στραβά σε εξωτερικούς χώρους¶

flowchart TD
    A["Χειμερινή έκτακτη ανάγκη σε εξωτερικούς χώρους"] --> B{"Σε νερό ή σε σπασμένο πάγο;"}
    B -->|"Ναι"| C["Ελέγξτε την αναπνοή, επιπλεύστε, κλωτσήστε μέχρι την άκρη του πάγου<br/>και βγείτε έξω και μετά ζεσταθείτε"]
    B -->|"Όχι"| D{"Τραυματισμένος ή ανίκανος να περπατήσει;"}
    D -->|"Ναι"| E["Καλέστε για βοήθεια, απομονώστε το άτομο<br/>και κρατήστε το ακίνητο"]
    D -->|"Όχι"| F{"Χάθηκες ή σε ένα whiteout;"}
    F -->|"Ναι"| G["Σταματήστε, σκεφτείτε, παρατηρήστε και σχεδιάστε<br/>μείνετε στη θέση σας εκτός εάν είστε ανασφαλείς"]
    F -->|"Όχι"| H["Ελέγξτε τον καιρό και το φως της ημέρας<br/>και επιστρέψτε νωρίς"]
    C --> I["Καταφύγιο, στεγνά στρώματα, ζεστά ροφήματα"]
    E --> I
    G --> I
    I --> J["Σήμα με σφύριγμα, ελαφρύ και φωτεινό γρανάζι"]
    J --> K["Εξοικονομήστε ενέργεια και θερμότητα<br/>και περιμένετε τη διάσωση"]

Προετοιμασία πριν πάτε¶

Η καλύτερη χειμερινή έκτακτη ανάγκη είναι αυτή που δεν συμβαίνει ποτέ. Η προετοιμασία κοστίζει λίγο και κάνει τα παραπάνω πιο εύκολα.

Σχεδιάστε και πείτε σε κάποιον¶

• Ελέγξτε την πρόγνωση του καιρού, το δελτίο χιονοστιβάδων, τις αναφορές πάγου και τις ώρες της ημέρας. Γυρίστε πίσω όταν αλλάξουν οι συνθήκες.
• Αφήστε ένα σχέδιο ταξιδιού με κάποιον αξιόπιστο: διαδρομή, μέγεθος ομάδας, περιγραφή οχήματος, αναμενόμενη ώρα επιστροφής και τι να κάνετε αν καθυστερήσετε.
• Ταξιδέψτε με άλλους όπου είναι δυνατόν και κρατήστε την ομάδα μαζί.
• Επιλέξτε διαδρομές που ταιριάζουν με την ικανότητα του λιγότερο έμπειρου ατόμου.
• Ξεκινήστε νωρίς, ορίστε μια αλλαγή ώρας και μείνετε σε αυτήν.

Φέρτε τα απαραίτητα¶

• Χάρτης, πυξίδα και φορτισμένο GPS ή τηλέφωνο με χάρτες εκτός σύνδεσης. Βλ επιβίωση smartphone εκτός σύνδεσης εάν θέλετε μια επιλογή που βασίζεται στο τηλέφωνο.
• Επιπλέον μονωτικά στρώματα, καπέλο, γάντια και αδιάβροχο κέλυφος
• Καταφύγιο έκτακτης ανάγκης, όπως ένας σάκος ή μια μεγάλη τσάντα βαρέως τύπου και ένα μαξιλάρι αφρού
• Προβολέας με εφεδρικές μπαταρίες
• Σφυρίχτρα, καθρέφτης και προσωπικός φάρος εντοπισμού ή δορυφορικός αγγελιοφόρος για απομακρυσμένες περιοχές
• Φαγητό και ένα ζεστό ρόφημα σε μονωμένο μπουκάλι, με περισσότερα από όσα περιμένεις να χρειαστείς
• Μίζες φωτιάς, ένα ελαφρύτερο και αδιάβροχο σπίρτα
• Κιτ πρώτων βοηθειών με διαστημική κουβέρτα και θερμαντικά πακέτα. Βλ κιτ πρώτων βοηθειών.
• Μαχαίρι ή πολυεργαλείο και είδη επισκευής
• Αντιηλιακή προστασία και γυαλιά
• Συλλογές πάγου ή αιχμές διάσωσης εάν ταξιδεύετε με παγωμένο νερό

Κρατήστε τις εφεδρικές μπαταρίες και το τηλέφωνό σας μέσα σε μια ζεστή τσέπη. Οι μπαταρίες λιθίου διαρκούν περισσότερο στο κρύο από τις αλκαλικές κυψέλες. Αποθηκεύστε τα απαραίτητα σε ένα πακέτο που μεταφέρετε και όχι στο αυτοκίνητο.

Ταιριάξτε τον εξοπλισμό στο ταξίδι¶

Για ταξίδια με όχημα, κρατήστε ένα χειμερινό κιτ στο αυτοκίνητο. Βλ κιτ επιβίωσης οχημάτων σε χειμερινή χιονοθύελλα και κιτ έκτακτης ανάγκης αυτοκινήτου. Για να βγείτε με τα πόδια, ένα ημερήσιο πακέτο με τα παραπάνω είδη διαρκεί μόνο λίγα λεπτά για να προετοιμαστεί.

Λίστα ελέγχου πριν από μια χειμερινή έξοδο¶

• Έλεγξα πληροφορίες για τον καιρό, τον πάγο και τις χιονοστιβάδες.
• Κάποιος έχει το σχέδιό μου και ώρα επιστροφής.
• Έχω χάρτη, πυξίδα και ένα φορτισμένο τηλέφωνο, συν ένα power bank.
• Έχω επιπλέον στρώματα, καπέλο, γάντια και ένα κέλυφος, συν ένα καταφύγιο έκτακτης ανάγκης.
• Έχω φαγητό, ένα ζεστό ρόφημα, ένα σφύριγμα και ένα προβολέα.
• Έχω αναπτήρα και μίζα.
• Φοράω κράνος για σπορ στο χιόνι, και πάγο μαζεύω αν θα διασχίσω τον πάγο.
• Ξέρω πώς να αντιμετωπίζω την υποθερμία και τα κρυοπαγήματα.

Συχνές ερωτήσεις¶

Τι πρέπει να κάνω πρώτα αν πέσω σε παγωμένο νερό;¶

Μείνετε ήρεμοι και ελέγξτε την αναπνοή σας για το πρώτο λεπτό, γιατί το κρύο σοκ προκαλεί λαχάνιασμα που μπορεί να οδηγήσει σε πνιγμό. Κρατήστε το κεφάλι σας πάνω από το νερό, γυρίστε προς το μέρος από όπου ήρθατε, τοποθετήστε τα χέρια σας στον πάγο και κλωτσήστε για να τραβήξετε τον εαυτό σας στην επιφάνεια και μετά κυλήστε μακριά από την τρύπα. Ζεσταθείτε γρήγορα και καλέστε τον αριθμό έκτακτης ανάγκης της περιοχής σας ακόμα κι αν αισθάνεστε καλά.

Πρέπει να μείνω ακίνητος ή να συνεχίσω να περπατάω αν χαθώ στο χιόνι;¶

Μείνετε σε θέση στις περισσότερες περιπτώσεις, καθώς ένα άτομο που μένει σε ένα μέρος είναι πιο εύκολο να βρεθεί και χάνει λιγότερη ενέργεια και θερμότητα. Μετακινηθείτε μόνο εάν γνωρίζετε με βεβαιότητα πού βρίσκεται η ασφάλεια, εάν η θέση σας είναι επικίνδυνη ή για να ξεφύγετε από τον άνεμο. Φτιάξτε ένα καταφύγιο, απομονωθείτε από το έδαφος και κάντε σήμα με μια σφυρίχτρα, φωτεινά αντικείμενα και το τηλέφωνό σας.

Πώς μπορώ να παραμείνω ζεστός μέχρι να φτάσουν οι διασώστες;¶

Βάλτε στεγνά στρώματα, καλύψτε το κεφάλι, τα χέρια και τα πόδια σας, μονώστε από το χιόνι και φύγετε από τον άνεμο. Τρώτε συχνά μικρά σνακ και πίνετε ζεστά υγρά, αποφύγετε τον ιδρώτα και το αλκοόλ και κουβάρι με άλλους αν μπορείτε. Συνεχίστε να κινείτε τα χέρια και τα πόδια σας σε σύντομες ριπές και κρατήστε το τηλέφωνό σας ζεστό για να λειτουργεί.

Ποια είναι τα προειδοποιητικά σημάδια ενός σοβαρού τραυματισμού στο έλκηθρο ή στο σκι;¶

Αντιμετωπίστε οποιοδήποτε χτύπημα στο κεφάλι με απώλεια συνείδησης, σύγχυση, έμετο, σοβαρό πονοκέφαλο, πόνο στον αυχένα ή την πλάτη, μούδιασμα ή αδυναμία ή ένα λυγισμένο άκρο ως σοβαρό. Κρατήστε το άτομο ακίνητο και ζεστό και καλέστε την περιπολία του σκι ή τον αριθμό έκτακτης ανάγκης της περιοχής σας. Μην μετακινείτε κάποιον με πιθανό τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης, εκτός εάν βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο.

Οι πηγές ελέγχθηκαν¶

Αυτός ο οδηγός ελέγχθηκε με βάση τις σελίδες του χειμερινού καιρού και ανέμου για τον χειμερινό καιρό και τον άνεμο της Εθνικής Μετεωρολογικής Υπηρεσίας (Ηνωμένες Πολιτείες), την καθοδήγηση του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (Ηνωμένες Πολιτείες) για την υποθερμία και τα κρυοπαγήματα, τις χειμερινές συμβουλές ασφάλειας της Υπηρεσίας Εθνικών Πάρκων (Ηνωμένες Πολιτείες), τις σελίδες χειμερινής ασφάλειας και πρώτων βοηθειών του Αμερικανικού Ερυθρού Σταυρού, τον Καναδικό Βασιλικό Σταυρό Canadian Red Cross και το Lifesaving, το Canadian Red Cross, το Lifesaving. Ιδρύματα (Ηνωμένο Βασίλειο) συμβουλές σοκ κρύου νερού, σελίδα υποθερμίας της Εθνικής Υπηρεσίας Υγείας (Ηνωμένο Βασίλειο), συμβουλές χειμερινού καιρού του Met Office (Ηνωμένο Βασίλειο), οδηγίες Mountain Rescue England and Wales για χαμένους και αποκλεισμένους περιπατητές και σελίδες χειμερινής ασφάλειας Health Canada. Όπου τα πρακτορεία διαφέρουν ως προς τους χρόνους ή τις αποστάσεις, χρησιμοποιούνται πιο προσεκτικοί αριθμοί.

Μάθετε πρώτες βοήθειες¶

Ένα πρακτικό μάθημα πρώτων βοηθειών σας προσφέρει την πρακτική που κάνει τη διαφορά στο κρύο, όταν τα δάχτυλα είναι μουδιασμένα και η σκέψη αργή. Ο Ερυθρός Σταυρός, το Ασθενοφόρο του Αγίου Ιωάννη και οι τοπικοί πάροχοι διδάσκουν πρώτες βοήθειες στην έρημο, ΚΑΡΠΑ και φροντίδα υποθερμίας. Κάντε ένα μάθημα πριν από το χειμώνα και φέρτε έναν φίλο.

Σχετικοί οδηγοί¶

• ερημιά υποθερμία και κρύο
• Πέφτοντας μέσα από πάγο
• Χάθηκε κατά την πεζοπορία ή το κάμπινγκ
• Υποθερμία και κρυοπαγήματα
• Ατυχήματα με σκι, σνόουμπορντ και πίστες