ශීත ඍතුවේ එළිමහන් හදිසි අවස්ථා: සීතල ජලය, හිම වල ගිලී යාම, සුදුමැලි වීම සහ ගලවා ගන්නා තෙක් උණුසුම්ව සිටීම¶

එළිමහනේ ශීත ඍතුව ලස්සන හා සමාව නොලැබේ. වැව් අයිස් හරහා වැටීමක්, කඳු වැටියක් මත හදිසි සුදුවීමක්, අයිස් සහිත බෑවුමක ලිස්සා යාමක් හෝ සවස් යාමයේ වැරදි හැරීමක් පැයක් ඇතුළත ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකිය, මන්ද සීතල ශක්තිය, විනිශ්චය සහ උණුසුම එකවරම ඉවත් කරයි. ශීත ඍතුවේ හදිසි අවස්ථාවන්ගෙන් බේරී සිටින බොහෝ අය හොඳින් දේවල් තුනක් කරති: ඔවුන් ක්රියා කිරීමට පෙර නතර වී සිතා බලයි, ඔවුන් සීතලෙන් සහ සුළඟින් ආරක්ෂා වන අතර, ඔවුන් ගැලවුම්කරුවන්ට ඒවා සොයා ගැනීම පහසු කරයි.

මෙම මාර්ගෝපදේශය සීතල වතුරේ ගිල්වීම, හිම වල අතරමං වීම, වයිට්අවුට් එකක ඇවිදීම, ලිස්සා යාම සහ ස්කීං අනතුරු, නවාතැනක් තැනීම සහ සංඥා කිරීම, ගලවා ගැනීම පැමිණෙන තෙක් උණුසුම්ව සිටීම සහ මේ සියල්ල පහසු කරවන සූදානම ආවරණය කරයි. එය ගොඩනැගෙයි පාළුකරයේ හයිපෝතර්මියාව සහ සීතල, අයිස් හරහා වැටීම සහ කඳු නැගීමේදී හෝ කඳවුරු බැඳීමේදී අහිමි විය.

දැන් මේක කරන්න¶

1. ඔබ අතරමං වී ඇත්නම්, දික්කසාද වී හෝ සුදුමැලි වී ඇත්නම් චලනය නවත්වන්න. මාර්ගය සොයා ගැනීමේ බලාපොරොත්තුවෙන් දිගටම ඇවිදින්න එපා. සුළඟින් පිටත ඔබේ ඇසුරුමේ හෝ පරිවාරක තට්ටුවක් මත වාඩි වන්න.
2. ඔබට සංඥාවක් තිබේ නම් (එක්සත් ජනපදයේ සහ කැනඩාවේ 911, යුරෝපා සංගමය හරහා 112, එක්සත් රාජධානියේ 999) අමතන්න, නැතහොත් චන්ද්‍රිකා පණිවිඩකරුවෙකු හෝ පුද්ගලික ස්ථානගත කිරීමේ බීකන් එකක් සමඟ පණිවිඩයක් යවන්න. හඬ ඇමතුම් නොලැබෙන විට කෙටි පණිවිඩ සමහර විට හරහා යයි. බලන්න හදිසි අංක වෙනත් රටවල් සඳහා.
3. තොප්පියක්, අත්වැසුම් සහ සුළං ආරක්ෂිත කවචයක් ඇතුළුව ඔබ සතුව ඇති සෑම වියළි තට්ටුවක්ම දමන්න. සුළඟින් හා හිමෙන් ඉවතට යන්න, බිම සිට පරිවරණය කරන්න.
4. ඔබ සීතල වතුරට වැටී ඇත්නම්, පහත සීතල වතුර කොටසෙහි පියවර අනුගමනය කරන්න: ඔබේ හුස්ම පාලනය කරන්න, ඔබේ හිස මතුපිටට ඉහළින් තබා ගන්න, සහ ඔබට හැකි ඉක්මනින් පිටතට ගොස් උණුසුම් කරන්න.
5. ඔබ සතුව තිබේ නම් උණුසුම් හා පැණිරස දෙයක් අනුභව කරන්න. ඔබේ ශරීරය උණුසුම් කිරීම සඳහා ආහාර පුළුස්සා දමයි.
6. ඔබටම සොයා ගැනීමට පහසු කර ගන්න: එක තැනක සිටින්න, විසිල් එකක් භාවිතා කරන්න, දීප්තිමත් අයිතම විවෘතව තබන්න, සහ ඔබේ දුරකථනය උණුසුම්ව තබාගෙන අඩු බල ප්‍රකාරයට මාරු කරන්න.

සීතල වතුර ගිල්වීම¶

සීතල ජලය අදියර තුළ මරා දමයි, පළමු අදියර හයිපෝතර්මියාව නොවේ. සීතල වතුරේ හදිසි කම්පනය ස්වේච්ඡාවෙන් හුස්ම ගැනීමට සහ වේගවත් හුස්ම ගැනීමට හේතු වන අතර එය පළමු මිනිත්තුවේදී දියේ ගිලී යාමට හේතු වේ. කැනේඩියානු ජල ආරක්ෂණ කණ්ඩායම් විසින් පුළුල් ලෙස උගන්වනු ලබන "1-10-1" රීතිය සෙල්සියස් අංශක 10 (ෆැරන්හයිට් අංශක 50) හෝ ඊට වඩා සීතල ජලයේ සිදුවීම් දිග හැරෙන ආකාරය පිළිබඳ හොඳ චිත්‍රයක් ලබා දෙයි.

ජල උෂ්ණත්වය, ඇඳුම් පැළඳුම්, ශරීර ප්‍රමාණය සහ යෝග්‍යතාවය අනුව කාලය වෙනස් වේ, එබැවින් ඒවා මඟ පෙන්වීමක් ලෙස මිස සහතිකයක් ලෙස සලකන්න. මිනිසුන් සීතල වතුරේ බොහෝ කාලයක් ජීවත් වී ඇති අතර තවත් අය අඩුවෙන් මිය ගොස් ඇත. ජීවිතාරක්ෂක කබායක් ඔබේ අවස්ථාවන් බෙහෙවින් වැඩි දියුණු කරයි, මන්ද එය ඔබේ මාංශ පේශි ක්‍රියා කිරීම නැවැත්වූ විට එය ඔබව පාවෙමින් තබා ගනී.

ඔබ අයිස් හරහා වැටුණොත්¶

1. කලබල වෙන්න එපා. ගැස්ප් ප්‍රත්‍යාවර්තය අපේක්ෂා කරන්න, පළමු මිනිත්තුව සන්සුන්ව සිටීමෙන් ඔබේ හුස්ම පාලනය කරන්න.
2. එම අයිස් මීට පෙර ඔබව අල්ලාගෙන සිටි බැවින් ඔබ පැමිණි දිශාව දෙසට හැරෙන්න.
3. ඔබේ නළල නොකැඩූ අයිස් මත තබා ඔබේ ශරීරය මතුපිටට ගෙන ඒම සඳහා ඔබේ කකුල් වලට පයින් ගසන්න.
4. පිහිනන්නාක් මෙන් පයින් ගසා, ඔබේ දෑතින් අයිස් මතට ඇද දමන්න, ඉන්පසු සිදුරෙන් ඉවතට පෙරළන්න. ඔබ කැඩුණු ප්රදේශයෙන් හොඳින් ඈත්ව සිටින තුරු නැගී නොසිටින්න.
5. ඔබ පැමිණි මාර්ගය දිගේ බඩගා යන්න හෝ වෙරළට ආපසු යන්න.
6. ඔබට සුවයක් දැනුණත්, නවාතැන් ගෙන උණුසුම් වීමට පටන් ගන්න, මන්ද සීතල දිගටම ඔබේ සිරුරේ තාපය ඉවතට ඇද දමයි.

අයිස් ආරක්ෂාව, ගලවා ගැනීමේ ශිල්පීය ක්‍රම සහ අයිස් ඝනකම මාර්ගෝපදේශය සඳහා කියවන්න අයිස් හරහා වැටීම. අයිස් ඝනකම කිසි විටෙකත් නිශ්චිත නැත. බොහෝ ආයතන ඇවිදීම සඳහා අවම වශයෙන් සෙන්ටිමීටර 10 ක් (අඟල් 4) පැහැදිලි, තද අයිස් නිර්දේශ කරයි, නමුත් ගංගා, උල්පත්, ධාරා සහ හිම ආවරණ ස්ථානවල අයිස් දුර්වල කළ හැකි බැවින් පළාත් පාලන ආයතන සමඟ පරීක්ෂා කර ඔබ නොදන්නා අයිස්වලින් වළකින්න.

ඔබට පිටතට යා නොහැකි නම්¶

ඔබට ජීවිතාරක්ෂක කබායක් තිබේ නම්, උපකාරක ස්ථානයේ (Heat Escape Lessening Posture) නිශ්චලව සිටින්න: ඔබේ දණහිස ඔබේ පපුවට අල්ලාගෙන ඔබේ දෑත් ඔබේ දෙපැත්තට තදින් අල්ලා ගන්න. මෙය හරය තුළ තාපය රඳවා තබයි. ඔබ අන් අය සමඟ සිටී නම්, එකට එකතු වන්න. පිහිනීම තාප අලාභය වේගවත් කරන නිසා, දිගු දුරක් පිහිනන්න එපා. බෝට්ටුවක්, වෙරළක් හෝ පාවෙන වස්තුවක් ආසන්න නම් පමණක් පිහිනන්න.

වෙන කෙනෙක් බේරගන්න එක¶

අයිස් මතට දුවන්න එපා. ප්‍රථමයෙන් ඔබගේ ප්‍රදේශයේ හදිසි ඇමතුම් අංකය අමතන්න. ඉන්පසුව, එය ආරක්ෂිත නම්, ඉණිමඟක්, අත්තක් හෝ කඹයක් වැනි දිගු වස්තුවක් සමඟ ළඟා වන්න, නැතහොත් කඹයක්, වළලු බෝයාවක් හෝ පාවෙන දෙයක් විසි කරන්න. ඔබේ බර පතුරුවා හැරීමට යමක් සමඟ ඔබ අයිස් මතට යා යුතු නම් පහත් වී අයිස් මත පැතිරෙන්න. බොහෝ ගැලවුම්කරුවන් ගොදුරු බවට පත් වේ, එබැවින් ඔබම අවදානමට ලක් නොකරන්න.

ඔබ ජලයෙන් පිටතට ගිය පසු¶

1. සුළඟින් පිටතට ගොස් නවාතැනක්, මෝටර් රථයක්, ගොඩනැගිල්ලක් හෝ කූඩාරමකට යන්න.
2. ඔබේ ශරීරයෙන් තාපය ලබා ගන්නා තෙත් ඇඳුම් ඉවත් කර වියළි ස්ථරවලින් එය ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න. ඔබට වියළි ඇඳුම් නොමැති නම්, තෙත් අයිතම ඉවත් කර බ්ලැන්කට්ටුවක, අභ්‍යවකාශ බ්ලැන්කට්ටුවක හෝ නිදන බෑගයක ඔතා ගන්න.
3. ශරීරය, හිස සහ බෙල්ල ඔතා, බිම සිට පරිවරණය කරන්න.
4. පුද්ගලයා අවදියෙන් සහ ගිල දැමිය හැකි නම් උණුසුම්, පැණිරස බීම ලබා දෙන්න. මත්පැන් සහ කැෆේන් වලින් වළකින්න.
5. පුද්ගලයා මෘදු ලෙස හසුරුවන්න. රළු චලනය ඉතා සීතල පුද්ගලයෙකුට හෘද රිද්මයේ ගැටළු ඇති කළ හැකිය.
6. ගිල්වා ඇති ඕනෑම කෙනෙකුට, ඔවුන් හොඳින් පෙනුනත්, ඔබේ ප්‍රාදේශීය හදිසි අංකය අමතන්න. පෙණහලුවල ජලය සහ පහත වැටෙන උෂ්ණත්වය පසුව පෙන්විය හැක.

සම්පූර්ණ පියවර සඳහා, බලන්න hypothermia සහ frostbite. පුද්ගලයා ප්‍රතිචාර නොදක්වන සහ සාමාන්‍ය ලෙස හුස්ම නොගන්නේ නම්, CPR ආරම්භ කර උපකාරය ලැබෙන තෙක් දිගටම කරගෙන යන්න. සීතල වින්දිතයින්ට ස්පන්දනයකින් තොරව දිගු වේලාවක් සුවය ලබා ගත හැකිය, එබැවින් ඉක්මනින් නතර නොකරන්න. බලන්න CPR.

හිම මත ඇති හිම වාහන, ATV සහ වාහන¶

මිනිසුන්ට වඩා වාහන ඉතා පහසුවෙන් අයිස් හරහා ගමන් කරයි. ඔබ මිදුණු විල් මත පදින්නේ නම් හෝ ධාවනය කරන්නේ නම්, ප්‍රදේශයේ අයිස් ඝනකම සහ තත්ත්‍වයන් පරීක්ෂා කරන්න, ෆ්ලෝටේෂන් ඇඳුමක් අඳින්න, අයිස් කැට ඔබේ බෙල්ල වටා රැගෙන යන්න, සහ රාත්‍රියේ පැදවීමෙන් වළකින්න. පෙරළියකින් පසු කළ යුතු දේ සඳහා, බලන්න හිම වාහනය හෝ ATV විල අයිස් හරහා කැඩී යයි. ශීත ඍතුවේ දී බෝට්ටු සහ විවෘත ජලය සඳහා, කියවන්න බෝට්ටු පෙරලීම සහ සීතල ජලය පැවැත්ම.

හිම වල අතරමං වීම¶

හිම මගින් මංපෙත් සඟවයි, බිම් සලකුණු සමතලා කරයි සහ පා සටහන් ආවරණය කරයි, සහ කෙටි ශීත දින දෝෂ නිවැරදි කිරීමට සුළු කාලයක් ඉතිරි කරයි. සීතල හා තෙහෙට්ටුව ද පැහැදිලි චින්තනය අඩු කරයි. දේවල් නරක අතට හැරීම වළක්වා ගැනීම අරමුණයි.

STOP ක්‍රමය භාවිතා කරන්න¶

• නවතින්න. තවත් පියවරක් ගන්න එපා. වාඩි වෙන්න, බොන්න, කන්න, හුස්ම ගන්න.
• සිතන්න. ඔබ අවසන් වරට ඔබේ ස්ථාවරය දැනගත්තේ කොහේද? කොපමණ කලකට පෙරද? ඔබට දිවා ආලෝකය, ආහාර, ජලය සහ ඇඳුම් පැළඳුම් කොපමණ තිබේද? ඔබේ සැලැස්ම දන්නේ කවුද?
• ** නිරීක්ෂණය කරන්න.** කාලගුණය, භූමිය, සුළඟ සහ ඔබේ බැටරිය දෙස බලන්න. ඔබගේ සිතියම, GPS සහ දුරකථනය පරීක්ෂා කරන්න. අසල ඇති ඕනෑම නවාතැනක් සටහන් කරන්න.
• සැලසුම් කරන්න. ඉන්නවද යන්නද, මුලින්ම කරන්න ඕන දේ තීරණය කරන්න. සැකයක් ඇත්නම්, රැඳී සිටින්න.

ඉන්න නැත්නම් යන්න¶

බොහෝ සෙවුම් සහ ගලවා ගැනීමේ කණ්ඩායම් අවවාද කරන්නේ නැතිවූ පුද්ගලයන්ට ඔවුන් අනතුරේ නම් හෝ ආරක්‍ෂාවට ළඟා වන්නේ කෙසේදැයි හරියටම නොදන්නේ නම් එක් ස්ථානයක රැඳී සිටින ලෙසයි. ස්ථාවර පුද්ගලයෙකු සොයා ගැනීමට පහසු වන අතර අඩු ශක්තියක් භාවිතා කරයි. නම් පමණක් ගෙන යන්න:

• ළඟම ඇති ආරක්ෂිත ස්ථානය කොතැනදැයි ඔබ නිසැකවම දන්නා අතර, ඔබට හොඳ වේලාවක සහ ආරක්ෂිත තත්ත්‍වයකින් එයට ළඟා විය හැකිය.
• ඔබගේ වත්මන් ස්ථානය අනාරක්ෂිත ය, උදාහරණයක් ලෙස හිම කුණාටු මාර්ගයක, කෝනිස් යට, සිහින් අයිස් මත හෝ ගංවතුර කලාපයක.
• සුළඟින් නවාතැන් ගැනීමට හෝ සංඥා කිරීම සඳහා විවෘත ප්රදේශයක් සොයා ගැනීමට ඔබට කෙටි දුරක් ගමන් කළ යුතුය.

ඔබ ගමන් කරන්නේ නම්, ඔබට ආපසු යාමට හැකි වන පරිදි කූරු, ගල් හෝ දීප්තිමත් වර්ණ සහිත භාණ්ඩ සමඟ ඔබේ මාර්ගය සලකුණු කරන්න, ඔබ වාහනයකින් පිටව යන්නේ නම් සටහනක් තබන්න. ඔබට ඒවා දැකිය හැකි විට ඔබේම ධාවන පථ අනුගමනය කරන්න. දිය පහරක් හෝ කඳු වැටියක් එය ගෙන යන්නේ කොතැනටදැයි ඔබ දන්නේ නම් මිස එය පසුපස නොයන්න, සහ දුර්වල දෘශ්‍යතාවයෙන් යුත් බෑවුම් සහ ඉරිඟු වලින් වළකින්න.

ඔබට දුරකථන ආවරණයක් තිබේ නම්¶

ඔබගේ ප්‍රදේශයේ හදිසි ඇමතුම් අංකය අමතන්න හෝ කෙටි පණිවිඩයක් මගින් ඔබගේ ස්ථානය විස්තරාත්මකව ලබා දෙන්න, සහ ඔබ හිමෙන් අතරමං වී ඇති බව පවසන්න. ඔබේ දුරකථනයට ඒවා පෙන්විය හැකි නම් ඔබේ ඛණ්ඩාංක බෙදා ගන්න, සීතලේදී බැටරි වේගයෙන් මිය යන නිසා එය උණුසුම්ව පවතින පරිදි දුරකථනය ඔබේ සිරුරට සමීපව තබා ගන්න. දිගු ඇමතුම් වෙනුවට කෙටි පණිවුඩ යවන්න. ඔබට බලය සුරැකීමට අවශ්‍ය නම් තිරයේ දීප්තිය අඩු කරන්න, වෙනත් යෙදුම් වසා දමා පණිවිඩ අතර ගුවන් යානා මාදිලිය භාවිතා කරන්න. සමහර රටවල ඔබට හදිසි පණිවිඩයක් යැවිය හැක. ඔබ පුද්ගලික ලොකේටර් බීකන් එකක් හෝ සැටලයිට් මැසෙන්ජර් රැගෙන යන්නේ නම්, එය සක්‍රිය කර අහසේ පැහැදිලි දසුනක් සහිතව විවෘතව තබන්න.

සුදු පැහැය සහ දුර්වල දෘශ්‍යතාව¶

හිම පිඹින විට හෝ වැටෙන විට සුදු පැහැයක් ගනී, පැතලි ආලෝකය ගැඹුර සහ වෙනස ඉවත් කරයි. මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ඉහළ සහ පහළ හැඟීම නැති වී යන අතර, ඔවුන් රවුමක හෝ පහත වැටීමකින් ගමන් කරයි.

මොනවා කරන්නද¶

1. ඔබේ පාද, ක්ෂිතිජය හෝ ඉදිරියෙන් සිටින පුද්ගලයා ඔබට නොපෙනේ නම් වහාම නවත්වන්න. ඔබට නොපෙනෙන ස්ථානයකට නොයන්න.
2. එකට ඉන්න. තත්ත්‍වය දරුණු නම්, කඹය හෝ සමූහය සමඟ සම්බන්ධව සිටින්න, නිතර හිස ගණන් කරන්න.
3. ස්ථර සහ මුහුණු ආවරණයක් දමන්න. හිම වල ගලක්, ගසක් හෝ අගලක් පිටුපස සුළඟින් නවාතැන් ගන්න.
4. ඔබ සිටින්නේ කොතැනදැයි පරීක්ෂා කිරීමට ඔබේ සිතියම, මාලිමා යන්ත්‍රය සහ GPS භාවිත කරන්න, සහ වයිට්අවුට් එකකදී ඔබේ දිශාව පිළිබඳ හැඟීම විශ්වාස නොකරන්න. මිනිස්සු නොදැනුවත්වම වංගුවල ඇවිදිනවා.
5. ඔබ ගමන් කළ යුතු නම්, ආරක්ෂිත රේඛාවක් තෝරා, සෙමින් ගමන් කරන්න, සහ කණුවකින් හෝ ස්කී කණුවකින් ඉදිරියෙන් බිම පරීක්ෂා කරන්න. බෑවුම්, දාර සහ විවෘත ජලයෙන් වළකින්න.
6. ඔබේ ධාවන පථ තවමත් දෘශ්‍යමාන නම් සහ මාර්ගය ආරක්ෂිත නම් ආපසු අනුගමනය කරන්න, නැතහොත් කාලගුණයේ විවේකයක් සඳහා රැඳී සිටින්න.
7. කණ්ඩායම හැර නොයන්න හෝ තනිව බාලදක්ෂයට එක් පුද්ගලයෙකු ඉදිරියට යවන්න එපා.

හිම කුණාටු වල රිය පැදවීම සහ හිම පිඹීම සඳහා, කියවන්න බිම් හිම කුණාටුව, හමා යන හිම වයිට්අවුට් සහ නවාතැන් ලණු ටෙදර් රේඛා. ඔබ වාහනයක සිටින්නේ නම්, වාහනය සමඟ නැවතී, බලන්න මෝටර් රථ බිඳවැටීම.

හිම අන්ධභාවය¶

දීප්තිමත් හිම වළාකුළු සහිත දිනවල පවා පැය කිහිපයක් ඇතුළත ඇස් පුළුස්සා දැමිය හැකිය. සම්පූර්ණ UV ආරක්ෂාව සහිත අව් කණ්ණාඩි හෝ ඇස් කණ්ණාඩි පළඳින්න. ඇස් පෙනීම බොඳ වී ඇත්නම් සහ ඇස් කැත ලෙස හැඟේ නම්, ඒවා තෙත් රෙද්දකින් ආවරණය කර අඳුරේ විවේක ගන්න. බලන්න හිම අන්ධභාවය.

ලිස්සා යාම සහ ස්කීං අනතුරු¶

හිම මත ලිස්සා යාම, හිම මත ලිස්සා යාම සහ හිම පුවරුව සෑම ශීත කාලයකම තුවාල දහස් ගණනක් ඇති කරයි, බොහෝමයක් වැටීම් හා ගැටීම් වලින්. හිසේ තුවාල සහ කොඳු ඇට පෙළේ තුවාල වඩාත් බරපතල ය. ළමුන් සහ ආරම්භකයින් වැඩි අවදානමක් ඇති අතර, මාර්ගවල, ගස් අසල හෝ අයිස් සහිත බෑවුම්වල ලිස්සා යාම විශේෂයෙන් භයානක ය.

තුවාල වැළැක්වීම¶

• ඔබ ස්කී, හිම පුවරුව හෝ ස්ලෙඩ් යන විට හිම ක්‍රීඩා සඳහා නිර්මාණය කර ඇති හිස්වැස්මක් පළඳින්න. බයිසිකල් හිස්වැසුම් එකම බලපෑම් ආවරණය නොකරයි.
• Sleds මත මුලින්ම වාඩි වී හෝ වැතිර සිටින්න, සහ හිස පෙරළීමෙන් වළකින්න.
• ගස්, ගල්, වැටවල්, මාර්ග, ජලය, හෝ නවතා ඇති මෝටර් රථ නොමැති පැහැදිලි, මෘදු ධාවනයක් සහිත බෑවුම් තෝරන්න.
• අයිස් සහිත හෝ ජනාකීර්ණ කඳු වළකින්න සහ ආලෝකය නොමැතිව රාත්‍රියේ ලිස්සා යාමෙන් වළකින්න.
• අන් අයගෙන් ආරක්ෂිත දුරක් තබාගෙන ඔබ ආරම්භ කිරීමට පෙර බලන්න.
• වාහන පිටුපස sleds ඇදගෙන යන්න එපා.
• ක්‍රියාකාරකම් ඔබේ දක්ෂතාවයට ගළපා පාඩම් ගන්න.
• කඳුකරයේ තත්වයන් සහ හිම කුණාටු අනතුරු ඇඟවීම් පරීක්ෂා කරන්න. ඔබ සලකුණු කළ මංපෙත් හැර යාමට අදහස් කරන්නේ නම්, නිවැරදි පුහුණුව සහ ආම්පන්න රැගෙන, සහ පුහුණු සගයන් සමඟ ගමන් කරන්න.

කඩා වැටීමෙන් පසු¶

1. නැවතී දර්ශනය පරීක්ෂා කරන්න. ඔබ සහ තුවාල ලැබූ පුද්ගලයා අන් අයගේ මාර්ගයෙන් බැහැරව සිටින බවට වග බලා ගන්න, සහ පුද්ගලයාගේ ඉහළට ස්කීස් හෝ ස්ලෙඩ් තරණය කිරීමෙන් ස්ථානය සලකුණු කරන්න.
2. ස්කී මුර සංචාර හෝ ඔබේ ප්‍රාදේශීය හදිසි අංකයෙන් උපකාර සඳහා අමතන්න. නිශ්චිත ස්ථානය දෙන්න.
3. හිස, බෙල්ල හෝ පිටුපස තුවාල ඇති කිසිවෙකු චලනය නොකරන්න. පුද්ගලයා නිශ්චලව හා උණුසුම්ව තබා ගන්න, සොයාගත් ස්ථානයේ හිසට ආධාර කරන්න. බලන්න කොඳු ඇට පෙළේ තුවාල.
4. පුද්ගලයා ප්‍රතිචාර නොදක්වන සහ සාමාන්‍ය ලෙස හුස්ම නොගන්නේ නම් හුස්ම ගැනීම පරීක්ෂා කර CPR ආරම්භ කරන්න.
5. දැඩි පීඩනයකින් ලේ ගැලීම පාලනය කරන්න, සහ පුද්ගලයා උණුසුම්ව තබාගෙන නිදාගැනීමෙන් කම්පනයට ප්‍රතිකාර කරන්න.
6. පැකට්ටුවක්, කබායක් හෝ නිදාගැනීමේ තට්ටුවක් සමඟ හිම වලින් පුද්ගලයා පරිවරණය කර ඔහුගේ හිස සහ බෙල්ල ආවරණය කරන්න.
7. ව්‍යාකූලත්වය, වමනය, නිදිමත හෝ නරක අතට හැරෙන හිසරදය වැනි හිස තුවාල වීමේ සලකුණු සඳහා පුද්ගලයා දෙස බලන්න. බලන්න හිස තුවාල.
8. ඔබ දිගු වේලාවක් බලා සිටිය යුතු විට සොයාගත් ස්ථානයේ කැඩී බිඳී ගිය අස්ථි වලට ප්රතිකාර කරන්න. බලන්න කැඩුණු අස්ථි සහ උළුක්කු.

බෑවුම් තුවාල සහ කළ යුතු දේ පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා, බලන්න ස්කීං, හිමබෝල සහ බෑවුම් අනතුරු. ගස් වටේට හිම වැටෙන විශේෂ අනතුරක් සඳහා, කියවන්න ගස හොඳින් ගිල්වීම සහ ගැඹුරු හිම හුස්ම හිරවීම.

හිම කුණාටු භූමිය¶

හිම කුණාටු නිසා පුහුණුවකින් තොරව කඳු බෑවුම් සහිත ප්‍රදේශයක ගමන් කරන මිනිසුන් මිය යයි. ඔබ පාලිත ප්‍රදේශවලින් පිටව ගියහොත්, දේශීය හිම කුණාටු පුරෝකථනය පරීක්ෂා කර, පාඨමාලාවක් හදාරා, සම්ප්‍රේෂකයක්, පරීක්ෂණයක් සහ සවලක් රැගෙන ඒවා භාවිතා කරන ආකාරය දැන ගන්න. සහකාරියක් වළලනු ලැබුවහොත්, පළමු මිනිත්තු 15 තුළ දිවි ගලවා ගැනීමේ අවස්ථා ශීඝ්‍රයෙන් පහත වැටෙන බැවින්, සෙවුම් ආකාරය වෙත මාරු වී එකවර සෙවීම ආරම්භ කරන්න. මෙම මාර්ගෝපදේශය හිම කුණාටු පුහුණුව ප්‍රතිස්ථාපනය නොකරයි.

නවාතැන් සහ ගලවා ගන්නා තෙක් උණුසුම්ව සිටීම¶

ගලවා ගැනීම පැය ගණනක් නොපැමිණෙන විට, නවාතැන් ඔබේ පළමු ප්‍රමුඛතාවය බවට පත්වේ. එය සුළඟ නතර කරයි, ඔබව වියළිව තබයි සහ තාප අලාභය අඩු කරයි. ඔබ වෙහෙසට පත්වීමට පෙර සහ අඳුරු වීමට පෙර මෙය කරන්න.

ස්ථානයක් තෝරන්න¶

• හිම කුණාටු බෑවුම්, ඉරිඟු, කඳු බෑවුම්, ගංවතුර කලාප සහ මිය ගිය හෝ බර පැටවූ ගස් වලින් ඉවතට සුළඟින් ස්ථානයක් තෝරන්න.
• විශාල පර්වතයක්, ඝන සදාහරිත ගස්, කුහරයක් හෝ ප්ලාවිතයක් වැනි ස්වභාවික සුළං බාධක සොයන්න. ටන්ක අවට ඇති අනතුරුදායක වලවල් වන ගස් ළිංවලින් වළකින්න.
• ඔබට සොයා ගැනීමට අවශ්‍ය නම් දෘශ්‍යමානව සිටින්න, උදාහරණයක් ලෙස වනාන්තරයේ ගැඹුරට වඩා විවෘත ප්‍රදේශයක අද්දර.

ඉක්මන් නවාතැනක් සාදන්න¶

1. මුලින්ම පොළවෙන් පරිවරණය කරන්න. හිම සහ සීතල පොළව වාතයට වඩා වේගයෙන් තාපය ලබා ගනී. ඔබේ ඇසුරුම, ෆෝම් පෑඩ්, අමතර ඇඳුම්, සදාහරිත අතු තට්ටුවක් හෝ ඕනෑම වියළි ද්‍රව්‍යයක් මත වාඩි වී හෝ වැතිර සිටින්න.
2. සුළං බාධකයක් සාදන්න. ඔබේ කූඩාරම, තාර, අවකාශය බ්ලැන්කට්ටුවක් හෝ හිම කුට්ටි බිත්තියක් භාවිතා කරන්න. සරල බිත්තියක් පවා උපකාර කරයි.
3. හිම අගලක් හාරන්න. ගැඹුරු හිම වලදී, ඔබේ ශරීරයට වඩා මඳක් දිග අගලක් හාරා, එය තාර හෝ අතු වලින් ආවරණය කර, ඉහළින් හිම ගොඩ ගසන්න. වාතාශ්රයක් තබන්න.
4. ඔබට පුහුණුවක් ඇත්නම් පමණක් හිම ගුහාවක් සාදන්න. ඒ සඳහා පැය ගණනක් සහ තෙත් ඇඳුම් ඇඳිය ​​යුතු අතර, ඔබ නිදි වේදිකාවට පහළින් වාතාශ්‍රය සිදුරක් විවෘතව තබාගත යුතුය. ඔබම මුද්‍රා නොකරන්න.
5. ** Bivouac ගෝනියක් හෝ හදිසි බ්ලැන්කට්ටුවක් භාවිතා කරන්න.** Bivy මල්ලක් සුළඟ සහ තෙතමනය ආරක්ෂා කරයි. අභ්‍යවකාශ බ්ලැන්කට්ටුවක් යම් තාපයක් පිළිබිඹු කරන නමුත් බෑගයක් තුළ හෝ ජැකට් එකක් යට වඩාත් හොඳින් ක්‍රියා කරයි.
6. උණුසුම බෙදා ගන්න. අන් අය සමඟ සමීපව, පිටුපසට හෝ පැත්තකින්, කුඩාම පුද්ගලයා මැදින් වාඩි වන්න.

උණුසුම්ව සිටින්න¶

• ස්ථර පළඳින්න: wicking පදනමක්, පරිවාරක මැද ස්ථරයක් සහ සුළං ආරක්ෂිත, ජල ආරක්ෂිත කවචයක්. ලොම් සහ කෘතිම රෙදි තෙත් වූ විට උණුසුම්ව පවතින අතර කපු එසේ නොවේ.
• ඔබේ හිස, බෙල්ල, අත් සහ පාද ආවරණය කර තබන්න. වියළි මේස් පැළඳ ඔබේ බූට් සපත්තු ලිහිල්ව තබා ගන්න එවිට සංසරණය අවහිර නොවේ.
• දහඩිය දැමීමෙන් වළකින්න. ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට පෙර ස්ථරයක් ඉවත් කරන්න, ඔබ නතර කරන විට එය නැවත තබන්න.
• කුඩා කෙටි ආහාර නිතර අනුභව කරන්න, විශේෂයෙන් මේද සහ සීනි. හැකි විට උණුසුම් දියර පානය කරන්න, ඔබට පිපාසය නොමැති වුවද ජලය පානය කරන්න.
• ඔබ සීතල වන විට හිම කන්න එපා. එය ශරීර උෂ්ණත්වය අඩු කරයි. මුලින්ම එය ලිපක් භාවිතයෙන් කන්ටේනරයක හෝ ඔබට උදුනක් නොමැති නම් මුද්‍රා තැබූ බෝතලයක ඔබේ ඇඳුම් යට උණු කරන්න.
• මත්පැන් සහ දුම්කොළවලින් වළකින්න. මත්පැන් රුධිර වාහිනී පුළුල් කරන අතර තාප අලාභය වේගවත් කරයි.
• තාපය ජනනය කිරීම සඳහා ඔබේ අත් සහ පාද චලනය කර කෙටි පිපිරීම් වලින් ඔබේ මාංශ පේශි තද කරන්න. වෙහෙසට පත් වීමට ව්‍යායාම නොකරන්න.
• වියළිව තබා ගන්න. හිම ඉවත් කරන්න, සහ ඔබේ ශරීරය අසල වියළි අත්වැසුම් හෝ මේස්.
• සෘජු සමට එරෙහිව නොව, හරය අසල ඇඳුම් ඇතුළත තාප ඇසුරුම් භාවිතා කරන්න.

ගිනි¶

ඔබට සැහැල්ලු, ගිනිකූරු සහ වියළි ද්රව්ය තිබේ නම්, ගින්නක් උණුසුම, සංඥා සහ චිත්ත ධෛර්යය ලබා දෙයි. හිම මත හරිත ලොග හෝ පාෂාණ වේදිකාවක් මත එය ගොඩනඟන්න, එය කුඩා හා ආරක්ෂිතව තබා ගන්න, ඔබේ නවාතැනෙන් සහ හිම වැටෙන ගස් අතුවලින් එය ඈත් කරන්න. කිසිවිටෙක වාතාශ්‍රය නොමැතිව සංවෘත හිම ගුහාවක් තුළ ගින්නක් පුළුස්සා නොගන්න, වසා දැමූ කූඩාරමක් තුළ උදුනක් භාවිතා නොකරන්න. බලන්න කාබන් මොනොක්සයිඩ්.

ගැලවීම සඳහා සංඥා කිරීම¶

තුනේ රීතිය ජාත්‍යන්තර ආපදා රටාවයි: විස්ල් පිපිරවීම් තුනක්, කෑගැසීම් තුනක්, ගිනි තුනක් හෝ ෆ්ලෑෂ් තුනක්. එය භාවිතා කරන්න, පසුව පිළිතුරක් සඳහා සවන් දෙන්න, එය සංඥා දෙකක් විය හැකිය.

සීතල තුවාල හඳුනා ගැනීම¶

ඔබ සහ ඔබේ සගයන් නිතර පරීක්ෂා කරන්න. සීතල විනිශ්චය දුර්වල කරයි, එබැවින් නිදිමත හෝ ව්‍යාකූල පුද්ගලයෙකු තමන් කරදරයක සිටින බව නොදැන සිටිය හැකිය.

බලන්න hypothermia සහ frostbite සහ පාළුකරයේ හයිපෝතර්මියාව සහ සීතල ප්රතිකාර පියවර සඳහා. තුහීන වූ සම අතුල්ලන්න එපා, සෘජු තාපය භාවිතා නොකරන්න, සහ ඔබ එය මත ඇවිදීමට සහ ශීත කිරීමේ අවදානමට ලක්විය යුතු නම්, තුහීන පාද දියවීමට ඉඩ නොදෙන්න.

එළිමහනේ යමක් වැරදී ගිය විට තීරණ ගලා යාම¶

flowchart TD
    A["ශීත හදිසි එළිමහනේ"] --> B{"ජලයේ හෝ කැඩුණු අයිස් මතද?"}
    B -->|"ඔව්"| C["හුස්ම ගැනීම පාලනය කරන්න, පාවෙන්න, අයිස් අද්දරට පයින් ගසන්න<br/>සහ පිටතට ගොස් උණුසුම් වන්න"]
    B -->|"නැත"| D{"තුවාල වී හෝ ඇවිදීමට නොහැකිද?"}
    D -->|"ඔව්"| E["උදව් සඳහා අමතන්න, පුද්ගලයා පරිවරණය කර<br/>ඔවුන්ව නිශ්චලව තබන්න"]
    D -->|"නැත"| F{"නැති වූවා ද, සුදු අවුට් එකක ද?"}
    F -->|"ඔව්"| G["නවත්වන්න, සිතන්න, නිරීක්ෂණය කරන්න සහ සැලසුම් කරන්න<br/>අනාරක්ෂිත නම් මිස රැඳී සිටින්න"]
    F -->|"නැත"| H["කාලගුණය සහ දිවා ආලෝකය පරීක්ෂා කර<br/>ඉක්මනින් ආපසු යන්න"]
    C --> I["නවාතැන්, වියළි ස්ථර, උණුසුම් බීම"]
    E --> I
    G --> I
    I --> J["විස්ල්, සැහැල්ලු සහ දීප්තිමත් ගියර් සමඟ සංඥා කරන්න"]
    J --> K["ශක්තිය සහ තාපය සංරක්ෂණය කර<br/>මුදවා ගැනීම සඳහා රැඳී සිටින්න"]

ඔබ යාමට පෙර සූදානම් වෙමින්¶

හොඳම ශීත හදිසි අවස්ථාව කිසි විටෙකත් සිදු නොවන එකකි. සකස් කිරීම සඳහා සුළු මුදලක් වැය වන අතර ඉහත සියල්ල පහසු කරයි.

සැලසුම් කරලා කාට හරි කියන්න¶

• කාලගුණ අනාවැකි, හිම කුණාටු බුලටින්, අයිස් වාර්තා සහ දිවා ආලෝකය පරීක්ෂා කරන්න. තත්වයන් වෙනස් වූ විට ආපසු හැරෙන්න.
• විශ්වාසදායක කෙනෙකු සමඟ සංචාර සැලැස්මක් තබන්න: මාර්ගය, කණ්ඩායම් ප්‍රමාණය, වාහන විස්තරය, අපේක්ෂිත ආපසු පැමිණීමේ කාලය සහ ඔබ ප්‍රමාද වුවහොත් කළ යුතු දේ.
• හැකි සෑම විටම අන් අය සමඟ සංචාරය කරන්න, කණ්ඩායම එකට තබා ගන්න.
• අද්දැකීම් අඩු පුද්ගලයාගේ හැකියාවට ගැලපෙන මාර්ග තෝරන්න.
• වේලාසනින් ආරම්භ කරන්න, කාලය වටා හැරීමක් සකසා එය තබා ගන්න.

අත්‍යාවශ්‍ය දෑ රැගෙන යන්න¶

• සිතියම, මාලිමා යන්ත්‍රය සහ නොබැඳි සිතියම් සහිත ආරෝපිත GPS හෝ දුරකථනයක්. බලන්න නොබැඳි ස්මාර්ට්ෆෝන් පැවැත්ම ඔබට දුරකථන පාදක විකල්පයක් අවශ්‍ය නම්.
• අමතර පරිවාරක ස්ථර, තොප්පියක්, අත්වැසුම් සහ ජල ආරක්ෂිත කවචයක්
• බිවි ගෝනියක් හෝ විශාල බර බෑගයක් සහ ෆෝම් පෑඩ් වැනි හදිසි නවාතැන්
• අමතර බැටරි සහිත හෙඩ්ලාම්ප්
• විස්ල්, කැඩපත සහ දුරස්ථ ප්‍රදේශ සඳහා පුද්ගලික ස්ථානගත කිරීමේ බීකන් හෝ සැටලයිට් මැසෙන්ජර්
• පරිවරණය කළ බෝතලයක ආහාර සහ උණුසුම් බීම, ඔබට අවශ්‍ය යැයි අපේක්ෂා කරනවාට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක්
• ගිනි ආරම්භක, සැහැල්ලු සහ ජල ආරක්ෂිත තරඟ
• අභ්‍යවකාශ බ්ලැන්කට්ටුවක් සහ තාප ඇසුරුම් සහිත ප්‍රථමාධාර කට්ටලය. බලන්න ප්රථමාධාර කට්ටලය.
• පිහිය හෝ බහු මෙවලම්, සහ අයිතම අලුත්වැඩියා කරන්න
• හිරු ආරක්ෂාව සහ ඇස් කණ්ණාඩි
• ඔබ ශීත කළ ජලය මත ගමන් කරන්නේ නම් අයිස් පික් හෝ ගලවා ගැනීමේ කරල්

අමතර බැටරි සහ ඔබගේ දුරකථනය උණුසුම් සාක්කුවක තබා ගන්න. ලිතියම් බැටරි ක්ෂාරීය සෛල වලට වඩා සීතල තුළ දිගු කාලයක් පවතී. අත්‍යවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය ඔබ රැගෙන යන පැකට්ටුවක ගබඩා කර තබන්න, මෝටර් රථයේ නොවේ.

ගමනට ආම්පන්න ගලපන්න¶

වාහන ගමන් සඳහා, මෝටර් රථය තුළ ශීත කට්ටලයක් තබා ගන්න. බලන්න වාහන ශීත හිම කුණාටු පැවැත්ම කට්ටලය සහ කාර් හදිසි කට්ටලය. පයින් පිටතට යාම සඳහා, ඉහත අයිතම සහිත දින ඇසුරුමක් සකස් කිරීමට ගත වන්නේ මිනිත්තු කිහිපයක් පමණි.

ශීත සවාරියකට පෙර පිරික්සුම් ලැයිස්තුව¶

• මම කාලගුණය, අයිස් සහ හිම කුණාටු තොරතුරු පරීක්ෂා කළා.
• යමෙකුට මගේ සැලසුම සහ ආපසු පැමිණීමේ වේලාව තිබේ.
• මම සිතියම, මාලිමා යන්ත්‍රය සහ ආරෝපණය කළ දුරකථනයක් සහ බලශක්ති බැංකුවක් ද රැගෙන යමි.
• මට අමතර ස්ථර, තොප්පිය, අත්වැසුම් සහ කවචයක් සහ හදිසි නවාතැනක් ඇත.
• මට කෑම, උණු බීම, විසිල් එකක් සහ හෙඩ් ලෑම්ප් එකක් තියෙනවා.
• මට ලයිටරයක් ​​සහ ගිනි නිවන යන්ත්‍රයක් තිබේ.
• මම හිම ක්‍රීඩා සඳහා හිස්වැස්මක් පැළඳ සිටිමි, මම අයිස් තරණය කරන්නේ නම් අයිස් පික්.
• හයිපෝතර්මියාව සහ ඉෙමොලිමන්ට් වලට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේදැයි මම දනිමි.

නිතර අසන ප්රශ්න¶

මම ශීත කළ ජලයට වැටුණහොත් මා මුලින්ම කළ යුත්තේ කුමක්ද?¶

පළමු මිනිත්තුවේදී සන්සුන්ව සිටින්න සහ ඔබේ හුස්ම පාලනය කරන්න, මන්ද සීතල කම්පනය හුස්ම හිරවීමට හේතු වන අතර එය දියේ ගිලීමට හේතු විය හැක. ඔබේ හිස වතුරට ඉහළින් තබාගෙන, ඔබ පැමිණි ස්ථානය දෙසට හැරී, අයිස් මත ඔබේ දෑත් තබා මතුපිටට සමතලා කිරීමට පයින් ගසන්න, ඉන්පසු සිදුරෙන් ඉවතට පෙරළන්න. ඉක්මනින් උණුසුම් වී ඔබට සුවයක් දැනුනත් ඔබේ ප්‍රාදේශීය හදිසි අංකය අමතන්න.

මම හිමෙන් වැසී ගියහොත් මම නැවතී සිටිය යුතුද නැතහොත් දිගටම ඇවිද යා යුතුද?¶

බොහෝ අවස්ථාවලදී රැඳී සිටින්න, එක් ස්ථානයක රැඳී සිටින පුද්ගලයෙකු සොයා ගැනීමට පහසු වන අතර අඩු ශක්තියක් සහ තාපයක් අහිමි වේ. ආරක්‍ෂාව කොහිදැයි ඔබ නිශ්චිතව දන්නේ නම්, ඔබේ ස්ථානය අනතුරුදායක නම් හෝ සුළඟින් මිදීමට පමණක් ගමන් කරන්න. නවාතැනක් සාදන්න, බිමෙන් ඔබව පරිවරණය කරන්න, සහ විස්ල්, දීප්තිමත් අයිතම සහ ඔබේ දුරකථනය සමඟ සංඥා කරන්න.

ගැලවුම්කරුවන් පැමිණෙන තෙක් මම උණුසුම්ව සිටින්නේ කෙසේද?¶

වියළි ස්ථර මත තබා, ඔබේ හිස, අත් සහ පාද ආවරණය, හිම සිට හුදකලා, සහ සුළඟින් ඉවත් කරන්න. කුඩා කෙටි ආහාර නිතර අනුභව කරන්න, උණුසුම් දියර වර්ග බොන්න, දහඩිය දැමීමෙන් හා මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වළකින්න, ඔබට හැකි නම් අන් අය සමඟ ගැවසෙන්න. කෙටි පිපිරුම් වලින් ඔබේ අත් සහ පාද චලනය කරගෙන යන්න, එය ක්‍රියාත්මක වන පරිදි ඔබේ දුරකථනය උණුසුම්ව තබා ගන්න.

බරපතල ස්ලෙඩින් හෝ ස්කීං තුවාලයක අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා මොනවාද?¶

සිහිය නැතිවීම, ව්‍යාකූලත්වය, වමනය, දරුණු හිසරදය, බෙල්ල හෝ කොන්දේ වේදනාව, හිරිවැටීම හෝ දුර්වලකම හෝ නැමුණු අතපය බරපතල ලෙස සලකන්න. පුද්ගලයා නිශ්චලව හා උණුසුම්ව තබාගෙන ස්කී මුර සංචාරය හෝ ඔබේ ප්‍රාදේශීය හදිසි අංකය අමතන්න. කොඳු ඇට පෙළේ ආබාධයක් ඇති අයෙකු ක්ෂණික අනතුරකට ලක් වුවහොත් මිස ඔවුන් චලනය නොකරන්න.

මූලාශ්‍ර පරීක්ෂා කළා¶

මෙම මාර්ගෝපදේශය ජාතික කාලගුණ සේවා (එක්සත් ජනපදය) ශීත කාලගුණය සහ සුළං සිසිලන පිටු, හයිපෝතර්මියාව සහ ඉෙමොලිමන්ට් පිළිබඳ රෝග පාලන සහ වැළැක්වීමේ මධ්‍යස්ථාන (එක්සත් ජනපදය) මාර්ගෝපදේශය, ජාතික වනෝද්‍යාන සේවය (එක්සත් ජනපදය) ශීත ආරක්ෂණ උපදෙස්, ඇමරිකානු රතු කුරුස ශීත ආරක්ෂාව සහ ප්‍රථමාධාර පිටු, කැනේඩියානු ලයිෆ් වෝටර්ස් සහ කැනේඩියානු ලයිෆ් වෝටර් සංගමය රාජකීය ජාතික ජීවිතාරක්ෂක බෝට්ටු ආයතනය (එක්සත් රාජධානිය) සීතල වතුර කම්පන උපදෙස්, ජාතික සෞඛ්‍ය සේවය (එක්සත් රාජධානිය) හයිපෝතර්මියා පිටුව, කාලගුණ කාර්යාලය (එක්සත් රාජධානිය) ශීත කාලගුණ උපදෙස්, නැතිවූ සහ අතරමං වූ ඇවිදින්නන් පිළිබඳ මවුන්ටන් රෙස්කියු එංගලන්තය සහ වේල්ස් මාර්ගෝපදේශය, සහ සෞඛ්‍ය කැනඩා ශීත ආරක්ෂණ පිටු. නියෝජිතායතන වේලාවන් හෝ දුර අනුව වෙනස් වන විට, වඩාත් සුපරීක්ෂාකාරී සංඛ්යා භාවිතා කරනු ලැබේ.

ප්රථමාධාර ඉගෙන ගන්න¶

ප්‍රථමාධාර ප්‍රථමාධාර පා course මාලාවක් මඟින් ඇඟිලි හිරිවැටෙන විට සහ සිතීම මන්දගාමී වන විට සීතල තුළ සැබෑ වෙනසක් ඇති කරන පුහුණුව ලබා දේ. රතු කුරුසය, ශාන්ත ජෝන් ගිලන් රථය සහ දේශීය සැපයුම්කරුවන් පාළුකරයේ ප්‍රථමාධාර, CPR සහ hypothermia සත්කාර උගන්වයි. ශීත ඍතුවට පෙර පාඨමාලාවක් ගෙන මිතුරෙකු රැගෙන එන්න.

අදාළ මාර්ගෝපදේශ¶

• වනයේ හයිපෝතර්මියාව සහ සීතල
• අයිස් හරහා වැටීම
• කඳු නැගීමේදී හෝ කඳවුරු බැඳීමේදී අහිමි විය
• හයිපෝතර්මියාව සහ ඉෙමොලිමන්ට්
• ස්කීං, හිමබෝල සහ බෑවුම් අනතුරු