एकल धावक, वाकर, र साइकल चालक सुरक्षा जब पछ्याइएको वा कुनामा¶

आपतकालीन नम्बरहरू देश अनुसार फरक हुन्छन्. यो पृष्ठले 911 प्रयोग गर्दछ, संयुक्त राज्य र क्यानाडाको लागि नम्बर। धेरै अन्य देशहरूले 112, 999, वा अर्को नम्बर प्रयोग गर्छन्। आफ्नो देशको लागि नम्बर खोज्नुहोस्.

बिहान र साँझको कम उज्यालो घण्टामा दौडने, छिटो हिँड्ने, र साइकल चलाउँदा एकल खेलाडीहरूलाई अनौठो शिकारी जोखिमहरूमा पर्दाफास हुन्छ। कम दृश्यता, सुनसान पार्क लूपहरू, अनुमानित दैनिक मार्ग तालिकाहरू, हेडफोन अडियो अलगाव, र शारीरिक थकावटले अवसरवादी आक्रमणकारीहरू र सवारी साधनमा आधारित अपहरणकर्ताहरूलाई रणनीतिक फाइदा दिन्छ। तपाईं जङ्गली हरियो बाटोमा टाढाको धावक होस्, अँध्यारोपछि घरमा हिँड्ने यात्रु, वा ग्रामीण काँधमा ढिलो चलिरहेको सवारीसाधनले हिँड्ने सडक साइकल चालक होस्, घटना पूर्व व्यवहारिक सूचकहरू चाँडै पहिचान गर्दा तपाईंलाई आक्रमणकारी हातको पहुँचमा बन्द हुनु अघि भाग्न आवश्यक दूरी र समय दिन्छ।

पैदल वा दुई पाङ्ग्रामा व्यक्तिगत सुरक्षा कहिल्यै शारीरिक टकरावमा भर पर्दैन। कानून प्रवर्तन अपराध विश्लेषकहरू, राष्ट्रिय साइकल चलाउने संघहरू, र व्यक्तिगत सुरक्षा संस्थानहरूले जोड दिन्छन् कि प्रारम्भिक विसंगति पत्ता लगाउने, उज्यालो उज्यालो सार्वजनिक अभयारण्यहरूमा तत्काल मार्ग परिवर्तन, उच्च-डेसिबल श्रव्य अलार्मको रणनीतिक प्रयोग, र पेसिङ वाहनहरू विरुद्ध निर्णायक चोरी युक्तिहरूले लगभग हरेक आक्रमण प्रयासलाई पराजित गर्दछ। 360-डिग्री श्रवण र दृश्य जागरूकता कायम गरेर, अनुमानित आन्दोलन ढाँचाहरू तोडेर, र भू-भाग बाधाहरू र कब्जा गरिएका भवनहरूलाई ढालको रूपमा कसरी प्रयोग गर्ने भनेर जान्न, तपाईंले आफ्नो गतिशीलता र सहनशीलतालाई ठूलो बाँच्नको फाइदामा बदल्न सक्नुहुन्छ।

अब यो गर्नुहोस्¶

यदि तपाईं दौड्दै हुनुहुन्छ, हिड्दै हुनुहुन्छ, वा साइकल चलाउँदै हुनुहुन्छ र कसैले पैदल, बाइकमा, वा सवारीसाधनमा पैदल हिँडिरहेको छ, पछ्याउँदै छ वा तपाईंलाई रोक्नको लागि पर्खिरहेको छ भने, यी छवटा चरणहरू तुरुन्तै कार्यान्वयन गर्नुहोस्:

सबै इयरबडहरू वा हेडफोनहरू तुरुन्तै हटाउनुहोस् र आफ्नो फोनलाई आफ्नो हातमा राख्नुहोस्: आफ्नो श्रवणशक्तिको १०० प्रतिशत पुनर्स्थापना गर्नुहोस् ताकि तपाईं फुटस्टेप क्याडेन्स, साइकल फ्रीव्हील क्लिकहरू, वा इन्जिनको गति आफ्नो पछाडिको मूल्याङ्कन गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको फोन अनलक गर्नुहोस् वा तपाईंको स्ट्राइडलाई ढिलो नगरी वा स्क्रिनमा हेर्न नरोकि यसको साइड-बटन आपतकालीन SOS सर्टकट ट्रिगर गर्नुहोस्।
अनलाइट ट्रेल, पार्क लुप, अन्डरपास, वा डेड-एन्ड सडकमा गहिरो नजानुहोस्: तत्काल 180-डिग्री टर्नअराउन्ड कार्यान्वयन गर्नुहोस् वा सक्रिय सवारी साधनको ट्राफिक र खुला स्टोरफ्रन्टहरू भएको नजिकको व्यस्त, राम्रोसँग उज्यालो सडकमा तीव्र रूपमा घुम्नुहोस्। सामाजिक विनम्रता वा अप्ठ्यारोपनले तपाईंलाई अगाडिको व्यक्तिले स्टेज गरिएको वा शंकास्पद देखेको तुरुन्तै दिशा उल्टाउनबाट रोक्न नदिनुहोस्।
सडक दुई पटक पार गर्नुहोस् वा अनुयायीलाई पुष्टि गर्न अचानक गति परिवर्तन गर्नुहोस्: विपरीत फुटपाथ वा काँधमा जानुहोस्, 50 मिटर (165 फीट) को लागि गति बढाउनुहोस्, र आफ्नो काँधमा फर्कनुहोस् ताकि व्यक्तिले तपाईंलाई सीधै आफ्नो अनुहारमा हेरेको देखून्। यदि तिनीहरूले तपाईंको भेक्टरसँग मिलाउनको लागि सडक पार गर्छन् वा खाली ठाउँ बन्द गर्न गति बढाउँछन् भने, स्थितिलाई सक्रिय खोजको रूपमा व्यवहार गर्नुहोस्।
यदि तपाईंको छेउमा सवारी चल्छ भने, कारको अगाडिको बम्परको विपरीत दिशामा स्प्रिन्ट वा सवारी गर्नुहोस्: 1,500-किलोग्राम (3,300-पाउन्ड) अटोमोबाइलले तत्कालै 180 डिग्री घुम्न सक्दैन, र उच्च गतिमा उल्टाउन केही सेकेन्ड गियर-सिफ्टिङ र मिररको आवश्यकता पर्दछ। ढिलो चलिरहेको कारले तपाईको छेउमा तानेको वा यात्रुको ढोका खोल्ने क्षणमा, पिभोट 180 डिग्री र स्प्रिन्ट वा पेडल पछाडिको गाडीको पछाडिको बम्परलाई नजिकैको ओगटेको घर वा चौराहेतर्फ।
तपाईँको शरीर र पछ्याउने बीचमा कडा शारीरिक अवरोध राख्नुहोस्: पार्क गरिएका कारहरू, रेलिङ अवरोधहरू, रूखहरू, बोलार्डहरू, वा बाडिएको यार्डहरूलाई भौतिक ढालको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस् यदि कुनै सवारीसाधन वा साइकल चालकले तपाईँतिर लङ्‌क्यो भने। यदि तपाईं साइकलमा हुनुहुन्छ र खुट्टामा आक्रमणकारीले तपाईंको ह्यान्डलबारहरू समात्छन् भने, कम गियरमा खस्नुहोस्, काठीबाट छिटो बाहिर जानुहोस्, वा बाइकको टाढाको छेउमा ओर्लनुहोस् र साइकल फ्रेमलाई भौतिक अवरोधको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्।
स्पीकरफोनमा आफ्नो स्थानीय आपतकालीन नम्बरमा कल गर्नुहोस् र व्यक्तिगत सुरक्षा साइरन सक्रिय गर्नुहोस्: आफ्नो स्थानीय आपतकालीन नम्बर डायल गर्नुहोस् (संयुक्त राज्य अमेरिका र क्यानडामा 911, युरोपियन युनियनमा 112, युनाइटेड किंगडममा 999) वा हाम्रो सल्लाह लिनुहोस्। आपतकालीन नम्बरहरू डाइरेक्टरी उच्च गतिमा सार्दा। 130-डेसिबल व्यक्तिगत अलार्ममा पिन तान्नुहोस्, सामान्य चिच्याउनुको सट्टा "पुलिसलाई कल गर्नुहोस्" जस्ता विशिष्ट आदेशहरू चिच्याउनुहोस्, र सीधै खुला स्टोर, फायर स्टेशन, वा भिडियो डोरबेलको साथ उज्यालो आवासीय पोर्चमा जानुहोस्।

पृथक क्षेत्रमा अपरिचित व्यक्तिको प्रश्नको जवाफ दिन आफ्नो बाइकलाई कहिल्यै दौडन नरोक्नुहोस् वा उतार्नुहोस्

एकल धावक र साइकल चालकहरूलाई लक्षित गर्ने शिकारीहरूले अन्तिम 3 मिटर (10 फीट) बन्द गर्नु अघि तपाईंको अगाडिको गति स्थिर गर्न मौखिक बहाना प्रयोग गर्छन्। सामान्य चालहरूमा समय सोध्ने, निर्देशनहरू सोध्ने, ट्रेलमा कुकुर हराएको दाबी गर्ने वा यान्त्रिक बाइक सहायता चाहिने नाटक गर्ने समावेश छन्। कम्तिमा 6-मीटर (20-फुट) प्रतिक्रिया बफर कायम राख्नुहोस्, पूर्ण स्ट्राइड वा तालमा हिड्नुहोस्, आफ्नो गैर-प्रभावी हातलाई दृढ स्टप इशारामा उठाउनुहोस्, र कराउनुहोस् "माफ गर्नुहोस्, म रोक्न सक्दिन" जब तिनीहरूको वरिपरि चौडा आबादी भएको सडकमा स्टेयरिङ गर्दै।

एकल धावक, वाकर, र साइकल चालक खतरा चोरी निर्णय रूख¶

जब तपाईंले एकल कसरत वा हिड्ने क्रममा एक शङ्कास्पद व्यक्ति पैदल, बन्द साइकल चालक, वा पेसिङ वाहन पत्ता लगाउनुहुन्छ, तीन सेकेन्ड भित्र सुरक्षित भाग्ने युक्ति चयन गर्न यो निर्णय फ्लोचार्ट प्रयोग गर्नुहोस्।

flowchart TD
    Start["बिहान, साँझ, वा रातमा एक्लै दौड्दा, हिँड्दा वा साइकल चलाउँदा विसंगति पत्ता लगाइयो"] --> Audio["1. तुरुन्तै इयरबडहरू तान्नुहोस्; फोन तयार राख्नुहोस्; काँधमा 360 डिग्री स्क्यान गर्नुहोस्"]
    Audio --> ThreatType{"2. सम्भावित खतरा कहाँ र कसरी राखिएको छ?"}
    ThreatType -->|"A. साँघुरो ट्रेल, अन्डरपास, वा चोक प्वाइन्टमा अगाडि रहेको व्यक्ति"| AheadAction["चोक पोइन्टमा प्रवेश नगर्नुहोस्; 15 मिटर (50 फिट) भित्र बन्द गर्नु अघि तत्काल 180-डिग्री टर्नराउन्ड कार्यान्वयन गर्नुहोस्"]
    ThreatType -->|"B. फुट पर्सर वा धावक पछाडिबाट बन्द हुने दूरी"| FootPursuit["सडकको विपरित पक्षमा क्रस; कडा आँखा सम्पर्क गर्नुहोस्; व्यस्त ट्राफिक लेन तिर गति बढाउनुहोस्"]
    ThreatType -->|"C. तपाईंको छेउमा ढिलो चलिरहेको सवारी साधन पेसिङ वा इन्जिन दौडिएर पर्खिरहेको"| VehiclePace["ढोकाको ४ मिटर (१३ फिट) भित्र नजानुहोस्; पिभोट १८० डिग्री र स्प्रिन्ट/राइड पास्ट रियर बम्पर"]
    ThreatType -->|"D. आक्रामक साइकल चालक वा स्कूटर पृथक मार्गमा छिटो बन्द"| BikePursuit["एक्टिभ रोडवे वा ग्रास मेडियनमा पृथक मार्ग बन्द गर्नुहोस्; रूखहरू/कारहरूलाई भौतिक बाधाहरूको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्"]
    AheadAction --> FollowCheck{"3. के तपाईं पछाडि फर्किंदा अगाडिको व्यक्तिले तपाईंलाई पछ्याउँछ?"}
    FootPursuit --> FollowCheck
    VehiclePace --> CarCheck{"3. के गाडी रिभर्स, U-टर्न, वा ढोका खोल्छ?"}
    BikePursuit --> FollowCheck
    FollowCheck -->|"हो: सक्रिय खोज पुष्टि भयो"| EmergencyRun["तान्नुहोस् 130 dB व्यक्तिगत अलार्म; स्पिकरफोनमा 911/112/999 डायल गर्नुहोस्; ट्राफिक लेन वा लाइट स्टोरमा भाग्नुहोस्"]
    FollowCheck -->|"होइन: दूरी बढ्छ"| SafeRoute["राम्रो प्रकाश मुख्य धमनी रोड मा रहनुहोस्; तपाईंले नहेरेको निश्चित नभएसम्म घर नफर्कनुहोस्"]
    CarCheck -->|"हो: ढोका खुल्छ वा कार पीछा गर्छ"| BarrierEscape["जम्प कर्बहरू, फेंसहरू, वा बोलर्डहरू जहाँ कारहरू पछ्याउन सक्दैनन्; भिडियो क्यामेराको साथ लाइट पोर्चमा दौडनुहोस्"]
    CarCheck -->|"होइन: कार टाढा जान्छ"| PlateLog["लाइसेन्स प्लेट, रंग, र बनाउनुहोस् याद गर्नुहोस्; सुरक्षित भवन भित्रबाट पुलिसलाई कल गर्नुहोस्"]

ट्रेलहरू, हरित मार्गहरू, र शान्त सडकहरूमा पूर्व-आक्रमण संकेतकहरू¶

फेडरल ब्यूरो अफ इन्भेस्टिगेशन (FBI, संयुक्त राज्य अमेरिका), सुजी ल्याम्प्लग ट्रस्ट (युनाइटेड किंगडम), र राष्ट्रिय एथलेटिक्स संस्थाहरूको अपराध रोकथाम अनुसन्धानका अनुसार, धावक, वाकर र साइकल चालकहरूलाई लक्षित गर्ने शिकारीहरूले वातावरणको परीक्षण नगरी र पृथक एम्बुश पोइन्ट चयन नगरी विरलै प्रहार गर्छन्। पाँच विशिष्ट वातावरणीय र व्यवहार चेतावनी संकेतहरू पहिचान गर्नाले तपाईंलाई 15-देखि-30-सेकेन्ड हेड स्टार्ट दिन्छ।

1. भौगोलिक चोक बिन्दुमा स्थिर लोइटरर¶

ट्रेल नेटवर्कहरू, नहर टोपाथहरू, पैदल यात्री पुलहरू, राजमार्ग अन्डरपासहरू, र बाक्लो पार्कल्याण्ड कोरिडोरहरूमा प्राकृतिक चोक पोइन्टहरू छन् जहाँ झाडीहरू, बारहरू, ठाडो तटबन्धहरू, वा पानीले पार्श्व भाग्ने मार्गहरू हटाउँदछ। कुनै पनि एकल व्यक्ति स्थिर उभिएको, रेलिङमा बसेको, वा सुरुङ भित्रको पर्खालमा झुकेको, जङ्गली बाटोको अन्धा घुमाउरो वा पैदल यात्रु ओभरपासको प्रवेशद्वारमा, विशेष गरी जब तिनीहरू व्यायामको लागि लुगा लगाएका छैनन्, कुकुर छैनन्, र पैदल यात्रुहरूको फोन नहेर्दै नजिकै आउँदै गरेको ट्राफिकलाई हेरिरहेका छन् भनेर तुरुन्तै शंका गर्नुहोस्।

2. गति र बन्द ताल को सिंक्रोनाइजेसन¶

साझा बाटोमा दौड्दा वा हिड्दा, वास्तविक खेलाडीहरूले स्थिर लयबद्ध गति कायम राख्छन्: तिनीहरू या त तपाईंलाई सहज रूपमा पास गर्छन् र टाढा तान्न जारी राख्छन्, वा तिनीहरू बिस्तारै पछाडि पर्छन्। खुट्टामा एक खतरा अभिनेताले तपाइँको पछाडि 15 देखि 30 मिटर (50 देखि 100 फिट) तपाइँको गति संग मेल खान्छ, जब तपाइँ सडक बत्ती बिच छायादार वा अनलिट स्ट्रेचमा प्रवेश गर्नुहुन्छ, वा नजिकैको राजमार्गबाट ट्राफिक आवाजले तिनीहरूको पाइलाहरू डुब्दा दूरी बन्द गर्न छोटो फटहरूमा दौडनुहुन्छ।

3. लीपफ्रग सवारी साधन चाल¶

सवारीसाधनमा आधारित शिकारीहरू विरलै 10 किमी/घण्टा (6 माइल प्रतिघण्टा) मा बीस मिनेटको लागि धावक वा साइकल चालकलाई पछ्याउँछन् किनभने ढिलो क्रलिङले छिमेकको ध्यान आकर्षित गर्छ। यसको सट्टा, तिनीहरूले ल्यापफ्रग ढाँचा कार्यान्वयन गर्छन्: एउटा गाडीले तपाईलाई पास गर्छ, बजरी टर्नआउटमा तान्छ, ट्रेलहेड पार्किङ स्थल, वा साइड स्ट्रीट 300 मिटर (1,000 फिट) अगाडि यसको हेडलाइटहरू बन्द वा पार्किङ बत्तीहरू राख्छ, र तपाइँलाई दौडान वा सवारी गर्नको लागि पर्खन्छ। यदि तपाईंले एउटै मार्गमा तपाईंको अगाडि दुई पटक एउटै गाडी पार्क गरिएको देख्नुभयो भने, तपाईंलाई अवरोधको लागि सेटअप गरिएको छ।

4. बिहान वा साँझमा लुगा र व्यवहार बेमेल¶

भारी, लुकाउने लुगा लगाएका व्यक्तिहरू (जस्तै तातो मौसममा कालो हुड भएको स्वेटसर्ट टाँसिएको), बिहान 5:30 बजे टाढाको ट्रेलहेडमा हिँड्दा वा दौडने बाटोको छेउमा बाक्लो ब्रशबाट बाहिर हिंड्दा केही बोक्नुहुन्न भन्ने कुरालाई ध्यान दिनुहोस्। त्यसैगरी, यदि खाली ट्रेलहेडमा पार्क गरिएको गाडीको इन्जिन निष्क्रिय छ, झ्यालहरू अँध्यारो रंगको छ, वा तपाईंले आफ्नो कार पार्क गर्नुभएको छेउमा यात्रु वा पछाडिको सिटमा बस्ने चालक, तपाईंको गाडी र तिनीहरूको बीचमा कहिल्यै हिंड्नुहोस्।

5. जबरजस्ती बाटो अवरोध र नक्कली संकट¶

साँघुरो बहु-प्रयोग ट्रेलहरू वा ग्रामीण साइकल चलाउने सडकहरूमा, दुई वा बढी व्यक्तिहरू सम्पूर्ण पक्की चौडाइमा उभिन सक्छन् वा साइकल, रूखको हाँगा, वा ब्याकप्याक डामरमा राख्न सक्छन्। कम उज्यालोमा साँघुरो बाटोको कुनै पनि जानाजानी अवरोधलाई शारीरिक एम्बुशको रूपमा व्यवहार गर्नुपर्छ।

रणनीतिक तुलना: यात्रा र खतरा प्रकार को मोड द्वारा चोरी चालबाजी¶

हिड्ने, दुरीको धावक, र काटिएको सडक साइकल चालकको गति, घुम्ने रेडिआई, र मेकानिकल कमजोरीहरू भएको हुनाले, तपाईंको शारीरिक प्रतिक्रिया तपाईं कसरी हिड्दै हुनुहुन्छ र पछ्याउने व्यक्ति कसरी आउँदै हुनुहुन्छ भन्ने दुवैसँग मेल खानुपर्छ।

परिदृश्य र खतरा भेक्टर	सोलो वाकर / कम्युटर प्रोटोकल	एकल धावक / जोगर प्रोटोकल	एकल साइकल चालक (सडक वा ट्रेल) प्रोटोकल
१। शंकास्पद व्यक्ति एक चोक पोइन्टमा अगाडि उभिएको (सुरंग, पुल, काठको झुण्ड)	चोक पोइन्ट अघि २० मिटर (६५ फिट) रोक्नुहोस्; तुरुन्तै 180 डिग्री घुमाउनुहोस्; फोन हातमा लिएर नजिकैको उज्यालो सडक तिर छिटो हिड्नुहोस्।	तिनीहरूलाई साँघुरो सुरुङ भित्र छिर्ने प्रयास नगर्नुहोस् जहाँ तिनीहरूले लुगा लगाउन सक्छन् वा तपाईंलाई समात्न सक्छन्; प्रवेश गर्नु अघि 180 डिग्री पिभोट गर्नुहोस् र खुला सडकमा फर्कनुहोस्।	तिनीहरूको नजिक हिड्ने गतिमा ढिलो नगर्नुहोस्; या त 25 मिटर (80 फीट) पछाडि U-टर्न कार्यान्वयन गर्नुहोस् वा, यदि सडक चौडाइले 4-मीटर (13-फुट) बर्थलाई अनुमति दिन्छ भने, तल सिफ्ट गर्नुहोस् र 30+ किमी/घन्टा (19+ माइल प्रति घण्टा) मा स्प्रिन्ट पास्ट गर्नुहोस्।
२। पछाडिबाट खुट्टा पछ्याउने दूरी	आउँदै गरेको ट्राफिकको सामना गर्दै राम्रोसँग उज्यालो सडक लेनमा फुटपाथबाट हट्नुहोस्; 130 dB अलार्म ट्रिगर गर्नुहोस्; खुला व्यवसायमा प्रवेश गर्नुहोस् वा उज्यालो घरमा ठूलो स्वरले ढकढक गर्नुहोस्।	विकर्ण रूपमा सडक पार गर्नुहोस्; कुनै पनि भारी पानीको बोतल छोड्नुहोस्; 911 / 112 / 999 डायल गर्दा व्यस्त सवारी ट्राफिक तर्फ स्प्रिन्ट गर्न आफ्नो उच्च एरोबिक फिटनेस प्रयोग गर्नुहोस्।	द्रुत गतिको लागि सजिलो गियरमा सिफ्ट गर्नुहोस्, पेडलहरूमा खडा हुनुहोस्, र टाढा तान्नुहोस्; यदि पहाडले अवरुद्ध गरेको छ भने, चाँडै अनक्लिप गर्नुहोस् ताकि तपाईं भित्र छिर्न नपरोस्।
३। सवारीसाधन छेउमा चलाउने वा अगाडि तान्दै	निष्क्रिय कारको यात्रु छेउबाट कहिल्यै हिंड्नुहोस्; 180 डिग्री घुम्नुहोस् र यसको पछाडिको बम्परको पछाडि हिड्नुहोस्, रूखहरू, मेलबक्सहरू, वा पार्क गरिएका कारहरू पछाडि हिड्नुहोस्।	तुरुन्तै दिशा 180 डिग्री उल्टाउनुहोस् र कारको ट्रंक पछि स्प्रिन्ट गर्नुहोस्; अटोमोबाइल चलाउन नसक्ने ठाउँमा ल्यानहरू, कम बारहरूमा वा माथिको सिढीहरू काट्नुहोस्।	कडा ब्रेक गर्नुहोस् र कारको पछाडिको बम्परको 180 डिग्री पछाडि पिभोट गर्नुहोस्, वा गाडीको पछि लाग्न रोक्नको लागि पैदल यात्री प्लाजा, सीढी, वा साँघुरो बोलार्ड मार्गमा कर्बलाई बनी-हप गर्नुहोस्।
४। 3 मिटर (10 फीट) भित्र ब्रश वा पार्क गरिएको कारबाट आक्रमणकारी लुङ्ग्स	डिकोय वस्तुहरू फ्याँक्नुहोस् (साँचोहरू राखिएका छन्, कफीको कप वा झोला फाल्ने) अर्कोतर्फ दौडँदा; चिच्याउनुहोस् "आगो" वा "911 लाई कल गर्नुहोस्"; आफ्नो बीचमा पार्क गरिएको कार राख्नुहोस्।	यदि तिनीहरू 20 मिटरभन्दा छिटो छन् भने सीधा रेखामा नचल्नुहोस्; तपाईंको साइरन सक्रिय गर्दा पार्क गरिएका कारहरू वा सडक चिन्हहरू वरिपरि तीखो 90-डिग्री कोण काट्नुहोस्।	टाढा जानुहोस् र काठीबाट बाहिर जानुहोस्; यदि ढिलो हुँदा समातियो भने, दौडनु अघि साइकलको फ्रेम सिधै आक्रमणकारीको छाती र कम्मरमा हानेर सुरक्षित पक्षबाट हटाउनुहोस्।
५। रुटमा अफ-लीश आक्रामक कुकुरहरूको प्याक	तुरुन्तै दौडन रोक्नुहोस् (दौडले प्री ड्राइभ ट्रिगर गर्दछ); छेउमा उभिनुहोस्, प्रत्यक्ष आँखा सम्पर्कबाट जोगिन, झोला वा ज्याकेटलाई टोक्ने बाधाको रूपमा समात्नुहोस्, र बिस्तारै पछाडि हट्नुहोस्।	25 मिटर (80 फीट) बाहिर शान्त हिड्नको लागि ढिलो गर्नुहोस्; कम, दृढ आवाजमा बोल्नुहोस्; यदि यो चार्ज भयो भने, कुकुरको नाकमा तपाईंको पानीको बोतल फ्याँक्नुहोस्; कहिल्यै घुम्नुहोस् र स्प्रिन्ट गर्नुहोस्।	यदि समतल वा डाउनहिल सडक (३०+ किमी/घण्टा) मा छिटो जाँदै हुनुहुन्छ भने, सफासँग स्प्रिन्ट गर्नुहोस्; यदि बिस्तारै चढ्दै हुनुहुन्छ भने, तुरुन्तै ओर्लनुहोस् र आफ्नो र कुकुरहरूको बीचमा साइकलको पूरा फ्रेम राख्नुहोस्।

धावक र पैदल हिड्नेहरूका लागि चोरी मेकानिक्स¶

जब तपाईं बिहान वा साँझमा पैदल हिड्दै हुनुहुन्छ, तपाईंको दुई ठूला सम्पत्तिहरू पार्श्व चपलता (पिभोट गर्ने, अवरोधहरूमाथि चढ्ने र कार र बाइक जान नसक्ने ठाउँहरू काट्ने क्षमता) र प्रारम्भिक दूरी व्यवस्थापन हुन्।

15-मीटर (50-फुट) नियम र unapologetic टर्नअराउंड¶

सामाजिक कन्डिसनले मानिसहरूलाई अपरिचितहरूलाई अपमानित गर्नबाट जोगिन सिकाउँछ। बिहान 6:00 बजे खाली टहल्ने बाटोमा, विनम्र हिचकिचाहट खतरनाक छ। यदि तपाइँ घुमाउरो घुमाउनुहुन्छ र 25 मिटर (80 फिट) अगाडि छायाँमा उभिरहेको देख्नुहुन्छ जसले तपाइँलाई असहज बनाउछ, तिनीहरु तिर दौडिन जारी नगर्नुहोस् सबै ठीक छ भन्ने आशामा। एकचोटि तपाईंले 5 मिटर (16 फिट) भित्र बन्द गर्नुभयो, एक एथलेटिक वयस्कले 1.2 सेकेन्ड भन्दा कममा त्यो अन्तरलाई ढाक्न सक्छ, तपाईंको मस्तिष्कले लन्जलाई प्रशोधन गर्न र तपाईंको गतिलाई उल्टाउन सक्छ। 15 देखि 25 मिटर (50 देखि 80 फीट) मा रोक्नुहोस्, सफासँग घुम्नुहोस्, र तपाई आएको बाटोमा फर्कनुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई पछ्याउँछन् कि भनेर जाँच गर्न प्रत्येक पाँच सेकेन्डमा आफ्नो काँधमा फर्केर हेर्नुहोस्।

आपतकालीन अवस्थाको रूपमा सक्रिय सवारी साधन ट्राफिक लेनहरू प्रयोग गर्दै¶

शिकारीहरू गोपनीयता र छायामा भर पर्छन्। यदि कसैले तपाईंलाई शान्त आवासीय फुटपाथ वा पार्कको छेउमा कारहरू भएको सडकको किनारमा सक्रिय रूपमा पछ्याइरहेको छ भने, अँध्यारो फुटपाथ छोड्नुहोस् र आउँदै गरेको ट्राफिकको सामना गर्दै उज्यालो डामर सडकको किनारमा दौडनुहोस्। हेडलाइटहरूले तपाइँ र तपाइँको पछ्याउने दुबैलाई उज्यालो बनाउँदछ, ड्यासक्यामहरूले दृश्य रेकर्ड गर्दछ, र ड्राइभरहरू लेनको छेउमा दुबै हात हल्लाउँदै एक धावक देख्दा ढिलो वा हर्न बजाउन बाध्य हुन्छन्।

कुनै पनि व्यवसाय खुला नभएको अवस्थामा आवासीय घरहरू कसरी प्रयोग गर्ने¶

बिहान 5:30 बजे उपनगरीय छिमेकमा, खुद्रा पसलहरू बन्द हुन्छन्। यदि तपाइँ सक्रिय रूपमा पछ्याइरहनुभएको छ र 24-घण्टा ग्यास स्टेशन, फायरहाउस, वा सुविधा स्टोरमा पुग्न सक्नुहुन्न भने:

** प्रज्ज्वलित भित्री झ्यालहरू, पोर्च बत्तीहरू, ड्राइभवेमा पार्क गरिएको कार, र भिडियो डोरबेल क्यामेरा भएका घरहरूको लागि स्क्यान गर्नुहोस्**: लगभग आधा उपनगरीय घरहरूमा अगाडिको ढोका वा ग्यारेजमा गति सक्रिय क्लाउड सुरक्षा क्यामेराहरू छन्।
सिधै अगाडिको पोर्चमा दौडनुहोस्, भिडियो डोरबेल बारम्बार थिच्नुहोस्, र अगाडिको ढोकामा पाउन्ड गर्नुहोस्: घरधनीले जवाफ दिनु अघि नै, क्लाउड क्यामेराले पोर्च र ड्राइभवेको उच्च-परिभाषा भिडियो र अडियो रेकर्ड गर्न थाल्छ, र निवासीको फोनमा तत्काल अलर्ट पठाउँछ।
आफ्नो कार प्यानिक अलार्म ट्रिगर गर्नुहोस् वा विशेष निर्देशनहरू सुनाउनुहोस्: यदि तपाईं आफ्नो पार्क गरिएको गाडीको 60 मिटर (200 फिट) भित्र हुनुहुन्छ भने, हर्न र हेडलाइटहरू बन्द गर्न तपाईंको कुञ्जी फोबमा रहेको रातो प्यानिक बटन थिच्नुहोस् वा होल्ड गर्नुहोस् "मद्दत गर्नुहोस्, 911 मा कल गर्नुहोस्, कसैले मलाई पछ्याइरहेको छ" त्यसैले छिमेकीहरू तुरुन्तै उठ्नुहोस्।

कपडा, कपाल, र गियर छनौटहरू जसले शारीरिक समात्न रोक्छ¶

पछाडिबाट धावकहरूलाई आक्रमण गर्ने आक्रमणकारीहरू लगभग सधैं तीनवटा शारीरिक र कपडाको ह्यान्डलहरू लिन पुग्छन्: एउटा लामो पोनीटेल, हुडी हुड वा लूज कलर, वा ओभर-द-इयर हेडफोन।

लामो कपाललाई टोपी मुनि कम बनमा टाँस्नुहोस्: झुल्ने पोनीटेलले ह्यान्डलको रूपमा काम गर्दछ जसले पछाडिबाट आक्रमणकारीलाई एक सेकेन्डमा एक धावकलाई ब्यालेन्सबाट पछाडि फर्काउन अनुमति दिन्छ। लामो कपाललाई टाइट बनमा घुमाएर वा चलिरहेको टोपी भित्र टाँस्दा त्यो ग्रिप पोइन्ट हट्छ।
हेभी ड्रस्ट्रिङ हुडिजको सट्टा ब्रेकअवे वा टियर-रेसिस्टेन्ट लेयरहरू लगाउनुहोस्: अँध्यारोमा एक्लै दौड्दा बाहिर ट्याक गरिएको घाँटीको ड्रस्ट्रिङसहितको बाक्लो हुड भएको स्वेटसर्ट कहिल्यै नलगाउनुहोस्।
आफ्नो फोन र अलार्मलाई आफ्नो शरीरमा बोक्नुहोस्, छुटाउन सकिने कम्मरको झोला भित्र कहिल्यै नजानुहोस् जुन तपाईंले छोड्नु पर्ने हुन सक्छ: स्न्याग चेस्ट हार्नेस, स्पोर्ट्स ब्रा पकेट, शर्ट मुनि लगाएको रनिङ बेल्ट वा फोरम आर्म स्लिभ प्रयोग गर्नुहोस् ताकि तपाईंको फोन स्ट्र्याप समाते पनि तपाईंसँग जोडिएको हुन्छ।

सडक, बजरी, र यात्रु साइकल चालकहरूको लागि चोरी मेकानिक्स¶

साइकल यात्रीहरू धावकहरू भन्दा दुई देखि तीन गुणा छिटो यात्रा गर्छन्, समतल जमिनमा 25 देखि 35 किमी/घन्टा (15 देखि 22 माइल प्रतिघण्टा) कभर गर्दछ, जसले तिनीहरूलाई खुट्टामा समात्न गाह्रो बनाउँछ। यद्यपि, साइकल यात्रीहरूले दुईवटा विशेष खतराहरूको सामना गर्छन्: मोटर गाडीले सडकबाट जबरजस्ती बाकसमा लगाइनु, र **स्टप चिन्ह, ठाडो आरोहण, वा ट्रेल गेटहरूमा क्लिपलेस पेडलमा काट्दा कम गतिमा स्थिर हुनु।

1. ढिलो चोक बिन्दुहरूमा क्लिपलेस पेडल जोखिम¶

क्लिपलेस पेडलहरू (SPD, लुक, वा स्पीडप्ले क्लीटहरू पेडल मेकानिजममा लक गरिएको) संग सवारी गर्ने सडक र ग्राभल साइकल चालकहरू अनक्लीप गर्नु अघि 5 km/h (3 mph) को गतिमा छेउमा ठोकियो भने वस्तुतः असहाय हुन्छन्।

कुनै पनि शंकास्पद स्टप साइन, ट्रेल बोलार्ड, वा ढिलो अन्धा कुना अघि एक फिट १५ मिटर (५० फिट) खोल्नुहोस्: जब तपाईं अँध्यारो चौराहेमा जानुहुन्छ, साँघुरो साइकल चालक चिकेन गेट, वा ट्रेल क्रसिङको छेउमा उभिने अपरिचित व्यक्ति जहाँ तपाईंले ढिलो गर्नु पर्छ, आफ्नो गैर-प्रभावी टाँसिएको सिलोप*लाई बाहिर निकाल्नुहोस्। पेडलमा आफ्नो प्रभावशाली खुट्टालाई कम, उच्च-टोर्क गियरमा राख्नुहोस् (जस्तै तपाईंको सानो चेनिङ वा ठूलो रियर कोग) ताकि तपाईं या त तुरुन्तै स्प्रिन्ट गर्न पेडललाई स्टम्प गर्न सक्नुहुन्छ वा आफ्नो खाली खुट्टालाई ढाल्न नदिई रोप्न सक्नुहुन्छ।

2. "बक्स-इन" वा "डोर-चेक" वाहन जाललाई पराजित गर्दै¶

जब एक मोटर वाहनले एकल साइकल चालक वा जानाजानी बाइक-ज्याकिंग चालक दलले उच्च मूल्यको सडक बाइकलाई लक्षित गर्दछ, तिनीहरू सामान्यतया साइकल चालकलाई पार गर्छन् र या त सवारको अगाडिको पाङ्ग्रा पिन्च गर्न कर्ब तर्फ कोण हुन्छ वा अचानक रोकिन्छ र यात्रुको ढोका खोल्छ।

गटर वा पार्क गरिएको कार लाइनबाट १ देखि १.५ मिटर (३ देखि ५ फिट) टाढा जानुहोस्: अग्लो कंक्रीट कर्ब विरुद्ध कडा सवारी गर्दा सवारी साधनले तपाईलाई निचोमा पर्दा तपाईलाई स्टेयर गर्ने ठाउँ छैन। आफ्नो भित्री भागमा १-मिटरको बफर छोड्नाले तपाईलाई आपतकालीन कोठा दिन्छ जुन टाढा वा कर्ब हप गर्न, र पार्क गरिएका कारहरूको "ढोका क्षेत्र" बाहिर राख्छ।
पछाडि-बम्पर ह्विप-टर्न कार्यान्वयन गर्नुहोस्: यदि कुनै सवारी साधन तपाईंको धनुमा तान्यो वा 10 मिटर (33 फिट) अगाडि रोकियो र ढोका खोल्न थाल्यो भने, कारको झ्यालसम्म नजानुहोस्। आफ्नो तौल पछाडिको पाङ्ग्रामा सार्दै अगाडि र पछाडि दुबै ब्रेक लगाएर कडा ब्रेक गर्नुहोस्, सन्तुलनको लागि आफ्नो भित्री खुट्टा अनक्लिप गर्नुहोस्, बाइकलाई १८० डिग्री पिभोट गर्नुहोस्, र गाडीको पछाडिको बम्परको पछाडि उल्टो दिशामा काठीबाट बाहिर निस्कनुहोस्।
साइकल पारगम्य, कार-प्रूफ भू-भाग प्रयोग गर्नुहोस्: साइकल १ मिटर (३.३ फिट) टाढा रहेको कंक्रीट बोलार्डहरू बीच घुम्न सक्छ, पैदल यात्री फुटपाथमा चढ्न सक्छ, घाँसे पार्कको मध्य भागमा काट्न सक्छ, वा तीन सेकेन्डमा कंक्रीटको सिढीहरूबाट उडान भर्न सकिन्छ। तुरुन्तै आफ्नो टायर र पछ्याउने कारको बीचमा भौतिक सवारी बाधा राख्नुहोस्।

3. साइकललाई भौतिक ढालको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस् यदि उतार्न बाध्य भएमा¶

यदि कुनै आक्रमणकारीले ठाडो आरोहणमा ब्रसबाट बाहिर निस्क्यो वा तपाईंको जर्सी समात्यो भने तपाईं धेरै बिस्तारै टाढा जाँदै हुनुहुन्छ भने:

आक्रमणकारीबाट टाढाको छेउमा ओर्लनुहोस्: आफ्नो खुट्टा काठीमा घुमाउनुहोस् ताकि सम्पूर्ण साइकल तपाईंको धड़ र आक्रमणकारीको बीचमा बसोस्।
बाइकलाई स्टेम/ह्यान्डलबार र काठीको नाकले समात्नुहोस्: 7-देखि-12-किलोग्राम (15-देखि-26-पाउन्ड) धातुको चेनरिङ्, पेडल र पाङ्ग्राहरू भएको साइकल फ्रेम एउटा अप्ठ्यारो, दाँतेदार बाधा हो। यसलाई ढाल जस्तै छातीको उचाइमा तेर्सो रूपमा समात्नुहोस्, अगाडिको पाङ्ग्रालाई थिच्नुहोस् र आक्रमणकारीको चट्टान वा धड़मा 3-मीटर (10-फुट) दूरी बनाउनको लागि चेनिङ गर्नुहोस्, यदि तिनीहरूले पाङ्ग्रा समात्छन् भने बाइक छोड्नुहोस्, र नजिकैको सडक तिर पैदल हिड्नुहोस्। कुनै कार्बन फ्रेम तपाईंको जीवनको लायक छैन।

GPS फिटनेस एप घरको ठेगाना प्रसारण (Strava, Garmin, Komoot) बाट सावधान रहनुहोस्

दुबै शिकारी स्टकरहरू र संगठित साइकल चोरी घण्टीहरूले सार्वजनिक फिटनेस-ट्र्याकिङ हिटम्यापहरू र लिडरबोर्डहरू निगरानी गर्छन् एकल खेलाडीहरू जो हरेक बिहान 6:00 AM मा ठ्याक्कै उही ड्राइभवेमा आफ्नो कसरत सुरु गर्छन् र अन्त्य गर्छन्। तपाईंले प्रयोग गर्नुहुने प्रत्येक फिटनेस एपको गोपनीयता सेटिङहरू तुरुन्तै खोल्नुहोस्, तपाईंको घर र कार्यस्थलको वरिपरि कम्तीमा 400 देखि 800 मिटर (0.25 देखि 0.5 माइल) को गोपनीयता क्षेत्र (लुकेको सुरु/अन्तको त्रिज्या) सक्षम गर्नुहोस्, पूर्वनिर्धारित गतिविधि दृश्यता सेट गर्नुहोस् """"केवल अपलोड गर्नुहोस् वा ""केवल अपलोड गर्नुहोस्। तपाईं सुरक्षित रूपमा भित्र फर्केर नुहाउनुभएन सम्म तपाईंको गतिविधि।

पूर्व कसरत र पूर्व कम्युट सुरक्षा तयारी चेकलिस्ट¶

बिहान, साँझ, वा रातमा ढोका बाहिर निस्कनु अघि, अनुमानित कमजोरीहरू हटाउन यी सात तयारी चरणहरू पूरा गर्नुहोस्:

एउटा कान पूर्णतया खुला छोड्नुहोस् वा कम भोल्युममा खुला कान बोन कन्डक्शन अडियो प्रयोग गर्नुहोस्: आवाज रद्द गर्ने हेडफोन वा डुअल इन-इयर बडको साथ कम प्रकाशमा कहिल्यै दौड्नुहोस्, हिड्नुहोस् वा एक्लै साइकल नगर्नुहोस्। यदि तपाईंले नेभिगेसन प्रम्प्टहरू सुन्नुभयो भने, हड्डी-सञ्चालन हेडफोनहरू लगाउनुहोस् जसले दुवै कानको नहरहरू शारीरिक रूपमा खुला छोड्छ, र तपाईंले पृथक स्ट्रेचमा प्रवेश गर्ने बित्तिकै सबै अडियो पज गर्नुहोस्।
कम्तिमा तीन फरक रुटहरू बीच घुमाउनुहोस् र आफ्नो प्रस्थान समय स्तब्ध गर्नुहोस्: हरेक हप्ताको दिन बिहान ठ्याक्कै उही मिनेटमा ठ्याक्कै उही लूप कहिल्यै नचलाउनुहोस्। घडीको दिशामा र घडीको विपरीत दिशाहरू, छिमेकको सडकहरू बीच अदला-बदली गर्नुहोस्, र तपाईंको सुरु हुने समयलाई 15 देखि 30 मिनेटमा फरक पार्नुहोस् ताकि एक पर्यवेक्षकले अवरोधको समय लिन सक्दैन।
प्रयास गर्नु अघि एक विश्वसनीय सम्पर्कसँग प्रत्यक्ष स्थान साझेदारी सक्रिय गर्नुहोस्: Apple चेक इन, Google नक्सा स्थान साझेदारी, Garmin LiveTrack, वा Strava Beacon प्रयोग गर्नुहोस् ताकि यदि तपाइँ तीन देखि पाँच मिनेट भन्दा बढि हिड्न रोक्न वा तालिकामा घर पुग्न असफल भएमा परिवारको सदस्य वा रुममेटले तपाइँको सही GPS निर्देशांकहरूको साथ स्वचालित अलर्ट प्राप्त गर्दछ।
तपाईँको छातीको पट्टा वा ह्यान्डलबारमा १३०-डेसिबल पुल-पिन व्यक्तिगत अलार्म जोड्नुहोस्: पूर्ण गतिमा दौडँदा कुनै पनि हातले एक सेकेन्डमा पिनलाई हान्न सक्ने श्रव्य साइरन क्लिप राख्नुहोस्। नजिकको दायरा र अनुकूल हावा चाहिने रक्षात्मक स्प्रेहरूको विपरीत, 130 dB अलार्मले 20 मिटर (65 फीट) मा पछ्याउने व्यक्तिलाई अलमल्याउँछ र ब्लकको प्रत्येक घरबाट आँखा तान्छ।
एक उच्च लुमेन ह्यान्डहेल्ड फ्ल्यासलाइट वा 800+ लुमेन ह्यान्डलबार लाइट स्ट्रोब मोडको साथ बोक्नुहोस्: एक कम्प्याक्ट 500-देखि-1,000-लुमेन रणनीतिक फ्ल्यासलाइटले मुट्ठी र्‍याप (वा द्रुत-रिलिज बाइक हेडलाइट) ले तपाईंलाई 40 फिट वा 3 मिटर टाढाबाट अँध्यारो अन्डरपासहरू उज्यालो गर्न दिन्छ। शारीरिक सम्पर्क नगरी धम्कीको रातमा अनुकूलित दृष्टि।
आफ्नो ट्रेलहेड गाडीलाई उच्च भिजिबिलिटी, पुल-थ्रु स्पेसहरूमा पार्क गर्नुहोस्: यदि तपाईं बिहानको समयमा पार्क वा ग्रीनवेमा ड्राइभ गर्नुहुन्छ भने, जङ्गल वा प्यानल भ्यानको छेउमा कहिल्यै पनि पार्क नगर्नुहोस्। मुख्य सडक निकासको छेउमा पोल बत्ती मुनिको ठाउँमा फर्कनुहोस् ताकि तपाईं उल्टो बिना सीधा अगाडि ड्राइभ गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाईं फर्किँदा चालकको ढोका मात्र अनलक गर्नुहोस्।
आफ्नो स्मार्टफोन र स्मार्टवाच वन-टच SOS सर्टकट कन्फिगर गर्नुहोस्: पसिनाले भरिएको वा वर्षाले भरिएको स्क्रिनलाई नहेरी आपत्कालीन डिस्प्याच डायल गर्नको लागि सही स्पर्श बटन थिच्नुहोस् (उदाहरणका लागि, आईफोनमा साइड बटन र भोल्युम बटन होल्ड गर्दै, एन्ड्रोइडमा पावर बटन पाँच पटक थिच्नुहोस्, वा शीर्ष-बायाँ वाचको लागि दोस्रो गारमिनको पाँचवटा लाइट बटन होल्ड गर्नुहोस्)।

चालमा मौखिक डी-एस्केलेसन र सीमा लिपिहरू¶

जब एक अपरिचित व्यक्तिले एकल कसरतको क्रममा तपाईंलाई रोक्न प्रयास गर्छ, तपाईंको आवाज एक दूरी-व्यवस्थापन उपकरण हो। वार्तालापलाई निम्तो दिने विनम्र, अस्थायी वाक्यांशहरू कहिल्यै प्रयोग नगर्नुहोस्। यी तीन बाउन्ड्री स्क्रिप्टहरू मध्ये एउटा प्रयोग गरेर तपाईंको डायाफ्रामबाट तपाईंको आवाज प्रक्षेपण गर्दा पूर्ण गतिमा अघि बढ्नुहोस्:

लिपि 1: जब एक अपरिचित व्यक्तिले तपाईंलाई दिशा, समय, वा मद्दतको लागि तल झण्डा लगाउन प्रयास गर्दछ¶

"माफ गर्नुहोस्, म अहिले रोक्न सक्दिन, कुनामा एउटा पसल छ।" (तपाईँको गैर-प्रभावी हत्केलालाई काँधको उचाइमा, चाप 6 मिटर / 20 फिट चौडा सडक वा खुला घाँसमा तिनीहरूतिर उठाउनुहोस्, र तल नहेरेर आफ्नो स्ट्राइड वा पेडल ताल बढाउनुहोस्।)

स्क्रिप्ट 2: जब कसैले पैदल वा बाइकमा तपाईलाई सडकको छेउ परिवर्तन गरेपछि तपाईलाई नजिकबाट पछ्याउँछ¶

"पछाडि बस्नुहोस्। मलाई पछ्याउन नजानुहोस्। म अहिले पुलिससँग फोनमा छु।" (उनीहरूको अनुहारमा सीधै हेर्नको लागि आफ्नो टाउको घुमाउनुहोस् ताकि उनीहरूलाई थाहा छ कि तपाईंले तिनीहरूलाई पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ, स्पिकरफोनमा आपतकालीन डिस्प्याच डायल गरेर आफ्नो फोनलाई स्पष्ट रूपमा समात्नुहोस्, र सिधै उज्यालो ट्राफिक लेन वा व्यवसायमा जानुहोस्।)

स्क्रिप्ट ३: आवासीय सडक वा स्टोरफ्रन्टमा बाइस्ट्यान्डर हस्तक्षेपको लागि चिच्याउँदा¶

"अहिले नै 911 मा कल गर्नुहोस्। मलाई मद्दत गर्नुहोस्। [रङ ज्याकेट / कार] मा एक व्यक्तिले मलाई पछ्याइरहेको छ। पुलिसलाई कल गर्नुहोस्।" (बाइस्टन्डर मनोविज्ञान अध्ययनहरूले देखाउँछ कि सामान्य चिच्याउने प्रायः किशोरकिशोरीहरू खेल्दै वा घरेलु बहसको रूपमा बासिन्दाहरूले खारेज गर्छन्, जबकि विशेष विवरणहरू र "कल 911" वा "आगो" शब्दहरू चिच्याएर मानिसहरूलाई तुरुन्तै उनीहरूको झ्याल र ढोकामा ल्याउँछन्।)

बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू¶

के मैले बिहान सबेरै वा बेलुका एक्लै हिँड्दा वा हिड्दा हेडफोन लगाउनु पर्छ?¶

होइन, कम प्रकाश वा पृथक ठाउँहरूमा दौड्दा, हिड्दा वा एक्लै साइकल चलाउँदा तपाईंले डुअल इन-इयर इयरबडहरू वा ओभर-द-कान आवाज रद्द गर्ने हेडफोनहरू कहिल्यै लगाउनु हुँदैन किनभने तिनीहरूले पाइलाहरू, साइकलको फ्रिव्हीलहरू, र निष्क्रिय कार इन्जिनको आवाजलाई मास्क गर्छन् जबसम्म खतरा हातको पहुँचमा हुँदैन। दुवै कान पूर्ण रूपमा खुला राख्नुहोस्, वा यदि तपाईंलाई पालैपालो अडियो संकेतहरू चाहिन्छ भने, कम भोल्युममा ओपन-इयर बोन-कन्डक्शन हेडफोनहरू लगाउनुहोस् र अनलाइट ट्रेलहरू, सुरुङहरू, वा शान्त सडकहरूमा प्रवेश गर्दा तिनीहरूलाई तुरुन्तै बन्द गर्नुहोस्।

यदि म दौडिरहेको वा साइकल चलाउँदा कार सुस्त हुन्छ र मसँगै हिँड्छ भने के गर्नु सबैभन्दा सुरक्षित कुरा हो?¶

तुरुन्तै 180 डिग्री पिभोट गर्नुहोस् र अगाडि बढ्नु वा सडकमा कारलाई उछिनेर प्रयास गर्नुको सट्टा गाडीको पछाडिको बम्परबाट विपरित दिशामा स्प्रिन्ट गर्नुहोस् वा सवारी गर्नुहोस्। एउटा अटोमोबाइल तुरुन्तै वरिपरि घुम्न नसक्ने हुनाले र तपाईंलाई पछ्याउनको लागि रोक्न, रिभर्समा सार्न, वा बहु-बिन्दु मोड कार्यान्वयन गर्नुपर्छ, तपाईंको दिशा उल्टाउँदा तपाईंलाई रूखहरू, पार्क गरिएका कारहरू, बारहरू, वा उज्यालो आवासीय पोर्चमा काट्नको लागि महत्त्वपूर्ण 5-देखि-10-सेकेन्ड हेड सुरु हुन्छ।

म कसरी अपरिचितहरूलाई मेरो दैनिक दौडने वा साइकल चलाउने मार्ग र फिटनेस एपहरू मार्फत घरको ठेगाना सिक्नबाट रोक्न सक्छु?¶

तपाईंको GPS ट्र्याकिङ एप (जस्तै Strava, Garmin Connect, MapMyRun, वा Komoot) मा गोपनीयता नियन्त्रणहरू खोल्नुहोस् र तपाईंको निवास र कार्यस्थलको वरिपरि कम्तिमा 400 देखि 800 मिटर (0.25 देखि 0.5 माइल) को लुकेको स्टार्ट-एन्ड-एंड प्राइभेसी रेडियस सेट गर्नुहोस् ताकि तपाईंको ड्राइभवेमा कहिल्यै देखा पर्दैन। साथै, आफ्नो प्रोफाइल र पूर्वनिर्धारित कसरत दृश्यतालाई सार्वजनिकबाट अनुयायीहरूमा बदल्नुहोस्, शान्त स्थानीय मार्गहरूमा सार्वजनिक खण्ड लिडरबोर्डहरूबाट अप्ट आउट गर्नुहोस्, र प्रत्येक दिन 15 देखि 30 मिनेटसम्म तपाईंको मार्ग दिशा र प्रस्थान समय भिन्न गर्नुहोस्।

म दौडिरहेको बेला वा बाइक चलाउँदै गर्दा कुनै पट्टा कुकुरले मलाई चार्ज गर्छ भने मैले के गर्नुपर्छ?¶

यदि तपाईं दौडिरहनुभएको छ वा हिड्दै हुनुहुन्छ भने, तुरुन्तै दौडन रोक्नुहोस् किनभने द्रुत गतिले कुकुरको शिकार गर्ने प्रवृत्तिलाई गति दिन्छ, कुकुरको आँखामा सीधा नहेरइकन अलिकति छेउमा उभिनुहोस्, पानीको बोतल, टोपी वा ज्याकेट आफ्नो शरीरको अगाडि बाधाको रूपमा समात्नुहोस्, र कम, दृढ स्वरमा बोल्दा बिस्तारै पछाडि हट्नुहोस्। यदि तपाईं साइकल चलाउँदै हुनुहुन्छ र समतल वा डाउनहिल सडकमा कुकुरलाई सजिलै पछाडी पार्न सक्नुहुन्न भने, ढिलो गर्नुहोस्, जनावरबाट टाढाको छेउमा उतार्नुहोस्, र तपाईंको साइकलको सम्पूर्ण धातु फ्रेमलाई तपाईं र कुकुरको बीचमा भौतिक पर्खालको रूपमा राख्नुहोस् जब तपाईं यसको क्षेत्रबाट पछाडि हिंड्दै हुनुहुन्छ।

श्रोतहरुले जाँच गरे¶

फेडरल ब्यूरो अफ इन्भेस्टिगेशन (FBI, संयुक्त राज्य अमेरिका) व्यवहार विश्लेषण एकाइ: अपहरण र सडक आक्रमण पूर्व-घटना सूचकहरू, चोक-पोइन्ट एम्बुस मेकानिक्स, र चोरी विश्लेषण।
रोड रनर्स क्लब अफ अमेरिका (RRCA, संयुक्त राज्य अमेरिका) र UK एथलेटिक्स: एकल धावक सुरक्षा दिशानिर्देश, बिहान/साँझ दृश्यता मानक, र ट्रेल स्थिति सचेतना प्रोटोकल।
अमेरिकी साइकल चालकहरूको लीग (संयुक्त राज्य अमेरिका) र साइकल युके: एकल साइकल चालक सडक स्थिति, सवारी साधन उत्पीडन काउन्टरमेजर, र व्यक्तिगत सुरक्षा उत्तम अभ्यासहरू।
सुजी ल्याम्प्लग ट्रस्ट (युनाइटेड किंगडम): एकलो हिँड्ने, धावक र यात्रुहरूका लागि व्यक्तिगत सुरक्षा, गतिशील जोखिम मूल्याङ्कन, र सुरक्षित हेभन मार्ग।
**नेशनल सेन्टर फर मिसिङ एण्ड एक्स्प्लोइटेड चिल्ड्रेन (NCMEC, संयुक्त राज्य अमेरिका): अपहरणको प्रयास विश्लेषण: कसरी सवारी साधनमा आधारित अपराधीहरूले पैदल यात्रीहरू र साइकल चालकहरू र प्रभावकारी भाग्ने प्रतिक्रियाहरू।