Ko te Runner Solo, Walker, me te Haumaru Paihikara Ina Whai Whaia, Kokonga ranei¶

Ko te omaoma, te hikoi tere, me te eke paihikara i nga haora iti-marama o te ata me te ahiahi ka whakararu i nga kaitakaro takitahi ki nga tupono kaipahua ahurei. Ko te iti o te tirohanga, ko nga porowhita o te papa kua wehea, ko nga raarangi ara mo ia ra, ko te wehenga ororongo orooro, me te ngenge o te tinana ka whai painga ki nga kaipahua me nga kahaki waka. Ahakoa he kaikawe tawhiti koe i runga i te huarahi ngahere, he kaikawe haere ki te kainga i muri i te pouri, he kaieke paihikara rori ranei e tere haere ana i runga i te pakihiwi taiwhenua, ma te mohio wawe ki nga tohu whanonga i mua i te aitua ka hoatu ki a koe te tawhiti me te wa e tika ana ki te mawhiti i mua i te katinga o te kaipahua ka taea e te ringa.

Ko te haumaru whaiaro i runga i te hikoi, i runga ranei i nga wira e rua kaore e whakawhirinaki ki te whakaeke tinana. Ko nga kaitirotiro hara ture, nga roopu paihikara o te motu, me nga umanga haumaru whaiaro e whakanui ana ko te kitenga moata i te koretake, nga huringa ara tere ki nga whare tapu o te iwi e marama ana te rama, te whakamahi rauhanga o nga tangihanga reo-decibel, me nga mahi mawhiti atu ki nga waka tere ka hinga tata katoa nga ngana ki te pehipehi. Ma te pupuri i nga tohu 360-tohu me te tirohanga tirohanga, te pakaru i nga tauira nekehanga matapae, me te mohio me pehea te whakamahi i nga arai whenua me nga whare noho hei whakangungu rakau, ka taea e koe te huri i to nekehanga me to manawanui ki te oranga nui.

Mahia tenei inaianei¶

Mena kei te oma koe, kei te hikoi, kei te eke paihikara ranei ko koe anake ka whakapae he tangata e hikoi ana, i runga paihikara, i runga waka ranei e hikoi ana, e whai ana, e tatari ana ranei ki te haukoti i a koe, mahia enei hikoinga e ono tonu:

1. Tangohia nga pukoro taringa, taringa taringa ranei ka mau tonu to waea ki to ringaringa: Whakahokia te 100 paihēneti o to rongo kia taea e koe te whakatau i te hiko o te hikoi, te pao wīra paihikara, te tere miihini ranei kei muri i a koe. Wewetehia to waea me te whakaoho ranei i tana pokatata SOS whawhati tata-taha me te kore e whakaroa i to hikoi, ka mutu ranei ki te titiro ki te mata.
2. Kaua e haere hohonu atu ki te huarahi kore rama, ki te porowhita papa, ki raro, ki te tiriti-mutunga ranei: Me tere te hurihanga 180-tohu, ka huri tere ranei ki te huarahi tino pukumahi, kua marama te rama me nga waka kaha me nga papaa tuwhera. Kaua rawa e waiho ma te noho humarie, ma te whakama ranei e aukati i a koe ki te huri ke atu i te huarahi i te wa e titiro ana te tangata kei mua i te atamira, i te whakapae ranei.
3. Whakawhiti i te tiriti kia rua, huri ohorere ranei te tere ki te whakaū i te tangata whai: Nekehia ki te taha huarahi, ki te pakihiwi ranei, whakatere mo te 50 mita (165 putu), ka titiro whakamuri ki runga i to pakihiwi kia kite te tangata i a koe e titiro tika ana ki tona kanohi. Mena ka whakawhiti ratou i te tiriti kia rite ki to vector, ki te tere ranei ki te kati i te waahi, waihohia te ahuatanga hei whai kaha.
4. Mena ka hikoi te waka i to taha, ka omaoma, ka eke ranei ki te huarahi rereke o te parepare o mua o te motuka: Ko te motuka 1,500 kirokaramu (3,300-pauna) e kore e taea te huri i te 180 nga nekehanga inamata, me te hoki whakamuri i te tere tere, me mahi hekona neke me te tirotiro whakaata. I te wa e kumea ana te motoka puhoi ki te taha o koe, ka wetewete ranei te tatau o te kaihihi, pivote 180 nga nekehanga, ka omaoma, ka hikoi whakamuri ranei i mua i te parepare o muri o te waka ki te whare e nohoia tata ana, te arahanga ranei.
5. Whakanohoia he arai tinana ki waenga i to tinana me te kaiwhai: Whakamahia nga waka e tu ana, nga arai arai, nga rakau, nga poupou, nga iari taiapa ranei hei arai tinana mena ka rere mai tetahi waka, kaieke paihikara ranei ki a koe. Mena kei runga koe i te paihikara me te kaipahua i runga i nga waewae ka mau ki o kaima, taka ki roto i te taputapu iti, kia tere ki waho o te nohoanga, ka heke ranei ki tera taha o te paihikara ka whakamahi i te anga paihikara hei arai tinana i mua i te omaoma.
6. Waea atu ki to nama whawhati tata i runga i te waea korero ka whakahohehia he haihana haumaru whaiaro: Waea atu ki to nama whawhati tata (911 i te United States me Canada, 112 puta noa i te Kotahitanga o Europi, 999 i te United Kingdom) me toro atu ranei ki a maatau. tau ohorere whaiaronga i te wa e neke ana i runga tere. Toia te titi ki runga i te whakaoho whaiaro 130-decibel, karangahia nga whakahau motuhake penei i te "Karangatia nga pirihimana" kaua ki te hamama whanui, ka oma tika ki roto i te toa tuwhera, te teihana ahi, ki runga ranei i te whakamahau noho marama me te pere ataata.

Kaiwhaiwhai takitahi, hikoi, me te kaieke paihikara te rakau whakatau mawhiti¶

Ka kitea e koe he tangata hihira e hikoi ana, he kaieke paihikara e kati ana, he waka hikoi ranei i te wa e whakangungu takitahi ana, e hikoi ana ranei, whakamahia tenei mahere rerenga whakatau hei kowhiri i te mawhiti haumaru i roto i te toru hēkona.

flowchart TD
    Start["Ka kitea te mate i te wa e oma ana, e hikoi ana, e eke paihikara noa ana ranei i te ata, te ahiahi, te po ranei"] --> Audio["1. Toia tonutia nga Puka-taringa; Kia Riri Waea; Matawai 360 Waeine ki runga ake i te Pakipaki"]
    Audio --> ThreatType{"2. Kei hea, me pehea hoki te tuunga o te riri?"}
    ThreatType -->|"A. Tangata kei mua i runga i te huarahi whaiti, i raro o raro, i te ira kowao ranei"| AheadAction["KAUA E tomo i te Ira Kowaowao; Whakahokia Tonu 180-Waeine Hurihuri I mua i te Katinga I Roto I te 15 m (50 ft)"]
    ThreatType -->|"B. Waewae Kaiwhai, Kaiwhaiwhai ranei te Kati Tawhiti mai i muri"| FootPursuit["Whakawhiti atu ki te taha o te huarahi; Whakapaa ki nga kanohi pakeke; Kia Whakatere ki te Ara Whakawhitinga Mahi"]
    ThreatType -->|"C. Te Moetere Tere Te Waka i Tou Taha, E Tatari ana ranei me te oma miihini"| VehiclePace["KAUA E haere i roto i te 4 m (13 ft) o nga tatau; Kaurori 180 Waeine me te Sprint/Ka eke ki mua i te Parepare Whakamuri"]
    ThreatType -->|"D. Kaieke Paihikara, Kukuta Kati Tere ranei i runga i te ara taratahi"| BikePursuit["Nuku atu i te ara taratahi ki runga i te huarahi kaha, i te taruke ranei; Whakamahia nga Rakau/Motuka hei Arai-a-tinana"]
    AheadAction --> FollowCheck{"3. Ka whaia koe e te tangata kei mua ina huri koe?"}
    FootPursuit --> FollowCheck
    VehiclePace --> CarCheck{"3. Ka huri te waka, ka huri U, ka whakatuwhera kuaha ranei?"}
    BikePursuit --> FollowCheck
    FollowCheck -->|"Ae: Kua whakamanahia te whai kaha"| EmergencyRun["Toia 130 dB Whakaoho Whaiaro; Waea 911 / 112 / 999 i te Waeaorooro; Rere ki roto i te huarahi waka, i te toa rama ranei"]
    FollowCheck -->|"Kao: Ka piki te tawhiti"| SafeRoute["Noho ki runga i te rori matua o te rori nui; Kaua e hoki ki te kainga kia kore ra ano koe e mataki"]
    CarCheck -->|"Ae: Ka tuwhera te kuaha, te whai waka ranei"| BarrierEscape["Pekehia nga Maara, Taiepa, Poara ranei ki te waahi kaore e taea e nga waka te whai; Rere ki te whakamahau me te kamera ataata"]
    CarCheck -->|"Kao: Ka rere atu te waka"| PlateLog["Maumahara i te Pereti Raihana, te Tae me te Hanga; Waea atu ki nga Pirihimana mai i roto i tetahi Whare Haumaru"]

Ko nga tohu i mua i te whakaekenga i runga i nga huarahi, i nga huarahi matomato me nga huarahi ata noho¶

E ai ki nga rangahau mo te aukati hara mai i te Federal Bureau of Investigation (FBI, United States), te Suzy Lamplugh Trust (United Kingdom), me nga whakahaere hakinakina o te motu, he uaua nga kaipahua e whai ana i nga kaiwhaiwhai, hikoi me nga kaieke paihikara kaore i te whakamatautau tuatahi i te taiao me te whiriwhiri i tetahi waahi pehipehi motuhake. Ma te mohio ki nga tohu whakatupato taiao me te whanonga e rima, ka 15-ki-30-hekona te timatanga o te upoko.

1. Ko te tangata e noho ana i te waahi kowaowao matawhenua¶

Ko nga whatunga ara, nga huarahi arai, nga piriti hikoi, nga huarahi o raro o te huarahi, me nga arai papaa matotoru kei roto i nga waahi kowaowao maori kei reira nga ngahere, nga taiapa, nga pari pari, te wai ranei ka whakakore i nga huarahi mawhiti taha. Kia maharahara tonu ki tetahi tangata takitahi e tu tonu ana, e noho ana i runga i te reera, e okioki ana ranei ki te pakitara i roto i te kauhanga, i te pihi matapo o te ara ngahere, i te tomokanga ranei o te huarahi hikoi, ina koa karekau he kakahu mo te korikori tinana, karekau he kuri, kei te maataki i nga waka hikoi, kaua e titiro waea.

2. Te tukutahitanga o te tere me te kati kati¶

I a koe e oma ana, e hikoi ana ranei i runga i te ara tiritiri, ka mau tonu te omao o nga kaitakaro pono: ka pahemo marie koe, ka toia haere tonu, ka taka ranei ki muri. Ko te kaiwhakaari whakatuma e hikoi ana ka orite ki to tere 15 ki te 30 mita (50 ki te 100 putu) i muri i a koe, ka tere ina uru koe ki te waahi whakamarumaru, karekau ranei i waenganui i nga rama tiriti, ka hikoi ranei i roto i nga pupuhi poto ki te kati i te tawhiti tika na te haruru o nga waka mai i te huarahi e tata ana ka paremo o ratou tapuwae.

3. Te whakanekeneke waka pekepeke¶

He iti rawa te whai a nga kaipahua i runga i nga waka i te omaoma, i te kaieke paihikara ranei i te 10 km/h (6 mph) mo te rua tekau meneti na te mea ko te ngokingoki puhoi e kukume ana i te aro o te rohe. Engari, ka mahia e ratou he tauira pekepeke: ka hipa atu tetahi waka ki a koe, ka kumea ki roto i te waahi kirikiri, te waahi waka waka, te huarahi taha ranei 300 mita (1,000 putu) i mua ka whakawetohia ona rama, ka mau nga rama waka, ka tatari koe ki te hīkoi, ki te eke tika ranei i mua i te tatau o tana kaihihi. Mena ka kite koe i te waka kotahi e tu ana i mua i a koe e rua nga wa i runga i te huarahi kotahi, kei te whakarite koe mo te aukati.

4. He rereke te kakahu me te whanonga i te ata, i te ahiahi ranei¶

Tirohia nga tangata e mau ana i nga kakahu taumaha, huna (pērā i te koti hooru pouri kua kumea kia piri i te rangi mahana), karekau e mau i te wa e noho ana i te huarahi ara tawhiti i te 5:30 AM, ka hikoi atu ranei i te paraihe matotoru i te taha o te ara hikoi. He rite ano, ki te mea he waka e tu ana i te huarahi koretake e mangere ana te miihini, he pouri nga matapihi, he taraiwa ranei e noho ana i roto i te kaihihi, i te nohoanga o muri ranei i te taha o te waahi i tu ai koe i to waka ake, kaua rawa e hikoi i waenganui i to waka me o raatau.

5. Ko te aukati i te ara kaha me te raru rūpahu¶

I runga i nga huarahi whaiti maha, i nga rori paihikara taiwhenua ranei, ka tu nga tangata tokorua neke atu ranei ki te taha o te whanui whariki katoa, ka tuu ranei i te paihikara, manga rakau, pekepeke ranei ki te taha o te parapara hei akiaki i te kaieke paihikara ki te wetewete i o ratou hikoi, ki te kaikawe ranei kia haere mai ki te tu mate. Ko nga arai arai i te ara whaiti i te marama iti me waiho hei pehipehi tinana.

Whakataurite rauhanga: Nga mahi mawhiti ma te ahua o te haerenga me te momo whakatuma¶

Na te mea he tino rereke te tere o te hikoi, te omaoma tawhiti, me te kaieke paihikara rori kua tapahia ki roto, me te huri haere, me nga whakaraeraetanga miihini, me rite to whakautu tinana ki te ahua o to neke me te huarahi e whakatata atu ana te kaiwhai.

Ko nga miihini mawhiti mo nga kaikawe me te hikoi hikoi¶

I a koe e hikoi ana i te ata, i te ahiahi ranei, ko o taonga tino nui e rua ko te kaikawe taha (ko to kaha ki te pivote, piki ki runga i nga arai, me te tapahi i nga whenua e kore e taea e nga motuka me nga paihikara te haere) me te whakahaere tawhiti moata.

Ko te ture 15 mita (50-waewae) me nga hurihanga kore pouri¶

Ko nga tikanga hapori e ako ana i nga tangata ki te karo i te mahi kino ki nga tangata ke. I runga i te ara hīkoi kau i te 6:00 AM, he mea kino te pohehe. Mena ka huri koe ki te piko ka kite koe i tetahi e tu ana i roto i nga atarangi 25 mita (80 putu) i mua ka raru koe, kaua e haere haere ki a ratou me te tumanako kei te pai nga mea katoa. Kia kati koe i roto i te 5 mita (16 putu), ka taea e te pakeke takaro te hipoki i taua aputa i raro i te 1.2 hēkona, tere atu i to roro ki te tukatuka i te pupuhi me te huri i to tere. Kati i te 15 ki te 25 mita (50 ki te 80 putu), ka huri marie, ka oma whakamuri i te huarahi i haere mai ai koe. Titiro whakamuri i runga i to pakihiwi ia rima hēkona ki te tirotiro mena kei te whai ia koe.

Te whakamahi i nga huarahi waka kaha hei waahi ohorere¶

Ka whakawhirinaki nga kaipahua ki te noho muna me te atarangi. Mena kei te kaha whai tetahi i a koe i runga i te huarahi noho humarie, i te taha papa park ranei e taitapa ana ki tetahi tiriti me nga motuka e haere ana, ** waiho i te huarahi pouri ka oma ki te taha o te ara o te ara parapara marama e anga atu ana ki nga waka e haere mai ana**. Ko nga rama e whakamarama ana i a koe me to kaiwhai, ka rekoatahia e nga kamera te whakaaturanga, ka akiakihia nga kaitaraiwa ki te whakaroa, ki te honi ranei ina kite ratou i tetahi kaikawe e wiri ana i nga ringa e rua ki te taha o te huarahi.

Me pehea te whakamahi i nga kaainga noho karekau he pakihi e tuwhera ana¶

I te 5:30 i te ata i tetahi taone nui, ka kati nga toa hokohoko. Mēnā kei te kaha whaia koe, ā, kāore e taea e koe te tae atu ki te teihana hau 24-haora, te whare ahi, te toa pai ranei:

1. Matawai mo nga whare kua marama nga matapihi o roto, nga rama whakamahau, he motoka e tu ana i te huarahi, me te kaamera pereta ataata: Tata ki te haurua o nga kaainga o te taone he kamera haumaru kapua kua whakahoahohia ki runga i te kuaha o mua, karati ranei.
2. Rere totika ki te whakamahau o mua, pehihia te pere o te kuaha ataata, ka paopao ki te kuaha o mua: Ahakoa i mua i te whakautu a te rangatira o te kainga, ka timata te kamera kapua ki te tuhi i te ataata whakamarama-nui me te oro o te whakamahau me te huarahi, ka tukuna he matohi tonu ki te waea a te tangata noho.
3. Whakaohohia to whakaoho ohorere mo to waka, karangahia ranei nga tohutohu motuhake: Mena kei roto koe i te 60 mita (200 waewae) o to ake waka e tu ana, pehia me te pupuri i te patene panic whero i runga i to papapa matua kia whakawetohia te haona me nga rama, ka karanga ranei "Awhina, waea atu ki a 911, kei te whai tetahi i ahau" kia oho tonu nga hoa noho tata.

Ko nga kakahu, nga makawe, me nga whiringa taputapu hei aukati i te hopu tinana¶

Ko nga kaipahua e patu ana i nga kaiwhai mai i muri tata tonu ka tae atu ki nga kakau tinana e toru me nga kakau kakahu: he te hiku roa, he hoodie hoodie, he kara wetewete ranei, he orooro runga-taringa ranei.

• Tukuhia, whiria ranei nga makawe roroa ki roto i te paihere iti i raro i te potae: Ko te hiku piu e mahi ana hei kakau e taea ai e te kaiwhai mai i muri te toia ki muri ki te whakamuri i te toenga i roto i te wehenga rua. Ko te huri i nga makawe roroa ki roto i te paihere kikii, ki te kuhu ranei ki roto i te potae omaoma ka tango i taua waahi mau.
• Ka mau i nga paparanga whati, atete-roimata ranei, kaua ki nga hootiti miro taumaha: Kaua rawa e mau he koti hooruu matotoru me nga aho hukihuki ka mau ki waho ka oma takitahi i roto i te pouri.
• Mauhia to waea me to whakaoho ki to tinana, kaua rawa e uru ki roto i te peeke hope wetewete ka taka pea koe: Whakamahia he here o te uma, he pukoro arai hakinakina, he whitiki oma i mau i raro i to koti, he ringaringa o mua ranei kia mau tonu to waea ki a koe ahakoa ka mau he here.

Ko nga miihini mawhiti mo nga rori, kirikiri, me nga kaieke paihikara¶

E rua ki te toru nga wa tere ake te tere o nga kaieke paihikara i te hunga omaoma, he 25 ki te 35 kiromita/h (15 ki te 22 mph) i runga i te papa papatahi, ka uaua ake te hopu ma te waewae. Heoi ano, e rua nga raru e pa ana ki nga kaieke paihikara: ka awheawhea ki roto, ka peia atu ranei i te huarahi e te motoka, me te karekau i te tere tere i te wa e topehia ana ki roto i nga hikoi kore-tope i nga tohu tu, pikitanga, he kuaha ara.

1. Ko te whakaraeraetanga pedal clipless i nga waahi kowaowao puhoi¶

Ko nga kaieke paihikara rori me te kirikiri e eke ana me nga hikoi kore tope (SPD, Look, Speedplay cleat ranei kua mau ki roto i te miihini hiko) karekau e kaha ki te patoto taha taha ki te 5 km/h (3 mph) i mua i te wetewete.

• ** Wewetehia tetahi waewae 15 mita (50 putu) i mua i te tohu tupato, te pou hikoi, te kokonga matapo puhoi ranei**: I nga wa katoa ka whakatata koe ki tetahi huarahi pouri, he keeti chicane kaieke paihikara whaiti, he tangata kee ranei e tu ana i te taha o te huarahi whakawhiti e tika ana kia whakaroa koe, whakahurihia to rekereke ki waho ki te wetewete i to hu *i mua i te oma. Puritia to waewae rangatira i runga i te hikoi i roto i te taputapu iti, teitei-tore (pēnei i to mowhiti iti, i te korou nui o muri ranei) kia taea ai e koe te takahi i te hikoi kia tere atu ai, ka whakato ranei i to waewae kore ka taka.

2. Te patu i te mahanga waka "Pouaka-Ki" ranei "Tirohanga-Kuha".¶

Ka whaia e te waka motoka tetahi kaieke paihikara takitahi, he kaihopu eke paihikara ranei ka aro ki tetahi paihikara rori utu nui, ko te tikanga ka hipa atu ratou i te kaieke paihikara me tetahi koki ki te taha ki te koki ki te kookiri i te wira o mua o te kaieke, ka mutu ohorere ranei ka panaia te kuaha pahihi kia tuwhera.

• Whakaekea 1 ki te 1.5 mita (3 ki te 5 putu) ki waho i te awaawa, i te raina motuka waka ranei: Ko te eke ki runga ki tetahi arai raima teitei ka mahanga koe ki te kore koe e urungi mena ka pehia koe e te waka. Ma te waiho i te 1 mita te roa ki roto i a koe he ruuma whawhati tata ki te koki atu, ki te koki ranei i te parepare, ka noho koe ki waho i te "waahanga kuaha" o nga waka e tu ana.
• Whakamahia te Wepu-Tahuri Whakamuri: Ki te kumea te waka ki runga i to kopere ka tu ranei i te 10 mita (33 putu) ki mua ka tuwhera nga kuaha, kaua e eke ki te matapihi o te motuka. Kia kaha te parai me nga parai o mua me muri i te wa e huri ana to taumaha ki runga i te wira o muri, wetekina to waewae o roto mo te taurite, pirorihia te paihikara kia 180 nga nekehanga, ka rere ki waho o te nohoanga ki te taha ritenga ki muri tonu i te parepare o muri o te waka.
• Whakamahia te paihikara-permeable, motokoto-a-waahi whenua: Ka taea e te paihikara te huri i waenga i nga pou raima me te mokowhiti 1 mita (3.3 putu) te wehe, ka eke ki raro i te ara hikoi, ka tapahia ki te taha o te waahi papa tarutaru, ka haria ranei ki runga i te pikinga raima i roto i te toru hēkona. Hoatu tonu he arai waka tinana ki waenga i o potae me te motuka e whai ana.

3. Te whakamahi i te paihikara hei whakangungu tinana ki te pehia ki te heke¶

Mēnā ka puta mai tētahi kaiwhai i te paraihe i runga i te pikitanga, ka mau ranei i to koti ina he poata koe ki te rere atu:

1. Whakahekea ki te taha ki tawhiti atu i te kaiwhai: Piuhia to waewae ki runga i te nohoanga kia noho te paihikara katoa i waenganui i to rama me te kaipatu.
2. Puria te paihikara ki te kakau/kawe me te ihu o te nohoanga: He anga paihikara 7-ki-12-kilokaramu (15-ki-26-pauna) me nga mowhiti metara, pedal, me nga wira he arai tuke, he arai. Purihia kia whakapaetia ki te teitei o te uma ano he whakangungu rakau, werohia te wira o mua me te mekameka ki roto i te hiwi, i te rama ranei o te kaitukino kia hanga he aputa 3 mita (10-waewae), whakataka te paihikara ki te kapohia e ia te wira, ka oma waewae ki te huarahi tata. Kaore he anga waro e utu mo to oranga.

He rarangi arowhai haumaru i mua i te whakangungu me te haere i mua¶

I mua i te puta ki waho i te kuaha i te ata, i te ahiahi, i te po ranei, whakaotia enei mahi whakarite e whitu ki te whakakore i nga whakaraeraetanga e matapaetia ana:

• Waiho kia puare rawa tetahi taringa, whakamahia ranei te ororongo-a-iwi-taringa-tuwhera ki te reo iti: Kaua rawa e oma, e hikoi, e huri noa ranei i te marama iti me nga ororongo haruru-whakakore, nga puku-taringa rua ranei. Ki te whakarongo koe ki nga whakahau whakatere, mauhia nga taringa-a-iwi kia kore e kitea nga takere o nga taringa e rua, ka tatari mo nga ororongo katoa i te wa ka uru koe ki tetahi toronga taratahi.
• ** Hurihia i waenga i nga huarahi rereke e toru neke atu ka huri i to wa wehe**: Kaua rawa e whakahaere i te kopae rite tonu i te meneti kotahi ia ata o te wiki. Hurihia nga tohu karaka me te taha karakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakakaraka ranei ranei, whakawhiti i waenga i nga tiriti o te takiwa, ka huri i to wa tiimata ma te 15 ki te 30 meneti kia kore ai e taea e te kaitutei te wa i te haukoti.
• Whakahohehia te Tiritiri Wāhi Ora me te hoapaki pono i mua i te wehe atu: Whakamahia a Apple Takiuru, Mahere Google Tiri Wāhi, Garmin LiveTrack, Strava Beacon ranei kia whiwhi matohi aunoa tetahi mema o te whanau, hoa noho ranei me o taunga GPS tika mena ka mutu to neke neke atu i te toru ki te rima meneti ka kore ranei koe e tae ki te kainga i runga i te waarangi.
• Apitihia he whakaoho 130-decibel kume-titi ki to whitiki ouma, kakau kakau ranei: Puritia he tangi haona ka tope i te waahi ka taea e tetahi ringa te kuhu i te titi i roto i te hēkona e oma tere ana. Kaore i rite ki nga rehu whakamarumaru e hiahia ana ki te tata me te hau pai, ko te whakaoho 130 dB ka whakararu i te kaiwhai i te 20 mita (65 putu) ka kumea atu nga kanohi mai i ia whare i runga i te poraka.
• Mauhia he rama rama-a-ringa-a-ringa-a-ringa, 800+ ranei te rama kakau rama me te aratau strobe: He rama rama rauhanga 500-ki-1,000-lumen e mau ana i roto i te takai ringa (he rama paihikara tuku tere ranei) ka taea e koe te whakamarama i nga huarahi pouri mai i te 40 mita (130 putu) te tawhiti atu i te po me te whakapouri mo te wa poto. whakapā.
• Tuhia to waka hikoi ki nga waahi e tino kitea ana, e kumea ana: Mena ka peia koe ki te papa, ki te huarahi kaariki ranei i te atatu, kaua rawa e tu ki te pito o te waahi i te taha o nga ngahere, i nga waapa panui ranei. Hoki atu ki tetahi waahi i raro i te rama pou e tata ana ki te putanga o te huarahi matua kia taea ai e koe te peia tika whakamua me te kore e hoki whakamuri, ka whakatuwhera noa i te tatau o te taraiwa ina hoki mai koe.
• ** Whirihorahia to waea atamai me to maataki atamai One-Touch SOS pokatata**: Kia mohio koe ki te pehi paatene tactile ki te waea i te tuku ohorere me te kore e titiro ki te mata werawera me te mata ua-ua (hei tauira, te pupuri i te paatene taha me te paatene rōrahi i runga i te iPhone, te pehi i te paatene mana e rima nga wa i runga i te Android, me te pupuri ranei i te paatene marama maui ki runga i te mataaratanga Garmin mo te rima hēkona).

Te whakaheke-a-waha me nga tuhinga rohe kei te neke¶

Ki te ngana tetahi tauhou ki te aukati i a koe i te wa e mahi ana koe, he taputapu whakahaere tawhiti to reo. Kaua rawa e whakamahi i nga kupu ohaoha, e kii ana i nga whiriwhiringa. Kia tere tonu te neke i te wa e whakaputa ana i to reo mai i to diaphragm ma te whakamahi i tetahi o enei tuhinga rohe e toru:

Tuhituhi 1: I te wa e ngana ana tetahi tauhou ki mua ki te tohu i a koe mo nga tohutohu, wa, awhina ranei¶

"Aroha mai, e kore e taea e au te mutu inaianei, he toa kei te kokonga." (Whakaarahia to nikau kore rangatira ki a ratou i te teitei o te pakihiwi, pewa kia 6 mita / 20 putu te whanui ki te tiriti, ki te tarutaru tuwhera ranei, me te whakanui ake i to hikoi me te hikoi hikoi me te kore e titiro ki raro.)

Tuhituhi 2: Ina whai mai tetahi tangata e hikoi ana, e eke paihikara ranei i muri i a koe ka huri i nga taha o te huarahi¶

"Noho ki muri. Kaua e whai i ahau. Kei te waea ahau me nga pirihimana inaianei." (Hurihia to mahunga ki te titiro tika ki o ratau kanohi kia mohio ai koe ka mohio koe ka mohio koe ki a raatau, kia maamaa to waea ki runga me te waea tuku ohorere ki te waea korero, ka anga totika ki te huarahi waka rama rama, pakihi ranei.)

Tuhituhi 3: I te wa e hamama ana mo te wawaotanga a te tangata e tu ana i runga i te tiriti noho, i te toa toa ranei¶

"Waea 911 inaianei. Awhinatia ahau. Kei te whai tetahi tangata i roto i te [Tae Tae / Motuka] i ahau. Waea mai nga pirihimana." (E ai ki nga rangahau hinengaro a te hunga maataki he maha nga wa ka whakakorehia e nga kainoho te tangi a te hunga noho i te wa e takaro ana nga taiohi, e tautohetohe ana ranei i roto i te whare, engari ma te karanga i nga whakaahuatanga motuhake me nga kupu "Waea 911" me te "Ahi" ka kawea nga tangata ki o ratou matapihi me o raatau tatau.)

Pātai auau¶

Me mau taringa i a au e oma ana, e hikoi takitahi ana i te ata, i te ahiahi ranei?¶

Kao, kaua rawa koe e mau i nga pukoro-a-taringa-a-taringa-a-taringa-a-taringa-a-taringa-whakakore-whakakore i nga taringa ka oma, ka hikoi, ka eke paihikara anake ranei i nga waahi iti-marama, mokemoke ranei na te mea ka huna e ratou te tangi o nga tapuwae e tata mai ana, nga wira kore paihikara, me nga miihini waka mangere tae noa ki te wa ka taea e te ringa te riri. Kia hurahia nga taringa e rua, ki te hiahia ranei koe ki nga tohu oro-a-huringa-a-huringa, mauhia nga taringa-a-ringa-a-iwi-a-ringa kia iti te oro ka whakaweto tonu ina uru ana koe ki nga huarahi kore rama, ki nga huarahi, ki nga tiriti ata.

He aha te mea haumaru ki te puhoi te motoka me te hikoi i toku taha i a au e oma ana, e eke paihikara ana ranei?¶

Hurihia kia 180 nga nekehanga, ka omaoma, ka eke ranei ki tera huarahi ki mua i te parepare o muri o te waka, kaua ki te anga whakamua, ki te ngana ranei ki te oma atu i te motuka ki te huarahi. Na te mea e kore e taea e te motuka te huri tere, ka mutu, ka huri whakamuri, ka mahi ranei i te hurihanga maha ki te whai i a koe, ma te whakahuri i to ahunga ka tiimata te upoko 5-ki-10-hekona ki te tapahi i muri i nga rakau, waka waka, taiapa, ki runga ranei i te whakamahau noho marama.

Me pehea e taea ai e au te aukati i nga tangata ke ki te ako i taku huarahi omaoma, eke paihikara ranei, me te wahi noho o te kainga ma roto i nga taupānga whakapakari tinana?¶

Whakatuwheratia nga mana tūmataiti i roto i to taupānga aroturuki GPS (pēnei i a Strava, Garmin Connect, MapMyRun, Komoot ranei) ka whakatakoto i te radius huna huna mo te tiimata me te mutunga o te 400 ki te 800 mita neke atu (0.25 ki te 0.5 maero) huri noa i to kaainga me to waahi mahi kia kore ai e puta to huarahi ki runga mapi. Ano hoki, whakawhitihia to korero me te whakaaturanga mahi taunoa mai i te iwi whanui ki te hunga whai-anake, mawehe atu i nga papaaataki wahanga mo te iwi i runga i nga huarahi noho humarie, me te whakarereke i to huarahi huarahi me te wa wehe ma te 15 ki te 30 meneti ia ra.

Me aha ahau ki te utu mai tetahi kurī kore here ki ahau i a au e oma ana, e eke paihikara ana ranei?¶

Mena kei te oma koe, e hikoi ana ranei, mutu te omaoma na te mea ka tere te tere o te neke ka pa mai te hiahia a te kuri ki te whai, ka tu tahataha me te kore e titiro tika atu ki nga kanohi o te kuri, mauhia he ipu wai, he potae, he koti ranei ki mua i to tinana hei arai, ka ata hoki whakamuri i te wa e korero ana i runga i te reo iti me te kaha. Mena kei te eke paihikara koe karekau e kaha ki te oma mai i te kurī i runga i te huarahi papatahi, heke iho ranei, whakaroa, heke iho ki te taha ki tawhiti atu i te kararehe, kia noho tonu te anga whakarewa katoa o to paihikara hei taiepa tinana i waenganui i a koe me te kuri i a koe e hikoi whakamuri ana ki waho o tona rohe.

Kua tirohia nga puna¶

• Te Tari Whakatewhatewha a te Federal (FBI, United States) Waehe Tirohanga Whanonga: Ko te Kahakina me te Huaki Tiriti Nga Tohu I mua i te Tutukinga, Nga Miihini Ahuru-Point Ambush, me te Tatari Whakawhitinga.
• Road Runners Club of America (RRCA, United States) and UK Athletics: Solo Runner Safety Guidelines, Dawn/Dusk Visibility Standards, and Trail Situational Awareness Protocols.
• Riki o Amerika Paihikara (United States) me Paihikara UK: Solo Cyclist Road Positioning, Vehicle Harassment Measures, and Personal Security Best Practice.
• Suzy Lamplugh Trust (United Kingdom): Haumaru Whaiaro mo te hunga hikoi mokemoke, omaoma, me te hunga haere, te Aromatawai Morearea, me te Ararere Haumaru.
• National Centre for Missing and Exploited Tamariki (NCMEC, United States): Te Ngana ki te Taatari Kahaki: Me pehea te Whakatata atu a te hunga hara i runga i nga waka ki te hunga hikoi me nga kaieke paihikara me nga whakautu whaihua mawhiti.

Nga kaiarahi e pa ana¶

• E whai ana i runga waewae, i runga waka ranei
• Te whaiwhai me te tiaki tinana
• Ko te whakaekenga a te peke kurī kore here me te arai mo te patu kararehe
• I paea ko ia anake i te po me te waea mate: te kimi i nga whanga marama
• Te pahua me te muru i te oranga
• Whaiaronga nama ohorere