Hold ældre voksne sikre i koldt vejr: indendørs hypotermi, kontrol med naboer og opvarmningshjælp¶

Koldt vejr er langt farligere for ældre voksne, end de fleste er klar over, og meget af faren er indendørs. En ældre person kan udvikle hypotermi i en stue, der kun føles kølig, fordi aldring ændrer, hvordan kroppen fornemmer kulde, producerer varme og holder på den. Vinteren medfører også fald på is, hjerteanstrengelser, influenza, kulilte fra dårlig opvarmning og risikoen for at være alene, når noget går galt.

Denne guide er til ældre voksne, deres familier og deres naboer. Det forklarer, hvorfor kulde er mere risikabelt med alderen, hvordan man holder et hjem ved en sikker temperatur, hvordan man genkender indendørs hypotermi, hvordan man tjekker naboer sikkert og venligt, og hvordan man finder hjælp til varmeomkostninger i USA, Canada, Storbritannien og andre lande. Det dækker også medicin, mad, fald, kulilte og strømafbrydelser. Se beredskabsplanlægning for ældre voksne til generel planlægning.

Gør dette nu¶

1. Tjek temperaturen i det rum, hvor den ældre tilbringer dagen, og i soveværelset. Sigt efter mindst 18 grader Celsius (64 grader Fahrenheit) i boligområder, og varmere, hvis personen føler sig kold, er skrøbelig eller er utilpas. Flyt dem til et varmere rum eller sted, hvis de ikke kan blive komfortable.
2. Se efter advarselstegn: kold hud, kuldegysninger eller slet ingen rysten, døsighed, sløret tale, forvirring, langsomme bevægelser eller et hævet, blegt ansigt. Hvis du ser dem, skal du ringe til dit lokale alarmnummer (911 i USA og Canada, 112 i hele EU, 999 i Storbritannien). Se alarmnumre.
3. Læg lag, en hat, varme sokker og tæpper på, og hjælp personen med at spise og drikke noget varmt. Fjern fugtigt tøj og hold det væk fra træk.
4. Tjek, at en fungerende kuliltealarm og røgalarm er på plads, og at der ikke bruges grill, campingkomfur, generator eller gasovn til opvarmning.
5. Tjek naboer, der er ældre eller alene, telefonisk eller ved døren, og aftal dagligt tjek i kuldeperioder. Efterlad et nummer, de kan ringe til.
6. Hvis strømmen eller opvarmningen svigter, skal du flytte personen til en varm pårørendes hjem, et varmecenter eller et krisecenter tidligt i stedet for at vente, indtil huset er meget koldt.

Hvorfor ældre voksne er mere udsatte¶

Flere ændringer med alderen gør kulde sværere at håndtere. Ingen af ​​dem er en fejl eller en fiasko. De er normale, og et par enkle trin kan beskytte mod dem.

• En svagere kuldefølelse. Ældre føler sig ofte ikke kolde, før deres kropstemperatur er faldet. De siger måske, at de har det godt, når de ikke er det.
• Mindre kropsvarme. Muskelmasse og stofskifte falder med alderen, så kroppen laver mindre varme. Tyndere hud og mindre kropsfedt giver mindre isolering.
• Langsommere gysninger. Rystelser er kroppens vigtigste måde at lave varme på på kort sigt, og hos ældre voksne kan den være svagere eller stoppe tidligt.
• Dårligere cirkulation. Forsnævrede blodkar, hjertesygdomme, diabetes og visse lægemidler reducerer blodgennemstrømningen til huden og ekstremiteterne.
• Medicinske tilstande. Hjertesygdomme, lungesygdomme, problemer med skjoldbruskkirtlen, diabetes, Parkinsons sygdom, demens, slagtilfælde og gigt øger alle risikoen. Sygdom og infektion kan ændre temperaturkontrollen.
• Medicin. Nogle lægemidler mod søvn, angst, depression, allergier, forhøjet blodtryk og mental sundhed påvirker, hvordan kroppen mærker eller håndterer temperatur, og nogle forårsager svimmelhed eller forvirring.
• Begrænset mobilitet og isolation. Folk, der ikke kan bevæge sig let, som bor alene eller som sjældent går ud, bemærker måske ikke et koldt hus, og de kan muligvis ikke få hjælp.
• Bekymringer om omkostninger. Mange ældre voksne holder lav opvarmning for at spare penge, og nogle springer måltider eller medicin over for at betale for energi. Dette er en førende årsag til forkølelsesrelateret sygdom.
• Alkohol. En drink kan føles varmende, men fremskynder varmetabet.

Forkølelsesrelaterede dødsfald om vinteren skyldes ofte hjerteanfald, slagtilfælde og lungeinfektion, ikke kun hypotermi. Kulde hæver blodtrykket og gør blodet mere tilbøjeligt til at størkne, så hjerte- og kredsløbsproblemer stiger kraftigt i koldt vejr. National Health Service (Storbritannien), Centers for Disease Control and Prevention (USA) og Health Canada advarer alle om disse indendørs risici.

Indendørs hypotermi¶

Hypotermi betyder, at kroppens kernetemperatur er faldet til under 35 grader Celsius (95 grader Fahrenheit). Det kan opstå indendørs i et køligt hjem, især over flere dage, og det kan bygge langsomt op, så ingen lægger mærke til det. Personen kan virke træt, stille eller forvirret, og familier kan give skylden for alder eller sygdom.

Advarselsskilte¶

Fordi ældre voksne måske ikke ryster, betyder fravær af rystelser ikke, at de har det godt. Se efter andre tegn såsom kold hud på maven eller ryggen, forvirring, langsom tale, usædvanlig søvnighed eller en mærkelig ændring i adfærd.

Hvad skal man gøre¶

1. Ring til dit lokale alarmnummer, hvis du ser tegn ud over mild kulderystelse, eller hvis personen er forvirret, meget søvnig, ikke reagerer eller ikke ryster på trods af at han er kold.
2. Flyt personen til et varmt rum, hvis du kan gøre det forsigtigt. Lad dem ikke gå, hvis de er svage.
3. Fjern vådt tøj og udskift det med tørre lag. Pak dem ind i tæpper, med en hat eller et klæde om hoved og hals, og læg isolering under dem.
4. Giv varme, søde, alkoholfrie drikkevarer, hvis de er vågne og kan synke. Giv ikke mad eller drikke til nogen, der er døsig.
5. Placer varme, ikke varme, vandflasker pakket ind i stof mod brystet, armhulerne og lysken. Brug ikke et varmt bad, varmepude på bar hud eller en hårtørrer.
6. Håndter forsigtigt og gnid ikke arme eller ben.
7. Bliv hos dem og tjek vejrtrækningen. Hvis de ikke reagerer og ikke trækker vejret normalt, start HLR. Se CPR.

Læs de fulde plejetrin hypotermi og forfrysninger.

Sikre temperaturer i hjemmet¶

Sundhedsmyndigheder giver vejledning om indendørs temperaturer. Verdenssundhedsorganisationen og mange nationale sundhedstjenester foreslår, at stuer holdes ved omkring 18 grader Celsius (64 grader Fahrenheit) eller højere for raske voksne. Ældre mennesker, dem, der har det dårligt, og dem, der ikke er særlig aktive, kan have brug for det lidt varmere, såsom 20 til 21 grader Celsius (68 til 70 grader Fahrenheit) i det rum, hvor de sidder. Soveværelser anbefales ofte til omkring 18 grader Celsius (64 grader Fahrenheit) eller lidt køligere til søvn med varmt sengetøj.

Disse tal er generelle. Brug et simpelt rumtermometer i stuen og i soveværelset, og stol ikke på, hvordan rummet føles. Et termometer med store tal hjælper mennesker med dårligt syn.

Holder et hjem varmt uden risiko¶

• Opvarm de rum, der bruges mest, og luk døre for andre. Det er bedre at opvarme et rum godt end at opvarme hele huset dårligt.
• Stop træk med trækudelukkere, tape og gardiner. Hold gardinerne lukket i skumringen, og åbn dem i løbet af dagen for at slippe solen ind.
• Brug en termostat indstillet støt i stedet for at tænde og slukke for varmen. Konstant moderat varme er ofte billigere end korte udbrud og sikrere.
• Klæd dig varmt indendørs: flere tynde lag, en cardigan, sokker, hjemmesko og en hat, hvis huset er koldt. Bær en hat i sengen, hvis det er nødvendigt.
• Brug tæpper og en varmedunk pakket ind i et betræk, eller et moderne elektrisk tæppe, der er i god stand og bruges efter vejledningen. Brug ikke et elektrisk tæppe, der er gammelt, flosset eller beskadiget, og brug ikke et, hvis personen er inkontinent eller har demens uden lægelig rådgivning.
• Sid med benene hævet og tildækket, og undgå at sidde stille i lange perioder. Stå op og bevæg dig hver time.
• Spis regelmæssige varme måltider og varme drikke. Mad giver kroppen brændstof til varme.
• Undgå alkohol, som forårsager varmetab og øger risikoen for fald.

Tjek på naboer¶

Mange ældre bor alene, og nogle har ingen familie i nærheden. En simpel kontrol af en nabo kan være forskellen mellem et mindre problem og en tragedie. Kuldeture, storme og strømafbrydelser er de tidspunkter, hvor checks betyder mest.

Sådan tjekker du venligst ind¶

1. Lav en plan, før vejret vender. Bank på, introducer dig selv, og giv dit telefonnummer. Spørg, om de vil have et dagligt opkald eller besøg i koldt vejr, og hvem der ellers skal kontaktes i en krise.
2. Aftal et signal. For eksempel et gardin, der er løftet om morgenen, et telefonopkald på et bestemt tidspunkt eller et kort i vinduet. Hvis signalet mangler, tjekker nogen.
3. Ring først, hvis du kan. Et opkald lader personen tale uden at føle sig trængt ind, og du kan se, om vedkommendes tale er sløret, eller vedkommende er forvirret.
4. Besøg personligt i nødstilfælde. Bank på, vent tålmodigt, og tal tydeligt. Nogle mennesker tager tid til at komme til døren.
5. Stil åbne spørgsmål. Hvor varmt er huset? Har du varme og strøm? Har du spist i dag? Har du din medicin? Er du faldet?
6. Se efter skilte. Er huset koldt med varmen slukket? Hober der sig post eller sne op? Er gardinerne stadig lukket om eftermiddagen? Lugter der gas eller røg?
7. Tilbyd praktisk hjælp. Tilbyd at shoppe, rydde sne, samle medicin, oplade en telefon eller flytte dem til et varmere sted.
8. Respekter uafhængighed. Tilbyd frem for at insistere, og undgå at tale ned til personen. Mange mennesker er stolte, og de er mere tilbøjelige til at tage imod hjælp fra nogen, der behandler dem som ligeværdige.

Hvis ingen svarer¶

• Ring til personen på telefonen og alle kendte kontakter, såsom familie, en pårørende eller en ven.
• Kig gennem vinduet og lyt fra døren efter lyde af nød, opkald om hjælp eller et fjernsyn, der kører hele dagen.
• Tjek efter en nøgleholder eller en reservenøgle, hvis du har fået en, men gå ikke ind i et hjem, der lugter af gas eller røg, eller hvor du har mistanke om kulilte.
• Hvis du er bekymret, så ring til dit lokale alarmnummer og bed om et velfærdstjek. Fortæl dem, hvad du ved: personens alder, helbred, hvor lang tid siden kontakten er, og eventuelle tegn.
• Bryd ikke ind, medmindre du ser nogen i åbenlyse problemer og ikke kan vente. Giv detaljerne til afsenderen først.

Fællesskabsnetværk¶

Nogle kvarterer kører blokkaptajn-programmer, frivillige check-in-ordninger og registre over beboere, der har brug for støtte. Se naboskabs-CERT gensidig hjælp blok kaptajn plan og sårbare naboer registret. Spørg lokale myndigheder, ældrecentre, trossamfund, biblioteker og velgørende organisationer om check-in-tjenester, måltider leveret til døren og vinteropsøgende hold. I Storbritannien driver Age UK og lokale råd ordninger. I USA og Canada omfatter lokale agenturer for aldring og Meals on Wheels-programmer ofte wellness-tjek.

Varmehjælpsprogrammer efter land¶

Pengebekymringer er en væsentlig årsag til, at ældre voksne holder deres hjem for kolde. Hjælp findes, men programmer og regler ændres ofte, så tjek de aktuelle detaljer med den officielle kilde. Et telefonopkald til et lokalt ældrecenter, lokalsamfundsorganisation eller socialkontor er en god start. Vent aldrig, indtil varmen er slukket, med at bede om hjælp.

I USA¶

• Low Income Home Energy Assistance Program (LIHEAP). Et føderalt program, der hjælper berettigede husstande med at betale varme- og afkølingsregninger, og nogle steder hjælper med nødreparationer og krisesituationer. Ansøg gennem dit statslige eller lokale energiassistancekontor. Opkald 211 forbinder dig til lokale tjenester i mange områder.
• Weatherization Assistance Program. Hjælper berettigede husstande med at gøre boliger mere energieffektive gennem isolering, tætning og reparation af varmesystemer.
• Forsyningsbeskyttelse og betalingsplaner. Mange stater begrænser vinterstop for kunder, der er ældre eller alvorligt syge, og mange forsyningsselskaber tilbyder budgetfakturering, rabatter og lægeerklæringsprogrammer. Ring til dit værk, før du kommer bagud og spørg.
• Lokal hjælp. Områdeagenturer for aldring, lokale handlingsagenturer, trosgrupper, Frelsens Hær og lignende velgørende organisationer giver ofte nødhjælp til brændstof eller regninger.

I Canada¶

• Provinser og territorier kører deres egne programmer, såsom lavindkomstenergibistand, energieffektivitetstilskud til hjemmet og vinteropvarmningsfordele. Forsyningsselskaber driver ofte trængselsfonde. Tjek din provinsregeringshjemmeside, dit forsyningsselskab og lokale samfundstjenester.
• Føderale og provinsielle seniorydelser, skattefradrag og boligprogrammer kan tilbyde støtte. Service Canada og din provins kan fortælle dig, hvad der gælder.
• Health Canada giver råd om sikkerhed i koldt vejr og kulilte.

I Storbritannien¶

• Vinterbrændstofbetaling og Cold Weather Payment. Disse offentlige betalinger har berettigelsesregler, der er ændret i de seneste år, så tjek de nuværende regler på GOV.UK-webstedet.
• Varmt hjem rabat. En rabat på elregningen for støtteberettigede husstande, gennem deltagende leverandører.
• Priority Services Register. Gratis service fra din energileverandør og netværksoperatør, der giver ekstra support under strømafbrydelser til personer, der er ældre, handicappede eller som er afhængige af medicinsk udstyr. Bed din leverandør om at tilføje dig.
• Energieffektivitet og tilskud. Ordninger og lokale myndigheders programmer hjælper med isolering og varmeopgraderinger.
• Velgørende organisationer som Age UK, Citizens Advice og lokale råd giver gratis rådgivning om fordele og regninger og nogle gange tilskud.

I Irland, Australien, New Zealand og andre steder¶

• Irland tilbyder en brændstofgodtgørelse og anden støtte gennem Department of Social Protection, og Sustainable Energy Authority of Ireland driver energiopgraderingsordninger.
• Australien har statsbaserede energiindrømmelser og rabatter til pensionister og seniorer. Tjek din statslige regering og energiforhandler.
• New Zealand tilbyder en vinterenergibetaling til berettigede personer og isoleringsprogrammer gennem offentlige myndigheder.
• I EU er støtten forskellig fra land til land. Se efter nationale eller lokale varmegodtgørelser, sociale takster og energifattigdomsforanstaltninger. Din lokale kommune, socialforvaltningen og forbrugerrådgivningen kan hjælpe.
• I andre lande skal du kontakte lokale myndigheder, sociale tjenester, trosgrupper og velgørende organisationer. Selv hvor der ikke eksisterer et formelt program, sørger samfundsgrupper ofte for tæpper, brændstof og måltider i kuldeperioder.

Tips til at få hjælp¶

1. Indsaml grundlæggende dokumenter: ID, bevis for indkomst, seneste energiregninger og bevis på alder eller handicap.
2. Bed en betroet pårørende, nabo eller sagsbehandler om at hjælpe med skemaer.
3. Ring til din energileverandør, før du går glip af betalinger, og spørg om vanskelige programmer.
4. Ansøg tidligt på sæsonen, da midlerne kan løbe tør.
5. Pas på svindel. Giv aldrig bankoplysninger til en opkalder eller besøgende, der siger, at de er fra en varmehjælpsordning, og betaler ikke på forhånd for offentlige tilskud. Brug officielle hjemmesider og telefonnumre.

Mad, medicin og sundhed i kulden¶

Mad og væsker¶

Ældre voksne føler sig måske ikke tørstige eller sultne i kulden, men kroppen har stadig brug for brændstof og væske. Sigt efter regelmæssige varme måltider, supper og varme drikke, og hold ikke-fordærvelig mad i huset i tilfælde af storme. Overvej hjem levering af måltider, hvis shopping er svært. Tjek, at køleskab og fryser fungerer, og at madvarer, der har været uden strøm, er sikre. Se forkælet mad og strømafbrydelse i køleskabet.

Medicin¶

• Hold mindst en til to ugers medicin hjemme om vinteren, hvis den ordinerende læge tillader det, og hold en liste over, hvad der tages. Anmod om genopfyldning før storme.
• Ved, hvilke lægemidler der skal køles, såsom insulin, og hav en plan for strømafbrydelser. Se temperaturfølsomme medicin ved strømafbrydelse.
• Hold en klar medicinrutine og undgå dobbeltdoser eller glemte doser. Se polyfarmaci og pillearrangør fejl.
• Spørg på apoteket eller lægen, om nogen af dine lægemidler gør dig mere følsom over for kulde eller mere tilbøjelig til at falde.
• Få dine sæsonbestemte vacciner, såsom influenza og andre, som dit sundhedsvæsen anbefaler, for at mindske vintersygdomme.

Medicinsk udstyr¶

Hvis nogen er afhængige af ilt, en ventilator, en CPAP-maskine, en el-seng eller en dialysemaskine, skal du fortælle forsyningen på forhånd, opbevare backup-batterier eller -tanke og have en plan om at flytte til et sikkert sted, hvis strømmen svigter. Se strømafbrydelse til iltkoncentratorer, ventilatorer og CPAP. Ryg aldrig eller brug åben ild i nærheden af ​​ilt.

Fald, sne og is¶

Fald er den førende årsag til skader hos ældre voksne, og vinteris øger risikoen. En brækket hofte eller en hovedskade kan ændre en ældre persons liv, og personer på blodfortyndende medicin kan bløde inde i hovedet selv efter et mildt slag. Bliv indenfor på iskolde dage, når det er muligt, aftal leveringer, og brug støvler med godt greb og en stok med isspids, hvis det er nødvendigt. Hvis der sker et fald, så læs at glide på is: hvordan man falder og hvornår man skal søge pleje og ældre falder, når de ikke kan stå.

Lad ikke en ældre person med hjertesygdom skovle sne. Se skovl sne sikkert, og sørge for hjælp til at rydde stier og trin.

Demens og vandring i koldt vejr¶

Mennesker med demens kan gå udenfor i tyndt tøj og blive tabt eller hypotermiske inden for en time. Installer døralarmer eller klokkespil, gem et nyligt foto og et ID-armbånd, og fortæl naboerne, hvem de skal ringe til, hvis de ser personen udenfor. Hvis nogen vandrer i frostvejr, skal du ringe til dit lokale alarmnummer med det samme, for risikoen stiger hurtigt. Se omvandrende senior i frost- eller hedebølgevejr og demens omstrejfende og savnet senior.

Strømafbrydelser og vinterstorme¶

Et udfald om vinteren er en stor risiko for ældre voksne. Plan før stormen.

• Tal igennem, hvad du vil gøre, hvis strømmen svigter: hvor skal du henvende dig, hvem du skal ringe til, og hvordan du kommer dertil.
• Gem en batteriradio, lommelygter (lommelygter), reservebatterier, en powerbank til telefonen, varmt tøj, tæpper og en sovepose.
• Hold en liste over medicin, læger og nødkontakter i en pung og på køleskabet. Se nødkontaktkortgenerator.
• Brug ikke en generator indeni, og sæt en batteridrevet kuliltealarm i hjemmet. Se generator sikkerhed.
• Gå tidligt, hvis huset er ved at blive koldt. Vent ikke til det er farligt.
• Efter stormen skal du kontrollere rør og varme omhyggeligt, før du genopretter normal varme. Se isstorm, trælemmer og genskabe varmen sikkert og vinterstrømafbrydelser og længerevarende strømafbrydelser.

Beslutningsflow for kontrol med en ældre nabo¶

flowchart TD
    A["Koldt vejr eller strømafbrydelse"] --> B["Ring til den ældre nabo"]
    B --> C{"Svarer de og lyder klart?"}
    C -->|"Intet svar"| D["Besøg og bank på<br/>og ring til deres kontakter"]
    C -->|"Forvirret eller sløret"| E["Ring til alarmnummeret<br/>og gå til dem"]
    C -->|"Ja"| F{"Er hjemmet varmt<br/>og har de mad?"}
    D --> G{"Stadig intet svar<br/>og du er bekymret?"}
    G -->|"Ja"| H["Ring til alarmnummeret<br/>og bed om et velfærdstjek"]
    G -->|"Ingen"| F
    F -->|"Ingen"| I["Hjælp med at bringe dem til varme<br/>eller arrangere varme og mad"]
    F -->|"Ja"| J["Aftal næste kontrol<br/>og del dit nummer"]

Sammenligner måder at holde sig varm derhjemme¶

Tjekliste til et sikkert vinterhjem¶

• Rumtermometer i stue og soveværelse, indstillet til mindst 18 grader Celsius (64 grader Fahrenheit).
• Fungerende kuliltealarm og røgalarm, testet i denne måned.
• Varme serviceret i år, og skorsten eller aftræk kontrolleres hvis brugt.
• Træksikring, gardiner, tæpper, hue og varme sokker klar.
• Mindst en uges mad, og medicin genopfyldt.
• Telefon opladet, liste over kontakter og en powerbank.
• En nabo eller slægtning, der vil tjekke ind dagligt i koldt vejr.
• Nærmere oplysninger om varmehjælp og forsyningens prioriteringsliste.
• En plan for, hvor man skal hen, hvis varmen eller strømmen svigter.
• Grib støvler, isspidsstok og hjælp til sne- og isrydning.

Støtte et familiemedlem på afstand¶

Mange familier bor langt fra deres ældre slægtninge. Du kan ikke kontrollere en termostat fra en anden by, men du kan opsætte et system, der giver tidlig advarsel. Start med en samtale inden vinteren om, hvad personen ønsker, og hvad der bekymrer vedkommende, og aftal nogle få rutiner, der føles respektfulde frem for kontrollerende.

• Aftal et fast opkald på et fast tidspunkt hver dag i koldt vejr, og aftal, hvad du vil gøre, hvis det bliver savnet.
• Bed en betroet nabo, ven eller lokal frivillig om at være en anden kontakt, og giv dem dit nummer.
• Overvej en smart termostat eller en simpel temperatursensor, der sender en advarsel til din telefon, hvis hjemmet falder under en indstillet temperatur. Spørg først personen om lov, og forklar, hvad der overvåges.
• Overvej en personlig alarm eller falddetektor, der kan tilkalde hjælp, og tjek, at den er opladet og slidt.
• Arranger dagligvare- og medicinudbringning og madservice, så personen ikke skal ud på is.
• Betal eller hjælp med energiregninger, hvis du kan, og hjælp til at søge om hjælp. Mange ældre er tilbageholdende med at spørge.
• Besøg inden kulden kommer for at tjekke alarmer, træksikring, opvarmning, isgreb til støvler og lager af mad og medicin.
• Hold kontaktoplysninger til personens læge, apotek og naboer med dig, og find ud af, hvem der har en reservenøgle.

Hvis du ikke kan få fat i personen og er bekymret, så ring først til en nabo, ring derefter til dit lokale alarmnummer og bed om et velfærdstjek. Oplys afsenderen adresse, personens alder, eventuelle helbredsmæssige forhold og tidspunktet for sidste kontakt.

Ofte stillede spørgsmål¶

Hvilken temperatur skal en ældre voksen holde deres hjem?¶

Mange sundhedstjenester anbefaler mindst 18 grader Celsius (64 grader Fahrenheit) i de rum, hvor folk tilbringer tid, og lidt varmere, omkring 20 til 21 grader Celsius (68 til 70 grader Fahrenheit), for mennesker, der er svage, syge eller ikke er særlig aktive. Brug et rumtermometer i stedet for at stole på, hvordan rummet føles. Flyt personen til et varmere sted, hvis boligen ikke kan holdes varm.

Hvad er tegnene på hypotermi hos en ældre person?¶

Se efter kold hud, træthed, sløret tale, forvirring, klodsethed, et hævet, blegt ansigt, langsomme bevægelser og langsom vejrtrækning, og bemærk, at kulden kan være svag eller fraværende. Ring til dit lokale alarmnummer, hvis personen er forvirret, meget døsig eller ikke reagerer. Varm dem forsigtigt med tørre lag og tæpper, mens du venter.

Hvordan kan jeg hjælpe en ældre nabo uden at være påtrængende?¶

Introducer dig selv før dårligt vejr, del dit nummer, og byd på et almindeligt telefonopkald eller et signal som f.eks. en persienne, der løftes om morgenen. Tilbyd hjælp til indkøb, sne og varme måltider, og lad personen bestemme, hvad de vil have. Hvis du ikke kan nå dem, og du er bekymret, skal du ringe til dit lokale alarmnummer og bede om et velfærdstjek.

Hvor kan jeg finde hjælp til at betale for varme?¶

Start med din energileverandør og dit lokale ældrecenter eller socialkontor, som kan henvise dig til aktuelle programmer. Eksempler omfatter LIHEAP og vejrdannelse i USA, provinsielle energiprogrammer i Canada og Warm Home Discount, Cold Weather Payment og Priority Services Register i Det Forenede Kongerige. Tjek den officielle regerings hjemmeside for aktuelle regler, og giv ikke bankoplysninger til nogen, der ringer eller besøger uopfordret.

Kilder tjekket¶

Denne vejledning blev kontrolleret i forhold til Centers for Disease Control and Prevention (USA)-siderne om koldt vejr og ældre voksne, National Institute on Aging (USA) sikkerhedsrådgivning i koldt vejr, Ready.gov og Federal Emergency Management Agency (USA) vejledning om vinterstorm, vejledning fra Administration for Børn og Familier om Low Income Home-programmet, USA, USA, USA, USA, USA, Wind Røde Kors vintersikkerhedsråd, National Health Service (Storbritannien) sider om at holde varmen og hypotermi, UK Health Security Agency koldt vejr vejledning, GOV.UK sider om vinterbetalinger og Warm Home Discount, Age UK vinterråd, Met Office (Storbritannien) vintersider, Health Canada sider om ekstrem kulde og ældre voksne, og World Health Organization bolig- og sundhedsvejledning. Programreglerne ændres, så bekræft dem med den officielle kilde.

Lær førstehjælp¶

Et praktisk førstehjælpskursus lærer dig at genkende hypotermi, reagere på fald og udføre HLR med tillid. Røde Kors, St John Ambulance og lokale udbydere tilbyder kurser, der passer til ældre voksne og familieplejere. Tag en med de mennesker, der deler dit hjem eller bor i nærheden.

Relaterede guider¶

• Beredskabsplanlægning for ældre voksne
• Hypotermi og forfrysninger
• Strømafbrydelse til iltkoncentratorer, ventilatorer og CPAP
• Ældre falder, når de ikke kan stå
• Vinterstormsikkerhed: boligopvarmning og kuldeoverlevelse