Manter as persoas maiores a salvo no tempo frío: hipotermia interior, verificación dos veciños e axuda de calefacción¶

O clima frío é moito máis perigoso para os adultos maiores do que a maioría da xente pensa, e gran parte do perigo está no interior. Unha persoa maior pode desenvolver hipotermia nunha sala de estar que se sente simplemente fría, porque o envellecemento cambia a forma en que o corpo percibe o frío, produce calor e se aferra a el. O inverno tamén trae caídas sobre xeo, tensión cardíaca, gripe, monóxido de carbono pola mala calefacción e o risco de estar só cando algo vai mal.

Esta guía é para persoas maiores, as súas familias e os seus veciños. Explica por que o frío é máis arriscado coa idade, como manter unha casa a unha temperatura segura, como recoñecer a hipotermia interior, como comprobar os veciños de forma segura e amable e como buscar axuda para os gastos de calefacción nos Estados Unidos, Canadá, Reino Unido e outros países. Tamén cobre medicamentos, alimentos, caídas, monóxido de carbono e cortes de luz. Vexa planificación de emerxencia para adultos maiores para a planificación xeral.

Fai isto agora¶

1. Comprobe a temperatura na habitación onde pasa o día a persoa maior e no dormitorio. Apunta a polo menos 18 graos centígrados (64 graos Fahrenheit) nas áreas habituais, e máis quente se a persoa ten frío, está fráxil ou está mal. Trasládaos a un cuarto ou lugar máis cálido se non poden sentirse cómodos.
2. Busque sinais de advertencia: pel fría, tremor ou sen tremor, somnolencia, dificultad para falar, confusión, movemento lento ou cara hinchada e pálida. Se os ves, chama ao teu número de emerxencia local (911 nos Estados Unidos e Canadá, 112 en toda a Unión Europea, 999 no Reino Unido). Vexa números de emerxencia.
3. Engade capas, un sombreiro, medias quentes e mantas e axúdalle á persoa a comer e beber algo quente. Retire a roupa húmida e mantéñaa fóra de correntes de aire.
4. Comprobe que exista unha alarma de monóxido de carbono e unha alarma de fume que funcionen e que non se utilice ningunha grella, cociña de campamento, xerador ou forno de gas para quentar.
5. Comprobe os veciños que sexan maiores ou sós, por teléfono ou na porta e acorde un check-in diario durante os períodos de frío. Deixe un número ao que poidan chamar.
6. Se a electricidade ou a calefacción fallan, traslade a persoa á casa dun familiar quente, a un centro de calefacción ou a un refuxio cedo, en lugar de esperar a que a casa estea moi fría.

Por que os adultos maiores corren máis risco¶

Varios cambios coa idade fan que o frío sexa máis difícil de manexar. Ningún deles é un fallo ou un fracaso. Son normais, e algúns pasos simples poden protexer contra eles.

• Unha sensación de frío máis débil. As persoas maiores moitas veces non senten frío ata que a temperatura corporal baixa. Poden dicir que están ben cando non.
• Menos calor corporal. A masa muscular e o metabolismo caen coa idade, polo que o corpo produce menos calor. A pel máis fina e menos graxa corporal proporcionan menos illamento.
• ** Tremor máis lento.** O tremor é a principal forma do corpo de producir calor a curto prazo, e nos adultos maiores pode ser máis débil ou pode deterse cedo.
• Circulación máis pobre. Os vasos sanguíneos estreitados, as enfermidades cardíacas, a diabetes e certos medicamentos reducen o fluxo sanguíneo á pel e ás extremidades.
• Condicións médicas. As enfermidades cardíacas, pulmonares, problemas de tireóide, diabetes, enfermidade de Parkinson, demencia, ictus e artrite aumentan o risco. A enfermidade e a infección poden cambiar o control da temperatura.
• Medicamentos. Algúns medicamentos para o sono, a ansiedade, a depresión, as alerxias, a presión arterial alta e a saúde mental afectan a forma en que o corpo percibe ou manexa a temperatura, e algúns provocan mareos ou confusión.
• Mobilidade limitada e illamento. As persoas que non poden moverse facilmente, que viven soas ou que raramente saen poden non notar unha casa fría e poden non conseguir axuda.
• Preocupación de custos. Moitos adultos maiores seguen a calefacción baixa para aforrar diñeiro, e algúns se saltan comidas ou medicamentos para pagar a enerxía. Esta é a principal causa de enfermidades relacionadas co frío.
• Alcohol. Unha bebida pode sentir calor pero acelera a perda de calor.

As mortes relacionadas co frío no inverno adoitan ser debidas a un ataque cardíaco, un accidente vascular cerebral e unha infección pulmonar, non só a hipotermia. O frío aumenta a presión arterial e fai que o sangue sexa máis propenso a coagularse, polo que os problemas cardíacos e circulatorios aumentan moito no tempo frío. O Servizo Nacional de Saúde (Reino Unido), os Centros de Control e Prevención de Enfermidades (Estados Unidos) e Health Canada alertan sobre estes riscos en interiores.

Hipotermia interior¶

A hipotermia significa que a temperatura central do corpo caeu por debaixo dos 35 graos Celsius (95 graos Fahrenheit). Pode ocorrer en interiores nunha casa fresca, especialmente durante varios días, e pode construírse lentamente para que ninguén se decate. A persoa pode parecer cansa, tranquila ou confusa, e as familias poden culpar á idade ou á enfermidade.

Sinais de advertencia¶

Debido a que os adultos maiores poden non tremer, a ausencia de tremores non significa que estean ben. Busca outros signos como pel fría no estómago ou nas costas, confusión, fala lenta, somnolencia inusual ou un cambio estraño no comportamento.

Que facer¶

1. Chame ao seu número de emerxencia local se ves sinais máis aló dun tremor leve, ou se a persoa está confusa, está moi dormida, non responde ou non treme a pesar de sentir frío.
2. Move a persoa a un cuarto quente se pode facelo suavemente. Non lles permitas camiñar se están débiles.
3. Retire a roupa mollada e substitúea por capas secas. Envólveas en mantas, cun sombreiro ou tea arredor da cabeza e do pescozo, e pon debaixo delas illantes.
4. Dálle bebidas quentes, doces e sen alcohol se están espertos e poden tragar. Non lle deas de comer nin de beber a alguén que estea somnoliento.
5. Coloque botellas de auga mornas, non quentes, envoltas nun pano contra o peito, as axilas e as ingles. Non use un baño quente, unha almofada térmica sobre a pel núa ou un secador de pelo.
6. Manipular suavemente e non fregar os brazos nin as pernas.
7. Quédese con eles e comprobe a respiración. Se non responden e non respiran normalmente, inicie a RCP. Vexa RCP.

Para ver os pasos de coidado completo, lea hipotermia e conxelación.

Temperaturas seguras na casa¶

As axencias sanitarias dan orientacións sobre as temperaturas interiores. A Organización Mundial da Saúde e moitos servizos de saúde nacionais suxiren que as salas de estar se manteñan a uns 18 graos Celsius (64 graos Fahrenheit) ou máis para os adultos sans. As persoas maiores, os que non están ben e os que non son moi activos poden necesitalo un pouco máis quente, como 20 a 21 graos centígrados (68 a 70 graos Fahrenheit) na sala onde están sentados. Os cuartos adoitan recomendarse a uns 18 graos centígrados (64 graos Fahrenheit) ou un pouco máis fresco para durmir cunha cama quente.

Estas cifras son xerais. Use un termómetro simple na sala de estar e no dormitorio, e non confíe na sensación da habitación. Un termómetro con grandes números axuda ás persoas con mala vista.

Manter unha casa quente sen riscos¶

• Quenta as habitacións que máis se usan e pecha as portas ás outras. É mellor quentar ben un cuarto que quentar mal toda a casa.
• Detén as correntes de aire con exclusións de correntes, cinta e cortinas. Mantén as cortinas pechadas ao anoitecer e ábreas durante o día para que entre o sol.
• Use un termostato configurado de forma constante, en lugar de acender e apagar a calefacción. A calor moderada constante adoita ser máis barata que as ráfagas curtas e máis segura.
• Vístete abrigado no interior: varias capas finas, un cárdigan, medias, zapatillas e un sombreiro se a casa está fría. Use un sombreiro na cama se é necesario.
• Use mantas e unha botella de auga quente envoltas nunha funda, ou unha manta eléctrica moderna que estea en bo estado e se use segundo as instrucións. Non use unha manta eléctrica que estea vella, desgastada ou danada, e non a use se a persoa ten incontinencia ou demencia sen consello médico.
• Séntese coas pernas levantadas e cubertas, e evite permanecer sentado quieto durante longos períodos. Levántate e móvete cada hora.
• Coma comidas quentes regulares e bebidas quentes. A comida dálle ao corpo combustible para a calor.
• Evita o alcohol, que provoca perdas de calor e aumenta o risco de caídas.

Comprobación dos veciños¶

Moitos adultos maiores viven sós e algúns non teñen familia preto. Unha simple comprobación por parte dun veciño pode ser a diferenza entre un problema menor e unha traxedia. O frío, as tormentas e os cortes de luz son os momentos nos que máis importan os cheques.

Como facer o check-in amablemente¶

1. Fai un plan antes de que cambie o tempo. Toca, preséntate e ofrece o teu número de teléfono. Pregúntalles se lles gustaría unha chamada diaria ou unha visita durante o tempo frío e con quen máis se debería contactar en caso de crise.
2. Pon un sinal de acordo. Por exemplo, unha persiana levantada pola mañá, unha chamada telefónica a unha hora determinada ou unha tarxeta na fiestra. Se falta o sinal, alguén verifica.
3. Chama primeiro se podes. Unha chamada permite que a persoa fale sen sentirse entrometida, e podes saber se a súa fala é confusa ou se está confundida.
4. Visita persoalmente durante as emerxencias. Peta, espera pacientemente e fala con claridade. Algunhas persoas tardan tempo en chegar á porta.
5. Fai preguntas abertas. Que calor é a casa? Tes calor e enerxía? Comeches hoxe? Tes os teus medicamentos? caeu?
6. Busca sinais. A casa está fría, coa calefacción apagada? ¿Está amontonándose o correo ou a neve? As cortinas seguen pechadas pola tarde? Hai cheiro a gas ou a fume?
7. Ofrece axuda práctica. Ofrécese para mercar, limpar neve, recoller medicamentos, cargar un teléfono ou trasladalos a un lugar máis cálido.
8. Respecta a independencia. Ofrécese en lugar de insistir e evita falarlle á persoa. Moita xente está orgullosa e é máis probable que acepte axuda de alguén que os trata como un igual.

Se ninguén contesta¶

• Chame á persoa por teléfono e a calquera contacto coñecido, como a familia, un coidador ou un amigo.
• Mira pola fiestra e escoita dende a porta se hai sons de angustia, chamadas de auxilio ou unha televisión funcionando todo o día.
• Busque un porta-chave ou unha chave de reposto se lle deron un, pero non entre nunha casa que cheira a gas ou a fume ou onde sospeite de monóxido de carbono.
• Se estás preocupado, chama ao teu número de emerxencia local e pídelle unha verificación de benestar. Dígalles o que sabe: a idade da persoa, a saúde, canto tempo dende o contacto e calquera signo.
• Non entres a menos que vexas a alguén en problemas evidentes e non podes esperar. Dá detalles primeiro ao despachador.

Redes comunitarias¶

Algúns barrios executan programas de capitán de bloque, esquemas de rexistro de voluntarios e rexistros de residentes que necesitan apoio. Vexa Plan capitán do bloque de axuda mutua CERT veciñal e rexistro de veciños vulnerables. Pregunta ao goberno local, aos centros de maiores, ás comunidades de fe, ás bibliotecas e ás organizacións benéficas sobre os servizos de facturación, as comidas que se entregan na porta e os equipos de extensión do inverno. No Reino Unido, Age UK e os consellos locais executan esquemas. Nos Estados Unidos e Canadá, as axencias locais de área sobre o envellecemento e os programas Meals on Wheels adoitan incluír controis de benestar.

Programas de asistencia en calefacción por país¶

As preocupacións polo diñeiro son unha das principais razóns polas que os adultos maiores manteñen as casas demasiado frías. A axuda existe, pero os programas e as regras cambian a miúdo, así que consulta os detalles actuais coa fonte oficial. Unha chamada telefónica a un centro local de maiores, organización comunitaria ou oficina de servizos sociais é un bo comezo. Nunca agarde a que se apague a calor para pedir axuda.

Nos Estados Unidos¶

• Programa de asistencia enerxética para o fogar de baixos ingresos (LIHEAP). Un programa federal que axuda aos fogares que reúnen os requisitos a pagar as facturas de calefacción e refrixeración e, nalgúns lugares, axuda a arranxar de emerxencia e en situacións de crise. Solicite a través da súa oficina de asistencia enerxética estatal ou local. Marcar o 211 conéctache a servizos locais en moitas áreas.
• Programa de asistencia á intemperie. Axuda aos fogares que reúnan os requisitos a facer que os fogares sexan máis eficientes enerxéticamente mediante a reparación do sistema de illamento, selado e calefacción.
• Proteccións de servizos públicos e plans de pago. Moitos estados restrinxen as pechaduras de inverno para clientes maiores ou gravemente enfermos, e moitas empresas de servizos públicos ofrecen programas de facturación orzamentaria, descontos e certificados médicos. Chame á túa empresa de servizos públicos antes de quedarte atrás e pregúntalle.
• Axuda local. As axencias de área sobre o envellecemento, as axencias de acción comunitaria, os grupos de fe, o Exército de Salvación e organizacións benéficas similares adoitan ofrecer combustible de emerxencia ou axuda para facturar.

En Canadá¶

• As provincias e os territorios executan os seus propios programas, como asistencia enerxética de baixos ingresos, subvencións de eficiencia enerxética doméstica e beneficios de calefacción de inverno. As empresas de servizos públicos adoitan xestionar fondos para dificultades. Consulta o sitio web do teu goberno provincial, a túa utilidade e os servizos da comunidade local.
• Os beneficios federais e provinciais para maiores, os créditos fiscais e os programas de vivenda poden ofrecer apoio. Service Canada e a túa provincia poden indicarche cales se aplican.
• Health Canada dá consellos sobre a seguridade no frío e o monóxido de carbono.

No Reino Unido¶

• Pago de combustible de inverno e Pago de tempo frío. Estes pagos gobernamentais teñen regras de elegibilidade que cambiaron nos últimos anos, polo que consulta as regras actuais no sitio web de GOV.UK.
• Warm Home Desconto. Un desconto nas facturas de electricidade dos fogares que cumpran os requisitos, a través dos provedores participantes.
• Rexistro de servizos prioritarios. Servizo gratuíto do teu provedor de enerxía e operador de rede que brinda apoio adicional durante os cortes de luz a persoas maiores, discapacitadas ou que dependen de equipos médicos. Pídelle ao teu provedor que te engada.
• Eficiencia enerxética e subvencións. Os programas e os programas das autoridades locais axudan a mellorar o illamento e a calefacción.
• As organizacións benéficas como Age UK, Citizens Advice e os concellos locais ofrecen asesoramento gratuíto sobre beneficios e facturas, e ás veces sobre subvencións.

En Irlanda, Australia, Nova Zelanda e noutros lugares¶

• Irlanda ofrece un subsidio de combustible e outras axudas a través do Departamento de Protección Social, e a Autoridade de Enerxía Sostible de Irlanda leva a cabo programas de actualización de enerxía.
• Australia ten concesións enerxéticas e descontos estatais para pensionistas e maiores. Consulte o seu goberno estatal e venda polo miúdo de enerxía.
• Nova Celandia ofrece un Pago de Enerxía de Inverno ás persoas elixibles e programas de illamento a través de axencias gobernamentais.
• Na Unión Europea, o apoio varía segundo o país. Busca subsidios nacionais ou locais de calefacción, tarifas sociais e medidas de pobreza enerxética. O teu municipio local, os servizos sociais e o centro de asesoramento ao consumidor poden axudar.
• Noutros países, póñase en contacto co goberno local, os servizos sociais, os grupos de fe e as organizacións benéficas. Mesmo onde non existe un programa formal, os grupos comunitarios adoitan proporcionar mantas, combustible e comidas durante os períodos de frío.

Consellos para obter axuda¶

1. Reunir documentos básicos: DNI, xustificante de ingresos, facturas recentes de enerxía e xustificante de idade ou discapacidade.
2. Pídelle a un familiar, veciño ou traballador de confianza de confianza que axude cos formularios.
3. Chame ao teu provedor de enerxía antes de perder os pagos e pregúntalle sobre programas de dificultades.
4. Solicite no inicio da tempada, xa que os fondos poden esgotar.
5. Coidado coas estafas. Nunca proporcione os datos bancarios a unha persoa que chama ou visitante que di que pertence a un réxime de asistencia para a calefacción e non pague por adiantado as subvencións do goberno. Use sitios web e números de teléfono oficiais.

Alimentos, medicinas e saúde no frío¶

Alimentos e fluídos¶

Os adultos maiores poden non sentir sede ou fame no frío, pero o corpo aínda necesita combustible e líquido. Busca comidas quentes regulares, sopas e bebidas quentes, e mantén na casa alimentos non perecedoiros en caso de tormenta. Considere a entrega de comidas a domicilio se comprar é difícil. Comprobe que o frigorífico e o conxelador funcionan e que os alimentos que quedaron sen luz son seguros. Vexa comida estragada e corte de enerxía da neveira.

Medicinas¶

• Manteña polo menos unha ou dúas semanas de medicamentos na casa no inverno se o prescritor o permite e mantén unha lista do que se toma. Solicitar recargas antes das tormentas.
• Saber que medicamentos necesitan refrixeración, como a insulina, e ter un plan para cortes de luz. Vexa medicamentos sensibles á temperatura nun corte de enerxía.
• Manteña unha rutina de medicamentos clara e evite as doses dobres ou as doses perdidas. Vexa erros de polifarmacia e organizador de pílulas.
• Pregúntalle a un farmacéutico ou a un médico se algún dos teus medicamentos fai que sexa máis sensible ao frío ou máis propenso a caer.
• Obtén as túas vacinas estacionais, como a gripe e outras que recomenda o teu servizo de saúde, para reducir as enfermidades do inverno.

Equipamento médico¶

Se alguén depende do osíxeno, un ventilador, unha máquina CPAP, unha cama eléctrica ou unha máquina de diálise, comuníqueselle á empresa con antelación, manteña baterías ou tanques de reserva e teña un plan para trasladarse a un lugar seguro se falla a corrente. Vexa corte de luz para concentradores de osíxeno, ventiladores e CPAP. Nunca fume nin use chamas abertas preto do osíxeno.

Caídas, neve e xeo¶

As caídas son a principal causa de lesións nos adultos maiores e o xeo do inverno aumenta o risco. Unha cadeira rota ou unha lesión na cabeza poden cambiar a vida dunha persoa maior, e as persoas que toman anticoagulantes poden sangrar dentro da cabeza mesmo despois dun golpe leve. Quédese dentro nos días de xeo cando sexa posible, organice as entregas e use botas con bo agarre e un bastón cunha punta de xeo se é necesario. Se ocorre unha caída, le esvarar no xeo: como caer e cando buscar coidados e anciáns recuperan a caída cando non poden manterse de pé.

Non deixes que unha persoa maior con enfermidade cardíaca neve. Vexa palear a neve con seguridade, e pedir axuda para despexar camiños e pasos.

Demencia e vagar en tempo frío¶

As persoas con demencia poden andar fóra con roupa delgada e perderse ou quedar hipotérmicas nunha hora. Instala alarmas ou timbres de portas, garda unha foto recente e unha pulseira de identificación e dille aos veciños a quen chamar se ven á persoa fóra. Se alguén deambula cun tempo xeado, chama ao teu número de emerxencia local á vez, porque o risco aumenta rapidamente. Vexa ancián errante en tempo de xeada ou onda de calor e demencia errante e desaparecida maior.

Cortes de luz e tormentas de inverno¶

Unha interrupción no inverno é un risco importante para os adultos maiores. Planificar antes da tormenta.

• Fala sobre o que fará se falla o suministro eléctrico: onde ir, a quen chamar e como chegar.
• Manteña unha radio con batería, lanternas (linternas), baterías de reposto, un banco de enerxía para o teléfono, roupa de abrigo, mantas e un saco de durmir.
• Manteña unha lista de medicamentos, médicos e contactos de emerxencia nunha carteira e na neveira. Vexa Xerador de tarxetas de contacto de emerxencia.
• Non use un xerador no interior e coloque unha alarma de monóxido de carbono alimentada por batería na casa. Vexa seguridade do xerador.
• Saír cedo se a casa está arrefriando. Non esperes ata que sexa perigoso.
• Despois da tormenta, revise coidadosamente as tubaxes e a calefacción antes de restaurar a calor normal. Vexa tormenta de xeo, ramas de árbores e restaurar a calor de forma segura e cortes de luz invernal e cortes de luz prolongados.

Fluxo de decisión para comprobar a un veciño maior¶

flowchart TD
    A["Tempo frío ou corte de luz"] --> B["Chama ao veciño maior"]
    B --> C{"Responden e soan claro?"}
    C -->|"Sen resposta"| D["Visita e chama<br/>e chama aos seus contactos"]
    C -->|"Confuso ou difuminado"| E["Chama ao número de emerxencia<br/>e vai a eles"]
    C -->|"Si"| F{"A casa está quente<br/>e teñen comida?"}
    D --> G{"Aínda non respondes<br/>e estás preocupado?"}
    G -->|"Si"| H["Chama ao número de emerxencia<br/>e pide un cheque de benestar"]
    G -->|"Non"| F
    F -->|"Non"| I["Axuda a movelos á calor<br/>ou a organizar a calor e a comida"]
    F -->|"Si"| J["Acepta a próxima comprobación<br/>e comparte o teu número"]

Comparando formas de estar quente na casa¶

Lista de verificación para unha casa de inverno segura¶

• Termómetro de habitación na sala de estar e no dormitorio, configurado como mínimo a 18 graos Celsius (64 graos Fahrenheit).
• Alarma de monóxido de carbono e detector de fume funcionando, probada este mes.
• Reparause a calefacción este ano e revisouse a cheminea ou o fume se se usa.
• Proba de borradores, cortinas, mantas, sombreiro e medias abrigadas listas.
• Polo menos unha semana de comida e medicamentos recheados.
• Teléfono cargado, lista de contactos e banco de enerxía.
• Un veciño ou familiar que se rexistrará a diario durante o tempo frío.
• Detalles da asistencia de calefacción e lista de prioridades da empresa.
• Un plan para onde ir se falla a calor ou a electricidade.
• Agarre as botas, o bastón de punta de xeo e axuda coa limpeza de neve e xeo.

Apoio a un familiar dende a distancia¶

Moitas familias viven lonxe dos seus parentes maiores. Non podes comprobar un termostato doutra cidade, pero podes configurar un sistema que avise anticipadamente. Comeza cunha conversa antes do inverno sobre o que a persoa quere e o que lle preocupa, e acorda algunhas rutinas que se sintan respectuosas en lugar de controlar.

• Organice unha chamada regular a unha hora fixa todos os días cando faga frío e acorde o que fará se a perdeu.
• Pídelle a un veciño de confianza, amigo ou voluntario local que sexa un segundo contacto e dálle o teu número.
• Considera un termostato intelixente ou un simple sensor de temperatura que envía unha alerta ao teu teléfono se a casa cae por debaixo dunha temperatura establecida. Pídalle primeiro permiso á persoa e explique o que se está a controlar.
• Considere unha alarma persoal ou un detector de caídas que poida pedir axuda e comprobe que estea cargado e usado.
• Organice a entrega de comestibles e medicamentos e os servizos de comidas, para que a persoa non teña que saír con xeo.
• Paga ou axuda coas facturas de enerxía se podes e axuda a solicitar axuda. Moitos maiores son reacios a preguntar.
• Visita antes de que chegue o frío para comprobar as alarmas, a proba de correntes, a calefacción, as empuñaduras de xeo para as botas e o stock de alimentos e medicamentos.
• Mantén contigo os datos de contacto do médico, da farmacia e dos veciños da persoa e descubre quen ten unha chave de reserva.

Se non podes contactar coa persoa e estás preocupado, chama primeiro a un veciño, despois chama ao teu número de emerxencia local e pídelle un cheque de benestar. Dálle ao remitente o enderezo, a idade da persoa, calquera condición de saúde e a hora do último contacto.

Preguntas frecuentes¶

A que temperatura debe manter a súa casa un adulto maior?¶

Moitos servizos de saúde aconsellan polo menos 18 graos centígrados (64 graos Fahrenheit) nos cuartos onde a xente pasa o tempo, e un pouco máis cálido, ao redor de 20 a 21 graos centígrados (68 a 70 graos Fahrenheit), para persoas fráxiles, mal ou pouco activas. Use un termómetro de habitación en lugar de confiar en como se sente a sala. Move a persoa a un lugar máis cálido se a casa non se pode manter quente.

Cales son os signos de hipotermia nunha persoa maior?¶

Busca a pel fría, cansazo, fala confusa, confusión, torpeza, cara pálida e hinchada, movementos lentos e respiración lenta, e ten en conta que o tremor pode ser débil ou ausente. Chame ao seu número de emerxencia local se a persoa está confusa, está moi somnolienta ou non responde. Quentaos suavemente con capas secas e mantas mentres esperas.

Como podo axudar a un veciño maior sen ser intrusivo?¶

Preséntate antes do mal tempo, comparte o teu número e ofrece unha chamada telefónica regular ou un sinal como unha persiana levantada pola mañá. Ofrécelle axuda para facer compras, neve e comidas quentes, e deixa que a persoa decida o que quere. Se non podes contactar con eles e estás preocupado, chama ao teu número de emerxencia local e solicita un control de benestar.

Onde podo atopar axuda para pagar a calefacción?¶

Comeza polo teu provedor de enerxía e o teu centro local de maiores ou oficina de servizos sociais, que poden indicarche os programas actuais. Os exemplos inclúen LIHEAP e climatización nos Estados Unidos, programas enerxéticos provinciais en Canadá e Warm Home Discount, Cold Weather Payment e Priority Services Register no Reino Unido. Consulta o sitio web oficial do goberno para ver as regras actuais e non des os datos bancarios a quen chame ou visite sen pedir.

Fontes comprobadas¶

Esta guía comprobouse coas páxinas dos Centros para o Control e Prevención de Enfermidades (Estados Unidos) sobre o clima frío e os adultos maiores, o Consello Nacional de Seguridade para o Envellecemento (Estados Unidos), Ready.gov e a Axencia Federal de Xestión de Emerxencias (Estados Unidos), a guía de tormentas de inverno da Axencia Federal de Xestión de Emerxencias (Estados Unidos), a guía da Administración para Nenos e Familias sobre o Programa de asistencia enerxética de baixos ingresos (Programa de asistencia enerxética doméstica de baixos ingresos, as páxinas de seguridade do Servizo Nacional de Axuda á Enerxía dos Estados Unidos). consellos, as páxinas do Servizo Nacional de Saúde (Reino Unido) sobre manter a calor e a hipotermia, a orientación sobre o clima frío da Axencia de Seguridade Sanitaria do Reino Unido, as páxinas de GOV.UK sobre pagos de inverno e o desconto de Warm Home, o Consello de inverno de Age UK, as páxinas de inverno da Met Office (Reino Unido), as páxinas de Health Canada sobre frío extremo e adultos maiores e a orientación sobre vivenda e saúde da Organización Mundial da Saúde. As regras do programa cambian, así que verifícaas coa fonte oficial.

Aprende primeiros auxilios¶

Un curso práctico de primeiros auxilios ensina a recoñecer a hipotermia, responder ás caídas e realizar RCP con confianza. A Cruz Vermella, a Ambulancia de San Xoán e os provedores locais ofrecen cursos para adultos maiores e coidadores familiares. Fai un coas persoas que comparten a túa casa ou viven preto.

Guías relacionadas¶

• Planificación de emerxencia para adultos maiores
• Hipotermia e conxelación
• Corte de enerxía para concentradores de osíxeno, ventiladores e CPAP
• Recuperación da caída das persoas maiores cando non poden manterse de pé
• Seguridade durante as tormentas de inverno: calefacción do fogar e supervivencia ao frío