Қарт ересектерді суық мезгілде қауіпсіз ұстау: үйдегі гипотермия, көршілерді тексеру және жылытуға көмектесу¶

Суық ауа-райы егде жастағы адамдар үшін көптеген адамдар ойлағаннан әлдеқайда қауіпті және қауіптің көбі үй ішінде. Егде жастағы адам қонақ бөлмесінде жай ғана салқын сезінетін гипотермияны дамыта алады, өйткені қартаю дененің суықты сезінуін, жылуды шығаруды және оны ұстауды өзгертеді. Қыс мезгілінде мұзға түсу, жүректің ауыруы, тұмау, нашар қыздырудан көміртегі тотығы және бірдеңе дұрыс болмаған кезде жалғыз қалу қаупі бар.

Бұл нұсқаулық егде жастағы адамдарға, олардың отбасыларына және көршілеріне арналған. Онда жасына байланысты суықтың неліктен қауіпті екені, үйді қауіпсіз температурада қалай ұстау керек, үйдегі гипотермияны қалай тануға болады, көршілерді қалай қауіпсіз және мейірімді түрде тексеру керек, АҚШ, Канада, Ұлыбритания және басқа елдерде жылу шығындары бойынша көмекті қалай табуға болатынын түсіндіреді. Ол сондай-ақ дәрі-дәрмек, азық-түлік, құлау, көміртегі тотығы және электр қуатының үзілуін қамтиды. Қараңыз егде жастағы адамдарға төтенше жағдайларды жоспарлау жалпы жоспарлау үшін.

Мұны қазір жасаңыз¶

1. Қарт адам күнін өткізетін бөлмедегі және жатын бөлмесіндегі температураны тексеріңіз. Тұрғын аудандарда кем дегенде 18 градус Цельсий (64 градус Фаренгейт), ал егер адам суық сезінсе, әлсіз немесе нашар болса, жылырақ болыңыз. Ыңғайсыз болса, оларды жылырақ бөлмеге немесе жерге ауыстырыңыз.
2. Ескерту белгілерін іздеңіз: суық тері, қалтырау немесе мүлде қалтырау, ұйқышылдық, сөздің бұзылуы, шатасу, баяу қозғалыс немесе ісінген, бозарған бет. Оларды көрсеңіз, жергілікті жедел қызмет нөміріне қоңырау шалыңыз (АҚШ пен Канадада 911, Еуропалық Одақ бойынша 112, Ұлыбританияда 999). Қараңыз шұғыл нөмірлер.
3. Қабаттар, шляпалар, жылы шұлықтар мен көрпелерді қосып, адамға жылы нәрсе жеуге және ішуге көмектесіңіз. Ылғал киімді шешіп, оларды сызбалардан сақтаңыз.
4. Жұмыс істейтін көміртегі тотығы дабылы мен түтін дабылы бар екенін және жылу үшін гриль, лагерь пеші, генератор немесе газ пеші пайдаланылмауын тексеріңіз.
5. Жасы үлкен немесе жалғыз тұратын көршілерді телефон арқылы немесе есік алдында тексеріп, суық мезгілде күнделікті тексеруге келісесіз. Олар қоңырау шала алатын нөмір қалдырыңыз.
6. Егер электр қуаты немесе жылыту сәтсіз болса, үй қатты суығанша күтпей, адамды жылы туыстарының үйіне, жылыту орталығына немесе баспанаға ертерек көшіріңіз.

Неліктен егде жастағы адамдар тәуекелге көбірек ұшырайды¶

Жасы бойынша бірнеше өзгерістер суық тиюді қиындатады. Олардың ешқайсысы кінәлі немесе сәтсіздікке ұшырамайды. Олар қалыпты және бірнеше қарапайым қадамдар олардан қорғай алады.

• Суық сезімі әлсірейді. Егде жастағы адамдар көбінесе дене температурасы төмендемейінше суықты сезбейді. Олар жоқ кезде жақсымын деп айтуы мүмкін.
• Дененің қызуы аз. Бұлшықет массасы мен зат алмасуы жасына қарай төмендейді, сондықтан дене аз жылу шығарады. Жұқа тері және аз дене майы аз оқшаулау береді.
• Баяу дірілдеу. Қалтырау дененің қысқа мерзімде жылу шығарудың негізгі әдісі болып табылады, ал егде жастағы адамдарда ол әлсіреді немесе ерте тоқтауы мүмкін.
• Қан айналымының нашарлауы. Тартылған қан тамырлары, жүрек ауруы, қант диабеті және кейбір дәрі-дәрмектер тері мен аяқ-қолдарға қан ағымын азайтады.
• Медициналық жағдайлар. Жүрек ауруы, өкпе ауруы, қалқанша безінің проблемалары, қант диабеті, Паркинсон ауруы, деменция, инсульт және артрит - барлығы тәуекелді арттырады. Ауру мен инфекция температура бақылауын өзгертуі мүмкін.
• Дәрілер. Ұйқыға, мазасыздыққа, депрессияға, аллергияға, жоғары қан қысымына және психикалық денсаулыққа арналған кейбір дәрілер дененің температураны сезінуіне немесе ұстауына әсер етеді, ал кейбіреулері бас айналуды немесе сананың шатасуына әкеледі.
• Шектеулі ұтқырлық және оқшаулану. Оңай қозғала алмайтын, жалғыз тұратын немесе көшеге сирек шығатын адамдар суық үйді байқамауы және көмек ала алмауы мүмкін.
• Шығынға қатысты алаңдаушылық. Көптеген егде жастағы адамдар ақша үнемдеу үшін жылуды төмен ұстайды, ал кейбіреулері энергияны төлеу үшін тамақты немесе дәрі-дәрмекті өткізіп жібереді. Бұл суық тиюмен байланысты аурудың негізгі себебі.
• Алкоголь. Сусын жылынуды сезеді, бірақ жылуды жоғалтуды тездетеді.

Қыста суық тиюден болатын өлім-жітім көбінесе гипотермия ғана емес, жүрек соғысы, инсульт және өкпе инфекциясынан болады. Суық қан қысымын жоғарылатады және қанның ұюы ықтималдығын арттырады, сондықтан суық мезгілде жүрек пен қан айналымы проблемалары күрт көтеріледі. Ұлттық денсаулық сақтау қызметі (Ұлыбритания), Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (Америка Құрама Штаттары) және Канаданың денсаулық сақтау ұйымы осы жабық қауіптер туралы ескертеді.

Ішкі гипотермия¶

Гипотермия дененің негізгі температурасы 35 градус Цельсийден (Фаренгейт 95 градус) төмендегенін білдіреді. Бұл салқын үйде, әсіресе бірнеше күн ішінде болуы мүмкін және ешкім байқамайтындай баяу құрылуы мүмкін. Адам шаршаған, тыныш немесе абдыраған болып көрінуі мүмкін, ал отбасылар жасына немесе ауруына кінәлі болуы мүмкін.

Ескерту белгілері¶

Егде жастағы адамдар қалтырауы мүмкін болғандықтан, қалтыраудың болмауы олардың жақсы екенін білдірмейді. Асқазандағы немесе арқадағы суық тері, шатасу, баяу сөйлеу, әдеттен тыс ұйқышылдық немесе мінез-құлықтың біртүрлі өзгеруі сияқты басқа белгілерді іздеңіз.

Не істеу керек¶

1. Жеңіл қалтыраудан басқа белгілерді байқасаңыз немесе адам абдырап қалса, қатты ұйықтаса, жауап бермесе немесе салқындағанына қарамастан қалтырап қалмаса, жергілікті жедел жәрдем нөміріне қоңырау шалыңыз.
2. Ақырын жасай алсаңыз, адамды жылы бөлмеге жылжытыңыз. Егер олар әлсіз болса, олардың жүруіне жол бермеңіз.
3. Ылғал киімді шешіп, оны құрғақ қабаттармен ауыстырыңыз. Оларды көрпеге орап, бас пен мойынға қалпақ немесе шүберекпен орап, астына оқшаулауды қойыңыз.
4. Егер олар ояу болса және жұта алатын болса, жылы, тәтті, алкогольсіз сусындар беріңіз. Ұйқысы келген адамға тамақ немесе сусын бермеңіз.
5. Ыстық емес, жылы су бөтелкелерін шүберекпен оралған кеудеге, қолтық астына және шап аймағына қойыңыз. Жалаңаш теріге ыстық ваннаны, жылыту жастықшасын немесе шаш кептіргішті қолданбаңыз.
6. Ақырын ұстаңыз және қолдар мен аяқтарды ысқылауға болмайды.
7. Олармен бірге болыңыз және тыныс алуды тексеріңіз. Егер олар жауап бермесе және қалыпты тыныс алмаса, ЖЖЖ бастаңыз. Қараңыз CPR.

Толық күтім қадамдары үшін оқыңыз гипотермия және үсік шалу.

Үйдегі қауіпсіз температура¶

Денсаулық сақтау агенттіктері үйдегі температура туралы нұсқаулар береді. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы және көптеген ұлттық денсаулық сақтау қызметтері сау ересектер үшін қонақ бөлмелерді шамамен 18 градус Цельсий (64 градус Фаренгейт) немесе одан жоғары температурада ұстауды ұсынады. Егде жастағы адамдарға, денсаулығы нашар адамдарға және өте белсенді емес адамдарға олар отыратын бөлмеде 20-дан 21 градусқа дейін (68-70 градус Фаренгейт) сияқты жылыту қажет болуы мүмкін. Жатын бөлмелер жиі шамамен 18 градус Цельсийде (64 градус Фаренгейт) немесе жылы төсек-орынмен ұйықтау үшін сәл салқынырақ ұсынылады.

Бұл сандар жалпы. Қонақ бөлмеде және жатын бөлмеде қарапайым бөлме термометрін қолданыңыз және бөлменің сезіміне сенбеңіз. Үлкен сандары бар термометр нашар көретін адамдарға көмектеседі.

Тәуекелсіз үйді жылы ұстау¶

• Ең көп пайдаланылатын бөлмелерді жылытыңыз және басқаларға есіктерді жабыңыз. Бүкіл үйді нашар жылытқанша, бір бөлмені жақсы жылытқан дұрыс.
• сызбалар, таспа және перделер бар сызбаларды тоқтатыңыз. Перделерді ымырт кезінде жабық ұстаңыз және күн сәулесі түсуі үшін күндіз ашыңыз.
• Жылытуды қосу және өшірудің орнына термостатты тұрақты түрде орнатыңыз. Тұрақты қалыпты жылу жиі қысқа жарылыстарға қарағанда арзанырақ және қауіпсіз.
• Үйде жылы киініңіз: бірнеше жұқа қабат, кардиган, шұлық, тәпішке және үй суық болса, қалпақ. Қажет болса, төсекте қалпақ киіңіз.
• Қақпақпен оралған көрпелер мен ыстық су бөтелкесін немесе жақсы жағдайда және нұсқаулыққа сәйкес пайдаланылатын заманауи электр көрпесін пайдаланыңыз. Ескі, тозған немесе зақымдалған электр көрпесін пайдаланбаңыз және дәрігердің кеңесінсіз адамның зейін ұстай алмаса немесе ақыл-есі кем болса, оны қолданбаңыз.
• Аяқтарды жоғары көтеріп, жауып отырыңыз және ұзақ уақыт бойы бір жерде отырудан аулақ болыңыз. Әр сағат сайын тұрып, қозғалыңыз.
• Тұрақты ыстық тамақ пен жылы сусындар ішіңіз. Тамақ денеге жылу үшін отын береді.
• Жылу жоғалтуды тудыратын және құлау қаупін арттыратын алкогольден аулақ болыңыз.

Көршілерді тексеру¶

Көптеген қарт адамдар жалғыз тұрады, ал кейбіреулерінің жақын жерде отбасы жоқ. Көршінің қарапайым тексеруі кішігірім мәселе мен қайғылы жағдайдың арасындағы айырмашылық болуы мүмкін. Суық, дауыл және электр қуатының өшуі - тексерулер ең маңызды болатын уақыт.

Мейірімділікпен қалай тіркелуге болады¶

1. Ауа райы өзгермей тұрып жоспар құрыңыз. Тақылдаңыз, өзіңізді таныстырыңыз және телефон нөміріңізді ұсыныңыз. Күнделікті қоңырау шалуды немесе суық мезгілде баруды қалайтынын және дағдарыс кезінде кіммен байланысу керектігін сұраңыз.
2. Сигнал бойынша келісіңіз. Мысалы, таңертең көтерілген соқыр, белгіленген уақытта телефон қоңырауы немесе терезедегі карта. Егер сигнал жоқ болса, біреу тексереді.
3. Мүмкіндігіңіз болса, бірінші қоңырау шалыңыз. Қоңырау адамға ешкімнің араласпағанын сезінбестен сөйлеуге мүмкіндік береді және оның сөйлеген сөзінің бұрмаланғанын немесе абдырап қалғанын білуге ​​болады.
4. Төтенше жағдайлар кезінде жеке барыңыз. Тақылдаңыз, шыдамдылықпен күтіңіз және анық сөйлеңіз. Кейбір адамдар есікке жету үшін уақыт алады.
5. Ашық сұрақтар қойыңыз. Үй қаншалықты жылы? Сізде жылу мен қуат бар ма? Бүгін тамақ жедің бе? Дәрі-дәрмектеріңіз бар ма? Сіз құлап қалдыңыз ба?
6. Белгілерді іздеңіз. Жылыту өшірілген үй суық па? Пошта немесе қар үйіліп жатыр ма? Түстен кейін перделер әлі жабық па? Газдың немесе түтіннің иісі бар ма?
7. Практикалық көмек ұсыныңыз. Дүкенге баруды, қарды тазалауды, дәрі жинауды, телефонды зарядтауды немесе оларды жылы жерге көшіруді ұсыныңыз.
8. Тәуелсіздікті құрметтеңіз. Талап етудің орнына ұсыныңыз және адамға жаман сөз айтудан аулақ болыңыз. Көптеген адамдар мақтан тұтады және олар өздерін тең санайтын адамның көмегін қабылдауға бейім.

Ешкім жауап бермесе¶

• Телефондағы адамға және кез келген белгілі контактілерге, мысалы, отбасына, қамқоршысына немесе досына қоңырау шалыңыз.
• Терезеден қарап, есіктен күйзеліске түскен дыбыстарды, көмекке шақыруларды немесе күні бойы жұмыс істеп тұрған теледидарды тыңдаңыз.
• Кілт ұстағышын немесе сізге берілген болса, қосалқы кілттің бар-жоғын тексеріңіз, бірақ газ немесе түтін иісі бар немесе көміртегі тотығына күмәнданатын үйге кірмеңіз.
• Егер сіз алаңдасаңыз, жергілікті жедел жәрдем нөміріне қоңырау шалып, әл-ауқатыңызды тексеруді сұраңыз. Оларға білетіндеріңізді айтыңыз: адамның жасы, денсаулығы, қанша уақыттан бері байланыста болғаны және кез келген белгілері.
• Егер сіз анық қиыншылықта біреуді көрмесеңіз және күте алмасаңыз, кірмеңіз. Алдымен диспетчерге толық мәлімет беріңіз.

Қауымдастық желілері¶

Кейбір аудандарда блок капитандық бағдарламалары, схемаларды және қолдауды қажет ететін тұрғындардың тізілімдерін ерікті түрде тексеру жүргізіледі. Қараңыз көршілес CERT өзара көмек блок капитан жоспары және осал көрші тізілімі. Жергілікті үкіметтен, аға орталықтардан, діни қауымдастықтардан, кітапханалардан және қайырымдылық ұйымдарынан тексеру қызметтері, есікке дейін жеткізілетін тағамдар және қыста көмек көрсету топтары туралы сұраңыз. Ұлыбританияда Age UK және жергілікті кеңестер схемаларды басқарады. Америка Құрама Штаттарында және Канадада қартаю және доңғалақтағы тамақтану бойынша жергілікті агенттіктер денсаулықты тексеруді жиі қамтиды.

Елдер бойынша жылумен қамтамасыз ету бағдарламалары¶

Ақшаға қатысты алаңдаушылық - егде жастағы адамдардың үйді тым суық ұстауының басты себебі. Анықтама бар, бірақ бағдарламалар мен ережелер жиі өзгереді, сондықтан ағымдағы мәліметтерді ресми дереккөзден тексеріңіз. Жергілікті аға орталыққа, қоғамдық ұйымға немесе әлеуметтік қызмет көрсету кеңсесіне телефон шалу жақсы бастама. Көмек сұрау үшін жылу сөнгенше күтпеңіз.

Америка Құрама Штаттарында¶

• Кірістері төмен үйлердегі энергияға көмек көрсету бағдарламасы (LIHEAP). Жарамды үй шаруашылықтарына жылу және салқындату төлемдерін төлеуге көмектесетін, ал кейбір жерлерде апаттық жөндеу жұмыстарына және дағдарыстық жағдайларға көмектесетін федералды бағдарлама. Мемлекеттік немесе жергілікті энергетикалық көмек көрсету кеңсесі арқылы өтініш беріңіз. 211 нөмірін теру сізді көптеген аймақтардағы жергілікті қызметтерге қосады.
• Ауа райын жақсартуға көмектесу бағдарламасы. Құқықты үй шаруашылықтарына оқшаулау, тығыздау және жылыту жүйесін жөндеу арқылы үйлерді энергияны үнемдеуге көмектеседі.
• Коммуналдық қызметтерді қорғау және төлем жоспарлары. Көптеген штаттар егде жастағы немесе ауыр сырқаттанған тұтынушылар үшін қысқы өшіруді шектейді және көптеген коммуналдық қызметтер бюджеттік есепшоттарды, жеңілдіктер мен медициналық анықтама бағдарламаларын ұсынады. Артында қалмас бұрын коммуналдық қызметке қоңырау шалып, сұраңыз.
• Жергілікті көмек. Қартаю жөніндегі аймақтық агенттіктер, қоғамдық әрекет агенттіктері, діни топтар, Құтқару армиясы және соған ұқсас қайырымдылық ұйымдары жиі шұғыл жанармай немесе есепшот бойынша көмек береді.

Канадада¶

• Провинциялар мен аумақтар табысы төмен энергия көмегі, үйдегі энергия тиімділігін арттыру гранттары және қысқы жылыту бойынша жеңілдіктер сияқты өз бағдарламаларын жүзеге асырады. Коммуналдық компаниялар жиі қиындықтар қорларын басқарады. Провинциялық үкімет веб-сайтыңызды, коммуналдық және жергілікті қауымдастық қызметтерін тексеріңіз.
• Федералды және провинциялық қарт адамдарға жеңілдіктер, салық несиелері және тұрғын үй бағдарламалары қолдау көрсете алады. Канада қызметі және сіздің провинция сізге қайсы өтініш беретінін айта алады.
• Денсаулық Канада суық ауа райы қауіпсіздігі және көміртегі тотығы туралы кеңес береді.

Ұлыбританияда¶

• Қысқы жанармай төлемі және Суық ауа райы төлемі. Бұл үкімет төлемдерінде соңғы жылдары өзгерген жарамдылық ережелері бар, сондықтан GOV.UK веб-сайтындағы ағымдағы ережелерді тексеріңіз.
• Жылы үйге жеңілдік. Қатысушы жеткізушілер арқылы жарамды үй шаруашылықтары үшін электр энергиясы төлемдеріне жеңілдік.
• Басымды қызметтерді тіркеу. Қуат жеткізуші және желі операторы егде жастағы, мүгедек немесе медициналық жабдыққа тәуелді адамдарға электр қуатын өшіру кезінде қосымша қолдау көрсететін тегін қызмет. Жеткізушіден сізді қосуын сұраңыз.
• Энергия тиімділігі және гранттар. Схемалар мен жергілікті билік бағдарламалары оқшаулау мен жылуды жаңартуға көмектеседі.
• Age UK, Citizens Advice және жергілікті кеңестер сияқты қайырымдылық ұйымдары жеңілдіктер мен төлемдер, кейде гранттар бойынша тегін кеңес береді.

Ирландияда, Австралияда, Жаңа Зеландияда және басқа жерлерде¶

• Ирландия әлеуметтік қорғау департаменті арқылы отынға жәрдемақы және басқа да қолдауларды ұсынады, ал Ирландияның тұрақты энергетикалық басқармасы энергияны жаңарту схемаларын басқарады.
• Австралияда зейнеткерлер мен қарт адамдар үшін мемлекет негізіндегі энергетикалық жеңілдіктер мен жеңілдіктер бар. Штат үкіметін және энергия сатушысын тексеріңіз.
• Жаңа Зеландия мемлекеттік мекемелер арқылы жарамды адамдарға және оқшаулау бағдарламаларына қысқы энергия төлемін ұсынады.
• Еуропалық Одақта қолдау әр елде әр түрлі. Жылыту үшін ұлттық немесе жергілікті жәрдемақыларды, әлеуметтік тарифтерді және энергетикалық кедейлік шараларын іздеңіз. Жергілікті әкімдік, әлеуметтік қызметтер және тұтынушыларға кеңес беру орталығы көмектесе алады.
• Басқа елдерде жергілікті үкіметке, әлеуметтік қызметтерге, діни топтарға және қайырымдылық ұйымдарына хабарласыңыз. Ресми бағдарлама болмаса да, қоғамдық топтар суықта жиі көрпе, отын және тамақ береді.

Көмек алу бойынша кеңестер¶

1. Негізгі құжаттарды жинаңыз: жеке куәлік, кірісті растайтын құжат, соңғы қуат шоттары және жасты немесе мүгедектікті растау.
2. Сенімді туысқаныңыздан, көршіңізден немесе іс қызметкерінен пішіндерге көмектесуін сұраңыз.
3. Төлемдерді өткізіп алмас бұрын энергия жеткізушісіне қоңырау шалып, қиындықтарға арналған бағдарламалар туралы сұраңыз.
4. Маусымның басында өтініш беріңіз, өйткені қаражат таусылуы мүмкін.
5. Алаяқтықтан сақ болыңыз. Қоңырау шалушыға немесе келушілерге жылумен қамтамасыз ету жүйесінде екенін айтқан адамға банктік деректемелерді ешқашан бермеңіз және мемлекеттік гранттар үшін алдын ала төлем жасамаңыз. Ресми веб-сайттар мен телефон нөмірлерін пайдаланыңыз.

Суықта тамақ, дәрі және денсаулық¶

Тамақ және сұйықтық¶

Егде жастағы адамдар суықта шөлдеу немесе аштық сезінбеуі мүмкін, бірақ дене әлі де отын мен сұйықтықты қажет етеді. Тұрақты ыстық тамақ, сорпалар мен жылы сусындар ішуді мақсат етіңіз және дауыл болған жағдайда үйде тез бұзылмайтын тағамдарды сақтаңыз. Сатып алу қиын болса, тамақты үйге жеткізуді қарастырыңыз. Тоңазытқыш пен мұздатқыш жұмыс істеп тұрғанын және қуатсыз қалған тағамның қауіпсіз екенін тексеріңіз. Қараңыз бүлінген тағам мен тоңазытқыштың электр қуатының өшуі.

Дәрілер¶

• Қыста дәрігер рұқсат етсе, үйде кем дегенде бір-екі апта дәрі-дәрмекті сақтаңыз және ішкендердің тізімін жасаңыз. Дауыл алдында қайта толтыруды сұраңыз.
• Инсулин сияқты қандай дәрілерге тоңазытқыш қажет екенін біліп, электр қуатын өшіру жоспарын жасаңыз. Қараңыз электр қуатының үзілуі кезінде температураға сезімтал дәрілер.
• Дәрі-дәрмектің нақты тәртібін сақтаңыз және қосарланған дозалардан немесе өткізіп алған дозалардан аулақ болыңыз. Қараңыз полифармация және таблетка ұйымдастырушы қателері.
• Фармацевттен немесе дәрігерден сіздің дәрі-дәрмектеріңіздің кез келгені сізді суыққа сезімтал етеді ме, әлде құлау ықтималдығы жоғары ма деп сұраңыз.
• Қысқы ауруды азайту үшін тұмау және денсаулық сақтау қызметі ұсынатын басқалар сияқты маусымдық вакциналарды алыңыз.

Медициналық құрал-жабдықтар¶

Егер біреу оттегіге, вентиляторға, CPAP аппаратына, қуат көзі бар төсекке немесе диализ аппаратына тәуелді болса, қызметтік мекемеге алдын ала хабарлаңыз, резервтік батареяларды немесе резервуарларды сақтаңыз және қуат өшірілген жағдайда қауіпсіз жерге көшуді жоспарлаңыз. Қараңыз оттегі концентраторлары, желдеткіштер және CPAP үшін электр қуатының үзілуі. Оттегінің жанында ешқашан темекі шекпеңіз немесе ашық отты пайдаланбаңыз.

Құлау, қар және мұз¶

Құлаулар егде жастағы адамдарда жарақат алудың негізгі себебі болып табылады, ал қысқы мұз бұл қауіпті арттырады. Жамбастың сынуы немесе бас жарақаты егде жастағы адамның өмірін өзгертуі мүмкін, ал қанды сұйылтатын адамдар жеңіл соққыдан кейін де бастың ішіне қан кетуі мүмкін. Мүмкіндігінше мұзды күндерде үйде болыңыз, жеткізуді ұйымдастырыңыз және қажет болса, жақсы ұстайтын етік және мұз ұшы бар таяқ киіңіз. Егер құлап қалса, оқыңыз Мұзда сырғанау: қалай құлау керек және қашан күтім жасау керек және егде жастағы адамдар тұруға қабілетсіз болған кезде қалпына келеді.

Жүрек ауруына шалдыққан егде адамға қар күректеуге болмайды. Қараңыз қарды қауіпсіз тазалау, және жолдар мен қадамдарды тазалау бойынша көмекті ұйымдастырыңыз.

Суық ауа райында деменция және кезбе¶

Деменциясы бар адамдар жұқа киіммен далада серуендеп, бір сағат ішінде жоғалып кетуі немесе гипотермияға ұшырауы мүмкін. Есік дабылдарын немесе қоңырауларды орнатыңыз, жақында түсірілген фотосурет пен жеке куәлік білезігін сақтаңыз және көршілерге адамды сыртта көрсе, кімге қоңырау шалу керектігін айтыңыз. Егер біреу аязды ауа-райында адасып кетсе, дереу жергілікті жедел жәрдем нөміріне қоңырау шалыңыз, себебі қауіп тез артады. Қараңыз аязда немесе ыстық ауа-райында қартайған және қыдырған және жоғалған аға.

Электр қуаты үзіліп, қысқы боран¶

Қыста тоқтау егде жастағы адамдар үшін үлкен қауіп болып табылады. Дауыл алдында жоспар құрыңыз.

• Қуат сөніп қалса, не істейтініңізді талқылаңыз: қайда бару керек, кімге қоңырау шалу керек және оған қалай жету керек.
• Батареяға арналған радиоқабылдағышты, шамдарды (фонарларды), қосалқы батареяларды, телефонға арналған қуат банкін, жылы киімдерді, көрпелерді және ұйықтайтын қапты сақтаңыз.
• Әмиянда және тоңазытқышта дәрі-дәрмектің, дәрігерлердің және шұғыл байланысатын адамдардың тізімін сақтаңыз. Қараңыз апаттық байланыс картасының генераторы.
• Ішінде генераторды пайдаланбаңыз және үйде батареямен жұмыс істейтін көміртегі тотығы дабылын орнатыңыз. Қараңыз генератордың қауіпсіздігі.
• Үй салқындап кетсе, ертерек кетіңіз. Бұл қауіпті болғанша күтпеңіз.
• Дауылдан кейін қалыпты жылуды қалпына келтірмес бұрын құбырлар мен жылытуды мұқият тексеріңіз. Қараңыз мұзды дауыл, ағаш бұтақтары және жылуды қауіпсіз қалпына келтіру және қысқы электр қуатының үзілуі және ұзақ уақытқа созылатын жарықтың өшуі.

Үлкен көршіні тексеруге арналған шешім ағыны¶

flowchart TD
    A["Суық ауа райы немесе электр қуатының үзілуі"] --> B["Үлкен көршіге қоңырау шалыңыз"]
    B --> C{"Олар жауап беріп, анық естіледі ме?"}
    C -->|"Жауап жоқ"| D["Контактілеріне<br/> кіріп, соғып, қоңырау шалыңыз"]
    C -->|"Шатастырылған немесе бұлыңғыр"| E["Жедел жәрдем нөміріне<br/> қоңырау шалып, оларға барыңыз"]
    C -->|"Иә"| F{"Үй жылы ма<br/>және тамақ бар ма?"}
    D --> G{"Әлі жауап жоқ<br/>және сіз уайымдап жатырсыз ба?"}
    G -->|"Иә"| H["Жедел жәрдем нөміріне<br/> қоңырау шалып, әл-ауқатыңызды тексеруді сұраңыз"]
    G -->|"Жоқ"| F
    F -->|"Жоқ"| I["Оларды жылы жерге жылжытуға көмектесіңіз<br/>немесе жылу мен тағамды реттеңіз"]
    F -->|"Иә"| J["Келесі тексеруге келісіңіз<br/>және нөміріңізді бөлісіңіз"]

Үйде жылы болу жолдарын салыстыру¶

Қауіпсіз қысқы үйге арналған бақылау тізімі¶

• Тұрғын және жатын бөлмедегі бөлме термометрі, кем дегенде 18 градус Цельсийге (64 градус Фаренгейт) орнатылған.
• Жұмыс істейтін көміртегі тотығы дабылы және түтін дабылы осы айда тексерілді.
• Биылғы жылы жылытуға қызмет көрсетілді, мұржа немесе түтін құбыры пайдаланылған болса, тексерілді.
• Тығыздау, перделер, көрпелер, қалпақ және жылы шұлықтар дайын.
• Кем дегенде бір апта тамақ, дәрі-дәрмек қайта толтырылды.
• Телефон зарядталған, контактілер тізімі және қуат банкі.
• Күнделікті суық мезгілде тіркелетін көрші немесе туыс.
• Жылыту көмегінің егжей-тегжейлері және коммуналдық қызметтің басымдық тізімі.
• Жылу немесе қуат істен шыққан жағдайда қайда бару керектігі туралы жоспар.
• Ботинкаларды ұстаңыз, мұзға арналған таяқшаны ұстаңыз және қар мен мұзды тазалауға көмектесіңіз.

Отбасы мүшесін алыстан қолдау¶

Көптеген отбасылар үлкен туыстарынан алыс тұрады. Басқа қаладан термостатты тексере алмайсыз, бірақ алдын ала ескерту беретін жүйені орнатуға болады. Қыс мезгіліне дейін адамның не қалайтыны және оны не мазалайтыны туралы әңгімеден бастаңыз және бақылаудан гөрі сыйластық сезімін тудыратын бірнеше тәртіппен келісіңіз.

• Суық ауа райында күн сайын белгіленген уақытта тұрақты қоңырауды ұйымдастырыңыз және оны өткізіп алған жағдайда не істейтініңізді келісіңіз.
• Сенімді көршіңізден, досыңыздан немесе жергілікті еріктіден екінші контакт болуды сұраңыз және оларға нөміріңізді беріңіз.
• Үй орнатылған температурадан төмен түссе, телефоныңызға ескерту жіберетін смарт термостат немесе қарапайым температура сенсорын қарастырыңыз. Алдымен адамнан рұқсат сұраңыз және бақыланатын нәрсені түсіндіріңіз.
• Көмек шақыра алатын жеке дабыл немесе құлау детекторын қарастырыңыз және оның зарядталғанын және тозғанын тексеріңіз.
• Азық-түлік пен дәрі-дәрмек жеткізуді, тамақтандыру қызметтерін ұйымдастырыңыз, сонда адам мұзға шықпайды.
• Мүмкіндігінше қуат төлемдерін төлеңіз немесе көмектесіңіз және көмек сұрауға көмектесіңіз. Көптеген егде жастағы адамдар сұрауға құлықсыз.
• Суық түскенге дейін барып, дабылдарды, сызбаны, жылытуды, етікке арналған мұз ұстағыштарын және азық-түлік пен дәрі-дәрмек қорын тексеріңіз.
• Адамның дәрігері, дәріханасы және көршілері үшін байланыс мәліметтерін өзіңізбен бірге сақтаңыз және қосалқы кілт кімде екенін біліңіз.

Егер сіз адамға жете алмасаңыз және алаңдасаңыз, алдымен көршіңізге қоңырау шалыңыз, содан кейін жергілікті жедел қызмет нөміріне қоңырау шалыңыз және әл-ауқатыңызды тексеруді сұраңыз. Диспетчерге мекенжайды, адамның жасын, кез келген денсаулық жағдайын және соңғы байланыс уақытын көрсетіңіз.

Жиі қойылатын сұрақтар¶

Егде жастағы адам үйінде қандай температураны сақтауы керек?¶

Көптеген денсаулық сақтау қызметтері адамдар уақыт өткізетін бөлмелерде кем дегенде 18 градус Цельсий (Фаренгейт бойынша 64 градус), ал әлсіз, нашар немесе өте белсенді емес адамдар үшін шамамен 20-21 градус Цельсий (68-70 градус Фаренгейт) жылы болуын ұсынады. Бөлменің сезіміне сенудің орнына бөлме термометрін пайдаланыңыз. Үйді жылыту мүмкін болмаса, адамды жылырақ жерге ауыстырыңыз.

Егде жастағы адамда гипотермияның белгілері қандай?¶

Терінің салқындығын, шаршауды, сөйлемейтіндігін, шатасуын, ебедейсіздігін, ісінген бозғылт бетті, баяу қозғалысты және баяу тыныс алуды іздеңіз және қалтырау әлсіз немесе жоқ болуы мүмкін екенін ескеріңіз. Егер адам абдырап, қатты ұйқышыл немесе жауап бермесе, жергілікті жедел жәрдем нөміріне қоңырау шалыңыз. Күту кезінде оларды құрғақ қабаттармен және көрпемен ақырын жылытыңыз.

Үлкен көршіге араласпай қалай көмектесе аламын?¶

Қолайсыз ауа-райы алдында өзіңізді таныстырыңыз, нөміріңізді бөлісіңіз және әдеттегі телефон қоңырауын немесе таңертең көтерілген соқыр сияқты сигнал ұсыныңыз. Сауда, қар және жылы тамақпен көмек ұсыныңыз және адамға не қалайтынын шешуге мүмкіндік беріңіз. Егер сіз оларға қол жеткізе алмасаңыз және алаңдасаңыз, жергілікті жедел қызмет нөміріне қоңырау шалып, әл-ауқатыңызды тексеруді сұраңыз.

Жылуға төлеуге көмекті қайдан табуға болады?¶

Қуат жеткізушісінен және жергілікті аға орталықтан немесе сізді ағымдағы бағдарламаларға нұсқайтын әлеуметтік қызметтер кеңсесінен бастаңыз. Мысалдарға LIHEAP және Құрама Штаттардағы ауа райы, Канададағы провинциялық энергетикалық бағдарламалар және Біріккен Корольдіктегі жылы үйге жеңілдік, суық ауа райы төлемі және басым қызметтер тізілімі жатады. Ағымдағы ережелерді үкіметтің ресми веб-сайтынан қараңыз және сұраусыз қоңырау шалған немесе кірген ешкімге банктік деректемелерді бермеңіз.

Дереккөздер тексерілді¶

Бұл нұсқаулық Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының (Америка Құрама Штаттары) суық ауа райы және егде жастағы адамдар туралы беттерімен, Қартаю жөніндегі ұлттық институттың (Америка Құрама Штаттары) суық ауа райы қауіпсіздігі бойынша кеңесімен, Ready.gov және Төтенше жағдайларды басқару жөніндегі федералдық агенттігінің (Америка Құрама Штаттары) қысқы дауылға қатысты нұсқаулығымен, Балалар мен отбасылар жөніндегі әкімшілендірумен салыстырылды. (Америка Құрама Штаттары) желді салқындату беттері, Америка Қызыл Крестінің қысқы қауіпсіздік кеңесі, Ұлттық денсаулық сақтау қызметінің (Ұлыбритания) жылуды және гипотермияны ұстауға арналған беттері, Ұлыбританияның денсаулық сақтау қауіпсіздігі агенттігінің суық ауа райы бойынша нұсқаулары, қысқы төлемдер және жылы үй жеңілдіктері туралы GOV.UK беттері, Ұлыбританияның жасы бойынша қысқы кеңестер, Met Office (Біріккен Корольдік) қысқы беттер, бұрынғы денсаулық сақтау ұйымы және бұрынғы денсаулық сақтау ұйымының қысқы беттері. және денсаулыққа қатысты нұсқаулық. Бағдарлама ережелері өзгереді, сондықтан оларды ресми дереккөзбен тексеріңіз.

Алғашқы көмек көрсетуді үйреніңіз¶

Тәжірибелік алғашқы көмек көрсету курсы гипотермияны тануға, құлауларға жауап беруге және жүрек-қан тамырлары массажын сенімді орындауға үйретеді. Қызыл Крест, Сент-Джон жедел жәрдем және жергілікті провайдерлер егде жастағы адамдар мен отбасылық қамқоршыларға сәйкес келетін курстарды ұсынады. Үйіңізді ортақ немесе жақын жерде тұратын адамдармен бірге алыңыз.

Қатысты нұсқаулықтар¶

• Егде жастағы адамдарға төтенше жағдайды жоспарлау
• Гипотермия және үсік шалу
• Оттегі концентраторлары, желдеткіштер және CPAP үшін электр қуатын өшіру
• Егде жастағы адамдар тұра алмаған кезде қалпына келеді
• Қысқы дауылдың қауіпсіздігі: үйді жылыту және суықтан аман қалу