Manter os idosos seguros em climas frios: hipotermia interna, verificação dos vizinhos e ajuda para aquecimento¶

O tempo frio é muito mais perigoso para os idosos do que a maioria das pessoas imagina, e grande parte do perigo está dentro de casa. Uma pessoa idosa pode desenvolver hipotermia numa sala de estar apenas fria, porque o envelhecimento altera a forma como o corpo sente o frio, produz calor e retém-no. O inverno também traz quedas de gelo, problemas cardíacos, gripe, monóxido de carbono devido ao aquecimento insuficiente e o risco de ficar sozinho quando algo dá errado.

Este guia destina-se aos idosos, às suas famílias e aos seus vizinhos. Explica porque é que o frio é mais arriscado com a idade, como manter uma casa a uma temperatura segura, como reconhecer a hipotermia interior, como vigiar os vizinhos de forma segura e gentil e como encontrar ajuda com custos de aquecimento nos Estados Unidos, Canadá, Reino Unido e outros países. Também cobre medicamentos, alimentação, quedas, monóxido de carbono e cortes de energia. Veja planejamento de emergência para idosos para planejamento geral.

Faça isso agora¶

1. Verifique a temperatura do ambiente onde o idoso passa o dia e do quarto. Procure manter pelo menos 18 graus Celsius (64 graus Fahrenheit) nas áreas residenciais e mais quente se a pessoa sentir frio, estiver frágil ou indisposta. Leve-os para uma sala ou local mais quente se não conseguirem ficar confortáveis.
2. Procure sinais de alerta: pele fria, tremores ou nenhum tremor, sonolência, fala arrastada, confusão, movimentos lentos ou rosto inchado e pálido. Se você os vir, ligue para o número de emergência local (911 nos Estados Unidos e Canadá, 112 na União Europeia, 999 no Reino Unido). Veja números de emergência.
3. Adicione camadas, chapéu, meias quentes e cobertores e ajude a pessoa a comer e beber algo quente. Remova as roupas úmidas e mantenha-as longe de correntes de ar.
4. Verifique se um alarme de monóxido de carbono e um alarme de fumaça estão funcionando e se nenhuma churrasqueira, fogão de acampamento, gerador ou forno a gás está sendo usado para aquecimento.
5. Verifique os vizinhos mais velhos ou sozinhos, por telefone ou na porta, e combine um check-in diário durante os períodos de frio. Deixe um número para o qual eles possam ligar.
6. Se faltar energia ou aquecimento, leve a pessoa cedo para a casa de um parente quente, para um centro de aquecimento ou para um abrigo, em vez de esperar até que a casa fique muito fria.

Por que os idosos correm mais risco¶

Várias mudanças com a idade tornam o frio mais difícil de lidar. Nenhum deles é uma falha ou um fracasso. Eles são normais e algumas etapas simples podem protegê-los.

• Uma sensação de frio mais fraca. Os idosos geralmente não sentem frio até que a temperatura corporal caia. Eles podem dizer que estão bem quando não estão.
• Menos calor corporal. A massa muscular e o metabolismo diminuem com a idade, então o corpo produz menos calor. Pele mais fina e menos gordura corporal proporcionam menos isolamento.
• Tremores mais lentos. Os tremores são a principal forma de o corpo produzir calor a curto prazo e, em adultos mais velhos, podem ser mais fracos ou parar precocemente.
• Má circulação. Vasos sanguíneos estreitados, doenças cardíacas, diabetes e certos medicamentos reduzem o fluxo sanguíneo para a pele e extremidades.
• Condições médicas. Doenças cardíacas, pulmonares, problemas de tireoide, diabetes, doença de Parkinson, demência, acidente vascular cerebral e artrite aumentam o risco. Doenças e infecções podem alterar o controle da temperatura.
• Medicamentos. Alguns medicamentos para sono, ansiedade, depressão, alergias, hipertensão e saúde mental afetam a forma como o corpo detecta ou controla a temperatura, e alguns causam tonturas ou confusão.
• Mobilidade limitada e isolamento. Pessoas que não conseguem se locomover facilmente, que moram sozinhas ou que raramente saem podem não perceber uma casa fria e podem não conseguir obter ajuda.
• Preocupações com custos. Muitos idosos mantêm o aquecimento baixo para economizar dinheiro, e alguns pulam refeições ou remédios para pagar energia. Esta é uma das principais causas de doenças relacionadas ao resfriado.
• Álcool. Uma bebida pode aquecer, mas acelera a perda de calor.

As mortes relacionadas com o frio no inverno são frequentemente devidas a ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e infecção pulmonar, e não apenas a hipotermia. O frio aumenta a pressão arterial e aumenta a probabilidade de o sangue coagular, por isso os problemas cardíacos e circulatórios aumentam acentuadamente no tempo frio. O Serviço Nacional de Saúde (Reino Unido), os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (Estados Unidos) e a Health Canada alertam sobre esses riscos em ambientes fechados.

Hipotermia interna¶

Hipotermia significa que a temperatura central do corpo caiu abaixo de 35 graus Celsius (95 graus Fahrenheit). Pode ocorrer em ambientes fechados, em uma casa fria, especialmente durante vários dias, e pode aumentar lentamente, de modo que ninguém perceba. A pessoa pode parecer cansada, quieta ou confusa, e as famílias podem culpar a idade ou a doença.

Sinais de alerta¶

Como os idosos podem não tremer, a ausência de tremores não significa que estejam bem. Procure outros sinais, como pele fria na barriga ou nas costas, confusão, fala lenta, sonolência incomum ou uma mudança estranha de comportamento.

O que fazer¶

1. Ligue para o número de emergência local se notar sinais além de tremores leves ou se a pessoa estiver confusa, com muito sono, sem resposta ou sem tremer apesar de sentir frio.
2. Leve a pessoa para uma sala quente, se puder fazê-lo com cuidado. Não permita que eles andem se estiverem fracos.
3. Remova as roupas molhadas e substitua-as por camadas secas. Enrole-os em cobertores, com um chapéu ou pano em volta da cabeça e do pescoço, e coloque isolamento por baixo deles.
4. Dê bebidas quentes, doces e não alcoólicas se eles estiverem acordados e puderem engolir. Não dê comida ou bebida a alguém que esteja sonolento.
5. Coloque garrafas de água morna, não quente, embrulhadas em pano, no peito, nas axilas e na virilha. Não use banho quente, almofada térmica na pele nua ou secador de cabelo.
6. Manuseie com cuidado e não esfregue os braços ou pernas.
7. Fique com eles e verifique a respiração. Se eles não responderem e não respirarem normalmente, inicie a RCP. Veja RCP.

Para obter todas as etapas de cuidado, leia hipotermia e congelamento.

Temperaturas seguras em casa¶

Agências de saúde dão orientações sobre temperaturas internas. A Organização Mundial da Saúde e muitos serviços nacionais de saúde sugerem que as salas de estar sejam mantidas a cerca de 18 graus Celsius (64 graus Fahrenheit) ou mais para adultos saudáveis. Pessoas mais velhas, aquelas que não estão bem e aquelas que não são muito ativas podem precisar de um pouco mais de calor, como 20 a 21 graus Celsius (68 a 70 graus Fahrenheit) na sala onde estão sentadas. Os quartos costumam ser recomendados em torno de 18 graus Celsius (64 graus Fahrenheit) ou um pouco mais frios para dormir com roupas de cama quentes.

Esses números são gerais. Use um termômetro ambiente simples na sala de estar e no quarto e não confie na sensação do ambiente. Um termômetro com números grandes ajuda pessoas com problemas de visão.

Manter uma casa aquecida sem riscos¶

• Aqueça os ambientes mais utilizados e feche as portas dos demais. É melhor aquecer bem um cômodo do que aquecer mal a casa inteira.
• Pare as correntes de ar com exclusores de correntes de ar, fitas e cortinas. Mantenha as cortinas fechadas ao anoitecer e abra-as durante o dia para deixar entrar o sol.
• Use um termostato ajustado de forma constante, em vez de ligar e desligar o aquecimento. O calor moderado constante costuma ser mais barato do que rajadas curtas e mais seguro.
• Vista-se bem dentro de casa: várias camadas finas, um cardigã, meias, chinelos e um chapéu se a casa estiver fria. Use um chapéu na cama, se necessário.
• Utilize cobertores e bolsa de água quente enrolados em uma capa, ou um cobertor elétrico moderno, em bom estado e utilizado de acordo com as instruções. Não use cobertor elétrico velho, desgastado ou danificado, e não use se a pessoa for incontinente ou tiver demência sem orientação médica.
• Sente-se com as pernas levantadas e cobertas e evite ficar parado por longos períodos. Levante-se e mova-se a cada hora.
• Coma refeições quentes regulares e bebidas quentes. A comida fornece ao corpo combustível para o calor.
• Evite álcool, que causa perda de calor e aumenta o risco de quedas.

Verificando os vizinhos¶

Muitos idosos vivem sozinhos e alguns não têm família por perto. Uma simples verificação feita por um vizinho pode ser a diferença entre um problema menor e uma tragédia. Ondas de frio, tempestades e cortes de energia são os momentos em que as verificações são mais importantes.

Como fazer check-in por gentileza¶

1. Faça um plano antes que o tempo mude. Bata, apresente-se e ofereça seu número de telefone. Pergunte se eles gostariam de receber uma ligação ou visita diária durante o tempo frio e quem mais deveria ser contatado em uma crise.
2. Chegue a um acordo sobre um sinal. Por exemplo, um blind aumentado pela manhã, um telefonema em um horário definido ou um cartão na janela. Se faltar sinal, alguém verifica.
3. Ligue primeiro, se puder. Uma chamada permite que a pessoa fale sem se sentir invadida, e você pode saber se a fala dela está arrastada ou confusa.
4. Visite pessoalmente durante emergências. Bata, espere pacientemente e fale claramente. Algumas pessoas demoram para chegar até a porta.
5. Faça perguntas abertas. Quão quente está a casa? Você tem aquecimento e energia? Você já comeu hoje? Você tem seus remédios? Você caiu?
6. Procure sinais. A casa está fria e com o aquecimento desligado? A correspondência ou a neve estão se acumulando? As cortinas ainda estão fechadas à tarde? Há cheiro de gás ou fumaça?
7. Ofereça ajuda prática. Ofereça-se para fazer compras, limpar a neve, coletar remédios, carregar um telefone ou levá-los para um local mais quente.
8. Respeite a independência. Ofereça em vez de insistir e evite falar mal da pessoa. Muitas pessoas são orgulhosas e são mais propensas a aceitar a ajuda de alguém que as trata como iguais.

Se ninguém responder¶

• Ligue para a pessoa e para qualquer contato conhecido, como família, cuidador ou amigo.
• Olhe pela janela e ouça da porta sons de angústia, pedidos de ajuda ou uma televisão ligada o dia todo.
• Verifique se há um porta-chaves ou uma chave reserva, se você tiver uma, mas não entre em uma casa que cheire a gás ou fumaça, ou onde você suspeite de monóxido de carbono.
• Se você estiver preocupado, ligue para o número de emergência local e peça um cheque da previdência. Diga-lhes o que você sabe: a idade da pessoa, estado de saúde, há quanto tempo desde o contato e quaisquer sinais.
• Não invada a menos que veja alguém com problemas óbvios e não possa esperar. Forneça os detalhes ao despachante primeiro.

Redes comunitárias¶

Alguns bairros administram programas de capitães de quarteirão, esquemas de check-in voluntário e registros de residentes que precisam de apoio. Veja plano de capitão de bloco de ajuda mútua CERT de bairro e registro de vizinhos vulneráveis. Pergunte ao governo local, centros para idosos, comunidades religiosas, bibliotecas e instituições de caridade sobre serviços de check-in, refeições entregues na porta e equipes de extensão de inverno. No Reino Unido, a Age UK e os conselhos locais administram programas. Nos Estados Unidos e no Canadá, os programas das Agências Locais sobre Envelhecimento e Refeições sobre Rodas geralmente incluem verificações de bem-estar.

Programas de assistência ao aquecimento por país¶

As preocupações com dinheiro são um dos principais motivos pelos quais os idosos mantêm as casas muito frias. Existe ajuda, mas os programas e regras mudam frequentemente, por isso verifique os detalhes atuais com a fonte oficial. Um telefonema para um centro local para idosos, organização comunitária ou escritório de serviços sociais é um bom começo. Nunca espere até que o calor seja desligado para pedir ajuda.

Nos Estados Unidos¶

• Programa de Assistência Energética Residencial de Baixa Renda (LIHEAP). Um programa federal que ajuda famílias qualificadas a pagar contas de aquecimento e resfriamento e, em alguns lugares, ajuda com reparos de emergência e situações de crise. Inscreva-se através do escritório estadual ou local de assistência energética. Discar 211 conecta você a serviços locais em muitas áreas.
• Programa de assistência à climatização. Ajuda famílias qualificadas a tornar suas casas mais eficientes em termos energéticos por meio de isolamento, vedação e reparos no sistema de aquecimento.
• Proteções de serviços públicos e planos de pagamento. Muitos estados restringem o fechamento no inverno para clientes mais velhos ou gravemente doentes, e muitos serviços públicos oferecem faturamento orçamentário, descontos e programas de atestados médicos. Ligue para sua concessionária antes de ficar para trás e perguntar.
• Ajuda local. Agências de Área sobre Envelhecimento, agências de ação comunitária, grupos religiosos, o Exército de Salvação e instituições de caridade semelhantes geralmente fornecem combustível de emergência ou ajudam nas contas.

No Canadá¶

• As províncias e territórios executam os seus próprios programas, tais como assistência energética aos baixos rendimentos, subsídios para eficiência energética doméstica e benefícios para aquecimento no inverno. As empresas de serviços públicos muitas vezes administram fundos de dificuldades. Verifique o site do governo provincial, suas concessionárias e serviços comunitários locais.
• Benefícios federais e provinciais para idosos, créditos fiscais e programas de habitação podem oferecer apoio. O Service Canada e sua província podem informar quais se aplicam.
• A Health Canada dá conselhos sobre segurança em climas frios e monóxido de carbono.

No Reino Unido¶

• Pagamento de Combustível de Inverno e Pagamento de Tempo Frio. Estes pagamentos governamentais têm regras de elegibilidade que mudaram nos últimos anos, por isso verifique as regras actuais no website GOV.UK.
• Desconto para Casa Quente. Um desconto nas contas de eletricidade para residências qualificadas, por meio de fornecedores participantes.
• Registro de Serviços Prioritários. Serviço gratuito do seu fornecedor de energia e operadora de rede que oferece suporte extra durante cortes de energia para pessoas idosas, deficientes ou que dependem de equipamentos médicos. Peça ao seu fornecedor para adicionar você.
• Eficiência energética e subsídios. Esquemas e programas de autoridades locais ajudam com atualizações de isolamento e aquecimento.
• Instituições de caridade como Age UK, Citizens Advice e conselhos locais oferecem aconselhamento gratuito sobre benefícios e contas e, às vezes, subsídios.

Na Irlanda, Austrália, Nova Zelândia e em outros lugares¶

• A Irlanda oferece subsídios para combustível e outros apoios através do Departamento de Proteção Social, e a Autoridade de Energia Sustentável da Irlanda administra programas de atualização energética.
• A Austrália tem concessões energéticas estatais e descontos para pensionistas e idosos. Verifique o governo do seu estado e o revendedor de energia.
• A Nova Zelândia oferece um Pagamento de Energia de Inverno para pessoas elegíveis e programas de isolamento através de agências governamentais.
• Na União Europeia, o apoio difere de país para país. Procure subsídios de aquecimento nacionais ou locais, tarifas sociais e medidas de pobreza energética. O município local, os serviços sociais e o centro de aconselhamento ao consumidor podem ajudar.
• Em outros países, entre em contato com o governo local, serviços sociais, grupos religiosos e instituições de caridade. Mesmo onde não existe um programa formal, os grupos comunitários fornecem frequentemente cobertores, combustível e refeições durante os períodos de frio.

Dicas para obter ajuda¶

1. Reúna documentos básicos: RG, comprovante de renda, contas de energia recentes e comprovante de idade ou deficiência.
2. Peça a um parente de confiança, vizinho ou assistente social para ajudar com os formulários.
3. Ligue para o seu fornecedor de energia antes de perder pagamentos e pergunte sobre programas de dificuldades.
4. Inscreva-se no início da temporada, pois os fundos podem acabar.
5. Cuidado com golpes. Nunca forneça dados bancários a um chamador ou visitante que diga pertencer a um programa de assistência ao aquecimento e não pague adiantado por subsídios governamentais. Use sites e números de telefone oficiais.

Comida, remédios e saúde no frio¶

Alimentos e líquidos¶

Os adultos mais velhos podem não sentir sede ou fome no frio, mas o corpo ainda precisa de combustível e líquidos. Opte por refeições quentes regulares, sopas e bebidas quentes, e mantenha alimentos não perecíveis em casa em caso de tempestades. Considere a entrega de refeições em domicílio se for difícil fazer compras. Verifique se a geladeira e o freezer estão funcionando e se os alimentos que ficaram sem energia estão seguros. Veja comida estragada e falta de energia na geladeira.

Medicamentos¶

• Mantenha pelo menos uma a duas semanas de medicamentos em casa no inverno, se o prescritor permitir, e mantenha uma lista do que é tomado. Solicite recargas antes das tempestades.
• Saiba quais medicamentos precisam de refrigeração, como a insulina, e tenha um plano para cortes de energia. Veja medicamentos sensíveis à temperatura em uma queda de energia.
• Mantenha uma rotina de medicamentos clara e evite doses duplas ou esquecidas. Veja erros de polifarmácia e organizador de comprimidos.
• Pergunte a um farmacêutico ou médico se algum dos seus medicamentos o torna mais sensível ao frio ou mais propenso a cair.
• Obtenha as vacinas sazonais, como a da gripe e outras recomendadas pelo seu serviço de saúde, para reduzir as doenças do inverno.

Equipamento médico¶

Se alguém depender de oxigênio, ventilador, máquina de CPAP, cama elétrica ou máquina de diálise, informe a concessionária com antecedência, mantenha baterias ou tanques de reserva e tenha um plano para se mudar para um local seguro se houver falta de energia. Ver queda de energia para concentradores de oxigênio, ventiladores e CPAP. Nunca fume ou use chamas abertas perto de oxigênio.

Quedas, neve e gelo¶

As quedas são a principal causa de lesões em idosos e o gelo do inverno aumenta o risco. Um quadril quebrado ou um ferimento na cabeça podem mudar a vida de uma pessoa idosa, e pessoas que tomam anticoagulantes podem sangrar dentro da cabeça mesmo após uma leve pancada. Fique em casa em dias de gelo quando possível, organize as entregas e use botas com boa aderência e bengala com ponta de gelo, se necessário. Se acontecer uma queda, leia escorregar no gelo: como cair e quando procurar atendimento e recuperação de queda de idosos quando incapaz de ficar de pé.

Não deixe que uma pessoa idosa com doença cardíaca remova a neve. Veja removendo neve com segurançae peça ajuda para limpar caminhos e etapas.

Demência e perambulação em tempo frio¶

Pessoas com demência podem sair de casa com roupas finas e ficar perdidas ou hipotérmicas em uma hora. Instale alarmes ou campainhas nas portas, guarde uma foto recente e uma pulseira de identificação e diga aos vizinhos para quem ligar se virem a pessoa do lado de fora. Se alguém vagar em um clima gelado, ligue imediatamente para o número de emergência local, porque o risco aumenta rapidamente. Veja sênior vagando em clima congelante ou com ondas de calor e demência vagando e desaparecido sênior.

Quedas de energia e tempestades de inverno¶

Uma interrupção no inverno é um grande risco para os idosos. Planeje antes da tempestade.

• Fale sobre o que você fará se houver falta de energia: para onde ir, para quem ligar e como chegar lá.
• Mantenha um rádio a bateria, tochas (lanternas), baterias sobressalentes, um banco de energia para o telefone, agasalhos, cobertores e um saco de dormir.
• Mantenha uma lista de medicamentos, médicos e contatos de emergência na carteira e na geladeira. Veja gerador de cartão de contato de emergência.
• Não use um gerador dentro de casa e coloque um alarme de monóxido de carbono alimentado por bateria em casa. Veja segurança do gerador.
• Saia mais cedo se a casa estiver esfriando. Não espere até que seja perigoso.
• Após a tempestade, verifique cuidadosamente os canos e o aquecimento antes de restaurar o calor normal. Veja tempestade de gelo, galhos de árvores e restauração do calor com segurança e quedas de energia no inverno e apagões prolongados.

Fluxo de decisão para verificar um vizinho mais velho¶

flowchart TD
    A["Tempo frio ou corte de energia"] --> B["Ligue para o vizinho mais velho"]
    B --> C{"Eles respondem e parecem claros?"}
    C -->|"Sem resposta"| D["Visite e bata<br/>e ligue para seus contatos"]
    C -->|"Confuso ou arrastado"| E["Ligue para o número de emergência<br/>e vá até eles"]
    C -->|"Sim"| F{"A casa está quente<br/>e eles têm comida?"}
    D --> G{"Ainda não há resposta<br/>e você está preocupado?"}
    G -->|"Sim"| H["Ligue para o número de emergência<br/>e peça um cheque de bem-estar"]
    G -->|"Não"| F
    F -->|"Não"| I["Ajude-os a se aquecer<br/>ou organize o aquecimento e a comida"]
    F -->|"Sim"| J["Combine a próxima verificação<br/>e compartilhe seu número"]

Comparando maneiras de se manter aquecido em casa¶

Lista de verificação para uma casa segura no inverno¶

• Termômetro ambiente na sala de estar e no quarto, ajustado para pelo menos 18 graus Celsius (64 graus Fahrenheit).
• Alarme de monóxido de carbono e alarme de fumaça em funcionamento, testados este mês.
• Aquecimento reparado este ano e chaminé ou conduta verificada se utilizada.
• À prova de correntes de ar, cortinas, cobertores, chapéu e meias quentes prontos.
• Pelo menos uma semana de comida e remédios reabastecidos.
• Telefone carregado, lista de contatos e banco de potência.
• Um vizinho ou parente que fará check-in diariamente durante o tempo frio.
• Detalhes da assistência ao aquecimento e lista de prioridades da concessionária.
• Um plano para onde ir se o aquecimento ou a energia falharem.
• Botas de aderência, bengala com ponta de gelo e ajuda na limpeza de neve e gelo.

Apoiar um membro da família à distância¶

Muitas famílias vivem longe dos parentes mais velhos. Você não pode verificar um termostato de outra cidade, mas pode configurar um sistema que emita alerta precoce. Comece com uma conversa antes do inverno sobre o que a pessoa deseja e o que a preocupa, e chegue a um acordo sobre algumas rotinas que pareçam respeitosas em vez de controladoras.

• Organize uma ligação regular em um horário fixo todos os dias em tempo frio e combine o que você fará se ela for perdida.
• Peça a um vizinho de confiança, amigo ou voluntário local para ser um segundo contato e forneça seu número.
• Considere um termostato inteligente ou um sensor de temperatura simples que envia um alerta para o seu telefone se a temperatura da casa cair abaixo de uma temperatura definida. Peça permissão à pessoa primeiro e explique o que está sendo monitorado.
• Considere um alarme pessoal ou detector de queda que possa pedir ajuda e verifique se está carregado e usado.
• Providencie entrega de mantimentos e remédios, além de serviços de refeições, para que a pessoa não precise sair no gelo.
• Pague ou ajude com as contas de energia, se puder, e ajude a solicitar assistência. Muitos idosos relutam em perguntar.
• Visite antes que o frio chegue para verificar alarmes, proteção contra correntes de ar, aquecimento, garras de gelo para botas e estoque de alimentos e remédios.
• Mantenha com você os dados de contato do médico, da farmácia e dos vizinhos da pessoa e saiba quem possui a chave reserva.

Se você não conseguir entrar em contato com a pessoa e estiver preocupado, ligue primeiro para um vizinho, depois ligue para o número de emergência local e peça um cheque da previdência. Informe ao despachante o endereço, a idade da pessoa, eventuais condições de saúde e a hora do último contato.

Perguntas frequentes¶

Que temperatura um idoso deve manter em casa?¶

Muitos serviços de saúde aconselham pelo menos 18 graus Celsius (64 graus Fahrenheit) nas salas onde as pessoas passam o tempo, e um pouco mais quente, cerca de 20 a 21 graus Celsius (68 a 70 graus Fahrenheit), para pessoas frágeis, indispostas ou pouco ativas. Use um termômetro ambiente em vez de confiar na sensação do ambiente. Leve a pessoa para um local mais quente se a casa não puder ser mantida aquecida.

Quais são os sinais de hipotermia em uma pessoa idosa?¶

Procure pele fria, cansaço, fala arrastada, confusão, falta de jeito, rosto pálido e inchado, movimentos lentos e respiração lenta, e observe que os tremores podem ser fracos ou ausentes. Ligue para o número de emergência local se a pessoa estiver confusa, muito sonolenta ou sem resposta. Aqueça-os suavemente com camadas secas e cobertores enquanto espera.

Como posso ajudar um vizinho mais velho sem ser intrusivo?¶

Apresente-se antes do mau tempo, compartilhe seu número e ofereça um telefonema regular ou um sinal como uma cortina levantada pela manhã. Ofereça ajuda com compras, neve e refeições quentes, e deixe a pessoa decidir o que quer. Se você não conseguir contatá-los e estiver preocupado, ligue para o número de emergência local e peça um cheque da previdência.

Onde posso encontrar ajuda para pagar o aquecimento?¶

Comece com o seu fornecedor de energia e o centro local para idosos ou escritório de serviços sociais, que podem indicar os programas atuais. Os exemplos incluem LIHEAP e climatização nos Estados Unidos, programas provinciais de energia no Canadá, e Warm Home Discount, Cold Weather Payment e Priority Services Register no Reino Unido. Verifique o site oficial do governo para conhecer as regras atuais e não forneça dados bancários a ninguém que ligue ou visite sem ser solicitado.

Fontes verificadas¶

Este guia foi verificado em relação às páginas dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (Estados Unidos) sobre clima frio e adultos mais velhos, conselhos de segurança em clima frio do Instituto Nacional de Envelhecimento (Estados Unidos), orientações sobre tempestades de inverno do Ready.gov e da Agência Federal de Gerenciamento de Emergências (Estados Unidos), orientações da Administração para Crianças e Famílias sobre o Programa de Assistência Energética Doméstica de Baixa Renda, páginas de sensação térmica do Serviço Meteorológico Nacional (Estados Unidos), conselhos de segurança de inverno da Cruz Vermelha Americana, páginas do Serviço Nacional de Saúde (Reino Unido) sobre como se manter aquecido e hipotermia, orientação sobre clima frio da Agência de Segurança de Saúde do Reino Unido, páginas GOV.UK sobre pagamentos de inverno e desconto para casas quentes, conselhos de inverno da Age UK, páginas de inverno do Met Office (Reino Unido), páginas da Health Canada sobre frio extremo e idosos, e orientação de habitação e saúde da Organização Mundial da Saúde. As regras do programa mudam, portanto verifique-as com a fonte oficial.

Aprenda primeiros socorros¶

Um curso prático de primeiros socorros ensina você a reconhecer a hipotermia, responder a quedas e realizar RCP com confiança. A Cruz Vermelha, a Ambulância St John e fornecedores locais oferecem cursos adequados para idosos e cuidadores familiares. Faça um com as pessoas que compartilham sua casa ou moram nas proximidades.

Guias relacionados¶

• Planejamento de emergência para idosos
• Hipotermia e congelamento
• Queda de energia para concentradores de oxigênio, ventiladores e CPAP
• Recuperação de queda de idosos quando incapaz de ficar em pé
• Segurança contra tempestades de inverno: aquecimento doméstico e sobrevivência ao frio