Memberitahu kanak-kanak dan remaja tentang kematian: apa yang perlu dikatakan dan bagaimana¶

Jika seseorang yang rapat dengan kanak-kanak telah meninggal dunia, anda mungkin takut untuk memberitahu mereka. Anda mungkin tidak tahu perkataan yang betul, dan anda mungkin sedang bersedih. Itu adalah tempat yang sangat sukar, dan anda tidak melakukan apa-apa yang salah dengan berasa tidak pasti.

Berita baiknya ialah kanak-kanak tidak memerlukan perkataan yang sempurna. Mereka memerlukan kejujuran, bahasa yang mudah, dan orang dewasa yang tenang yang sentiasa rapat. Tiada apa-apa di sini perlu tergesa-gesa. Satu-satunya perkara yang penting dalam jam pertama ialah kanak-kanak itu mendengar berita daripada seseorang yang mereka percayai, dan bahawa mereka tidak dibiarkan bersendirian dengannya.

Lakukan ini sekarang¶

1. Pilih orang dewasa yang dipercayai untuk memberitahu kanak-kanak itu. Ia mestilah seseorang yang dikenali dan berasa selamat bersama kanak-kanak itu, sebaik-baiknya ibu bapa atau penjaga rapat. Jika orang itu terlalu kecewa, minta orang dewasa lain yang dipercayai untuk berada di sana juga.
2. Pilih tempat yang sunyi, peribadi dan detik yang tenang. Matikan skrin dan tarik nafas perlahan bersama-sama. Duduk di paras kanak-kanak, cukup rapat untuk memegang tangan atau memeluk jika mereka mahu.
3. Katakan dengan jelas dan baik. Gunakan perkataan "meninggal dunia". Contohnya: "Saya mempunyai berita yang sangat sedih. Nenek meninggal pagi tadi. Badannya berhenti bekerja dan dia tidak boleh kembali."
4. Beritahu mereka itu bukan salah mereka, dan tiada apa yang mereka katakan atau fikir menyebabkannya. Katakan bahawa anda berada di sana dan akan tinggal bersama mereka.
5. Biarkan mereka bertindak mengikut cara mereka sendiri. Menangis bersama mereka, menjawab soalan atau duduk diam. Kemudian tawarkan minuman dan snek, dan kekal dekat.
6. Beritahu pihak sekolah atau penjagaan anak segera, supaya orang dewasa di sana boleh berlembut dan memerhatikan tanda-tanda bahawa kanak-kanak itu sedang bergelut.

Jika kematian baru sahaja berlaku, ingat bahawa panggilan pertama ke perkhidmatan yang betul didahulukan. Panduan untuk a kematian mengejut di rumah dan an dijangka kematian di rumah terangkan siapa yang hendak dihubungi.

Anda tidak melakukan apa-apa yang salah¶

Ramai orang dewasa bimbang bahawa mereka akan mengganggu kanak-kanak dengan memberitahu mereka perkara sebenar. Malah, kanak-kanak biasanya merasakan ada sesuatu yang tidak kena sebelum mereka diberitahu. Apabila orang dewasa berbisik, menangis di sebalik pintu tertutup, atau mengubah rancangan mereka, kanak-kanak sering membayangkan sesuatu yang lebih teruk, atau memutuskan bahawa mereka melakukan sesuatu yang salah.

Memberitahu kebenaran dengan cara yang lembut adalah salah satu perkara yang paling baik yang boleh anda lakukan. Anda tidak perlu kuat atau tenang sepanjang masa. Tidak mengapa untuk seorang kanak-kanak melihat anda menangis. Ia menunjukkan kepada mereka bahawa kesedihan adalah perkara biasa dan orang ramai boleh merasakannya dan masih selamat.

Jika anda mendapat perkataan yang salah, anda boleh kembali dan berkata, "Saya ingin menjelaskannya sekali lagi." Kanak-kanak pemaaf, dan mereka akan terus belajar dan bertanya selama berminggu-minggu dan bertahun-tahun.

Mengapa kejujuran penting¶

Kanak-kanak memahami dunia dengan maklumat yang mereka ada. Jika kebenaran disembunyikan, mereka mengisi kekosongan dengan idea mereka sendiri, yang selalunya lebih menakutkan daripada realiti. Seorang kanak-kanak yang diberitahu bahawa datuk nenek "pergi" mungkin menunggu mereka kembali atau berasa ditinggalkan. Seorang kanak-kanak memberitahu bahawa seseorang "tidur" mungkin menjadi takut pada waktu tidur.

Badan amal berkabung dan badan kesihatan kanak-kanak, termasuk Winston's Wish dan Child Bereavement UK di United Kingdom dan National Alliance for Children's Grief di Amerika Syarikat, semuanya mengesyorkan menggunakan perkataan yang jelas seperti "meninggal dunia" dan "mati". Mereka juga mengesyorkan menjawab soalan dengan jujur ​​dan pada tahap kanak-kanak.

Perkataan untuk digunakan¶

• "Mati" dan "mati".
• "Tubuhnya berhenti bekerja."
• "Jantungnya berhenti, dan doktor tidak dapat memulakannya semula."
• "Ini bukan salah awak, dan tiada siapa boleh menghalangnya."
• "Tidak mengapa untuk berasa sedih, marah atau keliru."

Kata-kata yang perlu dielakkan¶

Jika keluarga anda mempunyai kepercayaan kepercayaan, tidak mengapa untuk berkongsinya. Katakan apa yang telah berlaku dahulu, kemudian tambahkan apa yang dipercayai oleh keluarga anda, dengan kata-kata yang mudah. Contohnya: "Atuk meninggal dunia. Keluarga kami percaya rohnya tenang."

Bagaimana untuk memberitahu kanak-kanak dari pelbagai umur¶

Kanak-kanak memahami kematian secara berbeza semasa mereka membesar. Ini adalah panduan umum, dan setiap kanak-kanak adalah berbeza. Ikut arahan anak anda, dan biarkan mereka bertanya seberapa banyak atau sedikit yang mereka mahu.

Bayi dan kanak-kanak kecil (bawah 3 tahun)¶

Kanak-kanak yang sangat kecil tidak memahami kematian, tetapi mereka merasakan perubahan dalam rutin dan mood di sekeliling mereka. Mereka mungkin lebih banyak menangis, berpaut, mundur kepada tabiat awal, atau kelihatan tidak tenang.

Apa yang membantu:

• Kekalkan rutin untuk makan, tidur dan bermain setetap mungkin.
• Tawarkan pelukan, kata-kata lembut dan objek biasa.
• Gunakan perkataan mudah jika mereka bertanya: "Ayah meninggal dunia. Dia tidak boleh kembali. Kami sedih, dan saya di sini."
• Berharap untuk mengulangi mesej berkali-kali.

Kanak-kanak prasekolah (kira-kira 3 hingga 5)¶

Kanak-kanak kecil sering melihat kematian sebagai sementara, seperti tidur atau perjalanan. Mereka mungkin bertanya soalan yang sama berkali-kali, seperti "Bilakah Nenek akan kembali." Ini adalah perkara biasa. Mereka juga cenderung untuk mempercayai bahawa pemikiran atau tindakan mereka boleh menyebabkan sesuatu.

Apa yang membantu:

• Gunakan ayat pendek dan konkrit: "Nenek meninggal dunia. Tubuhnya berhenti bekerja. Dia tidak boleh makan, bernafas, atau merasa apa-apa. Dia tidak akan kembali."
• Katakan dengan jelas bahawa itu bukan salah mereka.
• Jawab soalan berulang dengan sabar, dengan perkataan yang sama.
• Tawarkan permainan, lukisan dan cerita. Kanak-kanak kecil sering memproses melalui permainan.
• Jangkakan perasaan besar datang dan pergi dengan cepat. Seorang kanak-kanak mungkin menangis, kemudian meminta makanan ringan.

Kanak-kanak sekolah rendah (kira-kira 6 hingga 9)¶

Kanak-kanak dalam kumpulan umur ini mula memahami bahawa kematian adalah kekal dan semua makhluk hidup mati. Mereka mungkin ingin tahu tentang mayat, apa yang berlaku di pengebumian, dan apa yang menyebabkan kematian. Mereka juga mungkin bimbang bahawa orang yang mereka sayangi akan mati.

Apa yang membantu:

• Berikan fakta yang jujur ​​dan mudah. Jika kanak-kanak bertanya bagaimana seseorang meninggal dunia, jawab dengan jujur ​​pada tahap yang mereka boleh kendalikan, tanpa butiran grafik.
• Yakinkan mereka tentang siapa yang akan menjaga mereka. Katakan, "Saya sihat dan saya merancang untuk berada di sini untuk masa yang sangat lama."
• Ajak soalan, dan katakan tiada soalan yang mengarut.
• Tawarkan cara untuk mengingati, seperti melukis, menulis surat, atau membuat kotak ingatan.
• Perhatikan sakit perut, sakit kepala, masalah tidur, atau perubahan di sekolah, yang boleh menjadi tanda kesusahan.

Kanak-kanak yang lebih tua (kira-kira 10 hingga 12)¶

Praremaja memahami kematian dengan cara yang lebih dewasa. Mereka mungkin berasa sedih, marah, takut, atau rasa bersalah yang mendalam, dan mereka mungkin cuba kelihatan baik atau mengelak bercakap. Mereka juga mungkin membandingkan keadaan mereka dengan rakan dan berasa berbeza.

Apa yang membantu:

• Bersikap jujur ​​dan berikan lebih terperinci jika mereka memintanya.
• Biarkan mereka memilih sama ada untuk bercakap, menulis, melukis atau menjadi aktif.
• Hormati privasi tetapi daftar masuk dengan lembut dan kerap.
• Biarkan mereka membantu dengan rancangan, seperti memilih muzik atau foto untuk pengebumian.
• Beritahu sekolah mereka dan minta pemahaman tentang kerja dan tingkah laku.

Remaja (kira-kira 13 tahun ke atas)¶

Remaja memahami kematian sepenuhnya, tetapi mereka mungkin meluahkan kesedihan dengan cara yang tidak dijangka: menarik diri, mudah marah, mengambil risiko, perubahan dalam tidur atau selera makan, atau melakukan aktiviti. Mereka mungkin lebih suka kawan daripada keluarga untuk sokongan. Mereka juga mungkin merasakan tekanan untuk memikul tanggungjawab dewasa.

Apa yang membantu:

• Beritahu mereka kebenaran secara langsung, dengan penghormatan yang sama yang anda akan berikan kepada orang dewasa.
• Beri mereka pilihan tentang cara mengambil bahagian dalam pengebumian dan perkara yang perlu dilakukan selepas itu.
• Jangan mengharapkan mereka menjadi "man of the house" atau menggantikan orang yang meninggal dunia.
• Kekal tersedia tanpa menolak. Sekejap, senyap di dalam kereta atau semasa membuat makanan boleh membuka perbualan.
• Pastikan mereka tahu ke mana hendak berpaling jika mereka berasa terharu, termasuk orang dewasa yang dipercayai, kaunselor atau talian bantuan.

Remaja boleh mengalami peningkatan risiko mood yang rendah atau memikirkan bahaya diri selepas kehilangan. Jika anda bimbang, tanya terus dan tenang. Panduan mengenai menjaga diri anda dalam kesedihan yang teruk meliputi tanda amaran dan perkara yang perlu dilakukan, dan panduan mengenainya krisis kesihatan mental menerangkan cara bertindak balas.

Bagaimana untuk mengadakan perbualan¶

Beberapa langkah mudah boleh memudahkan perbualan yang sukar.

Sebelum ini¶

• Ambil beberapa minit untuk menstabilkan diri. Tidak mengapa jika anda menangis, tetapi cuba untuk bercakap.
• Tentukan perkataan yang akan anda gunakan, dan tuliskannya jika itu membantu.
• Pilih tempat di mana kanak-kanak berasa selamat, seperti bilik tidur mereka, sofa atau taman.
• Pastikan anda tidak akan diganggu.
• Sediakan kotak tisu, minuman, dan mungkin mainan kegemaran atau selimut berdekatan.

semasa¶

1. Mulakan dengan mengatakan bahawa anda mempunyai sesuatu yang sedih untuk diberitahu kepada mereka. Ini memberi mereka masa untuk bersedia.
2. Katakan apa yang telah berlaku dengan kata-kata yang jelas. Gunakan perkataan "meninggal dunia".
3. jeda. Biarlah senyap. Biarkan anak bertindak balas.
4. Tawarkan pelukan jika mereka mahukannya. Jangan paksa.
5. Jawab soalan dengan jujur. Jika anda tidak tahu, katakan, "Saya tidak tahu, dan saya akan mengetahuinya."
6. Beritahu mereka apa yang akan berlaku seterusnya, seperti siapa yang akan berada di rumah dan bila mereka akan berjumpa anda lagi.
7. Katakanlah, "Ini bukan salahmu, dan aku mencintaimu."

Selepas¶

• Tawarkan minuman, snek dan aktiviti lembut.
• Kekal dekat untuk beberapa jam akan datang.
• Beritahu mereka bahawa mereka boleh bertanya lagi, pada bila-bila masa.
• Beritahu guru atau sekolah mereka.

Aliran ringkas untuk perbualan¶

flowchart TD
    A["Pilih orang dewasa yang dipercayai dan tempat yang tenang"] --> B["Katakan bahawa anda mempunyai berita sedih"]
    B --> C["Sebut perkataan mati dengan perkataan yang mudah"]
    C --> D["Katakan itu bukan salah mereka"]
    D --> E["Biarkan mereka bertindak balas dengan cara mereka sendiri"]
    E --> F["Jawab soalan dengan jujur ​​dan ringkas"]
    F --> G["Beritahu mereka apa yang berlaku seterusnya"]
    G --> H["Kekal dekat dan daftar masuk semula kemudian"]

Soalan yang sering ditanya oleh kanak-kanak¶

Soalan kanak-kanak mungkin tumpul, dan mungkin datang pada masa yang tidak dijangka. Itu satu petanda yang baik. Ini bermakna kanak-kanak berasa cukup selamat untuk bertanya.

"Mengapa mereka mati." Berikan jawapan yang mudah dan benar. Contohnya, "Jantungnya berhenti bekerja," atau "Dia sangat sakit, dan badannya tidak boleh sembuh." Jika puncanya tidak diketahui, katakan, "Doktor sedang cuba mencari tahu."

"Adakah ia akan berlaku kepada anda." Bersikap jujur ​​tetapi meyakinkan. "Semua orang mati satu hari, tetapi saya menjangkakan akan berada di sini untuk jangka masa yang sangat lama. Saya menjaga kesihatan saya, dan ada ramai orang yang akan sentiasa menjaga awak."

"Adakah ia menyakitkan." Jika anda tahu, jawab dengan mudah. "Dia tidak mengalami kesakitan pada akhirnya," atau "Doktor memberi ubat untuk membantunya berasa selesa." Jika anda tidak tahu, katakan, "Saya rasa ia sangat pantas." Jangan buat janji yang tidak boleh ditepati.

"Adakah saya salah." Sentiasa katakan tidak, dengan jelas dan mesra. "Tidak, tiada apa yang anda katakan atau fikirkan menyebabkan perkara ini berlaku."

"Di mana mereka sekarang." Jawab mengikut kepercayaan anda, dengan kata-kata mudah, selepas mengatakan bahawa mayat telah mati. Jika anda tidak pasti, anda boleh berkata, "Orang yang berbeza percaya perkara yang berbeza. Apa pendapat anda?"

"Boleh saya jumpa mereka." Jawapannya bergantung pada situasi. Jika orang itu berada di rumah atau di rumah pengebumian, sesetengah kanak-kanak mendapat manfaat daripada lawatan singkat yang disokong. Terangkan apa yang mereka akan lihat dahulu, dan biarkan mereka memilih.

"Bolehkah saya bercakap dengan mereka." Ya. Ramai kanak-kanak berasa selesa dengan bercakap dengan orang itu, menulis surat, atau menyimpan objek khas.

Kematian yang lebih sukar untuk dijelaskan¶

Sesetengah kematian adalah lebih sukar untuk dibincangkan, seperti bunuh diri, dos berlebihan, keganasan, kemalangan, atau kematian kanak-kanak. Kanak-kanak masih memerlukan kebenaran, diberitahu dengan lembut dan dengan kata-kata yang sesuai dengan umur.

Jika kematian akibat bunuh diri, pakar mengesyorkan memberitahu kanak-kanak secara jujur, tanpa butiran grafik. Anda mungkin berkata, "Ayah mati akibat bunuh diri. Ini bermakna dia menamatkan hidupnya sendiri kerana fikirannya sangat, sangat sakit dan dia tidak dapat melihat jalan lain. Ini bukan salah kamu, dan tiada siapa yang tahu."

Elakkan bahasa yang menunjukkan kesalahan. Jika anda tidak pasti, kaunselor atau perkhidmatan kehilangan nyawa boleh membantu anda membuat persediaan.

Jika kematian secara tiba-tiba atau trauma, ia membantu untuk mendapatkan sokongan profesional untuk kanak-kanak itu lebih awal. Banyak negara mempunyai perkhidmatan percuma untuk kanak-kanak selepas kematian mengejut, dan doktor atau sekolah boleh membantu anda mencari mereka.

Pengebumian dan selamat tinggal: memberi pilihan kepada kanak-kanak¶

Kanak-kanak boleh mendapati pengebumian mengelirukan atau menakutkan jika mereka tidak bersedia, tetapi ramai juga mengatakan bahawa disertakan membantu mereka berasa sebahagian daripada keluarga dan mengucapkan selamat tinggal. Pakar biasanya mengesyorkan memberi kanak-kanak pilihan, dengan maklumat yang jelas, dan bukannya membuat keputusan untuk mereka.

Menyediakan anak untuk pengebumian¶

Terangkan secara ringkas:

• Siapa yang akan berada di sana, dan perkara yang boleh dilakukan orang, seperti menangis, memeluk atau berkongsi cerita.
• Di mana ia akan diadakan, dan bagaimana rupa bilik itu.
• Sama ada mayat atau keranda akan hadir, dan apakah keranda itu.
• Apa yang akan berlaku, seperti muzik, bacaan, pengebumian atau pembakaran mayat.
• Berapa lama ia akan bertahan.
• Bahawa mereka boleh pergi pada bila-bila masa dengan orang dewasa yang dipercayai.

Tunjukkan foto tempat itu, jika boleh. Jika pengebumian melibatkan pembakaran mayat, anda boleh menjelaskan, "Mayat diletakkan di dalam ketuhar khas, yang mengubahnya menjadi abu. Orang itu tidak dapat merasakan apa-apa."

Pilihan untuk kanak-kanak¶

Sentiasa tetapkan orang dewasa yang dipercayai untuk tinggal bersama kanak-kanak itu semasa pengebumian. Tugas orang ini adalah menjaga anak, bukan keseluruhan acara. Mereka boleh menjawab soalan, membawa kanak-kanak itu keluar, dan memastikan kanak-kanak itu mempunyai air dan makanan ringan.

Jika kanak-kanak memilih untuk tidak hadir¶

Jika anak tidak mahu hadir, hormati pilihan mereka. Mereka masih boleh dimasukkan dalam cara lain, seperti melukis gambar untuk diletakkan bersama keranda, memilih lagu, atau melawat kubur atau peringatan kemudian. Sesetengah orang menyesal tidak mempunyai peluang, jadi tawarkan peluang kemudian untuk mengucapkan selamat tinggal.

Melihat badan¶

Jika orang itu berbaring di dalam keranda terbuka atau di rumah, seorang kanak-kanak mungkin ingin melihatnya. Terangkan terlebih dahulu: "Tubuh datuk akan kelihatan tenang dan sedikit berbeza. Matanya tertutup. Dia tidak dapat merasakan apa-apa."

Biarkan anak membuat keputusan, dan kekal dekat. Sesetengah kanak-kanak mahu menyentuh tangan atau meninggalkan lukisan, dan yang lain lebih suka berdiam diri.

Apa yang diharapkan dalam beberapa hari dan minggu selepas itu¶

Kanak-kanak bersedih berbeza daripada orang dewasa. Mereka sering bergerak masuk dan keluar dari kesedihan, kadang-kadang dalam masa beberapa minit. Seorang kanak-kanak mungkin menangis, kemudian meminta makanan ringan, kemudian berlari ke luar untuk bermain. Ini adalah perkara biasa dan sihat, dan ini tidak bermakna mereka tidak peduli.

Reaksi biasa¶

• Sedih, menangis, dan melekat.
• Kemarahan atau kerengsaan, termasuk tantrum atau ledakan.
• Takut orang lain akan mati, atau takut bersendirian.
• Masalah tidur, mimpi ngeri atau ingin tidur di atas katil anda.
• Perubahan selera makan.
• Sakit perut, sakit kepala, atau letih.
• Kembali kepada tingkah laku terdahulu, seperti membuang air kecil atau menghisap ibu jari.
• Sukar menumpukan perhatian di sekolah.
• Bermain kematian atau pengebumian dalam permainan.
• Berulang kali bertanya soalan yang sama.

Reaksi ini selalunya reda dengan masa, rutin dan sokongan. Mereka adalah tanda bahawa kanak-kanak itu sedang berusaha melalui kesedihan mereka, bukan sesuatu yang tidak kena dengan mereka.

Apa yang membantu¶

• Kekalkan rutin untuk makan, waktu tidur dan sekolah setetap mungkin.
• Tawarkan keselesaan, kesabaran, dan masa.
• Bercakap tentang orang yang meninggal dunia, menggunakan nama mereka, berkongsi cerita dan melihat foto.
• Cipta cara untuk mengingatinya, seperti kotak memori, album foto atau hari istimewa.
• Biarkan kanak-kanak itu melihat bahawa anda juga bersedih, dan anda mengatasinya.
• Konsisten dan jelas tentang siapa yang akan menjaga mereka.
• Beri mereka ruang untuk bermain, ketawa, dan menjadi kanak-kanak.

Hari istimewa¶

Hari lahir, cuti, ulang tahun, dan hari pertama kembali ke sekolah boleh mengembalikan kesedihan. Rancang lebih awal untuk hari-hari ini. Tanya kanak-kanak itu apa yang mereka ingin lakukan, seperti menyalakan lilin, melawat tempat, atau memasak makanan kegemaran.

Kanak-kanak dengan keperluan tambahan¶

Kanak-kanak autisme, masalah pembelajaran atau perbezaan komunikasi juga memerlukan penjelasan yang jujur ​​dan mudah. Mereka mungkin mengambil perkataan secara literal, jadi elakkan frasa yang boleh disalahfahamkan. Gunakan ayat pendek, gambar, atau cerita ringkas, dan ulangi mesej itu sekerap yang diperlukan.

Kekalkan rutin seperti yang anda boleh ramalkan, dan beritahu kanak-kanak itu lebih awal tentang sebarang perubahan. Jadual visual, objek biasa atau ruang yang sunyi boleh membantu. Jika anda tidak pasti cara untuk menerangkan, tanya guru, ahli terapi atau perkhidmatan kehilangan anak untuk mendapatkan petua yang sesuai dengan anak anda.

Apabila anak-anak berada di dua rumah¶

Jika seorang kanak-kanak tinggal di antara dua rumah, pastikan kedua-dua isi rumah menggunakan perkataan yang sama dan berkongsi berita dengan cepat. Seorang kanak-kanak tidak sepatutnya mendengar tentang kematian daripada khabar angin atau mesej di telefon. Bersetuju tentang siapa yang akan memberitahu kanak-kanak itu, dan pastikan kanak-kanak itu mempunyai orang dewasa yang dipercayai bersama mereka selepas itu.

Bercakap dengan sekolah anak anda¶

Beritahu sekolah atau jagaan anak anda secepat mungkin. Seorang guru yang tahu boleh bersikap lembut, mengelakkan kejutan, dan biarkan kanak-kanak itu berehat jika perlu. Tanya sekolah kepada siapa kanak-kanak itu boleh pergi jika mereka berasa kecewa, dan sama ada mereka menawarkan kaunselor atau bilik yang tenang.

Biarkan pihak sekolah mengetahui apa yang telah diberitahu kepada kanak-kanak itu, supaya mereka menggunakan perkataan yang sama. Anda mungkin berkata, "Kami telah memberitahu Maya bahawa datuknya meninggal dunia akibat serangan jantung. Dia mungkin kecewa atau memerlukan rehat."

Rakan sekelas¶

Sesetengah sekolah bercakap dengan rakan sekelas, dengan kebenaran keluarga, supaya kanak-kanak lain tahu dan boleh bersikap baik. Anda boleh bertanya apa yang pihak sekolah merancang untuk katakan, dan bersetuju dengannya bersama-sama.

Menjaga diri anda semasa anda menjaga anak-anak¶

Sukar untuk menjadi sumber penghiburan apabila anda juga berduka. Anda tidak perlu menyembunyikan perasaan anda, tetapi anda juga memerlukan sokongan. Kongsi beban, minta bantuan dengan makanan dan larian sekolah, dan luangkan masa untuk berehat.

Jika anda berasa terharu, atau anda terfikir untuk mencederakan diri sendiri, beritahu seseorang dengan segera. Anda boleh menghubungi nombor kecemasan tempatan anda (911 di Amerika Syarikat dan Kanada, 112 di seluruh Kesatuan Eropah, 999 di United Kingdom) atau talian krisis. The nombor kecemasan halaman menyenaraikannya mengikut negara. Panduan mengenai menjaga diri anda dalam kesedihan yang teruk mempunyai lebih.

Bila hendak mendapatkan bantuan tambahan untuk kanak-kanak¶

Kebanyakan kanak-kanak mengatasi sokongan keluarga, sekolah, dan masa. Dapatkan bantuan daripada doktor, kaunselor atau perkhidmatan perkabungan kanak-kanak jika, selepas beberapa minggu, kanak-kanak:

• Tidak boleh tidur, atau mengalami mimpi buruk yang berterusan.
• Enggan pergi ke sekolah atau mengalami kejatuhan besar dalam kerja sekolah.
• Menarik diri sepenuhnya daripada rakan dan aktiviti yang pernah mereka gemari.
• Mempunyai kemarahan atau pencerobohan yang sengit dan berterusan.
• Mencederakan diri sendiri, atau bercakap tentang mahu mati atau menyertai orang yang mati.
• Mempunyai gejala fizikal yang kerap tidak dapat dijelaskan.
• Nampak terperangkap dalam ketakutan atau rasa bersalah yang tidak reda.

Jika kanak-kanak atau remaja bercakap tentang bunuh diri atau mencederakan diri mereka sendiri, ambil perhatian serius. Tetap bersama mereka, dengar tanpa menghakimi, dan dapatkan bantuan segera. Hubungi nombor kecemasan tempatan anda, talian krisis seperti 988 di Amerika Syarikat dan Kanada, atau bawa mereka ke jabatan kecemasan.

Di mana untuk mencari sokongan¶

• Badan amal kematian kanak-kanak, seperti Winston's Wish and Child Bereavement UK di United Kingdom, dan National Alliance for Children's Grief dan Dougy Center di Amerika Syarikat.
• Talian bantuan kanak-kanak: Talian Kanak-kanak di United Kingdom, Telefon Bantuan Kanak-kanak di Kanada, Talian Bantuan Kanak-kanak di Australia.
• Kaunselor sekolah dan ahli psikologi pendidikan.
• Doktor keluarga anda, yang boleh merujuk anda kepada perkhidmatan kesihatan mental kanak-kanak.
• Pasukan kehilangan nyawa hospis, yang sering menyokong kanak-kanak dan golongan muda.
• Komuniti akidah dan kumpulan masyarakat.

Perbezaan mengikut negara¶

Amalan dan perkhidmatan berbeza mengikut negara, tetapi nasihat tentang kejujuran, kata-kata lembut dan sokongan adalah serupa di mana-mana. Berikut adalah beberapa petunjuk.

Di Amerika Syarikat¶

Hospis, sekolah, dan pusat kesedihan kanak-kanak sering menjalankan program percuma atau kos rendah untuk kanak-kanak yang berduka. American Academy of Pediatrics menawarkan panduan untuk ibu bapa. Talian Hayat Bunuh Diri dan Krisis 988 tersedia untuk golongan muda dan dewasa.

Di United Kingdom¶

Winston's Wish, Child Bereavement UK dan Cruse Bereavement Support menawarkan bantuan, termasuk talian bantuan. NHS mempunyai panduan untuk ibu bapa tentang bercakap dengan anak-anak tentang kematian. Childline menawarkan sokongan percuma untuk bawah 19 tahun.

Di Kanada¶

Persatuan hospis dan hospital kanak-kanak menawarkan sokongan kehilangan nyawa. Kids Help Phone menawarkan sokongan percuma dan sulit untuk golongan muda.

Di Australia¶

Banyak perkhidmatan komuniti dan hospis menawarkan sokongan kesedihan untuk kanak-kanak. Talian Bantuan Kanak-kanak menawarkan kaunseling percuma, dan Talian Hayat menyokong orang dewasa dalam krisis.

Di negara lain¶

Tanya doktor, sekolah, hospis atau perkhidmatan kesihatan tempatan anda tentang sokongan perkabungan kanak-kanak. Komuniti agama dan kumpulan komuniti juga boleh membantu. Lihat nombor kecemasan halaman untuk baris krisis.

Nota mengenai latihan pertolongan cemas¶

Jika anda ingin berasa lebih bersedia dalam kecemasan perubatan, kursus pertolongan cemas amali daripada Palang Merah, St John Ambulance, atau pembekal tempatan boleh mengajar CPR dan kemahiran lain. Tidak perlu melakukan ini sekarang, dan tiada siapa yang harus merasa tertekan. Sesetengah keluarga mendapati bahawa pembelajaran kemudian membantu mereka berasa kurang berdaya.

Soalan lazim¶

Perlukah saya menggunakan perkataan "meninggal dunia" dengan anak kecil?¶

ya. Pakar kehilangan kanak-kanak mengesyorkan menggunakan perkataan yang jelas seperti "meninggal dunia" dan "mati" dengan penjelasan mudah, kerana frasa seperti "pergi tidur" atau "kami kehilangan dia" boleh mengelirukan atau menakutkan kanak-kanak. Anda boleh mengikutinya dengan kata-kata yang menghiburkan dan kepercayaan keluarga anda, tetapi katakan dengan jelas apa yang telah berlaku dahulu. Kanak-kanak biasanya menangani kebenaran lebih baik daripada jangkaan orang dewasa.

Sekiranya kanak-kanak pergi ke pengebumian?¶

Kebanyakan pakar mencadangkan memberi pilihan kepada kanak-kanak, dengan maklumat yang jelas tentang perkara yang akan berlaku dan orang dewasa yang dipercayai untuk tinggal bersama mereka. Ramai kanak-kanak mengatakan mereka gembira kerana disertakan, manakala yang lain lebih suka mengucapkan selamat tinggal dengan cara yang berbeza, dan kedua-dua pilihan itu adalah baik. Jika kanak-kanak memilih untuk tidak hadir, tawarkan cara lain untuk mengambil bahagian, seperti melukis gambar atau melawat kemudian.

Bagaimana jika anak saya tidak kelihatan kecewa?¶

Kanak-kanak bersedih dalam semburan pendek dan mungkin kelihatan baik-baik saja, kemudian menangis kemudian atau bermain perasaan mereka. Tidak menunjukkan rasa sedih serta merta bukan bermakna mereka tidak ambil peduli atau tidak faham. Pastikan rutin tetap stabil, kekal tersedia dan beritahu mereka bahawa mereka boleh bercakap dengan anda pada bila-bila masa.

Bagaimana jika saya menangis di hadapan anak saya?¶

Tidak mengapa dan juga berguna untuk kanak-kanak melihat anda menangis, kerana ia menunjukkan bahawa kesedihan adalah perkara biasa dan orang dapat merasakannya dan masih selamat. Jelaskan secara ringkas, "Saya menangis kerana saya sedih datuk meninggal dunia. Saya akan baik-baik saja." Jika anda berasa terharu, minta orang dewasa lain yang dipercayai untuk masuk dan berehat.

Sumber disemak¶

• NHS (United Kingdom): "Membantu kanak-kanak atau orang muda selepas kehilangan nyawa" dan panduan untuk menyokong kanak-kanak yang bersedih.
• Winston's Wish (United Kingdom): panduan untuk bercakap dengan kanak-kanak tentang kematian dan pengebumian.
• Child Bereavement UK: panduan untuk memberitahu kanak-kanak, dan menyokong golongan muda.
• American Academy of Pediatrics (Amerika Syarikat): Panduan HealthyChildren.org tentang bercakap dengan kanak-kanak tentang kematian dan kesedihan.
• Perikatan Kebangsaan untuk Kesedihan Kanak-kanak dan Pusat Dougy (Amerika Syarikat): panduan untuk menyokong kanak-kanak dan remaja yang bersedih.
• Palang Merah (Palang Merah Amerika, Palang Merah British): menyokong kanak-kanak selepas kehilangan.
• Telefon Bantuan Kerajaan Kanada dan Kanak-kanak: sumber untuk golongan muda dan keluarga.
• Jabatan Kesihatan Kerajaan Australia, Talian Bantuan Kanak-kanak dan Dukacita Australia: menyokong kanak-kanak yang berduka.
• 988 Bunuh Diri dan Talian Hayat Krisis (Amerika Syarikat dan Kanada).

Bimbingan berbeza mengikut kanak-kanak dan mengikut negara. Jika anda bimbang tentang kanak-kanak, bercakap dengan doktor atau perkhidmatan kehilangan kanak-kanak.

Panduan berkaitan¶

• Ahli keluarga meninggal dunia semalaman di rumah tanpa diduga
• Mencari seseorang yang telah meninggal dunia, sendirian atau semasa kecil
• Menjaga diri anda dalam kesedihan yang teruk
• Jam dan hari pertama selepas kematian di rumah
• Kematian haiwan peliharaan di rumah