Oriau a dyddiau cyntaf ar ôl marwolaeth gartref: rhestr wirio dyner¶

Pan fydd rhywun yn marw gartref, yn sydyn mae llawer o bethau y mae pobl yn dweud bod angen eu gwneud. Cymerwch anadl os gwelwch yn dda. Nid oes angen gwneud bron yr un ohonynt heddiw. Mae'r dudalen hon yn eu rhoi mewn trefn dawel, fel y gallwch weld beth all aros, ac fel y gallwch wneud un peth bach ar y tro.

Nid ydych chi'n gwneud unrhyw beth o'i le os ydych chi'n teimlo'n ddideimlad, yn ddagreuol, yn ddryslyd, neu'n methu â meddwl. Gall galar a sioc wneud i dasgau syml hyd yn oed deimlo'n enfawr. Nid oes angen brysio dim yma ac eithrio'r alwad gyntaf i'r gwasanaeth cywir, ac os ydych chi'n darllen hwn, mae'n debyg bod yr alwad honno eisoes wedi'i gwneud. Os nad ydyw, mae'r canllawiau i a marwolaeth sydyn yn y cartref ac an marwolaeth ddisgwyliedig gartref esboniwch pwy i'w ffonio.

Gwnewch hyn nawr¶

1. Sicrhewch fod y person cywir wedi cael gwybod. Os nad ydych wedi gwneud hynny eisoes, ffoniwch yr hosbis, nyrs, meddyg, neu'ch rhif argyfwng lleol (911 yn yr Unol Daleithiau a Chanada, 112 ar draws yr Undeb Ewropeaidd, 999 yn y Deyrnas Unedig). Gwel y rhifau brys tudalen i eraill.
2. Eistedd i lawr, yfed dŵr, a bwyta rhywbeth bach. Mae eich corff wedi cael sioc.
3. Gofynnwch i un person aros gyda chi. Gall ffrind, cymydog, neu berthynas ateb y drws a'r ffôn tra byddwch yn gorffwys.
4. Cadwch yr ystafell fel y mae nes bod y gweithwyr proffesiynol yn dweud fel arall wrthych, yn enwedig ar ôl marwolaeth annisgwyl.
5. Ysgrifennwch un rhestr o enwau a rhifau ffôn y bobl y mae angen dweud wrthynt, a gofynnwch i rywun arall helpu gyda'r galwadau.
6. Gadewch bopeth arall yn nes ymlaen. Gall dewisiadau angladd, cyfrifon banc, ac eiddo aros am ddyddiau neu wythnosau.

Nid ydych yn gwneud unrhyw beth o'i le¶

Nid oes unrhyw ffordd gywir o ymddwyn ar ôl marwolaeth. Mae rhai pobl yn cymryd yr awenau ac yn gwneud rhestrau. Ni all rhai pobl godi o gadair.

Mae rhai pobl yn crio am oriau, ac nid yw rhai yn crio o gwbl. Mae hyn i gyd yn normal.

Efallai y byddwch hefyd yn teimlo pwysau gan berthnasau, o'r cartref angladd, neu o'ch meddwl eich hun i "wneud pethau". Mae'n wir bod gan rai camau derfynau amser, ond cânt eu mesur mewn dyddiau, nid munudau, a gall gweithwyr proffesiynol eich helpu i gwrdd â nhw. Os bydd rhywun yn dweud wrthych fod yn rhaid ichi benderfynu rhywbeth ar unwaith ac nad ydych yn siŵr, gallwch ddweud, "Mae angen ychydig mwy o amser arnaf."

Caniateir i chi arafu. Caniateir i chi ofyn am help. Caniateir i chwi ddywedyd, " A ellwch chwi egluro hyny eto," gynifer o weithiau ag y mynoch.

Trefn pethau¶

Mae'r tabl hwn yn dangos beth sydd angen ei wneud fel arfer ac yn fras pryd. Mae amserlenni yn amrywio yn ôl gwlad, felly dylech drin y rhain fel canllaw cyffredinol a gwiriwch yn lleol.

Mae gan bob cam gynorthwywyr. Nid oes angen i chi wneud y rhain ar eich pen eich hun.

Llif syml am y dyddiau cyntaf¶

flowchart TD
    A["Mae marwolaeth wedi digwydd gartref"] --> B["Cadarnhawyd marwolaeth gan feddyg, nyrs neu barafeddyg"]
    B --> C["Y meddyg neu'r crwner sy'n penderfynu ar y dystysgrif"]
    C --> D["Trefnwr angladdau yn casglu eich anwylyd"]
    D --> E["Dweud wrth deulu agos a gofalu am blant ac anifeiliaid anwes"]
    E --> F["Cofrestrwch y farwolaeth ac archebwch gopïau o'r dystysgrif"]
    F --> G["Cynlluniwch yr angladd neu ffarwel ar eich cyflymder eich hun"]
    G --> H["Dywedwch wrth fanciau, cyflogwyr ac asiantaethau dros yr wythnosau nesaf"]
    H --> I["Deliwch â'r ystâd pan fyddwch chi'n teimlo'n barod"]

Awr wrth awr: y diwrnod cyntaf¶

Yr awr gyntaf¶

Y peth pwysicaf yn yr awr gyntaf yw bod y farwolaeth yn cael ei chadarnhau gan rywun awdurdodedig, a'ch bod yn derbyn gofal. Os yw parafeddygon, yr heddlu, neu nyrs gyda chi, gallwch adael iddynt arwain. Gofynnwch iddynt ysgrifennu eu henw, beth fydd yn digwydd nesaf, a phwy y dylech eu ffonio.

Efallai y byddwch am eistedd gyda'ch anwylyd. Efallai y byddwch am ddweud gweddi neu hwyl fawr. Efallai y byddwch am agor ffenestr neu gynnau cannwyll.

Mae'r rhain i gyd yn iawn. Os oedd y farwolaeth yn annisgwyl, ceisiwch adael yr ystafell fel y mae nes bod y gweithwyr proffesiynol yn dweud ei bod yn iawn ei newid.

Yr oriau nesaf¶

Unwaith y bydd y person wedi derbyn gofal, gallwch ddechrau cymryd stoc. Dyma restr wirio fach ar gyfer y diwrnod cyntaf:

• Yfwch ddŵr a bwyta rhywbeth, hyd yn oed os mai dim ond ychydig.
• Cael ffrind neu berthynas i aros gyda chi.
• Dywedwch wrth y bobl sydd angen gwybod ar y mwyaf brys, fel teulu agos.
• Trefnu gofal i blant, perthnasau hŷn ac anifeiliaid anwes.
• Gofynnwch i'r gweithwyr proffesiynol beth fydd yn digwydd i'ch anwylyd a phryd.
• Gofynnwch am enw cyswllt a rhif ffôn ar gyfer swyddfa'r crwner neu'r trefnydd angladdau.
• Ysgrifennwch unrhyw beth a ddywedir wrthych, neu gofynnwch i rywun ei ysgrifennu ar eich rhan.
• Ceisiwch orffwys, hyd yn oed os na allwch chi gysgu.

Dweud wrth deulu agos¶

Dweud wrth y teulu yw un o'r tasgau anoddaf. Mae’n garedig dweud wrth y bobl agosaf dros y ffôn neu’n bersonol, yn hytrach na thrwy neges destun neu’r cyfryngau cymdeithasol. Os na allwch oddef gwneud y galwadau, gofynnwch i berson y gallwch ymddiried ynddo wneud hynny ar eich rhan, a rhowch y ffeithiau iddynt eu rhannu.

Cadwch bethau'n syml: pwy fu farw, yn fras beth ddigwyddodd, ac y byddwch mewn cysylltiad â mwy o wybodaeth. Efallai y byddwch chi'n dweud, "Mae'n ddrwg gen i ddweud wrthych chi fod Mam wedi marw y bore yma gartref. Rydyn ni wedi galw'r meddyg, a byddaf yn ffonio eto pan fyddaf yn gwybod mwy." Gofynnwch iddynt beidio â phostio unrhyw beth ar-lein nes bod y teulu'n cytuno.

Dweud wrth blant¶

Mae angen i blant glywed yn onest ac yn dyner beth sydd wedi digwydd, yn ddelfrydol gan rywun y maent yn ymddiried ynddo. Mae'r canllaw ar dweud wrth blant a phobl ifanc am farwolaeth yn rhoi geiriad syml yn ôl oedran.

Anifeiliaid anwes yn y cartref¶

Gall anifeiliaid anwes fod yn bryderus, yn ddryslyd, neu'n chwilio am y person. Cadwch nhw'n dawel, yn cael eu bwydo, ac yn ddiogel. Os na allwch ofalu amdanynt ar hyn o bryd, gofynnwch i ffrind neu gymydog eu cymryd am rai dyddiau.

Mae angen cerdded cŵn o hyd, ac mae cathod angen bwyd, dŵr, a hambwrdd sbwriel glân. Byddwch yn ymwybodol y gall anifeiliaid anwes alaru hefyd.

Y dystysgrif feddygol a'r crwner¶

Mae marwolaeth angen cofnod swyddogol o'r achos. Yn y rhan fwyaf o wledydd, mae hyn yn cael ei wneud gan feddyg sy'n cwblhau tystysgrif feddygol. Os oedd y farwolaeth yn sydyn, heb esboniad, neu wedi digwydd mewn rhai amgylchiadau, caiff y farwolaeth ei hadrodd i grwner neu archwiliwr meddygol yn lle hynny.

Os bydd meddyg yn llofnodi'r dystysgrif¶

Os oedd gan eich anwylyd salwch hysbys a bod meddyg wedi ei weld yn ddiweddar, gall y meddyg lofnodi'r dystysgrif fel arfer. Byddant yn rhoi dogfen i chi, neu'n ei hanfon at y cofrestrydd neu'r trefnydd angladdau. Byddwch yn defnyddio hwnnw i gofrestru’r farwolaeth.

Os yw crwner yn gysylltiedig¶

Os oedd y farwolaeth yn annisgwyl, gall y crwner neu'r archwiliwr meddygol gymryd cyfrifoldeb am ddod o hyd i'r achos. Gallant orchymyn archwiliad post-mortem. Gall hyn gymryd dyddiau, ac weithiau hirach. Dylai swyddfa'r crwner roi person cyswllt i chi a dweud wrthych pryd y gellir rhyddhau eich anwylyd i drefnydd angladdau.

Gallwch ofyn i swyddfa'r crwner: "Pryd ydych chi'n disgwyl rhyddhau fy anwylyd? Pwy ddylwn i ei ffonio?" Mae gan lawer o swyddfeydd swyddog profedigaeth a all helpu.

Cartref angladd neu drefnydd angladdau¶

Mae trefnydd angladdau yn gofalu am y person sydd wedi marw, yn helpu gyda gwaith papur, ac yn trefnu'r angladd. Gallwch ddewis unrhyw drefnydd angladdau. Nid oes angen i chi ddewis yr un cyntaf a roddir i chi, er y gall yr ychydig oriau cyntaf deimlo dan bwysau.

Dewis un¶

Gofynnwch i ffrindiau, cymuned ffydd, neu dîm yr hosbis am awgrymiadau. Gallwch ffonio dau neu dri a gofyn am brisiau a beth sydd wedi'i gynnwys. Dylent roi rhestr brisiau ysgrifenedig i chi ar gais.

Yn yr Unol Daleithiau, mae Rheol Angladdau'r Comisiwn Masnach Ffederal yn ei gwneud yn ofynnol i gartrefi angladd ddarparu rhestr brisiau fesul eitem. Yn y Deyrnas Unedig, rhaid i drefnwyr angladdau ddangos eu prisiau a darparu dyfynbrisiau ysgrifenedig. Mewn gwledydd eraill, gofynnwch am yr un peth.

Beth i'w ofyn¶

• Beth yw cyfanswm y gost, yn ysgrifenedig, a beth sydd heb ei gynnwys.
• Pryd y gallant gasglu eich anwylyd.
• A all teulu ymweld neu weld y person cyn yr angladd.
• Pa ddogfennau sydd eu hangen arnoch chi.
• A oes ganddynt brofiad o ffydd neu anghenion diwylliannol eich teulu.
• A allant helpu i gofrestru'r farwolaeth ac archebu copïau o'r dystysgrif.

Os aiff rhywbeth o'i le gyda chartref angladd, gweler y canllaw ar cymysgeddau cartrefi angladd, oedi, neu godi prisiau.

Pryderon cost¶

Gall angladdau fod yn ddrud. Os yw arian yn bryder, dywedwch wrth y trefnydd angladdau yn onest. Mae llawer yn cynnig opsiynau syml neu uniongyrchol, ac mae gan rai gwledydd gymorth gan y llywodraeth ar gyfer costau angladd.

Yn y Deyrnas Unedig, efallai y bydd Taliad Costau Angladd ar gael i bobl ar fudd-daliadau penodol. Mewn gwledydd eraill, gall cynghorau lleol, grwpiau ffydd neu elusennau helpu.

Cofrestru'r farwolaeth a chael copïau o'r dystysgrif¶

Mae gan bob gwlad broses swyddogol i gofrestru marwolaeth. Mae hyn yn cynhyrchu'r dystysgrif marwolaeth gyfreithiol. Mae angen copïau ardystiedig ar lawer o dasgau, megis cau cyfrifon banc, hawlio yswiriant, a thrin eiddo.

Yn yr Unol Daleithiau¶

Mae'r cartref angladd fel arfer yn ffeilio'r dystysgrif marwolaeth gyda swyddfa cofnodion sifil y wladwriaeth neu'r sir. Mae'r ardystiwr meddygol, fel y meddyg neu'r archwiliwr meddygol, yn cwblhau achos y farwolaeth. Gall y trefnydd angladdau archebu copïau ardystiedig, a bydd angen sawl un arnoch fel arfer. Mae ffioedd yn amrywio yn ôl gwladwriaeth.

Yn y Deyrnas Unedig¶

Caiff y farwolaeth ei chofrestru mewn swyddfa gofrestru, fel arfer o fewn pum diwrnod yng Nghymru a Lloegr (wyth diwrnod yn yr Alban), oni bai bod crwner yn gysylltiedig, ac os felly bydd y cofrestrydd yn dweud wrthych pryd. Mae perthynas fel arfer yn cofrestru, gan ddod â thystysgrif feddygol. Gall gwasanaeth Dywedwch Wrthym Unwaith y llywodraeth hysbysu llawer o adrannau'r llywodraeth ar yr un pryd. Mae GOV.UK yn esbonio sut i archebu a beth i ddod.

Yn Canada¶

Yn gyffredinol, mae'r cartref angladd yn cofrestru'r farwolaeth gyda swyddfa gofrestru sifil y dalaith neu'r diriogaeth. Y meddyg neu'r crwner sy'n cwblhau'r dystysgrif feddygol. Archebir copïau ardystiedig trwy asiantaeth y dalaith neu'r cartref angladd.

Yn Awstralia¶

Yn gyffredinol, mae'r trefnydd angladdau yn cofrestru'r farwolaeth gyda chofrestrfa genedigaethau, marwolaethau a phriodasau y wladwriaeth neu'r diriogaeth. Mae meddyg neu grwner yn darparu'r dystysgrif. Gellir archebu copïau trwy'r gofrestrfa, ac mae gan Services Australia ganllaw ar-lein ar beth i'w wneud ar ôl marwolaeth.

Mewn gwledydd eraill¶

Mae'r rhan fwyaf o wledydd angen tystysgrif meddyg a chofrestriad o fewn dyddiau neu wythnosau. Gall awdurdodau lleol, trefnydd angladdau, neu eich llysgenhadaeth eich helpu os ydych dramor. Gwel y rhifau brys tudalen ar gyfer cymorth consylaidd.

Meddyginiaethau ac offer meddygol¶

Ar ôl marwolaeth, efallai y bydd meddyginiaethau, silindrau ocsigen, chwistrelli, clytiau ac offer ar ôl yn y cartref. Nid oes angen i chi eu clirio'n gyflym, ond mae'n fwy diogel delio â nhw o fewn ychydig ddyddiau, yn enwedig os yw plant neu anifeiliaid anwes yn y cartref.

Meddyginiaethau¶

Mae canllawiau swyddogol mewn llawer o wledydd yn debyg:

• Cadwch feddyginiaethau allan o gyrraedd plant ac anifeiliaid anwes.
• Peidiwch â rhoi meddyginiaethau dros ben i unrhyw un arall.
• Peidiwch â chadw cyffuriau lladd poen cryf neu gyffuriau rheoledig o gwmpas y tŷ am fwy o amser nag sydd ei angen.
• Defnyddiwch gynllun cymryd yn ôl gan fferyllfa, diwrnod cymryd yn ôl yn y gymuned, neu drefniant gwaredu’r hosbis ei hun.
• Yn yr Unol Daleithiau, mae'r Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau a'r Weinyddiaeth Gorfodi Cyffuriau yn argymell opsiynau cymryd cyffuriau yn ôl yn gyntaf. Os nad oes un ar gael, mae'r FDA yn rhoi camau ar gyfer gwaredu cartrefi ac yn rhestru nifer fach o feddyginiaethau y gellir eu fflysio.
• Yn y Deyrnas Unedig, mae’r GIG yn cynghori dychwelyd meddyginiaethau diangen i fferyllfa. Peidiwch â'u rhoi mewn biniau cartref na'u fflysio.

Os nad ydych yn siŵr, gofynnwch i nyrs yr hosbis, y meddyg, neu fferyllydd. Ni fyddant yn eich barnu, ac maent yn delio â hyn bob dydd.

Nodwyddau ac eitemau miniog¶

Os oes chwistrelli neu nodwyddau, peidiwch â'u rhoi yn y sbwriel arferol. Holwch eich fferyllfa neu wasanaeth iechyd lleol am gynhwysydd eitemau miniog a chael gwared arnynt.

Offer¶

Mae gwelyau ysbyty, crynodyddion ocsigen, cerddwyr, ac eitemau tebyg yn aml yn cael eu benthyca. Gall darparwr y benthyciad ddweud wrthych sut i'w dychwelyd. Nid oes angen gwneud hyn yn y dyddiau cyntaf.

Diogelu'r cartref¶

Pan fydd rhywun wedi marw, gall y cartref fod yn wag am gyfnod. Gall ychydig o gamau syml ei ddiogelu.

• Clowch ddrysau a ffenestri, a gwiriwch fod allweddi sbâr wedi'u cyfrifo.
• Gofynnwch i berson dibynadwy wirio'r tŷ yn rheolaidd, a chasglu'r post.
• Ailgyfeirio neu ddal post drwy'r gwasanaeth post, os oedd y person yn byw ar ei ben ei hun.
• Rhowch eitemau gwerthfawr, pasbortau a phapurau pwysig mewn un lle diogel.
• Diffoddwch y popty, gwresogyddion gofod, ac unrhyw beth a allai achosi tân.
• Gwagiwch yr oergell o fwyd a fydd yn difetha, a thynnwch y sbwriel allan.
• Yn y gaeaf, cadwch y gwres ymlaen yn isel i amddiffyn pibellau. Mae'r canllaw ar pibellau wedi'u rhewi yn esbonio pam.
• Trefnwch fod planhigion, pysgod, adar neu anifeiliaid anwes eraill yn derbyn gofal.
• Dywedwch wrth yr yswiriwr os bydd y cartref yn wag am amser hir, gan fod cyfyngiadau ar rai polisïau.

Byddwch yn ofalus gyda hysbysiadau cyhoeddus¶

Weithiau bydd lladron a sgamwyr yn darllen hysbysiadau angladd ac ysgrifau coffa i ddod o hyd i gartrefi gwag. Pan fyddwch yn cyhoeddi hysbysiad, ceisiwch osgoi rhoi'r cyfeiriad a dyddiad ac amser yr angladd gyda'i gilydd os bydd y cartref yn wag. Gofynnwch i ffrind aros yn y tŷ yn ystod yr angladd.

Sgamiau ar ôl marwolaeth¶

Weithiau bydd sgamwyr yn cysylltu â theuluoedd mewn profedigaeth, gan honni bod arian yn ddyledus i’r person neu fod etifeddiaeth heb ei hawlio. Peidiwch â thalu na rhannu manylion personol ar alwad ffôn neu neges nad oeddech yn ei ddisgwyl. Mae'r canllawiau ar sgamiau a thwyll ac ymlaen galwadau casglwr dyledion ar ôl marwolaeth eglurwch eich hawliau.

Arian a chyfrifon: beth all aros¶

Nid oes angen i chi ddelio â banciau, cyfleustodau a thanysgrifiadau yn y dyddiau cyntaf. Gall y rhan fwyaf aros am wythnos neu fwy. Gall ychydig o gamau cyflym fod yn ddefnyddiol, ond dim ond pan fyddwch chi'n teimlo'n barod:

• Chwiliwch am ewyllys, a chadwch hi'n ddiogel.
• Gwnewch restr o gyfrifon banc, pensiwn ac yswiriant y person, gan ddefnyddio ei bost a'i e-bost.
• Dywedwch wrth gyflogwr y person, os oedd yn gweithio.
• Peidiwch â chanslo unrhyw beth nes eich bod yn gwybod beth sy'n cael ei dalu trwy ddebyd uniongyrchol neu daliad awtomatig. Gall canslo bil yn rhy gynnar achosi problemau.
• Peidiwch â thalu dyledion y person o'ch arian eich hun nes i chi gael cyngor. Mewn llawer o wledydd, nid yw'r teulu'n gyfrifol am ddyledion person ymadawedig, ond gall yr ystâd fod.

Os yw’r ystâd yn gymhleth, gall cyfreithiwr neu atwrnai helpu. Mae'r canllaw ar awdurdod brys profiant ac ysgutor yn esbonio problemau cyffredin, a'r canllaw ar Adfer ystâd Medicaid gall fod o bwys i deuluoedd yr Unol Daleithiau.

Diogelu rhag lladrad hunaniaeth¶

Weithiau mae troseddwyr yn camddefnyddio hunaniaeth pobl sydd wedi marw. Unwaith y bydd y farwolaeth wedi'i chofrestru, gallwch ofyn i'r prif asiantaethau adrodd credyd yn eich gwlad farcio ffeil y person fel ymadawedig. Yn yr Unol Daleithiau, mae hyn yn golygu cysylltu â’r tair prif ganolfan gredyd, ac yn y Deyrnas Unedig, y Gwasanaeth Dewisol Ymadawedig ac asiantaethau gwirio credyd. Mae'r canllaw ar ymateb i ddwyn hunaniaeth gyda mwy o fanylion.

Bywyd digidol a ffonau¶

Efallai y byddwch chi'n meddwl tybed beth i'w wneud am ffôn, e-bost a chyfryngau cymdeithasol anwyliaid. Does dim brys. Cadwch y ffôn wedi'i wefru ac mewn lle diogel, a pheidiwch â rhannu cyfrineiriau.

Mae gan lawer o wasanaethau broses ar gyfer coffáu neu gau cyfrifon sydd angen tystysgrif marwolaeth. Gall hyn aros am wythnosau.

Os yw ffôn y person yn parhau i dderbyn negeseuon gan bobl nad ydynt yn gwybod eto am y farwolaeth, gall fod yn boenus. Ystyriwch ddiffodd hysbysiadau am ychydig a gofyn i ffrind ei wirio.

Cynllunio'r angladd neu ffarwel¶

Nid oes unrhyw ffordd gywir i ddweud hwyl fawr. Gallwch ddewis angladd traddodiadol, amlosgiad syml, gwasanaeth coffa, dathliad o fywyd, gwasanaeth crefyddol, claddedigaeth werdd, neu gynulliad bach gartref. Mae rhai teuluoedd yn aros wythnosau cyn cynnal gwasanaeth fel y gall perthnasau pell deithio.

Os gadawodd y person gyfarwyddiadau, megis mewn ewyllys neu nodyn, efallai y bydd yn eich arwain, ond nid ydynt bob amser yn gyfreithiol-rwym. Siaradwch â theulu agos, a chyda'r trefnydd angladdau neu arweinydd ffydd, am yr hyn sy'n teimlo'n iawn.

Plant a'r angladd¶

Efallai y bydd plant eisiau mynychu, a gall eu helpu i deimlo eu bod yn cael eu cynnwys. Mae'r canllaw ar dweud wrth blant a phobl ifanc am farwolaeth yn esbonio sut i'w paratoi a sut i roi dewis iddynt.

Diwylliannau a chrefyddau gwahanol¶

Mae gan lawer o ffydd ddefodau yn fuan ar ôl marwolaeth, megis golchi, geiriau penodol, neu gladdu o fewn diwrnod. Dywedwch wrth y trefnydd angladdau a'r gweithwyr proffesiynol sy'n mynychu'n gynnar. Mewn llawer o wledydd gallant gyflymu gwaith papur neu drefnu i arweinydd cymunedol helpu.

Os oedd y person yn rhentu ei gartref neu'n byw mewn tŷ a rennir¶

Os oedd eich anwylyd yn rhentu’r cartref, nid yw’r rhent a’r denantiaeth yn dod i ben ar adeg y farwolaeth, ond nid oes disgwyl i chi ddatrys hyn yn y dyddiau cyntaf. Cysylltwch â’r landlord neu’r darparwr tai dros y ffôn neu drwy lythyr pan fyddwch yn barod, dywedwch fod y tenant wedi marw, a gofynnwch beth sydd ei angen arnynt. Mae llawer o landlordiaid yn deall, ac mewn llawer o leoedd gellir terfynu'r denantiaeth trwy rybudd o fewn cyfnod penodol.

Peidiwch â brysio i glirio'r cartref. Gall eiddo fod yn eiddo i’r ystâd, a gall fod yn ddefnyddiol aros nes eich bod yn gwybod pwy fydd yn gweithredu fel ysgutor neu weinyddwr. Os ydych chi'n poeni am ba mor hir y bydd y cartref yn aros yn wag, neu am bwysau gan landlord, gall gwasanaeth cynghori neu gyfreithiwr neu atwrnai esbonio'r rheolau lle rydych chi'n byw.

Cymryd amser i ffwrdd o'r gwaith a'r ysgol¶

Mae angen o leiaf ychydig ddyddiau i ffwrdd o'r gwaith neu'r ysgol ar y rhan fwyaf o bobl ar ôl marwolaeth. Mae llawer o gyflogwyr yn caniatáu absenoldeb oherwydd profedigaeth, ac mae rhai gwledydd yn rhoi hawl gyfreithiol iddo. Dywedwch yn syml wrth eich cyflogwr neu'ch ysgol, "Mae aelod agos o'r teulu wedi marw, ac mae angen peth amser arnaf." Nid oes rhaid i chi roi manylion.

Os ydych yn fyfyriwr, yn aml gall athro neu gynghorydd drefnu amser ychwanegol ar gyfer aseiniadau. Os ydych yn rhiant, rhowch wybod i ysgol eich plentyn yn gynnar, fel y gall athrawon fod yn addfwyn a gwyliwch am arwyddion bod eich plentyn yn cael trafferth.

Y noson gyntaf¶

Gall y noson gyntaf fod yn hir iawn. Efallai y bydd y tŷ yn teimlo'n wahanol, ac efallai na fyddwch am fod ar eich pen eich hun. Os gallwch chi, gofynnwch i rywun aros gyda chi, neu ewch i aros gyda rhywun arall. Gall cwsg gael ei dorri, gyda deffro cynnar neu freuddwydion byw, ac mae hynny'n gyffredin.

Gall ychydig o gysuron bach helpu. Cadwch oleuni os dymunwch. Cael dŵr wrth y gwely.

Rhowch eich ffôn ymlaen yn dawel, gyda dim ond ychydig o bobl rydych chi'n ymddiried ynddynt yn cael eich cyrraedd. Os yw'ch meddwl yn dal i rasio, ysgrifennwch beth rydych chi'n ei feddwl neu restr o dasgau yfory, fel y gallwch chi ei roi o'r neilltu.

Cadw pethau bach yn ddiogel¶

Yn y dyddiau cynnar, mae'n werth rhoi ychydig o bethau bach o'r neilltu cyn i unrhyw un ddechrau clirio:

• Ffotograffau, llythyrau, a phapurau personol.
• Gemwaith, oriorau, ac eitemau ag ystyr sentimental.
• Llyfrau cyfeiriadau, dyddiaduron, a'r ffôn.
• Ewyllysiau, dogfennau yswiriant, a datganiadau banc.
• Allweddi, pasbortau, a phapurau adnabod.

Nid oes angen i chi eu didoli eto. Rhowch nhw mewn bocs neu drôr a'i labelu. Gall penderfyniadau am eiddo aros nes eich bod yn barod, a gallwch ofyn i berthynas fod gyda chi pan fyddwch yn dechrau.

Gofalu amdanoch eich hun yn y dyddiau cyntaf¶

Mae'n hawdd anghofio'ch hun pan fo cymaint i'w wneud. Rydych chi hefyd yn galaru. Ceisiwch wneud amser ar gyfer y pethau sylfaenol hyn:

• Bwytewch yn rheolaidd, hyd yn oed os mai dim ond tost neu gawl ydyw.
• Yfwch dŵr, a chadwch alcohol yn isel.
• Cysgwch pan allwch chi, a gorffwyswch hyd yn oed os na allwch chi gysgu.
• Symud yn ysgafn, gyda thaith gerdded fer os teimlwch y gallwch.
• Siaradwch â rhywun sy'n gwrando heb geisio trwsio pethau.
• Gofynnwch am help a derbyniwch ef pan gaiff ei gynnig.

Os mai chi yw'r un sy'n trin popeth, rhannwch y tasgau. Gwnewch restr, a rhowch enw i bob eitem. Yn aml mae pobl eisiau helpu ac nid ydynt yn gwybod sut.

Mae'r canllaw ar gofalu amdanoch eich hun mewn galar difrifol yn cwmpasu symptomau corfforol, cwsg, ac arwyddion rhybudd sy'n golygu ei bod yn bryd ceisio cymorth. Os byddwch chi byth yn meddwl am niweidio'ch hun, ffoniwch eich rhif argyfwng lleol neu linell argyfwng ar unwaith. Yn yr Unol Daleithiau a Chanada, gallwch ffonio neu anfon neges destun at 988.

Cefnogaeth sydd ar gael i chi¶

Mae llawer o leoedd yn cynnig cymorth profedigaeth, yn aml am ddim. Enghreifftiau:

• Timau hosbis a gofal lliniarol, sy’n aml yn cefnogi teuluoedd am flwyddyn neu fwy ar ôl marwolaeth.
• Eich meddyg, a all eich cyfeirio at gwnsela.
• Yn y Deyrnas Unedig, Cruse Bereavement Support a’r GIG.
• Yn yr Unol Daleithiau, rhaglenni profedigaeth hosbis lleol a grwpiau cymunedol.
• Yng Nghanada ac Awstralia, gwasanaethau profedigaeth cymunedol a grwpiau cymorth galar drwy hosbisau a gwasanaethau iechyd.
• Arweinwyr ffydd a grwpiau cymunedol.
• Llinellau cymorth ar-lein a ffôn mewn llawer o wledydd.

Gallwch ofyn i'r trefnydd angladdau, yr hosbis, neu'ch meddyg am gyswllt lleol. Nid oes rhaid ichi benderfynu heddiw.

Nodyn ar hyfforddiant cymorth cyntaf¶

Os ydych am deimlo'n fwy parod ar gyfer argyfyngau yn y dyfodol, ystyriwch gwrs cymorth cyntaf ymarferol gan y Groes Goch, Ambiwlans Sant Ioan, neu ddarparwr lleol. Nid oes angen gwneud hyn nawr, ac ni ddylai neb deimlo pwysau. Yn syml, mae'n opsiwn ar gyfer hwyrach.

Cwestiynau cyffredin¶

Pa mor fuan y mae angen i mi gofrestru'r farwolaeth?¶

Mae'n dibynnu ar y wlad. Yng Nghymru a Lloegr mae fel arfer o fewn pum diwrnod, yn yr Alban o fewn wyth diwrnod, ac mewn llawer o leoedd eraill o fewn ychydig ddyddiau i ychydig wythnosau. Gall y meddyg, y crwner, neu'r trefnydd angladdau ddweud wrthych yr union ddyddiad cau a helpu gyda'r broses. Os bydd crwner yn gysylltiedig, bydd y cofrestrydd yn dweud wrthych pryd y gallwch gofrestru.

Oes rhaid i mi ddewis cartref angladd ar unwaith?¶

Gallwch gymryd amser i feddwl, gofyn am awgrymiadau, a chymharu prisiau. Bydd y person sydd wedi marw yn derbyn gofal yn y cyfamser. Ni fydd trefnydd angladdau da yn rhoi pwysau arnoch, a gallwch ofyn am restr brisiau ysgrifenedig cyn i chi benderfynu.

Beth ddylwn i ei wneud â meddyginiaethau fy anwylyd?¶

Cadwch nhw allan o gyrraedd plant ac anifeiliaid anwes a pheidiwch â'u rhoi i unrhyw un arall. Ewch â nhw i gynllun cymryd yn ôl mewn fferyllfa neu dilynwch gyngor yr hosbis neu feddyg. Yn yr Unol Daleithiau, mae'r Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau a'r Weinyddiaeth Gorfodi Cyffuriau yn argymell rhaglenni cymryd yn ôl yn gyntaf, ac yn y Deyrnas Unedig mae'r GIG yn argymell eu dychwelyd i fferyllfa.

Ydy hi'n normal i deimlo dim byd, neu i deimlo popeth ar unwaith?¶

Oes. Gall sioc wneud i bobl deimlo'n ddideimlad, a gall galar ddod â thonnau o deimladau cryf sy'n mynd a dod heb rybudd. Nid oes unrhyw ffordd gywir i deimlo, ac nid yw eich ymatebion yn mesur i ba raddau yr oeddech yn caru'r person. Os daw eich teimladau'n llethol, neu os oes gennych chi feddyliau o niweidio'ch hun, dywedwch wrth rywun ar unwaith a chysylltwch â llinell argyfwng neu'r gwasanaethau brys.

Ffynonellau wedi'u gwirio¶

• GOV.UK (Y Deyrnas Unedig): "Beth i'w wneud ar ôl i rywun farw", "Cofrestrwch farwolaeth", "Dywedwch Wrthym Unwaith", a "Cael help gyda chostau angladd".
• GIG (y Deyrnas Unedig): "Beth i'w wneud ar ôl i rywun farw" a chanllawiau ar ddychwelyd meddyginiaethau dieisiau.
• Comisiwn Masnach Ffederal (Unol Daleithiau): Y Rheol Angladdau a chanllawiau defnyddwyr ar angladdau.
• Gweinyddu Bwyd a Chyffuriau a Gweinyddiaeth Gorfodi Cyffuriau (Unol Daleithiau): gwaredu meddyginiaethau'n ddiogel a rhaglenni cymryd yn ôl.
• Canolfannau ar gyfer Rheoli ac Atal Clefydau, Y Ganolfan Genedlaethol ar gyfer Ystadegau Iechyd (Unol Daleithiau): tystysgrifau marwolaeth a chofnodion sifil.
• Llywodraeth Canada a swyddfeydd cofrestru sifil taleithiol: cofrestru marwolaeth.
• Gwasanaethau Awstralia a chofrestrfeydd genedigaethau, marwolaethau a phriodasau gwladwriaethol: beth i'w wneud ar ôl marwolaeth.
• Sefydliad Cenedlaethol Hosbis a Gofal Lliniarol (Unol Daleithiau) a Hospice UK: canllawiau ar y diwrnodau cyntaf ar ôl marwolaeth.
• Y Groes Goch (Y Groes Goch Americanaidd, Y Groes Goch Brydeinig): cymorth profedigaeth.

Mae rheolau a therfynau amser yn amrywio yn ôl gwlad, gwladwriaeth a rhanbarth. Gwiriwch gyda’ch cofrestrydd lleol, crwner, neu drefnydd angladdau.

Canllawiau cysylltiedig¶

• Bu farw aelod o'r teulu dros nos yn ei gartref yn annisgwyl
• Marwolaeth ddisgwyliedig gartref: pwy i'w ffonio gyntaf
• Gofalu amdanoch eich hun mewn galar difrifol
• Dweud wrth blant a phobl ifanc am farwolaeth
• Marwolaeth sydyn priod neu bartner a oedd yn delio â phopeth