الساعات والأيام الأولى بعد الوفاة في المنزل: قائمة مرجعية لطيفة¶

عندما يموت شخص ما في المنزل، هناك فجأة أشياء كثيرة يقول الناس إنه يجب القيام بها. من فضلك خذ نفسا. لا يلزم القيام بأي منها تقريبًا اليوم. هذه الصفحة تضعهم في ترتيب هادئ، حتى تتمكن من رؤية ما يمكن أن ينتظر، وحتى تتمكن من القيام بشيء صغير واحد في كل مرة.

أنت لا ترتكب أي خطأ إذا شعرت بالخدر أو البكاء أو الارتباك أو عدم القدرة على التفكير. الحزن والصدمة يمكن أن يجعلا حتى المهام البسيطة تبدو هائلة. لا شيء هنا يحتاج إلى التعجيل باستثناء الاتصال الأول بالخدمة الصحيحة، وإذا كنت تقرأ هذا، فمن المحتمل أن يكون هذا الاتصال قد تم إجراؤه بالفعل. إذا لم يكن الأمر كذلك، فإن الأدلة إلى أ الموت المفاجئ في المنزل و الموت المتوقع في المنزل اشرح لمن تتصل.

افعل هذا الآن¶

1. تأكد من إخبار الشخص المناسب. إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل، فاتصل بدار المسنين أو الممرضة أو الطبيب أو رقم الطوارئ المحلي (911 في الولايات المتحدة وكندا، 112 في جميع أنحاء الاتحاد الأوروبي، 999 في المملكة المتحدة). انظر أرقام الطوارئ صفحة للآخرين.
2. **اجلس واشرب الماء وكل شيئًا صغيرًا. ** تعرض جسمك لصدمة.
3. اطلب من شخص واحد أن يبقى معك. يمكن لصديق أو جار أو قريب الرد على الباب والهاتف أثناء استراحتك.
4. حافظ على الغرفة كما هي حتى يخبرك المختصون بخلاف ذلك، خاصة بعد وفاة غير متوقعة.
5. اكتب قائمة واحدة بأسماء وأرقام هواتف الأشخاص الذين يجب إخبارهم، واطلب من شخص آخر المساعدة في إجراء المكالمات.
6. اترك كل شيء آخر لوقت لاحق. يمكن أن تنتظر خيارات الجنازة والحسابات المصرفية والممتلكات لعدة أيام أو أسابيع.

أنت لا تفعل أي شيء خاطئ¶

لا توجد طريقة صحيحة للتصرف بعد الموت. يتولى بعض الأشخاص المسؤولية ويعدون القوائم. بعض الناس لا يستطيعون الخروج من الكرسي.

بعض الناس يبكي لساعات، والبعض الآخر لا يبكي على الإطلاق. كل هذا طبيعي.

قد تشعر أيضًا بالضغط من أقاربك، أو من دار الجنازة، أو من عقلك "لإنجاز الأمور". صحيح أن بعض الخطوات لها مواعيد نهائية، لكنها تقاس بالأيام، وليس بالدقائق، ويمكن للمتخصصين مساعدتك في الوفاء بها. إذا أخبرك شخص ما أنه يجب عليك أن تقرر شيئًا ما على الفور ولم تكن متأكدًا، فيمكنك أن تقول: "أحتاج إلى مزيد من الوقت".

مسموح لك أن تبطئ. مسموح لك أن تطلب المساعدة. مسموح لك أن تقول، "هل يمكنك شرح ذلك مرة أخرى،" عدة مرات كما تريد.

ترتيب الأشياء¶

يوضح هذا الجدول ما يجب القيام به عادةً ومتى يتم ذلك تقريبًا. تختلف الأطر الزمنية حسب البلد، لذا تعامل معها كدليل عام وتحقق منها محليًا.

كل خطوة لها مساعدين. لا تحتاج إلى القيام بذلك بمفردك.

تدفق بسيط للأيام الأولى¶

flowchart TD
    A["لقد حدثت حالة وفاة في المنزل"] --> B["تأكيد الوفاة من قبل الطبيب أو الممرضة أو المسعف"]
    B --> C["الطبيب أو الطبيب الشرعي هو الذي يقرر بشأن الشهادة"]
    C --> D["مدير الجنازة يجمع بعزيز"]
    D --> E["أخبر العائلة المقربة واعتني بالأطفال والحيوانات الأليفة"]
    E --> F["تسجيل الوفاة وطلب نسخ من الشهادة"]
    F --> G["خطط للجنازة أو الوداع بالسرعة التي تناسبك"]
    G --> H["أخبر البنوك وأصحاب العمل والوكالات خلال الأسابيع المقبلة"]
    H --> I["تعامل مع التركة عندما تشعر أنك جاهز"]

ساعة بساعة: اليوم الأول¶

الساعة الأولى¶

أهم شيء في الساعة الأولى هو أن يتم تأكيد الوفاة من قبل شخص مخول، ويتم الاعتناء بك. إذا كان معك مسعفون أو شرطة أو ممرضة، فيمكنك السماح لهم بالقيادة. اطلب منهم كتابة أسمائهم، وماذا سيحدث بعد ذلك، ومن يجب عليك الاتصال به.

قد ترغب في الجلوس مع من تحب. قد ترغب في قول صلاة أو وداعا. قد ترغب في فتح نافذة أو إضاءة شمعة.

هذه كلها بخير. إذا كانت الوفاة غير متوقعة، فحاول ترك الغرفة كما هي حتى يقول المختصون أنه لا بأس من تغييرها.

الساعات القليلة القادمة¶

بمجرد الاعتناء بالشخص، يمكنك البدء في تقييمه. فيما يلي قائمة مرجعية صغيرة لليوم الأول:

• اشربي الماء وأكلي شيئاً ولو قليلاً.
• اجعل صديقًا أو قريبًا يقيم معك.
• أخبر الأشخاص الذين يحتاجون إلى المعرفة بشكل عاجل، مثل أفراد العائلة المقربين.
• ترتيب الرعاية للأطفال والأقارب الأكبر سنا، والحيوانات الأليفة.
• اسأل المتخصصين عما سيحدث لمن تحب ومتى.
• اطلب اسم جهة الاتصال ورقم الهاتف لمكتب الطبيب الشرعي أو مدير الجنازة.
• اكتب أي شيء يقال لك، أو اطلب من شخص ما أن يكتبه لك.
• حاول أن ترتاح، حتى لو لم تتمكن من النوم.

إخبار العائلة المقربة¶

إخبار العائلة هو من أصعب المهام. من اللطيف إخبار أقرب الأشخاص عبر الهاتف أو شخصيًا، بدلاً من إرسال رسالة نصية أو وسائل التواصل الاجتماعي. إذا كنت لا تستطيع تحمل إجراء المكالمات، فاطلب من شخص تثق به أن يقوم بذلك نيابةً عنك، وامنحه الحقائق لمشاركتها.

اجعل الأمر بسيطًا: من مات، وماذا حدث تقريبًا، وأنك سوف تكون على اتصال لمزيد من المعلومات. يمكنك أن تقول: "يؤسفني جدًا أن أخبرك أن أمي توفيت هذا الصباح في المنزل. لقد اتصلنا بالطبيب، وسأتصل به مرة أخرى عندما أعرف المزيد". اطلب منهم عدم نشر أي شيء عبر الإنترنت حتى توافق العائلة.

إخبار الأطفال¶

يحتاج الأطفال إلى سماع ما حدث بصدق وبلطف، ويفضل أن يكون ذلك من شخص يثقون به. الدليل على إخبار الأطفال والمراهقين عن الموت يعطي صياغة بسيطة حسب العمر.

الحيوانات الأليفة في المنزل¶

قد تكون الحيوانات الأليفة قلقة أو مشوشة أو تبحث عن الشخص. اجعلهم هادئين ومغذيين وآمنين. إذا لم تتمكن من الاعتناء بهم الآن، فاطلب من صديق أو جار أن يأخذهم لبضعة أيام.

لا تزال الكلاب بحاجة إلى المشي، وتحتاج القطط إلى الطعام والماء وصندوق القمامة النظيف. انتبه إلى أن الحيوانات الأليفة قد تحزن أيضًا.

الشهادة الطبية والطبيب الشرعي¶

تحتاج الوفاة إلى سجل رسمي للسبب. في معظم البلدان، يتم ذلك بواسطة طبيب يكمل شهادة طبية. إذا كانت الوفاة مفاجئة أو غير مفسرة أو حدثت في ظروف معينة، يتم الإبلاغ عن الوفاة إلى الطبيب الشرعي أو الفاحص الطبي بدلاً من ذلك.

إذا وقع الطبيب على الشهادة¶

إذا كان أحد أفراد أسرتك يعاني من مرض معروف وقد عاينه الطبيب مؤخرًا، فيمكن للطبيب عادةً التوقيع على الشهادة. سوف يعطونك وثيقة، أو يرسلونها إلى المسجل أو مدير الجنازة. سوف تستخدم ذلك لتسجيل الوفاة.

إذا كان الطبيب الشرعي متورطا¶

إذا كانت الوفاة غير متوقعة، فقد يتحمل الطبيب الشرعي أو الفاحص الطبي مسؤولية العثور على السبب. ويجوز لهم أن يأمروا بإجراء فحص بعد الوفاة. قد يستغرق هذا أيامًا، وأحيانًا أطول. يجب أن يوفر لك مكتب الطبيب الشرعي جهة اتصال ويخبرك متى يمكن تسليم الشخص العزيز عليك إلى مدير الجنازة.

يمكنك أن تسأل مكتب الطبيب الشرعي: "متى تتوقع إطلاق سراح حبيبي؟ بمن يجب أن أتصل؟" يوجد في العديد من المكاتب موظف متخصص في حالات الفجيعة يمكنه المساعدة.

دار الجنازة أو مدير الجنازة¶

يعتني مدير الجنازة بالشخص المتوفى، ويساعد في الأعمال الورقية، ويرتب الجنازة. يمكنك اختيار أي مدير الجنازة. لا تحتاج إلى اختيار أول ما يتم إعطاؤه لك، على الرغم من أن الساعات القليلة الأولى قد تشعرك بالضغط.

اختيار واحد¶

اطلب من الأصدقاء أو المجتمع الديني أو فريق الرعاية تقديم اقتراحات. يمكنك الاتصال باثنين أو ثلاثة والسؤال عن الأسعار وما هو مدرج. يجب أن يقدموا لك قائمة أسعار مكتوبة عند الطلب.

في الولايات المتحدة، تتطلب قواعد الجنازات الصادرة عن لجنة التجارة الفيدرالية من دور الجنازات تقديم قائمة أسعار مفصلة. في المملكة المتحدة، يجب على مديري الجنازات إظهار أسعارهم وتقديم عروض أسعار مكتوبة. وفي بلدان أخرى، اطلب نفس الشيء.

ماذا تسأل¶

• ما هي التكلفة الإجمالية، كتابيا، وما لم يتم تضمينه.
• متى يمكنهم جمع أحبائك.
• يمكن زيارة العائلة أو رؤية الشخص قبل الجنازة.
• ما هي المستندات التي يحتاجونها منك.
• هل لديهم خبرة مع إيمان عائلتك أو احتياجاتها الثقافية.
• هل يمكنهم المساعدة في تسجيل الوفاة وطلب نسخ من الشهادة.

إذا حدث خطأ ما في دار الجنازة، راجع الدليل الموجود الاختلاط في بيت الجنازة، أو التأخير، أو التلاعب في الأسعار.

مخاوف التكلفة¶

الجنازات يمكن أن تكون باهظة الثمن. إذا كان المال يقلقك، أخبر مدير الجنازة بصراحة. تقدم العديد منها خيارات بسيطة أو مباشرة، وبعض البلدان لديها مساعدة حكومية لتغطية تكاليف الجنازة.

في المملكة المتحدة، قد يكون دفع نفقات الجنازة متاحًا للأشخاص الذين يحصلون على مزايا معينة. وفي بلدان أخرى، قد تكون المجالس المحلية أو الجماعات الدينية أو الجمعيات الخيرية مفيدة.

تسجيل الوفاة والحصول على نسخ من الشهادة¶

كل دولة لديها عملية رسمية لتسجيل الوفاة. وهذا ينتج شهادة الوفاة القانونية. العديد من المهام، مثل إغلاق الحسابات المصرفية، والمطالبة بالتأمين، والتعامل مع الممتلكات، تحتاج إلى نسخ مصدقة.

في الولايات المتحدة¶

عادةً ما يقدم بيت الجنازة شهادة الوفاة إلى مكتب السجلات المدنية بالولاية أو المقاطعة. يقوم المصدق الطبي، مثل الطبيب أو الفاحص الطبي، بإكمال سبب الوفاة. يمكن لمدير الجنازة أن يطلب نسخًا مصدقة، وسوف تحتاج عادةً إلى عدة نسخ. تختلف الرسوم حسب الولاية.

في المملكة المتحدة¶

يتم تسجيل الوفاة في مكتب التسجيل، عادةً في غضون خمسة أيام في إنجلترا وويلز (ثمانية أيام في اسكتلندا)، ما لم يكن الطبيب الشرعي متورطًا، وفي هذه الحالة سيخبرك المسجل متى. عادة ما يقوم أحد الأقارب بالتسجيل، مع إحضار الشهادة الطبية. يمكن لخدمة "أخبرنا مرة واحدة" الحكومية إخطار العديد من الدوائر الحكومية دفعة واحدة. يشرح موقع GOV.UK كيفية الحجز وما يجب إحضاره.

في كندا¶

تقوم دار الجنازة عمومًا بتسجيل الوفاة لدى مكتب التسجيل المدني الإقليمي أو الإقليمي. يقوم الطبيب أو الطبيب الشرعي بإكمال الشهادة الطبية. يتم طلب النسخ المعتمدة من خلال الوكالة الإقليمية أو دار الجنازة.

في أستراليا¶

يقوم مدير الجنازة عمومًا بتسجيل الوفاة لدى سجل الولادات والوفيات والزواج في الولاية أو الإقليم. يقدم الطبيب أو الطبيب الشرعي الشهادة. يمكن طلب النسخ من خلال السجل، ولدى Services Australia دليل عبر الإنترنت لما يجب فعله بعد الوفاة.

في بلدان أخرى¶

تتطلب معظم البلدان شهادة الطبيب والتسجيل في غضون أيام أو أسابيع. يمكن للسلطات المحلية أو مدير الجنازة أو سفارتك مساعدتك إذا كنت بالخارج. انظر أرقام الطوارئ صفحة للمساعدة القنصلية.

الأدوية والمعدات الطبية¶

بعد الوفاة، قد تكون هناك أدوية، وأسطوانات أكسجين، ومحاقن، ولاصقات، ومعدات متبقية في المنزل. لا تحتاج إلى إزالتها بسرعة، ولكن من الأفضل التعامل معها خلال أيام قليلة، خاصة إذا كان هناك أطفال أو حيوانات أليفة في المنزل.

الأدوية¶

التوجيه الرسمي في العديد من البلدان مشابه:

• احفظ الأدوية بعيدًا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة.
• لا تعطي الأدوية المتبقية لأي شخص آخر.
• لا تحتفظ بمسكنات الألم القوية أو الأدوية الخاضعة للرقابة في المنزل لفترة أطول من اللازم.
• استخدم خطة الاسترداد في الصيدلية، أو يوم الاسترداد المجتمعي، أو ترتيبات التخلص الخاصة بدار المسنين.
• في الولايات المتحدة، توصي إدارة الغذاء والدواء وإدارة مكافحة المخدرات بخيارات استعادة الدواء أولاً. إذا لم يكن أي منها متاحًا، فإن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تقدم خطوات للتخلص من هذه الأدوية في المنزل وتدرج عددًا صغيرًا من الأدوية التي يمكن التخلص منها.
• في المملكة المتحدة، تنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) بإعادة الأدوية غير المرغوب فيها إلى الصيدلية. لا تضعهم في الصناديق المنزلية أو تغسلهم.

إذا لم تكن متأكدًا، اسأل ممرضة دار المسنين أو الطبيب أو الصيدلي. لن يحكموا عليك، وهم يتعاملون مع هذا كل يوم.

الإبر والأدوات الحادة¶

إذا كانت هناك محاقن أو إبر، فلا تضعها في القمامة العادية. اسأل الصيدلية أو خدمة الصحة المحلية عن حاوية الأدوات الحادة والتخلص منها.

المعدات¶

غالبًا ما يتم إعارة أسرة المستشفيات ومكثفات الأكسجين والمشايات والأشياء المماثلة. يمكن لمقدم القرض أن يخبرك بكيفية إعادتها. ليست هناك حاجة للقيام بذلك في الأيام الأولى.

تأمين المنزل¶

عندما يموت شخص ما، قد يكون المنزل فارغا لبعض الوقت. بضع خطوات بسيطة يمكن أن تحميها.

• قفل الأبواب والنوافذ، والتأكد من وجود المفاتيح الاحتياطية.
• اطلب من شخص تثق به أن يقوم بفحص المنزل بانتظام، واستلام البريد.
• إعادة توجيه أو احتجاز البريد من خلال الخدمة البريدية، إذا كان الشخص يعيش بمفرده.
• ضع الأشياء الثمينة وجوازات السفر والأوراق المهمة في مكان واحد آمن.
• أطفئ الفرن، وسخانات الفضاء، وأي شيء يمكن أن يسبب حريقا.
• إفراغ الثلاجة من الأطعمة التي قد تفسد، وإخراج القمامة منها.
• في الشتاء، حافظ على الحرارة منخفضة لحماية الأنابيب. الدليل على الأنابيب المجمدة يشرح لماذا.
• قم بالترتيب لرعاية النباتات أو الأسماك أو الطيور أو الحيوانات الأليفة الأخرى.
• أخبر شركة التأمين إذا كان المنزل سيكون فارغًا لفترة طويلة، حيث أن بعض السياسات لها حدود.

كن حذرا مع الإشعارات العامة¶

يقرأ اللصوص والمحتالون أحيانًا إشعارات الجنازات والنعي للعثور على منازل فارغة. عند نشر إشعار، تجنب إعطاء العنوان وتاريخ ووقت الجنازة معًا إذا كان المنزل فارغًا. اطلب من صديق البقاء في المنزل أثناء الجنازة.

الغش بعد الموت¶

يتصل المحتالون أحيانًا بالعائلات الثكلى، مدعين أن الشخص مدين بالمال أو أن هناك ميراثًا لم يطالب به أحد. لا تدفع أو تشارك تفاصيل شخصية في مكالمة هاتفية أو رسالة لم تكن تتوقعها. الأدلة على عمليات الاحتيال والاحتيال وعلى مطالبات محصل الديون بعد الوفاة اشرح حقوقك.

المال والحسابات: ماذا يمكن أن ينتظر¶

لا تحتاج للتعامل مع البنوك والمرافق والاشتراكات في الأيام الأولى. يمكن لمعظمهم الانتظار لمدة أسبوع أو أكثر. يمكن أن تكون بعض الخطوات السريعة مفيدة، ولكن فقط عندما تشعر أنك مستعد:

• ابحث عن الوصية، واحفظها.
• قم بإعداد قائمة بحسابات البنك والمعاشات التقاعدية والتأمين الخاصة بهذا الشخص، باستخدام البريد والبريد الإلكتروني الخاص به.
• أخبر صاحب العمل إذا كان يعمل.
• لا تقم بإلغاء أي شيء حتى تعرف ما يتم دفعه عن طريق الخصم المباشر أو الدفع التلقائي. قد يؤدي إلغاء الفاتورة في وقت مبكر جدًا إلى حدوث مشكلات.
• لا تسدد ديون الشخص من مالك الخاص إلا بعد الحصول على النصيحة. في العديد من البلدان، لا تكون الأسرة مسؤولة عن ديون الشخص المتوفى، لكن التركة قد تكون كذلك.

إذا كانت التركة معقدة، يمكن للمحامي أو المحامي المساعدة. الدليل على سلطة الوصية والمنفذ في حالات الطوارئ يشرح المشاكل الشائعة، ودليل استرداد العقارات الطبية قد يهم للعائلات في الولايات المتحدة.

الحماية ضد سرقة الهوية¶

يسيء المجرمون أحيانًا استخدام هويات الأشخاص الذين ماتوا. بمجرد تسجيل الوفاة، يمكنك أن تطلب من وكالات الإبلاغ الائتماني الرئيسية في بلدك وضع علامة على ملف الشخص على أنه متوفى. في الولايات المتحدة، يعني هذا الاتصال بمكاتب الائتمان الرئيسية الثلاثة، وفي المملكة المتحدة، خدمة تفضيل المتوفى والوكالات المرجعية الائتمانية. الدليل على الاستجابة لسرقة الهوية لديه مزيد من التفاصيل.

الحياة الرقمية والهواتف¶

قد تتساءل عما يجب فعله بشأن هاتف أحد أفراد أسرتك والبريد الإلكتروني ووسائل التواصل الاجتماعي. ليس هناك عجلة من امرنا. احتفظ بالهاتف مشحونًا وفي مكان آمن، ولا تعط كلمات المرور.

لدى العديد من الخدمات عملية لإحياء ذكرى أو إغلاق الحسابات التي تحتاج إلى شهادة وفاة. وهذا يمكن أن ينتظر لأسابيع.

إذا استمر هاتف الشخص في تلقي رسائل من أشخاص لا يعلمون بعد بوفاة الشخص، فقد يكون الأمر مؤلمًا. فكر في إيقاف تشغيل الإشعارات لفترة من الوقت واطلب من صديق التحقق منها.

التخطيط لجنازة أو وداع¶

ليس هناك طريقة صحيحة لنقول وداعا. يمكنك اختيار جنازة تقليدية، أو حرق بسيط، أو حفل تأبين، أو احتفال بالحياة، أو خدمة دينية، أو دفن أخضر، أو تجمع صغير في المنزل. تنتظر بعض العائلات أسابيع قبل إجراء الخدمة حتى يتمكن أقاربها البعيدون من السفر.

إذا ترك الشخص تعليمات، كما هو الحال في وصية أو ملاحظة، فقد يرشدك، لكنها ليست دائمًا ملزمة قانونًا. تحدث مع العائلة المقربة، ومع مدير الجنازة أو أحد القادة الدينيين، حول ما يبدو صحيحًا.

الأطفال والجنازة¶

قد يرغب الأطفال في الحضور، وقد يساعدهم ذلك على الشعور بالاندماج. الدليل على إخبار الأطفال والمراهقين عن الموت يشرح كيفية إعدادهم وكيفية منحهم الاختيار.

ثقافات وأديان مختلفة¶

لدى العديد من الأديان طقوس بعد الموت مباشرة، مثل الاغتسال، أو كلمات معينة، أو الدفن خلال يوم واحد. أخبر مدير الجنازة والمهنيين الذين يحضرون في وقت مبكر. في العديد من البلدان، يمكنهم تسريع الإجراءات الورقية أو الترتيب لمساعدة أحد قادة المجتمع.

إذا استأجر الشخص منزله أو عاش في سكن مشترك¶

إذا استأجر أحد أفراد أسرتك المنزل، فلا يتوقف الإيجار والإيجار عند لحظة الوفاة، لكن لا يتوقع منك حل هذه المشكلة في الأيام الأولى. اتصل بالمالك أو مزود السكن عبر الهاتف أو الرسالة عندما تكون مستعدًا، وأخبره أن المستأجر قد توفي، واسأله عما يحتاج إليه. العديد من الملاك يتفهمون ذلك، وفي العديد من الأماكن يمكن إنهاء الإيجار عن طريق إشعار خلال فترة محددة.

لا تتعجل لتطهير المنزل. قد تنتمي الممتلكات إلى التركة، وقد يكون من المفيد الانتظار حتى تعرف من سيكون بمثابة المنفذ أو المسؤول. إذا كنت قلقًا بشأن المدة التي سيظل فيها المنزل فارغًا، أو بشأن الضغط من المالك، فيمكن لخدمة المشورة أو المحامي أو المحامي شرح القواعد في المكان الذي تعيش فيه.

أخذ إجازة من العمل والمدرسة¶

يحتاج معظم الأشخاص إلى بضعة أيام على الأقل بعيدًا عن العمل أو المدرسة بعد الوفاة. يسمح العديد من أصحاب العمل بإجازة الحداد، وتعطي بعض الدول حقًا قانونيًا لها. أخبر صاحب العمل أو المدرسة ببساطة، "لقد توفي أحد أفراد الأسرة المقربين، وأحتاج إلى بعض الوقت". ليس عليك إعطاء تفاصيل.

إذا كنت طالبًا، فيمكن للمدرس أو المستشار في كثير من الأحيان ترتيب وقت إضافي للمهام. إذا كنت أحد الوالدين، فأخبر مدرسة طفلك في وقت مبكر، حتى يتمكن المعلمون من التصرف بلطف ومراقبة العلامات التي تشير إلى أن طفلك يعاني.

الليلة الأولى¶

يمكن أن تكون الليلة الأولى طويلة جدًا. قد يبدو المنزل مختلفًا، وقد لا ترغب في البقاء بمفردك. إذا استطعت، اطلب من شخص ما البقاء معك، أو اذهب للإقامة مع شخص آخر. وقد يكون النوم متقطعًا، مع الاستيقاظ المبكر أو أحلام اليقظة، وهذا أمر شائع.

بعض وسائل الراحة الصغيرة يمكن أن تساعد. إبقاء الضوء على إذا كنت تريد. تناول الماء بجانب السرير.

ضع هاتفك على الوضع الصامت، مع السماح لعدد قليل فقط من الأشخاص الموثوقين بالوصول إليك. إذا استمر عقلك في السباق، فاكتب ما تفكر فيه أو قائمة بمهام الغد، حتى تتمكن من وضعها جانبًا.

الحفاظ على الأشياء الصغيرة آمنة¶

في الأيام الأولى، هناك بعض الأشياء الصغيرة التي تستحق وضعها جانبًا قبل أن يبدأ أي شخص في التنظيف:

• الصور والرسائل والأوراق الشخصية.
• المجوهرات والساعات والأشياء ذات المعنى العاطفي.
• دفاتر العناوين والمذكرات والهاتف.
• الوصايا ووثائق التأمين وكشوفات الحساب البنكية.
• المفاتيح وجوازات السفر وأوراق الهوية.

You do not need to sort them yet. Put them in a box or drawer and label it. Decisions about belongings can wait until you are ready, and you can ask a relative to be with you when you start.

Looking after yourself in the first days¶

It is easy to forget yourself when there is so much to do. You are also grieving. Try to make time for these basics:

• Eat regularly, even if it is only toast or soup.
• Drink water, and keep alcohol low.
• Sleep when you can, and rest even if you cannot sleep.
• Move gently, with a short walk if you feel able.
• Talk to someone who listens without trying to fix things.
• Ask for help and accept it when it is offered.

If you are the one handling everything, share the tasks. Make a list, and give a name to each item. People often want to help and do not know how.

The guide on تعتني بنفسك في حالة الحزن الشديد covers physical symptoms, sleep, and warning signs that mean it is time to seek help. If you ever think about harming yourself, call your local emergency number or a crisis line right away. In the United States and Canada, you can call or text 988.

Support available to you¶

Many places offer bereavement support, often free. Examples:

• Hospice and palliative care teams, which often support families for a year or more after a death.
• Your doctor, who can refer you to counselling.
• In the United Kingdom, Cruse Bereavement Support and the NHS.
• In the United States, local hospice bereavement programmes and community groups.
• In Canada and Australia, community bereavement services and grief support groups through hospices and health services.
• Faith leaders and community groups.
• Online and phone support lines in many countries.

You can ask the funeral director, the hospice, or your doctor for a local contact. You do not have to decide today.

ملاحظة حول التدريب على الإسعافات الأولية¶

If you want to feel more prepared for future emergencies, consider a hands-on first aid course from the Red Cross, St John Ambulance, or a local provider. There is no need to do this now, and nobody should feel pressure. It is simply an option for later.

الأسئلة المتداولة¶

How soon do I need to register the death?¶

It depends on the country. In England and Wales it is usually within five days, in Scotland within eight days, and in many other places within a few days to a few weeks. The doctor, coroner, or funeral director can tell you the exact deadline and help with the process. If a coroner is involved, the registrar will tell you when you can register.

Do I have to choose a funeral home straight away?¶

No. You can take time to think, ask for suggestions, and compare prices. The person who has died will be looked after in the meantime. A good funeral director will not pressure you, and you can ask for a written price list before you decide.

What should I do with my loved one's medicines?¶

Keep them out of reach of children and pets and do not give them to anyone else. Take them to a pharmacy take-back scheme or follow the hospice or doctor's advice. In the United States, the Food and Drug Administration and Drug Enforcement Administration recommend take-back programmes first, and in the United Kingdom the NHS recommends returning them to a pharmacy.

Is it normal to feel nothing, or to feel everything at once?¶

Yes. Shock can make people feel numb, and grief can bring waves of strong feelings that come and go without warning. There is no correct way to feel, and your reactions do not measure how much you loved the person. If your feelings become overwhelming, or you have thoughts of harming yourself, tell someone right away and contact a crisis line or emergency services.

تم التأكد من المصادر¶

• GOV.UK (United Kingdom): "What to do after someone dies", "Register a death", "Tell Us Once", and "Get help with funeral costs".
• NHS (United Kingdom): "What to do after someone dies" and guidance on returning unwanted medicines.
• Federal Trade Commission (United States): The Funeral Rule and consumer guidance on funerals.
• Food and Drug Administration and Drug Enforcement Administration (United States): safe disposal of medicines and take-back programmes.
• Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Health Statistics (United States): death certificates and civil records.
• Government of Canada and provincial civil registration offices: registering a death.
• Services Australia and state registries of births, deaths and marriages: what to do after a death.
• National Hospice and Palliative Care Organization (United States) and Hospice UK: guidance on the first days after a death.
• Red Cross (American Red Cross, British Red Cross): bereavement support.

Rules and deadlines differ by country, state, and region. Check with your local registrar, coroner, or funeral director.

أدلة ذات صلة¶

• توفي أحد أفراد الأسرة بين عشية وضحاها في المنزل بشكل غير متوقع
• الموت المتوقع في المنزل: بمن تتصل أولاً
• الاعتناء بنفسك في حالة الحزن الشديد
• إخبار الأطفال والمراهقين عن الوفاة
• Sudden death of a spouse or partner who handled everything