Գոյատևել սառցադաշտից առանց ջերմության. փակ վրանի «միկրոկլիմայի» ռազմավարությունը և ինչու են տերակոտայի մոմերի ջեռուցիչները առասպել¶

Երբ ձմեռային աղետալի սառցե փոթորիկը, բևեռային հորձանուտը կամ բնական գազի/էլեկտրական ցանցի շարժակազմի խափանումը օրերով խափանում է կենտրոնացված ջեռուցումը, ինչպես միլիոնավոր մարդիկ զգացին 2021 թվականին Տեխասի ցանցի փլուզման և եվրոպական և հյուսիսամերիկյան սաստիկ ձմեռային ձնաբքի ժամանակ, ներքին տների ջերմաստիճանը կարող է իջնել ցածր 0 degrees Celsius (32 degrees Fahrenheit) 18-ից 36 ժամվա ընթացքում: Եթե ձեր տանը ինչ-որ մեկը դրսևորում է սաստիկ դող, որը հանկարծակի դադարում է, խոսակցությունը խանգարում է, շփոթվածություն, ձեռքերի թուլացում, անտարբերություն կամ մարմնի հիմնական ջերմաստիճանը ցածր է 35 degrees Celsius (95 degrees Fahrenheit) կամ եթե հնչում է ածխածնի երկօքսիդի ազդանշան, զանգահարեք ձեր տեղական շտապ օգնության համարին (911 Միացյալ Նահանգներում և Կանադայում, 112 ամբողջ Եվրամիությունում, 999 Միացյալ Թագավորությունում) մեր միջոցով: շտապ օգնության համարները գրացուցակ. Նաև խորհրդակցեք մեր եղբայրների և քույրերի շտապ օգնության ուղեցույցների հետ հիպոթերմիա և ցրտահարության առաջին օգնություն, ձմռանը ջերմության բացակայություն և սառեցված խողովակների կանխարգելում, և անվտանգ արտակարգ իրավիճակների պատրաստում ներսում առանց հոսանքի.

Ամբողջը տաքացնելու փորձ 200-square-meter (2,150-square-foot) Առանց էլեկտրաէներգիայի տունը թերմոդինամիկորեն անհնար է և ընտանիքներին տանում է ճակատագրական թակարդների մեջ, օրինակ՝ գազով խոհանոցային վառարանը միացնելը սենյակի տաքացման համար, ածուխով գրիլ կամ բացօթյա պրոպան ներքնասրահի ջեռուցիչ բերելը կամ վիրուսային DIY «շրջված հախճապակյա ծաղկաման կառուցել թեյի լույսի մոմերի վրա»: Զրոյական վառելիքով ներսի ջերմաստիճանը պահպանելու գաղտնիքը նվազեցնելն է օդի ծավալը, որը ձեր մարմինը պետք է տաքացնի (The Microclimate Principle). Հանգստի մեկ չափահաս մարդու մարմինը շարունակական է 80-to-100-Watt (275 to 340 BTU/hr) կենսաբանական վառարան; երկու մեծահասակ և միասին քնած երեխա առաջացնում են 220 to 250 Watts (750 to 850 BTU/hr) շարունակական ջերմային էներգիայի. Մինչդեռ 250 Watts անհետանում է բարձր առաստաղով հյուրասենյակի ներսում, փոքր 2-ից 4 հոգանոց գմբեթավոր վրան դնելով ձեր ներքնակի վերևում փակ ներքին սենյակում և վրանի ձողերի վրա երկու բրդյա վերմակ փակելը ստեղծում է մի փոքրիկ, մեռած օդի միկրոկլիմա, որը տաքացնում է ձեր ընտանիքի մարմնի ջերմությունը:10 to 15 degrees Celsius (18 to 27 degrees Fahrenheit) ավելի տաք, քան շրջակա ննջասենյակը ** 30 րոպեի ընթացքում:

Արեք սա հիմա¶

1. Լքեք տան մնացած մասը և համախմբեք յուրաքանչյուր մարդու և ընտանի կենդանիների մեկ փոքրիկ «Ջերմ առանցքային սենյակ»: Ընտրեք մեկ փոքրիկ ննջասենյակ կամ աշխատասենյակ (ideally on the south-facing or sunny side of the house, on an upper or middle floor rather than a freezing concrete slab, with the fewest exterior windows) Փակեք չօգտագործված սենյակների բոլոր դռները, լցրեք լոգանքի գլորված սրբիչներ ներքևի դռան ճաքերին և ձեր ընտրած սենյակի պատուհանների վրա կախեք հաստ վերմակներ, վերմակներ կամ փուչիկներով թաղանթ + ներկարարական ժապավեն:
2. Փոքրիկ, անկախ 2-ից 4 հոգու համար նախատեսված վրան տեղադրեք անմիջապես ձեր մահճակալի ներքնակի վերևում (կամ կառուցեք ցածր վերմակ ամրոց ծանր ճաշասեղանի տակ): Մի քնեք բարձրահասակների մոտ: 2.4-meter (8-foot) սառը ննջասենյակի առաստաղի ծավալը. Տեղադրեք փոքրիկ գմբեթավոր վրան հենց ձեր ներքնակի վերևում (որպեսզի ներքնակը ձեզ մեկուսացնի ներքևից), ներսից բարձեր և քնապարկեր դրեք և վրանի շրջանակի արտաքին մասի վրա դրեք մեկ կամ երկու թեթև բրդյա կամ բրդյա ծածկոց մինչ թողնեք 10-centimeter (4-inch) Օդափոխման բացը բաց է ցանցի վրանի դռան մոտ այնպես որ ածխաթթու գազ (CO2) և շնչառության խոնավությունը կարող է դուրս գալ:
3. ԵՐԲԵՔ մի՛ կառուցեք վիրուսային «Տերակոտա կավե ծաղկաման թեյի լույսի մոմերի վրա» ջեռուցիչ։ Վիրուսային սոցիալական մեդիայի տեսանյութերը պնդում են, որ երկու կավե ծաղկամանները շրջելով 3 կամ 4 մոմ թեյի լույսով մոմի վրա, տաքացնում է սենյակը կոպեկներով։ Սա վտանգավոր թերմոդինամիկ առասպել է և հրդեհի լուրջ վտանգ. թեյի լույսի մեկ մոմն առաջացնում է միայն 30 to 35 Watts (100 to 120 BTU/hr) ջերմության - կավե աման վրան է, թե ոչ (Էներգիայի պահպանման օրենք): Ավելի վատ՝ չօդափոխվող կավե գմբեթի տակ փակելով 4 թեյի լույսեր, գերտաքացնում է հեղուկ պարաֆինային մոմը ալյումինե բաժակների մեջ իր 200°C (392°F) բռնկման կետ, որի արդյունքում հալած մոմի ամբողջ սկուտեղը ժայթքել է անկառավարելի յուղատիպ կրակի մեջ, մինչդեռ թթվածնի բոցը սովամահ է լինում և առաջացնում է թունավոր ածխածնի երկօքսիդ (CO) եւ մուր.
4. Նախ մեկուսացրեք ձեր մարմնի տակ (Conduction Beats Convection): Ձեր մարմնի քաշի տակ տրորված փքված քնապարկը կամ ներքնազգեստն ունի գրեթե զրոյական մեկուսացման արժեք, քանի որ օդային գրպանները հարթ են սեղմված: Եթե ​​քնում եք հատակին, երբեք մի պառկեք մերկ կարծր փայտի, սալիկի կամ բետոնի վրա. դրեք առնվազն 5 to 10 centimeters (2 to 4 inches) փակ խցիկով փրփուր բարձիկներ, բազմոցի բարձիկներ, յոգայի գորգեր, ծալված բրդյա գորգեր կամ հարթեցված ծալքավոր ստվարաթղթե տուփեր ձեր տակից՝ վերևից վերմակներ ավելացնելուց առաջ:
5. Օգտագործեք «Core Artery Hot-Water Bottle» բազմապատկիչը. Եթե ունեք ջուր տաքացնելու անվտանգ միջոց (տես մեր անվտանգ ներքին խոհարարության ուղեցույց), լցնել տաք (not boiling, -70°C / 158°F) ջուրը հաստ ռետինե տաք ջրի շշի մեջ կամ ծանր աշխատանքային 1 լիտրի մեջ HDPE / Tritan Նալգենե շիշը, փաթաթեք բրդյա գուլպայի մեջ, որպեսզի այն չկարողանա կոնտակտային այրվածք առաջացնել, և պահեք այն ազդրերի արանքում (femoral arteries), ձեր թեւատակերի տակ (axillary arteries), կամ ձեր որովայնի վրայով ձեր քնապարկի մեջ: Հիմնական արյունատար անոթների տաքացումը տաք արյունը վերադարձնում է անմիջապես ձեր սիրտ և ուղեղ և քնապարկը կպչում է 6-ից 8 ժամ:
6. Փոխել 100% չոր հիմքի շերտերի (synthetics or merino wool, NEVER damp cotton) նախքան գիշերը քո վրան սողալը։ Ամբողջ օրը քո մաշկը քրտնում է անտեսանելի խոնավությունը (insensible perspiration) ձեր գուլպաների և ներքնազգեստի մեջ: Քանի որ ջուրը ջերմությունը հեռացնում է մարմնից 25 անգամ ավելի արագ, քան չոր օդը, քնելը միևնույն, թեթևակի խոնավ բամբակյա գուլպաներով և վերնաշապիկով, որը հագել եք ամբողջ օրը, ձեզ կսառչի ամբողջ գիշեր: Հագեք ոսկորից չոր ազատ ջերմային ներքնազգեստ, չոր բրդյա գլխարկ և քնելուց անմիջապես առաջ չորացրեք հաստ բրդյա գուլպաներ:

Որոշման ծառ. Ջեռուցման բազմօրյա անջատման ժամանակ փակ ձմեռային գոյատևման միկրոկլիմայի ստեղծում¶

Հետևեք ջերմային պահպանման այս քայլ առ քայլ սխեմայի այն պահին, երբ ձեր տան վառարանը, կաթսան կամ ջերմային պոմպը ցրտաշունչ եղանակին հոսանքազրկվեն:

flowchart TD
    Freeze["Ձմեռային ցանցի փլուզում կամ վառարանի խափանում. ներսի ջերմաստիճանն իջնում է 0 C (32 F)"] --> HousePrep["Քայլ 1. Նախ պաշտպանեք սանտեխնիկան (բացեք պահարանի դռները + կաթիլային ծորակները ԿԱՄ փակեք հիմնական ջրի փականը և ջրահեռացման խողովակները, եթե ջերմաստիճանը իջնի -2 C/28 F-ից ցածր)"]
    HousePrep --> PickRoom["Քայլ 2. Համախմբեք բոլոր մարդկանց և ընտանի կենդանիներին ՄԵԿ փոքր ինտերիերի կամ հարավային ննջասենյակի մեջ (փակեք բոլոր մյուս դռները + սրբիչի դռան ճեղքերը)"]
    PickRoom --> WindowSeal["Քայլ 3. Մեկուսացրեք սենյակի պատուհանները (կասետային փուչիկներով փաթաթված ապակու վրա + ծանր վերմակներ/վերմակներ կախեք պատուհանների շրջանակներից)"]
    WindowSeal --> MicroCheck{"Ունե՞ք 2-ից 4 անձի համար անկախ ճամբարային վրան:"}
    MicroCheck -->|"ԱՅՈ. Փակ վրան"| TentSetup["Քայլ 4Ա. Վրանը ուղղեք անմիջապես անկողնու ներքնակի վերևում -> 1-2 շնչող բրդյա/բրդե վերմակներ վրանի տանիքի վրայով -> 10 սմ (4 դյույմ) ցանցավոր կափույրը բաց թողեք"]
    MicroCheck -->|"ՈՉ. Ստեղծեք սեղանի միկրոկլիմա"| TableFort["Քայլ 4B. Տեղադրեք ծանր ճաշասեղան ներքնակի/բազմոցի բարձիկների վրա -> Ծանր ծածկոցները ներքև դրեք բոլոր 4 կողմերից -> մեկ անկյունում թողեք 15 սմ (6 դյույմ) օդային բացվածք:"]
    TentSetup --> BodyHeat["Քայլ 5. Ներդրեք չոր ոչ բամբակյա հիմքի շերտեր + տրիկոտաժե գլխարկ + չամրացված բրդյա գուլպաներ -> Տեղադրեք գուլպաներով փաթաթված Nalgene տաք ջրի շիշը ազդրերի ներքին մասում / միջուկում"]
    TableFort --> BodyHeat
    BodyHeat --> HeaterCheck{"Դուք ունե՞ք ներսի կողմից գնահատված լրացուցիչ ջերմային աղբյուր:"}
    HeaterCheck -->|"12V էլեկտրական ծածկոց LiFePO4 էլեկտրակայանի վրա"| ElecWarm["Աշխատում է 45W 12V DC տաքացվող վերմակ քնապարկի ներսում (օգտագործում է ընդամենը 350 Wh 8 ժամվա ընթացքում ընդդեմ 12,000 Wh 1,500W Տիեզերական տաքացուցիչի համար)"]
    HeaterCheck -->|"ANSI Z21.103 Ներքին պրոպան «Buddy» ջեռուցիչ"| PropWarm["Տեղադրեք դրսի վրանը կոշտ հատակին (1 մետր / 3 ոտնաչափ հեռավորություն) + Սենյակի պատուհանի ճեղքվածք 2,5 սմ + Մոնիտոր թվային CO ահազանգ"]
    HeaterCheck -->|"Էլեկտրական/վառելիքի ջեռուցիչ չկա"| BioWarm["Ապավինեք մարմնի ջերմությանը (100 Վտ/մարդ) + բարձր յուղայնությամբ տաք կալորիականությամբ կերակուրներ + տաք ջրի շշեր (երբեք չօգտագործեք հախճապակյա մոմերի կաթսաներ)"]

Մաս 1. Ինչու է աշխատում «Սենյակի ներսում» փակ վրան միկրոկլիման (Ջերմոդինամիկական մաթեմատիկա)¶

Ինչու են մարդիկ սառչում ա 5°C (41°F) ննջասենյակ երեք վերմակների տակ, բայց հանգիստ քնել -10°C (14°F) ճամբարային վրանի ներսում. Պատասխանը կայանում է խորանարդ օդի ծավալում և կոնվեկտիվ սահմանային շերտերում:

1. Համեմատելով օդի ծավալը. Ֆուլ Հաուսն ընդդեմ ննջասենյակի ընդդեմ 2 անձի վրան մահճակալի վրա¶

• ** Ամբողջական միջին տուն (200 m² × 2.5 m ceiling = 500 cubic meters / 17,650 cubic feet օդ):**
• Ջեռուցում 500 m³ օդի և հազարավոր կիլոգրամ գիպսաստվարաթղթի համար պահանջվում է ա 15,000-to-25,000-Watt (50,000 to 85,000 BTU/hr) կենտրոնական վառարան.
• ** Մեկտեղանոց փոքր ննջասենյակ (3.5 m × 3.5 m × 2.4 m ceiling = 30 cubic meters / 1,060 cubic feet օդ):**
• Ննջասենյակի դուռը փակելը նվազեցնում է օդի ծավալը 94 տոկոսով (from 500 m³ down to 30 m³), բարձրացնելով սենյակի ջերմաստիճանը 3°C to 5°C (5°F to 9°F) չջեռուցվող տան մնացած մասից վեր։
• 2-ից 3-անձի գմբեթավոր վրանը՝ ձեր մահճակալի վրա (2.1 m × 1.5 m × 1.0 m height ≈ 2.2 cubic meters / 78 cubic feet օդ):
• Ձեր ներքնակի վրա վրան խփելը նվազեցնում է օդի ծավալը ևս 93 տոկոսով (from 30 m³ down to 2.2 m³ - տան ծավալի 0,5 տոկոսից պակաս):
• Այդ փոքրիկի ներսում 2.2 m³ նեյլոնե և բրդյա պատյան, երկու քնած մեծահասակ (generating 160 to 200 Watts of continuous metabolic heat) գումարած մեկ 1-liter տաք ջրի շիշ (storing -70 Watt-hours of thermal energy) արագորեն բարձրացրեք օդի ջերմաստիճանը վրանի ներսում 10°C to 15°C (18°F to 27°F). եթե ձեր չջեռուցվող տունը սառցակալել է 0°C (32°F), ձեր վերմակապատ ննջասենյակի վրանի օդը կայունանում է հարմարավետ վիճակում 11°C to 15°C (52°F to 59°F) ամբողջ գիշեր - պաշտպանում է ձեր քիթը, կոկորդը և թոքերը սառցակալած օդը շնչելուց, մինչդեռ ձեր քնապարկը պահպանում է ձեր մաշկը 34°C (93°F).

2. Ինչպես կառուցել ներսի միկրոկլիմա (ճամբարային վրանով կամ առանց)¶

1. Մեթոդ Ա. Անկախ գմբեթով վրան ներքնակի վրա (Best Overall):
2. Հավաքեք երկու ալյումինե կամ ապակեպլաստե ձողերը անկախ գմբեթավոր վրանի վրա և դրեք վրանը ուղղակիորեն թագուհու, լրիվ կամ երկվորյակ ներքնակի վրա (կամ երկու զույգ ներքնակները միասին հրեք հատակին):
3. Ինչու՞ ներքնակի վերևում Ստանդարտ 25-centimeter (10-inch) փրփուր կամ ներքին զսպանակավոր ներքնակ ունի մեկուսացման արժեքը R-10 to R-15 - շատ ավելի տաք, քան ցանկացած մեջքի պայուսակ քնելու պահոց, որն ամբողջությամբ արգելափակում է հաղորդիչ ջերմության կորուստը սառը հատակին:
4. Վրանի ձողերի վերևում դրեք շնչող բրդյա վերմակ կամ բրդյա շարժվող վերմակ (if your tent has a waterproof polyurethane rainfly, you can leave the waterproof rainfly off indoors and drape breathable fleece blankets over the mesh roof instead; this traps warm air while allowing water vapor from your breath to diffuse out so the inside of the tent does not get clammy with condensation)
5. ** Մեթոդ Բ. «Ճաշասեղան կամ 4 աթոռից վերմակ հովանոց» (If You Do Not Own a Tent):**
6. Քաշեք ձեր ներքնակը կամ բազմոցի հաստ բարձերը ձեր փոքրիկ տաք սենյակի հատակին և դրեք ամուր փայտե ճաշասեղանը (կամ ներքնակի անկյուններում տեղադրված չորս բարձրահասակ ճաշի աթոռներ) մահճակալի վրա:
7. Ծանր բրդյա վերմակները, մխիթարիչները կամ շարժվող վերմակները ծածկեք սեղանի վրա, որպեսզի դրանք երեքուկես կողմերից մինչև հատակը կախվեն՝ ամրացնելով անկյունները ծանր գրքերով կամ զսպանակավոր սեղմիչներով (clothespins)
8. Թողնել 15-centimeter (6-inch) եռանկյուն օդափոխիչի բացվածք գլխի ծայրում, որպեսզի ննջասենյակի թարմ օդը մեղմորեն շրջանառվի առանց սառը հոսքի:

Մաս 2. Ինչու են «շրջված տերակոտայի ծաղկամանների մոմ տաքացուցիչները» մահացու առասպել¶

Ամեն ձմեռ, սոցիալական ցանցերում վիրուսային հաղորդագրությունները և գոյատևման բլոգները կիսում են **«Տերակոտայի DIY մոմ տաքացուցիչի» գծապատկերները, որը պատրաստված է 3-ից 6 մոմ թեյի լույսով մոմեր դնելով մետաղյա հացաթխման մեջ և շարելով երկու գլխիվայր չփայլած կավե այգեգործական ծաղկամաններ (with a bolt through the drainage hole) մոմերի վրա՝ պնդելով, որ այն «8 ժամ տաքացնում է սենյակը ճառագայթային ուժեղացման միջոցով»: Հրդեհային մարշալներ, Հրդեհային պաշտպանության ազգային ասոցիացիա (NFPA), Միացյալ Թագավորության հրշեջ ծառայությունը և ֆիզիկոսները զգուշացնում են, որ այս միջոցը խախտում է թերմոդինամիկան և առաջացնում է աղետալի մոմի բռնկում:

Մաս 3. Խելացի մարտկոցից մարմնի տաքացման մաթեմատիկա (Why a 45W 12V Heated Blanket Beats a 1,500W Space Heater by 33x)¶

Եթե դուք ունեք LiFePO4 Դյուրակիր էլեկտրակայան (օրինակ՝ ա 1,000 Watt-hour / 1 kWh մարտկոցի միավոր, ինչպիսին է Jackery, EcoFlow կամ Bluetti; տես մեր էլեկտրակայանների չափման ուղեցույց), երբեք մի միացրեք ստանդարտը 1,500-Watt AC էլեկտրական սենյակի ջերմատաքացուցիչը դրա մեջ: - Ա 1,500W Տիեզերական ջեռուցիչը փորձում է տաքացնել ամբողջ սենյակի օդը և կթափի ա $700 1,000 Wh մարտկոցի կայանը լիովին մեռած է ընդամենը 35 րոպեում: - Փոխարենը, տաքացրեք մարդու մարմինը անմիջապես ձեր քնապարկի կամ վրանի ներսում՝ օգտագործելով ցածր հզորություն 12V DC հաղորդիչ ջեռուցման բարձիկներ/վերմակներ:

Մաս 4. Հագուստի շերտավորման գիտություն, անոթային թեժ կետերի տեղադրում և նյութափոխանակության վառելիք¶

Բազմօրյա փակ սառցակալումից գոյատևելը պահանջում է կառավարել, թե ինչպես է ձեր մարմինը արտադրում և պահպանում ջերմությունը առանց քրտինքի.

1. 4-շերտ փակ սառը գոյատևման համակարգ (The "COLD" Rule: Clean, Avoid Overheating, Loose Layers, Dry)¶

• ** Շերտ 1 (Next-to-Skin Base Layer - Moisture Management):** Հագնում 100% **Մերինո բուրդ ** (200 to 250 g/m²) կամ Պոլիպրոպիլեն/Պոլիեսթեր ջերմային ներքնազգեստ: Երբեք մի հագեք բամբակյա ներքնազգեստ, բամբակյա շապիկներ, ջինսե ջինսեր կամ բամբակյա սպորտային գուլպաներ ցրտահարության դեպքում («Բամբակը սպանում է». բամբակյա մանրաթելերը կլանում են մինչև 27 times their weight in water, քրտինքը պահելով ձեր մաշկի վրա և նվազեցնելով գործվածքների մեկուսացման արժեքը 90%)
• ** Շերտ 2 (Mid-Layer - Trapped Dead-Air Loft):** Հագեք 1 կամ 2 չամրացված բարձր կույտով պոլիեսթեր բրդյա պուլովերներ, բրդյա սվիտերներ կամ փքված բաճկոններ/շալվարներ: (** Ոտքերի և ձեռքերի չափի կարևոր կանոն.** Երբեք մի քաշեք երեք զույգ կիպ գուլպաներ, որոնք սեղմում են ձեր մատները կիպ կոշիկների ներսում: Ոտքերը սեղմելը սեղմում է մազանոթային արյունատար անոթները, դադարեցնում է ջերմ զարկերակային արյան հոսքը և արագացնում է ցրտահարությունն ու ցրտահարությունը: Հագեք մեկ երրորդը: գուլպաներ ներսից մեծ հողաթափեր կամ ձմեռային կոշիկներ):
• ** Շերտ 3 (Outer Wind/Draft Shell):** Նույնիսկ ներսում, շնչառական նեյլոնե հողմապաշտպան կամ անձրևային պատյան կրելը բուրդի վրա փակում է տաք օդը բրդյա մանրաթելերի ներսում, այնպես որ ցուրտ միջանցքով քայլելիս ցուրտ միջանցքով այն չհեռանա:
• ** Շերտ 4 (Head, Neck, and Extremities):** Քանի որ գլխի և պարանոցի արյունատար անոթները ցրտին այնքան ագրեսիվ չեն սեղմվում, որքան ձեր ձեռքերն ու ոտքերը, չծածկված գլուխն ու պարանոցը կարող են ճառագայթել հանգստացող մարդու մարմնի ջերմության մինչև 30-40 տոկոսը, երբ մարմնի մնացած մասը հավաքվում է: Հագեք ֆլիզե կամ բրդյա գլխարկ (balaclava) և պարանոցի շապիկ (buff) օրը 24 ժամ, ներառյալ քնած ժամանակ։

2. Անոթային տաք ջրի շիշ և քիմիական ձեռքի տաքացուցիչի տեղադրում (Target the 4 Arterial Superhighways)¶

Երբ մարդիկ ունեն քիմիական օդով ակտիվացված երկաթի օքսիդ ձեռքի տաքացուցիչներ (HotHands) կամ տաք ջրի շիշ, նրանք սովորաբար դրանք պահում են ափի մեջ կամ ներքև՝ ոտքի մատներով: Երբ ձեր հիմնական մարմնի ջերմաստիճանը նույնիսկ նվազում է 0.5°C, ձեր ուղեղը առաջացնում է ծայրամասային անոթների կծկում - դադարեցնում է արյան հոսքը դեպի ձեռքեր և ոտքեր՝ ձեր սիրտն ու ուղեղը փրկելու համար: Ձեռքի տաքացուցիչ դնելը անոթների կծկված մատների վրա միայն տաքացնում է մաշկը: Փոխարենը, փաթաթված տաք ջրի շշերը կամ կպչուն մարմնի տաքացուցիչները տեղադրեք անմիջապես չորս բարձր հոսքի մակերեսային զարկերակային հանգույցների վրա (միշտ բարակ հիմք շերտի վերնաշապիկի/գուլպաների վրա՝ կանխելու համար 44°C+ ցածր ջերմաստիճանի կոնտակտային այրվածքներ / erythema ab igne): 1. ** Ֆեմուրալ եռանկյունին (Inner Groin / Upper Inner Thighs):** Այնտեղ, որտեղ զանգվածային ազդրային զարկերակը և երակն անցնում են հենց մաշկի տակով; ա 1-liter Նալգենե շիշը, որը փաթաթված է հաստ բրդյա գուլպայով, որը պահվում է ազդրերի վերին մասում, քնապարկի մեջ, տաքացնում է ձեր ամբողջ շրջանառվող արյան ծավալը 15 րոպեում: 2. ** The Axilla (Armpits / Side of Ribcage):** Ուղիղ ճանապարհ՝ առանցքային/ենթակլավյան անոթներով դեպի սիրտ: 3. Քարոտիդ/ջանգավոր միջանցք (Sides of the Neck): Քիմիական տաքացուցիչը բրդյա պարանոցի մեջ դնելը տաքացնում է արյունը, որը հոսում է անմիջապես դեպի հիպոթալամուս (reducing shivering and brain fog) 4. ** Երիկամներ / մեջքի ստորին հատված (Lumbar Wrapper):** Կպչուն օդով ակտիվացված մարմնի տաքացուցիչը ներքևի վերնաշապիկի վրա դնելով մեջքի ստորին հատվածում, տաքացնում է որովայնի միջուկը: 10 to 12 hours.

3. Մետաբոլիկ կալորիականության կուտակում և ինչու է ալկոհոլը արագացնում հիպոթերմիային¶

• Քնելուց առաջ կերեք բարձր յուղայնությամբ, բարձր կալորիականությամբ նախուտեստներ (Thermic Effect of Food): Սնունդը մարսելով՝ առաջացնում է ներքին նյութափոխանակության ջերմություն: Ածխաջրեր (oatmeal, honey, crackers) ապահովել արագ 1-ից 2 ժամ ջերմության բարձրացում, երբ առաջին անգամ բարձրանում եք սառը քնապարկ, մինչդեռ ճարպերն ու սպիտակուցները (peanut butter, almonds, walnuts, olive oil, cheese, chocolate) դանդաղորեն այրվում է 6-ից 8 ժամ՝ սնուցելով ձեր օրգանիզմը 100-Watt վառարան մինչև առավոտ:
• Խմեք տաք հեղուկներ. Ձմռան ցուրտ չոր օդը արագ ջրազրկում է ձեզ շնչառական գոլորշիների միջոցով (cold diuresis), նվազեցնելով արյան ծավալը և ստիպելով ձեր ձեռքերն ու ոտքերը ավելի արագ սառչել: Անընդհատ խմեք տաք թեյ, առանց կոֆեինի, արգանակ կամ տաք ջուր:
• Երբեք մի խմեք ալկոհոլ սառցախցիկում. Ալկոհոլ (ethanol) հզոր ծայրամասային վազոդիլացնող միջոց է, որը ստիպում է մաշկի մազանոթները լայն բացել՝ ձեր միջուկային ջերմությունը դուրս թափելով սառեցման սենյակ և կաթվածահար անելով ձեր ուղեղի դողալու ռեֆլեքսը՝ արագացնելով մահացու հիպոթերմիան քնած ժամանակ:

Տարածաշրջանային արտակարգ իրավիճակների համարներ և գործակալությունների արձանագրություններ¶

Եթե որևէ մեկը ցույց է տալիս չափավոր և ծանր հիպոթերմիայի, ցրտահարության կամ ածխածնի երկօքսիդի թունավորման նշաններ, անհապաղ դիմեք շտապ օգնության ծառայության կամ քաղաքային տաքացման կենտրոնի թեժ գծերին.

• Միացյալ Նահանգներ. Զանգահարեք 911 հիպոթերմային կամ ածխածնի երկօքսիդի արտակարգ իրավիճակների համար: Հավաքեք 211 (211.org) գտնել մոտակա բաց Մունիցիպալ տաքացման կենտրոն/Կարմիր խաչի ապաստարան և անվճար շտապ տեղափոխում: Հետևեք ձմեռային անջատումների ուղեցույցներին FEMA-ից (Ready.gov/winter-weather), CDC և CPSC:
• Կանադա. Զանգահարեք 911 բժշկական/CO արտակարգ իրավիճակների համար կամ հավաքեք 211 (211.ca) քաղաքային տաքացման կենտրոնների և ծայրահեղ ցուրտ ահազանգերի համար Շրջակա միջավայրի և կլիմայի փոփոխության Կանադայից (ECCC) և Հանրային անվտանգություն Կանադա:
• Միացյալ Թագավորություն. Զանգահարեք 999 շտապօգնության/հրդեհի կամ 111 շտապ NHS-ի հրատապ խորհրդատվության համար: Զանգահարել 105 հայտնել էլեկտրաէներգիայի անջատման մասին և համոզվել, որ տնային տնտեսությունները գտնվում են Առաջնահերթ ծառայությունների գրանցամատյանում (PSR) ստանալ բարեկեցության աջակցություն: Հետևեք UKHSA Սառը առողջության մասին ահազանգերին և Age UK (0800 678 1602) արձանագրություններ.
• Եվրամիություն. Զանգահարեք 112 շտապ օգնության ծառայությունների համար: Դյուրակիր կատալիտիկ կամ ճառագայթային հեղուկ-գազի սենյակային տաքացուցիչները, որոնք օգտագործվում են ներսում, պետք է համապատասխանեն EN 449 (Equipped with Atmosphere Sensing Device / ODS)
• Ավստրալիա և Նոր Զելանդիա. Զանգահարեք 000 (Ավստրալիա) կամ 111 (Նոր Զելանդիա): Չհոսող շարժական գազային ճամբարային ջեռուցիչներն արգելված են ներսում, իսկ փակ բնական գազով/LPG ջեռուցիչները պետք է համապատասխանեն AS/NZS 5263.1.3 արտանետումների սահմանաչափերին:
• Հնդկաստան և Ասիա-Խաղաղօվկիանոսյան. Հնդկաստանում զանգահարեք 112 կամ 108 հյուսիսային ձմեռային սաստիկ ցուրտ ալիքների ժամանակ (NDMA Cold Wave Guidelines); երբեք քնել փակ սենյակում՝ վառվող ածուխի/ածուխի անգիթի կամ բուխարի բրազիլով։ Տես շտապ օգնության համարները.

Հաճախակի տրվող հարցեր¶

Կարո՞ղ եմ անվտանգ օգտագործել «Mr. Heater Buddy» պրոպանային ջեռուցիչը իմ տան ներսում ձմեռային անջատման ժամանակ:¶

Միացյալ Նահանգներում և Կանադայում շարժական ճառագայթային պրոպանով տաքացուցիչներ հատուկ հավաստագրված են **`ANSI Z21.103`** (ինչպես, օրինակ, *Mr. Heater Little Buddy / Portable Buddy / Hunting Buddy*) իրավաբանորեն գնահատվում են որպես **Անվտանգ սենյակում**, քանի որ նրանք օգտագործում են կերամիկական ճառագայթող կատալիզատորի ափսե, որը այրում է պրոպանը գրեթե զրոյով: `CO` և ներառում է երկու մեխանիկական խափանման սեյֆ՝ **360 աստիճանի ծայրով անջատիչ** և **պիլոտային թթվածնի սպառման ցուցիչ (`ODS`)**, որն ավտոմատ կերպով անջատում է գազի փականը, եթե սենյակից թթվածինը իջնի `20.9%` մինչև `18.0%`. ** Այնուամենայնիվ, դուք պետք է ենթարկվեք չորս խիստ կանոնների. ** (1) տեղադրեք աշխատող **մարտկոցով աշխատող թվային ածխածնի երկօքսիդ (`CO`) դետեկտոր** սենյակում; (2) ** կոտրել պատուհանը `2.5 centimeters (1 inch)`** թարմ դիմահարդարման համար թթվածին; (3) **երբեք մի օգտագործեք այն ձեր փոքրիկ քնած վրանի ներսում** (`keep it in the main room with at least 1 meter / 3 feet of clearance from all blankets, tents, and furniture`); և (4) **անջատեք այն նախքան յուրաքանչյուր մեծահասակ քնելը**:

Իսկ եթե ես Mylar «Տիեզերական ծածկոցներ» դնեմ անմիջապես մարմնիս վրայով քնապարկիս մեջ:¶

Վթարային ալյումինացված Mylar տիեզերական ծածկոցները արտացոլում են մինչև **80-90 տոկոս ճառագայթվող ինֆրակարմիր ջերմությունը**, **սակայն դրանք 100 տոկոսով չշնչող պլաստիկ թաղանթ են (`zero moisture vapor permeability`)**. Եթե դուք Mylar տիեզերական ծածկոցը փաթաթեք անմիջապես ձեր մարմնի շուրջը կամ անմիջապես 8 ժամվա ընթացքում քնապարկի արտաքին մասի վրա, ամբողջ ջրի գոլորշիները գոլորշիացվեն ձեր մաշկից (`300 to 500 mL per night`) խտանում է հեղուկ ջրի մեջ սառը Mylar թերթիկի դեմ և **ներծծում է ձեր քնապարկը և հագուստը ներսից դեպի դուրս**՝ առաջացնելով հաղորդիչ սառեցում առավոտյան ժամը 4:00-ին: Փոխարենը, կա՛մ **(A) ժապավենով կպցրեք Mylar տարածության ծածկոցները ձեր վրանի ներքին պատերին/առաստաղին** (որպեսզի ձեր և Mylar-ի միջև կա օդի բաց և օդանցք), կամ **(B) ձեր ներքնակի/բարձիկի տակ դրեք Mylar թերթիկը**, որպեսզի արտացոլի ճառագայթող ջերմությունը դեպի վեր՝ առանց ձեր հագուստի քրտինքը թակելու:

Անվտանգ է արդյոք այրել ալկոհոլը (isopropyl) թե՞ բուխարի բիոէթանոլը սեղանի վրա դրված կրակամանի մեջ ննջարանը տաքացնելու համար:¶

**Ոչ.** Սեղանի վրա դեկորատիվ բիոէթանոլային կրակամանները («չծխած փակ հրդեհային փոսեր») երրորդ աստիճանի կենցաղային աղետալի այրվածքների և ածխածնի երկօքսիդի ցիկլի ամենաարագ աճող պատճառներից են.`a bump in the dark spills burning liquid alcohol across blankets and carpets`); երկրորդը, վառելիքը տաք այրիչի ամանի մեջ լցնելը առաջացնում է անտեսանելի գոլորշի պայթյուն (`flame jetting`); և երրորդ, նրանք արագորեն սպառում են սենյակի թթվածինը առանց թթվածնի սպառման սենսորի (`ODS`)

Ո՞րն է երեխային կամ նորածնին տաքացնելու ամենաանվտանգ միջոցը սառցադաշտում առանց ազատ վերմակներ օգտագործելու:¶

Քանի որ օրորոցի ներսում չամրացված ծանր վերմակները, բարձերը և մեծահասակների քնապարկերը լուրջ վտանգ են ներկայացնում մանկական հանկարծակի անսպասելի մահվան (`SUID`) և դիրքային շնչահեղձություն** մինչև 12 ամսական երեխաների մոտ, **երբեք չկազմեք ազատ ծածկոցները նորածնի դեմքին**: Փոխարենը, ստեղծեք ձեր ընտանիքի **ներսի վրանի միկրոկլիման**, որպեսզի վրանի ներսում շրջապատող օդի ջերմաստիճանը բարձր մնա `13°C to 16°C (55°F to 60°F)`, երեխային հագցրեք **մեկ բարակ մերինո/ջերմային նժույգ + ոտքով բրդյա ննջասենյակ + կրելի TOG գնահատված մեկուսացված մանկական քնապարկ (`2.5 TOG or 3.5 TOG wearable blanket`)** և **նախապես տաքացրեք երեխայի ամուր ներքնակը** տաք ջրի շշով 15 րոպեով **և ամբողջությամբ հանեք ջրի շիշը մինչև երեխային քնեցնել**: Ստուգեք երեխայի ջերմությունը՝ զգալով նրա պարանոցի կամ կրծքավանդակի** ծոծրակը (երբեք նրանց ձեռքերը/ոտքերը, որոնք բնականաբար սառն են, եթե պարանոցը քրտնած է, հեռացրեք մեկ շերտ):

Պե՞տք է գլուխս ամբողջությամբ մտցնեմ քնապարկիս մեջ և փակեմ այն, երբ իմ ննջասենյակը սառնությունից ցածր է:¶

**Երբեք մի թաղեք ձեր բերանը և քիթը ամբողջությամբ ձեր քնապարկի ներքևի մասում:** Ամեն գիշեր մեծահասակը կոպիտ արտաշնչում է **`300 to 400 milliliters (1.5 cups)` տաք ջրի գոլորշի** նրանց թոքերից։ Եթե դուք շնչում եք ձեր քնապարկից, այդ ամբողջ ջերմ խոնավությունը խտանում է անմիջապես ձեր պայուսակի ներքևի կամ սինթետիկ մեկուսացման մանրաթելերի ներսում՝ թրջելով ձեղնահարկը և դարձնելով ձեր քնապարկը ամեն ժամ ավելի սառը և սառը: Փոխարենը կրեք տաք **ֆլիզե բալակլավա/դահուկային դիմակ և ազատ պարանոցի շղարշ (`or pull the sleeping bag hood drawstring snug around your face while leaving your nose and mouth exposed to the air inside your tent`)**, և վրան խփեք ձեր մահճակալի վրա, որպեսզի ձեր շնչած օդն արդեն լինի `12°C` ավելի տաք, քան սենյակը:

Ինչպե՞ս կարող եմ տաք պահել իմ տնային կենդանիներին (շներին և կատուներին) ձմեռային բազմօրյա հոսանքի ժամանակ:¶

Բերեք բոլոր շներին և կատուներին **ձեր համախմբված Warm Core սենյակ և ներսում ձեր փակ վրան** - միջին չափի շուն է առաջացնում **`40 to 80 Watts` (`135 to 270 BTU/hr`)** մարմնի ջերմության, տաքացնելով թե՛ քեզ, թե՛ վրանը։ Կատուների և փոքր կարճ մազերով շների համար կառուցեք մեկուսացված **ստվարաթղթե տուփի քարանձավ**, որը պատված է փրփուր բարձով և ինքնատաքացուցիչ Mylar միջուկով ընտանի կենդանիների գորգով (`which reflects the pet's own body heat without electricity`) և սրբիչով ծածկեք բացվածքի 80 տոկոսը:

Առնչվող ուղեցույցներ¶

• Հիպոթերմիա և ցրտահարության առաջին օգնություն
• Ձմռանը ջերմության բացակայություն և սառեցված խողովակների կանխարգելում
• Սառեցված խողովակներ. ինչպես անվտանգ հալվել և կանխել պայթելը
• Անվտանգ վթարային պատրաստում հոսանքի անջատման ժամանակ. ինչու են փայտածուխը և ճամբարային վառարանները սպանում ներսում
• Անջատման լուսավորության անվտանգություն. ինչու են բաց կրակի մոմերը հանգեցնում հոսանքազրկման հրդեհների
• Արտակարգ իրավիճակների համարներ

Աղբյուրներ և պաշտոնական ուղեցույց¶

• Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոններ (CDC, Միացյալ Նահանգներ). Ծայրահեղ ցրտերի կանխարգելման ուղեցույց. Ձմեռային էլեկտրաէներգիայի անջատման ժամանակ տանը տաք մնալը, հիպոթերմիայի ճանաչումը և ածխածնի երկօքսիդի կանխարգելումը (cdc.gov/winter-weather).
• Արտակարգ իրավիճակների կառավարման դաշնային գործակալություն (FEMA) և Ամերիկյան Կարմիր Խաչ. Ձմեռային փոթորկի պատրաստվածություն. համախմբում մեկ տաք սենյակում, հագուստի շերտավորում և սանտեխնիկայի պաշտպանություն:
• Հրդեհային պաշտպանության ազգային ասոցիացիան (NFPA) և Մեծ Բրիտանիայի հրշեջ և փրկարարական ծառայություններ. Անվտանգության ահազանգեր չհաստատված DIY հախճապակյա ծաղկամանների մոմերի տաքացուցիչների մասին (հալած պարաֆինային թարթիչներ և ածխածնի երկօքսիդի վտանգներ):
• Ամերիկյան ազգային ստանդարտների ինստիտուտ (ANSI Z21.103 / CSA 2.43): Ստանդարտ չօդափոխվող տիպի կատալիտիկ և ճառագայթային գազի ճամբարային/սենյակային տաքացուցիչների համար, որոնք հագեցած են թթվածնի սպառման անվտանգության անջատման համակարգերով (ODS).
• Մանկաբուժության ամերիկյան ակադեմիա (AAP). Անվտանգ քնի պրակտիկա նորածինների համար ցուրտ եղանակին էլեկտրաէներգիայի անջատումների ժամանակ (TOG Wearable Sleep Sacks vs. Loose Bedding Hazards).