Kunusurika katika Nyumba inayoganda bila Joto: Mbinu ya Hema ya Ndani ya 'Microclimate' na Kwa Nini Hita za Mishumaa ya Terracotta ni Hadithi¶

Wakati dhoruba mbaya ya barafu ya msimu wa baridi, upepo wa polar kuganda, au kuviringika kwa gesi asilia/ gridi ya umeme kuharibika huondoa joto la kati kwa siku - kama ilivyotokea mamilioni ya watu wakati wa kuanguka kwa gridi ya taifa ya Texas 2021 na vimbunga vikali vya msimu wa baridi wa Ulaya na Amerika Kaskazini - halijoto ya ndani ya nyumba inaweza kushuka chini 0 degrees Celsius (32 degrees Fahrenheit) ndani ya masaa 18 hadi 36. Iwapo mtu yeyote katika nyumba yako anaonyesha mtetemeko mkubwa ambao unasimama ghafla, usemi wa kutatanisha, kuchanganyikiwa, mikono kupapasa, uchovu, au joto la msingi la mwili chini 35 degrees Celsius (95 degrees Fahrenheit), au kengele ya kaboni monoksidi ikilia, piga simu kwa nambari yako ya dharura ya eneo lako (911 nchini Marekani na Kanada, 112 katika Umoja wa Ulaya, 999 nchini Uingereza) kupitia tovuti yetu. nambari za dharura saraka. Pia wasiliana na ndugu zetu waelekezi wa dharura kuhusu hypothermia na msaada wa kwanza wa baridi, hakuna joto katika majira ya baridi na kuzuia mabomba waliohifadhiwa, na kupikia kwa dharura ndani ya nyumba bila nguvu.

Kujaribu kuwasha moto mzima 200-square-meter (2,150-square-foot) nyumba bila nguvu za matumizi haiwezekani thermodynamically na husababisha familia katika mitego mbaya - kama vile kuwasha tanuri ya jikoni ya gesi kwa ajili ya joto la chumba, kuleta grill ya mkaa au hita ya nje ya patio ya propane ndani ya nyumba, au kujenga DIY "vyungu vya maua vilivyopinduliwa vya TERRACOTTA juu ya mishumaa ya chai" yenye virusi. Siri ya kustahimili halijoto ya ndani ya nyumba chini ya sufuri na mafuta sufuri ni kupunguza kiwango cha hewa ambacho mwili wako unapata ili kupata joto (The Microclimate Principle). Mwili mmoja wa mtu mzima aliyepumzika ni mwendelezo **80-to-100-Watt (275 to 340 BTU/hr) tanuru ya kibiolojia **; watu wazima wawili na mtoto wakilala pamoja huzalisha 220 to 250 Watts (750 to 850 BTU/hr) ya nishati ya joto inayoendelea. Wakati 250 Watts hutoweka bila kutambuliwa ndani ya sebule yenye dari kubwa, ikisimamisha hema dogo la kutoka kwa watu 2 hadi 4 moja kwa moja juu ya godoro lako ndani ya chumba cha ndani kilichofungwa na kutandaza blanketi mbili za manyoya juu ya nguzo za hema hutengeneza hali ya hewa ndogo isiyo na hali ya hewa ambayo joto la mwili wa familia yako pekee hupasha joto **10 to 15 degrees Celsius (18 to 27 degrees Fahrenheit) joto zaidi kuliko chumba cha kulala kinachozunguka ** ndani ya dakika 30.

Fanya hivi sasa¶

1. Tcha sehemu nyingine ya nyumba na uunganishe kila mtu na kipenzi ndani ya chumba kimoja kidogo cha "Chumba cha Msingi Joto." Chagua chumba kimoja cha kulala au chumba cha kusoma (ideally on the south-facing or sunny side of the house, on an upper or middle floor rather than a freezing concrete slab, with the fewest exterior windows) Funga milango yote ya vyumba ambavyo havijatumika, weka taulo za kuogea zilizoviringishwa dhidi ya nyufa za mlango wa chini, na utundike blanketi nene, blanketi au viputo + mkanda wa mchoraji juu ya madirisha ya chumba ulichochagua.
2. Sima hema dogo la kuegesha la watu 2 hadi 4 moja kwa moja juu ya godoro la kitanda chako (au jenga ngome ya chini ya blanketi chini ya meza nzito ya kulia). Usilale nje ya godoro refu. 2.4-meter (8-foot) kiasi cha dari cha chumba cha kulala baridi. Weka hema ndogo ya kuba juu ya godoro lako (ili godoro likuwekee ulinzi kutoka chini), rundika mito na mifuko ya kulalia ndani, na funika blanketi ** moja au mbili za manyoya nyepesi au sufu juu ya nje ya fremu ya hema** huku ** ukiacha a. 10-centimeter (4-inch) pengo la uingizaji hewa linafunguka kwenye mlango wa hema wa matundu** hivyo kaboni dioksidi (CO2) na unyevu wa kupumua unaweza kutoroka.
3. Kamwe usijenge hita ya "Terracotta Clay Flowerpot Over Tea-Light Candles". Video zinazosambazwa kwenye mitandao ya kijamii zinadai kuwa kugeuza vyungu viwili vya udongo juu ya mishumaa 3 au 4 ya mwanga wa chai hupasha joto chumba kwa senti. Hii ni hekaya hatari ya hali ya hewa na hatari kali ya moto: mshumaa mmoja wa mwanga wa chai hutoa tu 30 to 35 Watts (100 to 120 BTU/hr) ya joto - iwe chungu cha udongo kiko juu yake au la (Sheria ya Uhifadhi wa Nishati). Mbaya zaidi, kutega taa 4 za chai chini ya kuba la udongo lisilo na hewa hupasha joto zaidi nta ya mafuta ya taa katika vikombe vya alumini kupita muda wake 200°C (392°F) kumweka, na kusababisha trei nzima ya nta iliyoyeyushwa kulipuka na kuwa mwako usiozuilika wa mtindo wa grisi huku ikikabiliwa na njaa ya miale ya oksijeni na kutoa sumu monoxide ya kaboni (CO) na masizi.
4. ** Insulate chini ya Mwili wako Kwanza (Conduction Beats Convection):** Begi la kulalia lenye uvimbe au kifariji kilichopondwa chini ya uzito wa mwili wako kina karibu thamani sifuri ya insulation kwa sababu mifuko ya hewa imebanwa tambarare. Ikiwa unalala kwenye sakafu, usiwahi kulala kwenye mbao ngumu, vigae, au zege; panga angalau 5 to 10 centimeters (2 to 4 inches) ya pedi za povu za seli zilizofungwa, matakia ya kochi, mikeka ya yoga, zulia za pamba zilizokunjwa, au masanduku ya kadibodi yaliyobanwa chini yako kabla ya kuongeza blanketi juu.
5. Tumia Kizidishio cha "Core Artery Hot-water Bottle": Ikiwa una njia salama ya kupasha joto maji (angalia yetu mwongozo wa kupikia salama wa ndani), mimina moto (not boiling, -70°C / 158°F) maji ndani ya chupa nene ya maji ya moto ya mpira au chupa nzito 1-lita HDPE / Tritan Chupa ya Nalgene, ifunge kwenye soksi ya pamba ili isiweze kusababisha mguso kuwaka, na uishike kati ya mapaja yako ya ndani (femoral arteries), chini ya makwapa yako (axillary arteries), au kwenye tumbo lako ndani ya begi lako la kulalia. Kupasha joto mishipa mikuu ya damu hurejesha damu vuguvugu moja kwa moja kwenye moyo na ubongo wako na huweka mfuko wa kulalia uwe na kitamu kwa masaa 6 hadi 8.
6. Badilisha kuwa tabaka 100% za msingi kavu (synthetics or merino wool, NEVER damp cotton) kabla ya kutambaa kwenye hema lako kwa usiku kucha. Mchana kutwa, ngozi yako hutoa unyevunyevu usioonekana.insensible perspiration) kwenye soksi na chupi zako. Kwa sababu maji hutoa joto kutoka kwa mwili ** haraka mara 25 kuliko hewa kavu **, kulala katika soksi za pamba zenye unyevu kidogo na shati ulilovaa kutwa kutakufanya ubaridishe usiku kucha. Vaa chupi isiyo na mafuta na kavu, kofia kavu ya manyoya, na soksi za pamba kavu kabla ya kulala.

Mti wa uamuzi: Kuanzisha hali ya hewa ya baridi ya ndani wakati wa kukatika kwa joto kwa siku nyingi¶

Fuata chati hii ya hatua kwa hatua ya uhifadhi wa joto wakati tanuru la nyumba yako, boiler au pampu ya joto inapoteza nguvu katika hali ya hewa ya kuganda.

flowchart TD
    Freeze["Kuanguka kwa Gridi ya Majira ya baridi au Kushindwa kwa Tanuri: Joto la Ndani Kushuka Kuelekea 0 C (32 F)"] --> HousePrep["Hatua ya 1: Linda Ubombaji Kwanza (Fungua Milango ya Baraza la Mawaziri + Vipuli vya Kudondosha AU Zima Valve Kuu ya Maji na Mabomba ya Kumwaga Joto Ikiwa Halijoto Inashuka Chini -2 C / 28 F)"]
    HousePrep --> PickRoom["Hatua ya 2: Waunganishe Watu Wote na Wanyama Vipenzi Katika Chumba Kimoja Kidogo cha Ndani au kinachoelekea Kusini (Funga Milango Mingine Yote + Nyufa za Mlango wa Taulo)"]
    PickRoom --> WindowSeal["Hatua ya 3: Windows ya Vyumba vya Kuhami (Viputo vya Tepu kwenye Glass + Tundika Mablanketi Mazito/Duveti Juu ya Fremu za Dirisha)"]
    WindowSeal --> MicroCheck{"Je. Una Hema la Kupiga Kambi la Watu 2 hadi 4?"}
    MicroCheck -->|"NDIYO: Tengeneza Hema la Ndani"| TentSetup["Hatua ya 4A: Tengeneza Hema Moja kwa Moja Juu ya Godoro la Kitanda -> Futa 1-2 Mablanketi ya Ngozi/Sufu Inayoweza Kupumua Juu ya Paa la Hema -> Acha sm 10 (in) Wazi wa Mesh"]
    MicroCheck -->|"HAPANA: Jenga Table Microclimate"| TableFort["Hatua ya 4B: Weka Meza Nzito ya Kula Juu ya Godoro/Mito ya Kochi -> Vuta Mablanketi Mazito Chini Pande Zote 4 -> Acha sm 15 (katika 6) Pengo la Hewa kwenye Kona Moja."]
    TentSetup --> BodyHeat["Hatua ya 5: Vaa Tabaka Kavu Zisizo za Pamba + Kofia Iliyounganishwa + Soksi za Pamba Iliyolegea -> Weka Chupa ya Maji ya Moto ya Nalgene iliyofunikwa kwa Soksi kwenye Mapaja ya Ndani / Msingi"]
    TableFort --> BodyHeat
    BodyHeat --> HeaterCheck{"Je. Una Chanzo cha Joto la Nyongeza Kilichokadiriwa Ndani ya Nyumba?"}
    HeaterCheck -->|"Blanketi la Umeme la 12V kwenye Kituo cha Umeme cha LiFePO4"| ElecWarm["Endesha Blanketi Iliyopashwa joto ya 45W 12V DC Ndani ya Mkoba wa Kulala (Hutumia Wh 350 Pekee Zaidi ya Saa 8 dhidi ya Wh 12,000 kwa Hita ya Nafasi ya 1,500W)"]
    HeaterCheck -->|"ANSI Z21.103 Heata ya Propane ya Ndani ya 'Buddy'"| PropWarm["Weka Hema la Nje kwenye Sakafu Ngumu (Kibali cha Mita 1 / Futi 3) + Dirisha la Chumba Cha Ufa 2.5 cm + Fuatilia Kengele ya CO Digital"]
    HeaterCheck -->|"Hakuna Hita Yenye Nguvu/Mafuta"| BioWarm["Tegemea Joto la Mwili (100W/Mtu) + Milo ya Kalori ya Moto yenye Mafuta Zaidi + Chupa za Maji ya Moto (USITUMIE KAMWE Vyungu vya Mishumaa ya Terracotta)"]

Sehemu ya 1: Kwa nini "Chumba-Ndani-Chumba" cha Hema la Ndani Inafanya Kazi (Hesabu ya Thermodynamic)¶

Kwa nini watu huganda kwenye a 5°C (41°F) chumba cha kulala chini ya blanketi tatu, bado lala kwa raha -10°C (14°F) ndani ya hema la kupiga kambi? Jibu liko katika ** ujazo wa hewa wa ujazo ** na ** tabaka za mpaka zinazopitisha **.

1. Kulinganisha Kiasi cha Hewa: Nyumba Kamili dhidi ya Chumba cha kulala dhidi ya Hema la Watu 2 kwenye Kitanda¶

• ** Nyumba ya Wastani Kamili (200 m² × 2.5 m ceiling = 500 cubic meters / 17,650 cubic feet ya hewa):**
• Inapokanzwa 500 m³ ya hewa na maelfu ya kilo ya drywall inahitaji 15,000-to-25,000-Watt (50,000 to 85,000 BTU/hr) tanuru ya kati.
• Chumba Kidogo Kidogo (3.5 m × 3.5 m × 2.4 m ceiling = 30 cubic meters / 1,060 cubic feet ya hewa):
• Kufunga mlango wa chumba cha kulala hupunguza kiwango cha hewa kwa asilimia 94 (from 500 m³ down to 30 m³), kuongeza joto la chumba 3°C to 5°C (5°F to 9°F) juu ya nyumba iliyobaki isiyo na joto.
• Hema la Kubwa la Watu 2 hadi 3 Limewekwa kwenye Kitanda Chako (2.1 m × 1.5 m × 1.0 m height ≈ 2.2 cubic meters / 78 cubic feet ya hewa):
• Kuweka hema kwenye godoro lako kunapunguza kiwango cha hewa kwa asilimia 93 nyingine (from 30 m³ down to 2.2 m³ - chini ya ** asilimia 0.5 ** ya kiasi cha nyumba.).
• Ndani ya dogo hilo 2.2 m³ ganda la nailoni na ngozi, watu wazima wawili wanaolala (generating 160 to 200 Watts of continuous metabolic heat) pamoja na moja 1-liter chupa ya maji ya moto (storing -70 Watt-hours of thermal energy) kuongeza kasi ya joto la hewa ndani ya hema kwa 10°C to 15°C (18°F to 27°F): ikiwa nyumba yako isiyo na joto imeshuka hadi kuganda 0°C (32°F), hewa ndani ya hema yako ya chumbani iliyofunikwa na blanketi hutulia kwa starehe 11°C to 15°C (52°F to 59°F) usiku kucha - kulinda pua, koo, na mapafu yako kutokana na kupumua hewa ya kuganda huku mfuko wako wa kulalia ukiweka ngozi yako kwenye hali ya hewa nzuri. 34°C (93°F).

2. Jinsi ya Kujenga Microclimate ya Ndani (Pamoja na au Bila Hema ya Kambi)¶

1. Njia A: Hema ya Kuba Iliyosimama kwenye godoro (Best Overall):
2. Kusanya nguzo mbili za alumini au fiberglass za hema la kuba lililosimama na uweke hema moja kwa moja juu ya godoro la Malkia, Lililojaa, au Pacha (au sukuma godoro pacha mbili pamoja kwenye sakafu).
3. Kwa nini Juu ya Godoro? Kiwango 25-centimeter (10-inch) povu au godoro la ndani la spring lina thamani ya insulation ya R-10 to R-15 - joto zaidi kuliko pedi yoyote ya kulala ya begi, kuzuia kabisa upotezaji wa joto ndani ya sakafu ya baridi.
4. Weka blanketi ya ngozi au blanketi inayosogea ya sufu inayoweza kupumua juu ya nguzo za hema (if your tent has a waterproof polyurethane rainfly, you can leave the waterproof rainfly off indoors and drape breathable fleece blankets over the mesh roof instead; this traps warm air while allowing water vapor from your breath to diffuse out so the inside of the tent does not get clammy with condensation)
5. Njia B: "Jedwali la Chakula au Dari ya Blanketi ya Viti 4" (If You Do Not Own a Tent):
6. Vuta godoro lako au mito minene ya sofa kwenye sakafu ya chumba chako kidogo chenye joto na uweke katikati meza ya mbao thabiti ya kulia (au viti vinne virefu vya kulia vilivyowekwa kwenye pembe za godoro) juu ya kitanda.
7. Futa blanketi za pamba nzito, vifariji, au blanketi za kusonga juu ya meza ili zining'inie chini kabisa kwenye sakafu kwa pande tatu na nusu, zikiweka pembe kwa vitabu vizito au vibano vya masika (clothespins)
8. Acha 15-centimeter (6-inch) upenyo wa matundu ya pembe tatu kwenye sehemu ya kichwa ili hewa safi ya chumba cha kulala izunguke kwa upole bila rasimu ya baridi.

Sehemu ya 2: Kwa Nini "Hita za Mishumaa ya Terracotta Iliyogeuzwa" ni Hadithi mbaya¶

Kila majira ya baridi kali, machapisho ya mitandao ya kijamii na blogu zinazoendelea kuishi hushiriki michoro ya "Hita ya Mshumaa ya DIY ya Terracotta" iliyotengenezwa kwa kuweka mishumaa 3 hadi 6 yenye mwanga wa chai kwenye sufuria ya mkate wa chuma na kuweka vyungu viwili vya udongo ambavyo havijawaka maua (with a bolt through the drainage hole) juu ya mishumaa, wakidai "hupasha joto chumba kwa saa 8 kupitia upanuzi wa kung'aa." Wasimamizi wa Zimamoto, Chama cha Kitaifa cha Ulinzi wa Moto (NFPA), Huduma ya Zimamoto ya Uingereza, na wanafizikia wanaonya kuwa uzuiaji huu unakiuka kanuni za hali ya hewa na husababisha mioto mibaya ya nta:

Sehemu ya 3: Hisabati Mahiri ya Kupasha joto kwa Betri hadi Mwili (Why a 45W 12V Heated Blanket Beats a 1,500W Space Heater by 33x)¶

Kama unamiliki LiFePO4 Portable Power Station (kwa mfano, a 1,000 Watt-hour / 1 kWh kitengo cha betri kama Jackery, EcoFlow, au Bluetti; tazama yetu mwongozo wa ukubwa wa kituo cha nguvu), usichome kamwe kiwango 1,500-Watt Hita ya nafasi ya chumba cha AC ndani yake: - A 1,500W hita ya anga hujaribu kupasha joto hewa ya chumba kizima na itafuta a $700 1,000 Wh kituo cha betri kimekufa kabisa ndani ya dakika 35. - Badala yake, pasha joto mwili wa binadamu moja kwa moja ndani ya begi lako la kulalia au hema ukitumia kiwango cha chini cha maji 12V DC pedi/blanketi zinazoweza kupasha joto:

Sehemu ya 4: Sayansi ya Upangaji wa Mavazi, Uwekaji wa Mahali pa Moto wa Mishipa, na Mafuta ya Kimetaboliki.¶

Ili kustahimili hali ya kuganda kwa ndani kwa siku nyingi kunahitaji kudhibiti jinsi mwili wako unavyozalisha na kuhifadhi joto bila kutokwa na jasho:

1. Mfumo wa Kuishi Baridi wa Ndani wa Tabaka 4 (The "COLD" Rule: Clean, Avoid Overheating, Loose Layers, Dry)¶

• Safu ya 1 (Next-to-Skin Base Layer - Moisture Management): Vaa 100% Pamba ya Merino (200 to 250 g/m²) au **Nyupi za joto za polypropen / Polyester **. Kamwe usivae chupi za pamba, fulana za pamba, jeans ya denim, au soksi za riadha za pamba katika hali ya dharura ya kuganda ("Pamba Inaua": nyuzi za pamba hunyonya hadi 27 times their weight in water, kushikilia jasho dhidi ya ngozi yako na kuangusha thamani ya insulation ya kitambaa 90%)
• Safu ya 2 (Mid-Layer - Trapped Dead-Air Loft): Vaa nguo 1 au 2 zinazolegea ** zenye rundo la juu la kuvuta manyoya ya polyester, sweta za sufu, au koti/suruali zenye puffy**. (Kanuni Muhimu ya Ukubwa wa Miguu na Mikono: Kamwe usivute jozi tatu za soksi zinazobana ambazo zinabana vidole vyako vya miguu pamoja ndani ya viatu vinavyobana. Kuminya miguu yako kunabana mishipa ya damu ya kapilari, kukata mtiririko wa damu wa ateri yenye joto na kuongeza kasi ya baridi na baridi. Vaa mjengo mmoja mwembamba juu ya sufu** soksi nene ndani ya soksi moja nene,* soksi moja nene. slippers au buti za baridi).
• Safu ya 3 (Outer Wind/Draft Shell): Hata ndani ya nyumba, ukivaa kizuia upepo cha nailoni kinachoweza kupumua au ganda la mvua juu ya ngozi yako hunasa hewa yenye joto ndani ya nyuzi za ngozi ili rasimu zisiivue unapotembea kwenye barabara ya ukumbi yenye baridi.
• Safu ya 4 (Head, Neck, and Extremities): Kwa sababu mishipa ya damu ya kichwani na shingoni haina vasoconstrictive kwa ukali wakati wa baridi kama mikono na miguu yako hufanya, kichwa na shingo isiyofunikwa inaweza kuangaza hadi asilimia 30 hadi 40 ya joto la mwili wa mtu aliyepumzika wakati sehemu nyingine ya mwili imeunganishwa. Vaa **kofia ya ngozi au ya sufu ya beanie (balaclava) na mshipa wa shingo (buff) masaa 24 kwa siku **, ikiwa ni pamoja na wakati wa kulala.

2. Chupa ya Maji ya Moto yenye Mishipa na Uwekaji wa Kivuto cha Mikono cha Kemikali (Target the 4 Arterial Superhighways)¶

Wakati watu wana viyoto vya joto vya mikono vilivyo na kemikali ya chuma-oksidi (HotHands) au chupa ya maji ya moto, kwa kawaida huwashikilia kwenye viganja vyao au chini kwa vidole vyao. Wakati joto la msingi la mwili wako linapungua 0.5°C, ubongo wako huchochea mgandamizo wa mishipa ya pembeni - kuzima mtiririko wa damu kwenye mikono na miguu yako ili kuokoa moyo na ubongo wako. Kuweka joto la mkono juu ya vidole vya vasoconstricted tu joto ngozi ndani ya nchi. Badala yake, weka chupa za maji ya moto zilizofunikwa au viyosha joto vya kubandika moja kwa moja juu ya vituo vinne vya juu juu vya ateri (kila mara juu ya shati/soksi ya safu nyembamba ili kuzuia 44°C+ mguso wa joto la chini huwaka / erythema ab igne): 1. ** Pembetatu ya Kike (Inner Groin / Upper Inner Thighs):** Ambapo ateri kubwa ya fupa la paja na mshipa hupita chini ya ngozi; a 1-liter Chupa ya Nalgene iliyofunikwa kwa soksi nene ya pamba iliyoshikiliwa kati ya mapaja yako ya juu ndani ya begi la kulalia hupasha joto kiasi chako chote cha damu inayozunguka kwa dakika 15. 2. Axilla (Armpits / Side of Ribcage): Njia ya moja kwa moja kupitia mishipa ya kwapa/subklavia kwenda kwenye moyo. 3. Ukanda wa Carotid / Jugular (Sides of the Neck): Kuweka chombo chenye joto cha kemikali ndani ya shingo ya manyoya hupasha joto damu inayotiririka moja kwa moja kwenye hypothalamus (reducing shivering and brain fog) 4. Figo / Mgongo wa Chini (Lumbar Wrapper): Kugonga kibandiko chenye joto la mwili kilichowashwa na hewa juu ya shati lako la chini kwenye sehemu ya chini ya mgongo hupasha joto sehemu ya tumbo kwa ajili ya 10 to 12 hours.

3. Metabolic Calorie Stoking & Why Alcohol Accelerates Hypothermia¶

• Kula Vitafunio Vyenye Mafuta mengi, Kalori ya Juu Kabla ya Kulala (Thermic Effect of Food): Usagaji chakula hutokeza joto la ndani la kimetaboliki. Wanga (oatmeal, honey, crackers) hutoa ongezeko la kasi la joto la saa 1 hadi 2 unapopanda kwa mara ya kwanza kwenye mfuko wa kulala wenye baridi, huku mafuta na protini (peanut butter, almonds, walnuts, olive oil, cheese, chocolate) choma polepole kwa muda wa masaa 6 hadi 8**, ukichochea mwili wako 100-Watt tanuru hadi asubuhi.
• Kunywa Vimiminika vya Joto: Hewa baridi kavu ya msimu wa baridi hukutoa maji mwilini haraka kupitia mvuke wa kupumua (cold diuresis), kupunguza kiasi cha damu na kufanya mikono na miguu yako kuganda haraka. Kunywa chai ya joto isiyo na kafeini, mchuzi, au maji ya joto kila wakati.
• ** KAMWE Usinywe Pombe kwenye Nyumba ya Kuganda:** Pombe (ethanol) ni dawa yenye nguvu ya vasodilaiti ya pembeni ambayo hulazimisha kapilari za ngozi kufunguka, na kutupa joto lako la ndani kwenye chumba kilichoganda na kupooza kiitikio cha ubongo wako kinachotetemeka, hivyo kuharakisha hypothermia mbaya unapolala.

Nambari za dharura za kikanda na itifaki za wakala¶

Ikiwa mtu yeyote anaonyesha dalili za hypothermia ya wastani hadi kali, baridi kali au sumu ya monoksidi kaboni, wasiliana na huduma za dharura au simu za dharura za kituo cha uongezaji joto cha manispaa mara moja:

• Marekani: Piga simu 911 kwa hali ya dharura ya hypothermia au monoksidi ya kaboni. Piga 211 (211.org) kupata eneo la karibu lililo wazi ** Kituo cha joto cha Manispaa / Makazi ya Msalaba Mwekundu ** na usafiri wa dharura wa bure. Fuata mwongozo wa kukatika kwa majira ya baridi kutoka kwa FEMA (Ready.gov/winter-weather), CDC, na CPSC.
• Kanada: Piga simu 911 kwa dharura za matibabu/CO, au piga 211 (211.ca) kwa ajili ya vituo vya kuongeza joto vya manispaa na tahadhari za baridi kali kutoka Mazingira na Mabadiliko ya Tabianchi Kanada (ECCC) na Usalama wa Umma Kanada.
• Uingereza: Piga simu 999 kwa ambulensi ya dharura/moto au 111 kwa ushauri wa dharura wa NHS. Piga simu 105 kuripoti kukatwa kwa umeme na kuhakikisha kaya kwenye Rejesta ya Huduma za Kipaumbele (PSR) kupokea usaidizi wa ustawi. Fuata Tahadhari za UKHSA za Afya Baridi na Umri wa Uingereza (0800 678 1602) itifaki.
• Umoja wa Ulaya: Piga simu 112 kwa huduma za dharura. Hita zinazoweza kubebeka za kichocheo au ng'ao za chumba cha gesi ya kioevu zinazotumiwa ndani ya nyumba lazima zizingatie EN 449 (Equipped with Atmosphere Sensing Device / ODS)
• Australia na New Zealand: Piga simu 000 (Australia) au 111 (Nyuzilandi). Hita za kuweka kambi za gesi ambazo hazijasukumwa haziruhusiwi ndani ya nyumba, na hita za gesi asilia/LPG ambazo hazijahamishwa lazima zifikie AS/NZS 5263.1.3 viwango vya utoaji.
• India na Asia-Pacific: Nchini India, piga simu 112 au 108 wakati wa mawimbi ya baridi kali ya kaskazini mwa majira ya baridi.NDMA Cold Wave Guidelines); kamwe usilale katika chumba kilichofungwa chenye makaa ya moto/mkaa angithi au bukhari brazier. Tazama nambari za dharura.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara¶

Je, ninaweza kutumia hita ya "Bwana Heater Buddy" kwa usalama ndani ya nyumba yangu wakati wa kukatika kwa umeme wakati wa baridi?¶

Nchini Marekani na Kanada, hita zinazohamishika za propani zilizoidhinishwa mahususi kuwa **`ANSI Z21.103`** (kama vile *Bwana Heater Little Buddy / Portable Buddy / Hunting Buddy*) zimekadiriwa kisheria kuwa **Indoor-Safe** kwa sababu hutumia ubao wa kichocheo wa kauri ambao huchoma propane karibu na sufuri. `CO` na ujumuishe usalama-safe mbili wa kimitambo: **Kidokezo-Over Shutoff cha digrii 360** na **Kihisi cha Majaribio cha Kupungua kwa Oksijeni (`ODS`)** ambayo huzima kiotomatiki vali ya gesi ikiwa oksijeni ya chumba hushuka kutoka `20.9%` chini hadi `18.0%`. **Hata hivyo, ni lazima utii sheria nne kali:** (1) weka kifaa cha kufanya kazi **Monoksidi ya Dijiti ya Carbon (Carbon Monoxide) inayotumia betri (`CO`) detector ** katika chumba; (2) **kupasua dirisha wazi `2.5 centimeters (1 inch)`** kwa oksijeni safi ya babies; (3) **usiitumie kamwe ndani ya hema lako dogo la kulala** (`keep it in the main room with at least 1 meter / 3 feet of clearance from all blankets, tents, and furniture`); na (4) **IZIME kabla ya kila mtu mzima kwenda kulala**.

Je, nikitundika Mylar "Mablanketi ya Nafasi" moja kwa moja juu ya mwili wangu ndani ya begi langu la kulalia?¶

Mablanketi ya anga ya Mylar yaliyoangaziwa ya dharura yanaakisi hadi **asilimia 80 hadi 90 ya joto nyororo la infrared**, **lakini ni asilimia 100 ya filamu ya plastiki isiyoweza kupumua (`zero moisture vapor permeability`)**. Ukifunga blanketi ya anga ya Mylar moja kwa moja kuzunguka mwili wako au moja kwa moja nje ya mfuko wa kulalia chini/ngozi kwa saa 8, mvuke wote wa maji huvukiza kutoka kwenye ngozi yako.`300 to 500 mL per night`) hujikunja kuwa maji ya kimiminiko dhidi ya karatasi baridi ya Mylar na **kuloweka mfuko wako wa kulalia na nguo kutoka ndani nje**, hivyo kusababisha ubaridi mkubwa ifikapo saa 4:00 asubuhi. Badala yake, ama **(A) funga mablanketi ya nafasi ya Mylar kwenye kuta za ndani/dari ya hema lako** (ili kuwe na pengo la hewa na tundu kati yako na Mylar), au **(B) weka karatasi ya Mylar chini ya godoro/pedi yako** ili kuakisi joto nyororo kwenda juu bila kunasa jasho kwenye nguo zako.

Je, ni salama kuchoma pombe ya kusugua (isopropyl) au mahali pa moto bioethanol kwenye bakuli la moto la mezani ili joto chumba cha kulala?¶

**Hapana.** Vibakuli vya moto vya bioethanol vya mapambo ya juu ya meza ("vishimo vya moto vya ndani visivyo na moshi") ni mojawapo ya sababu zinazokua kwa kasi zaidi za maafa ya kuchomwa kwa kaya kwa kiwango cha tatu na miiba ya monoksidi ya kaboni: kwanza, hazina **kinga dhidi ya ncha sifuri** (`a bump in the dark spills burning liquid alcohol across blankets and carpets`); pili, kumwaga mafuta kwenye bakuli la kuchoma moto husababisha mlipuko wa mvuke usioonekana (`flame jetting`); na tatu, hutumia oksijeni ya chumba haraka bila Sensor ya Kupungua kwa Oksijeni (`ODS`)

Ni ipi njia salama zaidi ya kuweka mtoto au mtoto mchanga joto katika nyumba ya kufungia bila kutumia blanketi huru?¶

Kwa sababu mablanketi mazito, mito, na mifuko ya kulalia ya watu wazima iliyolegea ndani ya kitanda cha kulala huleta hatari kubwa ya **Kifo cha Ghafla Kisichotarajiwa cha Mtoto (`SUID`) na kukosa hewa** kwa watoto walio na umri wa chini ya miezi 12, **kamwe usirundike duveti zisizo huru juu ya uso wa mtoto mchanga**. Badala yake, weka mazingira ya familia yako **indoor tent microclimate** ili halijoto ya hewa iliyoko ndani ya hema lisalie juu. `13°C to 16°C (55°F to 60°F)`, valishe mtoto **merino/onesie moja nyembamba ya joto + kitanda cha kulala cha manyoya ya miguu + gunia la Kulala la Mtoto lililokadiriwa na TOG lililokadiriwa na TOG (`2.5 TOG or 3.5 TOG wearable blanket`)**, na **pasha joto kabla ya godoro dhabiti la bassinet la mtoto** kwa kutumia chupa ya maji moto kwa dakika 15 **na uondoe chupa ya maji kabisa kabla ya kumweka mtoto alale**. Angalia halijoto ya mtoto kwa kuhisi **shingo au kifua** (kamwe mikono/miguu yake, ambayo kwa asili ni baridi; ikiwa shingo ina jasho, ondoa safu moja).

Je, nivute kichwa changu kabisa ndani ya begi langu la kulalia na kuifunga zipu wakati chumba changu cha kulala kiko chini ya kuganda?¶

**Usizike kamwe mdomo na pua yako kabisa ndani ya sehemu ya chini ya begi lako la kulalia.** Kila usiku, mtu mzima hupumua takribani **`300 to 400 milliliters (1.5 cups)` ya mvuke wa maji ya joto** kutoka kwenye mapafu yao. Ukipumua ndani ya begi lako la kulalia, unyevunyevu huo wote wa joto huganda moja kwa moja ndani ya chini au nyuzi za sintetiki za mkoba wako, na kulowesha juu ya dari na kufanya begi lako la kulalia kuwa baridi zaidi na zaidi kila saa. Badala yake, vaa kitambaa cha joto **balaclava ya ngozi / barakoa ya kuteleza na sehemu ya shingo iliyolegea (`or pull the sleeping bag hood drawstring snug around your face while leaving your nose and mouth exposed to the air inside your tent`)**, na weka hema juu ya kitanda chako ili hewa unayopumua iwe tayari `12°C` joto kuliko chumba.

Je, ninawezaje kuwaweka wanyama kipenzi wa nyumbani kwangu (mbwa na paka) joto wakati wa giza la siku nyingi katika majira ya baridi?¶

Lete mbwa na paka wote **ndani ya Chumba chako kilichounganishwa cha Joto na ndani ya hema lako la ndani** - mbwa wa ukubwa wa wastani huzalisha **`40 to 80 Watts` (`135 to 270 BTU/hr`)** ya joto la mwili, likikupasha joto wewe na hema. Kwa paka na mbwa wadogo wenye nywele fupi, jenga **pango la sanduku la kadibodi** lililowekwa maboksi lililowekwa mto wa povu na mkeka wa kipenzi wa Mylar-core unaojipatia joto (`which reflects the pet's own body heat without electricity`) na futa kitambaa zaidi ya asilimia 80 ya ufunguzi.

Miongozo inayohusiana¶

• Msaada wa kwanza wa hypothermia na baridi
• Hakuna joto wakati wa baridi na kuzuia mabomba yaliyohifadhiwa
• Mabomba yaliyohifadhiwa: jinsi ya kuyeyuka kwa usalama na kuzuia kupasuka
• Kupika kwa dharura kwa usalama wakati wa kukatika kwa umeme: kwa nini mkaa na majiko ya kambi huua ndani ya nyumba
• Usalama wa taa kuzima: kwa nini mishumaa ya moto wazi husababisha moto wa kukatika kwa umeme
• Nambari za dharura

Vyanzo na mwongozo rasmi¶

• Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC, Marekani): Mwongozo wa Kuzuia Baridi Kubwa: Kukaa Ndani ya Joto Wakati wa Kukatika kwa Umeme wa Majira ya Baridi, Utambuzi wa Hypothermia, na Kinga ya Monoxide ya Carbon (cdc.gov/winter-weather).
• Shirika la Usimamizi wa Dharura la Shirikisho (FEMA) & Msalaba Mwekundu wa Marekani: Maandalizi ya Dhoruba ya Majira ya Baridi: Kuunganishwa Katika Chumba Kimoja Chenye Joto, Mavazi ya Tabaka, na Kulinda Mabomba.
• Chama cha Kitaifa cha Kulinda Moto (NFPA) na Huduma za Zimamoto na Uokoaji za Uingereza: Arifa za Usalama kuhusu Vihita vya Mishumaa ya DIY ya Terracotta ya Maua ambayo Haijaidhinishwa (Flashover ya Parafini Iliyoyeyushwa na Hatari za Monoxide ya Carbon).
• Taasisi ya Kitaifa ya Viwango ya Amerika (ANSI Z21.103 / CSA 2.43): Kiwango cha Kawaida kwa Aina ya Kichochezi na Inayong'aa ya Kambi/Hita za Chumba Zilizo na Mifumo ya Usalama ya Kuzima Oksijeni (ODS).
• Chuo cha Marekani cha Madaktari wa Watoto (AAP): Mazoezi Salama ya Kulala kwa Watoto wachanga Wakati wa Kukatika kwa Nguvu kwa Nguvu za Hali ya Baridi (TOG Wearable Sleep Sacks vs. Loose Bedding Hazards).